ვინმესთან ახლო ურთიერთობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენში აკვიატებულ ბუნებას; რისი გაკეთებაც მზად ხარ იმისთვის, რომ შეძლო მისი სახის დანახვა და მისი ხელის დაჭერა მუდამ. თუ მას ვერ შეხვდებით, თქვენი გონება სავსე იქნება ნეგატიური ფიქრებით, რამაც შეიძლება მართლაც გაანადგუროს თქვენი დღე. ურთიერთობებში ზედმეტად ჩაძირვა კარგს არაფერს მოგიტანს. შეიძლება თქვენი პარტნიორი შეშინდეს მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებს, რომ თქვენი სიყვარული გარდაიქმნა შეპყრობილობის ფორმად. შიშობენ, რომ ეს შიში ნელ -ნელა დაშორებს მას თქვენგან. რა თქმა უნდა, არ გინდა ამის განცდა, არა? არ ინერვიულოთ, არასოდეს არის გვიან მისი გამოსწორება. ცნობილმა ინდონეზიელმა მწერალმა, დევი ლესტარმა, ერთხელ დაწერა ეს სტრიქონი თავის მოთხრობაში: "რაც არ უნდა ლამაზი იყოს ამოტვიფრული ასო, შეიძლება იყოს აზრი, თუ პაუზა არ არის?" Თქვენ ეთანხმებით? წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ წონასწორობა და დაამყაროთ ჯანსაღი მანძილი ურთიერთობებში.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 -დან 3: ამის გაკეთება საკუთარი თავისთვის
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი შეპყრობილობა
შეპყრობილობის ერთ -ერთი ფორმაა, როდესაც გამუდმებით გინდა იყო შენი პარტნიორის გვერდით და არ გინდა ერთ წამს დაშორდე. თქვენ ამართლებთ ამ აზრს, რადგან თქვენი აზრით, თქვენს პარტნიორს არ აქვს მნიშვნელობა და თქვენც ისევე გჭირდებით. შედეგად, თქვენ გრძნობთ საჭიროებას მუდმივად ჩაერიოთ პარტნიორის პირად ცხოვრებაში; თქვენ ხშირად აძლევთ რჩევებს, მოსაზრებებს, მხარდაჭერას, ცვლილებების შეტანასაც კი, უკითხავად. ზოგიერთ შემთხვევაში შეპყრობილობა შურის ასახვაა; ფარულად გისურვებთ, რომ გქონდეთ მსგავსი პიროვნება თქვენს საყვარელ ადამიანთან და იგრძნოთ, რომ შეძლებთ მისი პიროვნების 'ათვისებას', თუ ყოველთვის მის გვერდით იქნებით.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ თქვენი გრძნობები
ის, ვინც პარტნიორთან ურთიერთობის გადაჭარბებულ შეპყრობილობას ინარჩუნებს, ხშირად გრძნობს დაღლილობას, დაძაბულობას და დისკომფორტს შეხვედრის დროს. ოდესმე გიგრძვნია? გარდა იმისა, რომ ძალიან ორიენტირებული ხართ თარიღის რაოდენობაზე და არა ხარისხზე, ამგვარი განცდა შეიძლება წარმოიშვას, რადგან თქვენი გონება ძალიან სავსეა თქვენი პარტნიორით.
- აკვიატებული ბუნება მიდრეკილია ურთიერთობის დასაწყისში გამოჩენისკენ. ყველაფერი იგრძნობა საინტერესო, სახალისო და პარტნიორისადმი მიზიდულობის შეგრძნება უსასრულო ჩანს. არ ინერვიულო, შენ არ ხარ ერთადერთი, ვინც ასე ფიქრობს. იმის ნაცვლად, რომ დაკავებული იყოთ დამნაშავედ, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მის ჯანსაღ გზაზე. შესაძლოა, თქვენი შეპყრობილობა დაფუძნებულია შიშსა და დაუცველობაზე თქვენს ურთიერთობებში, ან თქვენი პარტნიორისადმი სიყვარულისა და აღტაცებაში. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, დამიჯერე, შეგიძლია დაამარცხო!
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გრძნობთ ასე მიჯაჭვულნი თქვენს პარტნიორს. მასზე ფიქრის შემდეგ, თქვენ შეიძლება იპოვოთ ან არ იპოვოთ პასუხი. თუ დახმარება გჭირდებათ, არასოდეს გტკივათ ფსიქოლოგის ან თერაპევტის ნახვა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ობსესიური მიდრეკილებების გადალახვაში.
ნაბიჯი 3. მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ შეპყრობილი ხართ თქვენი პარტნიორით, სასწრაფოდ გაიყვანეთ მუხრუჭები
"მუხრუჭების გაწევა" არის მცდელობა გაწონასწორდეს რუტინა თქვენს ურთიერთობაში, ასე რომ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი პარტნიორის ნახვა. იპოვეთ გზები, რომ შეამციროთ რაოდენობის ერთობლიობა, ხოლო გაზარდოთ მისი ხარისხი.
ნაბიჯი 4. ნუ უგულებელყოფთ თქვენს ჰობისა და მეგობრებს
ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები არის ბალანსი. რაც არ უნდა ინტიმური იყოს თქვენი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან, ჯანსაღი დისტანცია მაინც საჭიროა თითოეული მხარის გონიერების შესანარჩუნებლად. ერთმანეთისგან გატარებული დრო დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი პიროვნება, როგორც პიროვნება. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შექმნით ახალ იმიჯს თქვენი პარტნიორის თვალში, რომელიც მათ არასოდეს უნახავთ. გავერთიანდეთ მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, ან დაკავდით ისეთი ჰობით, რომელსაც დიდი ხანია უგულებელყოფთ. ეს არის მარტივი გზა აჩვენოთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ხართ მიმზიდველი და თავდაჯერებული (მაშინაც კი, თუკი თქვენ ამას არ გრძნობთ). წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი იგივე გააკეთოს: სთხოვეთ მას შეხვდეს თავის მეგობრებს ან გაატაროს ჰობი, სანამ იგივეს ცალკე აკეთებთ.
ნაბიჯი 5. გამოყავით გარკვეული დრო საკუთარი თავისთვის
ეწვიეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს, დაესწარით ხელოვნების კლასს ან ჩაერთეთ თქვენთვის საინტერესო საქმიანობაში. გააკეთეთ ეს მაშინაც კი, თუ ცოტა ხნით მოგიწევთ პარტნიორისგან შორს ყოფნა. კარგი პარტნიორი დაგეხმარება ყველაფერში, რაც გაინტერესებს. ეს შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორის უნარი იყოს თქვენგან განცალკევებული - თუ თქვენი პარტნიორი გაბრაზდება ან აპროტესტებს, ეს შეიძლება იყოს ის, რომ ის გრძნობს თქვენზე მეტად მიჯაჭვულს. თქვენ ვერ შეძლებთ სრულად იცხოვროთ, თუ მხოლოდ პარტნიორზე ფიქრით ხართ დაკავებული. მიეცით საკუთარ თავს სივრცე, რომ გაიზარდოთ, დააგემოვნოთ ახალი გამოცდილება და შეხვდეთ ახალ ადამიანებს. ეს არ არის ეგოისტური ქმედება. ამით თქვენ და თქვენი პარტნიორი ასევე ააშენებთ ნდობის კედელს, რომელიც ძალიან სასარგებლოა თქვენი ურთიერთობის მომავლისთვის. ისწავლეთ იყოთ უკეთესი ადამიანი არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ თქვენი პარტნიორისთვისაც.
ნაბიჯი 6. იპოვე საკუთარი თავი და გაარკვიე რა არის შენში განსაკუთრებული
გააკეთე ის, რაც კარგად გაქვს. თუ ეს უკვე არ იცით, დრო დაუთმეთ და ყველაფერი სცადეთ. თუ პარტნიორთან ურთიერთობაში თავს დაუცველად, დაუცველად ან შიშით გრძნობთ, სცადეთ ისეთი რამ გააკეთოთ, რამაც შეიძლება "ანაზღაურება" მოგცეთ. ეს არის წარმატებული „რაღაცის შექმნის“განცდა, რომელსაც ზოგჯერ შეუძლია უარყოფითი აზრების გადალახვა; არაპირდაპირი გზით, თქვენ იცით, რომ თქვენი ცხოვრება და მიღწევები არ არის დამოკიდებული თქვენს პარტნიორზე. იპოვეთ საკუთარი თავის ნდობა, ნუ ეძებთ მას პარტნიორისგან. გამოიკვლიეთ ის სფერო, რომელშიც კარგად ხართ, გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება სხვების აღიარება მოგცეთ და იყავით საუკეთესო ამ სფეროში.
ნაბიჯი 7. ისწავლეთ დისტანცია
თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი და პირიქით. ობსესიები გიბიძგებთ იფიქროთ, რომ თქვენი პარტნიორი მთლიანად თქვენია. ამ აზრს მოსდევს აზრი, რომ თქვენი პარტნიორი ვერ გადარჩება თქვენს გარეშე (და ეს ვარაუდი მთლიანად თქვენს თავშია!). ისწავლეთ დისტანცირება გაწვრთნით, რომ გაუშვათ წაგების შიშის გარეშე. გადადეთ ყველა თქვენი საზრუნავი. დარწმუნებული იყავით, არაფერია ცუდი იმაში, რომ გადადგათ ნაბიჯი უკან და შეწყვიტოთ ყველა გადაწყვეტილების მიღება თქვენი პარტნიორისთვის. ამით თქვენი ენერგიის რეალურად დაზოგვა შესაძლებელია, თუ ნებისმიერ დროს თქვენს პარტნიორს ნამდვილად სჭირდება თქვენი თანადგომა და თანდასწრება.
3 მეთოდი 2: ამის გაკეთება თქვენი მეუღლისთვის
ნაბიჯი 1. გამოყავით ადგილი თქვენი პარტნიორისთვის
თუ მას სურს შეხვდეს მეგობრებს, არასოდეს შეაჩეროთ იგი. შემოხვევასაც კი ნუ ეხვეწებით. აჩვენე, რომ გულწრფელად გინდა რომ ის გაერთოს. საჭიროების შემთხვევაში, გაყალბეთ თქვენი ენთუზიაზმი და აჩვენეთ იგი თქვენს სახეზე. დროდადრო, შეიძლება გაგიჩნდეთ საჭიროება, გაატაროთ დრო მარტო თქვენს პარტნიორთან და არ მოინდომოთ, მისცეთ მას სხვასთან ერთად გასვლა. თუ თქვენ ამას გრძნობთ, არასოდეს აიძულოთ თქვენი პარტნიორი გაატაროს დრო თქვენთან ერთად. ის რეალურად კიდევ უფრო მეტად გაიყვანს, რადგან წუხს, რომ თქვენი დამოკიდებულება სამუდამოდ გაგრძელდება, რაც ართულებს მას მეგობრების ხელახლა ნახვას. მიეცით თქვენს პარტნიორს თავისუფლება გაატაროს დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად. ეს მომავალში გააძლიერებს თქვენს ურთიერთობას თქვენს პარტნიორთან.
ნაბიჯი 2. წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი, განახორციელოს ჰობი და ინტერესები
მუდმივი ურთიერთობების ერთ -ერთი გასაღები: პარტნიორებმა უნდა იცოდნენ, რომ თქვენი ყოფნა არ ემუქრება მათ ინტერესებს. ამით თქვენ აჩვენებთ, რომ თქვენი ერთობა მნიშვნელოვანია, მაგრამ რომ ერთმანეთის ჰობი და ინტერესები თანაბრად მნიშვნელოვანია. ბევრად უკეთესი იქნებოდა, თუ შეძლებდით - და იპოვით - - იპოვნეთ საინტერესო საქმეები, როცა დროს ატარებდით განცალკევებით. დარწმუნდით, რომ ამას გულწრფელად აკეთებთ. ნუ იტყვით A წინ, მაგრამ იგრძენით B უკან; ასეთი მანიპულაციური დამოკიდებულება არავის მოუტანს სარგებელს.
ნაბიჯი 3. გააკეთე ის, რაც შენს პარტნიორს მოსწონს
აჩვენეთ, რომ მზად ხართ მისი ინტერესები თქვენს ინტერესებზე მაღლა დააყენოთ. ამით ის მიხვდება, რომ თქვენ არ ხართ ეგოისტი, აკვიატებული ადამიანი: თქვენ არ აიძულებთ მას ჩაერთოს თქვენს ინტერესებში და არ ეჭვიანობთ მის ჰობიებსა და ინტერესებზე. მაშინაც კი, თუ ამას მხოლოდ დროდადრო აკეთებთ, თქვენ უკვე პატივს სცემთ პარტნიორის არჩევანს. ეს ასევე აჩვენებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ნებისმიერი განსხვავება, რომელიც წარმოიქმნება მომავალში. დაიწყეთ ისეთი მარტივი საქმეებით, როგორიცაა წიგნის, რესტორნის ან სამხატვრო გალერეის პოვნაში - რაც მას აინტერესებს - შემდეგ მიეცით თქვენს პარტნიორს სივრცე და დრო, რომ ისიამოვნოს თქვენი ყურადღების გარეშე.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის არის დრო უკან დახევისა
გააცნობიერე შენი პარტნიორის სხეულის ენა, რათა იცოდე როდის გრძნობს ის მოწყენილი, მოწყენილი ან შეზღუდული შენი კომპანიის მიერ. ზოგიერთი ინდიკატორი უნდა გაითვალისწინოთ: საუბრისას არ გინდათ შემოგხედოთ, არ გინდათ ჩაგეხუტოთ ან შეგეხოთ, თუნდაც თქვენთან შეხვედრა. სიტყვიერად, თქვენ შეიძლება მოისმინოთ მისი კვნესა, წუწუნი ან გაღიზიანება, როდესაც ამბობთ, რომ გსურთ დროის ერთად გატარება. ნუ იფიქრებ უარესზე, მაგრამ არც იგნორირებას უკეთებ ნიშნებს. ჰკითხეთ რა მოხდა და მოემზადეთ პასუხის მოსასმენად. ყურადღებით მოუსმინეთ პარტნიორის ახსნას, ასევე დააკვირდით იმას, რასაც ის არ გადმოსცემს. თუ თქვენს პარტნიორს სჭირდება გარკვეული ხნით თქვენგან დაშორება, არ არის საჭირო საფრთხის შეგრძნება. ამის ნაცვლად, მიეცით დადებითი პასუხი და გამოიჩინეთ გამოსავლის პოვნის სურვილი.
- ნუ იჭრები ძალიან ღრმად. არ არის საჭირო ზედმეტი კითხვების დასმა; თუ თქვენ შეურაცხყოფილად ჟღერს, თქვენი პარტნიორი იქნება ზარმაცი პასუხის გაცემა.
- მოუსმინეთ თქვენს გულს და ინსტინქტებს. თითქმის რა თქმა უნდა, თქვენი პარტნიორის დამოკიდებულება გამოწვეულია მოწყენილობით და უხერხულობით თქვენთან ერთად ზედმეტი დროის გატარებით. ნუ თამაშობ მუნჯად; გაბედავს შეექმნას რეალურ პრობლემას. ეს ბევრად უფრო სამართლიანია შენთვის და შენი პარტნიორისთვის.
- თუ თქვენი პარტნიორი მოგშორდებათ, ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს დაიხუროს მანძილი. თუ ეს მოხდება, პარტნიორთან მუდმივად შეხვედრის ან კომუნიკაციის სურვილი ნამდვილად არსებობს. უგულებელყო სურვილი! ენდეთ თქვენს პარტნიორს და დატოვეთ იგი მცირე ხნით.
ნაბიჯი 5. იყავით გულწრფელი და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს შესვენება
უთხარით მათ, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სექსი რამდენიმე საათით ან რამდენიმე დღით. ასევე აცნობეთ მას, რომ მას შეუძლია დაგიბრუნდეს თქვენთან ნებისმიერ დროს, როდესაც ის მზად იქნება. ამ დროის განმავლობაში, განახორციელეთ სხვა აქტივობები თქვენი თავისუფალი დროის შესავსებად. თუ თქვენ ნამდვილად გრძნობთ კომუნიკაციის საჭიროებას, მაგრამ თქვენი პარტნიორი არ არის მზად ამის გასაკეთებლად, ესაუბრეთ სანდო მეგობარს ან ნათესავს. ეს მაინც დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ, რომ ზედმეტად რეაგირებთ.
ნაბიჯი 6. ენდეთ თქვენს პარტნიორს
თუ ნდობის კრიზისია თქვენი შეპყრობილობის სათავეში, თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ, რომ შეამციროთ შეპყრობილობა. თუ თქვენ განიცდით ნდობის კრიზისს, გადალახეთ იგი სანამ მან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ და თქვენს ურთიერთობას. შეიძლება ვიღაცამ უღალატა თქვენს ნდობას წარსულში. მაგრამ გახსოვდეთ, თქვენი პარტნიორი არ არის ის ადამიანი! ვარაუდების დაცვა მხოლოდ დაგაბრმავებთ, რომ კარგი ადამიანების ნაწილი მაინც აღემატება მოღალატეებს. ნდობა არის ის, რაც ფასდაუდებელია. ადამიანების უმეტესობა რეალურად კარგად იზრუნებს მასზე და შეძლებისდაგვარად აღადგენს ამ ნდობას. თუ არ ენდობით თქვენს პარტნიორს, მაშინ პრობლემა, რომელსაც თქვენ განიცდით, გაცილებით დიდია, ვიდრე აკვიატება. უმჯობესია დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა ცოტა ხნით და პირველ რიგში კონცენტრირება მოახდინოთ საკუთარი თავის განკურნებაზე.
მეთოდი 3 -დან 3: ამის გაკეთება ორივესთვის
ნაბიჯი 1. ნუ ჩქარობთ მოქმედებას
ქორწინება არ არის ის, რისი გადაწყვეტაც შესაძლებელია ერთი ან ორი პაემნის შემდეგ. ნუ იქცევით უხეშად, მოერიდეთ ზედმეტად სერიოზულ თემებს, როგორიცაა ბავშვების რაოდენობა ან კაბის ფერი, რომლის ჩაცმაც გსურთ ქორწილში. ასევე მოერიდეთ თქვენს პარტნიორს კოდის მიცემის ჩვევას, რომლითაც გსურთ შემოთავაზება ან დაუყოვნებლივ დაქორწინება. თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობის საღი აზრის გულისათვის, იცხოვროთ თქვენი ურთიერთობა ჯერ ზედმეტი მოლოდინების გარეშე. შესაძლოა, თქვენი ურთიერთობა სამუდამოდ გაგრძელდეს. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს არ მოხდება, თქვენ მაინც ცხოვრობდით ბედნიერ ურთიერთობაში, გარკვეული მოლოდინების ან სამიზნეების დევნის გარეშე.
შეარჩიეთ საჩუქრები გონივრულად და მიაწოდეთ ისინი ფრთხილად. ურთიერთობის დასაწყისში საჩუქრების გაცემა შეიძლება განიმარტოს, როგორც სავალდებულო თოკი, რომელიც ხელს გიშლით. თუ თქვენ მიიღებთ საჩუქარს, რომელიც ძალიან ძვირია, თქვენი პარტნიორი შეიძლება დისკომფორტსაც კი გრძნობდეს და (ქვეცნობიერად) გრძნობდეს თქვენზე დამოკიდებულებას. ნუ მისცემთ საჩუქრებს, რამაც შეიძლება თქვენი პარტნიორი შეარცხვინოს
ნაბიჯი 2. ნუ დაუკავშირდებით თქვენს პარტნიორს მუდმივად
თუ თქვენ მუდმივად რეკავთ, გზავნიან შეტყობინებებს ან სთხოვთ თქვენს პარტნიორს მოახსენოს, როგორ განსხვავდება თქვენი პარტნიორი ციხის პატიმრისგან? ნებისმიერ დროს დარეკვა ბუნებრივი საქმეა. მაგრამ თუ ამას ძალიან ხშირად აკეთებთ, შეიძლება ჩაითვალოს, რომ სხვა უფრო მნიშვნელოვანი საქმეები არ გაქვთ. ასეთი ადამიანები რეალურად ნაკლებად მიმზიდველად გამოიყურებიან თავიანთი პარტნიორების თვალში. დიდი ალბათობით, თქვენი პარტნიორი თავს არიდებს მას, რადგანაც არ სურს პასუხისმგებლობის აღება თქვენი თვითშეფასების კრიზისზე. გამორთეთ ტელეფონი, მოერიდეთ ელ.წერილს და შეტყობინებების ყველა პროგრამას, რომელსაც იყენებთ მასთან დასაკავშირებლად და იპოვნეთ სხვა აქტივობები, რომლებიც დაკავებულს გხდით, როგორიცაა ძილი, შუადღის გასეირნება, მეგობრებისა და ოჯახის მონახულება ან ვარჯიში.
ნაბიჯი 3. არასოდეს დააყოვნოთ პარტნიორი
ნდობის კრიზისი შეპყრობილთან ერთად შეიძლება მიგიყვანოთ თქვენს პარტნიორთან. სავარაუდოდ, ასეთი საქციელი იქნება თქვენი პარტნიორის ზიზღის პიკი თქვენგან. გარდა იმისა, რომ თქვენს პარტნიორს საფრთხე ემუქრება, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ციხეში აღმოჩნდეთ. ნუ მიჰყვებით თქვენს პარტნიორს სადაც არ უნდა წავიდეს; ეს აჩვენებს, რომ თქვენ არ გჯერათ. ურთიერთობების უმეტესობისთვის თვალთვალი ჰგავს დროის ბომბს.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ დრო 'გაერთიანებისთვის' გარკვეული პერიოდის შემდეგ
ეს ხრიკი არის მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური. ურთიერთობის გაწყვეტის მოთხოვნის შემდეგ, დაუთმეთ დრო პარტნიორთან ხელახლა დაკავშირებას. მაგალითად, თუ დილით თქვენ და თქვენი პარტნიორი გადაწყვეტთ მეგობრებთან ერთად შეკრებას, გამოყავით საღამო ერთად სადილად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი პარტნიორი მეორე დღეს ერთად განახორციელონ აქტივობები. ამრიგად, თქვენ და თქვენს პარტნიორს გაქვთ დრო, რომ "გამოხვიდეთ" ცოტა ხნით, ერთმანეთის დაკარგვის ფიქრის გარეშე.
დარწმუნდით, რომ თქვენი ცალკეული საქმიანობის სურვილი არ დასრულდება ჩხუბით. დაიმახსოვრე, ეს თემა საკმაოდ მგრძნობიარეა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შენი პარტნიორი თვლის, რომ ეს შენი მცდელობაა მისი დაშლის. ახსენით, რომ ამ იდეის შემოთავაზების თქვენი ერთადერთი მიზანია, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა მოიშოროს მოწყენილობა და შემდეგ უკეთესი პიროვნებებით დაბრუნდეს
ნაბიჯი 5. განსაზღვრეთ თარიღის ხანგრძლივობა
ეს თქვენ უნდა გააკეთოთ ისე, რომ თქვენი თარიღი არ იყოს ორიენტირებული რაოდენობაზე, არამედ ხარისხზე. იმის ნაცვლად, რომ შეხვდეთ რაიმე აშკარა მიზანს, შეავსეთ თქვენი თარიღი სახალისო აქტივობებით. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ ურთიერთობების ბალანსის აღდგენაში. მაგალითად, თუ გსურთ ნაცნობობის დაწყება დღის მეორე ნახევარში, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს სადილის შემდეგ სახლამდე მიგიყვანოთ. ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ ღამით სხვა საქმე გაქვთ. მოკლე დრო გახდის თქვენ და თქვენს პარტნიორს უფრო მეტად ორიენტირებული თარიღის ხარისხზე. გარდა ამისა, თქვენ და თქვენს პარტნიორს ასევე გაქვთ თავისუფლება გააკეთოთ სხვა საქმეები თარიღის შემდეგ. თუ მითითებული თარიღის დრო ითვლება ძალიან მოკლედ, ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ პარტნიორთან და განსაზღვროთ მომავალში უფრო გრძელი თარიღი. თარიღის ხანგრძლივობის განსაზღვრით, ნაცვლად იმისა, რომ გაცნობის საქმიანობაში ხაფანგში იგრძნოთ თავი, თქვენ და თქვენი პარტნიორი მოუთმენლად ელოდებით მომდევნო შეხვედრის შესაძლებლობას.
Რჩევები
- დაიმახსოვრე, ურთიერთობაში ყველაზე მნიშვნელოვანია ხარისხი და არა რაოდენობა. ამიტომ, გამოიყენეთ თარიღი გონივრულად. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ჯობია 8 მოსაწყენი საათი გაატაროთ თუ 2 მართლაც სახალისო საათი თქვენს პარტნიორთან ერთად?
- ფრთხილად იყავით პარტნიორის მიმართ, რომელსაც არ აწუხებს თქვენი აკვიატებული ხასიათი. შესაძლოა ის ეძებს გზას, რომ გააკონტროლოს თქვენ და მიიქციოს თქვენი მუდმივი ყურადღება. გაფუჭებული და აკვიატებული დამოკიდებულება არ არის ჯანსაღი და გაწონასწორებული ურთიერთობის ნიშანი.
- დღიურის შენახვა დაგეხმარებათ შეაფასოთ თქვენი აკვიატებული ხასიათი. იმის ნაცვლად, რომ ჩაწეროთ ის, რასაც განიცდით, ჩაწერეთ რას გრძნობთ. შეეცადეთ იპოვოთ მიზეზი, რის გამოც გრძნობთ ამას. დაუცველობა ზოგჯერ აიძულებს ადამიანს მოიქცეს შეპყრობილი, გაფუჭებული და შემაწუხებელი. თუ გონებაში დაკარგვის შიში გაქვთ, სცადეთ ჩაწეროთ ეს დღიურში. იპოვნეთ ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს, ხოლო განაგრძეთ საუკეთესოს იმედი. ჩამოწერეთ საუკეთესო გამოსავალი, თუკი თქვენი ურთიერთობა უსიამოვნებებს იწყებს - ეს გააუმჯობესებს თქვენს ცნობიერებას, რომ პრობლემის გადაჭრა შეუძლებელია; თუნდაც ყველაზე უარესი მოხდეს, ხვალინდელი დღე მაინც იარსებებს. მოერიდეთ თქვენი პარტნიორის დამოკიდებულებაზე ფოკუსირებას –– კონცენტრირება მოახდინეთ საკუთარზე. იპოვეთ თქვენი ყველაზე დიდი შიში. გეშინია მარტო ყოფნის? ან უარყოფის გეშინია? დღიურის შენარჩუნება დაგეხმარებათ ჩაწვდეთ თქვენს აზრებსა და გრძნობებს. გამოხატეთ რასაც გრძნობთ იმის შიშის გარეშე, რომ სხვებმა ნეგატიურად შეხედონ მას. გადაიკითხე რაც დაწერე. ყველა თქვენი წუხილი სწორია? რა არის გამოსავალი ყველა თქვენი შიშისგან? რა გჭირდებათ რომ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული? შეინახეთ დღიური ფარული ადგილას, დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი ვერ პოულობს მას.
- არასოდეს მოიპარო შენი პარტნიორის ნივთები! გარდა ამისა, ეს არ არის საქებარი საქციელი, ადრე თუ გვიან ის გაიგებს და სხვაგვარად დაგინახავს შემდგომ.
- ნუ წარმოიდგენთ, რომ ეჭვიანობთ. მაშინაც კი, თუ მართლა ეჭვიანი ხარ, ეცადე ეს არ აჩვენო. არ მისცეთ უფლება თქვენს პარტნიორს იფიქროს, რომ არ ენდობით მას. მიეცით თქვენს პარტნიორს გარკვეული ადგილი საკუთარი თავისთვის.
- ნუ ეკიდებით თქვენს პარტნიორს ყოველთვის. ადრე თუ გვიან, ის იგრძნობს, რომ შენ უკეთესი არაფერი გაქვს. უარესი ის არის, რომ მან შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ არ ენდობით მას.
გაფრთხილება
- თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთად ცხოვრობთ, მაგრამ ის იშვიათად გხედავთ, მაშინ თქვენი შეშფოთება გამართლებულია. როგორც ჩანს, ის შენგან დისტანციას ინარჩუნებს. საუკეთესო ვარიანტია მისი დატოვება.თქვენ იმსახურებთ ვინმეს, ვინც არ მოგცემთ არჩევანს.
- ნუ შეგნებულად არ იქცევით საკუთარ თავში მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის დაკავებული არ არის.
- თქვენს პარტნიორს მოსწონს მეგობრებთან ერთად გვიან ღამით გართობა და თქვენ ფიქრობთ, რომ ის ძალიან შორს წავიდა? დაიმახსოვრე: სიყვარულის იძულება არ შეიძლება. თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ აპირებთ ერთად ყოფნას, არანაირი რისხვა არ გახდის თქვენს ურთიერთობას მუშაობას.
- თქვენი პარტნიორისთვის კომენდანტის საათის დადგენა ან მისი მუდმივი დარეკვის მოთხოვნა გადაჭარბებულია. თქვენ ნამდვილად იცით, რომ დრო ძალიან სწრაფად მიფრინავს, როდესაც თქვენ უახლოეს ადამიანებთან ერთად ხვდებით. დროის დაკარგვა ბუნებრივი მოვლენაა. შენ არ ხარ მისი დედა; სთხოვეთ მას დაურეკოს თქვენ ყოველთვის, როდესაც ის გართობს, მხოლოდ გააღიზიანებს მას. ამის ნაცვლად, წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი გართობისთვის. მიეცით მას შვებულების დატენვის შესაძლებლობა და აიძულოს მას მოუთმენლად ელით თქვენთან შეხვედრის შემდეგ.
- ნუ იქონიებთ საბაბს მასთან შესახვედრად. თუ თქვენ მეგობრებთან ერთად ხართ და ამავე დროს იცით სად არის თქვენი პარტნიორი, ნუ იტყვით: „წავიდეთ იქ!“. ამგვარი დამოკიდებულება იმაზე მეტყველებს, რომ გაფუჭებული ადამიანი ხარ და წამითაც ვერ შორდები მას.
