ჰარმონიული ურთიერთობები ხშირად წარმოიდგენენ როგორც რომანტიკულ ზღაპრებს, მაგრამ სინამდვილეში ეს მოითხოვს ძალისხმევას და შრომას. ყველაზე ბედნიერ წყვილებსაც კი უწევთ ბრძოლა მათ ჰარმონიაში. ასე რომ, თქვენ მარტო არ იქნებით, თუ გსურთ გამოხატოთ კეთილი ნება ურთიერთობის აღდგენის სხვადასხვა გზით. ეს wikiHow გასწავლით რჩევებსა და სტრატეგიებს ჰარმონიული და ბედნიერი ურთიერთობის შესაქმნელად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 13 -დან: დააფასეთ ის პატარა საქმეები, რასაც თქვენი პარტნიორი აკეთებს თქვენთვის
ნაბიჯი 1. უთხარით მას, რომ თქვენ აფასებთ ყველაფერს, რასაც ის აკეთებს ყოველდღე
შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველა ის ყოველდღიური საქმიანობა, რასაც ის აკეთებს ორივესთვის, მაგალითად ნაგვის გატანა, ტანსაცმლის რეცხვა, კატის ნაგვის ყუთის გაწმენდა ან სახლის დალაგება. არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ მას! ეს ნაბიჯი შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორის დასანახად, რომ თქვენ აფასებთ ყველა იმ პატარა საქმეს, რასაც ის აკეთებს საერთო სიკეთისთვის.
- ნუ ჩაერთვებით იმ რუტინაში, რომ უგულებელყოთ ის წვრილმანები, რასაც ის თქვენთვის აკეთებს. აიღეთ ვალდებულება დაეყრდნოთ მის დახმარებას და დააჯილდოვოთ მისი შრომისმოყვარეობა.
- მაგალითად, უთხარი მას: "მე ვნახე, რომ თქვენ გაასუფთავეთ ემპუსის გალი დღეს დილით. მე ნამდვილად ბედნიერი ვარ. გმადლობთ, ჩემი გულმოდგინე და კეთილი ცოლი".
მეთოდი 2 13 – დან: რაც შეიძლება ხშირად გამოხატეთ სიყვარული თქვენს პარტნიორთან
ნაბიჯი 1. აჩვენე მას, რომ გიყვარს ის შენი სიტყვებითა და მოქმედებებით
ეს შეიძლება უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ ურთიერთობა შეიძლება გაუმჯობესდეს მხოლოდ სიტყვით: "მე შენ მიყვარხარ". როდესაც თქვენ ორნი ხართ სამზარეულოში, გამონახეთ დრო, რომ ჩაეხუტოთ მას, დაივარცხნოთ თმაში, ან მხარზე დაარტყათ, რომ თავი საყვარლად იგრძნოთ. ასევე, თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ვალდებულება გამოხატოთ თქვენი სიყვარული ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობის საშუალებით, რათა ორივენი ახლოს და ჰარმონიულად იყოთ (გართობის მიზნით ხუმრობთ).
- თქვენ არ გჭირდებათ საბაბის პოვნა პარტნიორის მიმართ სიყვარულის გამოხატვისთვის! გაზონის მორწყვისას ან მანქანის მართვისას შეგიძლიათ უბრალოდ მიაბრუნოთ თავი და თქვათ: "გამარჯობა, მიყვარხარ!"
- მსუბუქი მსუბუქი მასაჟი, როდესაც მას გადიხართ, შეიძლება იყოს სიტყვების გარეშე სიყვარულის ინტიმური გამოხატვის საშუალება.
მეთოდი 3 13 -დან: გაუკეთეთ საჩუქარი სიურპრიზად
ნაბიჯი 1. აჩვენე მას, თუ რას ნიშნავს ის შენთვის საჩუქრის გაცემით
ნუ დაელოდებით დაბადების დღეებს ან დღესასწაულებს საყვარელი ადამიანებისთვის საჩუქრების გასაკეთებლად. მიირთვით მას უგემრიელესი საჭმელი ან მისი საყვარელი ტკბილეული, სანამ თქვენ ორნი ტელევიზორს უყურებთ. შეარჩიეთ ვარდი ეზოში, შემდეგ მიეცით მას, სანამ ის ვერანდას ასუფთავებს. მიეცით რაიმე მარტივი, როგორც სასიამოვნო სიურპრიზი, რათა აცნობოთ მას, რომ გიყვართ.
მიეცით მას ნივთები, რომელსაც იყენებს ყოველდღე, მაგალითად საშხაპე თავსახური ან ახალი საფეთქლები, თუ მას ეს სჭირდება
მეთოდი 4 -დან 13 -დან: მიიღეთ ჩვევა ისიამოვნოთ ერთად ხარისხიანი დროით
ნაბიჯი 1. გამოყავით დრო მარტო ყოფნისთვის ყოველდღე
ყოველდღიური რუტინის დაძაბული გრაფიკი ხშირად აიძულებს თქვენ ორს უფრო მეტად დაუკავშირდეთ ტელეფონით ან WhatsApp– ით. მნიშვნელოვანია ერთმანეთთან ურთიერთობა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენ ორნი შეხვდებით, რომ ერთად გაატაროთ დრო, უყუროთ ერთმანეთს და იყოთ კარგი მსმენელები. აიღეთ ვალდებულება, რომ ერთად გააკეთოთ აქტივობები ყოველდღე, გაზიაროთ ისტორიები ყოველდღიური გამოცდილების შესახებ და ისიამოვნოთ ერთმანეთის კომპანიით.
გამოიყენეთ ეს მომენტი, როგორც შესაძლებლობა დაისვენოთ და განიტვირთოთ პარტნიორთან ერთად
მეთოდი 13 -დან 5: გააკეთეთ ახალი საქმეები ერთად
ნაბიჯი 1. ეს ნაბიჯი შეიძლება იყოს სახალისო გზა ურთიერთობების გასაძლიერებლად
ჭამა გარკვეულ რესტორანში ან ფილმის ყურება თქვენს საყვარელ კინოთეატრში ყოველ შაბათ -კვირას შეიძლება იყოს მოსაწყენი. ჩაერიეთ თქვენი პარტნიორის ცეკვის ან სამზარეულოს გაკვეთილებზე, ნახეთ ნახატების ან ანტიკვარიატის გამოფენა, უყურეთ ფილმს კინოში ან ისადილეთ ახლად გახსნილ რესტორანში. იფიქრეთ დროის გასატარებლად უფრო სახალისო და საინტერესო გზებზე, რათა მას უფრო მეტად უყვარდეთ.
- დაიწყეთ საკუთარი თავის გახსნა იმ საქმიანობისთვის, რომელიც მას სიამოვნებს. თუ თავს იკავებთ სალსაზე ცეკვის სწავლისგან, ის ბედნიერი იქნება, თუ გინდათ იყოთ პრაქტიკოსი პარტნიორი. ვინ იცის, რომ თქვენც მოგეწონებათ ეს აქტივობა!
- არსებობს სხვა, უფრო მარტივი გზებიც, მაგალითად, პარკში გასეირნება ან ბუნებრივი პეიზაჟებით ტკბობა მანქანაში ერთად სეირნობისას.
მეთოდი 13 დან 6: განავითარეთ პოზიტიური აზროვნება
ნაბიჯი 1. აჩვენეთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები
ნუ დაუბრუნდებით სწრაფად გაბრაზებას ან ნეგატიურ ვარაუდებს, როდესაც პრობლემებსა და უთანხმოებებს წააწყდებით. უთხარით მას, რომ ყოველთვის კეთილი იქნებით მასთან ურთიერთობისას, შემდეგ დაამტკიცეთ თქვენი სიტყვები კონკრეტული მოქმედებებით. ის დაინახავს, რომ თქვენ გაქვთ კარგი ზრახვები ჯანსაღი და სასიამოვნო ურთიერთობისკენ.
- მაგალითად, თუ მას არ სურს სადილის მომზადება, რადგან ძალიან დაღლილია, გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და მოამზადეთ მისი საყვარელი კერძი ან შეუკვეთეთ უგემრიელესი კერძი, რათა დაისვენოს დრო.
- მასთან ურთიერთობისას დადებითად უპასუხე. თუ ის მოგთხოვთ შაბათ -კვირას სახლის მოწესრიგებაში, ნუ ნერვიულობთ, რომ მეგობრებთან ერთად თქვენი საფეხმავლო გეგმები იშლება. ამის ნაცვლად, შეასრულეთ მისი მოთხოვნა იმით, რომ მზად ხართ მხარდაჭერისთვის.
- ნუ მისცემ ცრუ დაპირებებს! დაიცავით თქვენი სიტყვა და იყავით პოზიტიური ნებისმიერ დროს.
მეთოდი 13 -დან 7: ჰკითხეთ მას როგორ არის
ნაბიჯი 1. გამონახეთ დრო სასაუბროდ და აცნობეთ მას, რომ გსურთ მასთან ურთიერთობა
შეეცადეთ გაარკვიოთ რას განიცდის ის ყოველდღიური საქმიანობის დროს. ჰკითხეთ მას დილიდან საქმიანობა, სირთულეები, რომლებიც მას შეექმნა, სასიამოვნო გამოცდილება თუ სხვა რამ ოფისში ან კამპუსში ყოფნისას. ის დააფასებს თქვენ, რომ დრო დაუთმეთ მასთან საუბარს.
- თუ ის განიცდის სტრესს, ეს ნაბიჯი შეიძლება იყოს ფიქრების ტვირთის გამოხატვის საშუალება, რომ მას უფრო მეტად უყვარდეთ.
- მაგალითად, ჰკითხეთ მას: "გამარჯობა ძვირფასო, როგორ ხარ დღეს? სამსახურში კარგად მიდიხარ, არა?"
მეთოდი 8 დან 13: განიხილეთ თემები, რომლებიც მოიცავს ემოციებს და პირად ცხოვრებას
ნაბიჯი 1. დაუთმეთ რამდენიმე წუთი ერთმანეთთან დაახლოებას
პარტნიორთან ურთიერთობა ყოველდღიურ ცხოვრებაზე სახალისოა, მაგრამ ნუ განიხილავთ მხოლოდ საქმიანობას ოფისში ან ლანჩის მენიუში. დაუსვით მეტი პირადი შეკითხვა, რათა მან შეძლოს გამოხატოს თავისი გრძნობები ან აზრები. იმსჯელეთ პირად საკითხებზე, რომლებიც თქვენს გრძნობებს ეხება და ნუ მოგერიდებათ იმ თემების განხილვა, რომლებიც არ მოგწონთ. აჩვენეთ მას, რომ მას შეუძლია ენდოს და იმედი ჰქონდეს თქვენზე.
- მაგალითად, ჰკითხეთ მას: "თქვენ მაინც ძალიან ნერვიულობთ? შემცირდა თუ უარესდება?"
- კიდევ ერთი მაგალითი, "დაურეკე დედას? ვიცი რომ ნერვიულობ, მაგრამ დარწმუნებული ვარ მენატრები".
მეთოდი 13 დან 13: შეეცადეთ მოუსმინოთ, როდესაც ის ლაპარაკობს
ნაბიჯი 1. დროდადრო დაუქნიე თავი და შეხედე თვალებში, როდესაც ერთმანეთთან საუბრობთ
აჩვენეთ მას, რომ თქვენ აქტიურად უსმენთ მას თვალებით კონტაქტით. ნუ მოაშორებთ თვალს და ნუ შეხედავთ ტელეფონის ეკრანს. დროდადრო დაუქნიე თავი და უპასუხე მის ნათქვამს, რათა იცოდეს რომ უსმენ.
მოერიდეთ ყურადღების გადატანას, როგორიცაა ტელეფონის გადადება და ტელევიზორის გამორთვა, რათა გახდეთ კარგი მსმენელი
მეთოდი 13 -დან 10: შეეცადეთ გააცნობიეროთ მისი გრძნობები
ნაბიჯი 1. გადადგი ნაბიჯები, რათა შენი პარტნიორი იგრძნოს გაგებული და დაფასებული
აცნობეთ მას, რომ გესმით მისი გრძნობები, რათა თავი უკეთ იგრძნოს. თუ მას უჭირს, გამოიჩინეთ თანაგრძნობა და აცნობეთ მას, რომ თქვენ იქ ხართ დასახმარებლად. თუ გიჭირთ სწორი სიტყვების პოვნა, უბრალოდ მადლობა გადაუხადეთ მას, რომ გაგიზიარათ თავისი აზრები და გრძნობები.
- მაგალითად, უთხარი მას: "როგორც ჩანს, ნერვიულობ. მე მზად ვარ მოვისმინო, თუ გინდა საუბარი."
- კიდევ ერთი მაგალითი, "თქვენ უნდა იმედგაცრუდეთ, რომ მოგექცნენ ასე. ბუნებრივია, რომ თქვენ გაბრაზებული ხართ."
- თუ არ იცი რა უნდა უთხრა, უთხარი მას: "მიხარია, რომ ჩემთან საუბარი გინდოდა. ვიმედოვნებ, რომ ახლა შვება იგრძენი".
მეთოდი 11 -დან 13 -დან: მითხარით ის, რასაც დიდი ხანია მალავთ
ნაბიჯი 1. გაამჟღავნეთ საიდუმლოებები, რომლებიც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია ან რომლებიც უმნიშვნელოდ მოგეჩვენებათ
ასევე ისაუბრეთ თქვენს შესახებ პირად საკითხებზე და იმაზე, რაც ამ ბოლო დროს გონებაში გეხებათ, როგორიცაა კონფლიქტი თანამშრომლებთან. მითხარი ის, რასაც საიდუმლოდ ინახავდი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს უმნიშვნელოა, მაგალითად, შენ ამბობ, რომ შენ მოიგე მარათონი, მაგრამ არა. გულახდილად უთხარით საიდუმლო, რომ აჩვენოთ მას, რომ ენდობით მას.
თუ ის უამბობს სხვადასხვა რამეს საკუთარ თავზე, აჩვენე კეთილგანწყობა იმავეს გაკეთებით
მეთოდი 12 13 -დან: საჭიროების შემთხვევაში გააკეთეთ მოთხოვნა
ნაბიჯი 1. არ მისცეთ თქვენს პარტნიორს კითხვა, რა გსურთ
მას არ შეუძლია თქვენი გონების წაკითხვა! თუკი რაიმე გსურთ ან რის მიღწევაც გსურთ, ერთადერთი გზა, რომ თქვენი პარტნიორი არ დაიბნეოდეს არის უთხრათ მას ამის შესახებ. ამრიგად, მას შეუძლია მოგცეთ ის, რაც გჭირდებათ ან დაგეხმაროთ თქვენი სურვილის ასრულებაში.
- მაგალითად, თუ თავს უგულვებელყოფილად გრძნობთ, უთხარით მას: "მინდა გელაპარაკო სამსახურში არსებულ პრობლემაზე. გთხოვ მომისმინე".
- თუ გსურთ დახმარება, ჰკითხეთ მას: "ძვირფასო, შეგიძლია სადილის მომზადება? მე კვლავ ვმუშაობ ხვალ დილით შეხვედრის ანგარიშებზე".
მეთოდი 13 13: წადი თერაპიაზე შენს პარტნიორთან ერთად
ნაბიჯი 1. თერაპევტს შეუძლია ახსნას, თუ როგორ აღადგინოს და განამტკიცოს ურთიერთობა
ნორმალურია, რომ გქონდეთ პრობლემები ან კონფლიქტები თქვენს ურთიერთობაში, მაგრამ თუ რამე არ გაუმჯობესდება, უნდა მიმართოთ პროფესიონალ თერაპევტს. ეწვიეთ თერაპევტს, მრჩეველს ან ფსიქოლოგს, რომელიც სპეციალიზირებულია წყვილების კონსულტაციაში. მათ შეუძლიათ ახსნან თერაპიის ზოგიერთი მეთოდი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ როგორ ეფექტურად გაუმკლავდეთ კონფლიქტებს და პრობლემებს თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობის აღსადგენად.
- წყვილების კონსულტაცია ყველას სარგებელს მოუტანს. ასე რომ, ნუ დაელოდებით სანამ ურთიერთობა არ დაიძაბება!
- თერაპევტთან ან მრჩეველთან საუბარი შესანიშნავი გზაა თქვენი პარტნიორის დასანახად, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ თქვენი ურთიერთობის აღდგენა და განმტკიცება.
