გაწყვეტილი ურთიერთობები იშვიათად გრძელდება კარგი ურთიერთობით. მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ამის თავიდან აცილება, თქვენ მაინც შეხვდებით ყოფილს. შეიძლება გაგიჭირდეთ იმ ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებთანაც ადრე ძალიან ახლოს იყავით, მაგრამ არის რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ რომ ნაკლებად მტკივნეული გახადოთ.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 მეოთხედან: შეხვედრა ყოფილ საყვარელ ადამიანთან სოციალურ სფეროში
ნაბიჯი 1. იყავით მომთმენი
თქვენ და თქვენი ყოფილი იყავით ემოციურად და ფიზიკურად წარსულში, ასე რომ ნუ ელოდებით, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა დაუყოვნებლივ დაიწყოს ახალი ურთიერთობა.
ჯერ არ გაერთოთ ყოფილთან, განსაკუთრებით ურთიერთობის დამთავრების შემდეგ. ექსპერტები გვირჩევენ დაელოდოთ მინიმუმ რვა კვირას თქვენს ყოფილთან ყოველგვარი კონტაქტის გარეშე. გაწყვეტისთანავე ყოფილთან შეხვედრამ შეიძლება გაართულოს ორივეს ერთმანეთის გადალახვა
ნაბიჯი 2. მოექეცი შენს ყოფილს, როგორც მეგობარს
ეცადეთ იყოთ მეგობრული და პატივმოყვარე, ზედმეტი სიახლოვის გამოვლენის გარეშე.
-
შეინახეთ ურთიერთქმედება მსუბუქი. მით უმეტეს, თუ თქვენ ორს დიდი ხანია არ უნახავთ ერთმანეთი, ეცადეთ არ წამოიწყოთ ძველი ცხელი საკითხები.
- შენ: გამარჯობა, დეივ. უყურე გუშინდელ თამაშს?
- ის: მე ვუყურე, მათ სჭირდებათ ახალი მენეჯმენტი.
- თქვენ: მეორე ქვევრმა კარგად ითამაშა. ალბათ ის უნდა იყოს პირველი ქვევრი.
- ის: დიახ, მე არ მესმის არჩევანი.
- შენ: სასიამოვნოა შენი გაცნობა. ვიმედოვნებ, რომ მათი გუნდი შეძლებს ლიგაზე გასვლას სეზონის ბოლოს.
-
თუ თქვენი ყოფილი იწყებს თემას, რომელზეც თქვენ შეიძლება იკამათოთ, შეეცადეთ შეცვალოთ თემა სხვაზე, რაც არ გამოიწვევს თქვენსა და მას შორის კამათს.
- ის: გამარჯობა, მელანი. სცადეთ შემწვარი პელმენი?
- შენ: დიახ, ეს პელმენი მახსოვს შენი დედამისის კენკრა.
- ის: საიდან იცი? დედაჩემს არასოდეს სტუმრობდი.
- შენ: მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ ორივეს ძალიან მოგვწონს თქვენი დედის სამზარეულო.
- ის: შევთანხმდით!
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ალკოჰოლს
თქვენი ორივე ემოცია შეიძლება გაიზარდოს. თუ თქვენ და თქვენი ყოფილი ორივე სვამთ ალკოჰოლს, ორივესთვის უფრო რთული იქნება თავის შეკავება და უფრო სავარაუდოა, რომ ორივემ თქვას ის, რასაც ინანებთ.
ნაბიჯი 4. გათიშეთ კავშირი თქვენს ყოფილ შეყვარებულთან ინტერნეტით
დაუმეგობრდით მას ფეისბუქზე და მოერიდეთ მას ყველა სახის სოციალურ მედიაში. დიახ, ძალიან მაცდურია თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭის ონლაინ ნახვა - თქვენ გინდათ იცოდეთ, იტანჯება თუ არა იგი თქვენს გარეშე, უკვე ხვდება სხვას თუ სხვა რამეს. კვლევები აჩვენებს, რომ უკეთესია თუ თავიდან აიცილებთ ამის სურვილს.
- დათვალიერების ეს ჩვევა შეიძლება გამოიწვიოს ობსესიამ, რასაც მოყვება ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც "ინტერპერსონალური ელექტრონული თვალთვალი", რომელსაც ჩვენ ჩვეულებრივ ფეისბუქის თვალთვალს ვუწოდებთ.
- ეს ჩვევები ასევე ცუდია თქვენი ემოციური ჯანმრთელობისთვის. ისევე როგორც ყოფილთან პირადად შეხვედრა, მათთან ონლაინ ურთიერთობამ შეიძლება თქვენი შფოთვა უფრო დიდხანს გაძლოს.
- თუ თქვენ კვლავ გინდათ გააგრძელოთ თქვენი ყოფილი სოციალურ ქსელში, გახსოვდეთ, რომ რასაც ხედავთ, მისი ცხოვრების საუკეთესო მხარეა. არ იფიქროთ, რომ თქვენ უფრო მეტად იტანჯებით, ვიდრე თქვენი ყოფილი მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ამას არ აჩვენებს სოციალურ მედიაში.
ნაბიჯი 5. ფრთხილად იარეთ მასთან მეგობრული ურთიერთობის შენარჩუნებისას
ადამიანების უმეტესობას სურს დარჩეს მეგობრები რომანტიკული დაშლის შემდეგ და ეს აზრი აქვს - ერთის მხრივ გიყვარს მასთან დროის გატარება და ის ოდესღაც შენი სოციალური ცხოვრების დიდი ნაწილი იყო. რატომ არ იცავთ ძველ ჩვევებს, მაგალითად, ერთად უყურებთ ბეისბოლის თამაშს, ეძახით მას სამსახურში თქვენი უფროსის შესახებ, ან სთხოვთ ქურთუკს, როცა გაცივდებით? მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეგიძლიათ განაგრძოთ მასთან მეგობრობის შენარჩუნება.
- დაიცავით ფიზიკური და ემოციური მანძილი ორაზროვნების თავიდან ასაცილებლად. ფლირტისა და შეხების ჩვევა შეიძლება იყოს ის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა ორივესთვის.
- შეზღუდეთ მასთან ურთიერთობა. თქვენ არ გჭირდებათ იმის თქმა, თუ როგორ იქცევით დღეში რამდენჯერმე, ან თუნდაც დღეში ერთხელ. არაუშავს, თუ გსურს მასთან მეგობრობა, მაგრამ ის არ უნდა იყოს პირველი ადამიანი, რომელსაც დაურეკავ ყველა სასიხარულო და ცუდი ამბისთვის.
- არ არის რეკომენდირებული მეგობრობის დამყარება ყოფილთან, რომ დააბრუნო ის. თუ გსურთ რომანტიკულ ურთიერთობაში დაუბრუნდეთ და მას არ სურს, უმჯობესია, თუ მას მთლიანად გაწყვეტთ კონტაქტს.
ნაბიჯი 6. ნუ მისცემთ თქვენს ურთიერთობას გავლენას განსაკუთრებულ შემთხვევებზე
სოციალურ წრეებში, რომლებიც შეიძლება გადაიკვეთოს, თქვენ და თქვენი ყოფილი შეყვარებული უფრო ხშირად შეხვდებით ერთმანეთს განსაკუთრებულ შემთხვევებში, როგორიცაა დაბადების დღეები, დამთავრებები და ასევე ქორწილები, რაც შეიძლება მოხდეს მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში. მოემზადეთ გარდაუვალი სახის წინაშე.
- ნუ დააიგნორებთ ერთმანეთს დიდ ღონისძიებებზე, მაგრამ ნუ დაჯდებით თქვენი ყოფილის გვერდით. თუ თქვენ არ ხართ მთლიანად მეგობრული ურთიერთობით მასთან, დიდი შანსია, რომ თქვენ ორნი იკამათოთ იმ ღონისძიებაზე, რომელსაც ესწრებით. ასევე, ნუ უპასუხებთ ყველა იმ კითხვას, რომელიც დაკავშირებულია იმაზე, რომ თქვენ და თქვენი ყოფილი ერთად ხვდებით.
- შეარჩიეთ მცირე ღონისძიებები დასასწრებად. თქვენ ორივე შეგიძლიათ მხიარული მეგობრების ღონისძიებაზე მოვიდეთ, მაგრამ თუ ღონისძიება გაგრძელდება რომანტიკული ვახშმით, ეს შეიძლება არცერთისთვის არ იყოს კარგი. არავის არ სურს გამოტოვოს სახალისო მოვლენა, მაგრამ უმჯობესია თავი აარიდოთ მას, ვიდრე გამოიწვიოს დიდი ჩხუბი.
მეოთხე ნაწილი 2: შეხვედრა ყოფილ შეყვარებულთან სამსახურში ან სკოლაში
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველთვის აჩვენებთ პროფესიონალიზმს
ეცადეთ ურთიერთობის საკითხები განცალკევებული იყოს თქვენი კარიერისა და განათლების საკითხებისგან. იდეალურ პირობებში, თქვენ ალბათ პროფესიონალურად იქცეოდით მანამ, სანამ არ შეეცდებით მასთან წარსულის შესახებ საუბრის დაწყებას. არ დაუშვათ თქვენი კარიერა ან განათლება დაიშალოს წარსულში ურთიერთობების გამო.
- თუ ყოფილთან შეხვედრისას თქვენ ემოციურად იქცევით, განიხილეთ თქვენი რუტინა ისე, რომ მას არ დაინახოთ. სცადეთ შესვენებები სხვადასხვა დროს და შეიმუშავეთ საიდუმლო გეგმა, რომელზეც უნდა იმუშაოთ.
- წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი უფროსი ყოველთვის თვალს ადევნებს თქვენს ყოფილ პირთან ურთიერთობას. ეს მოგცემთ უფრო მეტ მოტივაციას პროფესიონალიზმის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 2. უშუალოდ ისაუბრეთ პრობლემის შესახებ
თუ თქვენს ყოფილ შეყვარებულს არასოდეს გამოუჩენია პროფესიონალიზმი სამსახურში ან სკოლაში, მაშინ იწყებს თქვენთან ურთიერთობის საკითხების განხილვას, სთხოვეთ გადადოს მოგვიანებით, ან აირჩიოს პასუხი მხოლოდ პროფესიონალურ კომუნიკაციებზე. თუ ეს აბსოლუტურად შეუძლებელია, დარწმუნდით, რომ საუბრობთ ამის შესახებ პირად ადგილას, ტელეფონით ან პირადი ელ.ფოსტით (არა სამუშაო ტელეფონით).
- თქვენ: მოამზადეთ ანგარიში თქვენი უფროსისთვის?
- ის: დიახ, მაგრამ სანამ ამაზე ვისაუბრებ, მინდა ვიცოდე როდის შეძლებ ჩემი ყველაფრის დაბრუნებას.
- თქვენ: შეგვიძლია ამაზე მოგვიანებით ვისაუბროთ?
- ის: მე ნამდვილად მჭირდება.
- შენ: კარგი, დამირეკე ან მომწერე სამსახურის შემდეგ სამუშაოს შემდგომ ამის დასაგეგმად, კარგი.
ნაბიჯი 3. იპოვეთ ვინმე შუამავლობისთვის
თუ გეშინია, რომ ლანჩის გათბობისას ყოფილთან მარტო არ დარჩები, იფიქრე, რომ თან წაიყვანო თანამშრომელი. თქვენ ორნი უფრო სავარაუდოა, რომ უფრო დიდ ჯგუფში მოხვდეთ.
ნაწილი 3 მეოთხედან: შეხვედრა ყოფილი მეუღლის ახალ მეუღლესთან
ნაბიჯი 1. ნება მიეცით შეხვდეთ მის ახალ შეყვარებულს ბუნებრივად
როდესაც გაიგებთ, რომ თქვენს ყოფილს ახალი პარტნიორი ჰყავს, ნუ შეგეშინდებათ მისი ონლაინ შემოწმების. ამავე დროს, მიიღე ის ფაქტი, რომ ოდესმე მაინც ნახავ მათ. იქნება ეს დაგეგმილი შეხვედრა თუ დამთხვევა, გააკეთეთ ეს თავდაჯერებულად.
- პირისპირ შეხედეთ სიტუაციას. თქვენ შეიძლება არ გინდოდეთ, მაგრამ სჯობს მათ პირადად შეხვდეთ, ვიდრე თავი გამოიჩინოთ და არ დაიმალოთ მაღაზიაში, სანამ გარეთ ხართ. თქვენ გადაურჩებით სიტუაციას და როგორც კი გადარჩებით, უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს წინსვლის შესახებ
- იცოდეთ, რომ ზოგჯერ თავდაჯერებულობა შეიძლება გარეგნობაზეც იყოს აგებული. თუ იცით, რომ აპირებთ შეხვდეთ თქვენს ყოფილს და მათ ახალ პარტნიორს, ჩაიცვით ტანსაცმელი, რომელიც თავს კომფორტულად და თავდაჯერებულად გაგრძნობინებთ. ამრიგად, თქვენ თავს შინაგანად უფრო მოდუნებულად და კომფორტულად იგრძნობთ.
ნაბიჯი 2. გამოიჩინეთ მეგობრობა, მაგრამ არა მოჩვენებით
თქვენ შეგიძლიათ გამოიჩინოთ თავაზიანობა ისე, თითქოს არ გეგმავთ რეგულარულ მოგზაურობას, რამაც შეიძლება ყალბი შთაბეჭდილება მოახდინოს თქვენზე.
- შენ: გამარჯობა, ქეთი. Სასიამოვნოა თქვენი გაცნობა.
- ის: გამარჯობა, რეიჩელ. შენგან ბევრი მსმენია.
- შენ: რამდენი ხანია რაც ცხოვრობ ჩიკაგოში?
- ის: მე გადავედი კოლეჯში.
- შენ: ადრე სად ცხოვრობდი?
- ის: ჩრდილო -დასავლეთი.
- შენ: მეც, მაინტერესებს ადრე კლასელები თუ ვიყავით.
ნაბიჯი 3. აჩვენეთ თქვენი თანაგრძნობა
იცოდეთ, რომ მსგავსი შეკრებები ყველასთვის უხერხულია. შესაძლოა, თქვენი ყოფილი არ აპირებს რაიმე ზიანი მოგაყენოთ ცხოვრების გაგრძელებით. ახლა, მისმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ შედარები ხართ მას გარეგნობის, კარიერის, პიროვნების და ა.შ. ყველას ბუნებრივად სურს ამგვარი ურთიერთობის გავლა რაც შეიძლება მშვიდად და რაც შეიძლება სწრაფად, და ამ გზით თქვენ ყველანი ერთ მხარეს გრძნობთ.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ თქვენი რეაქციებიდან
შეიძლება ძნელი იყოს, როცა შენს ყოფილ პარტნიორს ხედავ, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს კარგი მეგზური შენთვის არსებული მდგომარეობიდან გამოჯანმრთელებისთვის. ეს ძალიან სასარგებლოა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ აფასებთ მზად ხართ ხელახლა პაემანზე.
ნაწილი 4 მეოთხედან: ბავშვებზე ზრუნვა ყოფილ მეუღლესთან ერთად
ნაბიჯი 1. ჩამოაყალიბეთ ღია, პირდაპირი და კომუნიკაბელური ურთიერთობა თქვენს ყოფილთან
იცოდეთ, რომ თქვენ ორივეს უწევთ ერთმანეთთან ურთიერთობა და, ალბათ, საკმაოდ ხშირად. გაწყვეტილი ურთიერთობა კიდევ უფრო გართულდება, როდესაც ის ბავშვებს ეხება. სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანის ემოცია ემუქრება და თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ თავიდან აიცილოთ თქვენი პარტნიორი ისე, როგორც გსურთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვებთან ერთად ზრუნვა, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ერთად აღარ არიან, საუკეთესო არჩევანია ბავშვებისთვის.
- ბავშვების ერთად აღზრდა მოიცავს დროის გაზიარებას და გადაწყვეტილების მიღებას, რაც მოითხოვს თქვენგან ორივეს შეინარჩუნოთ ღია და რეგულარული კომუნიკაცია.
- თუ ორივესთვის ძალიან რთულია ღიად და პირდაპირ ურთიერთობა, განიხილეთ ერთმანეთისთვის რვეულების გადაცემა, რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვან ინფორმაციას, როდესაც თქვენი შვილი თქვენთან ერთად ატარებს დროს.
ნაბიჯი 2. გამოიჩინეთ პატივისცემა
როდესაც გეგმავთ შვილების აღზრდას, ეცადეთ იყოთ მეგობრებთან ყოფილთან. გამხნევება, ყოფილი მეუღლის სახელით დარეკვა და კონფლიქტის სხვა ფორმები შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს შვილზე, ასევე დააზიანოს თქვენი შვილის ურთიერთობა ყოფილთან.
- შენ: ჯონ, მე ვიცი, რომ ეს ძნელია, მაგრამ მინდა, რომ შემატყობინო, როცა გინდა შვილები აიყვანო.
- ის: ნუ ხარ ფხიზელი, კარგი, მე მათ სამუშაოს მოგვიანებით ავიღებ.
- შენ: ვიცი, მე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა. მაგრამ, ამაღამ რაღაც მაქვს გასაკეთებელი.
- ის: კარგი, მე მათ ექვსზე ავიღებ.
ნაბიჯი 3. არ ისაუბროთ ხმამაღლა და მოძალადე ყოფილთან
გააკეთეთ ყველაფერი, რაც აუცილებელია თქვენი და თქვენი შვილების დასაცავად.
