ანევრიზმა არის დასუსტებული ამობურცულობა სისხლძარღვის კედელში. ანევრიზმები შეიძლება ჩამოყალიბდეს ნებისმიერ სისხლძარღვში, მაგრამ ყველაზე საშიში ანევრიზმებია ის, რომლებიც წარმოიქმნება აორტაში ან თავის ტვინის არტერიებში. ანევრიზმის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი შემთხვევების ნახევარში. ანევრიზმები ხშირად ძნელია გამოვლენა რღვევის წინ. გარდა ამისა, ანევრიზმების პრევენცია ძნელია, მაგრამ არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეამციროთ ანევრიზმის განვითარების რისკი და გაარკვიოთ გჭირდებათ ტესტირება. იხილეთ ნაბიჯი 1 დამატებითი ინფორმაციისთვის.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: გასვლა
ნაბიჯი 1. შეისწავლეთ თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორია
თუ თქვენი ოჯახის სულ მცირე ორ წევრს ჰქონდა ანევრიზმა, ცოტა ხნის წინ ან წარსულში, კარგი იდეაა გაიაროთ შემოწმება, გაქვთ თუ არა ანევრიზმა. ექიმები ჩვეულებრივ გვირჩევენ ასეთ გამოკვლევებს ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ.
ანევრიზმების უმეტესობა გამოვლენილია მას შემდეგ, რაც ისინი გახდებიან ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, ან როდესაც ტვინის გამოკვლევა ტარდება სხვა მიზნებისთვის. იმის გამო, რომ ეს პრობლემა ძნელია გამოვლენა, ექიმები, როგორც წესი, არ გირჩევენ ტესტირებას ანევრიზმის აღმოსაჩენად, რომელიც არ გასკდა, თუ არ განიცდით სიმპტომებს, რომლებიც ემთხვევა ანევრიზმს
ნაბიჯი 2. ანევრიზმის სიმპტომების ამოცნობა
თუ თვალები გტკივათ, განსაკუთრებით უკნიდან და გაქვთ მხედველობის დაბინდვა და გაქვთ სახის დამბლა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს და მისცეთ თქვენი სხეულის გამოკვლევა და სკანირება.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ სხვადასხვა სახის სკანირება
თქვენი ექიმი მოგაწვდით ტექნიკური გამოცდის ფართო არჩევანს, ამიტომ უმჯობესია კონსულტაციამდე იცოდეთ თქვენი პარამეტრები, რათა თავიდან აიცილოთ ძვირადღირებული ტესტები, რომელთა გაკეთებაც არ გსურთ. ზოგადად, შესრულებული სკანირება მოიცავს:
- კომპიუტერული ტომოგრაფია (CT) რა ეს სკანირება არის სპეციალური რენტგენოლოგიური გამოკვლევა, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება სისხლდენის არსებობის დასადგენად. სკანერი გამოიღებს თქვენი ტვინის ნაჭრის სურათს გამოკვლევისთვის. ამ გამოკვლევისას თქვენ ასევე შეიძლება გაუკეთოთ სითხე, რომელიც სისხლძარღვებს თვალსაჩინოს გახდის შედეგებში
- მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI) რა მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია ძირითადად იყენებს რადიოტალღების ერთობლიობას, რომლებიც ურთიერთქმედებენ მაგნიტურ ველთან, ტვინის დეტალური გამოსახულების შესაქმნელად 2 ან 3 განზომილებაში. სითხე ასევე შეიძლება გაუკეთდეს თქვენს სხეულს გამოსახულების გასაუმჯობესებლად.
- ცერებროსპინალური სითხის გამოკვლევა რა ეს ტესტი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ხერხემლის ჩამოსასხმელი", გამოიყენება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სისხლდენა, რომელიც არ ჩანს სხვა სკანირებით. მიუხედავად იმისა, რომ სახელი საშინლად ჟღერს, პაციენტების უმეტესობა ამ გამოკვლევის დროს დიდ ტკივილს არ გრძნობს.
-
ცერებრალური ანგიოგრაფია.
ამ გამოცდის დროს, საღებავით სავსე პატარა ზონგი იდება საზარდულის მახლობლად თავის ტვინისკენ მიმავალ არტერიებში. ეს საღებავი შეჰყავთ ისე, რომ მას შეუძლია დაიცვას სისხლი და გამოავლინოს ნებისმიერი სისხლდენა. ეს ტესტი არის ყველაზე ინვაზიური ვარიანტი და გამოიყენება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვა ტესტების შედეგები არ იძლევა რაიმე ნიშანს.
ნაბიჯი 4. გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან
თუ თქვენი ექიმი აღმოაჩენს რამეს სკანირების შედეგებში, ან გაწუხებთ ანევრიზმის შესაძლებლობა, შეიძლება გადაგიგზავნოთ სპეციალისტი. თუ თქვენი სიმპტომები ემთხვევა ანევრიზმის სიმპტომებს, დამატებითი ინფორმაციისთვის მიმართეთ თქვენს ნეიროქირურგს ან ნევროლოგს. შეიძლება დაგჭირდეთ ხელახალი შემოწმება და მიღებული ინფორმაცია უფრო სრულყოფილი იქნება ანევრიზმის სპეციალისტისგან.
ნაწილი 3 3: ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობაზე
ნაბიჯი 1. დატოვეთ მოწევა
გარდა იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ემფიზემისა და ფილტვის კიბოს განვითარების რისკი, მოწევა ასევე ზრდის ანევრიზმით დაავადებულის შანსს. შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის დახმარება მოწევის შეწყვეტის სწორი პროგრამის საპოვნელად.
ასევე, მოერიდეთ სხვა ადამიანების სიგარეტის კვამლს. თუ ანევრიზმით ხართ დაავადებული, მოერიდეთ სიგარეტის კვამლით დაბინძურებულ დახურულ ადგილს
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ალკოჰოლური სასმელების მიღება
ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება შეასუსტოს თქვენი სისხლძარღვების კედლები და გაზარდოს ანევრიზმის განვითარების შანსი. თუ თქვენ გაქვთ სხვა პრობლემები ალკოჰოლის მიღებასთან დაკავშირებით, შეიძლება დაგჭირდეთ მთლიანად მიტოვება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მედიკამენტები სწორად
ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებამ, როგორც დანიშნულმა წამლებმა, ასევე სხვა პრეპარატებმა, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების ანთება და ანევრიზმების წარმოქმნა. კოკაინზე და ამფეტამინზე დამოკიდებულები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ტვინის ანევრიზმების მიმართ.
ნაბიჯი 4. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
შეარჩიეთ დიეტა, რომელიც შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს, მარცვლეულს, უცხიმო ხორცს და ცილის წყაროებს, ხორცის გარდა. მოერიდეთ ცხიმს, ქოლესტერინს, ნატრიუმს და შაქარს მდიდარ საკვებს. ჭამე უფრო მცირე ნაწილი და აკონტროლე შენი ნაწილი. განიხილეთ რამდენიმე მცირე ზომის კვება მთელი დღის განმავლობაში, ვიდრე ორი ან სამი დიდი კვება.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად ივარჯიშეთ
მიეჩვიეთ ვარჯიშს კარდიო და მსუბუქი დაჭიმვის მიზნით, რათა შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა და სხეულის ფორმა. მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიში დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ანევრიზმა ან თავიდან აიცილოთ ანევრიზმა, რომელიც წარმოიშვა ამოფრქვევისგან. თუ გსურთ დაიწყოთ, ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ შესაბამისი ვარჯიშები. თქვენ არ გჭირდებათ ძალიან მძიმე ვარჯიში. თუ გსურთ ვარჯიში, შეგიძლიათ დაიწყოთ:
- მსუბუქი გაჭიმვა დილით საუზმის წინ. კალისთენიური მოძრაობა ყოველ დილით 15-20 წუთის განმავლობაში საკმარისია იმისათვის, რომ მოამზადოს სხეული სხვა აქტივობებისთვის.
- ივარჯიშეთ ჩაჯდომებსა და ბიძგებზე. თქვენ არ გჭირდებათ სასწრაფოდ აწიოთ წონა ან აწარმოოთ მარათონები. უბრალოდ გააკეთეთ 20 ჩაჯდომა და 10 ბიძგი, რომ დაიწყოთ და იმუშაოთ თქვენს გზაზე.
- მოძებნეთ სავარჯიშო ვიდეო ინტერნეტში ან თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში, რომელიც დაგეხმარებათ, ან ესაუბრეთ ექიმს ვარჯიშის სხვა ვარიანტებისთვის.
ნაბიჯი 6. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას
ანევრიზმის აფეთქების თავიდან აცილების გასაღები არის თქვენი წონის შენარჩუნება, ქოლესტერინის დონე, სისხლში შაქარი და არტერიული წნევა. ექიმთან რეგულარული შემოწმება და ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ანევრიზმების წარმოქმნის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა.
3 ნაწილი 3: სტრესის მართვა
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ როგორ ამოიცნოთ სტრესული ფაქტორები თქვენს ცხოვრებაში
სტრესის მართვისთვის გადადგმული ნაბიჯები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ანევრიზმის წარმოქმნა, ანუ სიტყვასიტყვით, „სისხლძარღვის რღვევა“. თუ გსურთ შეამციროთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში, დაიწყეთ სტრესის გამომწვევი მიზეზების იდენტიფიცირებით, რომელთა მართვაც შეგიძლიათ. თქვენ შეიძლება დაძაბული იყოთ შედეგად:
- პრობლემები პირად ურთიერთობებში
- მუშაობა
- ოჯახური პრობლემა
- Ფინანსური პრობლემა
- სხვა ტრავმა
ნაბიჯი 2. მიმართეთ შვებულებას
თქვენ უნდა დაისვენოთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ჯანმრთელობა იწყებს გავლენას. მიმართეთ სამსახურიდან დროებით შვებულებას, რათა გაუმკლავდეთ სტრესს, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრებაზე. დაივიწყეთ თქვენი საქმე ცოტა ხნით და დაუბრუნდით სამსახურს განახლებული და ენერგიით სავსე. მიიღეთ შვებულება. ეწვიეთ თქვენს ოჯახს. გააკეთე ის რაც დაგამშვიდებს.
თუ თქვენ მუდმივად ხართ სტრესული და გაწუხებთ სამუშაოზე, განიხილეთ ახალი სამსახურის პოვნა, განყოფილების შეცვლა ან სხვა ალტერნატივის ძებნა
ნაბიჯი 3. დაკავდით ისეთი ჰობით, რომელიც დაგამშვიდებს და გაჯანსაღებს
თქვენ არ გჭირდებათ ნავების ბოთლების დამზადება, რათა უფრო მშვიდად იგრძნოთ თავი. მოძებნეთ ისეთი რამ, რაც თავს კარგად გრძნობს, ასევე გონებას სტრესისგან ათავისუფლებს. დაინტერესებული ხარ პეინტბოლის თამაშით? წადი და სცადე. გააკეთეთ რაიმე სახალისო და მას შეუძლია გაწვრთნას თქვენი გონება და სხეული. სცადე:
- ითამაშეთ პოკერი ან ჭადრაკი
- გარე საქმიანობა, როგორიცაა ლაშქრობა, ველოსიპედი ან ცურვა
- Წაიკითხე მეტი
- ისწავლეთ ინსტრუმენტზე დაკვრა ან ინსტრუმენტის ხელახალი დაკვრა, რომელიც გიყვარდათ
- გაიარეთ კონკრეტული კურსი ან კლასი
ნაბიჯი 4. განიხილეთ მედიტაცია
კვლევებმა აჩვენა, რომ ძველ ადამიანთა მოსახლეობას მთელს მსოფლიოში ჰქონდა რაღაც საერთო: ისინი ყველა დაკავებული იყვნენ დამამშვიდებელი საქმიანობით, ყოველდღე არ ელაპარაკათ რამდენიმე წამი. ბევრი ჩვეულებრივი ადამიანი სარგებლობს დასვენებით მედიტაციაში და თქვენ არ გჭირდებათ იოგას ოსტატი, რომ ისარგებლოთ სარგებლით.
მხოლოდ წყნარად იჯდეთ შენობაში ან გარეთ 20 ან 30 წუთის განმავლობაში ყოველდღე შეიძლება რადიკალურად შეამციროს თქვენი სტრესის დონე. დაიწყეთ ყოველ დღე მზის ამოსვლის ან მზის ჩასვლის ყურებით, როგორც გაგრილების საშუალება
Რჩევები
ზოგიერთი ექიმი ურჩევს პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ანევრიზმის განვითარება ან ანევრიზმის რღვევა, მიიღონ ასპირინის დაბალი დოზა, რათა თავიდან აიცილონ სისხლძარღვების ბლოკირება, რამაც შეიძლება შეასუსტოს მათი კედლები. მიმართეთ ექიმს იმის გასარკვევად, არის თუ არა ეს მკურნალობა თქვენთვის შესაფერისი
გაფრთხილება
- ტვინის დიდმა ანევრიზმმა, რომელიც არ გასკდა, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ერთი თვალის უკან, გუგის გაფართოება ან ქუთუთოების დაცემა, დაბინდული ან ორმაგი ხედვა და დაბუჟება ან დამბლა სახის ერთ მხარეს.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ანევრიზმის რღვევას წინ უძღვის სისხლდენა, რაც იწვევს უეცარ, ძლიერ თავის ტკივილს. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას, თუ თქვენ ან სხვას გაქვთ ძლიერი თავის ტკივილი, კრუნჩხვები ან ცნობიერების დაკარგვა.
- ტვინის ანევრიზმის გახეთქვის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია უეცარი, ძლიერი თავის ტკივილი. სხვა სიმპტომები მოიცავს კრუნჩხვებს, გულისრევას, ღებინებას, სინათლისადმი მგრძნობელობას, მხედველობის დარღვევას, დაბნეულობას ან ცნობიერების დაკარგვას.
