ყველა ურთიერთობაში ყოველთვის იქნება აღმასვლა და ვარდნა. თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეიძლება ჩხუბობდეთ, ან მათი სული შენგან შორდებოდეს. თუ კომუნიკაცია არ გადაჭრის პრობლემას, სცადეთ მისი გადაჭრის ახალი ტაქტიკა. ზოგჯერ, შეიძლება დაგჭირდეს ადამიანთან დისტანცირება, ან თუნდაც განზრახ იგნორირება!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ურთიერთობის სიტუაციის შემოწმება
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ მასთან ურთიერთობის სიტუაციას
იცოდეთ როდის იწყებს მათი ქცევა გაღიზიანებას და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენსმა ქცევამ სიტუაციაზე.
- არის თუ არა მისი განწყობა მღელვარე კვირის შედეგი სკოლაში ან სამსახურში, თუ ისინი გრძელდება თვეების განმავლობაში? მან შეიძლება შემთხვევით დაგამციროს დაღლილობის გამო.
- ამძიმებთ მას არარეალური მოლოდინებით? ნარჩენებს უყრით მის ტელეფონის შემოსულებს, ან გამუდმებით ეკითხებით სად არის? ან, გახდი პარტნიორი, რომელიც არის მშვიდი, მომთმენი და ყოველთვის სჯერა მისი? ეს შეიძლება იყოს, თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა ცალმხრივია და თქვენ ხართ ის, ვინც ყოველთვის ცდილობს მის შენარჩუნებას.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრძნობებს
დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა, რატომ გსურთ მისი თავიდან აცილება? შენ ებრძვი მას? ის დახურეს? იცოდეთ რატომ გრძნობთ მის მიმართ წყენას. ეს ურთიერთობა ცალმხრივია? გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეიძლება იგრძნოთ უკმაყოფილება, იმედგაცრუება, გაბრაზება ან იგნორირება.
- ჩაწერეთ თქვენი აზრები დღიურში.
- გადაყარეთ გული იმ ადამიანზე, რომელსაც ენდობით, მაგალითად ახლო მეგობარს.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ მას და გამოთქვით ყველა თქვენი პრეტენზია
გამოიყენეთ ნაცვალსახელი "მე", ნაცვლად "თქვენ". მიეცით მას უფლება უპასუხოს და ნუ გაწყვეტთ მას. თუ ის კვლავ ცდილობს საუბრის გადატანას ან თქვენი საჩივრების იგნორირებას, შეწყვიტეთ საუბარი და იმოქმედეთ.
- აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს გრძნობებზე. გამოიყენეთ ნაცვალსახელი "მე", მაგალითად "ვგრძნობ უყურადღებოდ", "დაბნეული ვარ, სად მიდის ჩვენი ურთიერთობა?" ან "მე სევდიანი ვარ, რადგან შენ აირჩიე მეგობრებთან ერთად წასვლა ბალის ნაცვლად დაბადების დღეების ერთად აღნიშვნის ნაცვლად".
- მოერიდეთ ნაცვალსახელს "შენ". ნაცვალსახელი ნიშნავს, რომ თქვენ ურთიერთობაში ყველა ბრალს სხვას აყენებთ. მაგალითად, მოერიდეთ განცხადებებს, როგორიცაა "რატომ მაიგნორებ?" ან "რატომ არ გაინტერესებთ ჩვენი ურთიერთობა?"
მეთოდი 2 დან 4: დრო გადატვირთეთ
ნაბიჯი 1. განზრახ გააკეთეთ დისტანცია მასთან
არ გაატაროთ მთელი თავისუფალი დრო მასთან ერთად. შეზღუდეთ მასთან გატარებული დრო ისე, რომ მას ენატრება.
- Დაკავებული. თუ მასთან მარტო ცხოვრობთ, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას მასზე. წაიკითხეთ წიგნი, შემოიარეთ კომპლექსი, მოამზადეთ რამე, გაასუფთავეთ სახლი ან გააკეთეთ სხვა რამ, რომ არ დაუახლოვდეთ მას.
- ნუ გაატარებ ყოველ ღამეს მის სახლში. სამაგიეროდ, ეცადე ღამე მარტო გაატარო სახლში, რათა აცნობო მას, რომ შესაძლოა მან გამოტოვო შენი ყოფნა.
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება თქვენს სამუშაოზე ან ჰობიზე
მას შემდეგ რაც თავისუფალი დრო გექნებათ, გამოიყენეთ იგი თქვენი კარიერის გასაუმჯობესებლად ან ჰობის გასაგრძელებლად. ახალი საქმიანობით დროის შევსება და საკუთარი თავისთვის პროფესიული მიზნების დასახვა გაგიადვილებთ მისგან თავის არიდებას.
- ფოკუსირება პროფესიული მუშაობის გაუმჯობესებაზე. აიღეთ ახალი პროექტი ან პასუხისმგებლობა ოფისში.
- გაატარეთ თავისუფალი დრო ხელნაკეთობების კეთებაში, ან შეუერთდით ახალ კლუბებსა და სპორტს. ისეთი აქტივობების პოვნა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს, დროის გასატარებლად კარგი საშუალებაა.
- ამოძრავეთ თქვენი სხეული! შემოგვიერთდით სპორტული დარბაზში, ან გაიარეთ ახალი მარშრუტი.
- გაატარეთ დრო გარეთ. გაემგზავრეთ სანაპიროზე, ან დაისვენეთ ხის ქვეშ წიგნის კითხვისას.
ნაბიჯი 3. მარტოობის ნაცვლად გაატარეთ დრო ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად
გაატარეთ საღამო მეგობრებთან ერთად, ან დრო დაუთმეთ ოჯახის მონახულებას. შეავსეთ დღეები სახალისო სოციალიზაციით და სათავგადასავლო აქტივობებით. მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან კონტაქტის შენარჩუნებით, მისი იგნორირება გაუადვილდებათ.
- ეწვიეთ უახლოეს ხელოვნების მუზეუმს მეგობრებთან ერთად.
- მოიწვიე ახლო ოჯახი შენს სახლში, რომ ერთად ისიამოვნონ სადილით.
- მოაწყვეთ წვეულება კონკრეტული თემაზე.
მეთოდი 3 დან 4: სხეულის ენის შეცვლა
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ ფიზიკური კონტაქტი
თუ პაემანზე მიდიხარ, მოერიდე შენი სიყვარულის გამოვლენას. თუ მას სურს შენი კოცნა, მოერიდე ტუჩების კოცნას და მიეცი საშუალება ლოყაზე აკოცოს. როცა ის გიჭირავს ხელს, ჯიბეში ჩაიგდე ხელი.
ნუ ეთამაშებით მის გრძნობებს მოსიყვარულე შეხების წამოწყებით. მოერიდეთ მის მხარზე დარტყმის სურვილს, ან თავი მხარზე დაადო
ნაბიჯი 2. თავი შეიკავეთ მისგან
გააფართოვეთ ფიზიკური მანძილი თქვენსა და მას შორის. დივანზე ჯდომისას ნუ დაჯდებით მის გვერდით, არამედ დაჯექით ერთი სკამი ერთმანეთისგან ან დაჯექით სხვა სავარძელში. ღამით შეინარჩუნეთ ფიზიკური დისტანცია მასთან.
- ნუ ჩაეხუტები მას საწოლში.
- თუ თქვენ და ის ერთსა და იმავე კლასს ატარებენ, დაჯექით სხვადასხვა რიგში.
- ფიზიკურად განცალკევება გაგიადვილებთ მისი წინსვლის თავიდან აცილებას. მეორეს მხრივ, თქვენთვის ადვილი იქნება თავიდან აიცილოთ მისი ცდუნების ცდუნება.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ თვალის კონტაქტი, როდესაც მას შეხვდებით საჯაროდ
სამაგიეროდ, შეხედე სხვა რამეს შორიდან, ან შეხედე მარცხნივ და მარჯვნივ. საქმე იმაშია, რომ არ დაუშვა შენი მზერა და ის შეხვდა.
ნუ შემობრუნდები მასთან შეხვედრისას. შეხედე მის რეაქციას თვალის კუთხით
მეთოდი 4 დან 4: კომუნიკაციის შემცირება
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ კომუნიკაციის წამოწყება
არ დაურეკოთ და არ გაუგზავნოთ წერილი. ამის ნაცვლად, მიეცით საშუალება დაურეკოს ან მოგწეროთ. თუ ნამდვილად გსურთ მასთან დაკავშირება, გადაიტანეთ ყურადღება მეგობრის დარეკვით. მოიწვიე შენი მეგობრები უყურონ ან ჭამონ.
- დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს მხოლოდ აუცილებლობის შემთხვევაში.
- მოერიდეთ მას სოციალურ მედიაში. თუ თქვენ ადვილად ცდებით მის დარტყმას, ცოტა ხნით მოშორდით სოციალურ მედიას, ან დაბლოკეთ მისი ანგარიში.
ნაბიჯი 2. იგნორირება მისგან ზარების და შეტყობინებების
ნება მიეცით ზარს ხმოვან ფოსტაზე და არ გახსნათ მისგან შეტყობინებები. აიძულეთ მას დაელოდოს თქვენგან პასუხს.
- მოერიდეთ თქვენი ტელეფონის რეგულარულად შემოწმების სურვილს. დატოვეთ ტელეფონი სხვა ოთახში, გამორთეთ ან ჩართეთ ჩუმად რეჟიმში.
- დატოვეთ ტელეფონი მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად.
- იგნორირება გაუკეთეთ მის მცდელობებს დაგიკავშირდეთ სოციალური მედიის საშუალებით. არ უპასუხოთ კომენტარებსა და შეტყობინებებს. საჭიროების შემთხვევაში, დაბლოკეთ მისი ანგარიში რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ თქვენი პასუხი მასთან საუბრისას
უპასუხეთ კითხვას მოკლედ, ნაცვლად იმისა, რომ დეტალურად შეხვიდეთ. არ დაუსვათ კითხვები დღის ან მისი გეგმების შესახებ და შექმენით შთაბეჭდილება, რომ თქვენ ხართ ცივი და დაინტერესებული მისით.
- დაუქნიეთ თავი და თქვით "დიახ", როდესაც ის გიწვევთ სასაუბროდ.
- შეამცირეთ თქვენი პასუხი. გამოიყენეთ ერთსიტყვიანი პასუხები, როგორიცაა "დიახ", "არა", "კარგი" და "კარგად".
