აკნე სახეზე ან სხეულის სხვა ნაწილებზე, როგორიცაა გულმკერდი ან ზურგი ხშირია თინეიჯერ გოგონებში. აკნეს პრობლემები ძალიან ხშირია თინეიჯერ გოგონებში, რადგან სხეულის ცვლილებები ასტიმულირებს ჯირკვლებს მეტი ცხიმის გამომუშავების მიზნით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. სიმძიმის მიუხედავად, მუწუკებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერი თინეიჯერი გოგონას სტრესი, განსაკუთრებით მენსტრუაციის დროს. თქვენი კანის რეგულარული გაწმენდით და შესაბამისი პროდუქტების გამოყენებით, შეგიძლიათ ეფექტურად მოიცილოთ აკნე.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: ასუფთავებს, ასუფთავებს და ატენიანებს კანს
ნაბიჯი 1. რეგულარულად გაწმინდეთ კანი
კანის გაწმენდა რეგულარულად უნდა მოხდეს ისე, რომ ჭუჭყმა და ზედმეტმა ცხიმმა არ დახუროს ფორები. რეგულარული, ნაზი წმენდა ასევე დაგეხმარებათ აკნეს მოშორებაში და თავიდან აცილებაში.
- გამოიყენეთ ნაზი სახის გამწმენდი ნეიტრალური pH- ით, როგორიცაა ცეტაფილი, ავეენო, ევცერინი და ნეიტროგენა.
- კანის გამაღიზიანებელი გამწმენდი საშუალებების შეძენა შესაძლებელია სუპერმარკეტებსა და აფთიაქებში.
- თუ თქვენი კანი ძალიან ცხიმიანია, გამოიყენეთ ზეთის გარეშე გამწმენდი საშუალება. მეორეს მხრივ, თუ მშრალი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ გლიცეროლის შემცველი გამწმენდი ან კრემი.
- არ გამოიყენოთ საპონი, რადგან მასში შემავალი ინგრედიენტები შეიძლება დაბლოკოს ფორები.
- გამოიყენეთ თბილი წყალი კანის გასაწმენდად. ძალიან ცხელ წყალს შეუძლია წაშალოს კანი საჭირო ზეთებიდან და გამოიწვიოს გაღიზიანება.
ნაბიჯი 2. არ გაასუფთაოთ კანი ძალიან ხშირად
მიუხედავად იმისა, რომ ის უნდა გაიწმინდოს, არ გააკეთოთ ეს ძალიან ხშირად. ძალიან ხშირად ან ძლიერ გაწმენდას შეუძლია გააღიზიანოს კანი, ამოიღოს ცხიმი და გამოიწვიოს გამონაყარი.
მისი სუფთა და აკნეს გარეშე შენარჩუნების მიზნით, გაწმინდეთ აკნესკენ მიდრეკილი ადგილი დღეში ორჯერ და ვარჯიშის ან ოფლიანობის შემდეგ
ნაბიჯი 3. წაისვით დამატენიანებელი ყოველდღე
გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს სახის დაბანის შემდეგ. დამატენიანებელს შეუძლია წაშალოს მკვდარი კანი, რათა არ დაიხუროს ფორები და თავიდან აიცილოს გამონაყარი. დამატენიანებლებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ სიწითლე, სიმშრალე და პილინგი გამოწვეული მრავალი აკნეს სამკურნალო პროდუქტით.
- ცხიმიან კანს ასევე სჭირდება დამატენიანებელი. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს ზეთს და არ არის კომედოგენური.
- ესაუბრეთ დერმატოლოგს ან ვინმეს, ვინც მუშაობს კანის მოვლაზე, თქვენი კანის ტიპის დასადგენად. პროდუქტები, რომლებიც დამზადებულია სპეციალურად თქვენი კანის ტიპისთვის, შეგიძლიათ შეიძინოთ უმეტეს აფთიაქებში და ბევრ მაღაზიაში ან სუპერმარკეტში.
ნაბიჯი 4. რეგულარულად ამოიღეთ მკვდარი კანის ფენა
მკვდარ კანს შეუძლია დაბლოკოს ფორები და გამოიწვიოს ან გააუარესოს აკნე. თქვენი კანის რეგულარული აქერცვლა დაგეხმარებათ მკვდარი კანისა და ბაქტერიების გაწმენდაში, რომლებიც იწვევენ აკნეს.
- გაითვალისწინეთ, რომ ამქერცლავი პროდუქტები მხოლოდ აამაღლებს კანის ზედაპირს და არ შეაღწევს იმდენად ღრმად, რომ მუწუკები მოიშოროს.
- შეარჩიეთ ნაზი სკრაბი (სინთეტიკური ან ნატურალური), რომლის გრანულები ერთი და იგივე ფორმისაა. უხეშმა სკრაბმა შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს გამონაყარი. რბილ პირსახოცებს ასევე შეუძლიათ ნაზად ამოიღონ მკვდარი კანი.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც არ არის კომედოგენური და ჰიპოალერგიული
თუ იყენებთ კოსმეტიკას ან სხვა სახის კანის მოვლის საშუალებებს, როგორიცაა დამატენიანებელი ან მზისგან დამცავი, შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც არაკომედოგენურია. ეს პროდუქტები არ ჩაკეტავს ფორებს და ხელს შეუწყობს გაღიზიანების თავიდან აცილებას. ასევე მოძებნეთ კოსმეტიკა, რომელიც შეიცავს წყალს ან მინერალებს და არ შეიცავს ზეთს.
- პროდუქტები წარწერით "არაკომედოგენური" შემოწმებულია აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის და არ გაამწვავებს და არ გამოიწვევს აკნეს.
- პროდუქტები წარწერით "ჰიპოალერგიული" შემოწმებულია მგრძნობიარე კანისთვის და არ იწვევს კანის გაღიზიანებას.
- არაკომედოგენური და ჰიპოალერგიული პროდუქტები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით, მათ შორის მაკიაჟი, მზისგან დამცავი, დამატენიანებელი და ტონერი. მისი შეძენა შეგიძლიათ უმეტეს აფთიაქებში, სუპერმარკეტებში, ონლაინ მაღაზიებში და ზოგიერთ მაღაზიაშიც კი.
ნაბიჯი 6. მოიცილეთ მაკიაჟი ძილის წინ
მაკიაჟს ან კოსმეტიკურ პროდუქტებს, რომლებიც არ იწმინდება ძილის წინ, შეუძლია დაბლოკოს ფორები. წაშალეთ ყველა მაკიაჟი ან კოსმეტიკა სახის ნაზი გამწმენდით ან უცხიმო მაკიაჟის მოსაშორებლად ძილის წინ.
- მისი გაწმენდა შეგიძლიათ სპეციალური მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალებით, (განსაკუთრებით თუ იყენებთ წყალგაუმტარი პროდუქტით) ან სახის ნაზი გამწმენდით ძილის წინ. სახის გამწმენდი საშუალებების უმეტესობა ეფექტურია მაკიაჟის მოსაშორებლად.
- ყოველთვიურად, თქვენ შეგიძლიათ გაწმინდოთ მაკიაჟის აპლიკატორი ან კოსმეტიკური ღრუბელი საპნის წყლით, რათა ამოიღოთ ბაქტერიები, რომლებსაც შეუძლიათ პორების დაბლოკვა.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ შხაპი ვარჯიშის ან აქტივობის შემდეგ
თუ ბევრ ვარჯიშს ან აქტივობას აკეთებთ, დასრულების შემდეგ მიიღეთ შხაპი. ოფლმა შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების და ცხიმების გაჩენა კანზე, რაც იწვევს აკნეს.
არ დაიბანოთ სხეული მკაცრი საპნით და გამოიყენეთ რბილი საპნები
ნაბიჯი 8. არ შეეხოთ თქვენს სახეს
არ ამოიღოთ მუწუკები მათ შეხებით ან დაჭერით. თუ კანი შეეხო და დაპრესილი, ზეთი და ბაქტერიები შეიძლება გავრცელდეს და გამოიწვიოს ან გააუარესოს აკნე.
კანზე შეხება და ზეწოლა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი გაღიზიანება. ასევე ფრთხილად იყავით, როდესაც სახეზე ხელებს იდებთ, რომ ბაქტერიები არ გავრცელდეს და არ გამოიწვიოს აკნე
ნაბიჯი 9. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
არსებობს მტკიცებულება, რომ კვების დაბალანსებული დიეტა ხელს უწყობს კანის სისუფთავეს. არაჯანსაღი და სწრაფი კვების არ მიღებით, შავი წერტილების და სხვა სახის აკნეს პრევენციაც შეიძლება.
- ცხიმებისა და შაქრის შემცველ საკვებს შეუძლია შეანელოს უჯრედების ბრუნვა და დაბლოკოს ფორები. შეეცადეთ არ მიირთვათ ძალიან ბევრი ტკბილი ან შემწვარი საკვები.
- ვიტამინი A და ბეტა-კაროტინით მდიდარი საკვები, მათ შორის ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ჟოლო და სტაფილო, შეუძლია დააჩქაროს უჯრედების ბრუნვა ჯანსაღი კანისთვის.
- ყვითელი და ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული მდიდარია A ვიტამინით და ბეტა-კაროტინით. უამრავ წყალთან ერთად, ამ საკვებს შეუძლია დააჩქაროს უჯრედების ბრუნვა ისე, რომ კანი გახდეს ჯანმრთელი და ნაკლებად მიდრეკილი დაზიანებისკენ.
- ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ნიგოზი ან ზეითუნის ზეთი, დაგეხმარებათ კანის უჯრედების დატენიანებაში.
- არაჯანსაღი საკვები ასევე იკავებს იმ საკვების ადგილს, რომელიც უზრუნველყოფს ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც საჭიროა ჯანსაღი კანისთვის.
- დაბალანსებული დიეტა მოითხოვს კარგ დატენიანებას. შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი ყოველდღიურად, რათა შეინარჩუნოთ სხეული და კანი ჯანმრთელი.
მე –2 ნაწილი 2 – დან: აკნეს აქტუალური პროდუქტების გამოყენება და მედიკამენტების მიღება
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ ხელები და სახე
სანამ რომელიმე აქტუალურ პროდუქტს გამოიყენებთ აკნეს სამკურნალოდ, დაიბანეთ ხელები და სახე. ამან შეიძლება შეამციროს ბაქტერიების გავრცელების რისკი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.
- თქვენ შეგიძლიათ დაიბანოთ ხელები წყლით და საპნით, რომლებიც ეფექტურია ბაქტერიების გასაწმენდად.
- გაწმინდეთ თქვენი სახე ნაზი სახის გამწმენდით, რომელიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი სახის კანისთვის. ასევე არსებობს სახის გამწმენდი საშუალებები სპეციალურად აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის. სახის ამ გამწმენდს შეუძლია შეაჩეროს ბაქტერიების გავრცელება და თავიდან აიცილოს აკნეს განმეორება.
ნაბიჯი 2. შეიწოვება ჭარბი ზეთი
ზედმეტმა ცხიმმა ან ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე. თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ აქტუალური პროდუქტი ან ნიღაბი, რომ ზედმეტი ცხიმი შეიწოვოს. ეს პროდუქტები არა მხოლოდ ცხიმის მოცილებას უწყობს ხელს, არამედ ბაქტერიებს და მკვდარ კანს, რომელიც იწვევს აკნეს.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალიცილის მჟავა ურეცეპტოდ ან, უფრო მძიმე შემთხვევებში, სთხოვეთ ექიმს დანიშნულება.
- თიხის ნიღბის გამოყენება ყოველკვირეულად დაგეხმარებათ ზედმეტი ცხიმის შეწოვაში და კანის გაწმენდაში.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნავთობის შთამნთქმელი ქაღალდი, რომ შეიწოვოს ზედმეტი ცხიმი თქვენს სახეზე.
- აუცილებლად მიჰყევით ექიმის მითითებებს ან პროდუქტის შეფუთვის ეტიკეტებზე მითითებულს, რათა პროდუქტი ზედმეტად არ იქნას გამოყენებული და გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება.
- ზეთების შემწოვი პროდუქტების უმეტესობა შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქებში, კანის მოვლის მაღაზიებში, სუპერმარკეტებში ან ონლაინ კოსმეტიკური მაღაზიებში.
ნაბიჯი 3. წაისვით ბენზოილ პეროქსიდი მუწუკზე
ბენზოილ პეროქსიდი არის ანტიბაქტერიული პრეპარატი, რომელსაც შეუძლია მოკლას აკნე გამომწვევი ბაქტერიები. ბენზოილის პეროქსიდი გვხვდება აკნეს საწინააღმდეგო წამლების უმეტესობაში. გამოიყენეთ ბენზოილ პეროქსიდი, რომელიც დაგეხმარებათ აკნეს მოცილებაში და თავიდან აცილებაში.
- გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე აკნეს სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც შეიცავს ბენზოილ პეროქსიდს 2.5%, 5%ან 10%კონცენტრაციით. აკნეს მოსაშორებლად გამოიყენეთ ბენზოილ პეროქსიდის ყველაზე სუფთა ფორმა. ბენზოილის პეროქსიდის შეძენა შეგიძლიათ უმეტეს აფთიაქებში და მიმართეთ ფარმაცევტს შესაბამისი კითხვებისთვის.
- დაიწყეთ პრეპარატის მიღება ნელა. წაისვით ბენზოილ პეროქსიდის გელის ან ლოსიონის 2.5% ან 5% კონცენტრაცია დღეში ერთხელ, სახის დაბანის შემდეგ.
- თუ არ იყენებთ სხვა პრეპარატებს, ერთი კვირის შემდეგ გაზარდეთ გამოყენების სიხშირე დღეში ორჯერ.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ 10% ბენზოილ პეროქსიდი, თუ თქვენი აკნეს პრობლემა არ გაუმჯობესდება 4-6 კვირაში და თუ 5% ბენზოილ პეროქსიდი არ გახდის თქვენს კანს ძალიან მშრალ ან გაღიზიანებულს.
ნაბიჯი 4. დარეკეთ ექიმს
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ადგილობრივი მედიკამენტები, რომელიც არ დაეხმარება აკნეს მძიმე ან იშვიათ შემთხვევებში. თუ ეს მედიკამენტები არ აშორებს თქვენს აკნეს რამდენიმე კვირის გამოყენების შემდეგ, მიმართეთ ექიმს ან დერმატოლოგს. თქვენს ექიმს ან დერმატოლოგს შეუძლია დანიშნოს უფრო ძლიერი წამალი თქვენი აკნეს სამკურნალოდ.
ექიმებს ასევე შეუძლიათ შემოგთავაზონ აკნეს სამკურნალო სპეციალური საშუალებები, როგორიცაა ქიმიური პილინგი, მიკროდერმაბრაზია, ან ლაზერული და მსუბუქი მკურნალობა
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები
მწვავე აკნეს სამკურნალოდ ექიმებს შეუძლიათ განსაზღვრონ ორალური მედიკამენტები ან აქტუალური კრემები. კრემები და აბები დაგეხმარებათ აკნეს განკურნებაში და თავიდან აცილებაში.
ნაბიჯი 6. წაისვით Retin-A კანზე
Retin-A არის ვიტამინის A აქტუალური კრემი, რომელსაც ექიმს შეუძლია დანიშნოს მწვავე აკნეს სამკურნალოდ. წაისვით კრემი კანზე ღამით, რათა თავიდან აიცილოთ და თავიდან აიცილოთ აკნე.
- Retin-A შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქებში.
- Retin-A გახდის თქვენს კანს მგრძნობიარე მზის მიმართ. ასე რომ, მოგზაურობის წინ აუცილებლად წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება.
- Retin-A შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება, სიწითლე და სიმშრალე. Retin-A ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის პილინგი, თუმცა ეს ჩვეულებრივ დროებითია და შეიძლება გაუმჯობესდეს რამდენიმე კვირაში.
- წაისვით Retin-A მხოლოდ ღამით.
- Retin-A– ით აკნეს მოშორების დრო 2-3 თვეა. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ შეასრულეთ პროგრამა თანმიმდევრულად და მიჰყევით ექიმის რჩევას.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ ანტიბიოტიკები აკნეს გამომწვევი ბაქტერიების აღმოსაფხვრელად
მიიღეთ ანტიბაქტერიული აბები, რომლებსაც შეუძლიათ მოკლან ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ ძლიერ აკნეს (მათ შორის თეთრკანიანებს). ანტიბიოტიკებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ შეშუპება და ანთება აკნეს მძიმე შემთხვევებში. აქტუალური რეცეპტის კრემები ასევე ჩვეულებრივ შეიცავს ანტიბიოტიკებს და კომბინირებულია ბენზოილ პეროქსიდთან ან რეტინოიდებთან. ამ ტიპის ანტიბიოტიკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას უფრო ხანგრძლივად, ვიდრე პერორალური ანტიბიოტიკები.
- აკნეს საწინააღმდეგო ანტიბიოტიკების მიღებისას მიჰყევით ექიმის მითითებებს.
- გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთმა ანტიბიოტიკმა, რომელიც გამოიყენება აკნეს სამკურნალოდ, შეიძლება მზეზე უფრო მგრძნობიარე გახადოთ. დარწმუნდით, რომ წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება გარეთ გასვლამდე.
ნაბიჯი 8. აკნეს ძალიან მძიმე შემთხვევებში სცადეთ Accutane
თუ სხვა მეთოდები არ მუშაობს, განიხილეთ Accutane– ის მიღება. აკუტანი არის ძალიან ძლიერი წამალი და გამოიყენება მხოლოდ გამონაყარის დროს, რომელიც არ ქრება სხვა სამკურნალო საშუალებებით, ან მძიმე კისტებითა და ნაწიბურებით.
- აკუტანანის შეძენა შესაძლებელია მხოლოდ რეცეპტით და ზოგიერთი ექიმი არ დანიშნავს მას. ეს იმიტომ ხდება, რომ აკკუტანმა შეიძლება გამოიწვიოს კანი, ტუჩები და თვალები ძალიან გაშრეს. აკუტანანს ასევე შეუძლია გაზარდოს დეპრესიისა და ნაწლავების ანთების რისკი.
- ექიმები მოითხოვენ პაციენტებს სისხლის ტესტების ჩატარებამდე აკუტანანის დანიშვნამდე, რადგან ამ პრეპარატმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს სისხლის უჯრედებზე, ქოლესტერინსა და ღვიძლზე.
- ექიმები ასევე მოითხოვენ ქალ პაციენტებს დაამტკიცონ, რომ ისინი არ არიან ორსულად და არ იღებენ ან იყენებენ კონტრაცეფციის ორ ტიპს, რადგან აკუტანამ შეიძლება გამოიწვიოს დეფექტები ბავშვში.
ნაბიჯი 9. სთხოვეთ ექიმს კონტრაცეპტული აბების დანიშნულება
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ზომიერი და მძიმე აკნე რეაგირებს კონტრაცეპტულ აბებზე. სთხოვეთ ექიმს დანიშნულება, თუ თქვენი გამონაყარი არ უმჯობესდება სხვა სამკურნალო საშუალებებით და არის თუ არა კონტრაცეპტული აბები თქვენთვის შესაფერისი.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების უმეტესობაში შემავალი ჰორმონები ხელს უწყობენ აკნეს გაჩენის თავიდან აცილებას.
- გაითვალისწინეთ, რომ აკნეს მკურნალობა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებით შეიძლება რამდენიმე თვე დასჭირდეს.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები უნდა შეიძინოთ რეცეპტით, ხოლო ზოგიერთი ექიმი ან აფთიაქი მოიძიებს მშობლის თანხმობას, თუ თქვენ ხართ 18 წლამდე. ვინაიდან კონტრაცეფციამ შეიძლება გაზარდოს სისხლის შედედების რისკი, თქვენი ექიმი გაცნობებთ თქვენთან დაკავშირებული ნებისმიერი რისკის შესახებ. თუ თქვენ იღებთ კონტრაცეპტულ აბებს, ექიმი ასევე მოგცემთ მითითებას არ მოწიოთ.
