როდესაც მოგზაურობთ, თვითმფრინავში ხართ თუ საათობით იჯდებით მანქანაში, ავტობუსში ან მატარებელში, ჩვეულებრივ მოგზაურობის ბოლოს დაღლილი და დაუდევრად გამოიყურებით ფრენისგან დაღლილობის, დაღლილობის და ჯდომის გამო. ადგილი შეზღუდული ადგილით. თუმცა, ეს არ არის გამორიცხული, თუ გსურს გამოიყურებოდე მიმზიდველად და მიმზიდველად მოგზაურობისას. უბრალოდ მიჰყევით ამ სტატიაში მოცემულ წინადადებებს, რათა დაგეხმაროთ გამოიყურებოდეთ კარგად, როდესაც მანქანიდან გადმოდიხართ.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ დამატებითი სტრესის თავიდან აცილებით
მოგზაურობამდე, დარწმუნდით, რომ მოამზადეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ დროზე ადრე, რათა არ დაიწყოთ თქვენი მოგზაურობა დაუღალავი შეგრძნებით. მაგალითად, ჩაალაგე ყველაფერი დაგეგმილ გამგზავრებამდე და დარწმუნდი, რომ გექნება ბევრი დრო გამგზავრებამდე სამუშაოს შესასრულებლად, როგორიცაა ყველა კარისა და ფანჯრის ჩაკეტვა, გაზეთების დროებით გამოწერის გაუქმება, ყველა გადასახადის გაწმენდა და ასე შემდეგ. გამგზავრების შემდეგ ამ ყველაფერზე ფიქრმა შეიძლება შეგაწუხოთ. ასე რომ, გამგზავრებამდე დარწმუნდით, რომ სწორად გაასუფთავეთ ყველა ეს საქმე. ასევე, დარწმუნდით, რომ გაქვთ საკმარისი დრო ტერმინალთან, სადგურთან ან აეროპორტამდე მისასვლელად, ან თუ მართავთ კერძო მანქანას, თქვენი დანიშნულების ადგილამდე მისასვლელად. დაგეგმილ გამგზავრებამდე გარკვეული დროის ლოდინი უშედეგო არ იქნება. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ, შვებით ამოისუნთქოთ, რომ თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ ჩქარობის გარეშე და შეგიძლიათ მშვიდად დაელოდოთ.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ საკმარისად გძინავთ წინა ღამით
ყავის დალევა შეიძლება იყოს ჭკვიანი ნაბიჯი.
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც არის კომფორტულიც და მოდურიც
- ატარეთ მჭიდრო მაისურები, რათა კომფორტულად იგრძნოთ თავი, მაგრამ გამოიყურებოდეთ ელეგანტურად. მორგებული მაისურის შარვალი ხელმისაწვდომია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. თუმცა, თუ არ მოგწონთ ამ ტიპის შარვალი, მოძებნეთ შარვალი, რომელიც განკუთვნილია სამოგზაუროდ მაღაზიაში, რომელიც ყიდის საგნებს გარე საქმიანობისთვის, რადგან ისინი ჩვეულებრივ ყიდიან კომფორტულ და ტრენდულ ტანსაცმელს.
- ატარეთ მსუბუქი და კარგად მორგებული ზედა, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ სვიტერის შემოტანა (თვითმფრინავში ჰაერი ცივია.
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ ნეიტრალური ეკიპირება და ატარეთ აქსესუარები ფერის ხაზგასასმელად
თქვენს მიერ არჩეული ნებისმიერი ტოპი უნდა შეესაბამებოდეს ყველა შარვალს.
ნაბიჯი 5. არასოდეს აცვიათ ახალი ფეხსაცმელი მოგზაურობის დროს
კოჭლობით სიარული თვალისთვის მიმზიდველია.
- ატარეთ ფეხსაცმელი ღილაკების გარეშე ან მაქმანების გარეშე ან ფეხსაცმელი, რომელიც ადვილად მოიხსნება (უსაფრთხოების მიზეზების გამო შეიძლება დაგჭირდეთ აეროპორტში ფეხსაცმლის გატანა).
- ატარეთ წინდები ისე, რომ თქვენი ფეხები არ გაცივდეს (და არ ინერვიულოთ ფეხების სუნი, როდესაც უსაფრთხოების შემოწმებისას ფეხსაცმელი უნდა მოიხსნათ!) შეარჩიეთ წინდები, რომლებიც შთანთქავს ოფლს, მაგალითად გაძლიერებული Cool-Max® ან SOKA წინდები.
ნაბიჯი 6. იზრუნეთ კანს გზაზე
მოგზაურობა ხშირად გიბიძგებს კლიმატის ცვლილების განცდაზე ან სულ მცირე მანქანაში ან თვითმფრინავში ჯდომით ჰაერის სტაგნაციით. თან იქონიეთ დამატენიანებელი ან სპრეის პროდუქტი მშრალი, ფერმკრთალი კანის თავიდან ასაცილებლად. ეს ნაბიჯი მნიშვნელოვანია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ ამის აღება. იპოვეთ დამატენიანებელი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანს და სტილს.
- მოიტანეთ სპრეის ბოთლი წყლით სავსე, როგორიცაა ევიანი (ხშირად იყენებენ მოდელები და ცნობილი სახეები კანის გასაახალგაზრდავებლად) და რამდენიმე წვეთი ლავანდის ზეთი. სპრეი სახეზე კანის გასაახალგაზრდავებლად.
- თუ ხანგრძლივ მოგზაურობას აპირებთ ოკეანეში, გამოიყენეთ სახის დამატენიანებელი, რომელიც შესაფერისია ღამისთვის. მეორე დღეს თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაიბანოთ სახე ტუალეტში და შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი შრატი. სახე გამოიყურება ბევრად უფრო ნათელი.
- მგზავრობისას წაისვით ხელის კრემი მთელ ხელზე. შეარჩიეთ კრემი სურნელით, რადგან რაღაც ნაცნობი დაგეხმარებათ დაისვენოთ.
ნაბიჯი 7. შეამცირეთ სხეულის გრძელი მოგზაურობის გამო უსიამოვნო სუნის გამოყოფის შესაძლებლობა
ერთ ადგილას ჯდომამ თქვენი ჩვეული აქტივობების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმმა ჩვეულებრივზე ოდნავ ნაკლებად სასიამოვნო სუნი. ამ პრობლემის გადაჭრის მარტივი გზები მოიცავს:
- გაახალგაზრდავე სუნთქვა. თან იქონიეთ პიტნის კანფეტი თქვენი სუნთქვის გასაახალგაზრდავებლად ან გაიხეხეთ კბილები, რათა თავიდან აიცილოთ ყოველგვარი დაგროვება.
- Არ მოწიო. სიგარეტის სუნი მთელს სხეულს დაატყდება და გააღიზიანებს თქვენს გვერდით მჯდომ ადამიანებს. გარდა ამისა, თქვენ მიხვალთ დანიშნულების ადგილას შემორჩენილი სუნით.
- შეეცადეთ თავი აარიდოთ ალკოჰოლს მოგზაურობისას, განსაკუთრებით საჰაერო მოგზაურობისას. ალკოჰოლი არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ორგანიზმისთვის, რადგან მას შეუძლია გაართულოს ძილი. ალკოჰოლი ასევე აშრობს კანს და იწვევს უსიამოვნო სუნს და გაფართოებულ ფორებს. დაშვების შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი საყვარელი სასმელი!
- არ დაგავიწყდეთ თქვენი საყვარელი სუნამოს თან წამოღება. მოგზაურობის ბოლოს დაასხით რამდენიმე სუნამო, რომ გაახალისოთ. გააკეთეთ ეს თვითმფრინავიდან ჩამოსვლის შემდეგ. ზოგი ადამიანი მგრძნობიარეა სუნის მიმართ და შეიძლება განიცადოს გულისრევა, თუ მოუწევს იჯდეს ვინმესთან ახლოს, ვინც ვერ ხვდება, რომ სუნამო ძალიან ძლიერია ან რომ მათ არ მოსწონთ სუნი.
ნაბიჯი 8. საუკეთესო სუნი სუფთაა
სამოგზაურო ხელსახოცები შეიძლება ძალიან გამოგადგეს საკუთარი თავის გასაახალგაზრდავებლად და ამის გაკეთება შეგიძლიათ თვითმფრინავის ტუალეტში.
ნაბიჯი 9. თუ თვალები მშრალი გაქვთ, გამოიყენეთ ხელოვნური ცრემლები
მშრალი ცხვირის სამკურნალოდ გამოიყენეთ მარილიანი სპრეი.
ქალებმა უნდა ატარონ ტრუსები და რეგულარულად შეცვალონ ისინი სიახლის შესანარჩუნებლად. თუ მენსტრუაცია გაქვთ მოგზაურობისას, რეგულარულად შეცვალეთ ბალიშები ან ტამპონები, რათა თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნი და ინფექციის რისკი. არ დაგავიწყდეთ ბალიშების/ტამპონების საკმარისი მარაგი
ნაბიჯი 10. გაახარეთ თქვენი თმა ყველაზე კომფორტულ სტილში
თუ გრძელი თმა გაქვთ, განიხილეთ მისი მოშლა ან თმის ვარცხნილობა ისე, რომ თმა არ გაიჭრას, მაგალითად, გაშლილი ლენტები ან ცხენის კუდი. მათთვის, ვისაც მოკლე თმა აქვს, უბრალოდ დავარცხნეთ, რომ ის სისუფთავე იყოს.
მოიტანეთ პატარა ბოთლი კონდიციონერით და წაისვით დანიშნულების ადგილამდე მისვლამდე. ან გამოიყენეთ ანტიფრიზის პროდუქტი, თუკი თმა გამკაცრდება, განსაკუთრებით თუ ცივი/ზომიერი კლიმატიდან მიდიხართ მაღალი ტენიანობის ადგილას
ნაბიჯი 11. ნუ ატარებ ძალიან ბევრ მაკიაჟს, თუ შეჩვეული ხარ ყოველდღიურად ჩაცმას
წაისვით მცირე რაოდენობით ტუჩის ბზინვარება და მსუბუქად დაივარცხნეთ ქუთუთოებზე ("ჯანსაღი ბზინვარებისთვის"). როდესაც მიხვალ დანიშნულების ადგილას, შეგიძლია შეცვალო შენი მაკიაჟი, მაგრამ ნუ გადააჭარბებ მას, სანამ არ შეგიძლია ამის გაკეთება კომფორტულ ადგილას სარკეებით და კარგი განათებით.
ნაბიჯი 12. შეეცადეთ დაიძინოთ
მოგზაურობის დროს დასაძინებლად დროის გამოყოფა დიდ გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით და გრძნობთ, როდესაც მიხვალთ დანიშნულების ადგილამდე. ასე რომ, ეცადე გზაში დაიძინო. ფაქტობრივად, უბრალოდ დახუჭე თვალები და თვალდახუჭული და მედიტირებული ან არაფრის გაკეთება და მხოლოდ სიბნელეში ჯდომა შეუძლია უზრუნველყოს დასვენება, რამაც შეიძლება სხეული შეგრძნებას მისცეს.
- თუ თქვენი გარშემომყოფები იმდენად ხმაურიანი ან ყურადღების გამახვილებაა, რომ ძნელია დაიძინოთ, გარდა იმისა, რომ ყურსასმენები და თვალდახუჭული გეცვათ, ეცადეთ არ ებრძოლოთ თქვენს აზრებს. თუ თქვენ გამუდმებით ეუბნებით საკუთარ თავს: "მე არ შემიძლია დავიძინო ყველა აჟიოტაჟით ბავშვებთან ერთად 10A დერეფანში", თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ იმაზე, რაც გაღიზიანებთ და არ გძინავთ. დაივიწყე ის და მიეცი საშუალება დაისვენო იმის ნაცვლად, რომ დაისაჯო საკუთარი თავი სრულყოფილი ძილით.
- თუ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ საწოლით აღჭურვილი მატარებლით მგზავრობა, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ეს ტრანსპორტი. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ იმოგზაუროთ მოხდენილი გზით და შეძლოთ სწორად დაიძინოთ (და დაიცავით რიტმი), და როდესაც მიხვალთ დანიშნულების ადგილზე, თქვენ სრულიად განახლდებით, ვიდრე სხვა ტრანსპორტის საშუალებების არჩევის შემთხვევაში. სინამდვილეში, მატარებლით მგზავრობა შეიძლება სასიამოვნო გამოცდილება იყოს, რადგან განებივრებული იქნებით. თუ თქვენ მოგზაურობთ მატარებლით ევროპაში, მოძებნეთ სპეციალური ტარიფები ბიზნეს კლასისთვის.
ნაბიჯი 13. მოგზაურობისას თან იქონიეთ წყლის ბოთლი
ამრიგად, სხეული დარჩება ჰიდრატირებული. გარდა ამისა, თქვენ, როგორც ჩანს, კარგად ზრუნავთ საკუთარ თავზე და ეს გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას.
უმჯობესია, გზაზე შაქრის შემცველ სასმელებზე ან ალკოჰოლზე წყალი აირჩიოთ. წყალი დაგიტენიანებთ და არ შეგიქმნით ჰიპერაქტიურობას (და მზად ხართ დასაძინებლად) და არ გეძინებათ
ნაბიჯი 14. იკვებეთ ჯანსაღად
ბევრისთვის ეს შეიძლება ნიშნავს ბორტზე მყოფი საკვების თავიდან აცილებას. ასე რომ, ჩაალაგე ახალი, კვების პროდუქტებით შეფუთული ხელნაკეთი კერძები თვითმფრინავში. თუ თქვენ მოგზაურობთ მანქანით, ნავით, მატარებლით ან ავტობუსით, უმჯობესია ისევ თან იქონიოთ ჯანსაღი ხელნაკეთი საკვები, რადგან არ არსებობს გარანტია, რომ თქვენ იპოვით ადგილს, რომელიც ასეთ საჭმელს ემსახურება თქვენს მოგზაურობაში. თუმცა, თქვენი მარშრუტის წინასწარ დაგეგმვით, თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ინტერნეტი, არის თუ არა ჯანსაღი კვების ადგილები თქვენს გზაზე და თქვენი გრაფიკი გაძლევთ საშუალებას გაჩერდეთ იქ თუ არა. ზოგიერთი ჯანსაღი საკვები, რომელიც შეგიძლიათ მოიტანოთ, მოიცავს:
- სენდვიჩები ან ქაბაბი თქვენი საყვარელი შევსებით.
- გამძლე ხილი, როგორიცაა ვაშლი, ფორთოხალი და ბანანი.
- თხილი და თესლი.
- სალათი კონტეინერში.
- სტაფილო და ნიახურის ჩხირები.
- თუ თქვენ მოგზაურობთ პროვინციაში ან საზღვარზე, შეიძლება არსებობდეს საკარანტინო წესები, რომელიც მოითხოვს თქვენ გადაყაროთ დაუჭამელი საკვები. თუმცა, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მოგზაურობთ. ასე რომ, მოძებნეთ მეტი დეტალი ინტერნეტში.
ნაბიჯი 15. ეცადეთ ხშირად გაიღიმოთ
ადამიანებს მოეწონებათ თქვენს გვერდით ყოფნა, თუ ასე იქნებით.
Რჩევები
- დაღეჭეთ რეზინა ან საღეჭი რეზინა აფრენის დროს, რათა დაგეხმაროთ ყურების ბლოკირების მოცილებაში.
- დიდი დრო დაუთმეთ ჩალაგებას წასვლამდე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაიძინოთ კომფორტულად გამგზავრებამდე ერთი ღამით და დაგეხმაროთ იმახსოვროთ არაფერი.
- შეარჩიეთ კარგი ჩემოდანი და ნუ გაართულებთ ტარებას. არ შეიძინოთ მძიმე ჩემოდანი თუნდაც ცარიელი. თქვენ გაგიჭირდებათ მისი გადატანა, როდესაც ის სრულად დატენულია. ბარგის გადატანა ან გატანა ადვილად არ იწვევს დაღლილობას ან შფოთვას მოგზაურობის დროს. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ ჩემოდანი, რომელიც არის ძლიერი და აქვს კარგი უსაფრთხოება. ჩანთებისთვის, რომლებიც გადატანილი იქნება (არ შედის საბარგულში), თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, რომელსაც ბევრი ჯიბე აქვს, რათა გაგიადვილდეთ ნივთების გამოყოფა და საჭიროების შემთხვევაში მათი პოვნა. დაიმახსოვრეთ რა ნივთებია ჩანთის რომელ მხარეს. ამრიგად, თქვენ არ გაგიჭირდებათ, რომ იპოვოთ დამატენიანებელი, სუნთქვის გამაგრილებელი საშუალება და კბილის ჯაგრისი სიბნელეში!
- აჩვენეთ ნდობა აეროპორტის გავლისას, რათა არ გამოიყურებოდეთ დაღლილი და დაღლილი ფრენით.
- თუ მანქანით მოგზაურობთ, დაგეგმეთ ხშირი გაჩერება, რათა მგზავრებმა განაახლონ თავი. გააკეთეთ ისეთი რამ, როგორიცაა სიარული, ბურთის თამაში, გაჭიმვა და დასვენება ყოველ ჯერზე, როდესაც მანქანიდან გადმოდიხართ.
- თუ თქვენ აირჩევთ ნავის ტრანსპორტის რეჟიმს და მიდრეკილი ხართ ზღვის ავადმყოფობისკენ, მოიტანეთ ავადმყოფობის საწინააღმდეგო შესაბამისი მედიკამენტი. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს, თუ გჭირდებათ რეკომენდაცია. ან, თუ გირჩევნიათ ჰომეოპათიური საშუალებები, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი. თუმცა, კარგი იქნება, თუ თქვენ ასევე მოიტანთ სარეცხის საწინააღმდეგო წამალს hangover– ის საწინააღმდეგოდ.
- თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ცხვირის სისხლდენისკენ, ბორტზე მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს ის. წაისვით მარილიანი ხსნარი ცხვირის ღრუს და ჩაიცვით მუქი ტანსაცმელი. თქვენ ნამდვილად არ გსურთ თქვენი საყვარელი თეთრი ქვედაკაბა სისხლით იყოს შეღებილი.
- გრძელი თმის მქონე ქალებს შეუძლიათ ატარონ მოსახერხებელი პატარა ფუნჯი სავარცხელი (ხელმისაწვდომია სილამაზის მაღაზიებში), რათა შეინარჩუნონ თმა რბილი.
