კისრის კანზე დაბერების ნიშნების გამოჩენა უფრო სწრაფია ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები, რადგან კისრის კანი ძალიან თხელია. გარდა ამისა, კისერი უფრო სწრაფად ნაოჭდება, თუ მობილურს და ლეპტოპს ათვალიერებთ ხშირად ქვემოთ. კისრის ხაზების მოსაშორებლად, ყოველდღე გააკეთეთ შემდეგი მოძრაობები კისრის კუნთების ტონუსისა და ტონის გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, რეგულარულად განახორციელეთ კანის მოვლა (განსაკუთრებით მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით). თუ გსურთ კისრის ძლიერი ხაზის მოშორება, ეწვიეთ ექიმს ლაზერული თერაპიისთვის ან ბოტოქსისთვის.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: კისრის კუნთების ვარჯიში
ნაბიჯი 1. დაიხარე თავი და ამოიღე ენა კისრის წინა მხარის გასაძლიერებლად
დაიწყეთ ვარჯიში თითების წვერების მოთავსებით საყელოს ძვალზე, შემდეგ კი თავი ისე დახრიეთ, რომ ზემოთ აიხედოთ. მიამაგრეთ ენა ნიკაპზე და გააჩერეთ 30 წამი.
- ენის გამოყვანისას ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით.
- ეს სავარჯიშო სასარგებლოა პლატიზმის გასაძლიერებლად და გაჭიმვისთვის, რომელიც არის დიდი კუნთი კისრის წინა მხარეს. პლატიზმის გაძლიერება ხდის კისრის კანს უფრო მტკიცე და ელასტიური და ამცირებს კუნთებს ყბის ქვეშ.
ნაბიჯი 2. დააწკაპუნეთ ენაზე პირის ღრუსთან, რათა დაამუშაოთ ნიკაპი და კისრის კუნთები
დაიწყეთ ვარჯიში მარჯვნივ, შემდეგ კი აწიეთ თავი სანამ კისრის კუნთები ოდნავ არ გაიჭიმება. შემდეგ, მოათავსეთ თქვენი ენის წვერი პირის ღრუსზე, გაიღიმეთ და გადაყლაპეთ.
- გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი მარცხნივ ყურებისას. როცა დაამთავრებ, თავი მაღლა ასწიე. ამ ეტაპზე, თქვენ დაასრულეთ 1 ნაკრები. გააკეთეთ ეს მოძრაობა 2-3 კომპლექტში.
- ეს მოძრაობა, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ "ჩიტის ფრინველს", სასარგებლოა ნიკაპისა და კისრის კუნთების ერთდროულად მუშაობისთვის.
ნაბიჯი 3. დაიხარე თავი და ნელა ასწიე მაღლა, რათა კისრის მხარეები გაჭიმოთ
თავი მაღლა ასწიეთ და დახარეთ მარჯვნივ. ნელა აწიეთ თავი სანამ კისრის მარცხენა მხარე არ გაიჭიმება. ჩვეულებრივ, სახის მარცხენა მხარეს კუნთებიც გამკაცრებულია. დაიჭირეთ თავი რამდენიმე წამის განმავლობაში ღრმა სუნთქვისას.
თავი მაღლა ასწიეთ და გადაიხარეთ მარცხნივ, რომ გაიმეოროთ ეს ვარჯიში თავიდანვე. ამ ეტაპზე, თქვენ დაასრულეთ 1 ნაკრები. გააკეთეთ ეს მოძრაობა 2 კომპლექტი
3 მეთოდი 2: კანის მოვლის რუტინის გაკეთება
ნაბიჯი 1. გამოყავით დრო, რომ გაწვრთნათ კისრის კუნთები ყოველ ჯერზე, როდესაც გაასუფთავებთ თქვენს სახეს სახის კანის გასანათებლად
სახის კანის მოვლის დაწყების სწორი გზაა სახის გამწმენდი საშუალებების მომზადება. მიეჩვიეთ სახის და კისრის გაწმენდას ყოველ დილით და საღამოს. ნუ დაივიწყებთ დამატენიანებლის გამოყენებას სახის გაწმენდის შემდეგ, რათა შენიღბოთ წვრილი ნაოჭები და ხაზები კისრის კანზე, აღადგენს კანის უჯრედების ელასტიურობას.
გამოიყენეთ პატარა პირსახოცი, რომ ნაზად აქერცლოთ კანი ისე, რომ კისრის კანი არ იყოს მოსაწყენი
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი კანი დაზიანებისგან ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისგან, კისერზე მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენებით
ყველაზე ეფექტური პროდუქტი კისრის ხაზების თავიდან ასაცილებლად არის მზისგან დამცავი, რომელიც შეიცავს მზისგან დამცავ ფაქტორს (SPF). ნუ დაივიწყებთ მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენებას კისერზე (და სახეზე!) ყოველ დილით სახლიდან გასვლამდე, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაზიანება ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისგან. მიეჩვიეთ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებას მზეზე გასვლამდე მინიმუმ 30 წუთით ადრე.
- საუკეთესო დაცვისთვის შეარჩიეთ მზისგან დამცავი საშუალება SPF მინიმუმ 30 -ით.
- მოათავსეთ მზისგან დამცავი დიდი გრეიფრუტის ზომა, ხელის გულზე და შემდეგ წაისვით სახეზე, კისერზე და ყურის ბიბილოზე.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ვიტამინი C შრატი კანის უჯრედების გაახალგაზრდავების დასაჩქარებლად
შეურიეთ C ვიტამინის შრატი და მზისგან დამცავი საშუალება და წაისვით კისერზე ყოველ დილით. კვლევებმა აჩვენა, რომ C ვიტამინისა და დამატენიანებელი SPF– ის კომბინაციას შეუძლია გააორმაგოს მზისგან დამცავი საშუალებების სარგებელი. C ვიტამინის ანტიოქსიდანტები სასარგებლოა კანის უჯრედების გაახალგაზრდავების მიზნით, რათა კისერი ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეს.
შეიძინეთ შრატი, რომელიც შეიცავს L- ასკორბინის მჟავას, რომელიც არის ვიტამინი C, რომელიც ადვილად შეიწოვება კანში
ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ კისრის კანი კვირაში 1-2-ჯერ კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად
ნაზად დაივარცხნეთ კისრის კანი სახის გამწმენდი ფუნჯით ან წაისვით სახის გამწმენდი, რომელიც შეიცავს გლიკოლის მჟავას, კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად. კისერი გამოიყურება დაბერებული და მოსაწყენი, თუ კისრის კანის აქერცვლა უგულებელყოფილია.
- მგრძნობიარე კანისთვის, კვირაში ერთხელ გაიხეხეთ კისრის კანი.
- აქერცვლა აადვილებს შემდგომში გამოყენებულ რეტინოლის კრემს კანში შეღწევას.
ნაბიჯი 5. წაისვით რეტინოლზე დაფუძნებული კრემი ყოველ ღამე, გაახალგაზრდავების ეფექტის გასაძლიერებლად
შეიძინეთ კრემი, რომელიც სპეციალურად არის დამზადებული სახეზე, კისერზე და მკერდზე. სახის და კისრის დაბანისა და გაშრობის შემდეგ, აიღეთ ბარდის ზომის რეტინოლის კრემი თქვენს ხელებში და წაისვით კისერზე თითების გამოყენებით. რეტინოლი ზრდის კოლაგენის გამომუშავებას და აცილებს ნაოჭებს.
- რეტინოლზე დაფუძნებული პროდუქტები ყველაზე ეფექტურია, როდესაც ისინი 0.5-1%-ია.
- ვინაიდან კისერზე კანი ძალიან თხელია, შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც დაბალია რეტინოლში გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტი რეტინოლის უფრო მაღალი შემცველობით, თუ თქვენი კანის მდგომარეობა უფრო ძლიერია. თუ კისრის კანის მოვლის საშუალებების გამოყენება ყოველ საღამოს იწვევს დისკომფორტს, გამოიყენეთ ყოველ 2 დღეში, სანამ კანი არ მოერგება.
მეთოდი 3 -დან 3: გაიარეთ სილამაზის თერაპია
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ლაზერული თერაპია კისრის არეში კოლაგენის წარმოების სტიმულირებისთვის
ლაზერები შეიძლება გამოყენებულ იქნას კოლაგენის წარმოების გასაუმჯობესებლად კანის ელასტიურობის აღსადგენად, ნაოჭების შესამცირებლად და კანის დამხმარე ქსოვილის გასაძლიერებლად. უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ ყველაზე შესაფერისი თერაპია, რადგან კანის სამკურნალოდ გამოყენებული ლაზერული ტიპები ძალიან მრავალფეროვანია.
- თქვენს ექიმს შეუძლია აგიხსნათ რამდენჯერ გჭირდებათ მკურნალობა და რა პერიოდია შემდეგი თერაპიის დაწყებამდე, რათა კანს დრო ჰქონდეს გამოჯანმრთელებისთვის. ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა გაიაროთ თერაპია 2-3 ჯერ თვეში ერთხელ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.
- კისრის კანის მდგომარეობა იცვლება მკურნალობისთანავე, მაგრამ ჩვეულებრივ, კოლაგენის გამომუშავება აღწევს მაქსიმალურ წერტილს პირველი თერაპიიდან 90-180 დღის შემდეგ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ბოტოქსი კისრის კუნთების მოდუნებისთვის
ბოტოქსი შეიძლება იყოს დროებითი გადაწყვეტა კისრის ხაზების მოსაშორებლად. ბოტოქსის ინექციები სასარგებლოა კისრის კუნთების მოდუნებისთვის, რათა თავიდან აიცილოთ კისრის კანზე ხაზების წარმოქმნა. თუმცა, როდესაც ბოტოქსის ეფექტი ქრება, ჩვეულებრივ 3-5 თვის განმავლობაში, კისრის კუნთები იძაბება და ნაოჭები კვლავ ჩნდება.
ბოტოქსის ინექციები უნდა ჩაატაროს ექიმმა კლინიკაში ან საავადმყოფოში
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ნაოჭების შესამცირებლად კისრის არეში შემავსებლის შეყვანის შესახებ, ეფექტი გრძელდება 1 წელი
ნაოჭების მოსაშორებლად ექიმებს შეუძლიათ შეავსონ შემავსებელი კისრის ჰორიზონტალურ ხაზში. ამ თერაპიას დაახლოებით 10 წუთი სჭირდება და ეფექტი გრძელდება ერთი წლის განმავლობაში. თერაპიის დასრულების შემდეგ შესაძლებელია კისერზე შეშუპება და სისხლჩაქცევები.
თუმცა, ეს თერაპია საკმაოდ სარისკოა, რადგან კისრის კანი ძალიან თხელია და ხშირად იჭიმება თავის გადაადგილებისას. შემავსებლის ინექციის თერაპიის დაწყებამდე დრო დაუთმეთ ექიმს კონსულტაციას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დამბლა
Რჩევები
ნუ უყურებ ძალიან დიდხანს, სანამ ტელეფონს ან ლეპტოპს უყურებ! ეს ჩვევა არის კისრის ღრმა ხაზების წარმოქმნის ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩნდება ტერმინი "ტექნიკური კისერი". თუ ქვემოთ უნდა იყუროთ, გადაადგილეთ თავი კისრის გასწორებისას და არა მხოლოდ ნიკაპი მკერდზე მიიტანეთ
გაფრთხილება
- თუ გსურთ გამოიყენოთ შემავსებლები კისრის ხაზების მოსაშორებლად, მოიძიეთ დეტალური ინფორმაცია და მიმართეთ ექიმს. იმის გამო, რომ კისრის კანი ძალიან თხელია და ხშირად გაჭიმულია, შემავსებლის ინექციამ ნაოჭების მოსაშორებლად შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დამბლა, თუ შემავსებელი შეიცვლება.
- თუ გსურთ გამოიყენოთ რეტინოლის კრემი, დაიწყეთ მკურნალობა დაბალი რეტინოლის კრემის გამოყენებით. ძალიან მკაცრმა პროდუქტებმა შეიძლება გააღიზიანოს კისრის კანი.
