ერთ -ერთი სამეცნიერო კვლევა გვთავაზობს ძველი ანდაზის მიღებას, რომელიც ამბობს - "ნუ მიიღებ ჭორებს იმდენად მნიშვნელოვანად, რომ მათ უპასუხებ" - როგორც ცრუ რჩევებს. ამერიკის ბოლო საპრეზიდენტო არჩევნების წინ ჭორებთან გამკლავების გზამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ ახალ შეხედულებას. კითხვა ის არის, რომ თუ თქვენ არ შეგიძლიათ იგნორირება მოახდინოთ ჭორებზე, რომლებიც ვრცელდება, რა უნდა გააკეთოთ? წაიკითხეთ ნაბიჯი 1, რომ გაარკვიოთ როგორ.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 – დან: უპასუხეთ სწორ დამოკიდებულებას
ნაბიჯი 1. ნუ თამაშობთ დუმს
ნუ იქცევით ისე, თითქოს არ გესმით რას ლაპარაკობენ ხალხი თქვენზე. თუ გაჩუმდებით, ხალხი იფიქრებს, რომ ეს ჭორები მართალია. აზრი არ აქვს იმის მოჩვენებას, რომ თქვენ არ გსმენიათ რაიმე ჭორი თქვენს შესახებ, თუ თქვენს სკოლაში ან სამსახურში ყველამ უკვე იცის ამის შესახებ. იმის აღიარება, რომ მართლაც არსებობს ჭორები თქვენს შესახებ, პირველი ნაბიჯია მასთან გამკლავების მიზნით.
- თუ ვინმე თქვენთან ერთად ჭორაობს, უთხარით მას: "მე გამიგია, რომ ჭორი დადის" ან "მე ვიცი რას ლაპარაკობენ ჩემზე".
- კიდევ უკეთესი, დაუპირისპირდი ადამიანს, ვინც შექმნა ეს ჭორი. თუ იცით, რომ თქვენზე ცუდი ჭორები ვრცელდება (სწრაფად!), შეგიძლიათ უთხრათ სხვებს, რომელთაც არ სმენიათ ამის შესახებ. ისინი შეიძლება უფრო თქვენს გვერდით იყვნენ, თუკი თქვენგან მოისმენენ ჭორებს, ვიდრე თუ მოისმენენ ამას ჭორიკანებისგან.
ნაბიჯი 2. არ აჩვენოთ, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ
ნუ გამოჩნდებით გაბრაზებული, იმედგაცრუებული ან აღშფოთებული ამ ჭორით. მაშინაც კი, თუ ეს ჭორი ძალიან მავნე და საზიანოა, თუ საზოგადოებაში იმედგაცრუებას გამოიჩენთ, მაშინ უკვე დაუშვით მეორე მხარეს გამარჯვება. ახლო მეგობრების პოვნა დიდწილად დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მათთან თქვენს იმედგაცრუებას, ვიდრე ყველას გაგიცრუებთ იმედგაცრუება. შეეცადეთ იყოთ ძლიერი, პატივი ეცით საკუთარ თავს და ნუ მისცემთ ამ პრობლემას იმედგაცრუების საშუალებას.
ასევე, თუ იმედგაცრუებულს გამოიყურებით ჭორებში, ხალხი დაიჯერებს რომ ეს სიმართლეა
ნაბიჯი 3. არ ებრძოლო ცეცხლს ცეცხლით
თქვენ შეიძლება იგრძნოთ პროვოცირება, რომ გაუმკლავდეთ ჭორებს სხვა ადამიანის შექმნით, მაგრამ თქვენ უნდა იყოთ უფრო პატივისცემით და არ ჩაერთოთ უმნიშვნელო საქმეებში, როგორიცაა ჭორი. თქვენ შეგიძლიათ გაავრცელოთ ჭორი იმ ადამიანის შესახებ, ვინც ეს დაიწყო, ან შექმნათ ახალი, განსხვავებული ჭორი, რომ ხალხი არ ისაუბროს თქვენზე, მაგრამ ეს ალბათ გააუარესებს სიტუაციას და თქვენ გამოიყურებით სასოწარკვეთილ ადამიანად და არა უკეთესად. ვიდრე ადამიანები დაიწყებენ თქვენზე ჭორაობას.
დაიმახსოვრე, რომ შენი მიზანია იყოს ზევით. თქვენ გინდათ რომ ადამიანები პატივს გცემენ და გხედავენ როგორც ღირებულ ადამიანად. თუ გსურთ, რომ ადამიანებმა პატივი მოგცეთ ამ ცუდი ჭორების გავრცელების შემდეგაც, მაშინ თქვენ უნდა პატივი ეცით საკუთარ თავს და არ იფიქროთ: „თუ მათ ვერ დაამარცხებ, შეუერთდი მათ“, რადგან არანაირად არ გახდები უკეთესი
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ხანდაზმულ ადამიანს ან ადამიანს, რომელსაც შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილებები, თუკი ამას საჭიროდ ჩათვლით
რასაკვირველია, არ იქნება სახალისო განხილვა ხანდაზმულ ადამიანთან ან უფროსთან ცუდი ჭორების შესახებ, მაგრამ ეს უბედურებას მოუტანს ჭორს და უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს სიტუაციასთან გამკლავებაში. მაგალითად, თუ ჭორი გავრცელდა სკოლაში და დარწმუნებული ხართ, ვინ დაიწყო ეს, ამაზე საუბარი ვინმესთან, რომელსაც გადაწყვეტილების მიღება შეუძლია, შეაშინებს ჭორიკანებს ჭორიკანებისგან.
ეს მეთოდი ცოტა რთულია. თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გჭირდებათ ხანდაზმულ ადამიანთან საუბარი, ან შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მოაგვაროთ იგი
მეთოდი 2 დან 2: მიიღეთ მოქმედება
ნაბიჯი 1. დაიცავი საკუთარი თავი
ნუ აღრევთ საკუთარი თავის დაცვას თქვენი მთლიანობის დასაცავად და "თავდასხმაში". სიმართლის სათქმელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვებ – გვერდი, როგორიცაა www.nomorelibel.wordpress.com. მოძებნეთ საშუალება, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ახსნა გადმოგცეთ თქვენი მხრიდან. ვინაიდან დუმილი ყოველთვის არ არის ოქროსფერი, კარგი იდეაა დავიწყოთ შემდეგი სიტყვებით: "მე არ მჯერა, რომ ეს ხდება". ან "როგორც ჩანს, არსებობს რაიმე უსაფუძვლო (ან მავნე) ჭორი. მსგავსი ჭორი შეიძლება იყოს ძალიან საზიანო." შეხედეთ იმ ხალხს, ვისთანაც საუბრობთ. თქვით სიმართლე თქვენი ინტერესების დასაცავად.
თუ ხალხი გკითხავს ამ ჭორზე, თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი თავის დაცვა ნებისმიერ ფასად. თუ იგნორირებას უკეთებთ ან არ გსურთ ამაზე ლაპარაკი, ხალხი ჩათვლის რომ ჭორები მართალია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ numberselibel.wordpress.com სიმართლის სათქმელად და აღადგინოთ ხალხის ნდობა თქვენს მიმართ
ნაბიჯი 2. გაარკვიეთ რა აიძულებს ხალხს დაიჯეროს თქვენზე ჭორები და შემდეგ გააკეთეთ რამე ამის შესაჩერებლად
ადამიანებს, როგორც წესი, უყვართ ჭორაობა იმაზე, რასაც ბევრი გამოხმაურება მოაქვს და ეძებენ მტკიცებულებებს, რომელთაც სჯერათ. მაგალითად, სამსახურში ჭორი გამოჩნდება, თუ ოფისში ორი ადამიანი დაიწყებს ფლირტს, ან თუ ყოველდღე ერთად მიირთმევენ ლანჩს. თუ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ რა იწვევს ამ ჭორების განვითარებას, შეეცადეთ შეაჩეროთ ის თუ შეიძლება.
- ნუ იფიქრებ უბრალოდ "მათ არ უნდა იფიქრონ ეს" ან "მე უნდა შემეძლოს გავაკეთო რაც მინდა, იმისდა მიუხედავად, ხალხი ასე ფიქრობს თუ არა." რადგან ეს არის ის, და სანამ არ გაინტერესებს, ჭორი კვლავ გავრცელდება.
- რა თქმა უნდა, თუ თქვენ აბსოლუტურად არაფერს აკეთებთ იმისთვის, რომ ჭორი უფრო ცხელი გახადოთ, თქვენ არაფრის შეცვლა არ გჭირდებათ. და თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც რეალურად იწვევს ჭორებს, ნუ დააბრალებთ თავს, თუ ასეა!
ნაბიჯი 3. დაამტკიცეთ, რომ ეს ჭორი არ შეესაბამება სიმართლეს, თუ შეგიძლიათ
თუ თქვენ შეძლებთ დაამტკიცოთ, რომ ეს ჭორები სიმართლეს არ შეესაბამება, თქვენ უნდა გაამჟღავნოთ ისინი. მაგალითად, თუ ხალხი გეტყვის, რომ შენ შეყვარებული არ გყავს, წაიყვანე მეგობარი წვეულებაზე. თუ ხალხი ჭორაობს, რომ ცურვა არ შეგიძლია, წვეულება მოაწყვე აუზზე. თუ თქვენ გაქვთ დოკუმენტები, რომლებიც ადასტურებენ, რომ ჭორები აბსოლუტურად სიმართლეს არ შეესაბამება, თქვენ არ გჭირდებათ კიდევ ერთხელ იფიქროთ საკუთარი თავის პატივისცემის აღდგენაზე.
ჭორებთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემადან არის ის, თუ რამდენად ძნელია უარყოფა. ამის საწინააღმდეგოდ, ნუ მისცემთ მტკიცებულებებს დაუდევრად, თუ ვერ მიიღებთ მას
ნაბიჯი 4. კვლავ გაავრცელეთ სიტყვა თქვენს შესახებ
გამოაქვეყნეთ ან დაწერეთ ეს ჭორი ისე, რომ ადვილი დასანახი იყოს. ჭორების აღიარებით, შეგიძლიათ ისარგებლოთ შანსით. ჭორი, როგორც წესი, ფართოდ ვრცელდება, რადგან ადამიანები, რომლებსაც ჭორების გავრცელება უყვართ, ამას აკეთებენ სოციალური სტატუსის მოსაძიებლად და ეს დამოკიდებულია იმაზე, აქვთ თუ არა მათ ინფორმაცია, რაც სხვა ადამიანებმა არ იციან. თუ თქვენ გაამჟღავნეთ ინფორმაცია, რომელსაც ისინი მალავენ, მათ აღარ ექნებათ სურვილი გაავრცელონ ეს ჭორი. ყველამ უკვე იცის!
თუ თქვენი მდგომარეობა ძალიან მტკივნეულია, რა თქმა უნდა, არ გსურთ, რომ სხვებმა იცოდნენ ამის შესახებ. მაგრამ თუ გგონიათ, რომ ყველაზე ადვილია იმის მტკიცება, რომ ეს ჭორი სასაცილოა და რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი განმუხტვა ყველას სათქმელით, მაშინ გააკეთეთ ეს
ნაბიჯი 5. პირადად შეხვდით ჭორებს
თუ იცით ვინ ავრცელებს ჭორებს, პირდაპირ უნდა ესაუბროთ ამ ადამიანს. იყავით თავაზიანი და პატივისცემით საკუთარი თავის მიმართ და შემდეგ ჰკითხეთ, რატომ ჭორაობს ის, ახსენით ის სირთულეები, რასაც თქვენ განიცდით იმის გამო, რასაც აკეთებს ის ცდილობს არ გამოიყურებოდეს ზედმეტად იმედგაცრუებული. თქვენ შეიძლება თქვათ: "მე ვიცი, რომ ჩვენ ნამდვილად არ ვართ ახლო მეგობრები, მაგრამ ჩემზე ცრუ ჭორების გავრცელება არ არის ჩვენი პრობლემების გადაჭრის გზა."
თუ არ გსურს მასთან შეხვედრა მარტო, მოიყვანე მეგობრები. რასაკვირველია, თქვენ არასოდეს უნდა დააყენოთ თავი საშიშ ან არასასიამოვნო სიტუაციაში, თუ არ ხართ დარწმუნებული ამ ადამიანის ბუნებაში
ნაბიჯი 6. ფრთხილად იყავით
ჭორებს შეუძლიათ ხალხი იმედგაცრუებული, გაბრაზებული ან თუნდაც დეპრესიული გახადონ. რაც არ უნდა თქვან სხვებმა თქვენზე, პატივი ეცით საკუთარ თავს და იცოდეთ ვინ ხართ. არ მისცეთ სხვას უფლება განსაზღვროს თქვენი ღირებულება და დარჩეთ ძლიერი, არ აქვს მნიშვნელობა რას იტყვიან სხვები თქვენზე. გამოყავით დრო თქვენს ახლო მეგობრებთან ერთად, დაისვენეთ საკმარისად და შეინარჩუნეთ საკუთარი თავის პატივისცემა იმისდა მიუხედავად, რას ფიქრობენ ადამიანები თქვენზე.
თქვენ შეიძლება იმდენად დაკავებული იყოთ ხალხის დარწმუნების გზებით, რომ ეს ჭორები არ შეესაბამება სიმართლეს, რომ თქვენ არ გაქვთ დრო საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ თავზე - არა სხვისი ქმედებების უაზრო იმედგაცრუებაზე - თუ გსურთ დაუბრუნდეთ ჯანმრთელ და ბედნიერ ცხოვრებას
Რჩევები
- შეინარჩუნეთ სიმშვიდე ნებისმიერ სიტუაციაში. ადამიანებს მოსწონთ თქვენი რეაქციების ყურადღება. თქვენ შეწყვეტთ ჭორებს, თუკი მშვიდად იქნებით და ეს დამოკიდებულება დაგეხმარებათ, თუკი მომავალში იგივე პრობლემას გაუმკლავდებით.
- შეეცადეთ მოიქცეთ ისე, როგორც არ გაწუხებთ და თუ ასე იქცევით, ეს არის ის, რაც ხდება. პატივი ეცი საკუთარ თავს.
- იგნორირება გაუკეთეთ ხმებს, რომლებიც მოდის თქვენზე კომენტარებისგან. უბრალოდ გაუშვი და ეს ჭორი საბოლოოდ გაქრება.
- გყავდეთ კარგი მეგობარი, რომელთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ, დაგეგმოთ გეგმები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ეს ჭორი ნამდვილად არ არის თქვენზე.
- უთხარი სიმართლე დაზარალებულებს, რომლებსაც სჯერათ თქვენი შესახებ ჭორების შესახებ და უთხარით რა ხდება სინამდვილეში.
- თუ თქვენ თავად გახდით ჭორების მიზეზი, ნუ უარყოფთ მას. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ უპასუხოთ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე, აღიარეთ, რომ თქვენ რაღაც არასწორად გააკეთეთ.
- გახსოვდეთ, რომ ემოციების გამოხატვა ბუნებრივია. თქვენ შეგიძლიათ ტირილი, გამოხატოთ რისხვა ან ნებისმიერი გრძნობა თქვენი გულიდან.
გაფრთხილება
- ნუ დაკარგავთ დროს იმის გარკვევაში, თუ ვინ დაიწყო ან ავრცელებს ჭორებს, რადგან ეს იქნება უაზრო და უსარგებლო.
- არ მოგწონთ ჭორების გავრცელება, რადგან ეს მეთოდი თქვენზე გადატრიალდება და სხვა ჭორებს გამოიწვევს.
- თუ თქვენს პრობლემებს გაუზიარებთ ხანდაზმულ ადამიანს, თქვენ შეხვდებით ადამიანს, რომელიც საკუთარ თავზე ზრუნვას ვერ შეძლებს (როგორც თინეიჯერი გოგონა, რომელიც ყოველდღე ტირის და სასაცილოდ გამოიყურება).
