გსურთ შეუერთდეთ რენდი კუტურს, კვინტონ "განრისხებულ" ჯექსონს და ანდერსონ სილვას, რომ გახდეთ Ultimate Fighter- ის ნაწილი? სწორი ხელმძღვანელობითა და გამოცდილებით, თქვენ ისწავლით იყოთ ყოვლისმომცველი სპორტული კონკურენტი, რომელსაც UFC ეძებს. ისწავლეთ ბრძოლა, შეიძინეთ გამოცდილება და გაეცანით როგორ ჩაძიროთ პროფესიონალურ სამყაროში. დაიწყეთ 1 -ლი საფეხურის დათვალიერება მეტი ინფორმაციის მისაღებად.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ისწავლეთ ბრძოლა
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ თქვენი სხეული
შერეული საბრძოლო მოვლენები არის აერობული გამძლეობის, ძალის, სისწრაფის და განსაზღვრის ტესტები. თქვენ უნდა იყოთ მრავალმხრივი სპორტსმენი, რომ იყოთ Ultimate Fighter ჯგუფში. ასე რომ, თუ თქვენი ამბიცია ასეთია, დარწმუნდით, რომ ავარჯიშებთ თქვენს სხეულს.
- შექმენით კუნთები და დაიკელით ცხიმი იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ დაიცვათ წონა და დაიკლოთ. თქვენ უნდა იყოთ მტკიცე და ძლიერი. ძალოსნობისა და აერობიკის რუტინის შემუშავება, რომელიც თქვენს სხეულს მოერგება, გაადვილებს ვარჯიშზე გადასვლას.
- თუ დრო არ გაქვთ სპორტული დარბაზში წასასვლელად, ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე. შეიმუშავეთ ყოვლისმომცველი რუტინა, რომელიც მოიცავს სირბილს, ბიძგს, ჩაჯდომას და გაჭიმვას.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ კრივის სწავლა
Ultimate Fighter მებრძოლები არიან მოკრივეების, საბრძოლო მხატვრების, მოჭიდავეების და ყველა სხვა საბრძოლო სტილის ნაზავი, რომელიც არსებობს მსოფლიოში. საბრძოლო უნარების სწავლის დაწყების ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი და ყოვლისმომცველი გზა ნებისმიერ ასაკში არის კრივის, დარტყმისა და დგომის უნარის განვითარება.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ ჭიდაობა
თუ ახალგაზრდა ხართ და ახლახან იწყებთ სწავლას, განიხილეთ სკოლაში ჭიდაობის გუნდში შესასწავლად ხალიჩის ჭიდაობის საფუძვლები და გამოცდილების მოპოვება კონტროლირებად გარემოში. ეს ჭიდაობა შეიძლება არ იყოს ისეთი მაგარი, როგორც UFC, მაგრამ მისი სამოყვარულო საფუძვლები გახდის თქვენ უფრო ძლიერ მებრძოლს გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან ვარჯიშობენ უნარი და გამძლეობა. ჭიდაობა ასევე შესანიშნავი საშუალებაა წონის შესანარჩუნებლად და სხეულის იდეალური ფორმის შესანარჩუნებლად საბრძოლველად.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ საბრძოლო ხელოვნება
MMA– ში მოსახვედრად, თქვენ უნდა მიიღოთ გამოცდილება (თუნდაც დამწყებ დონეზე) საბაზისო ჭიდაობაში და საბრძოლო ხელოვნების რამდენიმე სხვა ვარიაციით. თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ გადახვიდეთ და დაიწყოთ MMA– ს მცდელობა, მაგრამ მრავალმხრივი ფაქტორი და გადარჩენის და მოწინააღმდეგის დამარცხების ფაქტორები არის ის ფაქტორები, რომლებიც განასხვავებენ დიდ მებრძოლებს საშუალო დონისგან. ზოგიერთი საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნება MMA– სთვის მომზადების შესასწავლად მოიცავს:
- კარატე და კუნგ-ფუ, რომლებიც შესანიშნავად სწავლობენ დარტყმის სიზუსტეს
- ძიუდო, რომელიც შესანიშნავი საშუალებაა ვისწავლოთ მოწინააღმდეგეების დამარცხება
- ბრაზილიური ჯუ-ჯიცუ, რომელიც ისწავლეს ყველაზე წარმატებულმა MMA მებრძოლებმა და ძალიან ძლიერი საბრძოლო ხალიჩაზე
- მუაი-ტაი, ასევე ცნობილი როგორც "სხეულის რვა ნაწილის ხელოვნება" და სპეციალიზირებულია მუხლებისა და იდაყვების გამოყენებით
ნაბიჯი 5. იპოვეთ სპორტული დარბაზი თქვენს მხარეში, რომელიც სპეციალიზირებულია MMA– ში
გალიაში გაკრული ბრძოლის სწავლა უფრო ღრმაა, ვიდრე უბრალოდ სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნების ინდივიდუალურად სწავლა და ბრძოლა. თქვენ უნდა ააწყოთ ეს ყველაფერი და ივარჯიშოთ სხვა MMA მებრძოლებთან ერთად, გააკეთოთ მეგობრული ჩხუბი, ისწავლოთ და განავითაროთ თქვენი უნარები. თქვენ შეისწავლით საფუძვლებს და გექნებათ კარგი რესურსი, თუ მსგავს სპორტულ დარბაზებში იკრიბებით საზოგადოებასთან.
3 ნაწილი 2: გამოცდილების დამატება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ განვითარება და სტილის შექმნა
Ultimate Fighter– ის მრავალი სტილი არსებობს, ტექნიკური მოკრივედან დაწყებული ქუჩის მებრძოლამდე, ან ხალიჩის მოჭიდავედან დარტყმების მეფემდე. რა არის თქვენთვის ყველაზე ბუნებრივი? რომ გახდე MMA- ს დიდი მებრძოლი, გამოავლინე შენი განსაკუთრებული უნარები და გაწვრთნე ისინი გახდნენ ეფექტური იარაღი სხვა მებრძოლების წინააღმდეგ გამოსაყენებლად.
ზოგჯერ, ეს სტილი შეიძლება განვითარდეს, როგორც სხვა უნარების დამატების პროცესი, რომელსაც თქვენ ვარჯიშობთ, რათა მოემზადოთ MMA სამყაროში შესასვლელად. თუ თქვენ ხართ მოჭიდავე, განავითარეთ თქვენი უნარები ხალიჩაზე და თქვენი კრივის უნარი გახდეთ უფრო მრავალმხრივი. თუ მოკრივე ხართ, განიხილეთ ბრაზილიური საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკა, რათა განავითაროთ თქვენი უნარები ხალიჩაზე. იყავი სრული მებრძოლი
ნაბიჯი 2. იპოვეთ და კონკურენცია გაუწიეთ სწორ წონით კატეგორიაში
დააყენეთ თქვენი სხეული ჯანსაღ ზედა ზღვარზე ქვემოთ მოცემულ ერთ სასწორზე, შემდეგ წონა შეინარჩუნეთ ამ დონეზე. MMA და UFC, როგორც წესი, იყენებენ შემდეგ მძიმე წონას თავიანთი მებრძოლების კლასიფიკაციისათვის:
- Bantamweight: 126 to 135 lb (57 დან 61 კგ)
- ბუმბულის წონა: 136 -დან 145 ფუნტამდე (62 -დან 66 კგ -მდე)
- მსუბუქი წონა: 146-155 ფუნტი (66 -დან 70 კგ -მდე)
- ულტრა წონა: 156 დან 170 ფუნტამდე (71 დან 77 კგ)
- საშუალო წონა: 171 -დან 185 ფუნტამდე (78 -დან 84 კგ -მდე)
- მსუბუქი წონის კლასი: 186 -დან 205 ფუნტამდე (84 -დან 93 კგ -მდე)
- წონის კლასი: 206 -დან 265 ფუნტამდე (93 -დან 120 კგ -მდე).
ნაბიჯი 3. იცხოვრე შენი პირველი ჩხუბით
მას შემდეგ რაც დაგროვდებათ ტრენინგის გამოცდილება, მიეცით ერთ -ერთ ტრენერს მოემზადოს ადგილობრივი ბრძოლისთვის და სცადოს ის, რათა იცოდეთ როგორია ბრძოლა MMA– ში. თუ შედეგი კარგია და მოგწონთ, გააგრძელეთ რაც შეიძლება ხშირად სხვა მატჩების დაგეგმვა - სანამ თქვენი ვარჯიშის გრაფიკი არ შეწყვეტილა. ენდეთ მწვრთნელს, რომ იპოვოს ღირსეული მეტოქე.
ბუკერები ხშირად სარგებლობენ ზვიგენი-უმცროსი ჩხუბის წამოწყებით, გამოუცდელი თევზის (ამ შემთხვევაში, ეს თქვენ ხართ) დიდ მებრძოლთან ერთად შეავსონ შენობა, რადგან მაყურებელს სურს დაინახოს სისხლი. მაქსიმალურად ეცადეთ თავიდან აიცილოთ მსგავსი სიტუაციები თქვენს პირველ ჩხუბში. გაცილებით გამოცდილი მებრძოლების შეჯიბრება შეიძლება იყოს რთული
ნაბიჯი 4. განავითარეთ გონებრივი თამაში
როდესაც იწყებ შეჯიბრებას, ისწავლე იგნორირება დამარცხებისა და გამარჯვების. ყოველთვის მივესალმები შემდეგ ბრძოლას. არ არის საჭირო დიდხანს ვიფიქროთ რინგში მოგებაზე და წარუმატებლობაზე. წარსული ბრძოლების დამახსოვრება კარგია მხოლოდ სასწავლო მიზნებისთვის (რისი გაკეთება შეგიძლიათ უკეთესად და როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ მომდევნო მატჩში გამარჯვების შანსი).
ნაბიჯი 5. განაგრძეთ ვარჯიში
გააგრძელე შრომა დარბაზში და ისარგებლე მიღებული ტრენინგებით. გარშემორტყმული იყავით კარგი სასწავლო გუნდით, მათ შორის უფრო გამოცდილი მებრძოლებისა და მწვრთნელების ჩათვლით. ისინი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის, რაც გაუმჯობესებას საჭიროებს. შეეცადეთ იყოთ ყველგან მებრძოლი და განაგრძოთ მატჩების მოგება.
ნაწილი 3 3: ჩაყვინთეთ პროფესიონალურ სამყაროში
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ქსელის შექმნა
გაითავისეთ საკუთარი თავი ინტერნეტით და დაიწყეთ გამოცხადება მოყვარულ მებრძოლად. ეწვიეთ UFC მატჩებს და გაიცანით ხალხი. გაწევრიანდით შეტყობინებების ფორუმებში და მიიღეთ მონაწილეობა შეძლებისდაგვარად. თუ გსურთ გახდეთ პროფესიონალი MMA მებრძოლი, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება ტრიალებს სპორტის სამყაროში.
- Tapology და Fight Network (ინგლისურ ენაზე) პოპულარული რესურსია მებრძოლებისთვის და MMA- ის გულშემატკივრებისთვის. იმოქმედეთ აქ და ისწავლეთ ყველაფერი რაც შესაძლებელია.
- მონაწილეობა მიიღოთ სოციალურ ქსელებში, მათ შორის Facebook, Twitter და Instagram. ხელი შეუწყეთ თქვენს ბრძოლებსა და წარმოდგენებს და დაუკავშირდით მსოფლიოს კონტაქტებს და თაყვანისმცემლებს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სპონსორები
თუ თქვენ გაქვთ კარგი რეპუტაცია და მიღწევები, მიმართეთ მმართველ კომპანიას, როგორიცაა Fight Tribe ან Made to Win, რომელსაც აქვს კარგი გამოცდილება მებრძოლებთან ურთიერთობისას. სცადეთ მათთან ხელშეკრულების გაფორმება.
უნდა გესმოდეთ, რომ მართვის კომპანიების უმეტესობა დაინტერესდება მხოლოდ მებრძოლებით, რომლებიც ხშირად იმარჯვებენ. დარწმუნდით, რომ განაგრძობთ გამარჯვებას, როდესაც დიდ ოპონენტებს შეხვდებით. მენეჯმენტ კომპანიებს სურთ დააფინანსონ მხოლოდ მიმზიდველი და გამოცდილი მებრძოლები, რომლებსაც შეუძლიათ მოგების მიღება და არა მხოლოდ ნიჭიერი მისწრაფებული მებრძოლები. გაზარდეთ ხელშეკრულების გაფორმების შანსი რაც შეიძლება მეტი ბრძოლის მოგებით
ნაბიჯი 3. იყავი უნიკალური
მაიკ ტაისონს გრძელი ჯაჭვი აქვს და მუჰამედ ალის უყვარს რითმა. MMA– ში ჩაკ ლიდელი ატარებს მოჰავკს და უყვარს დიდი ლაპარაკი, ხოლო ანდერსონ სილვა ცნობილია თავისი ყინულოვანი ქცევით. დარწმუნდით, რომ უნიკალური ხართ და დაიწყეთ ბრწყინვალე, გასართობი პიროვნების განვითარება, თუ გსურთ აღიაროთ საბრძოლო სამყაროში.
ზოგიერთ მებრძოლს უფრო ადვილად უვითარდება პერსონა, ვიდრე სხვებს. ნუ დაკარგავთ დროს თმის ვარცხნილობაზე და სხეულის ტატუირებაზე საშინელი სურათებით. ჯობია ივარჯიშო. თუმცა, მაინც უნდა იფიქრო შენს "ხასიათზე". მიიღეთ საშინელი მეტსახელი და გამოიყენეთ იგი მაქსიმალურად
ნაბიჯი 4. დაიცავით UFC შერჩევა
თუ თქვენი საბოლოო მიზანია გახდეთ Ultimate Fighter, მიჰყევით შერჩევას. მოიწვიე UFC წარმომადგენელი უყურო შენს ბრძოლას და დარჩეს მათთან კონტაქტში. დარწმუნდით, რომ მათ იციან, რომ გსურთ გაწევრიანება. ეს ორგანიზაცია მუშაობს ექსკლუზიურად - თქვენ უნდა იყოთ მოწვეული სანამ შეუერთდებით. არაფერია ცუდი იმის გარკვევაში, რომ გაინტერესებს.
