ჩუმად ყოფნას ბევრი დადებითი და უარყოფითი მხარე აქვს. ბევრი ფიქრობს, რომ მშვიდი ადამიანი არის ის, ვინც ძალიან მორცხვია ან არ არის დაინტერესებული საგნებით; თუმცა, ეს ჩვეულებრივ ასე არ არის. მშვიდი ადამიანი არ არის სოციალური ცვლილება, არამედ პირადი ცვლილება. მცირეოდენი ვარჯიშით შეგიძლიათ იყოთ მშვიდი ადამიანი, იმავდროულად შეინარჩუნოთ ძველი მეგობრები და იყოთ საკუთარი თავი.
ნაბიჯი
ნაწილი 2 -დან 1: იყავი მშვიდი ადამიანი
ნაბიჯი 1. იპოვეთ მეგობრები, რომლებსაც ესმით თქვენი
გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა ხალხს მშვიდი ადამიანების შესახებ არის ის, რომ წყნარ ადამიანებს არ ჰყავთ მეგობრები. Ეს არ არის სიმართლე. სინამდვილეში, არიან წყნარი ადამიანები, რომლებსაც უფრო უადვილდებათ ძლიერი მეგობრობის დამყარება, რადგან საუბრისას ისინი მიდრეკილნი არიან სხვა ადამიანზე გაამახვილონ ყურადღება საკუთარ თავზე ლაპარაკის ნაცვლად.
- თქვენ არ გჭირდებათ მშვიდი მეგობრების ძებნა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენს გარშემო მყოფ მეგობრებს შეუძლიათ გაიგონ და გაიგონ თქვენი მშვიდი ბუნება.
- ეძებეთ ადამიანები, რომლებსაც ესმით და ესმით. თუ თქვენს სოციალურ წრეში არ იცნობთ ვინმეს, ვისაც ესმის მშვიდი ადამიანები, ესაუბრეთ ახალ ადამიანებს.
ნაბიჯი 2. პრაქტიკაში საკუთარი თავის გაცნობიერება
მშვიდი ხალხი საერთოდ გრძნობს, რომ მათ შეუძლიათ უფრო ღრმად იგრძნონ თავიანთი გრძნობები მათი მშვიდი პიროვნების შედეგად. საკუთარი თავის გაცნობიერების მიზნით, თქვენ უნდა გესმოდეთ და გაიგოთ, რას გრძნობთ გარკვეული ადამიანის, იდეის ან თემის მიმართ. საკუთარი თავის გაცნობიერებით, გაგიადვილდებათ ცხოვრება.
- ყოველდღე დაუთმეთ დრო ინტროსპექციისთვის. თუ გსურთ იყოთ უფრო თავშეკავებული და ინტროსპექტული ადამიანი, თქვენ უნდა გამოყოთ დრო ინტროსპექციისთვის და იფიქროთ თქვენს დღეზე.
- გაარკვიეთ, თუ რა ცხოვრებისეულ გამოცდილებას მიიჩნევთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ან ყველაზე განმანათლებელი. შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იმოქმედა თქვენზე ამ გამოცდილებამ.
- როდესაც ესაუბრებით თქვენს ახლობლებს, ჰკითხეთ მათ გულახდილ აზრს თქვენს ქცევასა და იდეებზე. აცნობეთ მათ, რომ გსურთ უფრო მეტად იცოდეთ საკუთარი თავი და თქვენი აზროვნება და მოქმედება. ასევე თქვით, რომ ფიქრობთ, რომ სხვისი ხედვა ძალიან გამოსადეგი იქნება თქვენს თვითშეფასებაში.
ნაბიჯი 3. განავითარეთ თქვენი ინტერესები
მშვიდი ადამიანები, ძირითადად, დიდ დროს უთმობენ თავიანთი ინტერესების განვითარებას. ეს, რა თქმა უნდა, არ არის ის, რაც ყველა წყნარ ადამიანს უნდა გააკეთოს, მაგრამ ინტერესის განვითარება მშვიდი ადამიანების ერთ -ერთი მახასიათებელია. ეს გახდის თქვენ უფრო რეალისტურ და კომფორტულ ადამიანს თქვენს წყნარ პიროვნებაში.
- იფიქრეთ თქვენს ბავშვობაზე. რისი კეთება გსიამოვნებს ყველაზე მეტად? თუ გიყვართ ხატვა ან ხატვა, იქნებ ისწავლოთ ხელოვნება. თუ გიყვარს წერა და კითხვა, ჩააბარე წერის კლასში. ის, რაც შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი იყო ბავშვობაში, შეიძლება კვლავ გონებაში იყოს, უბრალოდ არ ჩანს.
- თუ თქვენ ჯერ კიდევ გიჭირთ ინტერესის პოვნა, იფიქრეთ ცხოვრების ყველაფერზე, რაც აღძრავს თქვენს ცნობისმოყვარეობას. რა არის ის, რაც აღგაფრთოვანებთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში?
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ სოციალურ სიტუაციებს
თუ თქვენ ხართ მშვიდი ადამიანი, თქვენ შეგაშინებთ უმეტეს სოციალურ სიტუაციებში. ზოგიერთი ადამიანი საყიდლებზე წასვლისას საფრთხესაც კი იგრძნობს, რადგან უცნობ ადამიანებთან უწევს ურთიერთობა. საბედნიეროდ, არსებობს უფრო მარტივი და ნაკლებად სტრესული გზები სოციალურ სიტუაციებთან გამკლავებისთვის. სხვათა შორის არის:
- ყურების ან ყურსასმენების ტარება სიარულისას, ავტობუსით/მატარებლით მგზავრობისას ან მაღაზიებში დათვალიერებისას
- ადამიანების თავიდან აცილება, რომლებიც სევდიანი ან შეშფოთებული ჩანან
- მოერიდეთ ან თავაზიანად შეწყვიტეთ უცხო ადამიანებთან საუბარი
მე -2 ნაწილი 2: საუბარი უცნობ ადამიანებთან
ნაბიჯი 1. იპოვეთ კომფორტული გარემო
თუ მშვიდი ადამიანი ხართ, თქვენ ალბათ თავს კომფორტულად ვერ იგრძნობთ დაკავებულ სავაჭრო ცენტრში ან კაფეტერიაში პირად საკითხებზე საუბრით. წყნარ ადამიანებს საერთოდ ურჩევნიათ საუბარი მშვიდ და მოდუნებულ ატმოსფეროში. თუ ეს შესაძლებელია, იპოვნეთ ადგილი, სადაც თქვენთვის მოსახერხებელია საუბარი.
- აღმაშფოთებელი ადგილები, როგორც წესი, არ უწყობს ხელს ღრმა, ამრეკლ საუბარს. ადგილის ხმაურმა შეიძლება აიძულოს თქვენ და მეორე პირი ილაპარაკოთ უფრო ხმამაღლა და პირდაპირ. ზოგისთვის ეს შეიძლება არასასიამოვნო იყოს.
- ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც თვლიან, რომ ძალიან ცხელმა ადგილმა შეიძლება დააზიანოს აზროვნების უნარი.
- გაიგე რა ადგილი მოგწონს. შემდეგ, ისაუბრეთ ასეთ ადგილებში ან მის გარშემო.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თქვენი მოსმენის უნარი
მშვიდი ხალხი ზოგადად კარგი მსმენელია. ეს იმიტომ ხდება, რომ მშვიდი პიროვნებების მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, ურჩევნიათ ინფორმაციის მოფიქრება და დამუშავება, ვიდრე მეტს ილაპარაკებენ. ადამიანები, რომლებიც არ არიან ჩუმად, ჩვეულებრივ ეკითხებიან წყნარ ადამიანებს, როდესაც მათ სჭირდებათ დახმარება ან რჩევა.
- ყურადღებით მოუსმინეთ სხვა ადამიანების სიტყვებს.
- გადაწყვიტეთ როდის გიპასუხებთ და როგორი იქნება თქვენი პასუხი. Მოკლე პასუხი.
- სანამ რამეს უპასუხებ, ჯერ იფიქრე ამაზე.
- თუ პასუხის გაცემამდე ცოტა დრო გჭირდებათ რომ იფიქროთ, თქვით: "ჰმ. დიახ, მე მაქვს ჩემი აზრი, მაგრამ ჯერ უნდა ვიფიქრო."
ნაბიჯი 3. დაუსვით ბევრი შეკითხვა
მშვიდი ხალხი, როგორც წესი, ითხოვს მეტი გაიგოს სხვა ადამიანების შესახებ. კითხვების დასმით თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ სხვა ადამიანებს უსასრულოდ ისაუბროთ უმნიშვნელო საკითხებზე, რაც წყნარ ხალხს არ მოსწონს.
- ამის ნაცვლად, დაუსვით კითხვები, რომლებსაც აქვთ ღია პასუხები. არ დაუსვათ კითხვები, რომლებზე პასუხის გაცემა შესაძლებელია დიახ/არა. ყურადღებით მოუსმინეთ რას ამბობს სხვა ადამიანი, შემდეგ დაუსვით სიღრმისეული კითხვები იმის შესახებ, თუ რას ამბობს ის კარგ მცდელობაში, რომ უფრო ახლოს გაეცნოთ ადამიანს.
- იმის ნაცვლად, რომ იკითხო: "შენ ხარ სურაბაიიდან?" დასვით დიდი ხნის განმავლობაში გაცემული კითხვები, როგორიცაა "სკოლა სურაბაიაში, არ არის კარგი?"
ნაბიჯი 4. იყავით საკუთარი თავი
დაიმახსოვრე, არ უნდა გრცხვენია ჩუმად ყოფნის. სინამდვილეში, ზოგიერთ ქვეყანაში ჩუმად ყოფნა კარგ თვისებად ითვლება! გარდა ამისა, თუ თქვენ ნაკლებად ლაპარაკობთ და მეტს ისმენთ, ასევე თავიდან აიცილებთ ადამიანების შემთხვევით დაცინვას. როდესაც საბოლოოდ შეხვდებით "მორგებულ" ადამიანს, თქვენ ასევე იპოვით თქვენს ურთიერთობებს უფრო შინაარსობრივ.
Რჩევები
- იყავი ყოველთვის შენი თავი.
- იპოვეთ თქვენი კომფორტის ზონა. შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მშვიდი პიროვნების დაბალანსება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის საჭიროებასთან, მაგალითად სამსახურში ან სკოლაში. იპოვეთ სხვა ადამიანებთან კომფორტულად ყოფნის გზები, მაგრამ მაინც იყავით საკუთარი თავი.
