თუ მაინცდამაინც რეგულარულად უნდა ნახოთ თქვენი ყოფილი ან ხშირად შეხვდეთ მათ, მნიშვნელოვანია, რომ აჩვენოთ, რომ თქვენ დაშორდით პოზიტიურ განცალკევებას. აჩვენეთ ისიც, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ კვლავ ხშირად ხედავთ მას, თქვენ არ დნობთ და აღარ შეგიყვარდებათ იგი. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და შეამცირეთ ყვირილის ან ცუდად მოპყრობის სურვილი.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 – დან: ყურადღება მიაქციეთ მისთვის ნაჩვენებ ნიშნებს
ნაბიჯი 1. აჩუქეთ ღიმილი, სანამ დაკავებული ხართ
როდესაც მათ შეხვდებით, გამოამჟღავნეთ, რომ ბედნიერი ხართ, მაგრამ დაკავებული (მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება ამას ნამდვილად არ გრძნობთ). თუ თქვენი ყოფილი ხედავს, რომ სავაჭრო ცენტრში დადიხართ სევდიანი და განადგურებული სახით, რა თქმა უნდა, ის არ დაიჯერებს, რომ თქვენ თქვენი ტკივილისგან წამოხვედით და დაივიწყეთ ეს.
- როდესაც მას შეხვდებით, გაიღიმეთ რამდენჯერმე, ისე, თითქოს არ ფლირტი ან გამოტოვოთ იგი. აიძულეთ მას იფიქროს, რომ თქვენ ბედნიერი ხართ, რადგან თქვენი ცხოვრება ახლა ძალიან კარგია და არა იმიტომ, რომ თქვენ მას შეხვდით. ნუ მისცემთ მწუხარებას განცალკევების დროს და მის შემდგომ თქვენი განწყობის გაფუჭების საშუალებას.
- თუ ის გეკითხება როგორ ხარ, ყურადღება გაამახვილე დადებითზე და არა უარყოფითზე. რაიმე შეჯიბრი მოიგეთ გასულ კვირას? Მომიყევი ამის შესახებ. მიიღეთ თუ არა სასურველ სკოლაში? მეც მითხარი ამის შესახებ. ნუ იტყუებით, მაგრამ შეეცადეთ გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს მიღწევებზე და არა წარუმატებლობაზე.
- ნუ დაზოგავ დროს მისთვის. ეს აიძულებს მას ორჯერ იფიქროს თქვენს გრძნობებზე. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ოჰ, დიახ! მე ნამდვილად უნდა შევხვდე ჩემს მეგობარს! მოგვიანებით გნახავ, კარგი!”, შემდეგ კი უკანმოუხედავად წავიდა. სცადეთ ამის გაკეთება თავიდანვე.
ნაბიჯი 2. თავი შეიკავეთ სანამ მის შეტყობინებებს ან სატელეფონო ზარებს უპასუხებთ
სასოწარკვეთილი გეჩვენებათ, თუ დაუყოვნებლივ უპასუხებთ შეტყობინებას ან უპასუხებთ მის ზარს. Ნუ აჩქარდები. დაელოდეთ რამდენიმე დღით ადრე, სანამ შეტყობინებას უპასუხებთ, თითქოს შეტყობინება არ არის მნიშვნელოვანი.
ნაბიჯი 3. ატვირთეთ ყველა თქვენი სახალისო მცდელობა ახალი აქტივობებით მეგობრებთან ერთად სოციალურ მედიაში
ინტერნეტი შესანიშნავი საშუალებაა იმის დასარწმუნებლად, რომ თქვენ გაიზარდეთ და დაივიწყეთ იგი. ფეისბუქს, ინსტაგრამსა და ტვიტერს შეუძლიათ მოგცენ ოქროს შესაძლებლობები თქვენი ახლადშექმნილი თავისუფლების საჩვენებლად.
- გადაიღეთ ბევრი ფოტო მეგობრებთან ერთად დროის გატარებისას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თავს კარგად გრძნობთ. სანაპიროზე შვებულებაში? გადაიღეთ ფოტო და ატვირთეთ წარწერით „ორი პლაჟი ორ დღეში ძვირფას მეგობართან ერთად. გამარჯობა ზაფხულს, მეგობარო! ”
- შეინახეთ თქვენი იდუმალი მხარე. დაე მას და მის მეგობრებს დაუსვან კითხვები შენზე. განათავსეთ რაღაც ცოტა "იდუმალი" სოციალურ მედიაში, რათა მან გამოიცნოს ყველა ის მაგარი რამ, რაც მის გარეშე გააკეთეთ.
-
დაეუფლეთ ხელოვნებას "დაეშვით ცაში". ამ ხელოვნებაში თქვენ თავს იჩენთ თავმდაბლად, მაგრამ სინამდვილეში რაღაცას ტრაბახობთ. შეგიძლიათ თქვათ, მაგალითად:
- "თმა ისევ ჩახლართულია. ჯერ მაკიაჟი არ გაუკეთებია. პიჟამა მაინც ჩაიცვი, მაგრამ ქუჩაში მაინც გცემენ. გთხოვ, გთხოვ!"
- "გაიცანი საყვარელი ბიჭი ამ შაბათს. ოუ! მე ჯერ ნერვიულობდი! ჩვეულებრივ, მე არ ვნერვიულობ ბიჭთან შეხვედრისას."
- "მე რომ არ მქონოდა EXO ბილეთი, აუცილებლად გავატარებდი ახლა ჩემს საყვარელ გოგოებთან ერთად. ოჰ! მე ნამდვილად მიყვარს ორივე!"
ნაბიჯი 4. არ გამოავლინოთ ზრუნვა
არაუშავს, თუკი მის მიმართ მაინც გრძნობთ, მაგრამ იმის დასანახად, რომ დაივიწყეთ, მან არ უნდა აცნობოს მას თქვენი გრძნობების შესახებ. მოერიდეთ შემდეგ ნიშნებს:
- დაესწარით წვეულებას ან სპეციალურ ღონისძიებას, რომელსაც მასპინძლობს. შეეცადეთ იპოვოთ საბაბი საჭიროების შემთხვევაში.
- მიეცი მას კომპლიმენტი.
- მას უბრალოდ "სასაუბროდ" უწოდა. თუ გჭირდებათ მასთან საუბარი, მოამზადეთ კონკრეტული თემა, რომელზეც გსურთ საუბარი (მაგ. ბავშვები, ოჯახი, ფინანსები).
- ისაუბრეთ შუაღამისას. ის თავს დაუცველად იგრძნობს და დაიჯერებს, რომ თქვენ მაინც იზიდავთ მას, თუ იტყვით "ღამე მშვიდობისა!" ან იფიქრეთ თქვენს ძველ ურთიერთობაზე. ის ასევე იგრძნობს, რომ გენატრება. შედეგად, ის ასევე იმედოვნებს თქვენ.
- დაიჭირეთ მისი შემხედვარე ან დიდხანს შეხედვა. შეეცადეთ მოიქცეთ ისე, თითქოს ის არ არსებობს.
- თქვით თქვენი საიდუმლოებები, ოცნებები და აზრები. არ თქვა შენი ოცნება. ეს მოიცავს თქვენს მომავალ გეგმებსა და სურვილებს, ასევე თქვენს ოცნებებს ძილის დროს. თუ მას სურს შენი დავიწყება, მან არ უნდა იცოდეს, რომ შენ ისევ მასზე ფიქრობ! გარდა იმისა, რომ გააცნობიეროს, რომ შენ წამოხვედი, მას ასევე შეუძლია შეეგუოს სიტუაციას მას შემდეგ, რაც გააცნობიერა, რომ შენთან ურთიერთობა დასრულდა.
- აჩვენეთ თქვენი ერთობა სხვებთან ერთად კლასიკურად. როდესაც თქვენ აჩვენებთ თქვენს ერთობას სხვა ადამიანების წინაშე, მათ შორის თქვენი ყოფილი, თქვენ არ გჭირდებათ უკიდურესობებში წასვლა. ნება მიეცით მას ნახოს, რომ წახვალთ კინოში, იცეკვებთ ან ფლირტაობთ თქვენს პაემანზე. თუმცა, დარწმუნდით, რომ არ დაიჭერთ ისეთ საქმეებს, რისი დანახვაც მშობლებისთვის სამარცხვინო იქნება (მაგ. კოცნა, ლაპარაკი და ა.შ.).
- თუ თქვენ კვლავ დაუკავშირდით მას და ის გეკითხებათ თქვენს პაემანზე, უბრალოდ იყავით გულწრფელი და გახსნილი ამის შესახებ. უთხარი მას სიმართლე. თუ ის სთხოვს, მან უნდა იცოდეს პასუხი, რათა შეეგუოს სიტუაციას და გათავისუფლდეს ტკივილისგან. თუ თქვენ დაიმალებით თქვენი პაემანი, ის იგრძნობს, რომ თქვენ მაინც იზიდავთ მას და არასოდეს დასახლდება.
მეთოდი 2 2: ყურადღების მიქცევა ყველასთვის ნაჩვენებ ნიშნებზე
ნაბიჯი 1. მოიქეცით ისე, თითქოს თქვენ განიცადეთ ის, რაც სხვებმა განიცადეს
აჩვენეთ, რომ გესმით არსებული სიტუაცია. თქვენ უნდა აჩვენოთ, რომ შინაგანი ჭრილობებიდან წამოხვედით ყოფილთან. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ რასაც თქვენ აჩვენებთ ყველას თვალწინ ასახავს იმას, რაც თქვენ აჩვენეთ თქვენს ყოფილს. ის ასევე გეხმარებათ ადგომაში, თუ ასე გრძნობთ თავს.
თუ ვინმე გკითხავთ, როგორ გამოჯანმრთელდით ემოციური ტკივილისგან, შეგიძლიათ თქვათ:”თქვენ იცით, რომ ყველა ურთიერთობის დასრულება მტკივა. არის რაღაცეები, რაც მე აღფრთოვანებული ვარ [თქვენი ყოფილი შეყვარებულის სახელით]. თუმცა, დაშორების შემდეგ მივხვდი, რომ ყველაფერი არც ისე მშვენიერი იყო და ახლა ვცდილობ ვიპოვო ვინმე, ვინც ამას შეცვლის.”
ნაბიჯი 2. გაემგზავრეთ შვებულებაში ან გაემგზავრეთ, თუ ეს შესაძლებელია
ურთიერთობის დამთავრების შემდეგ ვერაფერი გააბედნიერებს, ვიდრე შვებულების მოგზაურობა. ზოგი მიდის შორეულ ადგილებში მათი ურთიერთობის დამთავრების შემდეგ (მაგ. ტობის ტბა ან თუნდაც საბანგი). თუმცა, რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ არის ატმოსფეროს შეცვლა, თუნდაც თქვენი დანიშნულების ადგილი იყოს მხოლოდ ერთი საათის მანძილზე თქვენი ადგილიდან!
- როდესაც შვებულებაში ხართ ან ახალ ადგილს სტუმრობთ, გაატარეთ დრო ადგილობრივ ხალხთან. არ არსებობს მწუხარების დავიწყების უკეთესი გზა, ვიდრე ისწავლო ადგილობრივი მოსახლეობისგან და გაერთო მათთან ერთად.
- არ დაგავიწყდეთ შვებულების ან მოგზაურობის მომენტების ატვირთვა სოციალურ მედიაში! არ გამოტოვოთ ეს შესაძლებლობა ყველას აჩვენოთ თქვენი არჩეული დანიშნულების ადგილი, განსაკუთრებით თუ გინახავთ მაგარი ადგილები.
- სცადეთ ახალი რამ. გამოიკვლიეთ თქვენი სათავგადასავლო მხარე. აჩვენეთ თქვენი ცნობისმოყვარეობა. გამოიკვლიეთ ახალი ადგილები. რამდენიმე ადამიანი ნანობს ამის გამბედაობის გამოჩენის შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ დაამშვიდოთ თქვენი სული და განკურნოთ თქვენი შინაგანი ჭრილობები.
ნაბიჯი 3. ნუ გაიგებთ და ნუ მისცემთ მას ცრუ იმედს, თუ მას კვლავ თქვენი დაბრუნება სურს
თუ მას ხშირად ესაუბრებით ძველ მოგონებებზე ან ეუბნებით, რომ დაშლის შემდეგ განსაკუთრებული მომენტები ახლა მწარეა, დიდი შანსია, ის არასოდეს შეწყვეტს დამნაშავედ მის დატოვებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჭრილობა, რომელიც უფრო დიდხანს გრძელდება, ვიდრე ის ჭრილობა, რაც თქვენ განიცადეთ, როდესაც წასვლა გადაწყვიტეთ და დაივიწყეთ იგი. როდესაც შეგიძლია აჩვენო, რომ მისი საჩივრები და დანაშაული შენზე აღარ მოქმედებს (მაშინაც კი, თუ შენ განიცდი, ნუ აჩვენებ შენს ყოფილს), ის გაიგებს, რომ შენ აღდგა. თუ რომელიმე მხარე მაინც ხედავს იმედს და გრძნობს თავს "ოპტიმისტურად" ყოფილი გრძნობების მიმართ შეშფოთების გამო, ის არასოდეს იქნება გულწრფელი. ის არასოდეს იქნება მშვიდად. შენც ასე არასოდეს იგრძნობ. არ იქნება საკმარისი სიმშვიდე, რომ შეძლო ვიღაცის კვლავ შეყვარება. თქვენ ასევე ავნებთ თქვენს ყოფილს, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას ადგეს და იცხოვროს თქვენს გარეშე, რადგან თქვენ ხელს უშლით მას საკუთარი თავის დაზიანებაში. მან უნდა მიიღოს ურთიერთობის დასრულება და შეეგუოს სიტუაციას. ამის ერთადერთი გზაა ტკივილის შეგრძნება და გაცნობიერება, რომ არ არსებობს დასრულებული ურთიერთობის აღდგენის შესაძლებლობა. თქვენ არ შეგიძლიათ მისი დაცვა და იმედი გაქვთ, რომ ის ადგება, შემდეგ იზრუნეთ თქვენს მომავალ სიყვარულზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუშვათ შანსი შეხვდეთ თქვენი ცხოვრების სიყვარულს, თუ ძალიან დაკავებული ხართ მისი დაცვით. მიეცით საკუთარ თავს და თქვენს ყოფილს ადგომა და ახალი ცხოვრების დაწყება. ნუ აფიქრებინებთ სხვა ადამიანებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი ყოფილი შეგრძნების ტკივილი. თქვენ მხოლოდ ახანგრძლივებთ ტკივილს მისთვის, საკუთარი თავისთვის და ყველა დანარჩენისთვის. Გათავისუფლდი. დაე ისიც თავისუფალი იყოს.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ახალი ჰობი, სპორტი ან საქმიანობა
ასე რომ თქვენ დაკავებული დარჩებით და თქვენი გონება არ იხეტიალებს, სცადეთ ახალი ჰობი ან გააგრძელეთ ძველი ჰობი, რომლის დავიწყებაც გქონდათ.
- ვარჯიშით თქვენ შეგიძლიათ გაწვრთნათ თქვენი სხეული გართობის დროს. სავარჯიშო დარბაზში წასვლა და სარბენი ბილიკი სირბილი ზოგჯერ მოსაწყენია, მაგრამ კორტზე კალათბურთის თამაში სამზე სამზე მეტად შეიძლება იყოს სახალისო.
- სცადეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც ზღვარზე გადაგიყვანთ. განშორება არის საკუთარი თავის უკეთ გაცნობის შესაძლებლობა. რატომ არ ისწავლეთ საკუთარი თავის შესახებ იმის მცდელობით, რაც ადრე ფიქრობდით, რომ არ მოგეწონებოდათ? სცადეთ შუშის დამზადება, კლდეზე ასვლა ან წვლილი შეიტანეთ ველური ბუნების დაცვაში. რაც არ უნდა იყოს, იცხოვრე რაღაც ახალი!
ნაბიჯი 5. იპოვეთ ნამდვილი თქვენ
იმისათვის, რომ ადგეთ, თქვენ გჭირდებათ დრო, რომ დაფიქრდეთ ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა „ვინ ვარ მე? ეს არის ნამდვილი მე?” საკუთარი თავისთვის დროის დათმობით, შეგიძლიათ გაიღვიძოთ, დაივიწყოთ იგი და გათავისუფლდეთ მასთან მონობისგან. რაც უფრო თავდაჯერებული ხართ, მით უფრო ადვილი იქნება მასთან შეხვედრა ან შეხვედრა.
Რჩევები
- ნუ იქნები ცივი მისთვის, რომ გატკინო ან გააბრაზა. ღიმილი, ბედნიერება და დამოუკიდებლობა შურისძიების საუკეთესო ფორმებია.
- გახსენით გონება და აჩვენეთ, რომ ის არ არის ერთადერთი მამაკაცი (ან ქალი) თქვენს ცხოვრებაში.
- აჩვენეთ მას, რომ თქვენ არ გჭირდებათ კაცი ან ქალი, რომ იყოთ სრულყოფილი ადამიანი.
- დაამტკიცეთ, რომ თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის პატივისცემა!
- უთხარით, რომ დაკავებული ხართ, თუ ის ბევრს იწყებს წერილებს.
- თუ ის თქვენს გარშემოა, ვის აინტერესებს? მოიქეცი თითქოს ის არ არსებობს!
- შეიყვარეთ საკუთარი თავი, რათა პატივი სცეს და დააფასოთ საკუთარი თავი.
- არასოდეს შეევედრები ვინმეს, რომ იყოს შენი ცხოვრების ნაწილი.
გაფრთხილება
- ნუ შეხვდები სხვა ადამიანებს მხოლოდ რათა აჩვენო რომ აღდგა. თუ ამას გააკეთებთ, სხვა ადამიანები (მათ შორის თქვენც) რეალურად დააზარალებენ.
- თუ თქვენ ძალიან დაკავებული ხართ მისთვის სიგნალების გაგზავნით, რომ თქვენ გაიზარდეთ და დაივიწყეთ, ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს რეალურ აღდგენის პროცესს. თუ გჭირდებათ "დრამის თამაში", რათა ხალხი შეწყვიტოს თქვენზე საუბარი, გააკეთეთ ეს. ამასთან, გესმოდეთ, რომ თქვენს მიერ გადადგმულ ნაბიჯებს საფრთხე ემუქრება. ასევე შეიძლება სასოწარკვეთილი მოგეჩვენოთ, თითქოს ძალიან ცდილობთ მისი ყურადღების მიქცევას. გარკვეულ სიტუაციებში, კარგი იდეაა თავი შეიკავოთ სხვა ადამიანების ყურადღებისგან და დრო დაუთმოთ გამოჯანმრთელებას.
- თუ ის მაინც მოგწონს, ნუ იტრაბახებ შენი ახალი შეყვარებულით. ეს მხოლოდ მას აგრძნობინებს, რომ თქვენ ცდილობთ მის ეჭვიანობას.
- თუ თქვენი ყოფილი უმწიფროდ იქცევა, მოიქეცით ისე, თითქოს ეჭვიანობის სიტყვები არ გსმენიათ.
- თუ ის ეუბნება ყველას, რომ მას აღარ აინტერესებს, იქნებ მას ნამდვილად აღარ აინტერესებს თქვენ. თუმცა, შეიძლება ის მაინც ზრუნავს, მაგრამ არ სურს ამის ჩვენება. იყავით ფრთხილად და ნუ გამოიყურებით სულელურად.
