შეიძლება ზუსტად იცოდე რა გინდა ურთიერთობაში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ახალგაზრდა ხარ ან გაცნობის დიდი გამოცდილება არ გაქვს. მაშინაც კი, თუ ადრე შეხვდით ბევრ ადამიანს, ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია და შეიძლება გქონდეთ განსხვავებული პრიორიტეტები, ვიდრე წინა პრიორიტეტები. პროცესი იმის ცოდნა, თუ რა გსურთ ურთიერთობაში, რთულია, მაგრამ ამის გავლა ღირს.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: გადაწყვიტეთ რა არ მოგწონთ
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ ჩამონათვალი იმისა, რასაც ვერ მიიღებთ
ხანდახან, უკეთ რომ გაიაზროთ რა გსურთ ურთიერთობაში, კარგი იდეაა, პირველ რიგში გაიგოთ მოულოდნელი. მიუხედავად იმისა, რომ რთულია, ჩვეულებრივ უკვე იცი რა არ გინდა. დაჯექით და დაწერეთ კრიტერიუმების სია, რომლებსაც შეუძლიათ პოტენციური პარტნიორის "დისკვალიფიკაცია". რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ საერთო ასპექტები, რომლებიც "იმედის მომცემია" მათთვის, ვინც ეძებს გრძელვადიან ურთიერთობას, მოიცავს:
- აქვს პრობლემები აღშფოთების ან ძალადობრივი ქცევის მართვაში
- რამდენიმე ადამიანთან შეხვედრა ერთდროულად
- არასანდო დამოკიდებულება
- მომავალი პარტნიორი, რომელიც უკვე ურთიერთობაშია ან დაქორწინებულია
- ჯანმრთელობის პრობლემების არსებობა, როგორიცაა სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები
- ნარკომანია ან ალკოჰოლი
- პარტნიორის მიმართ მგრძნობელობის ნაკლებობა
- პირადი ჰიგიენის ნაკლებობა
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ ღირებულებები, რომლებზედაც კომპრომისზე წასვლა არ შეგიძლიათ
წარმოიდგინეთ თქვენი პირადი ღირებულებები, როგორც რუკა, რომელიც ასახავს იმ ცხოვრებას, რომლის ცხოვრებაც გსურთ. თქვენ არ შეგიძლიათ ვივარაუდოთ, რომ თქვენი პარტნიორი იზიარებს ერთსა და იმავე ღირებულებებს. თუმცა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი ღირებულებები ისე, რომ თქვენ თვითონ გესმოდეთ ის პრინციპები და რწმენა, რომლებიც არ უნდა იყოს კომპრომეტირებული.
- მაგალითად, თუ ფიქრობთ, რომ პატიოსნება არის თქვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი, თქვენ ნამდვილად ვერ იქნებით პარტნიორთან ურთიერთობაში, რომელიც ხშირად იტყუება. გარდა ამისა, ურთიერთობა დაიძაბება, თუ თქვენი პარტნიორი ეჭვობს, რომ თქვენ იტყუებით.
-
იპოვნეთ ძირითადი ღირებულებები შემდეგ კითხვებზე პასუხის გაცემით და მოძებნეთ განმეორებადი „თემები“ან ნიმუშები:
- რომ შეგეძლოთ შეცვალოთ რამე ადგილობრივ საზოგადოებაში, რისი შეცვლა გსურთ? და რა არის მიზეზი?
- ვინ არის ის ორი ადამიანი, ვისაც ყველაზე მეტად პატივს სცემთ ან აღფრთოვანებული ხართ? რა პერსონაჟით ან ასპექტით აღფრთოვანებული ხართ მათში?
- თუკი თქვენს სახლს ცეცხლი გაუჩნდა და ყველა გადაარჩინეს, რა სამი ნივთის დაცვას ისურვებდით? Რა არის მიზეზი?
- ცხოვრების რომელ მომენტში გაგრძნობინეთ თავი ყველაზე კმაყოფილად? რა გაგრძნობინებთ ასე კმაყოფილად?
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ წარსულის ურთიერთობის ნიმუშებზე
დაფიქრდით იმ ურთიერთობებზე, რომლებიც ადრე გქონდათ - რომანტიკული, პლატონური თუ ოჯახური. ურთიერთობისთვის, რომელიც ტრაგიკულად დასრულდა, იფიქრეთ იმ ფაქტორებზე, რომლებმაც გამოიწვია ურთიერთობის დამთავრება. ურთიერთობის რომელ ასპექტებს გაგრძნობინებთ უკმაყოფილოდ ან უბედურად?
ყურადღება მიაქციეთ ნებისმიერ ნეგატიურ მოდელს, რომელიც შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ყოფილ საყვარელთან, მეგობართან ან ოჯახის წევრთან არადამაკმაყოფილებელი ურთიერთობით. ეს საკითხები განიხილეთ როგორც ძირითადი ინფორმაცია იმის დასადგენად, თუ რას არ უნდა ელოდოთ თქვენი მომავალი ურთიერთობისგან
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით იმ პრობლემებზე, რომლებსაც შეამჩნევთ თქვენს გარშემო არსებულ ურთიერთობებში
სხვა ურთიერთობებმაც შეიძლება იმოქმედოს თქვენზე. რა თქმა უნდა, თქვენ დიდ დროს ატარებთ მეგობრებთან ან ოჯახის სხვა წევრებთან, რომლებიც რომანტიკულად არიან ჩართულნი. მაშინაც კი, თუ მათი ურთიერთობის მიღმა ხართ, შეიძლება მაინც იცოდეთ ან იცოდეთ მათი პრობლემები.
- მაგალითად, შესაძლოა, თქვენი და განადგურდა მას შემდეგ, რაც მისმა მეგობარმა ღალატმა უთხრა მას. თქვენს მიერ გაწეული მხარდაჭერა და დახმარება გაცნობებთ ურთიერთობებში ლოიალობის მნიშვნელობას.
- დააკვირდით სხვა ადამიანების ურთიერთობების გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რომლებიც არ უნდა მოხდეს თქვენში. სხვის შეცდომებზე სწავლისას, თქვენ მომავალში უფრო სრულყოფილ ურთიერთობას წარმართავთ.
3 ნაწილი 2: საჭიროებების შეფასება
ნაბიჯი 1. პირველ რიგში შეიყვარეთ საკუთარი თავი
ბევრი უშვებს შეცდომას, რომ ეძებს რომანტიკულ პარტნიორს თავისი ცხოვრების სრულყოფისთვის. თუმცა, წყვილი რეალურად მოქმედებს როგორც შემავსებელი; თქვენ უნდა შეძლოთ საკუთარი ცხოვრების სრულყოფა. ცხოვრებაში სრულყოფილების მისაღწევად, თქვენ უნდა შეგეძლოთ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და არ იყოთ დამოკიდებული სხვების სიყვარულზე. გამოავლინეთ სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ:
- შეადგინეთ პერსონაჟების ან ნივთების სია, რომლებიც მოგწონთ საკუთარ თავში (მაგალითად, მეგობრული ურთიერთობა, ღიმილი და ა.
- ესაუბრეთ საკუთარ თავს ნაზად და სიყვარულით, როგორც მეგობართან საუბრისას
- გააცნობიერე საკუთარი მოთხოვნილებები და სურვილები და იცხოვრე შენი ცხოვრებით ამ ორი ასპექტის მიხედვით
- ზრუნვა სხეულზე
- სტრესის მართვა
- ნუ იფიქრებ წარსულზე და იცხოვრე დღევანდელი ცხოვრებით
ნაბიჯი 2. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ტიპის ურთიერთობა გსურთ
როგორია თქვენი პარტნიორისა და საკუთარი თავის მოლოდინი? შეძლებისდაგვარად ეცადეთ არ დაიჭიროთ გვერდით საკუთარ თავზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ინდივიდუალური მახასიათებლები, რომელთა დაკმაყოფილება არ გჭირდებათ და ქცევის ნიმუშები, რომლებიც უნდა შეწყდეს. მომავალში, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ურთიერთობის ტიპი, რომელიც ნამდვილად გსურთ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ, რომ მზად ხართ ვინმესთან ურთიერთობისთვის, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ თქვენ მზად არ ხართ ვალდებულებისთვის. ან პირიქით, შეიძლება გაერთოთ, მაგრამ თქვენი წინა ურთიერთობების საფუძველზე ხვდებით, რომ თქვენთვის ადვილია ემოციურად დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანებს
ნაბიჯი 3. გადააქციეთ იმ ნივთების სია, რომლებიც არ მოგწონთ ყველაზე მნიშვნელოვან ნივთებად
წაიკითხეთ ასპექტების ან ნივთების სია, რომლებიც არ გსურთ ურთიერთობაში. ამ საკითხების ცოდნით, თქვენ ახლა შეგიძლიათ იცოდეთ რა უნდა გაკეთდეს. გადააქციე ეს სია დადებითად, რაც გინდა ურთიერთობაში.
- მაგალითად, თუ არ გინდათ ვინმე, ვინც ნარკოტიკზე ან ალკოჰოლზეა დამოკიდებული, შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს წერტილი „ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისადმი ზრუნვით“. რასაკვირველია, თქვენ არ გსურთ იყოთ ურთიერთობა ადამიანთან, ვინც ბოროტად იყენებს ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს, ასე რომ თქვენ უნდა მოძებნოთ ის, ვინც შეძლებს მათი ჯანმრთელობის პრიორიტეტს.
- დაამატეთ თქვენთვის ცნობილი პოზიტიური ასპექტები. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან. თუ ფიზიკური მიზიდულობა არის ის, რაც არ გინდა, ნუ წერ ამ ასპექტზე. თუმცა, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც გარეგნობასთან არ არის დაკავშირებული, როგორიცაა ინტელექტი, მოთმინება და თანაგრძნობა. თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ ისეთ ასპექტებზე, როგორიცაა რელიგია და პოლიტიკა, რომლებიც შეიძლება იყოს შესაბამისი (ან პირიქით). ნუ უგულებელყოფთ სხვა ასპექტებს, იმისდა მიუხედავად, რამდენად უხერხული ან წვრილმანი შეიძლება იყოს ისინი.
ნაბიჯი 4. იყავით ის ადამიანი, ვისთანაც გსურთ შეხვედრა
თქვენი იდეალური პარტნიორის პოვნის პროცესის მაქსიმალურად გაზრდის ერთ -ერთი საშუალებაა ასახოთ ის პერსონაჟები, რომლებსაც თქვენ ეძებთ. ამ გზით თქვენ გექნებათ საშუალება ნახოთ თუ არა თქვენი მოლოდინი რეალური და მიიღებთ შანსს შეაფასოთ რისი მიცემა შეგიძლიათ თქვენს ურთიერთობას. არ არის ბუნებრივი პოტენციური პარტნიორის მიმართ "მოთხოვნების" ჩამონათვალის შედგენა საკუთარი თავის შეცვლის გარეშე. თუმცა, პერსონაჟის ან ასპექტის ასახვით, რომელიც მოგწონთ, შეგიძლიათ გახდეთ მიმზიდველი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მიიზიდოს თქვენი მსგავსი ადამიანის ყურადღება.
- მაგალითად, თუ ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის მნიშვნელოვანი ასპექტები, რაც გსურთ თქვენს პარტნიორში, გაატარეთ ერთი თვე თქვენს ჯანმრთელობაზე მთელი გულით (მაგ. ჯანსაღი დიეტის დაცვა, ვარჯიში, სტრესთან ბრძოლა და საკმარისი ძილი). შეინარჩუნეთ ეს ჩვევა ერთი თვის შემდეგ.
- ვთქვათ, თქვენ მიუთითებთ "სიმდიდრეს" თქვენი პარტნიორის სასურველ ასპექტად. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სწრაფად გამდიდრებას, კარგი იდეაა შეამციროთ თქვენი მოლოდინი და შეცვალოთ ეს წერტილი "ფინანსურად სტაბილურად".
ნაწილი 3 3: შემთხვევითი გაცნობა
ნაბიჯი 1. გაატარეთ დრო ადამიანებთან ერთად, სიმების გარეშე
თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ სურვილების სია და მოძებნოთ გამაფრთხილებელი ნიშნები წარსული ურთიერთობებისგან, მაგრამ საუკეთესო გზა იმის დასადგენად, თუ რა გსურთ ურთიერთობაში არის შემთხვევით შეხვედრა. წადი რამდენიმე ადამიანთან ერთად, რომლებიც, როგორც ჩანს, აკმაყოფილებენ ყავის, ნაყინის ან სასმელის თქვენს სტანდარტებს.
- იცოდეთ პირადი შეზღუდვები ამ ზონაში შესვლამდე. ნუ მისცემ თავს ფიზიკურად ინტიმურ ურთიერთობას რამდენიმე ადამიანთან ერთდროულად.
- ასევე, კარგი იდეაა, ადრევე აცნობოთ თქვენს პაემანს, რომ თქვენ კვლავ შემთხვევით ხვდებით, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს შეხვედრას. დაადგინეთ ვადა, რომ შეწყვიტოთ ვინმეს ნახვა, თუ არ იპოვით მათთან სწორ ურთიერთობას. თუ ვინმე სერიოზულად გეჩვენება შეხვედრის თარიღთან დაკავშირებით, ან თქვენ იგრძნობთ, რომ იზიდავთ ვიღაცას, შეამცირეთ ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან და მიჰყევით თქვენს ინსტინქტებს.
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ თავსებადობა სხვადასხვა პოტენციურ პარტნიორებთან
როდესაც თქვენ გაატარებთ დროს და ხვდებით რამდენიმე პოტენციურ პარტნიორს, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ჯდება თითოეული ადამიანი თქვენს პირად ღირებულებებში, მიზნებსა და ოცნებებში. დარწმუნდით, რომ არავინ ასახავს იმ ნივთების ჩამონათვალს, რომლებიც არ მოგწონთ. როდესაც გაიცნობ მას, არ დაივიწყო შენი პირადი სურვილები და მოთხოვნილებები.
ამ ეტაპზე, თქვენ შეიძლება "ბუნებრივად" იგრძნოთ, რომ თქვენი ურთიერთობა უკეთესია ან უფრო ორიენტირებულია ერთ ადამიანზე, ვიდრე სხვა პოტენციური პარტნიორები. ახლა კარგი დროა სხვა კანდიდატებთან ურთიერთობის შესამცირებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ უფრო "წამყვან" ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებაზე და ერთგულების შენარჩუნებაზე
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ თქვენი ურთიერთობა "თაფლობის თვის ფაზის" შემდეგ
ყველა მოკლევადიანი ურთიერთობა იწყება თქვენი პარტნიორის პოზიტიური თვალით. ყველაფერი, რაც მან თქვა ან გააკეთა, შთამბეჭდავი იყო. რაც დრო გადიოდა, მისი სრულყოფილების აურა ქრებოდა. მოემზადეთ მსგავს საკითხებთან გასამკლავებლად და წარმოიდგინეთ ურთიერთობის მდგომარეობა "შეყვარებულობის" შემდეგ თვეებსა თუ წლებში.
- დაფიქრდით, განიხილება თუ არა ის მცირედი რამ, რაც თქვენ ან თქვენს პარტნიორს აწუხებს. წაიკითხეთ იმ ნივთების ჩამონათვალი, რასაც არ ელოდებით ურთიერთობისგან და დარწმუნდით, რომ არ გამოტოვებთ ღირებულებას ან მნიშვნელოვან ასპექტს მხოლოდ იმიტომ, რომ შეყვარებული ხართ.
- მაგალითად, თუ სისუფთავე მნიშვნელოვანი ასპექტია, შეგიძლიათ დაისვენოთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი დღის განმავლობაში ჭუჭყიან ჭურჭელს ნიჟარაში ტოვებს?
- სანამ ვინმესთან ურთიერთობას დაამთავრებთ იმის გამო, რასაც თქვენ იმედგაცრუებთ, შეეცადეთ იფიქროთ, რომ ამ მომენტში თქვენ უბრალოდ არ მოგწონთ ის წვრილმანები, რასაც ისინი აჩვენებენ. თუმცა, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ მიაქციეთ ყურადღება არასალაპარაკოდ.
ნაბიჯი 4. დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს
თუ თქვენ საბოლოოდ გრძნობთ, რომ თქვენ ორნი საკმაოდ თავსებადი ხართ (მაგალითად, გაქვთ მსგავსი ღირებულებები, მიზნები, ინტერესები და ცხოვრებისეული ხედვა), ეს შეიძლება იყოს კარგი დრო იმის შესახებ, თუ რა გსურთ. მას შემდეგ რაც დარწმუნდებით, რომ ის ასახავს იმას, რაც გსურთ თქვენს ურთიერთობაში, დარწმუნდით, რომ იგიც იგივეს გრძნობს.
- გამოხატეთ თქვენი გრძნობები გულწრფელად. თუ მას არ აინტერესებს გრძელვადიანი ურთიერთობა, კარგი იდეაა რომ ადრევე გაარკვიო. ნუ იფიქრებთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მისი აზრი არანაირად.
- მოიწვიე ის ისაუბროს წყნარ მომენტში და გაგვიზიაროს რას გრძნობ შენს ამჟამინდელ ურთიერთობაზე. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე გამიხარდა თქვენი გაცნობა ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში. მე მინდა ვიცოდე, როგორ გრძნობთ ამ ურთიერთობას და ჩვენს ამჟამინდელ პოზიციას.” თქვენთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ შეუძლია თუ არა მას მომავალში თქვენთან გრძელვადიანი ურთიერთობის ნახვა, ან ის მზად არის ექსკლუზიურად დაუკავშიროს.
