აუტიზმი, რომელიც მედიცინაში ცნობილია როგორც აუტიზმის სპექტრის აშლილობა ან ASD, ზოგჯერ ასევე ცნობილია როგორც ასპერგერის სინდრომი ან PDD-NOS. ეს აშლილობა განსხვავებულ გავლენას ახდენს თითოეულ ადამიანზე. აუტიზმის მქონე ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტი გამოწვევა აქვს რომანტიკულ ურთიერთობებში, ზოგი კი საერთოდ ტოვებს თავს. თუ თქვენ ხართ აუტისტ ადამიანთან ურთიერთობაში, თქვენ შეიძლება დაბნეული იყოთ იმაში, თუ როგორ სწორად მოაგვაროთ ზოგიერთი საქმე, რომელთანაც უკვე გაქვთ საქმე. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გზები მეგობრებთან ურთიერთობის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, როგორიცაა სოციალური გამოწვევების მოლოდინი, განმეორებითი ქცევების მიღება, სიმშვიდის შენარჩუნება ნერვიულობის დროს და მოსმენა, როდესაც თქვენს მეგობარ ბიჭს სურს ლაპარაკი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 -დან 3 -დან: შეყვარებულის უკეთ გააზრება
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ მეტი აუტიზმის შესახებ
თქვენი ცოდნის გაღრმავებით იმ პირობებისა და გამოწვევების შესახებ, რაც შეიძლება შეყვარებულმა განიცადოს, თქვენ უკეთ გაიგებთ იმ პირობებს, რასაც ის ყოველდღიურად აწყდება. ეს ცოდნა შეიძლება დაგეხმაროთ იყოთ უფრო მომთმენი, იპოვოთ მასთან ურთიერთობის უკეთესი გზები და კიდევ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობის ხარისხი.
- წაიკითხეთ აუტიზმის ზოგადი განმარტება.
- ყურადღება გაამახვილეთ აუტისტური ადამიანების მიერ დაწერილ წიგნებსა და სტატიებზე, რადგან ისინი უშუალოდ განიცდიან აუტისტური ადამიანის ცხოვრებას.
- ფრთხილად იყავით კითხვის წყაროების არჩევისას. ზოგიერთი აუტიზმის ჯგუფი ირწმუნება, რომ ისინი საუბრობენ აუტისტური ადამიანების სახელით, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ბევრს მუშაობენ აუტიზმის მქონე ადამიანების გასაჩუმებლად.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ საკომუნიკაციო გამოწვევები
აუტისტურ ადამიანებს, როგორც წესი, უჭირთ კომუნიკაცია, ისევე როგორც არა-აუტისტურ ადამიანებს. გამოხატვის ზოგიერთი ფორმა შეიძლება იყოს ძალიან სავსე მნიშვნელობით და ძნელი გასაგები და პასუხის გაცემა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობები და პრობლემები ურთიერთობებში. ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ეცადე მაქსიმალურად უშუალო იყო მეგობართან საუბრისას.
- მაგალითად, დავუშვათ თქვენ ამბობთ: "ჯინამ მომწერა ადრე". თქვენ შეიძლება ელოდოთ მას პასუხის გაცემას: "რა ტექსტი?" თუმცა, თქვენს მეგობარ ბიჭს შეიძლება არ ესმოდეს რას გულისხმობთ, რადგან თქვენ მას არაფერი უკითხავთ. სამაგიეროდ, უკეთესი იქნებოდა გკითხოთ: "გინდა იცოდე რას გზავნიდა დღეს ჯინა?" ან უბრალოდ გადმოსცე შენი მეგობრის სიტყვები.
- ყველა, ვინც აუტისტია, განსხვავებულია. თქვენ მოგიწევთ სწავლა და ადაპტირება თქვენი მეგობრის უკეთ გაცნობისას.
ნაბიჯი 3. წინასწარ განსაზღვრეთ სოციალური გამოწვევები
შეყვარებულისთვის ძნელია გაუმკლავდეს სოციალურ სიტუაციებს, რომლებიც შენთვის ადვილია და სტრესს მისცემს მას. ზოგიერთი სოციალური სიტუაციის აურზაურმა და არეულობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მეგობრის შეშფოთება და უჭირს ვინმეს ნათქვამზე კონცენტრირება. თქვენს მეგობარ ბიჭს ასევე შეიძლება გაუჭირდეს საკუთარი თავის წარდგენა ან მცირე საუბრის წარმოება.
- სცადეთ წერილი მისწეროთ თქვენს მეგობარ ბიჭს მისი როლის შესახებ სოციალურ ღონისძიებებში. გამოიყენეთ მკაფიო ენა და განიხილეთ საკითხები სათითაოდ. მაგალითად, შეგიძლიათ დაწეროთ წერილი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ რატომ გსურთ, რომ ის თქვენთან ერთად დაესწროს წვეულებას.
- ითანამშრომლეთ, რომ მისთვის სოციალური სიტუაციები უფრო კომფორტული გახდეს. შესაძლოა მას შეუძლია გაუმკლავდეს წვეულებას, თუ მას შეუძლია ყოველ ნახევარ საათში გავიდეს წვეულების ბრბოდან, ან თუ თქვენ დაგინიშნავთ დროს, როდესაც ბიჭები შეძლებენ სახლში ადრე მისვლას, რათა მან იცოდეს, რომ მას აღარ სჭირდება წვეულებაზე ყოფნა.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ფიზიკური გამოწვევები
ზოგიერთ აუტისტს არ უყვარს შეხება ან არ იციან როდის გამოხატონ ფიზიკური სიყვარული. ამიტომ, შენმა შეყვარებულმა შეიძლება არ იცოდეს, როდის გინდა რომ ჩაეხუტო მას, ან არ მოეწონოს, როდესაც მოულოდნელად შეეხები მას. განიხილეთ მასთან ამგვარი საკითხები, რათა უკეთესი ფიზიკური ურთიერთობა გქონდეთ.
მაგალითად, მას შემდეგ რაც მოხდა რაღაც შემაძრწუნებელი, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე ახლა მართლა გავბრაზდი. შეგიძლია ჩაეხუტო? ჩახუტების შემდეგ კარგად ვიქნები."
ნაბიჯი 5. მიიღეთ განმეორებითი ქცევა
აუტიზმის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს რუტინა, რომელიც მათ უკეთეს განცდაში ეხმარება. თუ ეს რუტინა დაირღვა, მათ შეიძლება მოუსვენრობა და გაღიზიანება იგრძნონ. შეეცადეთ გაიგოთ ის ჩვევები, რაც თქვენს მეგობარ ბიჭს აქვს, რაც მას უფრო კომფორტულად ეხმარება. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ არ შეუშალოთ ხელი რუტინას.
- მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი ყოველ საღამოს 7 საათზე გარბის, პატივი ეცით მის დროს და ნუ შეაფერხებთ მას ჩვეული რუტინის შესრულებაში.
- თვით სტიმულაცია, როგორიცაა ხელების გაშლა ან სინათლის ყურადღების მიქცევა, აუტიზმის საერთო სიმპტომია. ჩათვალეთ ასეთი ქმედებები მნიშვნელოვანია, მაშინაც კი, თუ არ გესმით, რატომ აკეთებს ისინი თქვენი მეგობარი ბიჭი.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ თქვენი მეგობრის საჭიროებებს
ყველა, ვინც აუტისტია, განსხვავებულია. თქვენს მეგობარ ბიჭს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან კონკრეტული გამოწვევები, რომლებსაც სხვა აუტისტი ადამიანები არ ემუქრებიან. სცადეთ დაუსვათ კითხვები, რომ უკეთ გაიგოთ მისი გამოწვევები და პრეფერენციები. ეს დაგეხმარებათ მეტი ყურადღება მიაქციოთ მათ საჭიროებებს.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „მინდა ვიცოდე რა გაწუხებს, რათა მეტი ყურადღება მივაქციო. როგორ ფიქრობთ, რა არის აუტიზმის პრობლემა?"
- დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ მათ პირად შეზღუდვებს შეხებისას. მაგალითად, მას აწუხებს ჩახუტება? ჯერ უნდა უთხრა მას თუ გინდა ჩაეხუტო?
ნაბიჯი 7. იცოდეთ თანმხლები დაავადებების შესახებ
აუტისტური ადამიანები შეიძლება განიცდიან შფოთვას, დეპრესიას და სხვა ფსიქიკურ დაავადებებს. შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ემოციებისა და კომუნიკაციის დამუშავების პრობლემა აქვს (მათ შორის აუტისტი ადამიანები) უფრო მეტად ემუქრებიან სექსუალური ძალადობა, ვიდრე ისინი, ვინც ზრუნავენ მათ სხვადასხვა როლში. ან სხვა, და ამან შეიძლება გამოიწვიოს პოსტტრავმული დარღვევები. თქვენ უნდა იყოთ მგრძნობიარე და მხარი დაუჭიროთ თქვენს მეგობარ ბიჭს გამოწვევების წინაშე.
თუ ის მკაცრ მკურნალობას იღებს, შეიძლება მას არ სურდეს დეტალების გაზიარება. მისი დახმარების საუკეთესო საშუალებაა პატივი სცეს მის სურვილს, არ გაამჟღავნოს მომხდარის დეტალები და ნაზად შესთავაზოს ექიმთან მიყვანა (მისი იძულების გარეშე), თუ ის ძალიან სტრესულია
ნაბიჯი 8. მოიშორეთ სტერეოტიპები
არსებობს მრავალი სტერეოტიპი აუტიზმის შესახებ, მაგალითად, აუტისტ ადამიანებს არ შეუძლიათ სიყვარულის ან ემოციების განცდა, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. აუტისტ ადამიანებს აქვთ სხვაგვარი ემოციები, როგორც სხვა ადამიანები. თუმცა, ისინი სხვაგვარად გამოხატავენ.
- მხარი დაუჭირეთ აუტისტს იმის მითითებით, თუ რამდენად მცდარია ვარაუდები აუტისტის მდგომარეობის შესახებ, როდესაც თქვენ ამ დაავადებასთან გაქვთ საქმე. სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ: "მე ვიცი, რომ … ეს განიხილება აუტისტურად, მაგრამ სინამდვილეში …"
- ბოლოდროინდელმა კვლევებმა კი აჩვენა, რომ აუტისტ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ უფრო ღრმა და ინტენსიური ემოციური შესაძლებლობები, ვიდრე ჩვეულებრივ ადამიანებს.
3 ნაწილი 2: კომუნიკაციის განსხვავებებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. მოემზადეთ გულწრფელი პასუხების მისაღებად
ზოგჯერ ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ ერთმანეთზე, იტყუებენ სამუდამოდ ან დაფარავს სიმართლეს ტკბილი სიტყვებით, პარტნიორის გრძნობების გათვალისწინებით. აუტიზმის მქონე ადამიანებმა შეიძლება არ გააკეთონ ეს. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან გულწრფელი პასუხი თქვენი მეგობრისგან. ეს პასუხები არ უნდა შეგაწუხოთ, მაგრამ ასე საუბრობს თქვენი მეგობარი ბიჭი.
- მაგალითად, თუ თქვენ ჰკითხავთ: "მე ვარ ლამაზი ყვითელი ტოპის გარეშე?" თქვენ შეიძლება ელოდოთ, რომ მან თქვა: "დიახ". თუმცა, აუტისტი ადამიანები უპასუხებენ "არა" -ს, თუ არ თვლიან რომ შენ ლამაზი ხარ. ამიტომ, შეიძლება მოგინდეთ თავი აარიდოთ ისეთი კითხვების დასმას, რომელთა პასუხებმა შეიძლება შეგაწუხოთ ან გააღიზიანოთ.
- დაიმახსოვრე, რომ პატიოსნება შენი მეგობრის დახმარებაა.
ნაბიჯი 2. უპასუხეთ კითხვას
ვინაიდან ზოგიერთ აუტისტს უჭირს სარკაზმის ან სხვა არალიტერალური კომუნიკაციის გაგება, თქვენ შეიძლება მოგიწიოთ სიტუაციებთან გამკლავება, როდესაც თქვენი მეგობარი ბიჭი ან შეყვარებული სვამს სხვადასხვა სახის შეკითხვებს. არ ინერვიულო, თუ ეს მოხდება. დაიმახსოვრე, რომ ის ითხოვს, რადგან მას აინტერესებს და სურს შენი გაგება.
ნაბიჯი 3. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები
დაიმახსოვრეთ, რომ ჟესტებით და სხვა არავერბალური კომუნიკაციით აუტისტი ადამიანებისთვის ძნელი გასაგებია. იმის ნაცვლად, რომ შეყვარებულთან დაუკავშირდეთ არავერბალური კომუნიკაციის გამოყენებით, გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები და აზრები. თქვენი გრძნობების ან აზრების გადმოცემით, იმის ნაცვლად, რომ შეყვარებულს გამოიცნოთ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ არასასიამოვნო სიტუაცია ან თუნდაც კამათი.
- მაგალითად, როდესაც თქვენნაირი აუტისტი ადამიანი თავს არიდებს ვინმეს თვალებში ჩახედვას, ეს ზოგადად უინტერესობის ან გაღიზიანების ფორმაა. თუმცა, აუტიზმის მქონე ადამიანებისთვის, ვინმეს თვალებში ჩახედვის თავიდან აცილება ჩვეულებრივი მოვლენაა და საერთოდ არაფრის ნიშანი არ არის. შეიძლება სასარგებლო იყოს იმის თქმა, რომ "მე დღეს ძალიან სტრესული ვარ" ან "მე ნამდვილად ცუდი დღე მქონდა".
- თუ ის აკეთებს რამეს, რაც გაღიზიანებთ, უთხარი მას რა მინიშნებების მიცემა ან გაჩუმება და შემდეგ მასზე გაბრაზება არ დაეხმარება. იყავით პირდაპირ, რათა მან გაიგოს და შეიტანოს ცვლილებები. მაგალითად, „გთხოვთ ნუ შეჭამთ დეგუსტაციის დროს. მისი ხმა ძალიან გამაღიზიანებელია."
ნაბიჯი 4. გაუზიარეთ თქვენი მოლოდინი თქვენს მეგობარ ბიჭს იმის შესახებ, თუ როგორ გამოეხმაურება იგი თქვენ
ზოგიერთი აუტისტი არ არის დარწმუნებული როგორ რეაგირება მოახდინოს გარკვეულ სიტუაციებში. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს მეგობარ ბიჭს გააცნობიეროს თქვენი საჭიროებები და თქვენი მოლოდინი მისგან ამ სიტუაციებში მის რეაქციასთან დაკავშირებით.
მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ ნერვიულობთ და როცა მეგობარს უყვებით სამუშაო დღის შესახებ, ის ცდილობს მოგცეთ რჩევა თქვენი მუშაობის შესახებ. უბრალოდ თქვი მსგავსი რამ: "მადლობელი ვარ, რომ გსურდა ჩემი დახმარება, მაგრამ მე ნამდვილად მჭირდება შენი მოსმენა, როდესაც მე გეტყვი ჩემი დღის შესახებ."
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ერთად მუშაობა
ნაბიჯი 1. იყავით ღია ინიციატივის უფრო ხშირად გამოსაყენებლად
აუტისტ ადამიანებს ზოგჯერ უჭირთ ინიციატივის აღება ან არ იციან რა გააკეთონ და არ არიან დარწმუნებულნი, მათი ქმედებები მიზანშეწონილია თუ არა. თქვენ შეგიძლიათ გაამარტივოთ საქმეები იმის დაწყებით, რისი გაკეთებაც გსურთ, იქნება ეს ფლირტი თუ კოცნა.
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ მას, სანამ სხვებთან ერთად განიხილავთ მის აუტიზმს
ზოგიერთი აუტიზმის მქონე ადამიანი საკმაოდ ღიად საუბრობს თავის ნაკლოვანებებზე, ზოგი კი ურჩევნია თავისი მდგომარეობა მხოლოდ რამდენიმე ადამიანს გაუზიაროს. ესაუბრეთ მას იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ის სამედიცინო დიაგნოზს და ვის ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ ესაუბროთ.
ნაბიჯი 3. გაუმკლავდეთ უთანხმოებებს რაც შეიძლება მშვიდად
განიხილეთ თქვენი გრძნობები და აზრები მეგობართან მშვიდი და პირდაპირი გზით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაქვთ სრული უფლება გაბრაზებული ან შეურაცხყოფილი იყოთ, მშვიდი და პირდაპირი მიდგომა უფრო ეფექტური იქნება ვიდრე ემოციური რეაქცია. ემოციურმა ემოციამ შეიძლება შეყვარებული დაბნეული დატოვოს იმაზე, თუ რატომ ნერვიულობ.
- მოერიდეთ მასზე ორიენტირებული განცხადებების გაკეთებას, როგორიცაა: "შენ არასოდეს", "შენ არ ხარ", "შენ უნდა" და ა.შ.
- ამის ნაცვლად, გააკეთეთ განცხადებები, რომლებიც თქვენზეა ორიენტირებული, როგორიცაა: "მე ვფიქრობ", "მე ვფიქრობ", "მე მინდა" და ა. ეს არის სასარგებლო მიდგომა, რომელიც მუშაობს ყველასთვის (არა მხოლოდ აუტისტური ადამიანებისთვის).
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ თქვენს მეგობარ ბიჭს
შეყვარებულის თვალსაზრისის გასაგებად, თქვენ უნდა მოუსმინოთ და შეყვარებულს აგრძნობინოთ, რომ ის მისმენს. დარწმუნდით, რომ დრო დაუთმეთ შეჩერებას და მოუსმინეთ თქვენს მეგობარ ბიჭს, როდესაც ის ლაპარაკობს. ნუ დარეკავ როცა ლაპარაკობს. უბრალოდ მოუსმინეთ და შეეცადეთ გაიგოთ რას ამბობს ის სანამ პასუხს გასცემთ.
ნაბიჯი 5. აღიარეთ თქვენი მეგობრის გრძნობები
სხვისი გრძნობების ან შეშფოთების აღიარება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მას არ მიიჩნევთ. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მეგობრის შეხედულებები არ არის სრულყოფილი, თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რასაც ის ამბობს, რათა თქვენს ურთიერთობაში კომუნიკაციის ხაზები ღია დარჩეს.
- გაიგე ჯერ პასუხის გაცემამდე. თუ არ გესმით რატომ, როდესაც ის რაღაცას გრძნობს, ჰკითხეთ მას და ყურადღებით მოუსმინეთ მის პასუხს.
- მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ უპასუხოთ: "რატომ ხარ გაბრაზებული იმაზე, რაც მოხდა წუხელ?" თქვი: "მე ვიცი, რატომ ხარ გაბრაზებული იმაზე, რაც მოხდა წუხელ."
ნაბიჯი 6. მხარი დაუჭირეთ მის თვითშეფასებას
აუტისტურ ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ პრობლემები თვითშეფასებასთან დაკავშირებით, რადგან მათ შეიძლება აუტიზმის ან მათი უჩვეულო ქცევის გამო ტვირთი მოიხსენიონ. შესთავაზეთ მას მხარდაჭერა და დარწმუნება, განსაკუთრებით მისი უმძიმესი დღეების განმავლობაში.
წაახალისეთ ის, რომ მიიღოს დახმარება, თუ ის აჩვენებს დეპრესიის ნიშნებს ან ფიქრობს თვითმკვლელობაზე
ნაბიჯი 7. მიიღე ის ისეთი როგორიც არის
აუტიზმი თქვენი მეგობრის გამოცდილების, პიროვნების და ცხოვრების ნაწილია. ეს არ შეიცვლება. შეიყვარეთ ის ისეთი როგორიც არის, მათ შორის აუტიზმიც.
