ყინვა ხდება მაშინ, როდესაც სხეულის ქსოვილები იყინება დაბალი ტემპერატურის ან ცივი ქარის ზემოქმედების დროს. თითები, თითები, ყურები და ცხვირი სხეულის ის ნაწილებია, რომლებიც ყველაზე ხშირად ყინვაგამძლეა, ვინაიდან ისინი შედარებით ძნელია სიცხეში გაცხელება. ყინვამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის ქსოვილის მუდმივი დაზიანება. ამიტომ, თქვენ ყოველთვის უნდა მიაქციოთ ყურადღება ამინდის პირობებს, ატაროთ შესაბამისი ტანსაცმელი და დაუყოვნებლივ მოიძიოთ/ითხოვოთ დახმარება, როდესაც ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ გაყინვის სიმპტომები.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: ჩაიცვით სწორად
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ამინდის პირობები გარეთ გასვლამდე
გამონახეთ დრო, რომ გადახედოთ ამინდის პროგნოზს და გადაწყვიტეთ, როგორი ტანსაცმელი უნდა ატაროთ. ყინვის თავიდან აცილება მჭიდრო კავშირშია ყველაფრისთვის მომზადებასთან. თუ მთელი დღე გარეთ დარჩებით, როგორიცაა ლაშქრობა ან კონცერტის ბილეთების შესაძენად რიგში დგომა, შესაძლებელია ყინვა.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენ ატარებთ საკმარის ტანსაცმელს, რათა გაუმკლავდეთ პირობებს, როდესაც ტემპერატურა იკლებს
ზამთრის ამინდი შეიძლება იყოს არაპროგნოზირებადი. მაშინაც კი, თუ კარგად ხართ აღჭურვილი მაღალი ტემპერატურის დღის მეორე ნახევარში, თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ ღამით დაბალ ტემპერატურაზე, იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე მოვლენის დაგვიანებას წააწყდებით.
ნაბიჯი 3. მოემზადეთ უეცარი ქარიშხლისთვის ან ძლიერი ქარისთვის
სველი თოვლისა და ცივი ქარის ზემოქმედება გაზრდის გაყინვის შანსს.
ნაბიჯი 4. აცვიათ ფენები
ადამიანებმა, რომლებიც ბევრ დროს ატარებდნენ გარეთ, შეიმუშავეს ჩაცმის სისტემა ცივ ამინდთან გამკლავებისთვის. რაც არ უნდა თბილი იყოს თქვენი ზამთრის ქურთუკი, ის მაინც არ არის უფრო ეფექტური ვიდრე რამდენიმე ფენისგან შემდგარი ტანსაცმელი:
ნაბიჯი 5. პირველი ფენისთვის, რომელიც ყველაზე ახლოს არის კანზე, წაისვით გამაგრილებელი მასალა
Wicking არის ერთგვარი სინთეზური ქსოვილი, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს კანი მშრალი, რადგან ის შთანთქავს ტენიანობას კანიდან და შემდეგ გადასცემს მას ზემოდან.
ნაბიჯი 6. წაისვით თბილი მასალა გამაგრილებელ ქსოვილზე. ბამბა შესანიშნავი არჩევანია. არასოდეს გამოიყენოთ ბამბა, რადგან ბამბა საკმარისად სწრაფად არ შრება და არ იძლევა კარგ იზოლაციას.
ნაბიჯი 7. ზედა ფენაზე აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც შეესაბამება ამინდს
თქვენ უნდა ატაროთ ზამთრის ქურთუკი, საწვიმარი, ან გარედან ორივეს კომბინაცია, რათა დაიცვათ სხვადასხვა გავლენისგან.
ნაბიჯი 8. ხელახლა შეამოწმეთ თქვენი ტანსაცმელი რაიმე სუსტი ან ხარვეზისთვის
დარწმუნდით, რომ არ არსებობს დაუცველი ადგილები, სადაც თქვენი კანი შეიძლება ცივი ჰაერის ქვეშ იყოს. ის ადგილები, სადაც შარვალი და პერანგი ხვდება, მაჯები, ტერფები და კისერი ყველა ყინვისკენ მიდრეკილია. იმ ადგილებისთვისაც კი, რომლებიც ყინვაგამძლე არ არის დაზარალებული ადგილები, თქვენ მაინც უნდა მიიღოთ ყველა სიფრთხილე ყოველი შემთხვევისთვის.
ნაბიჯი 9. დარწმუნდით, რომ თქვენი მაისური/საცვალი შარვალში/მჭიდროდ არის ჩამჯდარი
ნაბიჯი 10. ჩადეთ შარვლის ქვედა ნაწილი წინდებში
ნაბიჯი 11. ჩაასხით ყდის ქვედა ნაწილი ხელთათმანში
ნაბიჯი 12. უზრუნველყეთ დამატებითი დაცვა თქვენი თავის, ხელებისა და ფეხებისთვის
სხეულის ამ ნაწილებზე ყველაზე ხშირად ყინვაგამძლეა. ეს სამი არის სხეულის ყველაზე გარე ნაწილი, რომელიც არ სარგებლობს თბილი ტანსაცმლის ფენებით. ამრიგად, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ დამატებითი დაცვა სხეულის ამ ნაწილებზე სწორად, რომ გაათბოთ ისინი.
ნაბიჯი 13. ჩაიცვი თბილი ქუდი და ყურმილი
ნაბიჯი 14. დაიცავით თვალები და ცხვირი უკიდურეს სიცივეში
შეიძლება დაგჭირდეთ ნიღბის ტარება, რომელსაც ჩვეულებრივ ატარებენ მოთხილამურეები.
ნაბიჯი 15. ატარეთ ხელთათმანები, რომლებიც შედგება ორი ნაწილისგან (ერთი ნაწილი ცერა თითისთვის და მეორე ნაწილი დანარჩენი ოთხი თითისთვის) და არა ხელთათმანები ხუთი ხვრელით
ხელთათმანები, რომლებიც მოკრივის ხელთათმანებს წააგავს, შედარებით თბილია.
ნაბიჯი 16. ატარეთ სწორი ფეხსაცმელი და წინდები
თუ დაელოდებით დასველებას, ჩაიცვით წყალგაუმტარი ჩექმები.
ნაწილი 3 3 -დან: იცის როდის უნდა შევიდეს შენობაში
ნაბიჯი 1. მიიყვანეთ ბავშვები ოთახში ყოველ საათში გასათბობად
ბავშვები უფრო მგრძნობიარეა ყინვის შეტევების მიმართ, რადგან მათ არ იციან როდის გამოჩნდება თავდასხმის ნიშნები. ბავშვმა შეიძლება ხელთათმანები დაკარგოს და გაყინული თითებით გაფრთხილების გარეშე. ხშირად შეიყვანეთ ბავშვები ოთახში, განსაკუთრებით ძალიან ცივ ტემპერატურაზე, რათა უზრუნველყონ მათი უსაფრთხოება.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ თავშესაფარი, თუ თქვენ ხართ ქარიშხალში ან უკიდურეს სიცივეში
ყინვაგამძლე შეიძლება დაიწყოს შეტევა ძალიან სწრაფად დაბალ ტემპერატურაზე, როდესაც ძლიერი ქარია ან წვიმს. თუ ამინდის პირობები შეიცვლება, ეძებეთ თავშესაფარი რაც შეიძლება მალე.
ნაბიჯი 3. გამოიცვალეთ ტანსაცმელი ან დაუყოვნებლივ შედით ოთახში, თუ უკვე სველი ხართ
სველ ტანსაცმელს, რომელიც იჭერს კანზე, შეუძლია გაზარდოს ყინვის განვითარების რისკი. შეინახეთ ტანსაცმელი მშრალი, განსაკუთრებით წინდები და ხელთათმანები. თან იქონიეთ სათადარიგო წინდები და ხელთათმანები, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედით ოთახში, რომ გაშრეს, როდესაც ისინი დაიწყებენ დასველებას.
ნაბიჯი 4. ყოველ საათში, შეამოწმეთ თქვენი კანი ყინვისთვის
მიიღეთ ეს ზომები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან ცივ ტემპერატურაზე ხართ. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს კანს, დააჭირეთ სხეულის ნაწილის შეგრძნებას და ასევე ამოძრავეთ თითები და თითები. აქ არის ყინვის შეტევის ეტაპები და ნიშნები:
ნაბიჯი 5. ყინვაგამძლე:
არის ყინვის სიმპტომების საწყისი ეტაპი. ეს შეტევა იწვევს მტკივნეულ შეგრძნებას და კანი წითლდება ნორმალური წნევის საპასუხოდ.
ნაბიჯი 6. ზედაპირული მოყინვა:
ეს არის ყინვის მეორე ეტაპი, რომელიც ხასიათდება დაბუჟებით და თეთრი ან მოყავისფრო ყვითელი კანით, მაგრამ მაინც გრძნობს სინაზეს.
ნაბიჯი 7. ღრმა ყინვა:
ეს არის ყინვის ძალიან საშიში ეტაპი და მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო ყურადღებას. დააკვირდით დაბუჟებას და კანი ხდება თეთრი ან მოყვითალო მოყვითალო და იგრძნობა ცვილისებრი ან უჩვეულოდ მყარი/სიმტკიცე. ამავდროულად, თავბრუსხვევის, დაბნეულობის/ქაოსის და ცხელების სიმპტომებიც შეიძლება გამოჩნდეს.
3 ნაწილი 3: ყინვის დაძლევა
ნაბიჯი 1. იპოვეთ თბილი ადგილი რაც შეიძლება მალე
თუ ყინვის შეტევის ადრეულ ნიშნებს აღმოაჩენთ, შედით ოთახში და დაიწყეთ დათბობა. ამოიღეთ სველი ტანსაცმელი და შეცვალეთ მშრალი ტანსაცმლით ან გამოიყენეთ სქელი საბნები სხეულის გასათბობად. დალიეთ თბილი სასმელები, როგორიცაა ჩაი, ცხელი შოკოლადი ან უბრალოდ ცხელი წყალი, რომ დააბრუნოთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა ნორმალურ დონეზე.
ნაბიჯი 2. არ დააბრუნოთ გარეთ გათბობის შემდეგ
თუ გარეთ გააგრძელებთ, სხეულის დაზარალებული ნაწილი დაუცველი იქნება შემდგომი დაზიანებისგან. ნუ გარისკავთ მხოლოდ იმიტომ, რომ გინდათ დაუბრუნდეთ თხილამურებს ან ლაშქრობას.
ნაბიჯი 3. თუ თქვენ ვერ პოულობთ თბილ ოთახს ან ის ძალიან შორსაა გაცხელებული შენობიდან, იპოვეთ ქარისგან თავშესაფარი ადგილი და თუ შესაძლებელია დახმარებისათვის გამოიძახეთ
ნაბიჯი 4. გაჟღენთილი ყინვაგამძლე თბილ წყალში
შეავსეთ დიდი თასი ან ქვაბი თბილი წყლით, შემდეგ კარგად დაასველეთ ყინვაგამძლე. არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი, რადგან კანის ძალიან სწრაფად გათბობას აქვს პოტენციალი დააზიანოს ქვედა ქსოვილი. გააცხელეთ ყინვაგამძლე 30-40 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ ვინმეს, ვისაც ყინვა არ აქვს, რომ დარწმუნდეს, რომ წყალი ნამდვილად თბილია (არა ცხელი)
ყინვაგამძლე ადამიანები, სავარაუდოდ, ზუსტად ვერ გრძნობენ ტემპერატურას.
ნაბიჯი 6. 30-40 წუთის შემდეგ, სხეულის ნაწილი კვლავ კარგად უნდა იგრძნოს და კანის ფერი დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას
როდესაც სხეულის ქსოვილები იწყებენ დათბობას, ჩვეულებრივ პაციენტს შეუძლია დაუყოვნებლივ იგრძნოს ძლიერი ტკივილი.
ნაბიჯი 7. არ გააცხელოთ ყინვაგამძლე სხვაგვარად
ქსელის უხეშმა დამუშავებამ შეიძლება ბევრი ზიანი მიაყენოს. თბილი წყალი უნდა იყოს ერთადერთი მექანიზმი, რომელიც გამოიყენება სხეულის ამ ნაწილის ნორმალიზებისთვის. ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ გაფრთხილებებს:
ნაბიჯი 8. არ შეიზილოთ კანი ხელებით ან არ გამოიყენოთ პირსახოცი
ნაბიჯი 9. არ გამოიყენოთ გამათბობელი გასაშრობად, რადგან დაბუჟებული კანი ადვილად დაიწვება
ნაბიჯი 10. სთხოვეთ სამედიცინო პროფესიონალს დახმარება ან ეწვიეთ ექიმს დაზიანების შესამოწმებლად
Frostnip შეიძლება განკურნდეს სახლში დამატებითი დახმარების გარეშე, მაგრამ ყოველივე ამის მიღმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს. თუ თქვენ განიცდით ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომებს, უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას:
ნაბიჯი 11. სკალდი
ნაბიჯი 12. გემოვნების შეგრძნების დაკარგვა
ნაბიჯი 13. ფერმკრთალი ან გაუფერულებული კანი
ნაბიჯი 14. იმედგაცრუებული დაზარალებული ნაწილით
ნაბიჯი 15. ცხელება, დაბნეულობის ან თავბრუსხვევის შეგრძნება
Რჩევები
- ცივ ამინდში მატყლის ან სინთეზური ბამბის ტანსაცმელი უკეთესია, ვიდრე ბამბის. ბამბის შთამნთქმელ თვისებებს შეუძლია თქვენი კანი უფრო გაცივდეს.
- თუ ვინმეს აქვს ჰიპოთერმია და ყინვაგამძლე, პირველ რიგში მკურნალობა ჰიპოთერმიის სიმპტომებმა.
- მოერიდეთ ალკოჰოლისა და სიგარეტის მიღებას, რადგან ორივე გაზრდის სხეულის მგრძნობელობას ცივ ტემპერატურაზე.
- ბამბა უფრო თბილია, რადგან ის იჭერს სითბოს. იმავდროულად, ბამბა, რომელიც იწოვს ოფლს გაჯერებისთანავე, შეწყვეტს სითბოს მიწოდებას და აცივებს მასაც კი. ეს ზრდის ყინვის რისკს, რამაც შეიძლება სიკვდილი გამოიწვიოს. ასე რომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ არსებობს გამონათქვამი, რომ ბამბა თბილია, ბამბა კი პოტენციურად კლავს ("ბამბა თბილია და ბამბა კლავს").
