თუ გინდათ რომ თქვენი პარტნიორი დაორსულდეს, შეიძლება გინდოდეთ იცოდეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის დასახმარებლად. ნაყოფიერების გაზრდის მეთოდების უმეტესობა მიმართულია ქალის მენსტრუალური ციკლის თვალყურის დევნებაზე. თუმცა, როგორც მამაკაცს, თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები სპერმის რაოდენობის გასაზრდელად. დაორსულების გარანტირებული გზა არ არსებობს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც გაზრდის თქვენს შანსებს!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: გაზარდეთ სპერმის რაოდენობა
ნაბიჯი 1. ატარეთ მოკრივეები (თავისუფალი შორტები) და არა ტრუსები (მჭიდრო საცვალი), რათა შეინარჩუნოთ სათესლე ჯირკვლები
მჭიდრო საცვლამ შეიძლება შეამციროს სპერმის რაოდენობა. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ მჭიდრო საცვალი იწვევს სათესლე ჯირკვლების მაღალ ტემპერატურას სხეულზე მიმაგრების შემდეგ. თუ გსურთ თქვენი პარტნიორი დაორსულდეს, ჩაიცვით ფართო საცვლები.
- მოერიდეთ მჭიდრო შარვალს, ცხელ წყალში ჩაძირვას და საუნაში წასვლას იმავე მიზეზების გამო.
- მოკრივეებზე გადასვლის შემდეგ სპერმის რაოდენობის მაქსიმალურ დონეზე გაზრდის მცდელობას შეიძლება დაახლოებით 3 თვე დასჭირდეს.
ნაბიჯი 2. დაიცავით ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა
თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ სპერმის რაოდენობა ჯანსაღი დიეტის დაცვით, მდიდარი ბოსტნეულით, მარცვლეულით და უცხიმო ცილებით (მაგალითად, ქათამი). ასევე მოიხმარეთ ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა თინუსი, ორაგული და ლურჯი თინუსი, რამაც შეიძლება გაზარდოს სპერმის გამომუშავება.
შეარჩიეთ ანტიოქსიდანტების შემცველი საკვები, როგორიცაა მწვანე ბოსტნეული და ახალი ხილი, სპერმის რაოდენობის გასაზრდელად
რჩევა:
გარდა იმისა, რომ თავიდან ავიცილოთ არაჯანსაღი საჭმელები, როგორიცაა კანფეტი და ჩიფსი, მოერიდეთ დამუშავებულ ხორცს, როგორიცაა ბეკონი. დამუშავებულ ხორცს შეუძლია სპერმის შემცირება უფრო დიდი რაოდენობით, ვიდრე სხვა არაჯანსაღ საკვებს.
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ვარჯიში ერთი საათის განმავლობაში კვირაში მინიმუმ 3 -ჯერ
აქტიური ცხოვრების წესი უკავშირდება სპერმის მაღალ რაოდენობას. შესაძლოა ეს მოხდეს ტესტოსტერონის გაზრდის გამო, რომელსაც მამაკაცები იღებენ ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის დროს. ამის გასაუმჯობესებლად, განახორციელეთ ვარჯიში კვირაში მინიმუმ 3 -ჯერ, მაგრამ სასურველია ყოველდღე.
- ძლიერი ვარჯიში (განსაკუთრებით წონის აწევა) ძალიან ეფექტურია ტესტოსტერონის დონის ამაღლებაში. თუმცა, არ იმოძრაოთ, რადგან ამ ტიპის ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს სპერმის რაოდენობა.
- სიმსუქნეს ასევე შეუძლია შეამციროს სპერმის რაოდენობა. ასე რომ, წონის დაკლება ჯანსაღი დიეტის დაცვით და ვარჯიშით ასევე შეიძლება გაიზარდოს სპერმის გამომუშავება.
- ვარჯიშს ასევე შეუძლია შეამციროს სტრესი. სტრესის მაღალმა დონემ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სპერმის ჯანმრთელობაზე. ეს ფაქტორი აიძულებს ვარჯიშს ნაყოფიერების გაზრდაში.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მოწევა
მოწევას შეუძლია შეამციროს სპერმის რაოდენობა, რაც ართულებს თქვენს პარტნიორს დაორსულებას. თუ თქვენ გიჭირთ მოწევის დატოვება, სცადეთ გამოიყენოთ პატჩი (ნაჭერი, რომელიც შეიცავს ნიკოტინს), საღეჭი რეზინა ან მოწევის შეწყვეტის სხვა საშუალება თქვენი სურვილების გასაკონტროლებლად.
თუ ურეცეპტოდ გასაცემი ვარიანტები არ მუშაობს, სთხოვეთ ექიმს წამალი, რომელიც დაგეხმარებათ მოწევის შეწყვეტაში
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება დღეში მაქსიმუმ 2 გასროლით
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი მიიჩნევს, რომ ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება შეამციროს ნაყოფიერება, ამ სასმელის ზომიერმა გამოყენებამ შეიძლება არ იმოქმედოს სპერმის რაოდენობაზე. თუ ნამდვილად გსურთ დალევა, შეზღუდეთ თქვენი მოხმარება მხოლოდ 350 მლ ლუდის ან 60 მლ ალკოჰოლური სასმელების დალევით, დღეში 2 -ჯერ.
ასევე, გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს სექსის დროს ერექციის შენარჩუნების უნარზე, რაც ამცირებს ჩასახვის შანსებს
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ ექიმს იმ მედიკამენტების შესახებ, რომლებსაც თქვენ იღებთ
რიგ წამლებს შეუძლიათ სპერმის რაოდენობის შემცირება, მაგალითად, გარკვეული სახის ანტიბიოტიკები, ანტიფსიქოზური საშუალებები, კორტიკოსტეროიდები, ანაბოლური სტეროიდები და მეტადონი. თუ თქვენ იღებთ ამ პრეპარატებიდან ერთს ან მეტს და თქვენი პარტნიორი ჯერ კიდევ არ არის ორსული, ჰკითხეთ ექიმს, არის თუ არა სხვა მედიკამენტები, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 7. წასვლა acupuncturist ყოვლისმომცველი გადაწყვეტა
თუ არ გაწუხებთ ეს მეთოდი, იპოვეთ ლიცენზირებული და კვალიფიციური აკუპუნქტურისტი თქვენს მხარეში. როდესაც თქვენ სტუმრობთ იქ, აცნობეთ მათ, რომ გინდათ გაიაროთ აკუპუნქტურა ნაყოფიერების გასაზრდელად. ამ გზით, მას შეუძლია ნემსი განათავსოს სწორ ადგილას საუკეთესო შედეგის მისაღებად.
აკუპუნქტურა უნდა შეასრულოს ლიცენზირებულმა პროფესიონალმა, რომელიც სხეულის სტრატეგიულ წერტილებში ძალიან მცირე ზომის ნემსებს შეიტანს სასიცოცხლო ძალის დასაბალანსებლად
მეთოდი 2 დან 2: ცდილობს დაორსულდეს
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება
როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი მზად იქნებით შვილების გასაყვანად, შეწყვიტეთ პრეზერვატივის გამოყენება და სთხოვეთ მას შეწყვიტოს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება. თუ მას აქვს საშვილოსნოს აპარატი, როგორიცაა სპირალი (სპირალი) ან მკლავი იმპლანტი, წაიყვანეთ თქვენი პარტნიორი ექიმთან, რომ მოიხსნას მოწყობილობა.
თუ იყენებთ ჰორმონალურ კონტრაცეფციას, შეიძლება თქვენს პარტნიორს 6 თვე დასჭირდეს, რომ ჰორმონების დონე ნორმალურად დაუბრუნდეს
ნაბიჯი 2. ტრეკი წყვილის ოვულაცია ყოველთვიურად.
ქალის დაორსულების საუკეთესო მეთოდია სექსი, როდესაც ის არის ნაყოფიერი, ან როდესაც ის კვერცხს გამოუშვებს. როგორც წესი, ეს ხდება მენსტრუალურ ციკლებს შორის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კალენდარი დღეების თვალყურის დევნებისთვის, ან გამოიყენოთ ნაყოფიერების თვალთვალის პროგრამა მათი დასამახსოვრებლად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ნაყოფიერება თქვენი პარტნიორის ბაზალური ტემპერატურის გაზომვით დღეში ერთხელ. გარდა ამისა, მას ასევე შეუძლია მონიტორინგი გაუწიოს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს
ნაბიჯი 3. გქონდეთ სექსი დღეში ერთხელ მაინც წყვილის 6 ყველაზე ნაყოფიერი დღის განმავლობაში
თუ თქვენ უკვე იცით თქვენი პარტნიორის ოვულაციის დრო, გქონდეთ სექსი ოვულაციის კვირის განმავლობაში დღეში ერთხელ მაინც. მას შემდეგ, რაც სპერმა შეიძლება გათავისუფლდეს 5 დღემდე, ამ ხნის განმავლობაში ხშირმა სქესობრივმა კავშირმა შეიძლება გაზარდოს სპერმის რაოდენობა კვერცხუჯრედის ჩამოსვლისას.
მაშინაც კი, როდესაც თქვენი პარტნიორი არ არის ნაყოფიერი, ეცადეთ გქონდეთ სექსი კვირაში 2 -დან 3 -ჯერ. გარდა იმისა, რომ ყოველ ჯერზე დაორსულების შანსი გაზარდეთ, ხშირმა სექსმა შეიძლება რეალურად გაზარდოს თქვენი სპერმის რაოდენობა
ნაბიჯი 4. სექსის დროს მოერიდეთ საპოხი მასალების გამოყენებას
საპოხი მასალებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ სპერმის მოძრაობაზე. ასე რომ, ნუ გამოიყენებ მას, თუ ის ნამდვილად არ გჭირდება. თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ საპოხი საშუალება სექსის კომფორტისთვის, სთხოვეთ ექიმს ისეთი ვარიანტი, რომელიც არ იმოქმედებს სპერმაზე.
- პოპულარულმა საპოხი მასალებმა, როგორიცაა K-Y Jelly და Astroglide, შეიძლება გავლენა მოახდინოს სპერმის ფუნქციონირებაზე.
- ზოგიერთი სახის საპოხი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპერმატოზოიდზე ზემოქმედების გარეშე, არის კანოლას ზეთი და ბავშვის ზეთი.
ნაბიჯი 5. წადი ექიმთან, თუ შენი პარტნიორი არ არის ორსულად ერთი წლის მცდელობის შემდეგ
თქვენს ექიმს შეუძლია ჩაატაროს სპერმის ანალიზი თქვენი სპერმის რაოდენობისა და ჯანმრთელობის შესამოწმებლად. თუ პრობლემები არსებობს, ექიმი მოგმართავთ ნაყოფიერების მამაკაც სპეციალისტთან.
ამავდროულად, თქვენი პარტნიორიც უნდა წავიდეს ექიმთან, რათა გაარკვიოს რა არის მისი ნაყოფიერების პრობლემა
რჩევა:
სპერმის დაბალი რაოდენობის სამედიცინო მიზეზები მოიცავს ჰორმონალურ დისბალანსს, ფიზიკურ ან გენეტიკურ დარღვევებს, ინფექციებს, ტრავმებს, ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების გადაჭარბებულ მოხმარებას და გარკვეულ მედიკამენტებს.
ნაბიჯი 6. განაგრძეთ მცდელობა
ნუ იმედგაცრუებთ, მაშინაც კი, თუ თქვენს პარტნიორს დიდი დრო სჭირდება დაორსულებისთვის. გააგრძელეთ სექსი რაც შეიძლება ხშირად და ნუ მოახდენთ ზედმეტ ზეწოლას საკუთარ თავზე. ბევრი წყვილი დაორსულდება პირველ ან ორ წელიწადში, მაგრამ ბევრს უფრო მეტი დრო სჭირდება.
Რჩევები
წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი / ცოლი მიიღოს პრენატალური ვიტამინები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ზრდის კონცეფციის შანსებს, მას შეუძლია გაზარდოს ჯანმრთელი შვილის გაჩენის შანსი
გაფრთხილება
- არ დაორსულდეთ თქვენი პარტნიორი, თუ თქვენ არ განიხილეთ ეს მასთან ან არ ხართ მზად მშობლებისთვის. შვილების გაჩენა, როდესაც მზად არ ხართ, შეიძლება იყოს სტრესული, როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.
- თუ გსურთ პარტნიორი დაორსულდეთ, უნდა გქონდეთ სექსი პრეზერვატივის გამოყენების გარეშე. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ განიცდიან სგგი (სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია) ამის გაკეთებამდე.
