ვარიკოზული ვენები (ვარიკოზული ვენები) ყველაზე გავრცელებული გაფართოებული ვენებია ფეხებში და გავლენას ახდენს აშშ -ში მოზრდილთა დაახლოებით ნახევარზე. ეს პრობლემა ზოგადად გამოწვეულია ვენებში წნევით, რაც დროთა განმავლობაში ასუსტებს და აზიანებს ვენების სარქველებს და კედლებს. ადამიანების უმეტესობისთვის ვარიკოზული ვენები და ობობის ვენები (მცირე კაპილარების გაფართოება) მხოლოდ შემაშფოთებელი პრობლემაა. თუმცა, ვარიკოზულ ვენებს ასევე შეუძლიათ ტკივილის გამოწვევა სიარულისა და დგომისას და უკიდურეს შემთხვევაშიც კი, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ წყლულები კანზე. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს დარწმუნებული გზა ვარიკოზული ვენების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ შეამციროთ ვარიკოზული ვენების განვითარების შანსი.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ძირითადი პრევენცია
ნაბიჯი 1. იცოდეთ თქვენი რისკის ფაქტორები
ზოგი ადამიანი უფრო მეტად არის მიდრეკილი ვარიკოზული ვენების მიმართ, ვიდრე სხვები. ვარიკოზული ვენების რისკის ფაქტორების ცოდნა დაგეხმარებათ აირჩიოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. თუ თქვენ გაქვთ რისკის რამდენიმე ფაქტორი, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ როგორ მართოთ ისინი.
- ასაკი. ასაკი არის ფაქტორი, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს ვარიკოზული ვენების რისკზე. ასაკი იწვევს ვენების ელასტიურობის დაქვეითებას. ვენებში არსებული სარქველებიც კი ვეღარ ფუნქციონირებენ ეფექტურად. ორივე ამან შეიძლება საბოლოოდ გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენები.
- სქესი. ქალები უფრო მიდრეკილნი არიან ვარიკოზული ვენებისკენ. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით, რომლებსაც ქალები ჩვეულებრივ განიცდიან მენოპაუზისა და ორსულობის დროს.
- Შთამომავლები. თუ თქვენი ახლო ოჯახის წევრს აქვს ვარიკოზული ვენები, თქვენ კიდევ უფრო მეტად რისკის ქვეშ ხართ. თუ თქვენ დაიბადეთ სუსტი ვენური სარქველებით, თქვენ უფრო მეტად ემუქრებათ ვარიკოზული ვენების განვითარება.
- სიმსუქნე. ჭარბმა წონამ შეიძლება გაზარდოს ზეწოლა ვენებზე და გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენები.
- ნაკლებად მოძრაობს. თუ დიდხანს იჯექით ან დგახართ, თქვენ უფრო მეტად ემუქრებიან ვარიკოზულ ვენებს. ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ გადაადგილება გაზრდის ზეწოლას ვენებზე, რათა სისხლი ამოისუნთქოს გულში.
- ფეხის დაზიანება. თუ თქვენ განიცადეთ ტრავმა ან დაზიანება, როგორიცაა სისხლის შედედება, თქვენ უფრო მეტად ემუქრებათ ვარიკოზული ვენების განვითარება.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
ჭარბმა წონამ შეიძლება გაზარდოს ზეწოლა ფეხებზე და სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, მისი დაკარგვა შეამცირებს ზეწოლას ვენებზე, რითაც ამცირებს ვარიკოზული ვენების რისკს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ჩვევა ჯანსაღი კვების
მოერიდეთ მაღალკალორიულ და დაბალელემენტირებულ საკვებს. მიირთვით ბოჭკოებით მდიდარი საკვები. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა კავშირი დაბალ ბოჭკოვან დიეტასა და ვარიკოზული ვენების წარმოქმნას შორის. ბოჭკოებით მდიდარი საკვები ასევე დაგეხმარებათ ქოლესტერინის და არტერიული წნევის შემცირებაში.
შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მარილს. მარილის მოხმარების შემცირებამ შეიძლება შეამციროს შეშუპება ვარიკოზულ ვენებში. მარილის შემცირებამ ასევე შეიძლება შეამციროს ორგანიზმში წყლის შეკავება
ნაბიჯი 4. რეგულარულად ივარჯიშეთ
სიარულს და სირბილს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ფეხებში, ხოლო სისხლის კარგი მიმოქცევა ხელს უშლის და აფერხებს ვარიკოზული ვენების გაუარესებას. ზოგადად ვარჯიშმა ასევე შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა და გააძლიეროს სისხლის მიმოქცევის საერთო სისტემა.
სირბილი ასევე სასარგებლოა ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის, რადგან აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ფეხებში
ნაბიჯი 5. დატოვეთ მოწევა
მოწევა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევით გამოწვეულმა არტერიულმა წნევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენები. მოწევა ასევე ასოცირდება "ქვედა სხეულის ვენური უკმარისობით", რაც იწვევს სისხლის შეუფერხებელ ნაკადს და გროვდება ფეხებში.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ მაღალი ესტროგენის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების გამოყენებას
ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების ხანგრძლივმა გამოყენებამ, რომელიც შეიცავს ესტროგენისა და პროგესტერონის მაღალ დონეს, შეუძლია გაზარდოს ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკი. იგივე ეფექტი აქვს ჰორმონების შემცვლელ თერაპიასაც. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რომ იპოვოთ თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი.
- ესტროგენისა და პროგესტერონის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება შეასუსტოს ვენების სარქველები და შეაფერხოს სისხლის მიმოქცევა ფეხებში.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, რომლებიც იყენებენ ესტროგენის მცირე დოზებს, ნაკლებად იწვევენ ვარიკოზულ ვენებს ან სისხლის შედედებას.
ნაბიჯი 7. თავი აარიდეთ მზეს
სამართლიანი კანის მქონე ადამიანებში მზის გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ობობის ვენები. მზის ზემოქმედება ასევე იწვევს კანის კიბოს გამომწვევ რისკს.
დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრები (CDC) გვირჩევენ ყოველთვის ატაროთ მზისგან დამცავი კრემი გარეთ და თავი აარიდოთ შუადღის ცხელ მზეს
3 მეთოდი 2: ზრუნვა ფეხებზე
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ძალიან დიდხანს დგომას
ერთ ადგილას დიდხანს დგომა გაზრდის ვენურ წნევას ტერფებსა და ტერფებზე. დროთა განმავლობაში, ეს წნევა ასუსტებს სისხლძარღვების კედლებს. შედეგად, ახალი ვარიკოზული ვენები წარმოიქმნება და არსებული ვარიკოზული ვენები გაუარესდება.
ზოგიერთ პროფესიაში ხანგრძლივად დგომა გარდაუვალია, ამიტომ ეცადეთ თავიდან აიცილოთ ვარიკოზული ვენები რაც შეიძლება ხშირად მდგომი პოზიციის შეცვლით. შეეცადეთ იაროთ ყოველ 30 წუთში მაინც
ნაბიჯი 2. იჯექით სწორად
დაჯექი პირდაპირ და არ გადაკვეთო ფეხები. კარგ პოზას შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, მეორეს მხრივ, ფეხების გადაჯვარედინებით შეიძლება დაბლოკოს სისხლის მიმოქცევა ფეხებიდან და მისგან.
მოერიდეთ დიდხანს ჯდომას შესვენების გარეშე. ადექი ან გაიარე მოკლედ ყოველ ნახევარ საათში
ნაბიჯი 3. ასწიეთ ფეხები, თუ ეს შესაძლებელია
ფეხების მოდუნება მათი პოზიციის ამაღლებით დაგეხმარებათ შეამციროთ ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკი. შეეცადეთ ფეხები აწიოთ გულზე 15 წუთის განმავლობაში, 3-4 ჯერ დღეში. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ვენებზე ზეწოლის შემცირებას.
- თუ შესაძლებელია, აამაღლეთ ფეხების პოზიცია ჯდომის ან ძილის დროს.
- სხვა ვარიანტებია საყრდენის გამოყენება ან საწოლის ქვედა ნაწილის ამაღლება ისე, რომ ძილის დროს თქვენი ფეხები უფრო მაღალი იყოს ვიდრე თქვენი თავი. ამ მეთოდის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
ნაბიჯი 4. აირჩიეთ სწორი ტანსაცმელი
სხეულის ქვედა ნაწილში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება მჭიდრო ტანსაცმლის თავიდან აცილებით. უფრო მეტიც, მოერიდეთ ტანსაცმელს, რომელიც მჭიდროა წელის, ფეხების და იდაყვის გარშემო. მჭიდრო ტანსაცმელს შეუძლია გაამწვავოს არსებული ვარიკოზული ვენები და გაზარდოს მათი განვითარების რისკი.
ატარეთ კომფორტული დაბალი ქუსლები მაღალი ქუსლების ნაცვლად. დაბალი ქუსლები დაგეხმარებათ თქვენი ხბოების გაძლიერებაში, რაც საშუალებას მისცემს სისხლს შეუფერხებლად მიედინოს ვენებში. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი არის სწორი ზომის, რათა არ მოახდინოს ზეწოლა თქვენს ფეხებზე
ნაბიჯი 5. ჩაიცვი შეკუმშვის წინდები
თუ თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენები, ეცადეთ რეგულარულად ატაროთ კომპრესიული წინდები. ამ წინდების შეძენა შესაძლებელია სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიებში ან აფთიაქებში და ხელმისაწვდომია შეკუმშვის სხვადასხვა დონეზე. კომპრესიული წინდების გამოყენებამდე ან ტარების წინ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- გამოიყენეთ ლენტი გაზომეთ თქვენი ფეხები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ სწორი ზომა. შეკუმშვის წინდები უნდა იყოს საკმარისად მყარი, რომ დააჭიროს ფეხს, მაგრამ არ იგრძნოს თავი მჭიდროდ.
- თუ თვითმფრინავით დიდხანს გიწევთ მოგზაურობა, განიხილეთ ექიმის რეკომენდაციით შეკუმშვის წინდების ტარება. ამ მოწყობილობას შეუძლია შეამციროს დატვირთვა ფეხებზე და სასარგებლოა ახალი ვარიკოზული ვენების განვითარების ან არსებული ვარიკოზული ვენების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად.
მეთოდი 3 დან 3: გადი სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. ვარიკოზული ვენების სიმპტომების ამოცნობა
ვარიკოზული ვენები (ვარიკოზული ვენები) ზოგადად არ იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს. თუმცა, მას შეუძლია გამოიწვიოს დისკომფორტი, ტკივილი და ხელი შეუშალოს გარეგნობას. შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის დახმარება ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ, მაშინაც კი, თუ ისინი არ იწვევენ ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს. ვარიკოზული ვენების საერთო სიმპტომები მოიცავს:
- ტკივილები და ტკივილები ფეხებში
- კრუნჩხვები ან დამამცირებელი ტკივილი
- მძიმე ან შეშუპებული ფეხები
- ფეხები, რომლებიც გრძნობენ ქავილს, გაღიზიანებას ან გამუქებას
- ფეხები კანკალებს
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როდის მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ვარიკოზული ვენების უმეტესობა არ იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს, მაგრამ ზოგჯერ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ პრობლემები, რომლებიც საჭიროებენ სამედიცინო ყურადღებას. მიმართეთ ექიმს თუ გაქვთ ვარიკოზული ვენები, რომელსაც თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:
- ფეხების უეცარი შეშუპება
- ვენების ირგვლივ წითელი ან თბილი ადგილები
- კანის ფერის ან სისქის ცვლილებები
- სისხლდენა ვარიკოზულ ვენებზე ან მის გარშემო
- მტკივნეული მუწუკი ფეხის არეში
- ღია ჭრილობები ან წყლულები
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ მკურნალობის სხვა ვარიანტები
თუ თქვენს სახლში განხორციელებული ცვლილებები არ ეხმარება თქვენს ვარიკოზულ ვენებს, შეიძლება დაგჭირდეთ მკურნალობის სხვა ვარიანტების გათვალისწინება. მიმართეთ ექიმს, რომ გაარკვიოთ თქვენი არჩევანი.
- სკლეროთერაპია. ეს თერაპია არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული ვარიანტი ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ. სკლეროთერაპიის დროს ქიმიკატები შეიყვანება ვარიკოზულ ვენებში ისე, რომ ისინი შეშუპდეს და შემდეგ მჭიდროდ დაიხუროს. რამდენიმე კვირის შემდეგ, ვენები გადაიქცევა ნაწიბუროვან ქსოვილში და შემდეგ ქრებოდა. ეს ქმედება ჩვეულებრივ შეიძლება გაკეთდეს უშუალოდ ექიმის კლინიკაში.
- ლაზერული ოპერაცია. ეს პროცედურა იშვიათად გამოიყენება, რადგან კანის ყველა ტიპსა და ფერს არ შეუძლია უსაფრთხოდ მკურნალობა ამ მეთოდით. ეს პროცედურა ჩვეულებრივ საშიშია 3 მმ -ზე მეტი ვენებისთვის.
- ენდოვენური ტექნიკა. ეს მკურნალობა განკუთვნილია ღრმა ან მძიმე ვარიკოზული ვენებისთვის. ეს პროცედურა ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ ექიმის კლინიკაში.
- Ოპერაცია. ოპერაცია ჩვეულებრივ კეთდება ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ, რომლებიც ძალიან დიდი ან მძიმეა. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ოპერაცია.
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ ვარიკოზული ვენები ზოგადად არ არის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა, ისინი შეიძლება საშიში მდგომარეობის ნიშანი იყოს. თუ შეამჩნევთ ვარიკოზული ვენების გაჩენას, დრო დაუთმეთ საფუძვლიან სამედიცინო შემოწმებას და განიხილეთ ეს თქვენს ექიმთან.
- ვარიკოზული ვენები უფრო ხშირია ქალებში, მაგრამ ასევე შეიძლება მოხდეს მამაკაცებში. რაც უფრო ძველი ხართ, მით უფრო დიდია ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკი. თუმცა, ვარიკოზული ვენები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და მემკვიდრეობა შეიძლება იყოს რისკის ფაქტორი.
- აშშ -ში დაზღვევის უმეტესობა მოიცავს ვარიკოზული ვენების მკურნალობას. ობობის ვენებიც ზოგჯერ დაფარულია. მაგრამ სხვა ქვეყნებში, მათ შორის ინდონეზიაში, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი დაზღვევით ან BPJS– ით დადასტურება.
- Velcro შეკუმშვის ტანსაცმელი ერთად anklets უფრო ადვილია ჩაიცვას და შეიძლება იყოს უფრო შესაფერისი ზოგიერთი ადამიანი.
- ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს ვაშლის ძმრის სარგებელს ვარიკოზული ვენების გამო დისკომფორტის შესამსუბუქებლად. სინამდვილეში, სავარაუდოდ, ფეხების აწევა, მასაჟი და შეკუმშვა, რაც სასარგებლოა ვარიკოზული ვენების მოსახსნელად და არა ვაშლის ძმარი. დღემდე, არ არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ვაშლის ძმარი არის ეფექტური მკურნალობა ვარიკოზული ვენებისთვის.
- პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ნუშის ზეთის გავრცელება არ უწყობს ხელს სისხლის მიმოქცევას და მეცნიერულად არ არის დამტკიცებული, რომ ეს ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების მკურნალობას. მეორეს მხრივ, ნუშის მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა არტერიული წნევის გაუმჯობესებისას.
გაფრთხილება
- მიმართეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას, თუ გაგივითარდებათ ვარიკოზული ვენები, რომელსაც თან ახლავს გულმკერდის ტკივილი, ქოშინი ან სუნთქვის გაძნელება. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს ფილტვის ან გულში სისხლის შედედების ნიშანი.
- ფრთხილად იყავით ძვირადღირებული ალტერნატიული თერაპიისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი მკურნალობის უმრავლესობა უვნებელია, ისინი, როგორც წესი, ასევე არაეფექტურია. ასევე იცოდეთ მცენარეული დანამატების შესახებ, რომლებიც ამბობენ, რომ შეუძლიათ ვარიკოზული ვენების განკურნება. ბევრი კომპანია აკეთებს ფანტასტიკურ განცხადებებს სამეცნიერო მტკიცებულებების გარეშე. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს მცენარეული დანამატების გამოყენებამდე. ექიმებმა შეიძლება ვერ დაადასტურონ, მართალია თუ არა მცენარეების განცხადება, მაგრამ შეუძლიათ გაცნობონ გარკვეული მცენარეული პრეპარატების საშიში გვერდითი ეფექტების შესახებ.
- არ არის რეკომენდირებული ვარიკოზული ვენების „მოგვარება“, მაგალითად მასაჟით ან ვიბრაციით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემბოლია, რომელიც ბლოკავს გულის კაპილარებს და იწვევს გულის შეტევას. ემბოლიზმმა ასევე შეიძლება დაბლოკოს ტვინი და გამოიწვიოს ინსულტი, ან დაბლოკოს ფილტვები და გამოიწვიოს ფილტვის ინფარქტი. ყველა ეს მდგომარეობა სერიოზული პრობლემაა და შეიძლება სიკვდილამდეც კი მიგვიყვანოს.
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ ვარიკოზული ვენები სისხლდენა გაქვთ, ძალიან მტკივნეულია, არის შეშუპება ფეხებში ან ფეხებში, ან თუ ვლინდება ვარიკოზულ ვენებში ან მის მახლობლად.
