და -ძმის ყოლა (როგორც ძმა, ისე და) შეიძლება იყოს სახალისო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბავშვი ხარ და შეგიძლია გყავდეს ვიღაც, ვინც ითამაშებს და იქნება შენს გვერდით. თუმცა, ზოგჯერ არის მომენტები, რომლებიც მოითხოვს რაიმე მიზეზით მათი იგნორირებას ან იგნორირებას. ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული რამ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ კვლავ ცხოვრობთ მათთან ერთად იმავე სახლში. საბედნიეროდ, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი ძმის ეფექტურად იგნორირებისთვის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: შეაფასეთ საუკეთესო მოქმედება
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ, რატომ გსურთ იგნორირება გაუკეთოთ თქვენს ძმას
ბევრი მიზეზი არსებობს, რამაც შეიძლება აიძულოს უგულებელყოთ თქვენი ძმა.
- თუ თქვენ უბრალოდ დაკავებული ხართ და გჭირდებათ რაღაცაზე ფოკუსირება, დარწმუნდით, რომ აუხსენით მას და გაარკვიეთ, რომ თქვენ არ იგნორირებას უკეთებთ მას რისხვის გამო.
- თუ თქვენი ძმა აკეთებს რაიმე შემაშფოთებელს, ჯერ სთხოვეთ მას შეწყვიტოს ამის გაკეთება.
- თუ ის აკეთებს იმას, რაც ნამდვილად უსამართლოა შენთვის, ეცადე ჯერ საქმე მოაგვარო. თუ ის მაინც ძალიან გაწყენინებს (განსაკუთრებით იმდენად, რამდენადაც მართლა გატკინებს), საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია არის მისი დიდი ხნის განმავლობაში არიდება.
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ რა წერტილის იგნორირება შეგიძლიათ
თქვენი უგულებელყოფის მიზეზებმა შეიძლება განსაზღვროს რამდენად შეგიძლიათ მათი იგნორირება. თუ ის უსამართლო რამეს აკეთებს, თქვენ შეძლებთ მისი გაჩუმებას, რათა მან გაიგოს "რასაც გულისხმობთ". თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ რაღაცაზე ფოკუსირება (მაგ. ამოცანა), მაინც პატივი ეცით მას, როდესაც ის შემოდის ოთახში ან ცდილობს თქვენთან ურთიერთობას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მასთან ხანგრძლივი საუბარი არ გექნებათ.
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ ალტერნატიულ ქმედებებზე, რომელთა განხორციელებაც შეგიძლიათ
ღია კომუნიკაცია არის ყველა ჯანსაღი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ასპექტი, მათ შორის ოჯახური ურთიერთობების ჩათვლით. როდესაც თქვენ იგნორირებას უკეთებთ, თქვენ აფუჭებთ ორივეს შესაძლებლობას ერთმანეთთან ურთიერთობისა. ამიტომ, იპოვნეთ პრობლემის გადაჭრის სხვა გზა, პირველ რიგში მასთან საუბრით. საჭიროების შემთხვევაში, ჩართეთ თქვენი მშობლები. თუ გჭირდებათ რჩევა რა უნდა გააკეთოთ, სთხოვეთ მეგობარს, მრჩეველს, თერაპევტს ან ვინმეს რომელსაც ენდობით.
- თუ კონცენტრირება გჭირდებათ, ეცადეთ უთხრათ მას: „მე უნდა ვისწავლო ხვალინდელი გამოცდისთვის. შეგიძლია იყო უფრო მშვიდი ან სხვა ოთახში გადასულიყავი?” ან „ბოდიში, რომ ამ ბოლო დროს მე შენ იგნორირებას უკეთებ. მე მაქვს დიდი პროექტი დასასრულებლად და ამ პროექტზე უნდა გავამახვილო ყურადღება.”
- თუ ის რაიმე გამაღიზიანებელს გააკეთებს, შეგიძლიათ თქვათ:”მსგავსი კალმის დაჭერა გამუდმებით მაღიზიანებს. შეგიძლია შეწყვიტო ამის გაკეთება?”
- თუ ის აკეთებს რამეს, რაც ავნებს თქვენს გრძნობებს, ეცადეთ თქვათ: „არ ვიცი მიხვდი ამას თუ არა, მაგრამ ის, რაც შენ გააკეთე, ნამდვილად ავნებს ჩემს გრძნობებს. მინდა გესმოდეს და აღარ გაიმეორო."
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: ძმების იგნორირება, რომლებიც ცხოვრობენ სახლში
ნაბიჯი 1. ეცადეთ უფრო ხშირად გამოხვიდეთ გარეთ
თუ გსურთ სწავლა ან მუშაობა, წაიყვანეთ ლეპტოპი ან წიგნები თქვენთან ერთად საზოგადოებრივ ადგილებში. ბევრი ადამიანი სტუმრობს ბიბლიოთეკებს, კაფეებსა და პარკებს, როცა რაღაცაზე უნდა გაამახვილოს ყურადღება. თუ გყავთ მანქანა, შეგიძლიათ თქვენი მანქანა ავტოსადგომზე მიიყვანოთ (ან უბრალოდ განათავსოთ მანქანა ავტოფარეხში და დარჩეთ იქ). თუ თქვენ იგნორირებას უკეთებთ მას სხვა მიზეზების გამო, სცადეთ მეტი გასეირნება და დროის გატარება მეგობრებთან ერთად. ყველაფერი გააკეთეთ იმისთვის, რომ დაკავებული იყოთ გარეთ.
ნაბიჯი 2. ჩაკეტეთ თქვენი საძინებლის კარი
თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი ოთახი, საძინებლის კარის ჩაკეტვა საუკეთესო საშუალებაა თქვენი კონფიდენციალურობის შესანარჩუნებლად (თუ, რა თქმა უნდა, უფლება გაქვთ ჩაკეტოთ თქვენი ოთახი). ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მოულოდნელი ადამიანების ყოფნა თქვენს ოთახში. ეს მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს ძმას აქვს ცუდი ჩვევა, რომ არ შეაკაკუნოს ოთახში შესვლამდე, ან ძალიან ახალგაზრდაა იმის გასაგებად, რომ შემოსვლის წინ კარზე კაკუნი უფრო თავაზიანი იქნებოდა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ყურსასმენები ან ყურსასმენები
ეს შეიძლება იყოს დიდი ნაბიჯი, თუ მასთან ერთად ცხოვრობ ერთ ოთახში (ან მასთან ერთად დიდ დისტანციებზე იმოგზაურებ). ყურსასმენის გამოყენებისას, დარწმუნდით, რომ არ აყენებთ ხმას ძალიან მაღალ დონეს, ან შეიძლება დააზიანოთ სმენა. გარდა ამისა, ყურსასმენს აქტიური ხმაურის ჩამორთმევით შეუძლია დაბლოკოს ხმაური ისე, რომ არ მოითხოვოს მაღალი მოცულობის დაყენება.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ სტრესი ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებით
ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ გახადოთ უფრო მშვიდი და დამხმარე, როდესაც გაბრაზდებით ან ნერვიულობთ თქვენი ძმის გამო. ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით ხუთამდე დათვლისას (შიგნით). ამის შემდეგ, ნელა ამოისუნთქეთ ცხვირით. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები მანამ, სანამ არ იგრძნობთ საკმარისად სიმშვიდეს და თქვენი ძმა აღარ შეგაწუხებთ.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ძმების იგნორირება, რომლებიც ცხოვრობენ ცალკე
ნაბიჯი 1. თვალი ადევნეთ მას სოციალურ მედიაში
თუ გჭირდებათ კონცენტრირება, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სოციალური მედია. თუ ამას მხოლოდ ერთი წუთით იგნორირებას უკეთებთ, ვებსაიტების უმეტესობა (მათ შორის ფეისბუქი) საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს დაიმალონ სხვა ადამიანების პოსტები ისე, რომ არ მოითხოვონ მათთან მეგობრობა. სოციალურ მედიაში და-ძმის დაუმეგობრებამ შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს დრამა, რომელიც ანგრევს რეალურ ურთიერთობებს. ეს არის მხოლოდ ბოლო ვარიანტი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია გრძელვადიანი ან მუდმივი პრობლემების დროს.
ნაბიჯი 2. არ უპასუხოთ მის სატელეფონო ზარებს
თუ ხედავთ, რომ მისი ტელეფონის ნომერი ეკრანზე გამოჩნდება თქვენი ტელეფონის დარეკვისას, ნება მიეცით ზარი წავიდეს თქვენს ხმოვან საფოსტო ყუთში. თქვენ ასევე არ გჭირდებათ "დუმილის" ღილაკის დაჭერა, რადგან ჩვეულებრივ ის მიხვდება, რომ თქვენ ეს გააკეთეთ. თუ თქვენი და ან ძმა დატოვებს შეტყობინებას, დარწმუნდით, რომ გესმით რაც შეიძლება მალე საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ გაგზავნილი წერილი რჩება მოკლე
ნუ უგულებელყოფთ ყველა შეტყობინებას, თუ თქვენი და -ძმა ნამდვილად არ მოგექცევათ უსამართლოდ (ან დაგაყენებთ უსამართლო მდგომარეობაში). ამასთან, თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ უპასუხოთ შეტყობინებას. გაგზავნეთ მოკლე და პირდაპირი შეტყობინებები.
Რჩევები
- ეცადე ჰკითხო მას რატომ აკეთებს ასეთ საზიზღარ რამეს. თუ ის არ გულისხმობს თქვენს შეწუხებას, შეეცადეთ გაიგოთ ის სიტუაცია, რომელშიც ის იმყოფება. ესაუბრეთ მას მოქმედების ალტერნატიულ კურსებზე, რომელიც, თქვენი აზრით, ნაკლებად აწუხებთ თქვენთვის.
- ეცადეთ სიმშვიდე შეინარჩუნოთ ღრმა ამოსუნთქვით ან იფიქროთ იმაზე, რამაც შეიძლება თავი უფრო მშვიდად იგრძნოთ.
- ნუ ჩხუბობთ და არ ებრძვით მას, რადგან ეს მხოლოდ უარყოფით გავლენას მოახდენს ან შედეგს გამოიღებს.
- თუ შენი ძმა მოგბაძავს, ასეც იყოს. როდესაც ვინმე მოგბაძავს, ეს ჩვეულებრივ თქვენი აღტაცების გამო ხდება. თუ გაჩუმდებით და აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ, თქვენმა ძმამ სხვა არაფერი იცის დასაძინებლად და საბოლოოდ შეწყვეტს თქვენს გადაწერას.
- თუ შენი ძმა გატეხავს შენს ნივთებს, იგივე არ გააკეთო მის ნივთებზე. ეს არ დაგაკმაყოფილებს და, ფაქტობრივად, გაგიჭირდება.
- ნუ ავნებთ მას, რადგან ამას მხოლოდ უფრო დიდი შედეგები მოჰყვება.
- ნუ მიიღებ მასზე შურისძიებას. შეამცირეთ სტრესი სასეირნოდ ან ადგილის მონახულებით არავისთან ერთად, გარდა თქვენი მეგობრებისა და არა თქვენი და -ძმისგან.
- ჰკითხეთ, რატომ იქცევა თქვენი ძმა უხეშად. თუ ის არ მოუსმენს თქვენს სათქმელს, დამშვიდდით და წადით სასეირნოდ. საქმეები უკეთესობისკენ შეიცვლება.
