ბევრ ადამიანს არ ესმის როგორ გამოხატოს სიყვარული, რომ აღარაფერი ვთქვათ კონკრეტულ ქმედებებზე. შენ ხარ მათ შორის? თუ ასეა, ამიერიდან შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, სიყვარული და ზრუნვა თქვენი პარტნიორის მიმართ. დამიჯერეთ, ეს ქმედებები ეფექტურია თქვენს შორის ორმხრივი ურთიერთობის გასაგრძელებლად, ასევე გახდის ურთიერთობას უფრო ჯანსაღს და პოზიტიურს. გსურთ იცოდეთ უფრო სრულყოფილი ინფორმაცია? წაიკითხეთ ეს სტატია!
ნაბიჯი
მეთოდი 3 – დან 3: საკუთარი თავის გამოხატვა
ნაბიჯი 1. აჩვენეთ თქვენი მადლიერება
ყოველთვის მადლიერების გრძნობას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობა, იცით! გარდა ამისა, მადლიერების ჩვევას ასევე შეუძლია შეამციროს აგრესიულობა და გააძლიეროს თანაგრძნობა თქვენში; წყვილი განმარტავს ამ დამოკიდებულებას, როგორც გულწრფელი სიყვარულის გამოხატვას.
ნაბიჯი 2. ყოველთვის უპასუხეთ
მამაკაცებს ურჩევნიათ შეინარჩუნონ თავიანთი მოსაზრებები და გრძნობები გულში, რაც ხშირად ქალების მიერ განიხილება, როგორც "ცივი დამოკიდებულება". ამიერიდან, მაშინაც კი, თუ არ ეთანხმებით თქვენს პარტნიორს, მაინც მიიღეთ პარტნიორის აზრები და თავაზიანად უპასუხეთ.
ნაბიჯი 3. დაწერე წერილი წყვილს
თქვენს პარტნიორთან კომუნიკაცია ტექსტის, ტელეფონის ან ელ.ფოსტის საშუალებით შეიძლება თქვენთვის უფრო ადვილი იყოს. ამასთან, ხელით დაწერილი წერილის საშუალებით თქვენი გრძნობების გადმოცემას შეუძლია თქვენი პარტნიორი გააცნობიეროს, რომ ის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანია.
ნაბიჯი 4. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები სიტყვებით
გამოიყენეთ საკუთარი ენა, რომ შეაჯამოთ გულწრფელი გზავნილი, რომელიც აჩვენებს რამდენად გიყვართ თქვენი პარტნიორი. თქვენი გრძნობების ხმამაღლა დაგეხმარებათ მართოთ და დააფასოთ ნებისმიერი წარმოშობილი გრძნობა. სცადეთ თქვათ:
- "იცი, მე მიყვარს ჩემი გრძნობების გამოხატვა. მაგრამ სერიოზულად, მე შენ მიყვარხარ ყველაფერზე მეტად."
- "შენთან ჩახუტება ყოველთვის მაგრძნობინებს თავს კომფორტულად და ბედნიერად."
- "ყოველ ჯერზე, როცა გხედავ, მე …"
ნაბიჯი 5. ყოველთვის დაურეკეთ მას, თუნდაც მხოლოდ იმისთვის, რომ თქვა "მიყვარხარ"
ნეგატიურმა სიურპრიზებმა ძალიან მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინა ურთიერთობების კმაყოფილებაზე, იცით. უარყოფითი სიურპრიზების თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ ურთიერთობაში კმაყოფილების დონე მაღალი გაქვთ.
მეორეს მხრივ, პოზიტიურმა სიურპრიზებმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი პარტნიორის კმაყოფილება თქვენთან ურთიერთობაში
ნაბიჯი 6. პატივი ეცი მას, როდესაც თქვენ ორნი კამათობთ
თუ თქვენი პარტნიორი მოგერიდებათ საუბრის დასრულება (თუნდაც ეს გააღიზიანოთ), ეცადეთ პატივი სცეს მათ ემოციურ მოთხოვნილებებს. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მშვიდად გაუმკლავდეთ მას, გამოხატეთ თქვენი გრძნობები მისი აზრის იგნორირების გარეშე.
ნაბიჯი 7. უთხარით მას, თუ როგორ გიყვართ იგი
ადამიანები მიდრეკილნი არიან უმნიშვნელოდ აღიქვან ის, რაც მათ ესმით სიმართლის, მაგალითად, მათი პარტნიორის სიყვარული. შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს ფაქტი, მუდმივად ეუბნებით თქვენს პარტნიორს.
შეხედე მას თვალებში, ან დაელოდე სანამ დრო დადგება (მაგალითად, როდესაც კინოს შუქი ანათებს ფილმის დაწყებამდე), შემდეგ ჩურჩულით ყურში: "მე შენ მიყვარხარ"
ნაბიჯი 8. ჰკითხეთ მას რა მოსწონს და რისი გაკეთება შეგიძლიათ რომ გახადოთ ის უფრო ბედნიერი
ის აცნობიერებს, რომ მისი ბედნიერება შენთვის მნიშვნელოვანია. ასევე, მათი კეთილდღეობისადმი თქვენი ზრუნვის გამოხატვა არის სიყვარულის ძალიან ძლიერი მაჩვენებელი. Შეგიძლია იკითხო:
- "რა ჯანდაბაა, ის, რაც ბედნიერებას გიქმნის, როდესაც რეალურად მჭიდროა?". ამ კითხვის დასმა ღირს, ის არ გამოიყურება ბედნიერი, თუ გსურთ მისი მცირედი გაოცება.
- "რომ შეგეძლოთ … ამქვეყნად, რას გააკეთებდით …?". ამ ნიმუშის კითხვები სასარგებლოა სამომავლო გეგმების შესაქმნელად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ დრო თქვენს პარტნიორთან ერთად იმ საინტერესო ადგილების განხილვაში, რომლის მონახულებაც ორივეს ყოველთვის გინდოდათ, ან უნიკალური საკვებისა, რომლის გამოცდაც ორივეს ყოველთვის გინდოდათ. ამის შემდეგ, გამოიყენეთ ეს ინფორმაცია, რომ ერთ დღეს მოაწყოთ საჩუქარი.
ნაბიჯი 9. აგრძნობინეთ მას მნიშვნელოვანი
ესაუბრეთ მას და ჰკითხეთ როგორ არის გულწრფელად. ჩვეულებრივ, ქალები ურთიერთობენ პირადი ინფორმაციის, გრძნობების და უმწეობის გაზიარებით. დააბალანსეთ თქვენი პასუხი თქვენი გრძნობების რაც შეიძლება ნათლად გამოხატვით.
მოიშორე "ოი, როგორ ხარ?" თქვენი ლექსიკონიდან. ამის ნაცვლად, დაუსვით უფრო კონკრეტული კითხვები, როგორიცაა:”მშვენიერი დილა იყო, არა? Რა გაქვს ლანჩზე? გემრიელია? "ამის შემდეგ, უპასუხე პასუხს შენი პირადი მოსაზრებით და დაკვირვებით
ნაბიჯი 10. მოუსმინეთ მას და ყველაფერი გააკეთეთ მის დასამშვიდებლად
მაშინაც კი, თუ არ იცით რა უნდა თქვათ, მაინც ჩაეხუტეთ ან მხარზე მიადო. ემოციურ ადამიანთან ურთიერთობა ადვილი არ არის; თუმცა, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს იმის საჩვენებლად, რომ სანდო ხართ. ხაზი გაუსვით მას, რომ:
- "Ყველაფერი კარგად იქნება."
- "ზოგჯერ მეც ასე ვგრძნობ თავს."
- "Მე აქ შენსგამო ვარ."
ნაბიჯი 11. არასოდეს შეადაროთ იგი თქვენს ყოფილ შეყვარებულს
შედარება ადამიანური კომუნიკაციის პროცესის ბუნებრივი ნაწილია. ამასთან, თქვენი პარტნიორის ყოფილ შეყვარებულთან შედარების ჩვევას შეუძლია ირიბად აგრძნობინოს, რომ ის კონკურენციას უწევს თქვენს ყოფილებს.
კვლევები აჩვენებს, რომ ურთიერთობებში სიყვარული და სიახლოვე დაირღვევა, როდესაც ვინმე დაიწყებს პარტნიორის ყოფილ ადამიანებთან შედარებას
3 მეთოდი 2: შექმნა უფრო ღრმა დანართი
ნაბიჯი 1. შექმენით მასთან შინაგანი ხუმრობა
მიმაგრება არის ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი გასაღები ხანგრძლივი რომანტიკული ურთიერთობისათვის. რაც უფრო ძლიერია ორ თქვენგანს შორის კავშირი, მით უფრო ხანგრძლივი იქნება თქვენი გრძელვადიანი ურთიერთობა. შინაგანი ხუმრობების გაზიარება ადვილი გზაა იმისთვის, რომ გაატაროთ ის კარგი დრო, რაც თქვენ ორმა ერთად გაატარეთ.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დაუგეგმავი პოზიტიური მოქმედებები
მაგალითად, გარეცხეთ ქურთუკი, რომელიც მან დატოვა თქვენს სახლში, შეღებეთ მისი ფრჩხილები ფრჩხილის ფრჩხილის საყვარელი ფერით, ან აჩუქეთ მას საყვარელი ყვავილი. დაუგეგმავი პოზიტიური მოქმედებები აუმჯობესებს მის განწყობას და გაგახარებთ.
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ დახმარება, თუ ის შეწუხებულია
ისეთივე მარტივი დახმარება, როგორიც მისი ფეხსაცმლიდან კენჭის ამოღებაა, იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ ის გიყვართ საკმარისად, რათა დაეხმაროთ მას გადალახოს ნებისმიერი პრობლემა, რაც არ უნდა მცირე იყოს.
ნაბიჯი 4. მიეცი მას შენი სვიტერი და მაგრად ჩაეხუტე მას
გესმოდეთ, რომ ადამიანის სუნი მჭიდროდაა დაკავშირებული მეხსიერებასთან. თქვენი პარტნიორისთვის ჩაცმულობის მიცემა, რომელიც თქვენს სურნელს ინარჩუნებს, აიძულებს მათ იფიქრონ თქვენზე, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ არ ხართ გარშემო.
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ კომუნიკაციის ავარია
თქვენი პარტნიორი თავს ნაკლებად მნიშვნელოვანად ან იმედგაცრუებულად იგრძნობს, თუ თქვენ კვლავ შეამოწმებთ თქვენს ტელეფონს მასთან საუბრისას. თუ თქვენ გეგმავთ მასთან სპეციალურ შეხვედრას, დარწმუნდით, რომ შეზღუდავთ კომუნიკაციის ნებისმიერი ავარია, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას. ზოგიერთი ეფექტური შეზღუდვაა:
- დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ არ შეცვალოთ თქვენი ტელეფონი გარდა საგანგებო სიტუაციებისა.
- წინასწარ აუხსენით თქვენს მეგობრებს, რომ თქვენ არ შეგაწუხებთ, როდესაც პარტნიორთან პაემანზე ხართ.
ნაბიჯი 6. მოიწვიე ის გააკეთოს ის საქმიანობა, რომელიც გაინტერესებს
ეს მეთოდი ასევე ეფექტურია ჯანმრთელობისა და ურთიერთობების სიღრმის გასაუმჯობესებლად, იცით! შეეცადეთ აიძულოთ მას ერთად მოუსმინოს თქვენს საყვარელ მუსიკას, გააკეთოს გუნდური სპორტი, როგორიცაა ჩოგბურთი, ან გააკეთოს რაიმე სრულიად ახალი ორივესთვის.
ნუ შესწირავ შენს პირად ბედნიერებას პარტნიორს. ამ ჩვევებმა შეიძლება მოგძულოთ იგი და საბოლოოდ გაანადგუროთ თქვენი ურთიერთობა. თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გაქვთ ურთიერთსაწინააღმდეგო ინტერესები, განაგრძეთ თქვენი პარტნიორის წახალისება, განახორციელოს თავისი ინტერესები, ხოლო თქვენ აკეთებთ იმას, რაც თქვენთვის საინტერესოა
ნაბიჯი 7. ივარჯიშეთ თქვენი უნარი იყოთ აქტიური მსმენელი
საერთო საჩივარი, რომელიც ხშირად ჩნდება ურთიერთობაში არის კომუნიკაციის ნაკლებობა. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს თქვენს ურთიერთობაში, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის უყურებთ თქვენს პარტნიორს თვალებში, საუბრისას, უპასუხეთ სხეულის ენაზე და გაიმეორეთ ის, რასაც თქვენი პარტნიორი ამბობს თქვენს ენაზე.
ზოგადად, მამაკაცებს უჭირთ იყვნენ აქტიური მსმენელები, რადგან ეს პრინციპი ეწინააღმდეგება მამაკაცის კომუნიკაციის სტრატეგიას. გსურთ ისწავლოთ იყოთ აქტიური მსმენელი? სცადეთ წაიკითხოთ ვიკიჰოუს ერთ – ერთი სტატია სახელწოდებით როგორ გავხდეთ კარგი მსმენელი
ნაბიჯი 8. იყიდეთ მისთვის პირადი ნივთი
თუ გინდა, შეგიძლია მისთვის რამე გააკეთო! დრო, რომლისთვისაც მზად ხართ ინვესტიცია ჩადოთ მისთვის რაღაცის შესაქმნელად, ხაზს უსვამს თქვენს ზრუნვას და სიყვარულს მის მიმართ. ამ ინტიმურ საჩუქრებს აქვთ ემოციური ღირებულება, რომელიც შეიძლება გარდაიქმნას პოზიტიურ მოგონებებად თქვენს ურთიერთობაში.
ნაბიჯი 9. ნუ დასცინი მას, არამედ იცინე მასთან ერთად
მაშინაც კი, თუ მისი პიროვნება ან ჩვევები სასაცილოდ გეჩვენებათ, ეცადეთ იყოთ მგრძნობიარე იმ საკითხების მიმართ, რაც თქვენს პარტნიორს თავმოყვარეობას ხდის. ნელ -ნელა ახსენით თქვენი პერსპექტივა და თანდათან გაეცანით პრობლემის ძირს.
პატივი ეცით საზღვრებს ნებისმიერ დროს. ამ სფეროების პატივისცემა რეალურად აჩვენებს, რომ თქვენ აფასებთ მათ და მიიჩნევთ მათ მნიშვნელოვანად
ნაბიჯი 10. მიეცით მას საყვარელი მეტსახელი
მეტსახელები ან მოსიყვარულე მეტსახელები ერთ -ერთი გასაღებია რომანტიკულ ურთიერთობაში თითოეული მხარის კმაყოფილების გაზრდისთვის. არ დაგავიწყდეთ ჰკითხოთ მის მოსაზრებას მის სასურველ მეტსახელთან დაკავშირებით.
ზედმეტსახელის არჩევა, რომელიც მას არ მოსწონს, მხოლოდ გააბრაზებს მას, მით უმეტეს, თუ ამაზე ყოველთვის იცინი
ნაბიჯი 11. მიიღე ის ისეთი როგორიც არის
ნუ ეცდებით მის შეცვლას! ნებისმიერი ცვლილება უნდა მოხდეს, თუ მას ეს სურს და არა თუ თქვენ ითხოვთ მას. რამდენიც არ უნდა ეცადო, ცვლილებები არ მოხდება, თუ ის ამისთვის მზად არ არის. თუ არსებობს პრობლემა, რომელიც გაწუხებთ ორივეს, ერთად იმუშავეთ გამოსავლის მოსაძებნად.
ნაბიჯი 12. წაიყვანეთ იგი სამოგზაუროდ
რასაკვირველია, თქვენ არ გჭირდებათ მისი ძვირადღირებული პაემანზე წასვლა. თუმცა, სულ მცირე, შექმენით ახალი გაცნობის გამოცდილება, სთხოვეთ მას ნახოს ღირსშესანიშნაობები ან განახორციელოს სხვადასხვა აქტივობები. თქვენ შეგიძლიათ ის წაიყვანოთ იმ ადგილას, სადაც თქვენ პირველად შეხვდით ერთმანეთს, ან წადით სასეირნოდ პარკში და ესაუბრეთ ყურადღების გამახვილების გარეშე.
მეთოდი 3 – დან 3: სიყვარულის ჩვენება სხეულის ენით
ნაბიჯი 1. ყოველთვის მიესალმეთ მას ღიმილით
გაღიმება შეიძლება გადამდები იყოს, იცით! როდესაც ის დაინახავს თქვენს ღიმილს, ის მიხვდება, რომ თქვენ ნამდვილად ბედნიერი და აღელვებული ხართ, როდესაც ის ამას ხედავს. ზოგიერთი კვლევა კი აჩვენებს, რომ ღიმილს შეუძლია უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეს.
ნაბიჯი 2. გქონდეთ მეტი ფიზიკური კონტაქტი, ვიდრე ჩვეულებრივ
არ გაუშვათ ჩახუტება თითქოს მართლა არ გრძნობთ თავს კომფორტულად შეხებისას! ჩაეხუტე მას ჩვეულებრივზე დიდხანს და თავი დაადე შენს კისრის ღრუში.
ფიზიკურ კონტაქტს შეუძლია სისხლში გაათავისუფლოს ჰორმონი ოქსიტოცინი (ასევე ცნობილია როგორც "სიყვარულის ჰორმონი"). უფრო გრძელი შეხება გამოყოფს მეტ ოქსიტოცინს, რამაც შეიძლება გაზარდოს თქვენი ურთიერთობის სიღრმე
ნაბიჯი 3. დაიჭირე ხელი
პარტნიორის ხელის დაჭერა ან დაჭერა შეხების მარტივი ფორმაა, მაგრამ ნაჩვენებია, რომ ათავისუფლებს სტრესს.
შეეხეთ მას ნაზად, რომ გაავრცელოთ თქვენი ბედნიერება და გულუხვობა. ძალიან ძლიერმა შეხებამ შეიძლება მას იფიქროს, რომ თქვენ ეგოისტი და/ან აგრესიული ხართ
ნაბიჯი 4. გაიგე დამამშვიდებელი შეხება
ბევრ ადამიანს მოსწონს შეხება კონკრეტულ ადგილებში, რადგან მას შეუძლია მათი დამშვიდება. გააცნობიერე შენი პარტნიორის ზუსტი შეხება და გამოიყენე ეს შეხება სიტყვების გარეშე "მე შენ მიყვარხარ".
ნაბიჯი 5. მოულოდნელად აკოცე მას
არ არის საჭირო მისი ტუჩების კოცნა! მოკლე და თბილი კოცნა შუბლზე, ცხვირზე და ლოყებზე ასევე ეფექტური იყო მისი ლოყების გაწითლებისთვის.
ნაბიჯი 6. შეხედეთ ღრმად მის თვალებს
დაიმახსოვრე, თვალის კონტაქტი კომუნიკაციის ერთ -ერთი ყველაზე უნივერსალური საშუალებაა. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ მის თვალებში ჩახედვას და შეახსენეთ, როგორ ძალიან გიყვართ ერთმანეთი.
ნაბიჯი 7. ჩაეხუტე მას და აკოცე თავზე
როდესაც ორივე ჩქარობთ (ან თუ სიტუაცია არ იძლევა ამის საშუალებას), შეგიძლიათ უბრალოდ აღიაროთ ეს ან თავზე დაარტყათ. თუმცა, თუ ეს შესაძლებელია, მიეცით თბილი ჩახუტება, დაამშვიდეთ, დაიცავით და დაარწმუნეთ, რომ ის ერთადერთი ქალია, ვინც მართავს თქვენს გულს.
Რჩევები
უფრო მეტად ეცადე შენი გრძნობების გაზიარება. გახსოვდეთ, რომ ქალები და მამაკაცები სხვადასხვა გზით ურთიერთობენ. მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად გიჭირთ პარტნიორის კომუნიკაციის სტილის გაგება, მაინც ეცადეთ ყოველთვის დაუკავშირდეთ ისე, როგორც მას ესმის
გაფრთხილება
- არ შეადაროთ ისინი იმ ადამიანებს, რომლებმაც შეავსეს თქვენი წარსული.
- ნუ იტყუებით, თუნდაც ეს მისივე სასიკეთოდ იყოს. მერწმუნეთ, ერთმანეთის მიმართ გულწრფელობა გრძელვადიან სარგებელს მოუტანს თქვენს ურთიერთობას.
- არ ჩათვალოთ ყურადღება და სიყვარული, როგორც რუტინა, რომელიც უნდა გაკეთდეს.
