თრომბოციტები ან თრომბოციტები არის უჯრედები, რომლებიც იწვევენ სისხლის შედედებას, ამიტომ ისინი საჭიროა ორგანიზმის დასაცავად საშიში სისხლდენისგან. თრომბოციტების დაბალი დონე (ან თრომბოციტოპენია) შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა ქიმიოთერაპია, ორსულობა, საკვების ალერგია და დენგეს ცხელება. ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მიზეზებით, რომლებიც ბოლომდე არ არის გასაგები, მაგრამ შეიძლება ასოცირებული იყოს აუტოიმუნურ დარღვევებთან, როგორიცაა იდიოპათიური თრომბოციტოპენია პურპურა. თრომბოციტების დაბალი დონის სამკურნალოდ, თქვენ უნდა იმუშაოთ ექიმთან. ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ბუნებრივი გზები, რამაც შეიძლება გაზარდოს თრომბოციტების დონე.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: სხეულის საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. მიირთვით მრავალფეროვანი ახალი და ჯანსაღი საკვები
დიეტა, რომელიც ფიქრობს, რომ ზრდის თრომბოციტებს, შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს წყაროებს შორის. თუმცა, მათ ერთი საერთო აქვთ ის, რომ ზოგადად ჯანსაღი დიეტის დაცვა არის მთავარი.
- თქვენ ალბათ გსმენიათ ეს ადრე: გაზარდეთ ხილისა და ბოსტნეულის, უცხიმო ცილის და მთლიანი მარცვლეულის მიღება და შეამცირეთ რაფინირებული ნახშირწყლებისა და შაქრის, გაჯერებული და ტრანს ცხიმების და დამუშავებული საკვების მიღება.
- შეარჩიეთ მაღალი კვების პროდუქტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ თქვენს დახარჯულ ფულს, როგორიცაა ახალი ბოსტნეული, დაბალი საკვები ნივთიერებების ნაცვლად, როგორიცაა შეფუთული ორცხობილა, მაგალითად. მიეცით ორგანიზმს მხარდაჭერა, რომ მიიღოს რაც შეიძლება მეტი საკვები თქვენს მიერ მოხმარებული საკვებით.
- მიირთვით კივის ხილი. ამ ხილს შეუძლია თრომბოციტები უფრო სწრაფად გაზარდოს.
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ კერძოდ გარკვეული საკვები ნივთიერებების მიღება
ისევ და ისევ, საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც თვლიან თრომბოციტების გაზრდას, განსხვავდება წყაროებიდან. იმუშავეთ ექიმების გუნდთან ერთად, რათა დადგინდეს საუკეთესო ვარიანტი. ზოგიერთი საკვები ნივთიერება, რომელიც ყველას სარგებელს მოუტანს, სისხლის თრომბოციტების დონის მიუხედავად, მოიცავს:
- ვიტამინი K, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლის შედედების პროცესს და აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები (ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს თრომბოციტების დაზიანება). ეს ვიტამინი შეიცავს მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს, როგორიცაა კომბოსტო, მდოგვის მწვანილი, ისპანახი, ბროკოლი და ზღვის მცენარეები. მოხარშეთ ეს ბოსტნეული ცოტა ხნით, რომ შეინარჩუნოს საკვები ნივთიერებები. კვერცხი და ღვიძლი ასევე K ვიტამინის კარგი წყაროა.
- ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9), რომელიც მნიშვნელოვანია უჯრედების გაყოფის პროცესში (გახსოვდეთ, რომ თრომბოციტებიც უჯრედებია). გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავის დაბალ დონეს შეუძლია შეამციროს თრომბოციტების დონე. ზოგიერთი ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები, როგორიცაა asparagus, ფორთოხალი, ისპანახი და გამაგრებული საუზმე (მთელი მარცვლეული, დაბალი შაქარი) ასევე ყოველდღიურად უნდა იქნას მოხმარებული. ასევე შეიძლება განვიხილოთ ვიტამინის დამატებები. თუმცა, ჯერ ექიმთან გაიარეთ კონსულტაცია.
- უყურეთ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების მიღებას. ნუტრიენტები, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემა და აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, შეიცავს თევზს, ზღვის მცენარეებს, ნიგოზს, სელის ზეთს და გამაგრებულ კვერცხს. ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ შეაფერხონ თრომბოციტების გააქტიურების ფაქტორები და ამით შეამცირონ მათი დონე. ასე რომ, თრომბოციტოპენიის შემთხვევაში ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები საუკეთესოდ უნდა იქნას აცილებული.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ პრობლემების გამომწვევი საკვები
მკვებავი, მაღალკალორიული საკვები, როგორიცაა დამუშავებული მარცვლეული (მაგალითად, თეთრი პური) და შაქარი (ნამცხვრები, ნამცხვრები და ა.
- ალკოჰოლის მაღალმა მოხმარებამ ასევე შეიძლება დააზიანოს ძვლის ტვინი და შეამციროს თრომბოციტების წარმოება. ასე რომ, კარგი იდეაა შეზღუდოთ ან საერთოდ შეწყვიტოთ ალკოჰოლის მოხმარება თრომბოციტების დონის გაზრდის მცდელობისას.
- წებოვანა მგრძნობელობა და ცელიაკია (არსებითად ალერგია წებოვანაზე) არის აუტოიმუნური დარღვევები, რომლებიც უარყოფითად აისახება თრომბოციტების დონეზე. განიხილეთ სამედიცინო შემოწმება ამ აშლილობის დასადასტურებლად. თუ თქვენ ნამდვილად განიცდით მას, თავიდან აიცილეთ წებოვანა საერთოდ.
ნაბიჯი 4. ეცადეთ რეგულარულად და ყურადღებით ივარჯიშოთ
გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული ან ცურვა, ასევე ვარჯიში, აძლიერებს სისხლის ნაკადს სხეულში და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ორივე თქვენთვის სასარგებლო იქნება თრომბოციტების დაბალი დონის დასაძლევად.
- თუმცა, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ გონივრულად და ფრთხილად. თუ თქვენ გაქვთ თრომბოციტოპენია, თქვენ უფრო ადვილად დაიღლებით, თუმცა დაღლილობამ შეიძლება უფრო მეტად მიგიყვანოთ დაზიანებებისკენ.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისეთი საქმიანობა, რომელიც იწვევს სისხლდენას, არა მხოლოდ გარედან, არამედ შინაგანი სისხლჩაქცევებიდან (სისხლჩაქცევები). გახსოვდეთ, თრომბოციტების დაბალი დონე, სისხლის შედედების პროცესი უფრო ნელა მოხდება.
- გუნდური სპორტი ან აქტივობები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ზემოქმედებისკენ, როგორიცაა კალათბურთი ან ფეხბურთი, უნდა გაკეთდეს უკიდურესი სიფრთხილით ან საერთოდ თავიდან იქნას აცილებული. დაიცავით თავი ჭრილობებისა და სისხლჩაქცევებისგან კარგად მორგებული ფეხსაცმლის ტარებით, ტანსაცმლის ქვეშ დამცავი ფენების გამოყენებით და ზოგადად სიტუაციის მჭიდრო დაკვირვებით.
- გარდა ამისა, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა გაარკვიოთ რა მედიკამენტებს შეუძლიათ გაზარდონ სისხლდენის რისკი, როგორიცაა ასპირინი ან სხვა ტკივილგამაყუჩებლები.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ საკმარისად
7-9 საათი ძილი რეკომენდირებულია მოზრდილებში, სისხლის თრომბოციტების დონის მიუხედავად. ასეც რომ იყოს, ენერგიის დასვენება და აღდგენა ძალიან მომგებიანი იქნება მათთვის, ვისაც სურს თრომბოციტების დონის გაზრდა.
დაბალი თრომბოციტების დონეზე უფრო ადვილად დაიღლებით. ასე რომ, თქვენ უნდა დაისვენოთ და იმოძრაოთ (ზრუნვით) დაბალანსებული გზით. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
ნაბიჯი 6. დააკმაყოფილეთ სხეულის სითხის მოთხოვნილებები
ყველას სჭირდება წყალი, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე ჩვენგანი სვამს საკმარის წყალს. კარგად ჰიდრატირებული სხეული შეძლებს უკეთესად ფუნქციონირებას და ერთ-ერთი მათგანია თრომბოციტების წარმოება.
- საშუალო ზრდასრულმა ადამიანმა ყოველდღიურად უნდა დალიოს 2-3 ლიტრი სითხე. ასე რომ, გრძელი რეკომენდაცია ყოველდღიურად 8 ჭიქა წყლის დალევის შესახებ საკმაოდ ზუსტია.
- ზოგიერთი მოსაზრება მხარს უჭერს თბილ ან თუნდაც ცხელ წყალს თრომბოციტების დონის გასაზრდელად, რადგან ცივი წყლის ტემპერატურა შეანელებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და აფერხებს საკვები ნივთიერებების შეწოვას. სულ მცირე, ეცადე დალიო წყალი თქვენთვის მოსახერხებელ ტემპერატურაზე, ან სცადოთ თბილი წყლის დალევა, თუ გირჩევნიათ.
ნაბიჯი 7. იყავით პოზიტიური
ეს ნაბიჯი ყოველთვის სასარგებლოა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე გვაქვს სამედიცინო პრობლემებთან, როგორიცაა თრომბოციტოპენია.
პოზიტიური ქცევის ზუსტი სარგებლის გამოთვლა შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, ეს ნაბიჯი ნამდვილად არ ამცირებს გამოჯანმრთელების შანსებს
მე -2 ნაწილი 2: ცოდნის გაფართოება
ნაბიჯი 1. თრომბოციტების გაგება
როდესაც თქვენ გაჭრით ხელს საპარსით ან გაქვთ ცხვირიდან სისხლდენა, სწორედ მაშინ იმუშავებს თრომბოციტები. თრომბოციტები არის სისხლის უჯრედები, რომლებიც იკრიბებიან და შეუძლიათ შეაფერხონ გამომავალი სისხლის ნაკადები.
- ინდივიდუალურად, თრომბოციტების უჯრედებს შეუძლიათ მხოლოდ 10 დღე იცოცხლონ სისხლში. ამრიგად, ეს უჯრედები მუდმივად უნდა წარმოიქმნას. საშუალო ჯანმრთელ ადამიანს აქვს 150,000-450,000 თრომბოციტი თითო მიკროლიტრ სისხლში.
- თუ თქვენი ექიმი გეტყვით, რომ თქვენი თრომბოციტების დონე არის 150, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მიკროლიტრზე 150,000 თრომბოციტია.
ნაბიჯი 2. გაიგე შენი მდგომარეობა
სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს თრომბოციტების დაბალი დონე. ეს მდგომარეობა ცნობილია როგორც თრომბოციტოპენია, თუ თრომბოციტების რაოდენობა 150 -ზე ნაკლებია.
- მიზეზები მოიცავს იმუნური სისტემის დარღვევებს (რაც იწვევს თრომბოციტების შეტევას), ლეიკემია (რადგან თრომბოციტები წარმოიქმნება ძვლის ტვინში), ქიმიოთერაპია (რადგან თრომბოციტები განადგურებულია როგორც გვერდითი მოვლენა), ორსულობა (სხეულის წონის მატებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თრომბოციტების დონეზე) და სხვა მრავალი ფაქტორი.
- თრომბოციტოპენიის სიმპტომები მოიცავს დაღლილობას, ადვილად სისხლჩაქცევებს, გახანგრძლივებულ სისხლდენას, ღრძილებიდან ან ცხვირიდან სისხლდენას, სისხლს შარდს ან განავალს და ნემსის ზომის მეწამულ-წითელ გამონაყარს ქვედა კიდურებზე და ტერფებზე.
- თუ თქვენ განიცდით ამ სიმპტომებს, მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ სისხლის ტესტი.
ნაბიჯი 3. ექიმთა გუნდთან მუშაობა
თუ თქვენ გაქვთ თრომბოციტოპენია და მიზეზი არ არის ნათელი, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი გამოკვლევები. მაგალითად, ელენთის ფუნქციის დარღვევა, რომელიც ფილტრავს თრომბოციტებს სისხლიდან.
- როგორც წესი, თრომბოციტოპენიის მიზეზის დადგენა შესაძლებელია და ზოგჯერ საუკეთესო მკურნალობა ლოდინია (როგორც ორსულობის შემთხვევაში). თუმცა, ყოველთვის მიმართეთ ექიმს თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობას.
- ისაუბრეთ თრომბოციტების დონის გაზრდის ან მინიმუმ სტაბილიზაციის ბუნებრივ გზებზე ექიმების გუნდთან, რომლებიც მკურნალობენ თქვენ. თქვენი კონკრეტული მდგომარეობა შეიძლება იყოს ძალიან გავლენიანი სწორი არჩევანის გაკეთებაში.
- კიდევ ერთხელ, ნუ ეცდებით თრომბოციტების დონის გაზრდას ექიმის მეთვალყურეობის გარეშე.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ სამედიცინო მკურნალობა საჭიროებისამებრ
მიუხედავად იმისა, რომ კარგია თრომბოციტების დონის ბუნებრივად გაზრდა და, როგორც წესი, ზიანი არ მოაქვს, თქვენი მდგომარეობის მდგომარეობას და სიმძიმეს შეიძლება სამედიცინო დახმარება დასჭირდეს. ეს მკურნალობა მოიცავს:
- ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობა. მაგალითად, ჰეპარინის შეცვლა სისხლის გამათხელებელი სხვა მედიკამენტით, თუ ეს არის თქვენი თრომბოციტოპენიის მიზეზი. თქვენ დაუყოვნებლივ არ უნდა შეწყვიტოთ ექიმის მიერ დადგენილი სისხლის გამათხელებელი მედიკამენტების მიღება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.
- სისხლის წითელი უჯრედების ან თრომბოციტების გადასხმა თქვენი თრომბოციტების დონის პირდაპირ გაზრდის მიზნით.
- ისეთი მედიკამენტების გამოყენება, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები ან სხვა იმუნოსტიმულატორული საშუალებები, თუ მიზეზი არის იმუნური სისტემის დარღვევა. ექიმი გეტყვით რას უნდა მოერიდოთ, რადგან თქვენ უფრო მგრძნობიარე იქნებით ინფექციის მიმართ.
- ელენთის ქირურგიული მოცილება (სპლენექტომია), თუ ამ ორგანოს ფუნქცია დარღვეულია და ორგანიზმიდან ჯანსაღ თრომბოციტებს ფილტრავს.
- პლაზმაფერეზი ჩვეულებრივ გამოიყენება მხოლოდ მძიმე შემთხვევებში, რაც იწვევს საგანგებო სიტუაციას.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ განასხვავოთ მეცნიერული მტკიცებულება სპეკულაციისგან
იმდენი საიტია, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა მოსაზრებას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს თრომბოციტების დონე ბუნებრივად. ამ ხშირად ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაციის გაგება შეიძლება იყოს რთული. ამიტომ ექიმები უნდა ჩაერთონ.
- წამლების იმ დიეტის მაგალითები, რომლებიც ფოკუსირებულია თრომბოციტების დარღვევებზე, ასევე განსხვავდება, მაგალითად, რძის მოხმარების სარგებელში. ეს კიდევ უფრო მეტყველებს იმაზე, თუ რამდენად რთულია სწორი ნაბიჯების დადგენა.
- სინამდვილეში, არსებობს მცირე სამეცნიერო მტკიცებულება იმის დასადასტურებლად, რომ გარკვეულმა დიეტებმა შეიძლება გაზარდოს თრომბოციტების დონე. იმავდროულად, რაც უფრო ახლოსაა მეცნიერულ ფაქტთან არის ის, რომ დიეტის შეცვლამ შეიძლება ხელი შეუშალოს თრომბოციტების დონის შემცირებას.
- ეს ნიშნავს რომ თქვენ არ გაქვთ არჩევანი? Ნამდვილად არ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოძებნოთ სიღრმისეული ინფორმაცია, დააფიქსიროთ მოლოდინი და დაეყრდნოთ ექიმთა გუნდის რჩევებსა და დახმარებას.
Რჩევები
- სანამ ამ სტატიაში მოცემულ მეთოდებს გამოიყენებთ, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ექიმებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ თქვენს ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ასევე გაწუხებთ სხვა დაავადებები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს საერთო კვების ან ცხოვრების წესის ცვლილებებზე. თუ თქვენი ჯანმრთელობა გაუარესდება, შეიძლება დაგჭირდეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება.
- სანამ დაიწყებ გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებას, მოიძიე დამოუკიდებელი სამედიცინო ინფორმაცია მათი ეფექტურობის დასადგენად. სამედიცინო მტკიცებულება მოიცავს ბრმა ტესტის ექსპერიმენტების შედეგებს. ამ ექსპერიმენტში, გამოკითხულთა ნახევარს მიეცა მხოლოდ პლაცებო აბი. დარწმუნდით, რომ შედეგები გამოქვეყნებულია სამეცნიერო სამედიცინო ჟურნალში.
