თქვენი ყოფილი შეყვარება შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს, მაგრამ ეს რეალურად შეიძლება გაკეთდეს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, რაც ხელს უშლის თქვენს ურთიერთობას მასთან მუშაობას, შემდეგ კი გაარკვიოთ როგორ აჩვენოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. თქვენ ასევე უნდა ესაუბროთ თქვენს ყოფილს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რა გსურთ რაღაც მომენტში.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: მოამზადეთ თქვენი ყოფილი შეყვარებული, რომ კვლავ შეგიყვარდეთ
ნაბიჯი 1. დაიცავით დისტანცია
როდესაც ფიქრობთ, გსურთ მასთან ერთად დაბრუნება თუ არა, ჯერ არ დაურეკოთ. ეს მნიშვნელოვანია იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენი გრძნობების მართვა, დაშლის დამუშავება და საკუთარი თავის მომზადება მისი წასასვლელად. მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ, რომ გსურთ ერთად დაბრუნება, თქვენ მაინც დაგჭირდებათ დრო საკუთარი თავისთვის და მასაც.
არ გაუგზავნოთ და არ უპასუხოთ ტექსტურ შეტყობინებებს ყოფილ პირს/მათგან მანამ, სანამ არ იგრძნობთ, რომ საკმარისი დრო გაქვთ თქვენი დაშორების დასამუშავებლად. შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ამის გაკეთება გჭირდებათ
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ არის თუ არა თქვენი ყოფილი ურთიერთობა სხვასთან
სანამ გადაწყვეტთ თქვენს ყოფილთან ურთიერთობის აღდგენას, უმჯობესია დარწმუნდეთ, რომ ის სხვასთან არ არის. თუ საკმაოდ დიდხანს დაიშალეთ, თქვენს ყოფილს შეიძლება უკვე ჰქონდეს სხვასთან ურთიერთობა. ამ შემთხვევაში, უკეთესი იქნება, თუ თქვენც შეეცდებით სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებას.
ნუ ეცდებით თქვენს ყოფილთან ხელახლა დაკავშირებას, თუ ის სხვას ხვდება. დაიცავით საკუთარი ინტერესები, შეხვდით სხვა ადამიანებს და იყავით მომთმენი
ნაბიჯი 3. განიხილეთ, რატომ გსურთ დაბრუნდეთ ყოფილთან
მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობა შეიძლება კარგი იყოს, ზოგჯერ ბევრად უკეთესია, რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდეს ან გაუშვათ. სანამ დაიწყებ ყოფილთან დაბრუნების მცდელობას, დაფიქრდი, რატომ გინდა მისი დაბრუნება.
- ყოფილთან ხელახლა დაკავშირების რამდენიმე კარგი მიზეზია: დრო არ იყო შესაფერისი მასთან ყოფნისას, თქვენ გჭირდებათ მეტი დრო თქვენი წინა ურთიერთობის დასაძლევად, ან თქვენ უფრო მეტად აფასებთ მის შესახებ ყველაფერს.
- რამოდენიმე არასწორი მიზეზი ყოფილ ადამიანთან ურთიერთობის სურვილის უკან: მარტოობის/მარტოობის შიში (რა თქმა უნდა, თავს მარტოსულად იგრძნობთ წარუმატებელი ურთიერთობის შემდეგ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაბრუნდეთ ურთიერთობაში); თქვენ გისურვებთ რაიმე ნაცნობს (ისევ და ისევ, ეს გრძნობა კარგია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაბრუნდეთ ყოფილთან ერთად); თქვენ ეჭვიანობთ მათ ახალ ურთიერთობაზე (და კიდევ, ეს გრძნობა სავსებით ბუნებრივია, მაგრამ არ არის კარგი საფუძველი ახალი ურთიერთობის მცდელობისთვის).
- თქვენ უნდა სთხოვოთ სანდო მეგობარს, ოჯახის წევრს ან ურთიერთობის თერაპევტს, რათა დაგეხმაროთ განიხილონ ყოფილთან ხელახალი კავშირის სურვილის მიზეზები. ისინი დაგეხმარებიან გათავისუფლდეთ იმ საბაბებისგან, რომლებიც არ არის სწორი და შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ცხოვრების გაგრძელებაში.
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ, არის თუ არა თქვენი ურთიერთობა ჯანმრთელი და ღირს ამისთვის ბრძოლა
თუ თქვენ დაიშალეთ, რადგან ურთიერთობა ცუდად იყო ერთის ან ორივესთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ ცოტა დრო იმის დასადგენად, ღირს თუ არა ურთიერთობისთვის ბრძოლა.
მაგალითად, თუ თქვენ ორივე იბრძვით და არ გსიამოვნებთ ერთად გატარებული დრო, ურთიერთობისთვის შეიძლება არ ღირს ბრძოლა
ნაბიჯი 5. შეადგინეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია, თუ არ ხართ ასე დარწმუნებული
თუ თქვენ გაქვთ განსხვავებული შეხედულებები იმის შესახებ, თუ რატომ გსურთ ერთად დაბრუნება და ღირს თუ არა თქვენი ურთიერთობა ბრძოლაში, შეეცადეთ შეადგინოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან ამ სიის შედგენისას და არაფერს ნუ უგულებელყოფთ მხოლოდ იმიტომ, რომ ის მცირეა ან ტრივიალური. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ, რომ მიიღოთ თქვენი ურთიერთობის დეტალური სურათი და მიიღოთ გადაწყვეტილება.
ნაწილი 3 3 -დან: გახადე შენი ყოფილი შეყვარებული ისევ შენ
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება საკუთარ თავზე
მაშინაც კი, თუ 100% -ით დარწმუნებული ხართ, რომ გსურთ ყოფილთან ერთად დაბრუნება, თქვენ უნდა დაუთმოთ რამდენიმე წამი საკუთარ თავზე ფოკუსირება. გამოიყენეთ დამატებითი დრო საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად. თუ ამას აკეთებთ, შეიძლება უფრო ადვილი გახდეს ყოფილთან ურთიერთობა. ზოგიერთი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე ყურადღების გამახვილებისთვის არის:
- ვეძებ ახალ ჰობს
- გააუმჯობესეთ თქვენი ჯანმრთელობა ახალი სპორტული აქტივობების გაწევრიანებით და გარკვეული დიეტური ცხოვრების წესის დაწყებით
- დაიწყეთ დღიურის წერა თქვენი აზრებისა და გრძნობების ჩასაწერად
- გაატარეთ მეტი დრო მეგობრებთან ერთად
ნაბიჯი 2. იყავით შემთხვევით
თქვენ არ გჭირდებათ დეპრესიულად გამოიყურებოდეთ, თუკი გინდათ თქვენი ყოფილი დაიბრუნოთ. ამიტომ, თქვენ არ უნდა აცნობოთ მას დაუყოვნებლივ, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ მასთან ერთად დაბრუნებით. ამით შეიძლება შეშინდეს თქვენი ყოფილი და გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობის განახლების შანსი.
დაუთმეთ ბევრი დრო სანამ დაურეკავთ ყოფილს. თუ შემთხვევით შეხვდებით მას, მოიქეცით ჩვეულებრივად. არ უთხრა მას, რომ გაინტერესებს ერთად დაბრუნება
ნაბიჯი 3. აღადგინეთ ურთიერთობა მასთან
გაუგზავნეთ მას მოკლე შეტყობინება, რომ მასთან ხელახლა დაუკავშირდეს. ტექსტური შეტყობინებები არის იდეალური გზა, რადგან ისინი არ არიან ისეთი ფორმალური, როგორც ტელეფონები ან ელექტრონული ფოსტა. მოკლე შეტყობინებები ასევე ნაკლებად ვრცელდება ან განიხილება. ამრიგად, ეს გზა უფრო კონფიდენციალურობაა, როდესაც მასთან ურთიერთობთ.
- დაე, მოკლე შეტყობინებები შეიცავდეს მსუბუქ და შემთხვევით საუბარს. ნუ დაწერ რაიმე სერიოზულს, როგორიცაა: "მე არ შემიძლია შენს გარეშე ცხოვრება". უთხარით თქვენს ყოფილს თქვენთვის სასაცილო რამის შესახებ ან საინტერესო მოვლენის შესახებ, რომელიც მას მოგაგონებთ.
- იყავით ფხიზელი, როდესაც ისევ დაუბრუნდებით ყოფილს. ნასვამ მდგომარეობაში მყოფმა ტექსტურმა შეტყობინებებმა ან ზარებმა შეიძლება პრობლემები შეუქმნას.
ნაბიჯი 4. შეხვდით ყავას ან ლანჩს
ყოფილთან დაბრუნების საუკეთესო დროა დღის განმავლობაში. დღის განმავლობაში შეხვედრები უფრო მშვიდად გამოიყურება, ვიდრე ღამით. ჰკითხეთ მას სურს თქვენთან შეხვედრა ყავაზე ან ლანჩზე. ეს მოგცემთ შესაძლებლობას დაიწყოთ საუბარი, ისაუბროთ და გადაწყვიტოთ გააგრძელოთ თუ არა შერიგება ყოფილთან.
- არაფერი თქვათ პირველი შეხვედრის დროს ურთიერთობაში დაბრუნებაზე. დამშვიდდით და ისაუბრეთ შემთხვევით. დაივიწყეთ ყველაფერი ურთიერთობის დასაბრუნებლად, ყოველ შემთხვევაში, ჯერჯერობით.
- დარწმუნდით, რომ პირველად გამოიყურებით მას საოცრად. საუკეთესოდ გამოიყურები, გაზრდის შენს თავდაჯერებულობას და შესაძლოა გაგიზარდოს ყოფილთან შეხვედრის სურვილი.
ნაბიჯი 5. შეახსენეთ თქვენს ყოფილს კარგი მოგონებები
კარგ მოგონებებზე საუბარი არის კარგი გზა სიყვარულის დიდი ხნის ჩაქრობილი ცეცხლის აღორძინებისთვის. ყოფილ ადამიანებს ერთად გაახსენებთ ბედნიერ მომენტებს, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ დაინახონ თქვენი ურთიერთობის ნათელი მხარე და იგრძნონ თავი უფრო ღია იყოს ერთად დასაბრუნებლად.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ ასევე უნდა ისაუბროთ თქვენი ურთიერთობის უარყოფით მხარეებზე, მაგრამ პირველ რიგში ისაუბრეთ კარგ დროს
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ თქვენი საუკეთესო აქტივები მაქსიმალურად
იმის გამო, რომ თქვენ ცდილობთ მას კვლავ შეუყვარდეთ, პირველ რიგში უნდა გაითვალისწინოთ ის, რაც მას აინტერესებს. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა ამის საჩვენებლად. მაგალითად, თუ თქვენი ყოფილი მიიზიდავს თქვენ იუმორის გრძნობის გამო, მოძებნეთ გზები, რათა გაეცინოთ იგი. ან, თუ თქვენი ყოფილი ყოველთვის აღფრთოვანებული იყო თქვენი სამზარეულოს უნარებით, გაუზიარეთ ის, რაც ახლახანს მოამზადეთ. ილაპარაკე შემთხვევით.
ნაბიჯი 7. იყავით მომთმენი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ძნელი იყოს, თქვენ უნდა იყოთ ძალიან მომთმენი, როდესაც ყოფილ პირთან ხელახლა იწყებთ საუბარს. თუ ის არ პასუხობს თქვენს პირველ ტექსტურ შეტყობინებას, ნუ გააგზავნით მას შეტყობინებას და აიძულებთ მას უპასუხოს. დაელოდეთ და ნახავთ ის პასუხობს თქვენს ტექსტურ შეტყობინებებს. თუ არა, სცადეთ ისევ რამდენიმე დღის შემდეგ.
ნაბიჯი 8. დააკვირდით ინტერესის ნიშნებს
თუ თქვენი ყოფილი არ პასუხობს თქვენგან მიღებულ ტექსტურ შეტყობინებებს და/ან ცივად ჟღერს მასთან საუბრისას, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მასთან დაკავშირება ამ ეტაპზე არ არის სწორი ნაბიჯი. თუმცა, თუ თქვენი ყოფილი ჟღერს თბილი, კეთილი და სასიამოვნოა თქვენგან მოსმენა, დიდი შანსია, რომ ამის შანსი ჯერ კიდევ არსებობს.
დარწმუნდით, რომ იმედებს არ გაგიცრუებთ მაშინაც კი, თუ ნიშნები დადებითია. ეს ნიშნები შეიძლება უბრალოდ მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენი ყოფილი კეთილია
მე -3 ნაწილი 3: საუბარი ერთად დაბრუნების შესაძლებლობის შესახებ
ნაბიჯი 1. თქვით ის, რაც გონებაშია
რაღაც მომენტში, თქვენ მოგიწევთ უთხრათ თქვენს ყოფილს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რისი გაკეთება გსურთ მის შესახებ. ეს საუბარი შეიძლება უხერხულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თუ თქვენს ყოფილს არ უთქვამს ერთად დაბრუნების შესაძლებლობა, ეს უნდა გააკეთოთ. დარწმუნდით, რომ გამოიჩინეთ ძალისხმევის გაწევის სურვილი და გაქვთ სურვილი, რომ ერთად გახდეთ.
სცადეთ თქვათ მსგავსი რამ:”მას შემდეგ, რაც ჩვენ დიდი ხანია დაშორებულები ვართ, მე ნამდვილად გავიზარდე იმაზე ფიქრით, რომ მსურს ჩვენი ურთიერთობის ხელახლა ცდა. თქვენც იგივეს ფიქრობთ?”
ნაბიჯი 2. მოემზადეთ სასაუბროდ რა მოხდა მაშინ, როდესაც ერთად იყავით
თქვენ და თქვენი ყოფილი აუცილებლად უპირველეს ყოვლისა განიხილავთ დაშლის მთავარ მიზეზებს. თქვენი ყოფილი შეიძლება იყოს სკეპტიკურად განწყობილი თქვენი პროგრესის ან ცვლილების სურვილის მიმართ. ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ მისი დარწმუნება. თქვენ მზად უნდა იყოთ ისაუბროთ იმაზე, რაც თქვენ გააკეთეთ ან რას გააკეთებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს ურთიერთობა მეორედ არ ჩაიშლება იმავე შეცდომებზე.
ნაბიჯი 3. ვალდებულება შეცვალოთ
თუ თქვენ ამბობთ, რომ თქვენ გააკეთებთ გარკვეულ რამეს საკუთარი თავის შესაცვლელად, მოემზადეთ იმისთვის, რაც დაპირდით. თუ ამას ნამდვილად არ გააკეთებთ, თქვენი ურთიერთობა კვლავ დასრულდება. დარწმუნდით, რომ თქვენც და ისიც ნათლად გითხრათ, რის გაკეთებას ცდილობს თითოეული მხარე და რომ თქვენ შეასრულებთ თქვენს ნაწილს.
ნაბიჯი 4. იწინასწარმეტყველე უარი, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას მისგან
ზოგიერთ შემთხვევაში შერიგება სრულიად შეუძლებელია. თუ თქვენს ყოფილს არ სურს სცადოს თქვენთან ურთიერთობის აღდგენა, პატივი ეცით მას პატიოსნებისათვის და ნუ აიძულებთ ან შეაწუხებთ მას თქვენთან ერთად დაბრუნება. შესაძლებელია, რომ ორივეს მეტი დრო დაგჭირდეთ ან თქვენი ურთიერთობა აღარ ღირს ამისთვის.
Რჩევები
თუ ზედმეტად თავბრუსხვევად გრძნობთ თავს, ალბათ ასეა. ჯერ დამშვიდდი და დამშვიდდი
გაფრთხილება
- ყოფილთან ერთად დაბრუნების მცდელობისას უნდა გახსოვდეთ ერთი რამ - თუ ეს არ გამოდგება ან თუ ყოფილს აღარ სურს, ნუ აიძულებთ მას - გახსოვდეთ რომ თქვენ იმსახურებთ იმ ადამიანთან ყოფნას, ვისაც სურს იყავი შენთან ერთად და არ არის საჭირო მიჰყვე იმას, ვისაც არ უნდა შენი!
- ნუ ეცდებით საკუთარი თავის შეცვლას სხვების გულისთვის.
