გსურთ იცოდეთ როგორ მიიპყროთ მამაკაცის ყურადღება? იპოვეთ პასუხი ამ სტატიის წაკითხვით. ბევრი კვლევა ჩატარდა იმის გასარკვევად, თუ როგორ გავხდეთ მიმზიდველი ქალი ფიზიკური ასპექტიდან. კვლევა აყალიბებს ფიზიკურ მიმზიდველობას რამდენიმე კრიტერიუმს, რომლებიც ზოგადად უნივერსალურია. თქვენ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ ეს კრიტერიუმები მცირე ცვლილებების შეტანით, რათა ყოველთვის კარგად გამოიყურებოდეთ.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა
ნაბიჯი 1. მიეჩვიეთ რეგულარულ ვარჯიშს
სამეცნიერო კვლევები ადასტურებს, რომ ფიზიკურ მიმზიდველობაზე ძლიერ გავლენას ახდენს სხეულის მასის ინდექსი (სხეულის მასის ინდექსი {BMI}). BMI არის რიცხვი, რომელიც გვიჩვენებს სხეულის ცხიმის თანაფარდობას სიმაღლესა და წონას.
- თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს იდეალურ BMI– ს რეგულარული ვარჯიშით ან ისეთი მოქმედებების შესრულებით, რომლებიც აჩქარებს თქვენს გულისცემას, როგორიცაა აერობიკის გაკეთება, წონის აწევა, კალათბურთის თამაში ან გარე საქმიანობაში ჩართვა.
- როგორც მეგზური, იდეალური BMI მიიღწევა მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიშით, კვირაში 5 დღე. თუ გსურთ უფრო ინტენსიურად ვარჯიში, განახორციელეთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში დღეში, კვირაში 3 დღე.
ნაბიჯი 2. დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ ვარჯიში. სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია დაბალანსებული დიეტის დაცვა. მკვებავი საკვები ინარჩუნებს თქვენს ფორმას და ჯანმრთელობას.
- საკმარისი წყლის დალევა სასარგებლოა ჯანსაღი კანის შენარჩუნებისთვის.
- შეძლებისდაგვარად შეამცირეთ დამუშავებული საკვებისა და მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი.
- მიირთვით კაროტინოიდებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, მარწყვი და წითელი წიწაკა. ერთმა კვლევამ დაამტკიცა, რომ ადამიანები, რომლებიც კაროტინოიდებით მდიდარ საკვებს მიირთმევენ, უფრო მიმზიდველები არიან.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თქვენი სხეული სუფთა
ფიზიკური მიმზიდველობის სურვილი უნდა იყოს გამყარებული სისუფთავისა და სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების ჩვევით.
- კბილების გახეხვა იცავს კბილებს თეთრად. კვლევამ აჩვენა, რომ მოთეთრო კბილები ადამიანს 20% -ით უფრო მიმზიდველს ხდის. გაიარეთ თერაპია კბილების გასათეთრებლად, თუ კბილების გახეხვა არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგებს.
- გაწმინდეთ თქვენი სახე ყოველდღე. სუფთა კანი ფიზიკური მიმზიდველობის საყოველთაოდ მიღებული კრიტერიუმია. კანი, რომელიც სუფთაა, აჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა. გარდა ამისა, სუფთა კანი ამცირებს ლაქების რისკს, როგორიცაა შავი წერტილები ან აკნე.
- შეინახეთ თმა სუფთა და დატენიანებული, რადგან ბრწყინვალე თმა თმის ჯანმრთელობისა და ნაყოფიერების მაჩვენებელია. ეს შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური ფიზიკური მოზიდვა.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ჩვეული ღამის ძილი
დარწმუნდით, რომ გძინავთ დღეში 6-8 საათი, რადგან სარგებელი ძალიან მრავალფეროვანია ყოველდღიური ცხოვრებისათვის და ზოგიერთი მათგანი სასარგებლოა ფიზიკური მიმზიდველობის გასაზრდელად.
- ეს ნაბიჯი დადებითად აისახება ფიზიკურ და გონებრივ ჯანმრთელობაზე. კარგი ღამის ძილის დროს სხეული აღდგება და აღდგება. ეს უფრო აუცილებელია, თუ ვარჯიშობთ. ადექვატური ღამის ძილი სასარგებლოა სიმსუქნისა და დაავადებების დასაძლევად.
- საჭიროებისამებრ კარგი ძილი სასარგებლოა სტრესის შესამცირებლად და ემოციების გასაკონტროლებლად, ემოციური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ბედნიერი ადამიანები, როგორც წესი, უფრო მიმზიდველები არიან. სტრესული ადამიანები მიმზიდველად გამოიყურებიან.
- კარგი ძილი სასარგებლოა მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და მკაფიოდ აზროვნების უნარისთვის. ფიზიკური გარეგნობა არ არის მნიშვნელოვანი, რადგან თქვენ გჭირდებათ კარგი საუბარი, რათა მიმზიდველად გამოიყურებოდეთ. დარწმუნდით, რომ ღამით გძინავთ, რათა კარგად გამოიყურებოდეთ და მკაფიოდ ფიქრობთ.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ გარუჯვა
კვლევამ აჩვენა, რომ გარუჯული კანი ადამიანს უფრო მიმზიდველს ხდის. თუმცა, გარუჯვას შეუძლია გამოიწვიოს კანის კიბო, განსაკუთრებით ისეთები, რომლებიც ქიმიკატებს იყენებენ. ასე რომ, გარუჯვის წინ კარგად დაფიქრდით.
- ეს ფენომენი ემყარება თეორიას, რომ გარუჯვის შედეგად წარმოქმნილი D ვიტამინი წარმოადგენს კარგ ჯანმრთელობას.
- ღია ფერის კანთან შედარებით, გარუჯვა კუნთების ფორმას უფრო თვალსაჩინოს ხდის, რადგან კანზე არის კუნთის ჩრდილი.
3 მეთოდი 2: გარეგნობის შეცვლა
ნაბიჯი 1. აცვიათ წითელი კაბა
შეიძლება საკმაოდ გონივრული იყოს, თუ წითელი ფერი ასოცირდება "ვნებასთან" და "ვნებასთან" დაკავშირებულ საგნებთან. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცებს უფრო მეტად იზიდავთ ქალები, რომლებიც წითლად იცვამენ. ამიტომაც ბევრი ფიქრობს, რომ წითელი კაბა შესანიშნავი არჩევანია პირველი პაემნისთვის.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც აძლიერებს თქვენს გარეგნობას
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი სხეულის ფორმა, შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც უფრო მიმზიდველს გახდის. თავდაჯერებულობის გაზრდის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ შესაძლებლობით, რათა ქალური შთაბეჭდილება მოახდინოთ. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც აჩვენებს თქვენს მოსახვევებს, მაგრამ არ არის ძალიან მჭიდრო. არ აცვიათ ძალიან ფხვიერი ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 3. შეეგუეთ მაკიაჟის გამოყენებას
კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცებს ურჩევნიათ მიუახლოვდნენ ქალებს, რომლებიც მაკიაჟს იკეთებენ.
- კოსმეტიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახის გარკვეული მახასიათებლების ხაზგასასმელად, რათა გამოიყურებოდეთ უფრო ლამაზად და მიმზიდველად. მაგალითად, გამოიყენეთ მონიშნული ხაზები ხაზგასმით აღვნიშნოთ მაღალი ლოყები, დიდი თვალები, გლუვი კანი ან მაღალი ცხვირი.
- წაისვით წითელი პომადა. თუ არ გიყვართ პომადის მუდმივად ტარება, წაისვით პომადა, როდესაც გამოწყობის წინ გამოწყდებით.
- პრიორიტეტი მიანიჭეთ თვალის მაკიაჟს. გამოიყენეთ თვალის ლაინერი, თვალის ჩრდილი და ტუში, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს თვალის კაკლის ბუნებრივი ფერი და თვალის ფორმა.
- შეადგინეთ თქვენი სახე, რომელიც ბუნებრივ შთაბეჭდილებას ტოვებს. ბევრი ქალი ურჩევნია გამოიყურებოდეს ბუნებრივად ლამაზი, ნაცვლად იმისა, რომ გამოჩნდეს მძიმე მაკიაჟით. არ მიიღოთ შთაბეჭდილება, რომ მაკიაჟის მიღმა რაღაცას მალავთ.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ სხეულს აქვს სასიამოვნო სუნი
თუ თქვენ მიერ გამოყენებულ სუნამოს ან კიოლნს შეუძლია ვინმეს ყურადღება მიიქციოს, რადგან მათ მოსწონთ, ეს კარგი დასაწყისია. სასიამოვნო სუნი არის ძალიან ეფექტური მიმზიდველობა.
ნაბიჯი 5. გააგრძელე თმა
თუ თქვენ მიჩვეული ხართ სპორტულად გამოიყურებოდეთ მოკლე თმით, ეს ნორმალურია. კვლევებმა აჩვენა, რომ გრძელი თმების მქონე ქალები უპირატესობას ანიჭებენ მოკლე თმას, რადგან ის წარმოადგენს ქალის სქესს. მოკლე თმის მქონე ქალებს შეუძლიათ მიმზიდველად გამოიყურებოდნენ, მაგრამ გრძელი თმა უფრო პოპულარულია, როგორც მიმზიდველობის საზომი.
ნაბიჯი 6. იყავით ღიმილიანი ადამიანი
თუ ხშირად არ იღიმებით, ჩვევად აქციეთ უფრო ხშირად გაღიმება. აჩვენე შენი სუფთა თეთრი კბილები და აჩვენე სხვებს რამდენად ბედნიერი ხარ.
მეთოდი 3 -დან 3: იყავი პოზიტიური ადამიანი
ნაბიჯი 1. აჩვენეთ ნდობა
როგორ შეუძლიათ სხვა ადამიანებს მოგწონდეთ, თუ თქვენ არ მოგწონთ საკუთარი თავი? საკუთარი თავის დაფასების უნარი უნდა დაიწყოს საკუთარი თავის რწმენით. ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ იმოქმედონ ისე, როგორც არიან მიმზიდველნი, რადგან იციან საკუთარი თავი. თქვენ არ გჭირდებათ სხვაზე უარის თქმა ან კონკურენცია, რომ იცხოვროთ ხარისხიანი ცხოვრებით. ბევრი ადამიანისთვის მსგავსი პერსონაჟი უფრო მიმზიდველად ითვლება.
- გაარკვიეთ თქვენი პიროვნება და შემდეგ მიიღეთ ის ისეთი როგორიც არის. ნუ ეცდები ამის დამალვას. საკუთარი თავის მიღების უნარი ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც გინდა იყო მიმზიდველი ქალი.
- გამოიყენეთ პოზიტიური დასტური. ეს მეთოდი ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა! ჩამოწერეთ ის, რაც მოგწონთ და შემდეგ წაიკითხეთ ყოველდღე.
- ნუ იქნები ამპარტავანი და ამპარტავანი. ამპარტავანი ფიგურები ნაკლებად მიმზიდველად გამოიყურება.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ სახალისო საქმეები, რათა თავი ბედნიერად იგრძნოთ
ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბედნიერი ადამიანები უფრო მიმზიდველად გამოიყურებიან (და მიმზიდველი ადამიანები უფრო ბედნიერები არიან).
- იყავით ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მადლიერება და პატიება. ეს ორი რამ ბედნიერებას გიქმნის.
- დაამყარეთ კარგი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, რადგან ეს ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს ცხოვრების ბედნიერებაზე. დრო დაუთმეთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობას.
- მიეჩვიეთ პოზიტიური აზროვნების ჩვევას. როგორც კი ნეგატიური აზრები გადაიკვეთება, ეცადე გაჩერდე და აღმოფხვრა ისინი. თუ გიჭირთ პოზიტიური აზროვნება, მიმართეთ კოგნიტურ ქცევით თერაპიას (CBT).
ნაბიჯი 3. იყავით კეთილი ადამიანი
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც კეთილი და მეგობრულები არიან, უფრო მიმზიდველნი არიან. დროთა განმავლობაში ისინი უფრო და უფრო მიმზიდველნი ხდებიან მხოლოდ მათი პიროვნების გამო.
ნაბიჯი 4. იყავით თავდაჯერებული
თუ გსურთ ვინმეს მოეწონოს (ან მიიჩნევს მიმზიდველად), აცნობეთ მას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჩვენ გვიყვარს ადამიანები, რომლებიც მოგვწონს. თუ ვინმეს მიმართ ინტერესს იჩენთ, დიდი შანსია, რომ ის ასევე მიიზიდავს თქვენ, თუ თქვენ პირველ რიგში დაინტერესდებით მისით.
ნაბიჯი 5. იყავით იუმორისტული
თქვენი იუმორის გრძნობა მიმზიდველს ხდის მრავალი მიზეზის გამო.
- იუმორისტული უნარი გაგიადვილებთ ურთიერთობას. ასე რომ, იუმორის ხასიათი არის ერთ -ერთი მიმზიდველობა, რომელსაც უნდა ფლობდე.
- როცა იცინი, შენი სხეული გამოიმუშავებს სეროტონინს, ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც ბედნიერებას გიქმნის. სხვების გაცინება ნიშნავს სიხარულის მოტანას. ამ გზით ის მადლობას მოგახსენებთ.
Რჩევები
- ჩვევაში იყავით პოზიტიური. ბევრი ადამიანი თავს ნაკლებად თავდაჯერებულად გრძნობს, რადგან თვლის, რომ მათი გარეგნობა სრულყოფილი არ არის. თქვენ არ ხართ მარტო თუ განიცდით ამას!
- გადაწყვიტეთ რომელი მეთოდით გსურთ პრიორიტეტი მიანიჭოთ და შემდეგ გამოიყენეთ შემდეგი მეთოდი სათითაოდ. შეიძლება გადატვირთული იყოთ, თუ ერთდროულად რამდენიმე მეთოდს მიმართავთ.
- დრო დაუთმეთ სოციალიზაციას. ისწავლეთ უარის თქმა გრაციოზულად, რადგან ამას ყველა განიცდის.
- ივარჯიშეთ მაკიაჟის გამოყენებამდე, სანამ არ იპოვით იმას, რაც თქვენთვის საუკეთესოა. თუ ეჭვი გეპარებათ, რჩევა ჰკითხეთ მეგობარს ან გამყიდველს, რომელიც ყიდის კოსმეტიკას.
- ზოგადად, ქალები უფრო მიმზიდველები არიან ნაყოფიერი პერიოდის განმავლობაში. სოციალიზაციის დრო, როდესაც ოვულაციის ციკლი აღწევს ნაყოფიერი პერიოდის პიკს, რადგან უფრო მიმზიდველად მოგეჩვენებათ.
გაფრთხილება
- არ შეიცვალო ისე რომ არ გახდე შენი თავი. ყველა მიმზიდველია უნიკალური გზით. ასე რომ, გაზარდეთ მიმზიდველობა თითოეული მათგანის ფიზიკური მდგომარეობის მიხედვით.
- ნუ ტანკზე ზედმეტად. გარუჯვის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- ანორექსია და ბულიმია სერიოზული სამედიცინო პრობლემებია. ჯანსაღი სხეული საინტერესოა, მაგრამ კვების დარღვევები სხეულს არაჯანსაღს ხდის. მიმართეთ პროფესიონალურ სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენ განიცდით ამ პრობლემას.
