აკვიატებამ შეიძლება გაანადგუროს ურთიერთობები. სურვილი, განაგრძო პარტნიორთან ყოფნა 24 საათის განმავლობაში, ან არ მისცე შენი პარტნიორი ერთი წუთით შენი მხედველობიდან ან გონებიდან, შეიძლება იყოს ის, რაც ნამდვილად კლავს არსებულ სიყვარულს. ბედის ირონიით, ასეთი შეპყრობილობა გიკარგავს კონტაქტს იმ ადამიანთან, რომელთანაც შეპყრობილი ხარ. ისწავლეთ როგორ გადალახოთ ეს აკვიატებული გამოწვევები და იპოვოთ სიყვარული, რომელიც არის ნამდვილი და სუფთა.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: ობსესიის უფსკრულის გაგება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ საფრთხეები, რომლებიც გამოწვეულია სხვა ადამიანებით შეპყრობილობით
ობსესიები ხელს უშლის პიროვნულ განვითარებას და ინდივიდუალიზაციას. თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ცხოვრებაში სხვა ადამიანებისგან. თუ თავს აიძულებ ამის გაკეთებას, შენ მხოლოდ სხვას აწამებ და თავს დამოკიდებულად და უმწეოდ იგრძნობ. ორივე არის ნეგატიური ზემოქმედება, რომელიც იგრძნობა თქვენც და სხვებმაც.
ნაბიჯი 2. ეძებეთ სუფთა სიყვარული
შენ გიყვარს ვინმე საკუთარი თავისთვის და არა სხვისი. სხვა ადამიანები ვერ შეასრულებენ იმას, რაც თქვენ არ გაქვთ; მხოლოდ შენ შეგიძლია მისი შესრულება შეყვარება არის არჩევანი და არა ის, რაც შენზე გადააგდეს, როგორც რაიმე სახის "სამაშველო". სიყვარული არ არის საბაბი ან ყურადღების გადატანა იმ გამოწვევებისგან, რომლებსაც ცხოვრებაში აწყდებით. სიყვარული ასევე არ არის "სამალავი" თვითგანვითარების პროცესისა და ცხოვრების გზის ძიების.
ნაბიჯი 3. გახსოვდეთ, რომ აკვიატებამ შეიძლება ბევრი შესაძლებლობა გამორიცხოს
როდესაც გატაცებული ხართ სხვა ადამიანებით, დიდი შანსია, რომ თქვენ ვერ დაინახოთ თქვენი ურთიერთობის საზღვრები და მწვერვალები. იმავდროულად, ვიღაც, ვინც რეალურად თქვენთვის უფრო შესაფერისია, შეიძლება გაიაროს, სანამ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ შეპყრობილი ცალმხრივი ურთიერთობით. ცხოვრებაში არავის გატაცებით, თქვენ ათავისუფლებთ საკუთარ თავს იმის ცოდნას, რომ ურთიერთობა სწორია. თუ არა, შეგიძლიათ დაიწყოთ ურთიერთობის გაწყვეტა და ჯანსაღი ურთიერთობის ძებნა.
ნაბიჯი 4. გახსოვდეთ, რომ დრო მნიშვნელოვანია და ყველა არ არის ერთნაირი
თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს ცხოვრებისეული პრიორიტეტები, რომლებიც თქვენ არ გესმით. შეპყრობილობა და იმედი, რომ მხოლოდ თქვენი ყოფნა საკმარისია ამ პრიორიტეტების შესაცვლელად, ასახავს თქვენს გაუგებრობას და აჩვენებს, რომ თქვენ უნდა შეხედოთ რეალობას. ადამიანი, რომელიც ცვლის მის ცხოვრებისეულ გეგმებს, ვინაიდან ვიღაც უბიძგებს ან უბიძგებს მას, საბოლოოდ ნამდვილად განრისხდება ამ ადამიანით. ამ დროს, გაღიზიანება შეიძლება ჯერ არ იყოს ნაჩვენები, მაგრამ საბოლოოდ ასახავს მის გაღიზიანებას. ეს ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ნამდვილად გრძნობთ, რომ თუ დაკარგავთ, დაკარგავთ საკუთარი თავის ნაწილს. ამიტომ, უკეთესი იქნება, თუ გონივრულად მოიქცევით იმ შესაძლებლობებით, რაც თავიდანვე არსებობს, ვიდრე უბრალოდ ფანტაზიას, დაარწმუნებთ და აიძულებთ ვინმეს შეგიყვარდეთ.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ იყოთ უფრო მშვიდი
თუ ფიქრობთ, რომ ვიღაც თქვენთვის შესაფერისი ადამიანია, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ მათ შეიძლება განსხვავებული შეხედულება ჰქონდეთ თქვენს ურთიერთობაზე. იმის ნაცვლად, რომ უბიძგოთ მოვლენებს უფრო სწრაფად წასვლისკენ, დამშვიდდით და იყავით საკუთარი თავი. შეცვალეთ თქვენი ნაბიჯები. ყველას არ შეუყვარდება ერთი და იგივე "სიჩქარე" და თუ თქვენ გსურთ იყოთ უფრო მშვიდი, თავს უკეთესად იგრძნობთ და (ვინ იცის) ადამიანს მოუნდება თქვენზე უფრო სერიოზული ვალდებულების აღება.
მე -2 ნაწილი 2: ობსესიის დაძლევა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ გაქვთ შეპყრობილობა
მისი აღიარებით, თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ საკუთარ თავს ადგილი, რომ იმუშაოთ მასზე. თქვენ გაგიჭირდებათ ამის მოგვარება, სანამ არ აპირებთ აღიაროთ, რომ თქვენი შეპყრობილობა პრობლემაა.
ნაბიჯი 2. პირველ რიგში შეიყვარეთ საკუთარი თავი
არ აურიოთ საკუთარი თავის სიყვარული საკუთარი თავის გატაცებით, რადგან ეს ორი ერთმანეთთან არ არის დაკავშირებული. საკუთარი თავის სიყვარული მოიცავს ღირსების პატივისცემას და მხარდაჭერას, ნიჭის აღიარებას და განვითარებას და მოთხოვნილებებისა და სურვილების დაკმაყოფილებას. თქვენი ცხოვრების მიზნის გაცნობიერება, რომელიც შეესაბამება თქვენს იდენტურობას, ასევე დაგეხმარებათ გიყვარდეთ საკუთარი თავი, თუმცა ზოგიერთ ადამიანს მეტი დრო სჭირდება იმის გასაგებად, თუ ვინ არიან ისინი.
ამის საპირისპიროდ, საკუთარი თავისადმი ინტერესი არის საკუთარი მოთხოვნილებების და სურვილების სხვის მოთხოვნილებებზე მაღლა დაყენება. ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, ცდილობენ უიმედოდ მიიღონ სხვების მხრიდან აღიარება და ხშირად არ აქვთ საკუთარი თავისთვის ხელსაყრელი შეხედულება ან აზრი
ნაბიჯი 3. შეახსენეთ თქვენს ახლობლებს, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ცდილობთ საკუთარი თავის პოვნას
რაც უფრო დაბნეული იქნებით ვინ ხართ, მით უფრო დიდია „ტვირთი“თქვენზე, რომ არ დაიძაბოთ სხვა ადამიანებით და განსაზღვროთ მკაფიო საზღვრები თქვენს ურთიერთობაში თქვენს მიმდინარე თვითგამოცხადებასთან დაკავშირებით. ეს არ არის იგივე, რაც ვალდებულების ჩადენის სურვილი; ეს უნებლიეთ რეალურად არის რეალობისგან "დამალვის" ფორმა. გააჩნია, როგორ ეუბნები სხვებს, რომ შენ კვლავ ეძებ იმას, ვინც ხარ. თქვენ ასევე უნდა აცნობოთ სხვა პირს, რომ თქვენ ზოგჯერ თავს დაბნეულად გრძნობთ და სთხოვეთ მათ გითხრათ, იწყებთ თუ არა თქვენი ურთიერთობების საზღვრების დაბინდვას, რადგან ძალიან ეყრდნობით მათ მხარდაჭერას, სიყვარულს და ყურადღებას, ვიდრე დამოუკიდებლობის მცდელობის ნაცვლად. პატიოსნებას შეუძლია ორივე თქვენგანი გონივრულად გაართვას თავი გამოწვევებს.
ნაბიჯი 4. დაუთმეთ საკუთარ თავს საქმიანობა, მოლოდინი და მიზნები, რომლებიც შეესაბამება იდენტობას
აკვიატებული პარტნიორის ერთ -ერთი ნიშანია ის, რომ ის ტოვებს ყველაფერს და აკეთებს მხოლოდ იმას, რასაც აკეთებს პარტნიორი, მხოლოდ ის უყვარს, რაც პარტნიორს უყვარს და მხოლოდ იმაზე აკეთებს აქცენტს, რაზეც მისი პარტნიორია ორიენტირებული. მსგავსი რამ შეიძლება განმეორდეს, როდესაც პირველად შეგიყვარდებათ, მაგრამ ნუ მისცემთ საშუალებას გააგრძელოს თქვენ შეცვალოთ ყველაფერი, რაც გაინტერესებთ იმით, რაც თქვენს პარტნიორს აინტერესებს. შეეცადეთ დააბალანსოთ თქვენი მონაწილეობა ისეთ საკითხებში, რაც თქვენს პარტნიორს აინტერესებს, როგორც ცნობისმოყვარეობის, სიყვარულისა და სტუმართმოყვარეობის ფორმას და იმას, რაც თქვენ გაინტერესებთ ცხოვრებაში.
- ჩვეულებისამებრ განაგრძეთ თქვენთვის საინტერესო ჰობი და სპორტი. დროდადრო სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს ნახოს ან დაიცვას ის, რასაც თქვენ აკეთებთ, მაგრამ ნუ მოელით, რომ ის ყოველთვის მიჰყვება იმას, რაც თქვენ გაინტერესებთ.
- გააკეთეთ ახალი რამ სანამ კვლავაც იზრდებით. ნუ შეინარჩუნებთ სიმწიფეს მხოლოდ იმიტომ, რომ გეშინიათ, რომ მას არ მოეწონება, როდესაც თქვენ შეცვლით ან ისწავლით ახალ ნივთებს. პარტნიორი, რომელიც ასე გრძნობს ან ფიქრობს, არ არის "ჯანსაღი" პარტნიორი; ყველა ვითარდება და იცვლება დროთა განმავლობაში, ასე რომ ცვლილება ან განვითარება აუცილებლად მოხდება.
- განაგრძეთ ის, რაც გაინტერესებთ. თქვენი ურთიერთობა არის ერთ -ერთი ვნება, რომელიც თქვენ გაქვთ ცხოვრებაში და არ არის აბსოლუტური შემცვლელი ყველა იმ ბედნიერებისა, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ სხვა ნივთებისგან.
ნაბიჯი 5. დაუკავშირდით მეგობრებს, ოჯახს და საზოგადოების სხვა წევრებს
ნუ იმართლებთ იმის საბაბად, რომ თქვენი პარტნიორი არის ყველაფერი, რაც ყოველთვის უნდა იყოთ მასთან, სანამ სხვას არ დატოვებთ თქვენს ცხოვრებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ახალი ურთიერთობის პირველი რამდენიმე თვე სავსეა მხოლოდ თქვენთან და თქვენს პარტნიორთან ერთად, ეს არ არის კარგი, რომ გააგრძელოთ დიდი ხნის განმავლობაში. შეეცადეთ დაუბრუნდეთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობას და კომუნიკაციას, რომელთანაც არც გქონიათ კონტაქტი და არც გინახავთ და დაუბრუნდით საქმიანობას იმ თემებში, რომლებსაც თვალს ადევნებთ. სინამდვილეში, ეს კიდევ უფრო უკეთესია, თუკი თავიდანვე არ დაკარგავთ არავისთან კავშირს. კარგი პარტნიორი დაინახავს თქვენს ვალდებულებას სხვების მიმართ, როგორც ის ვინც ხართ და პატივს სცემს მას.
თუ თქვენი პარტნიორი მოითხოვს, რომ თქვენ მოერიდოთ სხვა ადამიანების თვალს და არაფერი გააკეთოთ მათთან დროის გატარების გარდა, თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ფრთხილი. ეს არის ნიშანი იმისა, რომ მას სურს გააკონტროლოს და შეუძლია მოახდინოს თქვენზე მანიპულირება, რომ არ დაიპყროთ სხვა ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში. საბოლოო ჯამში, თქვენ შეიძლება დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ გადაწყვეტილება თქვენ თვითონ მიიღეთ. სინამდვილეში, თქვენ ნამდვილად მანიპულირებული ხართ მის მიერ
ნაბიჯი 6. შეეცადეთ უფრო მეტად ისიამოვნოთ ურთიერთობით
ობსესიები ანადგურებს გართობას ურთიერთობებში და ყველაფერს „ტვირთად“აქცევს, ასე რომ თქვენ ყოველთვის ინერვიულებთ ყველა სიტყვისა და მოქმედების გამო, და ეჭვიანობთ ყველაფერზე და ვინმესზე, რაც თქვენს პარტნიორს შორდება თქვენგან. ეს ადამიანი შეიძლება იყოს თქვენი ნამდვილი სიყვარული (ან შეიძლება არა). გააცნობიერე, რომ "ნამდვილი სიყვარული" არის იდეალი, რომელიც შეპყრობილი ხარ. თუ თქვენ ორნი გახდებით მშვენიერი წყვილი და გაქვთ ბედნიერი ურთიერთობა, ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ორივე გსიამოვნებთ ერთმანეთის კომპანიით, ადვილად ატარებთ დროს ერთად და არ იშლებიან ადვილად, როცა დაშორდებით. თუ თქვენი ურთიერთობა არ გამოდგება, თქვენი აკვიატება ვერასოდეს შეძლებს შეუთავსებელი პარტნიორის შეკრებას.
ნაბიჯი 7. შეინახეთ თქვენი პოსტები სოციალურ მედიაში მოკლე და სახალისო
არ გადატვირთოთ მისი ვადები ან კედლები პოსტებით ან არ დაათვალიეროთ მისი სოციალური მედია ძალიან შორს. ასევე, ნუ გამოაქვეყნებთ შემაშფოთებელ პოსტებს და ნუ იტირებთ თქვენი პარტნიორის ადგილსამყოფელის, ვინმესთან, ვისთანაც ის ურთიერთობს ინტერნეტში ან რაიმე სახის ტკივილს. ყველაფერი რაც თქვენ აკრიფეთ და გაგზავნეთ ნაჩვენები იქნება და რაც უფრო მეტად აჩვენებთ თქვენს შეპყრობილობას ინტერნეტით, მით უფრო სწრაფად იქნება თქვენი პარტნიორისთვის და სხვებისთვის გასაგები, რომ თქვენ გაქვთ არაჯანსაღი პირადი საზღვრების პრობლემები. ამის ნაცვლად, დაუთმეთ ადგილი ინტერნეტს თითოეულს და გაუგზავნეთ მარტივი, მაგრამ ტკბილი შეტყობინებები. შეინახეთ ღრმა საუბრები, როდესაც პირადად შეხვდებით.
შეწყვიტეთ თქვენი პარტნიორის თვალთვალი Facebook- ზე ან Twitter- ზე. მართლა უნდა იცოდე რას აკეთებს ის მუდმივად? შეწყვიტეთ ძალიან ბევრი დროის დახარჯვა სოციალურ მედიაში. იპოვნეთ სხვა აქტივობები თქვენი ყურადღების გადასატანად, როგორიცაა წიგნის კითხვა ან ბუნებაში გასეირნება
ნაბიჯი 8. ნუ იჯდები და დაელოდები, სანამ შენი პარტნიორი გამოგიკითხავს
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც ის არ იძახებს, არ მესიჯებს და არ უგზავნის ელ.წერილს. თუ ჩვეულებრივ გრძნობთ გაბრაზებას, წყენას ან გაბრაზებას, რომ სხვას არაფერს აკეთებთ იმისთვის, რომ დაელოდოთ, და ბოლოს მოიხვეჭეთ საბაბით, რათა აგიხსნათ, თუ რატომ დგახართ გარშემო და არაფერს აკეთებთ. არასოდეს იფიქრო, რომ ის ზის და ფიქრობს შენზე. სინამდვილეში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ საოცარი ადამიანი ხართ, თქვენი პარტნიორი შეიძლება დაკავებული იყოს თავისი ცხოვრებით. თუ ის ნამდვილად დაინტერესებულია თქვენით, ის ინიციატივას მიიღებს პირველ რიგში თქვენთან დაკავშირების მიზნით. მას შემდეგ, რაც მან პირველად არ დაგიკავშირდა, შესაძლებელია ის დაკავებულია ან ფიქრობს, რომ მას ჰქონდა საკმარისი ურთიერთობა შენთან, ან აკეთებს ისეთ რამეს, რაც არ მოითხოვს შენს დახმარებას. ამ მიზეზებს არაფერი აქვს საერთო შენთან (ან შენი მიტოვების სურვილი). გახსოვდეთ, რომ ის ცხოვრობს ჩვეულებრივი ცხოვრებით.
მაშინაც კი, თუ თქვენი პარტნიორი არ დარეკავს იმის გამო, რომ მას არ აინტერესებს ან აკეთებს საეჭვო საქმეებს, როგორიცაა ღალატი, ეს არ არის მიზეზი მასზე შეპყრობის. ეს არის ფაქტობრივად მიზეზი ახალი პარტნიორის მოსაძებნად
ნაბიჯი 9. გაამდიდრეთ საკუთარი თავის დაკარგული ასპექტები
თუ თქვენ არ გაქვთ თავდაჯერებულობა, გრძნობთ რომ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, გეშინიათ მომავლის ან ჯერ კიდევ გაქვს საქმე ცუდი აღზრდის ემოციურ ნაწიბურებთან, ეძიე სწორი დახმარება. თუ თქვენ ვერ პოულობთ ჯანსაღ გამოსავალს ან გონებაში ქაოსთან გამკლავების გზას, დიდი შანსია გამოიყენოთ თქვენი პარტნიორი როგორც „წარმომადგენელი“, რათა თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ საკუთარ თავთან. ამიტომ, განავითარეთ თვითშეფასება, ებრძვით მარტოობას, რომელიც გარშემორტყმულია და ისწავლეთ უფრო მეტად დაუკავშირდეთ ადამიანებს თქვენი რომანტიული ურთიერთობების მიღმა. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ ააწყოთ თვითშეფასება იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ გქონდეთ იმის იმედი, რომ სხვაგან მიიღებთ (რა თქმა უნდა, თქვენ ამას ვერ მიიღებთ!).
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ "გჭირდებათ" პარტნიორი, გამოიყენეთ ეს საჭიროება, როგორც გაფრთხილება, რომ შეხედოთ საკუთარ თავს. არავის "სჭირდება" პარტნიორი. ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება არის ჯანსაღი სოციალური ურთიერთობები, მხარდამჭერი და მოსიყვარულე ადამიანები გარშემო და პარტნიორი არ არის ამ ასპექტების ერთადერთი წყარო. მართლაც, ბევრ ადამიანს სურს პარტნიორის ყოფნა ცხოვრებაში, მაგრამ ნუ მისცემთ პარტნიორის საჭიროებას ვინმესთან ურთიერთობის მოტივაციას. გახსოვდეთ, რომ სიყვარული არჩევანია და არა აუცილებლობა. შეარჩიეთ პარტნიორი გონივრულად.
- ირონიულად გააცნობიერე, რომ რაც უფრო მეტად ზრუნავ საკუთარ თავზე და სხვებზე, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მიიპყრო ის ადამიანი, ვინც მართლა გიყვარს. ამიტომ, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რომ იყოთ საუკეთესო პიროვნება და გამოიჩინეთ ზრუნვა ადამიანების მიმართ, რადგან ეს ორივე მიმზიდველი თვისებაა, რაც ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს.
ნაბიჯი 10. ადექი და დაუბრუნდი ცხოვრებას, თუ არ გრძნობ სიყვარულს ურთიერთობაში
თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ვინმემ შეაყვაროს თავი უფრო მეტად. კლიშე „თუ გიყვარს ვინმე, გაუშვი იგი; თუ მას უყვარხარ, ის დაბრუნდება”ძალიან აქტუალურია ეჭვებით სავსე ურთიერთობებისთვის. განმარტეთ, რომ გიყვართ იგი, მაგრამ ვერ მიიღებთ იაფ სიყვარულს, ყალბს, სიკეთეს ან სხვა ცუდ ქცევას და ქმედებებს. უთხარით თქვენს პარტნიორს, შეასწოროს ან შეასწოროს თავისი ქმედებები ისე, რომ არ მოითხოვოთ მისი ცუდი საქციელის შემწყნარებლობა. თუ თქვენს შეპყრობილობას განაპირობებს მისი ცუდი საქციელი (და სურვილი "გიყვარდეს შენი პარტნიორი", ასე რომ ის გიყვარს), ძნელი იქნება მისთვის რაიმე სახის "მკაცრი გაფრთხილება" და დაშორება. მსგავს ობსესიას შეუძლია რეალურად შეინარჩუნოს "გამყარება" ურთიერთობებში, რომლებიც აშკარად არაჯანსაღია. თქვენ არ იმსახურებთ არასრულფასოვან სიყვარულს (ან უბრალოდ დაჩრდილულია სიყვარულით). თქვენ იმსახურებთ სრულ ვალდებულებას. ამიტომ, დატოვეთ თქვენი პარტნიორი და ნახეთ რა მოხდება. თუ ნამდვილი სიყვარული არ მოდის, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ დატოვოთ იგი.
Რჩევები
- მოამზადეთ რვეული. ჩაწერეთ როგორ გრძნობთ თავს ნოუთბუქში. დროთა განმავლობაში, გადაიკითხეთ თქვენი ჩანაწერები და ნახეთ, როგორ გამოჩნდება ნიმუშები. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი ურთიერთობების ნიმუშები ან ჩვევები.
- არ გყავს მეგობრები? დატოვეთ სახლი რამის გასაკეთებლად და შეხვდით ადამიანებს, რომლებსაც ორივეს მეგობარი არ ჰყავს. თქვენ ყველას გჭირდება ერთმანეთი და შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ ერთმანეთს.
- მარტოობა არის ობსესიის ყველაზე დიდი მიზეზი. ამის თავიდან ასაცილებლად, შეავსეთ თქვენი ცხოვრება სხვა ადამიანების მეტი ყოფნით. თუ ბევრ ადამიანს არ იცნობ, შეგიძლია მოხალისედ ჩაერთო.
- შექმენით დამხმარე ქსელი ან მეგობრების ჯგუფი. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის არიან ადამიანები, რომლებსაც შეგიძლიათ მიმართოთ ან დაურეკოთ, როდესაც დახმარება გჭირდებათ.
- გააცნობიერე, რომ რასაც არ უნდა აკეთებდე, ზოგი არ მოგცემს თქვენთვის სასურველ ყურადღებას. ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ დიდი გაფრთხილება იმისთვის, რომ განიხილონ არის თუ არა ურთიერთობა არასწორი, ან გაქვთ განსხვავებული დონის მოთხოვნილებები თქვენს პარტნიორთან. თუ აღმოჩნდება, რომ არსებობს სხვადასხვა დონის მოთხოვნილება, შეგიძლიათ იფიქროთ თითოეული ნაბიჯის შედეგებზე, რომ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა შეუფერხებლად.
- ეჭვი არის ის, რაც აფერხებს ცხოვრების მიმდინარეობას. ეჭვების გაფანტვა. ზოგიერთი რამ არ იმუშავებს (ან საერთოდ არ იმუშავებს), მაგრამ მაინც უნდა სცადოთ. წარუმატებლობის გამოცდილება უკეთესია, ვიდრე საერთოდ არ სცადო.
- ესაუბრეთ სხვას, თუ გრძნობთ, რომ შეწუხებულია არსებული აკვიატებით. აკვიატებაში ჩაძირვა ძნელი დასაძლევია და თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ ამის გავლა მარტო.
- ველით მეგობრობას ურთიერთობის დასაწყისში. მეგობრობა შეიძლება იყოს უფრო სასიამოვნო და კეთილი რამ, ვიდრე პრობლემური რომანი. მეგობრობა ასევე უფრო ხანგრძლივია ვიდრე რომანტიკული ურთიერთობები.
გაფრთხილება
- თუ თქვენი შეპყრობილი დეპრესიას იწვევს და ვერ ახერხებთ თქვენი ყოველდღიური საქმიანობის სათანადოდ განხორციელებას, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას. თუ თქვენ გაქვთ თვითმკვლელობის აზრები, დაუყოვნებლივ დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში ან ჯანდაცვის სამინისტროს თვითმკვლელობის პრევენციის ცხელ ხაზზე 500-454.
- ობსესიები შეიძლება გახდეს ცუდი ჩვევები და რეფლექსური მოქმედებები, რამაც შეიძლება წაართვას საღი აზრი. ამიტომ, გაუფრთხილდით ასეთ ტენდენციებს.
