მიუხედავად იმისა, რომ ჭორი არ არის ცუდი. თუმცა, ის ასევე შეიძლება ძალიან საშიში იყოს არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ სხვა ადამიანებისთვისაც. კარგი იდეაა იპოვოთ გზები საკუთარი ჭორიკანობის ტენდენციების შეზღუდვისთვის, ასევე არ ჩაერთოთ სხვა ადამიანებთან ჭორაობაში. იხილეთ ნაბიჯი 1, რომ დაიწყოთ ჭორებთან გამკლავება, როგორც საკუთარი თავისგან, ასევე სხვებისგან.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: ჭორების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ნუ გააკეთებთ უარყოფით ჭორებს
ყველა ჭორი არ არის ცუდი, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი სრულად აღმოფხვრა თქვენი ცხოვრებიდან. ამასთან, თქვენ უნდა ისწავლოთ ერთმანეთისგან განასხვავოთ უწყინარი ჭორი და ჭორის ტიპები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანებს.
- ადამიანები, რომლებიც ავრცელებენ ჭორებს (და სხვა ადამიანების უმეტესობა), დიდ დროს არ ხარჯავენ ფაქტების მისაღებად. სინამდვილეში, ისინი ჩვეულებრივ ისმენენ მათ მიერ გავრცელებულ ინფორმაციას მეორე ან მესამე მხარისგან.
- ასევე არსებობს განსხვავება ადამიანზე საუბრისას ან სანდო მეგობართან მომხდარ ინციდენტსა და ადამიანთა ჯგუფზე დეზინფორმაციის (ან ცალმხრივი ინფორმაციის) გავრცელებას შორის. თუ ადამიანი საშიში არ არის (თქვით, რომ ის არის მოძალადე, მოძალადე ან ქურდი), თქვენ ჩვეულებრივ არ გჭირდებათ თქვენს კონფლიქტზე საუბარი.
- მაგალითად: ხალხს იმის თქმა, რომ გსმენიათ, რომ ჰარი ბუღალტერიის დეპარტამენტიდან ღალატობს ცოლს, საშიში ჭორია (თუნდაც ეს სიმართლე იყოს, ადამიანებს არ სჭირდებათ ამის ცოდნა). ახლა, დავუშვათ, რომ შენ ხარ ჰარის ცოლი და გაარკვიე, რომ ჰარი გღალატობს, შეგიძლია უთხრა ადამიანებს (განსაკუთრებით ოჯახს, თუკი ისინი გკითხავენ, რატომ ხარ განქორწინებული, ან იმის გარკვევა, დაიწყო თუ არა ჰარიმ მას განქორწინება იმიტომ, რომ შენ ჰქონდა რომანი).
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა აზრი აქვს ინფორმაციის გამეორებას
ადამიანები სოციალური არსებები არიან და ჭორი საზოგადოების ჩარჩოს ნაწილია. ეს ხელს შეუწყობს სოციალური ნორმების შენარჩუნებას და ინსტინქტების დაცვას, თუ ისინი ფიქრობენ, რომ ხალხი ყურადღებას მიაქცევს რას აკეთებს. თუმცა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას რეპუტაციის გასანადგურებლად და სხვების ხარჯზე ჭორიკანების სტატუსის ასამაღლებლად.
- რამდენიმე კითხვა, რომელიც გასათვალისწინებელია თქვენს ინფორმაციაზე: არის ის მავნე? დადასტურებულია (თქვენ შეგიძლიათ ჭორების გამყარება ფაქტობრივი ფაქტებით და არა მხოლოდ მოწოდებით)? მე ამას ვაკეთებ იმისთვის, რომ თავი უკეთ ვიგრძნო თუ ჩემი სტატუსი? ეს მე მესმის მეორე თუ მესამე მხარისგან?
- თუ ჭორაობთ იმისთვის, რომ ყურადღების ცენტრში მოექცეთ, ან გაზარდოთ თქვენი ეგო, უნდა გაჩერდეთ. სწორედ აქ ჩნდება ჭორების საშიში ასპექტი. ინფორმაციის გაცემა ერთია (მაგალითი: "გსმენიათ, რომ მათ ბიბლიოთეკის ახალი ფრთის შენობა დაამატეს?" ან "გსმენიათ, რომ ქრისტიანი საავადმყოფოშია? უნდა გაუგზავნოთ მისალოცი ბარათი"), მაგრამ მავნე ჭორი ასეთია (მაგალითი: "მე გავიგე, რომ სანდრას ეძინა ადამიანური რესურსების ყველა თანამშრომელთან ერთად, რადგან ამიტომაც მიიღო ხელფასი და ჩვენ არა").
ნაბიჯი 3. გაარკვიეთ პრობლემა, რომელიც დგას ჭორების უკან
ხანდახან მიზეზი იმისა, რომ ვინმეს ჭორაობთ არის ის, რომ გაბრაზებული ხართ მასზე ან რაღაცის გამო. დაფიქრდით, რატომ გაწუხებთ ასე რასაც აკეთებენ ისინი. ზოგჯერ ეს ხდება იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ იგივე სამუშაო.
- მაგალითად: თუ ხედავთ, რომ ჯეინი მეძავია და ის ყოველთვის იზიდავს მამაკაცებს, გაჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა არის რეალური პრობლემა? ეს იმიტომ ხდება, რომ ეჭვიანობ ჯეინისადმი ყურადღების გამო? მართლა უნდოდა ჯეინს ასეთი ყურადღება? მაშინაც კი, თუ ჯეინი ადამიანებთან ერთად სძინავს, რა კავშირი აქვს ამას შენთან?
- თქვენ ნამდვილად გინდათ პრობლემის ძირში მოხვედრა, მით უმეტეს, თუ ეს არის რაღაც, რაც ხდებოდა (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ჭორაობდით ერთიდაიგივე პიროვნებაზე ან სიტუაციაზე არაერთხელ).
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ რამე ამ პრობლემის შესახებ
ხანდახან, ნაცვლად იმისა, რომ ყველას ესაუბრო, უნდა იპოვო პრობლემის გადაწყვეტა. ეს შეიძლება მოითხოვოს თქვენ დაელაპარაკოთ იმ პირს, ვისზეც საუბრობთ, მაგრამ ხშირად მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანსაღ ქსელებს და სანდო ურთიერთობებს.
ხანდახან რა უნდა გააკეთო, არის ვინმეს შენი ცხოვრებიდან ამოშლა. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორი უხეში და შეუგნებელი იყო თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი (და ახლაც არის), შეწყვიტეთ მასთან ურთიერთობა, არ დაუმეგობრდით მას ფეისბუქზე და წაშალეთ მისი კონტაქტები თქვენი ტელეფონიდან. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ უფრო სასიამოვნო საკითხებზე საუბრის ნაცვლად, ენერგიის დაკარგვის ნაცვლად მისნაირ ადამიანთან საუბარში
ნაბიჯი 5. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო ლიმიტისთვის
თუ თქვენ ვერ შეწყვეტთ საუბარს კონკრეტულ ადამიანზე ან განსაზღვრულ ვადაზე, დაუთმეთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ ისაუბროთ ამაზე. დასრულების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ენერგია გაამახვილოთ უფრო პოზიტიურზე.
შემოიფარგლეთ 2 -დან 5 წუთის განმავლობაში ამაზე (დღეში თუ ეს შესაძლებელია). ნუ დაუთმობთ ერთსა და იმავე დროს ყველას, ვისთანაც ესაუბრებით
მე -2 ნაწილი 2: სხვებთან ჭორების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ პირადად კონკრეტულ მსახიობზე
თუ თქვენ ცდილობთ გამუდმებით გაუმკლავდეთ ჭორებს, განიხილეთ ეს საკითხი პირადად. განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ ვინმე ძალაუფლების პოზიციაში, შეიძლება დაგჭირდეთ სიტუაციის ჭორებისგან თავის არიდება.
- ქრონიკულ ჭორებთან გამკლავება. გაარკვიეთ ვინ არიან ისინი და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ მათ თავიდან აცილებას, ნუ მიანიჭებთ მათ კმაყოფილებას, რომ მოგაწოდონ ინფორმაცია. როდესაც ისინი ცდილობენ ჭორაობას, თემის შეცვლას, ან დაშორებას მათგან. იმ ადამიანებისგან განსხვავებით, რომლებიც მხოლოდ ხანდახან ჭორაობენ, როგორც ჩანს, ქრონიკული ჭორები არ შეაფერხებს უბრალო საუბარს ჭორების დატოვების შესახებ.
- მაგალითად: თუ დანი, თქვენი სიდედრი, აგრძელებს საუბარს თქვენს ძმაზე თქვენს გარშემო და საუბრობს იმაზე, თუ როგორ არის მისი და ქურდი და მისი ძმა ქურდი, ესაუბრეთ მას პირადად და ჰკითხეთ რა პრობლემაა თქვენს ძმასთან. უთხარით მას, რომ არ არის მიზანშეწონილი მათ შესახებ ინფორმაციის სხვებისთვის გადაცემა. თუ პრობლემაა (მაგალითად, თქვენმა ძმამ ფაქტობრივად მოიპარა მას რაღაც), დაეხმარეთ მის მოგვარებაში.
- გაითვალისწინეთ, რომ მამაკაცები ისევე ჭორაობენ, როგორც ქალები, მაშინაც კი, თუ ამას ხშირად არ უწოდებენ ჭორი, მაგრამ მამაკაცებსაც შეუძლიათ გაავრცელონ მავნე ან არაზუსტი ინფორმაცია.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ სწორი პასუხი
როდესაც ვინმე მოვა თქვენთან ოდნავ მავნე ჭორებით, იპოვეთ გზა თემის შესაცვლელად, ან გააცნობიეროს ჭორი მავნე ხასიათის რასაც ამბობს.
- ზოგიერთი დახვეწილი გზა მის ყურადღებას მიაქცევს ჭორების მავნე ბუნებას: "მოდით შევხედოთ ამას X- ის თვალსაზრისით", (X ხდება ჭორების საგანი) "რატომ ლაპარაკობ ამდენს X- ზე?" ან "ჰეი, იქნებ ვიპოვოთ გზა ამის გამოსასწორებლად"
- შეეცადეთ იპოვოთ გზა, რათა მიაგნოთ ჭორის პრობლემის ძირს იმ ადამიანთან, რომელზეც ისინი საუბრობენ. თუ ისინი ქრონიკული ჭორიკანები არიან, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო დამაჯერებელი იყოთ მათი შეხსენებისას.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ საუბრის თემა
ხანდახან თქვენ უბრალოდ უნდა მოშორდეთ უარყოფით ჭორებს და გაამახვილოთ ყურადღება უფრო პოზიტიურზე. ეცადე ეს გააკეთო ჭორიკანების დადანაშაულების გარეშე, რადგან ამან შეიძლება შენი რისხვა შენზე გადააქციოს.
- როდესაც ისინი დაიწყებენ ჭორაობას, თქვით "ჰეი, ჩვენ უნდა დავგეგმოთ რას გავაკეთებთ ამ დღის მეორე ნახევარში სამსახურის შემდეგ".
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: "ეს საუბარი ძალიან ნეგატიურია X- ისთვის. მოდით ვისაუბროთ უფრო პოზიტიურზე" (განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ საუბრის თემა უარყოფითია).
ნაბიჯი 4. დაშორდით
საბოლოო ჯამში, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თემა, საუკეთესო რამ არის შორს წასვლა ან ახსნა, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული ასეთი ჭორების მოსმენით. თქვენ შეიძლება გააღიზიანოთ ჭორიკანა ადამიანი და მათ თქვან თქვენზე რაღაც, რაც შეიძლება წინააღმდეგობრივი იყოს. თუმცა, ალბათ უკეთესი იქნება, რომ არ ჩაერიოთ ამ ტიპის სიტუაციაში.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ "ჰეი, მე არ ვარ დაინტერესებული უსმენს უსაფუძვლო ჭორებს ამა თუ იმ საკითხზე", ან "მე ნამდვილად არ მაინტერესებს X- ის სექსუალურობა".
- თუ საერთოდ არ გინდათ სიტუაციიდან დიდი გარიგება, შეგიძლიათ მოიხადოთ საბაბი, როგორიცაა "სამსახურში უნდა დავბრუნდე" ან "სახლში უნდა წავიდე" და ა.შ.
Რჩევები
- თუ თქვენ გაგიჩნდებათ სურვილი ვიღაცაზე ისაუბროთ, წარმოიდგინეთ, რომ ის ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, თქვენს გვერდით დგას, ასე რომ თქვენ არ იტყვით შეურაცხმყოფელ რამეს მათ ზურგს უკან.
- ადამიანის ერთგულება შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერ დროს. თუ თქვენ ჩაერთვებით ჭორებში, შეიძლება მოგვიანებით გახდეთ ჭორების საგანი.
- აუხსენით, რომ თქვენ "არ ხართ" დაინტერესებული ჭორების მოსმენით ან მონაწილეობით და ფრთხილად იყავით იმ პირადი ინფორმაციის მიმართ, რომელსაც სხვებს უზიარებთ.
