ერთგულება კარგად ესმის ადამიანების უმეტესობას კონცეპტუალურ დონეზე. თუმცა, ყველას აქვს საკუთარი ოდნავ განსხვავებული ინტერპრეტაცია ერთგულების საწყისი და დამთავრებული წერტილების შესახებ. ამასთან, არსებობს რამდენიმე მკაფიო განმარტება, ჩვევა და პრაქტიკა, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ, როდესაც გავითვალისწინებთ, თუ როგორ მუშაობს ერთგულება ურთიერთობაში.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: დაწყებული საფუძვლებიდან
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ ერთგულება საკუთარი თავისთვის
ლექსიკონის განმარტება მოიცავს გარე ვალდებულებებს საკუთარი თავის და სოციალური. თუმცა, გარე ვალდებულებები შეიძლება იძულებითი ქცევის მსგავსი იყოს. ურთიერთობაში ერთგული ყოფნა ყველაზე მნიშვნელოვანია შიგნიდან: თქვენი პირადი მორალური შეხედულება იმ პირად ვალდებულებებზე.
- იცოდეთ, რომ სიყვარული, ერთგულება, ერთგულება და ერთგულება პირადი არჩევანია. ამ საგნების გარედან მიღება შეუძლებელია; ყველაფერი უნდა მოდიოდეს შიგნიდან. ამიტომ, პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ უნდა გესმოდეთ თქვენი პირადი შეხედულება ერთგულების შესახებ და შეცვალოთ იგი ან მოერგოთ მას გარემოებებს მხოლოდ იმდენად, რამდენადაც ისინი არ ეწინააღმდეგებიან თქვენს რწმენას.
- ლოიალობის კონცეფციის შეცვლა სხვა ადამიანების ბედნიერებისთვის გამოიწვევს თქვენ ცხოვრების უკმაყოფილებას. იყავით რეალისტური და გულწრფელი საკუთარ თავთან და იცოდეთ რა რწმენის შეცვლა შეგიძლიათ და რა არა.
ნაბიჯი 2. მოექეცი შენს პარტნიორს ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ
მას შემდეგ რაც გაიგებთ რას ნიშნავს თქვენთვის ერთგულება, თქვენ ასევე იცით როგორ გინდათ რომ მოგექცნენ. მეორეს მხრივ, ის ასევე გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა მოექცე პარტნიორს. მაგალითად, თუ გსურთ პარტნიორზე იყოთ დამოკიდებული მხარდაჭერაზე, თქვენ ასევე უნდა აჩვენოთ, რომ ემოციურად და ფინანსურად უჭერთ მხარს ბედნიერ და ცუდ დროს.
ნაბიჯი 3. იყავი რეალისტი
ცხოვრებაში ძალიან ცოტაა აბსოლუტური რამ, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ერთ მათგანს: არავინ არის სრულყოფილი. თქვენს პარტნიორს ნამდვილად აქვს ძლიერი და სუსტი მხარეები - კარგიც და ცუდიც. ნუ მოელით, რომ ის ადამიანებზე უფრო კეთილშობილი იქნება. მეორეს მხრივ, არ ისურვოთ იყოთ უფრო კეთილშობილნი ვიდრე ადამიანები.
მიიღეთ თქვენი პარტნიორი ისეთი, როგორიც არის-ყველა მათი ნაკლი. არასრულყოფილება განსაზღვრავს ჩვენს სიძლიერეს. იმის ჩვენება, რომ თქვენ იღებთ ყველაფერს ისე, როგორც არის, გააძლიერებს ერთმანეთის ერთგულებას
ნაბიჯი 4. იყავით ერთგული
არსებობს მიზეზი, რის გამოც გიყვართ თქვენი პარტნიორი. შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს რეგულარულად, როდესაც მუშაობთ იმის გასაძლიერებლად, თუ რას ნიშნავს თქვენი პარტნიორი თქვენთვის. ეს გვიადვილებს დარჩეს ერთგული ურთიერთობისთვის და ვიყოთ ერთგული ჩვენი პარტნიორის მიმართ. ერთმანეთთან შეხვედრა, დრო ერთმანეთთან სასაუბროდ და იმის ჩვენება, თუ როგორ პატივს სცემთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთს - ეს ყველაფერი შესანიშნავი გზაა თქვენი ურთიერთობის გასაძლიერებლად.
ნაბიჯი 5. იყავით ერთგული
ეს არის გავრცელებული რწმენა, რომ იყო ერთგული ნიშნავს არ გქონდეს რომანი. ღალატი არის ქცევა, რომელიც გამოიწვევს ურთიერთობის დასრულებას, ზოგიერთ შემთხვევაში. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობის გახსნილობისა და დახურვის შესახებ მსჯელობა და იმის განხილვა, თუ რას წარმოადგენს ერთგული და ორგული დამოკიდებულება. დარწმუნდით, რომ განიხილეთ მოლოდინი ურთიერთობაში და რა დამოკიდებულება გჭირდებათ ორივემ იმისათვის, რომ თავი დაცულად და დაფასებულად იგრძნოთ.
მეთოდი 2 4 -დან: ზრუნვის ჩვენება
ნაბიჯი 1. კომუნიკაცია
ეს ყველაფერი ეხება კომუნიკაციას და ვერაფერი შეძლებს ერთგულების დემონსტრირებას და განმტკიცებას, ვიდრე ღია კომუნიკაცია. ადამიანები სოციალური არსებები არიან. ჩვენ არა მხოლოდ გვიყვარს ისტორიების გაზიარება, არამედ გვჭირდება. კომუნიკაცია დაგაახლოებთ პარტნიორთან და საკუთარ თავთან.
- გაუგებრობების შემცირება უფრო ადვილი იქნება, თუ ღია კომუნიკაცია რეგულარულად განხორციელდება. რაც უფრო მეტად იცით როგორ და რას ფიქრობს თქვენი პარტნიორი, მით უფრო ადვილი იქნება კონფლიქტის თავიდან აცილება.
- დეტალების გაზიარება ინტიმამდე მიგვიყვანს. ეს ასევე გამოიწვევს უფრო ღრმა ინტიმურობას. ეს წააგავს წითელ ღვინოს: რაც უფრო დიდხანს აკეთებ ამას, მით უფრო ნაყოფიერი და ბედნიერი იქნება შენი ურთიერთობა და უფრო ძლიერი იქნება შენი ერთგულება.
ნაბიჯი 2. იყავით გულწრფელი
შეასრულეთ თქვენი სიტყვები და დაპირებები. ყველაზე სწრაფი გზა ერთგულების დასაკარგავად ან იმის გამოსაჩენად, რომ ორგული ხარ, არის შენი პარტნიორის გამუდმებით იმედგაცრუება მოტყუებით ან დაპირებების შეუსრულებლობით. ერთი ტერმინი, რომელიც ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს: გააკეთე მხოლოდ ის დაპირებები, რომელთა შესრულებაც შეგიძლია.
ყოველთვის გაითვალისწინეთ პარტნიორის გრძნობები. მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი არ გამოიყურება კარგად ჩაცმულობაში, შეიძლება არსებობდეს ამის თქმის კარგი გზა.”მე ვფიქრობ, რომ სხვა კოსტუმი უფრო ლამაზი და სექსუალური იქნება”. "ეს კაბა საყვარელია. როგორც ჩანს, არის სხვა კაბები, რომლებიც უფრო ელეგანტურს გაგხდით.”
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ რა მოსწონს და არ მოსწონს თქვენს პარტნიორს
ამგვარად, ერთგულების ჩამოყალიბება არ არის შრომატევადი, არამედ სახალისო. ადამიანები, ვისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით და რომლებიც ჩვენ გვხიბლავს, არიან ადამიანები, რომლებიც დროს იღებენ ჩვენი უკეთ გაცნობისთვის. შეგიძლიათ გააკეთოთ თამაში აქედან.
- გააკვირვეთ თქვენი პარტნიორი სადილისთვის საყვარელი კერძით.
- წაიყვანეთ თქვენი პარტნიორი სპექტაკლზე, თუ მას მოსწონს თეატრი.
- მოერიდეთ მაიკლ ბეის ფილმებს, თუ თქვენს პარტნიორს არ უყვარს სამოქმედო ფილმები.
ნაბიჯი 4. გაჰყევით მას ემოციურად და ფიზიკურად
მხარდაჭერის უზრუნველყოფა არის მთავარი. ხანდახან, თქვენს პარტნიორს სჭირდება ჩახუტება ან უბრალოდ სურს, რომ გაიგონონ. იმის გაგება, თუ რა სჭირდება მას და მისი უზრუნველყოფა აჩვენებს და აყალიბებს დიდ ერთგულებას.
- თუ შეამჩნევთ, რომ რაღაც აწუხებს თქვენს პარტნიორს, ნუ დაელოდებით, სანამ ის მოვა თქვენთან და ისაუბრებს ამაზე. ჰკითხეთ რა მოხდა. თქვენი პარტნიორი მოხარული იქნება იცოდეს, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე.
- თუ ის ამბობს, რომ მას არ სურს ამაზე საუბარი, ნუ აიძულებ შენს პარტნიორს ისაუბროს და დატოვე იგი მარტო. დაელოდეთ სანამ ის მზად იქნება და კომფორტულად ილაპარაკებს.
ნაბიჯი 5. იცოდე განსხვავება სიყვარულსა და ვნებას შორის
ჩვენ გვიყვარს ჩვენი და -ძმები, ბიძაშვილები და ოჯახები, მაგრამ განსხვავებული პარტნიორების სიყვარული და ვნება არის ამ განსხვავებების გასაღები. როდესაც თქვენი პარტნიორი აღიარებს თქვენს ვნებას მათ მიმართ, ერთგულება გახდება უფრო ძლიერი გრძნობა და თქვენი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
მრავალი გზა არსებობს ფოკუსირების მშენებლობაზე და ვნების შენარჩუნებაზე. ინტიმური გაცნობიდან ჰობის გაზიარებამდე, თქვენც შეგიძლიათ ბევრი გაერთოთ ამით
მეთოდი 3 დან 4: გახადეთ თქვენი პარტნიორი პრიორიტეტი
ნაბიჯი 1. შეინახეთ იგი საიდუმლოდ
არაფერი არ კლავს ერთგულებას უფრო სწრაფად, ვიდრე ის, ვინც საიდუმლოს ავლენს. როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ ენდოთ თქვენს პარტნიორს თქვენი კონფიდენციალური ინფორმაციის შესახებ, თქვენი მოთხოვნილება, იყოთ ერთგული თქვენი სიტყვის, დაპირების ან ვალდებულებების შემდგომ გაქრება და მოკვდება. თუ ის მოგთხოვთ რაღაცის საიდუმლოდ შენახვას, შეინახეთ იგი საიდუმლოდ.
თუ მისი საიდუმლოებები საფრთხეს უქმნის თქვენს საყვარელ ადამიანს, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდეთ ინფორმაციას თქვენი მთლიანობის საფრთხის გარეშე
ნაბიჯი 2. მხარი დაუჭირეთ თქვენს პარტნიორს
როგორც დონი და მაიკლ კორლეონე ამბობენ "ნათლიმამა ნაწილი I და II", არასოდეს ებრძოლო შენს ოჯახს საჯაროდ. დარჩით თქვენი პარტნიორის გვერდით. ნუ საუბრობთ თქვენს უთანხმოებაზე საჯაროდ. ეს ააშენებს ერთგულების ძალას, როდესაც თქვენმა პარტნიორმა იცის, რომ თქვენ მხარს დაუჭერთ მას და არასოდეს შეარცხვინებთ მას სხვების წინაშე.
- მეუღლეებსა და ოჯახებს შორის დავა შეიძლება იყოს ძალიან მგრძნობიარე საკითხები. შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს უდაო ფაქტი: თქვენ ცხოვრობთ პარტნიორთან და არა ოჯახთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობა, რომელიც გექნებათ სიცოცხლის განმავლობაში. მხარი დაუჭირეთ თქვენს პარტნიორს.
- პარტნიორის მხარდაჭერა არ ნიშნავს ოჯახთან ურთიერთობის გაწყვეტას. მხარი დაუჭირეთ თქვენს პარტნიორს და შემდეგ, თუ არ ეთანხმებით, უთხარით მას, როცა მარტო იყავით მათთან და აუხსენით რატომ. ამან შეიძლება ერთგულების ფორმირებაში დიდი გზა გაიაროს.
- მას შემდეგ რაც განიხილავთ მას თქვენს პარტნიორთან, გაესაუბრეთ ოჯახს. აცნობეთ მათ, რომ ეს დავა არ არის პრობლემა და ძალიან ძნელი მოსაგვარებელია. თქვენ და თქვენი პარტნიორი გააგრძელებთ მის განხილვას და შესაძლოა ყველამ კვლავ ისაუბროთ ამაზე, სანამ შეთანხმება არ იქნება მიღწეული.
ნაბიჯი 3. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენი პარტნიორის საჭიროებებს
თუ ის ავად არის და თქვენ გაქვთ გეგმები, გააუქმეთ თქვენი გეგმები და იზრუნეთ მასზე. თუ ის მოგთხოვთ თან ახლდეთ საოფისე პიკნიკზე და გძულთ მისი უფროსი, იყავით მომთმენი და გაატარეთ პიკნიკზე სანამ არ იქნებით უკეთეს განწყობაზე. თქვენს პარტნიორს სჭირდება თქვენ. გაჰყევით მას.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ პარტნიორის ხარვეზები
ისევ და ისევ, ჩვენ ყველას გვაქვს ხარვეზები, ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ შეურაცხყოთ თქვენი პარტნიორი და აგრძნობინოთ, რომ ის არ არის სრულყოფილი, მიიღეთ თქვენი პარტნიორის შეცდომები და ისაუბრეთ ამის შესახებ მოგვიანებით. მიეცით საკუთარ თავს დრო, შეხედოს უფრო დიდ სურათს, რათა დაეხმაროთ მას გახდეს უკეთესი ადამიანი.
ქცევის ნიმუშები უფრო მკაფიოდ გამოჩნდება, ვიდრე დაფარული მოვლენები. მას შემდეგ რაც ორივეს დრო ექნება საკუთარი თავისთვის, ქცევის უფრო დიდი ნიმუშის დანახვა ხდება უფრო მარტივი და ეფექტური სასწავლო ინსტრუმენტი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მიზანი არის გამოსწორება და არა დადანაშაულება
მეთოდი 4 დან 4: სახის განსხვავებები თავდაყირა
ნაბიჯი 1. იყავით მომწიფებული, როდესაც წარმოიქმნება დავა
ვერავინ შეძლებს ყოველთვის ერთად იყოს. თქვენ ნამდვილად არ დაგეთანხმებით. ბრძოლაც კი შეგიძლია. მთავარია იცოდეთ როდის არის დრო, რომ დაიხიოთ, დამშვიდდეთ და დაუბრუნდეთ სიტუაციის გამოსწორებას მას შემდეგ, რაც ყველაფერი დაწყნარდება.
არაუშავს, არ დაეთანხმოთ ერთმანეთს. თქვენ ყოველთვის არ ეთანხმებით ყველაფერში, მაგრამ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ მაინც პატივს სცემთ მის პოზიციას და გადაწყვეტილებას დაიჯეროთ ის, რისიც მას სჯერა
ნაბიჯი 2. თავი აარიდეთ ცდუნებას
ჩვენ ყველანი ადვილად ვცდებით. თუ ცდები, წადი აბაზანაში ან სხვა წყნარ ადგილას, რათა დარჩე მარტო. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ნამდვილად გაითვალისწინეთ რას აპირებთ.
მიიღეთ რეალობა. თქვენ ყოველთვის ნახავთ საინტერესო ადამიანებს. ურთიერთობაში ყოფნა არ ნიშნავს იმას, რომ მსოფლიოში ყველაფერი მახინჯი, სულელური ან მიმზიდველია. იცოდეთ ეს და იცოდეთ, რომ თქვენ იღებთ გადაწყვეტილებას იყოთ თქვენს პარტნიორთან ერთად, ასე რომ თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება ცდუნების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 3. დაეუფლეთ იმპულსს
ემოციები გამოჩნდება მყისიერად და ადვილად ქრება - ემოციები მხოლოდ უფრო იმპულსურია. ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს დიდი სიამოვნება მოკლევადიან პერიოდში, მაგრამ გამოიწვიოს მეტი ტკივილი გრძელვადიან პერსპექტივაში, თუ ამას არ მოჰყვება მიზეზი. თვითკონტროლი ყოველთვის მოგცემთ საშუალებას განსაზღვროთ პრიორიტეტები.
ეს არის კიდევ ერთი მაგალითი იმისა, რომ მოშორდეთ სანამ რაიმე უფრო დიდი და უარესი მოხდება
ნაბიჯი 4. აიღეთ პასუხისმგებლობა
შეცდომა დაუშვით ან თქვით რაიმე უგრძნობი, აღიარეთ. თუ თქვენს პარტნიორს აქვს შეკითხვა, უპასუხეთ მას. ნუ იქონიებთ საბაბს, რაციონალიზაციას ან ახსნას. ახსენით მარტივად, გულწრფელად და გულწრფელად. ემოციებთან გამკლავების მცდელობა შეიძლება მოგვიანებით გაკეთდეს, თუ ეს არ არის ძალიან გადაუდებელი.
