ქერტლი (სებორეული დერმატიტი) არის საკმაოდ გავრცელებული კანის მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თავის კანზე, ყურებზე, წარბებზე, ცხვირისა და წვერის მხარეებზე. ქერტლი შეიძლება განვითარდეს ბავშვობიდან (ინგლისურად ცნობილია როგორც cradle cap) და მოზარდებში ან მოზრდილებში. ქერტლი გამოჩნდება მშრალი, წვრილი ქერქის ან ქერცლის სახით თავის კანზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე, რომელსაც თან ახლავს ვარდისფერი ან წითელი კანი ანთებით გამოწვეული. თუ თქვენ გაქვთ ქერტლი, შეიძლება შეამჩნიოთ თეთრი ფანტელები თქვენს მხრებზე ან მკერდზე, განსაკუთრებით მუქი ტანსაცმლის ტარებისას. მწვავე ან ქრონიკული ქერტლი შეიძლება იყოს შემაძრწუნებელი და უხერხული. გარდა ამისა, ქერტლმა შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და დისკომფორტი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მისი მკურნალობა პროფესიონალური პროდუქტებისა და საშინაო საშუალებების გამოყენებით და მიიღოთ აუცილებელი ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ ქერტლის განვითარება თავის კანზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: პროფესიონალური პროდუქტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. სცადეთ გამოიყენოთ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, რომელიც შეიცავს თუთიას ან სალიცილის მჟავას
თუ თქვენი ქერტლის მდგომარეობა მძიმეა, სცადეთ გამოიყენოთ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, რომელიც შეიცავს გარკვეულ ინგრედიენტებს, რამაც შეიძლება გაანადგუროს სოკო, რომელიც იწვევს ქერტლს. მოძებნეთ შამპუნის პროდუქტები უახლოეს აფთიაქში ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა:
- თუთია პირენი: ეს ქიმიური ნივთიერება ეხმარება მოლასეზიის სოკოს მოკვლას, რაც იწვევს ქერტლის წარმოქმნას. ეს ნივთიერება გვხვდება ისეთ პროდუქტებში, როგორიცაა Head & Shoulders ან Pantene Pro-V Anti Dandruff.
- სალიცილის მჟავა: ეს ნივთიერება არბილებს თავის კანის მკვდარ უჯრედებს ისე, რომ ისინი ადვილად მოიხსნას. ისინი გვხვდება ისეთ პროდუქტებში, როგორებიცაა Neutrogena T/Sal ან Ionyl T. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ შეიძლება შეიგრძნოთ მშრალი კანი შამპუნის პროდუქტების გამოყენების შემდეგ, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას. სკალპის დატენიანების მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონდიციონერი თმის დაბანის შემდეგ.
- სელენის სულფიდი: ეს ნივთიერება ხელს უწყობს კანის უჯრედების წარმოქმნას თავის კანზე და კლავს ქერტლის გამომწვევ სოკოებს. ეს ნივთიერება შეიცავს პროდუქტებს, როგორიცაა Selsun Blue. თუმცა, მისი გამოყენება არ არის რეკომენდირებული მათთვის, ვისაც ქერა თმა ან ქიმიური მკურნალობა აქვს (მაგ. გასწორება), რადგან ამ პროდუქტებს შეუძლიათ შეცვალონ თმის ფერი.
- კეტოკონაზოლის შამპუნი: ამ შამპუნს აქვს ძლიერი სოკოს საწინააღმდეგო ეფექტი და შეუძლია ქერტლის მკურნალობა და თავიდან აცილება. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კეტოკონაზოლი შამპუნის პროდუქტებში, როგორიცაა ნიზორალი.
- ქვანახშირის შამპუნი: ეს შამპუნი ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების წარმოების შენელებას და ხელს უშლის გამონაყარს. ქვანახშირის ტარის შემცველობა შეგიძლიათ ნახოთ შამპუნის პროდუქტებში, როგორიცაა Neutrogena T/Gel.
- თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ, არ უნდა გამოიყენოთ ქერტლის საწინააღმდეგო გარკვეული სახის შამპუნები. ყოველთვის წაიკითხეთ შამპუნის შეფუთვაზე გამოყენების ინსტრუქცია გამოყენებამდე და გაესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან შეშფოთება შამპუნის გამოყენებასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ შამპუნი პაკეტზე მითითებული მითითებების შესაბამისად
მას შემდეგ რაც შეარჩიეთ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, რომლის გამოყენებაც გსურთ, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ იგი სწორად, რათა მკურნალობა იყოს უფრო ეფექტური. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა სახის შამპუნი დღეში ერთხელ ან მონაცვლეობით, სანამ ქერტლი არ დაამარცხებს. თუმცა, გამონაკლისი არის კეტოკონაზოლის შამპუნი, რადგან პროდუქტი მხოლოდ კვირაში ორჯერ უნდა იქნას გამოყენებული.
- გამოიყენეთ შამპუნი მასაჟით, შეიზილეთ პროდუქტი თავის კანზე და გააჩერეთ (მინიმუმ) 5 წუთის განმავლობაში ინგრედიენტების მუშაობისთვის. თუ ფიქრობთ, რომ ერთ-ერთი შამპუნი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, არაეფექტური ხდება, სცადეთ მონაცვლეობით გამოიყენოთ ორი განსხვავებული ტიპის ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი.
- თუ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი, რომელსაც თქვენ იყენებთ, ეფექტური ჩანს ქერტლთან გამკლავებაში, შეამცირეთ კვირაში ორ-სამჯერ. თუ პროდუქტი არ აჩვენებს რაიმე შედეგს რამოდენიმე კვირის გამოყენების შემდეგ და თქვენი ქერტლი რჩება, სცადეთ ესაუბროთ ექიმს დანიშნულ მკურნალობასა და მკურნალობასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სპეციალური სამკურნალო კრემი ქერტლის სამკურნალოდ
ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნის გარდა, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სამკურნალო კრემი, რომელიც შეიძლება წაისვათ თავის კანზე ქერტლის სამკურნალოდ. არსებობს ორი სახის კრემი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია:
- კორტიკოსტეროიდული კრემები: ამ კრემებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ ანთება და მშრალი კანი და ფართოდ იყიდება აფთიაქებში 0.5-1%კონცენტრაციით. შეგიძლიათ წაისვათ სკალპზე ნესტიანი თმით მას შემდეგ, რაც თმა დაიბანეთ ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნით.
- სოკოს საწინააღმდეგო კრემები: ეს კრემები ეფექტურად ითვლება, რადგან ისინი ამცირებენ სოკოვანი ორგანიზმების რაოდენობას, რომლებიც ხარობენ და ცოცხლობენ თქვენს კანზე, მათ შორის თავის კანზე. მოძებნეთ კრემის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს კლოტრიმაზოლს 1% კონცენტრაციით ან მიკონაზოლს 2% კონცენტრაციით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრემი დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
3 მეთოდი 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. წაისვით ასპირინი სკალპზე
ასპირინი შეიცავს სალიცილატს, რომელიც აქტიური ინგრედიენტია ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნებში, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას. ასპირინის მიღება შეიძლება იყოს სწრაფი და მარტივი გზა ქერტლის სამკურნალოდ სახლში.
- მიიღეთ ორი ასპირინის ტაბლეტი და გაანადგურეთ ისინი წვრილ ფხვნილად. ამის შემდეგ დაამატეთ ასპირინის ფხვნილი თქვენს მიერ გამოყენებულ შამპუნს.
- გამოიყენეთ შამპუნი, რომელიც შერეულია ასპირინით თავზე. წაისვით და შეიზილეთ შამპუნი თავის კანზე. გაიჩერეთ ერთიდან ორი წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანთ.
- კვლავ დაიბანეთ მხოლოდ შამპუნით, ასპირინის დარჩენილი ფხვნილის მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ბუნებრივი ზეთები სკალპის დასატენიანებლად
ნატურალურ ზეთებს, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი, ნუშის ზეთი და ზეითუნის ზეთი, შეუძლიათ დაატენიანონ სკალპი და ხელი შეუშალონ ქერტლის წარმოქმნას.
- გაათბეთ 240 მილილიტრი ბუნებრივი ზეთი თქვენი არჩევანის თასში, სანამ არ გახდება საკმარისად თბილი, მაგრამ არ ადუღდება. ამის შემდეგ წაისვით ზეთი მთელ თავის კანზე და კარგად შეიზილეთ.
- გამოიყენეთ პირსახოცი თმისა და სკალპის შესაფუთად და დატოვეთ ზეთი თავის კანზე მთელი ღამით.
- მეორე დილით, ჩამოიბანეთ თმა, რომ ამოიღოთ ცხიმი.
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ თმა ვაშლის ძმრით
ვაშლის ძმარი არის ბუნებრივი შემკვრელი, რომელსაც შეუძლია თავიდან აიცილოს სოკო, რომელიც იწვევს სკალპს და ქერტლს. თმის დაბანის შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ ჩამოიბანოთ თმა და სკალპი ვაშლის ძმრით.
- შეურიეთ 480 მილილიტრი ვაშლის ძმარი 480 მილილიტრ ცივ წყალს.
- დაიხურეთ ნიჟარაზე ან აბაზანაზე და ჩამოიბანეთ თმა წყლისა და ვაშლის ძმრის ნარევით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასველოთ სკალპი თეთრი ვაშლის ძმრით და შეიხვიოთ თმა პირსახოცით. დატოვე ძმარი თავის კანზე მთელი ღამით და მეორე დღეს, ჩამოიბანეთ თმა ჩვეულებრივი შამპუნით.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ საცხობი სოდა
საცხობი სოდა შეიძლება იყოს სახლის მოვლის შესანიშნავი პროდუქტი ქერტლის მოსაშორებლად.
- შამპუნის გამოყენების ნაცვლად, გამოიყენეთ სოდა თმის დასაბანად. აიღეთ მუჭა სოდა და წაისვით თმაზე და თავის კანზე. ამის შემდეგ, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, სანამ არ გაიწმინდება.
- თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საცხობი სოდა შამპუნის ნაცვლად, რომ დაიბანოთ თმა და მოიშოროთ ქერტლი.
მეთოდი 3 3: თავიდან აიცილეთ ქერტლი
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ თმა რეგულარულად
თქვენი თმის სისუფთავე შეიძლება თავიდან აიცილოთ ქერტლის განვითარება და შეინარჩუნოთ სკალპი და თმა ჯანმრთელი. შეეცადეთ დაიბანოთ თმა დღეში ერთხელ, განსაკუთრებით თუ ცხიმიანი ან გაღიზიანებული სკალპი გაქვთ.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ თმის სპრეის და გელის გამოყენებას
სტილის პროდუქტებმა, როგორიცაა თმის სპრეი, თმის გელი, მუსი და თმის ცვილები, შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის დაგროვება თმაზე და თავის კანზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქერტლი. ამიტომ, შეამცირეთ სტილის პროდუქტების გამოყენება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი სკალპი და იწყებთ ქერტლის შეგრძნებას.
ნაბიჯი 3. გაატარეთ მეტი დრო გარეთ, მზიან ადგილას
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ მზის შუქი ხელს უწყობს ქერტლის თავიდან აცილებას. თუმცა, თქვენ ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი (SPF) მთელ სხეულზე გარეთ გასვლამდე, რათა თავიდან აიცილოთ მზის მავნე სხივების ზემოქმედება.
ნაბიჯი 4. მართეთ თქვენი სტრესი
ცნობილია, რომ სტრესი იწვევს ქერტლს, ან ამძაფრებს ქერტლს. ამიტომ, ყურადღება გაამახვილეთ სტრესის და შფოთვის შემცირებაზე, რომელსაც განიცდით სახლში, სკოლაში ან სამსახურში.
ნაბიჯი 5. დაიცავით თუთია და B ვიტამინებით მდიდარი საკვები
თუთიით, B ვიტამინებით და ჯანსაღი ცხიმებით მდიდარი საკვები ხელს უშლის ქერტლის გამომწვევი სოკოების განვითარებას.
