რაღაც მომენტში შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენი პარტნიორის დრო აღარ შეესაბამება თქვენს სურვილებს ან საჭიროებებს. ალბათ, თქვენ ფიქრობთ, რომ ის აღარ ცდილობს თქვენს დანახვას ან კომუნიკაციაში ჩართვას. ან, მან შეიძლება შეასრულოს თავისი დაპირებები სულ უფრო ნაკლებად და გააუქმოს გეგმები, რომლებზეც თქვენ ორივე შეთანხმდით. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ ატარებს საკმარის დროს ურთიერთობაში, ნუ დააყოვნებთ ინიციატივის გატარებას სიტუაციის შესაცვლელად! მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ყურადღების გამახვილება ურთიერთობაში, გაუზიაროთ თქვენი პარტნიორის პირადი მოთხოვნილებები და მოლოდინები, ან შეწყვიტოთ ურთიერთობა და იპოვოთ უკეთესი პარტნიორი!
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: აქტივობების შეთანხმება, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ ერთად
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ტექნოლოგიური ყურადღების გამახვილება, როდესაც თქვენ ორნი ერთად ატარებთ დროს
თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურად იმყოფება, მაგრამ ყოველთვის ყურადღებას აქცევს თქვენს ტელეფონს ან ლეპტოპს, ეს ასევე ხელს უშლის თქვენ ორს ხარისხიანი დროის ერთად გატარებაში. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ განიხილოთ სიტუაცია თქვენს პარტნიორთან და საჭიროების შემთხვევაში, დაადგინეთ წესები, რომ შეზღუდოთ ტექნოლოგიის გამოყენება, როდესაც თქვენ ორივე ერთად ხართ.
- ”როგორც ჩანს, ჩვენ ორივე ვთამაშობთ ჩვენს ტელეფონზე იმდენად, რამდენადაც ვკარგავთ შესაძლებლობას, ერთად გავატაროთ ხარისხიანი დრო. რას იტყვით ამიერიდან, ჩვენ ვიღებთ წესებს ტექნოლოგიის გამოყენების შესახებ, როდესაც ერთად ვართ?”
- დაადგინეთ, რომ არ დაიჭიროთ ტელეფონი, როდესაც ორივე ერთად ჭამთ. იმ მომენტებში, შეინახეთ ტელეფონი სპეციალურ ადგილას, სხვა ოთახში, ან მინიმუმ ის მიუწვდომელი იყოს ჭამის დროს, რათა თქვენ ორმა თქვენგანმა დრო გაატაროს სასაუბროდ.
- დააყენეთ თქვენი ტელეფონი და ტაბლეტი "არ შემაწუხოთ" ან "ღამე მშვიდობისა" რეჟიმში, რათა არ შეგეცოდოთ ელ.ფოსტისა და ტექსტური შეტყობინებების შემოწმება საღამოს 9 საათის შემდეგ.
- ნუ დაიზარებთ კომპრომისზე წასვლას, თუ თქვენი პარტნიორის სამუშაო მოითხოვს მათ უჩვეულო საათებში ლოდინის რეჟიმში იყვნენ. მაგალითად, ექიმების უმეტესობა უნდა იყოს გამოძახებული, რომ პაციენტებს ღამით და შაბათ -კვირას უმკურნალონ.
ნაბიჯი 2. შეადგინეთ განრიგი ერთად გატარებული დროისათვის
თქვენს პარტნიორთან ერთად, შეეცადეთ შეადგინოთ გრაფიკი კონკრეტული დროის ან დღის განმავლობაში, რომელიც შეგიძლიათ ორივემ ერთად გაატაროთ. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ორს შეგიძლიათ მხოლოდ ერთად გაატაროთ დრო იმ დღეებში, არა! ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენც უნდა გაატაროთ დრო ერთად იმ დღეებში. ამის ნაცვლად, განიხილეთ გრაფიკი, როგორც ურთიერთობების მართვის სახელმძღვანელო.
- მაგალითად, თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეთანხმდებით, რომ სამშაბათს გაატარებთ მექსიკური კერძების ერთად ჭამით ახლომდებარე რესტორანში. იმავდროულად, პარასკევი გაატარებს სადილს და ფილმების ყურებას ერთად კინოთეატრში, შაბათს ველოსიპედით ან ლაშქრობებით ერთად, ხოლო ორშაბათს ტელევიზიის ყურებით სახლში.
- ამით თქვენ და თქვენი პარტნიორი არა მხოლოდ გექნებათ საფუძველი, რომლითაც იხელმძღვანელებთ, არამედ გახსნით კომუნიკაციის ხაზებს იმ დროის შესახებ, რომელიც ორივე მხარემ უნდა გაატაროს ურთიერთობაში.
ნაბიჯი 3. გქონდეთ სპეციალური პაროლი თქვენს პარტნიორთან
ურთიერთობის დროს დროის გატარების შესახებ მსჯელობისას, ეცადეთ შექმნათ სპეციალური პაროლი, რომლის თქმაც ორივემ შეგიძლიათ, თუ სხვისი საქციელი არ გაგიჭირდებათ. პაროლები არის საიდუმლო, პრაქტიკული და მარტივი საშუალება ერთმანეთთან გრძნობების საჯაროდ გადასაცემად.
- ეს მეთოდი ძალიან შესაფერისია გამოსაყენებლად, თუ რომელიმე მხარე არღვევს წესებს შეთანხმებული ტექნოლოგიის გამოყენებასთან დაკავშირებით.
- ეს მეთოდი ასევე ეფექტურია იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ორნი ხვდებით თქვენს უახლოეს მეგობრებთან ერთად, მაგრამ თქვენი პარტნიორი მოულოდნელად ნიშნავს შეხვედრებს სხვა ადამიანებთან, როდესაც ისინი თქვენთან ერთად გაატარებენ დროს.
- შექმენით მარტივი, მაგრამ უნიკალური პაროლი. დარწმუნდით, რომ პაროლი არ არის ძალიან ზოგადი, ასე რომ არცერთ თქვენგანს არ შეუძლია არასწორად გაიგოს სხვა რამეში. მაგალითად, "სოდა წყალი", "ღია ჩრდილი" ან "პროფესორი ხავიერი" არის პაროლები, რომლებიც ადვილად დასამახსოვრებელია, მაგრამ საკმაოდ უნიკალურია, რადგან ისინი ჩვეულებრივ არ გამოიყენება ყოველდღიურ საუბრებში.
ნაბიჯი 4. იპოვნეთ კომუნიკაციის ალტერნატიული გზები, თუ თქვენ ვერ ხედავთ ერთმანეთს
უფრო სავარაუდოა, რომ განსხვავებული გრაფიკი და პასუხისმგებლობა ხელს შეგიშლით თქვენ ორს, რომ ყოველთვის ნახოთ ერთმანეთი პირადად. თუ ასეა, რატომ არ გამოიყენოთ მოწინავე ტექნოლოგია, როგორიცაა სოციალური მედია ან თუნდაც ვიდეო ჩეთი, კომუნიკაციისთვის? ყოველივე ამის შემდეგ, განმარტება "დრო სჭირდება" არ ვრცელდება მხოლოდ პირისპირ კომუნიკაციაზე, არა?
ეს მეთოდი განსაკუთრებით ეფექტურია, თუ ორივე ძალიან დაკავებული ხართ. მაგალითად, თუ მას მუდმივად მოუწევს ღამით მუშაობა, რა თქმა უნდა თქვენ ორნი ვეღარ შეძლებთ რეგულარულად ერთად ვივახშმოთ, არა? თუ ეს ასეა, სცადეთ შესთავაზოთ ალტერნატიული ვარიანტები, როგორიცაა ვიდეო ჩეთი სამუშაოს დასრულების შემდეგ
3 ნაწილი 2: გრძნობების კომუნიკაცია
ნაბიჯი 1. დააფიქსირეთ თქვენი საჭიროებები
გარდა იმისა, რომ დაამტკიცებთ თქვენს მოლოდინს ურთიერთობაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს დაუკავშირდეთ, როგორ გრძნობთ ამ დროს. ნუ შეურაცხყოფთ მას და არ ადანაშაულებთ მას! ამის ნაცვლად, გახსენით დიალოგი და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს იგივე გააკეთოს.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგი სიტყვებით:”მე ვგრძნობ, რომ ჩვენ გვჭირდება განვიხილოთ ერთმანეთის მოლოდინი ურთიერთობებში, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ჩვენ გვეჩვენება, რომ ბოლო დროს განსხვავებული წარმოდგენები გვაქვს ურთიერთობებში ინვესტიციის დროზე. ამიტომაც თავს ცოტა უხერხულად და დაუცველად ვგრძნობ “
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ თქვენი მოლოდინი
რა გსურთ და რას მოელით ურთიერთობისგან? დაუსვით ეს კითხვები იმის გასაგებად, თუ რა მოლოდინი გაქვთ, განსაკუთრებით თქვენს პარტნიორთან ყოფნის შესახებ. ასევე იფიქრეთ იმ გზებზე, რომლებიც თქვენი აზრით მიზანშეწონილია გამოიყენოთ თქვენი თავისუფალი დროის შესავსებად, მაგალითად, ერთად საქმიანობის გაკეთება ან თითოეული ოთახში ერთ ოთახში. თუ თქვენი ხედვები განსხვავებულია, განიხილეთ რა შუალედურ სარგებელს მოუტანს ორივე მხარე.
- სცადეთ თქვათ:”სინამდვილეში, მე მინდა კვირაში სულ მცირე რამდენიმე დღე გავატარო შენთან და ყოველდღე გესაუბრო სხვადასხვა მედიის საშუალებით. მაგრამ, როგორც ჩანს, თქვენ არ გაქვთ იგივე სურვილი, არა? გსურთ ჩვენ განვიხილოთ ეს და ვიპოვოთ შუა გზა?”
- თქვენი პარტნიორი შეიძლება იყოს კარგი ბიჭი. თუმცა, თუ ის გამუდმებით იბრძვის იმისთვის, რომ გამონახოს დრო თქვენთვის, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ან გჭირდებათ, ეცადეთ მიიღოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ ორს შორის ურთიერთობის დამთავრება შეიძლება დაგჭირდეთ, ან რომ თქვენ დაგჭირდებათ მისი კონსულტირების პროცესში ჩაბმა.
ნაბიჯი 3. გაუზიარეთ თქვენი პრეტენზიები პარტნიორის ქცევასთან დაკავშირებით
გსმენიათ ოდესმე გამონათქვამი, რომ მოქმედებებს სიტყვებზე უფრო ხმამაღლა შეუძლიათ საუბარი? სინამდვილეში, წინადადების სიმართლე რომანტიკულ ურთიერთობებში ძალიან რეალურია. თუ თქვენი პარტნიორი აღიარებს, რომ მას ენატრება ან სურს გაატაროს დრო თქვენთან ერთად, ან ის გეგმავს თქვენთანაც, მაგრამ მოულოდნელად გააუქმებს მათ რაიმე მიზეზით და გაგრძნობინებთ თავს უყურადღებოდ, ეს ნიშნავს რომ ის ნამდვილად არ გხედავთ თქვენ პრიორიტეტად.
- საქმე ის არ არის, რომ მას არ უყვარხარ ან ზარმაცია შენთან დროის გატარებაში. სინამდვილეში, მოქმედება აჩვენებს, რომ მისი ქმედებები არ შეესაბამება მის სიტყვებს. გაუზიარეთ საჩივარი თქვენს პარტნიორს და არ დაგავიწყდეთ ახსენოთ კონკრეტული სიტუაცია, რამაც თქვენ ასე იგრძენით.
- მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ:”შენ ყოველთვის ამბობ რომ მენატრები და მეც ამას ყოველთვის ვამბობ. მაგრამ როცა თავისუფალი დრო გაქვს, ყოველთვის ირჩევ თამაშების თამაშს ჩემთან ერთად წასვლის ნაცვლად. თავს ნაკლებად პრიორიტეტულად ვგრძნობ.”
მე –3 ნაწილი 3 – დან: იფიქრეთ უფრო დიდ სურათზე
ნაბიჯი 1. განავითარეთ თქვენი მეგობრობა თქვენს პარტნიორთან
თითქმის ყველა რომანტიული ურთიერთობა ემყარება საფუძველს, რომელსაც ეწოდება მეგობრობა. დროთა განმავლობაში, თქვენს პარტნიორთან მეგობრობა შეიძლება დაიშალოს, რადგან მასზე გავლენას ახდენს ერთმანეთის დაკავებული ცხოვრება. შედეგად, დრო, რომელსაც ორივე ერთად ატარებთ, შემცირდება. ამის თავიდან ასაცილებლად, ამიერიდან უფრო მეტად ეცადე შენსა და შენს პარტნიორს შორის მეგობრობის დამყარება. სავარაუდოდ, ამ პირობებს შეუძლია წაახალისოს წყვილები მეტი დრო გაატარონ ბუნებრივად.
- მაგალითად, თუ თქვენ ორმა თქვენგანმა დააკავშირა საერთო ინტერესი, როგორიცაა თამაშები, სცადეთ სთხოვოთ მას კვლავ ერთად თამაში.
- ან, თუ თქვენ ორივე გიყვართ გარეთ, მაგრამ ამას სულ უფრო და უფრო ნაკლებად აკეთებთ ამ ბოლო დროს, სცადეთ მათ ერთად ლაშქრობა.
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ თქვენი პარტნიორი გულწრფელად
თუ ის გამუდმებით უარს ამბობს თქვენთვის დროზე, შეეცადეთ შეაფასოთ თქვენი პარტნიორის ნამდვილი ვინაობა. თქვენი პარტნიორი შეიძლება იყოს კარგი ბიჭი, მაგრამ ის ნამდვილად არ არის ემოციურად მზად იმისათვის, რომ გადავიდეს თქვენთვის სასურველ ურთიერთობაში. დიდი შანსია, რომ ის არის ადამიანი, რომელიც არის ეგოისტი ან ემოციურად საკმარისად მოუმწიფებელი. შეეცადეთ შეაფასოთ იგი გულწრფელად, რათა დაგეხმაროთ ურთიერთობების გრძელვადიან პოტენციალში ჩაძირვაში.
დიდი შანსია, თქვენ მალე მიხვდეთ, რომ თქვენი ნამდვილი პარტნიორი არ არის მზად გაატაროს იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ და არც ის არის მზად მოწიფული რომანტიული ურთიერთობისათვის. ეს მდგომარეობა, რა თქმა უნდა, არ ასახავს მას, როგორც ადამიანს, მაგრამ მას შეუძლია აჩვენოს, რომ თქვენ ორივეს რეალურად განსხვავებული ხედვა გაქვთ ურთიერთობაში
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ თქვენი ურთიერთობა
თქვენ და თქვენს პარტნიორს უნდა შეეძლოთ განსაზღვრონ ურთიერთობის მნიშვნელობა, რომელიც რეალურად განსხვავდება ურთიერთობის მიზნის განსაზღვრისგან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამოხატეთ თქვენი ურთიერთობის სტატუსი და როგორ უნდა იქნას განმარტებული. კერძოდ, განსაზღვრეთ თქვენი აზრით, რამდენი დრო სჭირდება თქვენს პარტნიორს ყოველდღიურად. სავარაუდოდ, თქვენ და თქვენი პარტნიორი წააწყდებით განსხვავებულ აზრს. სწორედ ამიტომ, გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ამ დროს არ ხარჯავს საკმარის დროს.
- თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ:”როგორ ფიქრობთ, როგორია ჩვენი ურთიერთობის სტატუსი? რას ნიშნავს თქვენთვის ეს სტატუსი?”
- თუ ის აღიარებს თქვენ როგორც მის კანონიერ პარტნიორს, აიღეთ ეს მომენტი და ჰკითხეთ: "რას ფიქრობთ წყვილებზე, რომლებიც ყოველდღიურად ურთიერთობენ?"
ნაბიჯი 4. ნუ შეინარჩუნებთ ურთიერთობას
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს პარტნიორს არ სურს თქვენთან დროის გატარება, ნუ ეცდებით გაამართლოთ მისი ქცევა. პატივი ეცი თქვენს გრძნობებს, შეწყვიტეთ შემწყნარებელი ქცევა, რომელიც არ შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს. მაშინაც კი, თუ მისი მიზეზები დაკავშირებულია სამსახურთან, ოჯახურ საკითხებთან, ტრანსპორტის პრობლემებთან ან სხვა მართლაც არსებულ საკითხებთან, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა იყოთ კომპრომისზე წასვლის სურვილი. მიანიჭეთ პრიორიტეტი თქვენს საჭიროებებს!
მაგალითად, თუ გრძნობთ, რომ გჭირდებათ ვინმე, ვინც უფრო მეტ დროს გაატარებს თქვენთან და ის ადამიანი, რომელსაც ვერ პოულობთ თქვენს პარტნიორში, არაფერია ცუდი ურთიერთობის დამთავრებასა და ახალი პარტნიორის პოვნაში
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ თქვენს უახლოეს მეგობრებს
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ ატარებს საკმარის დროს თქვენთან ერთად, რატომ არ უნდა გაუზიაროთ პრობლემა უახლოეს ადამიანებს? მაგალითად, ეცადე გული გადაუსვა მეგობარს, რომელსაც შეგიძლია ენდო. თუმცა, მიეცი მას თავისუფლება დაეთანხმოს შენს აზრს ან თუნდაც შენს დამოკიდებულებას გადაჭარბებული უწოდოს. დაიმახსოვრე, მეგობრები არიან სრულყოფილი "ნაგვის ურნა" და დაგეხმარებიან პრობლემების სხვა კუთხით დანახვაში. შედეგად, თქვენი პერსპექტივა კიდევ უფრო ფართო იქნება!
