მზად ხართ გახდეთ უფრო ფერადი, დასამახსოვრებელი და მიმზიდველი ადამიანი? მზად ხართ ააგოთ ქარიზმა და დაამყაროთ ძლიერი კავშირები სხვებთან, რომლებსაც მოსწონთ თქვენი ყოფნა? შეწყვიტეთ ფიქრი, რომ მოსაწყენი ან მიმზიდველი ხართ და გადადგით პროაქტიული ნაბიჯები თქვენი ნდობის ასამაღლებლად და სხვების თვალში უფრო მაღალი შეფასების მოსაპოვებლად.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: სხეულის მოვლა
ნაბიჯი 1. იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრების წესით
ჯანმრთელ სხეულს ხშირად მოიხსენიებენ როგორც მიმზიდველ თვისებას. ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა იყოთ ბოდიბილდერი ან მარათონი. დაიწყეთ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებით ყოველდღე და იმუშავეთ წინ. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვამ შეიძლება აჩვენოს სიმწიფე და პასუხისმგებლობა, რაც მიმზიდველი თვისებებია პოტენციური პარტნიორებისთვის.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცის სხეულის ცხიმის 12% და ქალის ცხიმის 20% კარგი სამიზნეა. მამაკაცის სხეულში, სხეულის ცხიმის 12% თანაფარდობა გაზრდის ტესტოსტერონის დონეს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
- ქალებს უფრო მეტი ცხიმი აქვთ ვიდრე მამაკაცებს და 20% ცხიმის თანაფარდობით ქალების მოსახვევები უფრო თვალსაჩინოა.
- მეტი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა კარგი საშუალებაა დიეტის დროს უფრო ბრწყინვალედ გამოიყურებოდეთ. ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და მცენარეულ პიგმენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ ჯანსაღი ბზინვარების მოტანა კანზე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ლამაზი ძილი
რამდენად მოვლილი ხართ, ან რამდენ მაკიაჟს იკეთებთ, კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის ნაკლებობა ნაკლებად ჯანსაღი, დაღლილი და ნაკლებად მიმზიდველად გამოიყურება.
მიზნად დაისახეთ, მიიღოთ 8 საათი ძილი ყოველდღიურად, რათა ებრძოლოთ თვალების სიწითლეს და ძილის უკმარისობის სხვა სიმპტომებს
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თქვენი სხეული კარგად მოვლილი
ბანაობა, როგორც წესი, აგვარებს უმეტეს პრობლემებს. გაიხეხეთ კბილები რეგულარულად. დაივარცხნეთ თმა. მიიღეთ რეგულარული თმის შეჭრა. შეინახეთ ფრჩხილები სუფთა და სხეულს აქვს კარგი სუნი. სხეულის სუნი დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის მიმზიდველობაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია პირადი ჰიგიენის დაცვა.
ნაბიჯი 4. იპოვეთ თქვენი სხეულის ცენტრალური წერტილი
ჯანმრთელობა დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის მთლიან მიმზიდველობაზე. თქვენ მაშინვე უფრო მიმზიდველად გამოიყურებით, თუ ფიზიკურად და გონებრივად ჯანმრთელად გამოიყურებით. დიეტისა და ვარჯიშის გარდა, მედიტაცია ასევე ძლიერი საშუალებაა თქვენი გონების დასვენებისთვის, სტრესის ჰორმონების შესამცირებლად, განწყობის გასაუმჯობესებლად და კანის გასაწმენდად.
- იქნება ეს მედიტაცია (სუნთქვაზე ფოკუსირება), გონებამახვილობა (აქცენტირება იმაზე, რაც ხდება), თუ უბრალოდ ყურადღების გამახვილება იმაზე, რაც ხდება ახლა, ეს პრაქტიკა მიგიყვანთ სიმშვიდისა და კომფორტის განცდაზე.
- ეს ცვლილება მცირეა, მაგრამ დიდ გავლენას ახდენს. გაწვრთნე თავი ამ მომენტში და ნახე როგორ რეაგირებენ სხვები შენს ელეგანტურობის აურაზე.
მე –3 ნაწილი 3: სხეულის ენის საშუალებით ყურადღების მიპყრობა
ნაბიჯი 1. დადექით მკერდით გარეთ
იყავით მიმზიდველი სხეულის ენით. სხეულის ღია ენა შეიძლება იყოს უფრო მიმზიდველი ვიდრე ნებისმიერი ჩაცმულობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის ენა ხელმისაწვდომობისა და მიმზიდველობის გადმოსაცემად.
არ გადააჯვარედინოთ ხელები, არ შეამოწმოთ ტელეფონი თქვენს მკერდზე და არ ჩაეხუტოთ ჩანთას და არც ჭიქა ღვინო დაიჭიროთ მუცელთან. ამგვარმა დამოკიდებულებამ შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ დახურული ადამიანი ხართ
ნაბიჯი 2. აჩვენე შენი ხელი
საერთოდ, როდესაც ჩვენ ვერ ვხედავთ ვინმეს ხელს, ჩვენ გვიჭირს ამის დაჯერება. კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანის ყველაზე მიმზიდველი თვისება მისი ღიაობაა. როდესაც ურთიერთობთ, აჩვენეთ მათ, რომ გსურთ მათთან დაკავშირება ღია პოზის დაცვით.
არ ჩაიდოთ ხელები შარვლის ჯიბეში, მაგიდის ქვეშ ან ქურთუკის ჯიბეებში. სხვები არ იხსნებიან, თუ ისინი თქვენს ხელს ვერ ხედავენ
ნაბიჯი 3. გაიღიმე
არსებობს მიზეზი, რომ გზატკეცილზე მცოცავი ბიჭი ყოველთვის გეკითხება გაღიმებას. როდესაც ჩვენ ვიღიმებთ, ჩვენ მაშინვე ვხდებით უფრო მისაწვდომი, მიმზიდველი და მეგობრული ადამიანები. ღიმილი დიდი რამაა ადამიანის მიმზიდველობაში.
გაეცინე სხვა ადამიანებს, რომლებსაც ხედავ, მათი უმეტესობა გიპასუხებს
ნაბიჯი 4. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი
კარგი თვალის კონტაქტს შეუძლია სიტყვებზე უკეთესი რაღაცის გადმოცემა. თვალით კონტაქტის საშუალებით შეგიძლიათ გამოხატოთ, რომ ჩართული ხართ საუბარში, მოსმენაში და არა ოცნებაში. თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ ზრუნავთ იმ ადამიანზე, რომელსაც უყურებთ.
- ნუ იყურები ქვემოდან და ნუ გაიხედავ. ამან შეიძლება აჩვენოს, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული.
- ხანდახან, თვალის ზედმეტმა კონტაქტმა შეიძლება რეალურად გიბიძგოს უცნაურად ან შემზარავად. ივარჯიშეთ თვალის დახუჭვის გამართვა ჩვეულებრივზე მეტხანს და ფოკუსირება რაღაცაზე, მაგალითად იმ ადამიანის თვალის ფერიზე, რომელთანაც თქვენ ესაუბრებით. ასეთი თვალის კონტაქტი უფრო პირადია.
ნაბიჯი 5. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც შთაბეჭდილებას ახდენს სხვებზე
ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც კარგად ჯდება და ხაზს უსვამს თქვენი სხეულის ფორმას. კვლევებმა აჩვენა, რომ წითელი ფერის ტარებას შეუძლია პოტენციური პარტნიორი უფრო მიმზიდველი გახადოს.
- გოგოებო, ჩაიცვით წითელი კაბა ან წაისვით წითელი პომადა.
- მამაკაცები, რომლებსაც თხელი წვერი აქვთ, ზოგიერთი ადამიანისთვის უფრო მიმზიდველად ითვლება. თუ გაიზარდა სახის თმა, დარწმუნდით, რომ ის მოწესრიგებული იყოს.
ნაბიჯი 6. დადექი პირდაპირ
თავი მაღლა ასწიეთ და მზერა პირდაპირ წინ. როდესაც დადიხართ თავდაჯერებული პოზით, უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს. ეს არის ყველაზე მარტივი და იაფი გზა უფრო მიმზიდველი. თქვენ უბრალოდ უნდა იდგეთ ოდნავ მაღლა.
3 ნაწილი 3: სოციალიზაცია
ნაბიჯი 1. ჯერ მოუსმინეთ
წაახალისეთ სხვები ისაუბრონ საკუთარ თავზე. გახადე ისინი ვარსკვლავები. მიაქციეთ სრული ყურადღება და დაფასება მხოლოდ მათზე ფოკუსირებით. სხვა ადამიანების საკუთარ თავზე საუბრის გაშვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სასიამოვნო პასუხი მათ ტვინში.
შეინახეთ თქვენი ნივთები. არ შეამოწმოთ ტელეფონი. ნუ უყურებ კომპიუტერის ეკრანს. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას არც ერთ წამზე
ნაბიჯი 2. უპასუხეთ კითხვებს
ჰკითხეთ მათ ცხოვრებაში დადებითს. როდესაც ისინი პასუხობენ, ჰკითხეთ როგორ გრძნობენ ისინი ზოგადად ცხოვრებას. ვინაიდან თქვენ უკვე მიიღეთ დადებითი პასუხი პირველ კითხვაზე, უფრო სავარაუდოა, რომ მეორეზე დადებით პასუხს მიიღებთ. მას ასევე ექნება სასიამოვნო გამოცდილება თქვენთან ერთად ყოფნისას.
იყავით დასამახსოვრებელი და მიმზიდველი, თუ მისცემთ საშუალებას სხვებს გამოხატონ საკუთარი თავი თქვენს წინაშე
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები ყურადღებით
თქვენს მიერ წარმოთქმულ სიტყვებს შეუძლიათ დიდი გავლენა მოახდინონ იმაზე, თუ როგორ ექცევით სხვა ადამიანებს. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ უარყოფით დამოკიდებულებებს. უპირატესობა მიანიჭეთ პოზიტიურ სიტყვებს უარყოფითზე. ჩვენ ყველანი ვაკავშირებთ ბედნიერ, აღელვებულ და კმაყოფილ ადამიანებს მიმზიდველობას. თქვი:
- "Მე მჯერა შენი". ამ მოკლე სამსიტყვიანი წინადადებას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ ფიქრობენ ადამიანები საკუთარ თავზე და შენზე.
- "Რით შემიძლია დაგეხმაროთ?" დახმარების გაწევა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა წახვიდეთ ვინმეს დახმარების გასაჭირში, მაგრამ ხშირად ჩვენ მარტო ვერ შევძლებთ საქმეს. ამის თქმა აჩვენებს, რომ მისი მეგობარი ხარ.
- "მაშ, აქ არის". არავის სურს გვერდიგვერდ დარჩეს. თუ თქვენ შეეცდებით ყველას ჩართოთ, ისინი დადებით კავშირს დაამყარებენ თქვენთან. გაუზიარეთ ინფორმაცია, რომელიც მოგწონთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ფრაზა თავდაჯერებულობის კარგი დემონსტრირებისთვის.
- - გავარკვევ.
- "Არაფრის". არ ვიცი, როდის ვწყვეტთ სათქმელს "კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება" და ვიწყებთ "დიახ" -ს და "არაუშავს". თქვით "კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება" აჩვენებს, რომ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ მის დასახმარებლად, ხოლო "დიახ" და "არაუშავს" გვიჩვენებს, რომ რასაც თქვენ აკეთებთ არ აქვს მნიშვნელობა. გამოიყენეთ "კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება" იმის საჩვენებლად, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ.
ნაბიჯი 4. იყავით მხიარული
ნუ გაგიჭირდება სიცილი. მხიარულებას, როგორც პიროვნებას, შეუძლია პოზიტიური რამ მოიტანოს თქვენს ცხოვრებაში და სხვების ცხოვრებაში. მხიარული ყოფნა არა მხოლოდ ამცირებს სტრესის დონეს, არამედ მას შეუძლია თავდაჯერებულად და კომფორტულად გამოიყურებოდეს.
- იყავით ფრთხილად ვინმეს გაღიზიანებისას და მიაქციეთ ყურადღება გარშემომყოფებს. რასაც არ უნდა გულისხმობდეთ, ხუმრობა არ არის მიმზიდველი, თუ თქვენ ზიანს აყენებთ სხვა ადამიანების გრძნობებს.
- არის ხუმრობის დრო და ადგილი. თუ პროფესიონალურ გარემოში ხართ და არ შეგიძლიათ ხუმრობთ, შეინახეთ ხუმრობები სამუშაოს დასრულებამდე. თუმცა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი სიკეთე და სითბო.
ნაბიჯი 5. ისაუბრეთ უფრო მშვიდად
თქვენი მეტყველების შენელება შეიძლება მიმზიდველი აღმოჩნდეთ სხვებისთვის. ეს მათ აძლევს შანსს დაიჯერონ თქვენი სათქმელი. ნელა საუბარი ასევე აჩვენებს თავდაჯერებულობას და კომფორტს, ხოლო სწრაფად საუბრისას შეიძლება ზედმეტად აღელვებული ან ნერვიული გამოჩნდეთ.
- ივარჯიშეთ მშვიდად საუბრით, განსაკუთრებით თუ ნერვიულობთ. ეს დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში და კონტროლში.
- ნელა საუბრისას არც შეცდებით.
Რჩევები
- Იყავი შენი თავი. არაფერია იმაზე მიმზიდველი ვიდრე ვინმე, ვისაც საკუთარი თავის სჯერა. მიჰყევით თქვენს მიზნებსა და მისწრაფებებს.
- იყავით ღია ხუმრობებისთვის და უფრო ხშირად იცინეთ.
- ყოველთვის ნუ იქნები სერიოზული.
- ისწავლეთ ყველა დროის. ყოველთვის სცადეთ ახალი რამ.
- მოუსმინეთ, ნახეთ და მიაქციეთ ყურადღება. ნუ ოცნებობ.
- მხედველობის გარდა სხვა გრძნობებზე გაამახვილეთ ყურადღება.
- აღიარეთ შეცდომები.
- გამოიჩინეთ ოპტიმიზმი.
- Გაერთე.
- იყავი თავდაჯერებული ადამიანი!
გაფრთხილება
- მოერიდეთ უარყოფით ჭორებს.
- არ მიუთითოთ სხვების შეცდომები.
- ნუ დასცინი სხვა ადამიანებს.
