გსურთ გამოიყურებოდეთ უფრო მომხიბვლელად და განსაკუთრებულად თქვენი მეგობრების წინაშე? თუ ასეა, მაშინ ყველანაირი ძალისხმევა გჭირდებათ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი კანი ჯანმრთელი, მოაწყოთ სხეული და მოძებნოთ ტანსაცმელი და მაკიაჟი, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენი სხეულის ფორმას და კანის ტონს. მიუხედავად იმისა, რომ პროცესი არც ისე ადვილია, როგორც ხელის მტევნის მოტრიალება, დამიჯერეთ, ამის შემდეგ ყველა ვერ შეძლებს თვალის მოშორებას თქვენ და თქვენ იცით, რომ თქვენი ძალისხმევა უშედეგო არ არის!
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. შეეგუეთ ყოველთვის შეინარჩუნოთ თქვენი სისუფთავე
საჭიროების შემთხვევაში, შეეცადეთ შექმნათ კონკრეტული გრაფიკი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ამას თანმიმდევრულად აკეთებთ; დამიჯერეთ, საკუთარ თავზე ზრუნვას შეგეძლებათ დაინახოთ საკუთარი თავი, როგორც ადამიანი, რომელსაც პრიორიტეტი სჭირდება. რამდენიმე ძირითადი აქტივობა, რომელიც უნდა შეასრულოთ:
- დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ. მაშინაც კი, თუ დაღლილობას გრძნობთ ღამით, მაინც ჩამოიბანეთ მაკიაჟი და წაისვით დამატენიანებელი.
- გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ. არ გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მეტს, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს კბილების მინანქარი (გარე ფენა). თუ დრო გექნებათ, ასევე შეგიძლიათ კბილებს შორის გაიწმინდოთ ძაფით ყოველ ღამე.
- მიიღეთ შხაპი დღეში ერთხელ მაინც. ყოველდღე დაბანა არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველდღე დაიბანოთ თმა, არა! ძირითადად იმიტომ, რომ ყოველდღე შამპუნით დაბანა ნამდვილად არ არის კარგი თქვენი თმის ჯანმრთელობისთვის (წაიკითხეთ ამ სტატიაში დამატებითი ინფორმაციისათვის).
- გაუფრთხილდით თქვენს ფრჩხილებს. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი ფრჩხილების და ფეხის ფრჩხილები უნდა გაიჭრათ კვირაში ერთხელ; თუ გსურთ, შეგიძლიათ სცადოთ მანიკური ან პედიკური.
- მოიშორეთ სხეულის არასასურველი თმა რეგულარულად. ამოიღეთ წარბები, გაიპარსეთ მკლავები და ფეხები და მოაშორეთ სხვა თმები, რომლებიც გარეგნულად მიმზიდველ სახეს მოგცემთ. თუ ეს შესაძლებელია, შეადგინეთ რეგულარული გრაფიკი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება თანმიმდევრულად.
- დარწმუნდით, რომ აცვიათ სუფთა და სურნელოვანი ტანსაცმელი. დამიჯერეთ, თქვენ ბევრად უფრო სუფთა და მიმზიდველად გამოიყურებით!
ნაბიჯი 2. შეინახეთ თმა ჯანმრთელი
თმის ბოლოები მორთეთ მინიმუმ 6-8 კვირაში ერთხელ და რეგულარულად შეასწორეთ თქვენი თმის ფერი (თუ თქვენ გაქვთ შეღებილი თმა). მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რჩევებს თქვენი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად:
- შეარჩიეთ ვარცხნილობა, რომელიც შეესაბამება თქვენი სახის ფორმას. თმის შეჭრა ხაზს უსვამს პირის სახის გარკვეულ ნაწილს; ამიტომ, დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ შესაბამისი ვარცხნილობა ისე, რომ თქვენი სახის კონტურები უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეს. მაგალითად, შეარჩიეთ ცხენის კუდი, თუ გაქვთ მტკიცე, განიერი ყბა ან გაშლილი თმა, თუ გსურთ თქვენი სახე უფრო გრძელი იყოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი თმის დახვევა თქვენი თავის გვერდებზე, აირჩიოთ შემთხვევითი დარტყმები, ან დაიხვიოთ იგი თავსაბურავში (მოერიდეთ ვიზის გამოყენებას!).
- არ დაიბანოთ თმა ყოველდღე. თუ თქვენი თმა ნამდვილად არ იშლება, სცადეთ თმის დაბანა ყოველ მეორე დღეს მაინც. ორი დღის განმავლობაში გამოიყენეთ ღორის ჯაგრისის ფუნჯი თქვენი თმის თითოეულ ძაფზე ზეთით, რომელიც გროვდება თქვენს სკალპზე. ეს პროცედურა ეფექტურია თქვენი თმის ბზინვარებისა და ბუნებრიობის შესაქმნელად.
- ნუ გახდებით ძალიან ხშირად თმის ვარცხნილობა იმ საშუალებებით, რომლებიც შეიცავს სითბოს. სულ მცირე, მიეცით თმას საშუალება, შეისვენოს ფენიდან, გასასწორებელიდან ან ტალღოვანი რკინიდან კვირაში ერთი ან ორი დღე. დაიმახსოვრეთ, ამ ინსტრუმენტების სიცხემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენი თმის ჯანმრთელობას და გამოიყურებოდეს მშრალი და უხეში.
ნაბიჯი 3. გახადეთ თქვენი სახე ფანტასტიკური
დამიჯერეთ, სახის სუფთა და მოვლილი კანი ეფექტურია იმისთვის, რომ მომხიბვლელად გამოიყურებოდეთ მაშინაც კი, თუ თმა და ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებთ, არ არის ძალიან განსაკუთრებული. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რჩევებს, რომ მოხდეს ეს:
- გაანათეთ სახე. გარდა იმისა, რომ რეგულარულად იბანთ სახეს და იყენებთ დამატენიანებელს (დღეში მინიმუმ ორჯერ), თავიდან აიცილეთ აკნე, რომ მუდმივად არ შეეხოთ თქვენს სახეს და დაიძინოთ სუფთა ბალიში. აკნეს მკურნალობა მედიკამენტებით, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას ან ბენზოილ პეროქსიდს; თუ გსურთ, რომ თქვენი pimples გაქრება ღამით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაანადგუროთ რამდენიმე ჩვეულებრივი თეთრი ასპირინის ტაბლეტი, აურიეთ ისინი რამდენიმე წვეთი წყალი, წაისვით მათ pimple, და დატოვონ ისინი ღამით.
- მოჭერით წარბები. დაიწყეთ წარბების ამობურცული გარეგნობის თმით, დააკვირდით შედეგებს, შემდეგ კი გააგრძელეთ პროცესი თუ შედეგები დამაკმაყოფილებელია. იმისათვის, რომ ის ნაკლებად მტკივნეული იყოს, არ ამოიღოთ წარბები დაგეგმილ მენსტრუაციამდე ერთი კვირით ადრე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ ყინულის კუბი რამდენიმე წუთის განმავლობაში წარბის არეში, სანამ დაიწყებთ მის ამოღებას.
- ატარეთ მაკიაჟი, რომელიც შეესაბამება თქვენს სახეს. წაიკითხეთ სახელმძღვანელო როგორ გამოვიყენოთ მაკიაჟი ან გაიარეთ კონსულტაცია კოსმეტიკური მაღაზიის გამყიდველთან. გამყიდველების უმეტესობა მზად არის უფასოდ ასწავლოს მაკიაჟის ტექნიკა; მაშ, რა ზიანი მოაქვს კითხვას?
- დაიცავით თვალის ან ტუჩის წესი. თუ გსურთ მაკიაჟის ტარება, უბრალოდ მონიშნეთ თვალები ან ტუჩები და არა ორივე. მაგალითად, თუ გსურთ სისხლის წითელი პომადის ტარება, არ გამოიყენოთ ძალიან სქელი თვალის ლაინერი ან თვალის ჩრდილი და უბრალოდ წაისვით ტუშის ფენა. თუ გსურთ თვალების ხაზგასმა, უბრალოდ ატარეთ შიშველი პომადა ან ის, რომელიც თქვენს ტუჩებს შეესაბამება. ასევე შეგიძლიათ რუჟის ჩაცმა, სანამ ის არ არის ძალიან ბევრი!
- Იყავი შენი თავი. ნუ ეცდები იყო სხვა ვინმე! გარშემომყოფებს უნდა მოგწონდეთ ის, ვინც ხართ და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ გარეგნულად კარგად გამოიყურებით. დარწმუნდით, რომ თქვენ ყოველთვის ინახავთ თქვენს სხეულს სუფთა, კარგი!
ნაბიჯი 4. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც კარგად მოგეჩვენებათ
ის, რაც სხვას უხდება, სულაც არ ჯდება შენ და პირიქით. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენთვის შესაფერისი ტანსაცმლის პოვნა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ! სცადეთ მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რჩევებს:
-
გადაწყვიტეთ უნდა ატაროთ ცივი ან თბილი ფერები. დამიჯერეთ, სწორი ფერის ტარებას შეუძლია თქვენი კანი უმოკლეს დროში ბრწყინავს! მეორეს მხრივ, არასწორი ფერი შეიძლება მოგანიჭოთ უფრო მოსაწყენი და ლეტარგიული. სწორი ფერის საპოვნელად საუკეთესო საშუალებაა შეხედოთ თქვენს პულსის ფერს ნათელი განათების პირობებში. თქვენი ვენები მოლურჯო ან მომწვანო ფერისაა? თუ ის მომწვანოა, ეცადე აცვიათ თბილი ფერები; წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ თქვენი ძარღვები მოლურჯო ფერისაა, სცადეთ მაგარი ფერის ტარება.
- თბილ ფერებში შედის ნათელი ყვითელი, მოწითალო ყვითელი, ფირუზი, ყავისფერი, ოქრო, კრემები და ნებისმიერი ფერი ყვითელ ან ნარინჯისფერ შეხებით.
- მაგარი ფერები ზოგადად არის "საიუველირო ფერები", როგორიცაა მუქი მეწამული, მუქი ლურჯი, მუქი მწვანე, შავი, თეთრი და პასტელი ფერები ლურჯი გრადაციის შეხებით.
- შეხედეთ ტანსაცმელს თქვენს კარადაში. დიდი ალბათობით, თქვენ ირიბად 'იზიდავთ' ის ფერები, რომლებიც ნამდვილად მოგწონთ; არაფერია ცუდი იმაში, რომ შეინარჩუნო ეს ფერები!
- დარწმუნდით, რომ ტანსაცმელი, რომელიც აცვიათ, თქვენს სხეულზე ზუსტად გამოიყურება. მოერიდეთ ძალიან ფხვიერ ან ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელს. თუ თქვენი ტანსაცმელი ძალიან ფხვიერია, მიიყვანეთ უახლოეს მკერავთან, რომ შემცირდეს; არ ინერვიულოთ, ზოგადად ის ხარჯები, რომლებიც უნდა მოხდეს, არ არის ძალიან ძვირი.
ნაბიჯი 5. ვარჯიში
რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არამედ გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას და ენდორფინების გამომუშავებას. კვირაში სამიდან ოთხჯერ, შეეცადეთ დაუთმოთ ვარჯიშს მინიმუმ 30 წუთი; თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა სპორტული თამაშები, იცით! გსურთ იცოდეთ რა სახის სპორტის სახეობად ღირს ცდა? სცადეთ წაიკითხოთ ქვემოთ მოყვანილი სტატიები:
- როგორ დავიწყოთ სირბილი
- როგორ გაძლიერდეს ზურგი პილატესით
- როგორ ვივარჯიშოთ იოგაზე
- როგორ ცურვა
- როგორ ვითამაშოთ ჩოგბურთი
- როგორ ვითამაშოთ ჰოკეი
ნაბიჯი 6. მიიღეთ საკმარისი ძილი
ძილის ნაკლებობამ შეიძლება თვალები გაწითლდეს და შეშუპდეს; გარდა ამისა, თქვენი სხეული გამოიყურება დუნე და უსუსურად. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობამ შეიძლება რეალურად აიძულოს ადამიანი გადააჭარბოს და შეასუსტოს მათი იმუნური სისტემა. თუ უძილობა გაქვთ, სცადეთ წაიკითხოთ როგორ დავიძინოთ მაშინაც კი, თუ არ გძინავს.
Რჩევები
- რეგულარულად დალიეთ წყალი და დატენიანეთ თქვენი სხეული. გახსოვდეთ, წყალი ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი სხეული ადვილად არ დაიღალოს. გარდა ამისა, თქვენი კანი იგრძნობა უფრო ელასტიური და გამოიყურება უფრო კაშკაშა; შედეგად, თქვენი სახე გამოიყურება უფრო ახალგაზრდა ვიდრე თქვენი თანატოლები და არ არის ადვილად დანაოჭებული.
- გაიღიმე. დაიმახსოვრე, ღიმილი არის საუკეთესო მაკიაჟი, რომლის გაკეთებაც ქალს შეუძლია.
- გაიხეხეთ თმა მინიმუმ ორჯერ დღეში.
- დაივარცხნეთ თმა ფართოდ კბილებიანი, არა ბალიშიანი სავარცხლით. მიეცით თმა ბუნებრივად გაშრობისა და შეინახეთ იგი გასწორების ან ფენის სიცხისგან.
- გამოიყენეთ სპეციალური სკრაბი, რომ ამოიღოთ კანის მკვდარი უჯრედები თქვენს სახეზე, სხეულსა და ტუჩებზე კვირაში მინიმუმ სამჯერ. ფრთხილად იყავით, არ გააკეთოთ პილინგი მგრძნობიარე ადგილებზე, როგორიცაა თქვენი სახე და ტუჩები ძალიან ხშირად, რათა არ დააზიანოთ თქვენი კანი.
გაფრთხილება
- ნუ გაიხეხავთ კბილებს ძალიან დიდხანს; 2 წუთი იდეალური დროა.
- ნუ გაწურავთ თქვენს pimple; ისევე, როგორც თმა თქვენს სხეულზე, რაც უფრო მეტად ცდილობთ მის მოცილებას, მით უფრო ნაყოფიერი გაიზრდება.
- არ დაივარცხნოთ თმა ჯერ კიდევ სველია! თმის ცვენის ერთ -ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი ის არის, რომ როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები ხშირად უშვებენ ამ შეცდომას.
