ხშირად გარშემომყოფები ეჭვიანობენ ან ეჭვიანობენ თქვენს მიღწეულ წარმატებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ისინიც ბედნიერები იქნებიან, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ეჭვიანობა ჩვენთვის ჩვეულებრივი რამ გახდა. ამის გადალახვა შეგიძლიათ მათზე მეტი ყურადღების მიქცევით, თავმდაბლობით და ადაპტირებით. აი რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ გსურთ უკეთ გაიგოთ თქვენი მეგობრები, ნათესავები და თანამშრომლები, რომლებიც შეიძლება ეჭვიანობდნენ თქვენზე.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: შურის ან ეჭვიანობის გაგება
ნაბიჯი 1. გაეცანით შურის მიზეზებს
უფრო ადვილი იქნება დამოკიდებულების დადგენა, როდესაც ვიცით, რა იყო შურის საწყისი მიზეზი. ზოგიერთ ადამიანს აქვს აშკარა მიზეზები შურისთვის, მაგრამ ზოგჯერ სხვა მიზეზები წარმოიქმნება, როდესაც ისინი თვლიან, რომ შენი ცხოვრება მართლაც კარგად გამოიყურება. სხვებს ეჭვიანობენ, რომ უფრო მეტ დროს ატარებთ სხვებთან ერთად. მიზეზზე დაყრდნობით გარკვეულ პირობებში.
ნაბიჯი 2. ხშირია ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ან ერთ სფეროში არიან ეჭვიანობენ ერთმანეთის წარმატებაზე
მაგალითად, როდესაც თქვენ ხართ მსახიობი, რომელმაც ახლახანს მიიღო მნიშვნელოვანი როლი, მაშინ არსებობს შესაძლებლობა, რომ სხვა მსახიობმა მეგობრებმა იგრძნონ ეჭვიანობა, არა? ასეც რომ იყოს, ამგვარი შური მხოლოდ მცირე ხანს გაგრძელდა.
- ეჭვიანობის კიდევ ერთი მიზეზი არის ყურადღება. ისევე, როგორც ბევრ დროს ატარებ ახალ მეგობართან, შენს დას შეიძლება ეჭვიანობა გაუჩნდეს. თუმცა, ჩვეულებრივ, მსგავსი რაღაცეების გადალახვა ადვილია.
- ეჭვიანობის ზოგიერთი ფორმა შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეჭვიანი ადამიანი გადის რთულ დროს, სავარაუდოა, რომ ძალიან ძნელი იქნება პირვანდელ მდგომარეობაში დაბრუნება, სანამ ეჭვიანობის მიზეზი არ გახდება ნათელი.
ნაბიჯი 3. მოერგეთ ნებისმიერ სიტუაციას განსხვავებული თვალსაზრისის გამოყენებით, რადგან ხანდახან ძნელია შეეგუო ადამიანებს, რომლებიც ადვილად ეჭვიანობენ ან შურთ
ეჭვიანობა ან შური არის ემოციური აფეთქება, სადაც ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი და ეგოისტური, რადგან ზოგჯერ მათ მოსწონთ ყურადღების ძებნა. თუმცა, თუ გინდა რომ შეინარჩუნო კარგი ურთიერთობა იმ ადამიანთან, მაშინ უნდა შეგეძლოს მათი გაგება. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ დრო, როდესაც ეჭვიანობდით ან შურით იყავით ვიღაცის მიმართ. თავს სუსტად გრძნობთ? ნერვული? ისინი ასე გრძნობენ თავს და ეს არ არის ადვილი საქმე. შეეცადეთ გაიგოთ მათი გრძნობები.
იმის გაგების შემდეგ, თუ რა არის ეჭვიანობა ან შური, შეგიძლიათ რამის გაკეთება მათ დასახმარებლად?
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით მათ ყალბ საქციელს
როდესაც ისინი კონტროლიდან გამოდიან, მათ შეუძლიათ მოიქცნენ ისე, როგორც თავად სურთ, რომ უკეთესები გახდნენ. მათ შეიძლება შეეცადონ დაგაყენონ სხვა ადამიანების წინააღმდეგ, მოგაყენონ ცუდი სახე, ან ირიბად გააკრიტიკონ თქვენი თავდაჯერებულობის შესამცირებლად. არაფერია ცუდი იმაში თანაგრძნობის მცდელობაში, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მათ შეუძლიათ ზიანი მოგაყენონ ხანდახან.
ნაბიჯი 5. თუ ვინმე ზედმეტად ეჭვიანია, მაშინ მას შეუძლია დომინიროს სიტუაცია
მისი გადალახვა ძალიან რთული იქნება, ამიტომ საჭიროა მისი მოგვარება რაც შეიძლება მალე, სანამ ის გაიზრდება.
3 მეთოდი 2: ეჭვიანობას ან შურს
ნაბიჯი 1. არ ისაუბროთ ძალიან ბევრს თქვენს მიღწევებზე
მაგალითად, შური შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც საუბრობ შენს წარმატებაზე, მაშინაც კი, თუ შენს ბედნიერ ოჯახზე საუბრობ. არაუშავს, გაუზიაროთ ისტორიები ჩვენი წარმატებების შესახებ მეგობრებს და ოჯახს, მაგრამ ეცადეთ არ ისაუბროთ ზედმეტად და იყოთ უფრო მგრძნობიარე მათი გრძნობების მიმართ. მაშინაც კი, თუ ეს დაგჭირდებათ, ნაკლებად ისაუბრეთ საკუთარ თავზე, რომ თქვენი გრძნობები აკონტროლოთ.
- მაგალითად, როდესაც გყავთ თანამშრომელი, რომელსაც არ ჰყავს შვილები და ამავე დროს გაარკვევთ, რომ ორსულად ხართ, მაშინ ძალიან ნუ ისაუბრებთ თქვენს ორსულობაზე. უკეთესი იქნება ისაუბროთ ადამიანებთან, რომლებიც არ არიან ძალიან მგრძნობიარე ამის შესახებ.
- იყავით მადლიერი და იყავით თავმდაბალი თქვენი წარმატებით. მაგალითად, როდესაც მიიღებთ ჯილდოს სამსახურში, მიიღეთ ჯილდო და შეაქეთ შესაბამისად.
ნაბიჯი 2. ხშირად ადიდეთ იგი
ქება -დიდება ან მლიქვნელობა ნეგატიური გრძნობების შესამცირებლად საუკეთესო საშუალებაა. ეჭვიანობა ან შური მომდინარეობს დაუცველობიდან, ამიტომ თავდაჯერებულობის ამაღლება არის მასთან გამკლავების შესანიშნავი გზა. როდესაც მეგობარს პაემანზე სთხოვენ, ან თანამშრომელი წარმატებულია გაყიდვებში, ნუ გააფუჭებ გართობას.
ნაბიჯი 3. იყავით გულწრფელი
თუ გინდათ, რომ სხვა ადამიანები მართლაც ბედნიერები იყვნენ თქვენი ბედნიერებით, მაშინ იგივე გააკეთეთ მათთან ერთად.
ნაბიჯი 4. მიაქციეთ მას განსაკუთრებული ყურადღება
ადამიანების უმეტესობა ეჭვიანობს მაშინ, როდესაც მათ ასე ცოტა დრო და ყურადღება ექცევა. როგორც მაშინ, როდესაც შეიძლება ძალიან დაკავებული იყოთ სკოლაში საქმიანობით, რათა ჩვეულებისამებრ არ დაუკავშირდეთ თქვენს მეგობრებს. თუ გსურთ შეინარჩუნოთ მეგობრობა, მაშინ კარგი იდეაა დრო დაუთმოთ, უბრალოდ შეხვდეთ ყავას, დარეკოთ ან დაწეროთ ელ.წერილი და აცნობოთ მათ, რომ თქვენ გადააწყვეთ თქვენი გრაფიკი.
თუ თქვენი მეგობარი ეჭვიანობს, როდესაც ახალ მეგობართან ერთად მიდიხართ, სცადეთ მომდევნო დროს ჰკითხოთ მას
ნაბიჯი 5. როდესაც თქვენი პარტნიორი გრძნობს უყურადღებოდ, რადგან თქვენ ხართ ძალიან დაკავებული სამსახურით, მოაწყვეთ სპეციალური პაემანი, მიაქციეთ მას სრული ყურადღება და არ დაგავიწყდეთ ტელეფონის გამორთვა
ნაბიჯი 6. გაუმკლავდეთ მას ნაზად
როცა თავისუფალი დრო გაქვს, გამოიყენე ის მასთან სასაუბროდ. არ არის ადვილი ეჭვიანობის აღიარება, ასე რომ აირჩიე საუბრის დასაწყებად სწორი გზა.
ნაბიჯი 7. ნუ იტყვი "მე მგონია, რომ ეჭვიანობ", რადგან ეს შეურაცხყოფს მას
შეეცადეთ თქვათ, რომ თქვენ შეამჩნიეთ იგი და გრძნობთ, რომ ის შორს არის ან აღგზნებულია, შემდეგ თქვით, რომ გსურთ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც სჭირდება მის დასახმარებლად.
უთხარით მას, რომ არაფერი სამუდამოდ გრძელდება, ამიტომ არაფერია სრულყოფილი ამ სამყაროში. ადამიანი ხან ზემოთაა და ხან ბოლოში. ასეც რომ იყოს, უთხარი მას, რომ ყოველთვის იქნები მის დასახმარებლად
ნაბიჯი 8. შეეცადეთ უგულებელყოთ იგი
თუ არ გინდათ მასთან ურთიერთობა, უბრალოდ იგნორირება გაუკეთეთ და დაელოდეთ როდის შეიცვლება ადამიანი თქვენი ჩარევის გარეშე. ძაღლები ყეფენ, ქარავანი გადის. როდესაც ყველაფერი ხელს შეუწყობს როგორც ადრე, მაშინ ის თავისთავად შეწყვეტს ეჭვიანობას და დაუბრუნდება კარგ მეგობარს.
მე –3 მეთოდი 3 – დან: გაარკვიეთ რამდენად დიდია ეჭვიანობა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ შური არის რაიმე სახის შხამი თუ არა
როდესაც ეჭვიანობა ხდება აკვიატება, ის შეიძლება ტოქსიკური იყოს ურთიერთობისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს შეურაცხყოფა ან ლანძღვა. თუ ეჭვიანი ადამიანი არის სასტიკი, დომინანტი და ზოგჯერ დაუსაბუთებელი, მაშინ ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლია. ის იგრძნობს, რომ თქვენი წარმატება უკუსვლაა, ამიტომ ის ცდილობს თქვენს დაცემას.
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ, ღირს თქვენი ურთიერთობის შენარჩუნება თუ არა
თუ გრძნობთ, რომ ის მოიტანს ცუდ რამეს მთელი თავისი ეჭვიანობით, მაშინ ეცადეთ გადახედოთ კვლავ გსურთ ურთიერთობა. დიდი შანსია, რომ ის ასევე გააკეთებს ცუდს, რაც გაართულებს თქვენს ცხოვრებას.
- თუ ის თქვენი პარტნიორია, გადახედეთ კიდევ გსურთ თუ არა მასთან ურთიერთობის გაგრძელება. რა როდესაც ურთიერთობაში არის გადაჭარბებული ეჭვიანობა, ჩნდება მასში ნდობის კრიზისი.
- თუ ის თქვენი თანამშრომელია, მაშინ ეს დამოკიდებულია იმაზე, უპასუხებთ თუ არა მას. თუ ასეა, მაშინ თქვენ შორის იქნება მტრობა.
ნაბიჯი 3. ურთიერთობის დასასრულებლად თქვით, რომ თქვენ გტკივათ მისი საქციელი და საბოლოოდ გადაწყვიტეთ განშორება, რადგან თქვენი ურთიერთობა გამოსწორების გარეშეა
ამის შემდეგ შეწყვიტეთ მასთან კონტაქტი და შეეცადეთ გადაუხვიოთ. ურთიერთობის დასრულება ადვილი არ არის, მაგრამ გადაჭარბებული ეჭვიანობა შეიძლება იყოს დიდი დაბრკოლება.
Რჩევები
- ეჭვიანი ადამიანები ხანდახან თავს იჩენენ, აქვთ მიმზიდველი სახე, როგორც შენ, მაგრამ ისინი წყვეტენ საკუთარი თავის შედარებას და ან აღტაცებულნი არიან შენით ან გძულვარ, შესაძლოა ორივე ერთად.
- როდესაც ვიღაც ეჭვიანობს, ეს იმას ნიშნავს, რომ მათ სურთ ის რაც თქვენ გაქვთ.
- თქვენ გაქვთ უფლება დარჩეთ სტაბილური. გააკეთე თუ ეს საუკეთესოა.
- სირცხვილია, თუ თქვენ ხართ მიმზიდველი, ლამაზი და მეგობრული ადამიანი, რაც ხალხს ადვილად ეჭვიანობს თქვენზე.
- გიყვარდეთ ისინი განურჩევლად იმისა, თუ რა გრძნობები აქვთ მათ. თუმცა, ფრთხილად იყავით მათთან. ასევე მიაქციეთ ყურადღება მათთან გატარებულ დროს, სანამ არ შეწყვეტენ ეჭვიანობას.
- როდესაც ის ცდილობს დაგამციროს, თქვი "მე მჯერა, რომ შენ მართლა კარგი ადამიანი ხარ".
- მათთვის მხარდაჭერა კარგი გზაა ეჭვიანობის ან შურის შესამცირებლად. თუმცა, ალბათ უსარგებლო იქნებოდა, თუ ისინი ჯიუტი ადამიანები იყვნენ.
გაფრთხილება
- გადახედე შენს თანამშრომლებს. არ არის გამორიცხული, რომ ის შენი საუკეთესო მეგობარი იყოს, სინამდვილეში ის უბრალოდ ცდილობს მოძებნოს გზა შენს დასაწერად. ისინი კარგად ახვევენ თქვენს სიტყვებს, რომ უჩივიან ზემდგომებს.
- ეჭვიანი ადამიანები მათ დონეზე დაგიყვანენ.
- ეჭვიანი ადამიანი არ ნიშნავს იმას, რომ შენზე ზრუნავს.
- თუ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის ეჭვიანობს უმიზეზოდ, ხშირად ადანაშაულებთ თქვენ, შესაძლოა თქვენ პრობლემები შეგექმნათ.
- თუ თქვენ ხართ ზედმეტად ეჭვიანი და გსურთ მისი დამსხვრევა, სთხოვეთ დახმარება.
