ტრადიციული და "ახალი ასაკის" ფილოსოფიების საფუძველზე, გონება იქმნება რამდენიმე ფენის წყობიდან, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი ფუნქცია. თითოეული ფენა არის ჩვენივე გონების მშენებლობის შედეგი. ამიტომ, თუ ჩვენ ვიცით სწორი გზა, ჩვენ შეგვიძლია კვლავ დავშალოთ კონსტრუქცია, მაგალითად, როდესაც ვგრძნობთ აუცილებლობას გადახედოს და შეცვალოს მოტივები, იდეალები, სევდა და შფოთვა, რომლებიც ჩაფლულია ჩვენს გულებში. საკუთარი თავის შეცნობა არის გასაღები გონების უკიდურესი ფენების გარღვევისა და შემდგომი ფენების განბლოკვისათვის. საკუთარი თავის სხვადასხვა ასპექტების ცოდნა არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ასე რომ, იყავით მომთმენი და ივარჯიშეთ თანმიმდევრულად ცნობიერების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, რათა მიაღწიოთ ამ სტადიას.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: ქვეცნობიერის შესწავლა
გონების სწორი მდგომარეობის ჩამოყალიბება
შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სიმშვიდეს, რაც გჭირდებათ ინტროსპექციისთვის. მათთვის, ვისაც სურს პირდაპირ წაიკითხოს როგორ გააკეთოს ინტროსპექცია, დააწკაპუნეთ აქ.
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ ადგილი
გონების ბოლოში ჩაძირვა არ არის ისეთი აქტივობა, რომლის გაკეთებაც საუზმის დროს შეგიძლიათ ოფისში წასვლამდე. ეს ფრთხილი ინტროსპექცია მოითხოვს დროს და კონცენტრირებულ ყურადღებას. დაწყებამდე, იპოვნეთ ადგილი, რომელიც არის უსაფრთხო, კომფორტული, მშვიდი და მცირე ხნით ყურადღების გადატანის გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში გამორთეთ ნებისმიერი დამაბრკოლებელი ხმა ან შუქი.
- თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ ადგილი მანამ, სანამ ის თავს მშვიდად გრძნობს, მაგალითად, იჯდეთ კომფორტულ სასწავლო სავარძელში, ლეიბზე ცარიელი ოთახის იატაკზე, ან თუნდაც ღია ცის ქვეშ.
- ბევრი მედიტაციის კურსი ვარაუდობს, რომ ეს ინტროსპექცია არ არის დაკავშირებული ძილის აქტივობებთან, მაგალითად საწოლში, რადგან შეგიძლია დაიძინო.
ნაბიჯი 2. გაათავისუფლეთ თქვენი გონება საგნების გაფანტვისგან
დაივიწყეთ შფოთვა ან სტრესი, რომელიც ამძიმებს თქვენ. გააცნობიერეთ, რომ რაც თქვენ გადაიტანს ყურადღებას, როდესაც თქვენ სრულად ხართ ორიენტირებული ამ ინტროსპექციაზე, ეს მხოლოდ აზრებია. ისევე როგორც სხვა ყველაფერი, ეს აზრი შეიძლება იგნორირებული იყოს სხვა, უფრო მნიშვნელოვანი აზრების სასარგებლოდ. არ არსებობს შფოთვა, რომელიც შენ არ შეგიქმნია, ამიტომ არ არსებობს შფოთვა, რომელსაც ვერ დაამარცხებ.
ეს არ ნიშნავს "ვითომდა პრობლემა არ არის", არამედ აღიარებს პრობლემას და ცდილობს გაუმკლავდეს იმ გრძნობებს, რომლებიც წარმოიქმნება პრობლემის გამო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სხვა რამეზე იფიქროთ
ნაბიჯი 3. პრაქტიკა მედიტაცია
დაჯექით კომფორტულად, დაისვენეთ და დახუჭეთ თვალები. ნელა ამოისუნთქეთ ღრმად. შეინახეთ ზურგი სწორი და სწორი ისე, რომ არ დაიძინოთ. სწორი პოზა აზრი არ აქვს, თუ გძინავთ. გაათავისუფლეთ თქვენი გონება სტრესის და შფოთვის მავნე ნიმუშებისგან. თუ გაჩნდება აზრი, რომელიც იწვევს სტრესს, გაუშვით ის, სანამ ცდილობთ გააცნობიეროთ, რომ ეს აზრები არის ქვეცნობიერის ფორმირების შედეგი, რომლის კონტროლიც შეგიძლიათ და იგნორირება.
მედიტაციის თემამ შთააგონა მრავალი შესანიშნავი ნაწერი. მედიტაციის ტექნიკის შესახებ უფრო დეტალურად რომ გაეცნოთ, წაიკითხეთ სტატია ბუდისტებისთვის ტრადიციული ბუდისტური მედიტაციის შესახებ ინფორმაციის სხვა წყაროები
ნაბიჯი 4. მიაქციეთ თქვენი ყურადღება შინაგანად
დააბრუნეთ გონება, რათა დაიწყოთ საკუთარი თავის ყურადღების მიქცევა. გაათავისუფლე ყველა ემოცია. გააცნობიერე, რომ ყველა შენი გამოცდილება, შეგრძნება და გრძნობა არის შენი ქვეცნობიერის გონების პროდუქტი. ყველაფერი შიგნით და გარეთ არის საკუთარი გონების განსახიერება. მაგალითად, გარემოებები თქვენს გარშემო არის მხოლოდ სურათები, რომლებიც ჩამოყალიბებულია და ინტერპრეტირდება თქვენი ქვეცნობიერის მიერ. ამიტომ, თქვენ უკეთესად გაიგებთ ცხოვრებას ზოგადად გონების ფენების აღიარებით.
თქვენ არ გჭირდებათ ყურადღებით დაკვირვება ან საკუთარი თავის გაკრიტიკება ამის გაკეთებისას, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ, რომ ემოციური ტკივილი ან დისკომფორტი შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძელით თქვენი ემოციებისგან განთავისუფლება
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ გამოხვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან, საჭიროების შემთხვევაში
გამოიყენეთ სხვა მეთოდი, თუ მედიტაცია არ შეესაბამება თქვენ. არიან ადამიანები, რომლებიც უფრო ადვილად აღწევენ ტრანსცენდენტულ ცნობიერების მდგომარეობას იმ აქტივობებში მონაწილეობით, რომლებსაც ისინი ჩვეულებრივ თავიდან აიცილებდნენ. გარდა იმისა, რომ გრძელვადიანი სარგებელი მოაქვს, უკიდურეს შემთხვევაში, მუდმივი პიროვნება შეიძლება შეიცვალოს, რაც შემდგომში გაადვილებს ინტროსპექციას. სანამ ირჩევთ უსაფრთხო საქმიანობას, მედიტაციის ნაცვლად სცადეთ ერთი შემდეგი:
- რაღაც მძიმე ვარჯიშის გაკეთება
- მოგზაურობა დიდ გარეთ
- საჯარო გამოსვლა ან შესრულება
- ვიღაცას ფარული მოგონებების ან გრძნობების შესახებ ესაუბრება
- ჩაწერეთ ფარული ემოციები დღიურში
- ითამაშეთ პარაპლანით ან ბანჯი ჯამპინგით
გონებრივი ფენების იდენტიფიცირება
შემდეგი ინსტრუქციები არის ზოგადი მითითებები ინტროსპექციისთვის. იცოდეთ, რომ ორი გონება ერთნაირი არ არის და შემდეგი ნაბიჯები შეიძლება სულაც არ გამოგადგეთ.
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარი თავის ასპექტზე, რომელსაც გარედან აკეთებთ
აზროვნების პირველი ფენა არის ის ფენა, რომელსაც იყენებთ სხვა ადამიანების წინაშე (განსაკუთრებით იმ ადამიანებისათვის, რომლებსაც კარგად არ იცნობთ). ეს ფენა ჩვეულებრივ გამოიყენება დახვეწილი ფარის მშენებლობისას, რათა დაიფაროს თქვენი ნამდვილი აზრები და გრძნობები იმაში, რასაც თქვენ მიიჩნევთ „კარგ და მისაღებ“არსებობად. დაიწყეთ აზრების ამოცნობა იმის შესახებ, "ვინ ხარ შენ სხვა ადამიანებისთვის". გონებრივი ფენების გასაგებად, თქვენ უნდა გესმოდეთ ამ ფენების მახასიათებლები, სანამ მათ წყაროს იპოვით.
- დაიწყეთ შემდეგ საფუძვლებზე ფიქრით:
- "Ჩემი სახელი …"
- "Მე ვცხოვრობ …"
- "Მე ვმუშაობ …"
- "მე მომწონს ეს, მაგრამ არ მომწონს …"
- "მე მინდა ამის გაკეთება, მაგრამ არ მინდა ამის გაკეთება …"
- "მე მომწონს ეს ადამიანები, მაგრამ არ მომწონს ადამიანები, რომლებიც …"
- … და ა.შ.
- მოგონებები, გამოცდილება და ცხოვრებისეული პრინციპები, რომლებსაც ამ ან სხვა საშუალებებით აღმოაჩენთ ამ განყოფილებაში, ძალიან სასარგებლო იქნება. გაითვალისწინეთ მნიშვნელოვანი რამ, რაც იბადება ამ ვარჯიშის დროს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ყურადღებით შეისწავლით ცნობიერებას. ციფრული ჩამწერი ძალიან სასარგებლო იქნება ისე, რომ თქვენი კონცენტრაცია არ დაირღვეს, რადგან თქვენ უნდა გააკეთოთ ჩანაწერები.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ თქვენი რუტინისა და ჩვევების დაკვირვება
ინტროსპექციის დროს თქვენი ყოველდღიური საქმიანობის დაკვირვებით, თქვენ შეგიძლიათ გაიხსენოთ მოულოდნელი. დაე, გონებამ გაიმეოროს ის მოვლენები, რომლებიც ავსებს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას ფიქრისას: „რას ვგრძნობ ამ ინციდენტის გამო? რატომ გავაკეთე ეს?” ამგვარად, დაინახავს, რამდენად შორს იყო თქვენი ჭეშმარიტი თავი ამ განმეორებით ქცევებში.
- განვიხილოთ აზრების შემდეგი მაგალითები, ხოლო აღვნიშნოთ, რომ ისინი ყველა ძალიან ამქვეყნიურია. ადამიანების უმეტესობის მსგავსად, თქვენი გონება ჩვეულებრივ უფრო მეტად არის ორიენტირებული იმაზე, რაც ნაკლებად მნიშვნელოვანია.
- "რომელ საათზე ვიღვიძებ?"
- "სად ვყიდულობ ყოველდღიურ საჭიროებებზე?"
- "რას ვჭამ ყოველდღე?"
- ”რა სახალისო აქტივობებს ვაკეთებ დღის გარკვეულ დროს?”
- "ვისთან ერთად უფრო სასიამოვნო იქნებოდა დროის გატარება?"
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ აზრები წარსულსა და მომავალზე
როგორ მიაღწიეთ დღევანდელ მდგომარეობას? რა არის შენი ცხოვრების მიზანი? ამ კითხვებზე გულწრფელი პასუხის გაცემით ბევრი რამ წარმოიქმნება. გამოცდილება, ადამიანები, მიზნები, იდეალები და შიშები, როგორც წესი, გავლენას ახდენენ ჩვენზე არა მხოლოდ ერთი წუთით, არამედ გრძელდება წარსულიდან, აწმყოდან მომავალში და აგრძელებენ ჩვენს ფორმირებას დროთა განმავლობაში. ამრიგად, იმის გაგება, თუ ვინ იყავით და ვინ იყავით, შეგიძლიათ უკეთ წარმოიდგინოთ ვინ ხართ სინამდვილეში.
- ფოკუსირება შემდეგ კითხვებზე:
- ”რა აქტივობები მქონდა წარსულში? კონკრეტულად რისი გაკეთება მინდა?”
- ”ვის ჰყავს ან მიყვარდა აქამდე? ვინ მიყვარს მომავალ დღეებში?”
- ”რა გავაკეთე იმისათვის, რომ გავატარო მთელი ეს დრო? როგორ მინდა დარჩენილი დროის გატარება?”
- ”როგორ ვგრძნობდი თავს ამ ხნის განმავლობაში? რა მინდა ვიგრძნო საკუთარ თავზე მომდევნო დღეებში?”
ნაბიჯი 4. გამოიკვლიეთ თქვენი ნამდვილი იმედები და სურვილები
საკუთარ თავზე აღწერილი ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ასპექტის შესახებ, როგორც ზემოთ განვიხილეთ, ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაფიქრდეთ იმაზე, თუ ვინ ხართ სინამდვილეში. დაიწყეთ საკუთარ თავში არსებული ასპექტების ძებნით არა თქვენ აჩვენებთ სხვებს. ეს შეიძლება იყოს შეხედულებები, რომლებსაც მალავთ, გრძნობები, რომელთა გამოხატვაც გიჭირთ, ან შესაძლოა, თქვენი „მე“-ს კიდევ ბევრი ნაწილი, რომელსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ აჩვენებთ.
- დაფიქრდით კითხვების შემდეგ მაგალითებზე:
- ”მართლა როგორ ვგრძნობ იმას, რასაც ყოველდღიურად ვაკეთებ უმეტესად?”
- ”რამდენად დარწმუნებული ვარ ჩემს მომავალ გეგმებში?”
- ”რა მოგონებებზე ან გრძნობებზე ვფიქრობ ყველაზე მეტად, ისე რომ არავინ იცის?”
- "ვიმალებ თუ არა რაიმე სურვილს საიდუმლოდ, მაგრამ ვერ ვასრულებ?"
- ”მინდა გარკვეული გრძნობა მქონდეს?”
- ”არის თუ არა გრძნობები, რომლებსაც საიდუმლოდ ვმალავ ახლობლების მიმართ?”
ნაბიჯი 5. დაფიქრდით თქვენი ცხოვრების აღქმაზე
სამყაროსა და ცხოვრების ხედვა არის ერთ -ერთი მთავარი ფენა, რომელიც ქმნის იმას, ვინც ხარ. სინამდვილეში, ეს პერსპექტივა არის თქვენი პიროვნების ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი, რადგან ის გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ურთიერთობთ რაიმესთან: ადამიანებთან, ცხოველებთან, ბუნებასთან და საკუთარ თავთან, რა თქმა უნდა.
- თქვენი პერსპექტივის დასადგენად, გამოიყენეთ შემდეგი კითხვების ნიმუშები, რომლებიც ეხება კაცობრიობას და ზოგადად ცხოვრებას, მაგალითად:
- ”მე ვფიქრობ, რომ ხალხი თავისებურად კარგი/ცუდია?”
- ”მე მჯერა, რომ ხალხს შეუძლია გადალახოს თავისი ნაკლოვანებები?”
- "მე მჯერა ამ კონკრეტული რწმენის?"
- ”მე მჯერა, რომ ცხოვრებას აქვს მიზანი?”
- ”მაქვს თუ არა მომავლის იმედი?”
ნაბიჯი 6. დაფიქრდით საკუთარი თავის წარმოდგენაზე
მიმართეთ თქვენს გონებას, რომ დაიწყოთ საკუთარი თავის ყურადღების მიქცევა, სანამ არ გაარკვევთ რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე. გონების ეს ფენა არის ყველაზე ღრმა ფენა, მაგრამ ჩვენ იშვიათად ვაძლევთ დროს იმის დასაფიქრებლად, თუ როგორ ვგრძნობთ საკუთარ თავს. თუმცა, ამ აზრებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს შემეცნებით შაბლონებზე და ცხოვრების ხარისხზე, ვიდრე სხვა.
- არ შეგეშინდეთ უსაფუძვლო რწმენის, რომელსაც შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენზე თქვენი აზრების ღრმა ცოდნით. ეს ჩვეულებრივ იქნება ძალიან სასარგებლო გამოცდილება განმანათლებლური გამოცდილების მისაღებად, თუმცა პროცესი შეიძლება იყოს ძალიან ემოციური. საბოლოო ჯამში, თქვენ დაასრულებთ ინტროსპექციას საკუთარი თავის უკეთ გააზრებით.
- შეეცადეთ გაითვალისწინოთ რამდენიმე ქვემოთ ჩამოთვლილი. მეორე კითხვაზე პასუხის გაცემის შემდეგ და სხვა, კვლავ გაიხსენეთ წინა კითხვებზე პასუხები.
- ”მე ძალიან ვაკრიტიკებ/ვაქებ ჩემს თავს?”
- ”არის თუ არა ისეთი რამ, რაც მომწონს/არ მომწონს საკუთარ თავში, როდესაც ამას სხვა ადამიანებში ვხედავ?”
- ”მინდა რაღაცეები, რასაც სხვა ადამიანებში ვხედავ?”
- ”მინდა ვიყო ის ადამიანი, ვინც დღეს ვარ?”
ნაწილი 2 2: საკუთარი თავის გამოსახულების გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ თქვენი საკუთარი თავის გამომწვევი მიზეზი
საკუთარი თავის გამოსახულების მკაცრი რეალობის აღიარება არ არის ინტროსპექციის პროცესის დასასრული. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ღრმა ასახვა. პირველ რიგში, შეეცადეთ დაადგინოთ თქვენი საკუთარი თავის გამომწვევი მიზეზი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მიზეზი, შეიძლება არა. თქვენ სულაც არ შეგიძლიათ ახსნათ რატომ, რამდენადაც არ უნდა ეცადოთ. თუ ასეა, შეეცადეთ აღიაროთ, რომ თქვენ გრძნობთ ისე, როგორც თქვენ ახლა გრძნობთ საკუთარ თავს "რატომღაც". მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ საკუთარი თავის გამოსახულებას ყოველთვის აქვს მიზეზი (მაშინაც კი, თუ ძნელია მისი განსაზღვრა), მაშინ შეგიძლია მისი გამოსწორება.
ნაბიჯი 2. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ მნიშვნელოვან საკითხებს
თუ თქვენ დღეს ადამიანების უმეტესობას ჰგავხართ, შეიძლება წარმოიქმნას ცუდი წარმოდგენა საკუთარ თავზე ზედმეტი აქცენტის გაკეთებით ისეთ საკითხებზე, რომლებიც თქვენთვის არაფერ ფასეულობასა და სარგებელს მოაქვს. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ უფრო ბედნიერად და გქონდეთ უკეთესი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, ამ ნივთებისადმი დამოკიდებულების მოხსნით. თუ თქვენ აღარ მისდევთ მას, თქვენი ცხოვრება იქნება სტრესის გარეშე და საშუალებას მოგცემთ მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია ყველაფერზე, კერძოდ საკუთარ თავზე და თქვენზე უახლოესზე.
- ის, რაც ჩვეულებრივ დღეს ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ მცირე გავლენას ახდენს ნამდვილ ბედნიერებაზე, კერძოდ ფულზე, მატერიალურ ნივთებზე, სოციალურ სტატუსზე და ა.
- მეორეს მხრივ, ცხოვრების ბევრ სხვა ასპექტს, რომელსაც ჩვენ ხშირად ვწირავთ, რათა ვიზრუნოთ შედარებით ნაკლებად მნიშვნელოვან საკითხებზე, მაგალითად: პირადი დრო, თაყვანისცემა, პირადი პროექტები, მეგობრები და ოჯახი. სინამდვილეში, მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ძლიერი ოჯახური კავშირები უფრო დიდ ბედნიერებას მოაქვს, ვიდრე მაღალი შემოსავალი.
-
ამის გათვალისწინებით, ძირითადი საკითხების ჩამონათვალი, რომელთა პრიორიტეტიც მნიშვნელოვანია მათი მნიშვნელობიდან გამომდინარე, ასეთია:
-
- ბავშვი
- წყვილი
- შენ
- მუშაობა
- Მეგობრები
- ჰობი
- სიმდიდრე
-
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ, რამდენად გსურთ განაგრძოთ ის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია
სამწუხაროდ, ადამიანები ზოგჯერ იგნორირებას უკეთებენ პირად პრიორიტეტულ სიაში არსებულ ძირითად საკითხებს (მაგ. ეთიკის ძლიერი გრძნობა) რაღაც ნაკლებად მნიშვნელოვანი (მაგალითად, კერძო მანქანის ფლობის) სასარგებლოდ. ამ ნაბიჯის მიზანია იმის დადგენა, თუ რამდენად ცდილობთ მიაღწიოთ სიას სათავეში, მიუხედავად იმისა, რომ ხვდებით, რომ ეს შეიძლება ნიშნავდეს სიის ბოლოში არსებულ ნივთებს.
შემდეგი მაგალითები აღებულია ლიტერატურული ნაწარმოებებიდან, რომლებსაც შეუძლიათ ამის კარგად ილუსტრირება. შექსპირის მიერ დაწერილ წიგნში "ოტელო" პერსონაჟი სახელად ოტელო კლავს დეზდემონას, ქალს, რომელიც მას უყვარს, რადგან მას სჯერა მისი მეგობრის იაგოს, რომელიც ამბობს, რომ დეზდემონას რომანი აქვს. ამ შემთხვევაში, სამწუხაროდ, ოთილიეს პროვოცირება მოჰყვება იმაზე, რომ უარი თქვას იმაზე, რაც მას მიაჩნია მსოფლიოში უმნიშვნელოვანესზე, კერძოდ ქალზე, რომელიც უყვარს. მან ეს გადაწყვეტილება იმიტომ მიიღო, რომ იგი პიროვნულ პატივსა და რეპუტაციას ყველაფერზე მაღლა აყენებს. პრიორიტეტის მინიჭება ისეთ რამეებზე, რასაც ნამდვილად არ შეუძლია ბედნიერების მოტანა ოტელოსთვის საბედისწერო აღმოჩნდება და ამბის ბოლოს ის თავს იკლავს
ნაბიჯი 4. იპოვნეთ თავისუფლება იმისგან, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ და არ შეგიძლიათ
მას შემდეგ რაც განსაზღვრეთ რისი გაკეთება გსურთ რომ მიიღოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ თქვენს სიაში, გაეცანით რისი მიღწევა შეგიძლიათ და რისი მიღწევა არ შეგიძლიათ. ამიტომ, აღარ არსებობს რაიმე მიზეზი საკუთარი თავის უარყოფითი იმიჯის შესანარჩუნებლად, რადგან ახლა თქვენ გაქვთ გეგმა, რომ მიიღოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ თქვენს ცხოვრებაში. ასე რომ თქვენ უბრალოდ უნდა იმოქმედოთ! ნეგატიური წარმოდგენა საკუთარ თავზე უსარგებლოა, ასე რომ თქვენ აღარ გჭირდებათ.
ნაბიჯი 5. დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების უმნიშვნელო საგნების მიტოვება
სინამდვილეში, მოულოდნელად უარი თქვას იმაზე, რაც შენ მიგაჩნია მნიშვნელოვანია, როგორც წესი, რთული იქნება. ამ საკითხის შესასრულებლად, თქვენ უნდა შეგეძლოთ აღიაროთ, რომ თქვენ ენერგიას ხარჯავთ არასწორ საქმეებში და შემდეგ შეიმუშავეთ გაუმჯობესების გეგმა. შეადგინეთ გეგმა უარი თქვან თქვენი ცხოვრების ყველა უმნიშვნელო ასპექტზე, რათა ყურადღებით გაამახვილოთ ყურადღება ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებზე.
მაგალითად, თუ გააცნობიერებთ, რომ ჩვევად გაქვთ უფრო მეტი დრო გაატაროთ სამსახურზე ზრუნვით, ვიდრე ოჯახთან ერთად (როცა სინამდვილეში ოჯახი თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია), თქვენ შეიძლება სულაც არ შეძლოთ სამუშაოების დაუყოვნებლივ შეცვლა, თუკი არიან ოჯახის სხვა წევრები, რომლებიც დამოკიდებულია თქვენს შემოსავალზე. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი სამსახურის ძებნა, სანამ კვლავ შეასრულებთ თქვენს ოჯახურ ვალდებულებებს
Რჩევები
-
არსებობს რამდენიმე ფილოსოფია იმავე კონცეფციის შესახებ, როგორც ზემოთ განვიხილეთ. საკუთარი თავის უკეთ გაცნობის მიზნით, თქვენ თვითონ შეგიძლიათ შეისწავლოთ ზოგიერთი ფილოსოფია:
- ანანდა მარგა: სოციალური, ცხოვრების წესი და ფილოსოფიური ორგანიზაცია დაარსდა ინდოეთში 1955 წელს.
- ფსიქოლოგია ფროიდის თეორიაზე დაყრდნობით: ფსიქოლოგის რწმენა ზიგმუნდ ფროიდი, რომელიც თავის თეორიაში გონებას ყოფს სამ ფენად, კერძოდ იდ, ეგო და სუპერეგო.
- გარდა ამისა, ბევრი თანამედროვე მეტაფიზიკური მოძრაობა (მაგ. "კონდიცირების მონები" ფილოსოფია) ეხება გონების ფენებს.
- ცოდნის გასაფართოებლად შეგიძლიათ შეისწავლოთ გონებრივი ფილოსოფია, რომელიც ეწინააღმდეგება გონების ფენოვან თეორიას. მაგალითად, ცნობილმა ქრისტიანმა ფილოსოფოსმა ტომას აკვინამ უარყო გონების ფენების არსებობის თეორია, რადგან მას სჯეროდა, რომ შემეცნებითი შესაძლებლობები წარმოიქმნება რამდენიმე ურთიერთდაკავშირებული იდეით გონებაში, სხეულსა და სულში, რომლებიც გაერთიანებულია თითოეული ადამიანის გულში.
