საყვარელ მამაკაცთან განქორწინება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ სწორი დამოკიდებულებითა და ნდობით შეძლებთ დამშვიდობებას. თქვენ მზად უნდა იყოთ პრიორიტეტი მიანიჭოთ საკუთარ ჯანმრთელობას, ბედნიერებას და მომავალს. თუ მომავალი მას არ მოიცავს, ეს ნიშნავს, რომ ახლა დროა შეწყვიტოთ ურთიერთობა, მიუხედავად იმისა, რომ გულის სიღრმეში მაინც შეყვარებული ხართ.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: სწორი გადაწყვეტილების მიღება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გსურთ განშორება
ვინმესთან განშორება რთულია და ეს კიდევ უფრო რთულია, თუ რეალურად ისევ შეყვარებული ხარ. თუმცა, ხანდახან საგზაო ურთიერთობა მტკიცდება, სულ უფრო და უფრო იძაბება და ძნელია მისი შენარჩუნება დროის ან დაშორების გამო. მაშინაც კი, თუ ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ, შეიძლება ახალი თავი დაიწყოთ. თუ თქვენ აპირებთ ურთიერთობის დასრულებას, დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები. თუ თქვენი პასუხების უმეტესობა არის არა, ალბათ დროა იპოვოთ საკუთარი გზა.
- უბრალოდ გსურთ დაშორება ბოლო მოვლენის გამო, როგორიცაა ჩხუბი ან ფინანსური პრობლემა? თუ არა, ეს გრძელვადიანი პრობლემაა?
- ოდესმე ყოყმანობდით დაშორებაზე, ან კვირების განმავლობაში დარწმუნებული იყავით ამ გადაწყვეტილებაში?
- თუ თქვენი პარტნიორი ითხოვს მეორე შანსს, თქვენ მისცემთ მას?
- შეძლებთ თუ არა თქვენს ცხოვრებაში პარტნიორის ნახვას ექვსი თვის შემდეგ?
ნაბიჯი 2. ჩამოწერეთ იმ მიზეზების სია, რომელთა დაშლაც გსურთ
ეს შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ თუ თქვენ დაასახელებთ თქვენს მიზეზებს ქაღალდზე, ეს გაგიადვილებთ საკუთარი თავის დარწმუნებას. არ ინერვიულოთ იმაზე, ხომ არ ავნებთ ვინმეს გრძნობებს, ეს ნაშრომი მხოლოდ თქვენთვისაა. გამოიკვლიეთ რატომ გსურთ ურთიერთობის დასრულება შემდეგი მიზეზების გათვალისწინებით:
- თქვენ არ შეგიძლიათ მისცეთ ის სიყვარული, რასაც იმსახურებს. შესაძლოა თქვენ უნდა გადაადგილდეთ ახალი სამუშაოსთვის, გინდათ მეტი დრო გაატაროთ ოჯახთან ერთად, ან გიჭირთ ბოლომდე გატანა. თუ მართლა გიყვარს, მაგრამ იცი, რომ მასთან ყოფნა არ შეგიძლია/არ გინდა, მაშინ ურთიერთობა უნდა დასრულდეს.
- სხვას შეუყვარდები. სამწუხაროდ, თქვენ ნამდვილად ვერ აკონტროლებთ ვინ გიყვართ. თუ თქვენ გაქვთ ღრმა გრძნობები სხვა ადამიანის მიმართ, ახალი ურთიერთობის დაწყებამდე უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობა თქვენს ახლანდელ პარტნიორთან.
- თქვენ ვერ წარმოიდგენთ მომავალს მასთან ერთად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ის მომავალს გეგმავს თქვენთან ერთად. დაასრულეთ საქმე ახლავე და არა იმის იმედი, რომ შეიცვლით აზრს, რადგან ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს მოხდება.
- Შენ არ ხარ ბედნიერი. თუ სევდიანი დრო აჭარბებს კარგ დროს და თქვენ ყოველდღიურად ფიქრობთ ურთიერთობის პრობლემებზე, დროა იპოვოთ სხვა გზა. ეს პრობლემა არ არის მხოლოდ ის ეტაპი, რომელიც უნდა გაიაროს, არამედ იმიტომ, რომ ურთიერთობა დაიწყო მწარე.
ნაბიჯი 3. გადახედეთ მიზეზების ჩამონათვალს ერთი კვირის შემდეგ
კიდევ ერთხელ წაიკითხე და იგრძენი, თუ ის მაინც კარგად გრძნობს თავს. თქვენ უბრალოდ ჩამოთვალეთ ეს მიზეზები წამიერი გაღიზიანების გამო, ან თქვენ ამას კვლავ გრძნობთ შვიდი დღის შემდეგ? თუ თქვენ ჯერ კიდევ დარწმუნებული ხართ, რომ გსურთ დაშორება, მაშინ ეს არის საფუძვლიანი მიზეზი.
ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ თავისუფლება, რომელიც გექნებათ დაშლის შემდეგ და არა დროებითი ტკივილი, რომელიც გამოიწვევს
ბევრი ადამიანი ურთიერთობაში რჩება მარტოხელა ცხოვრების ემოციური მარტოობის შიშით. თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში უკეთესი იქნებით, მაგრამ განქორწინების მოკლევადიანი ტკივილი აუტანელი ჩანს. ამასთან, სახვევი ჯერ კიდევ უნდა მოიხსნას და უფრო ადვილია გაითვალისწინოთ შემდეგი რამ:
- სამუდამოდ მარტო არ იქნები. მარტო ყოფნა არ ნიშნავს იმას, რომ აღარ იქნება სიყვარული, მაშინაც კი, თუ ახლა ფიქრობ, რომ ვერასდროს იპოვი "სრულყოფილ" მამაკაცს.
- თავისუფლება გაგაძლიერებთ. მარტო ცხოვრება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ეს აიძულებს თქვენ განვითარდეთ მოულოდნელი, მაგრამ მნიშვნელოვანი გზებით. თქვენ არ გჭირდებათ მამაკაცი, რომ იყოთ ძლიერი და ბედნიერი.
ნაბიჯი 5. დაიმახსოვრე, რატომ გიყვარს ის, რომ დარწმუნდე, რომ მიიღებ სწორ გადაწყვეტილებას
ეს შეიძლება იყოს ერთ -ერთი უმძიმესი საქმე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის დასრულებას, მაგრამ უნდა შეაფასოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ჩამოწერეთ რატომ გიყვართ იგი, რატომ იყავით მასთან და რა კარგი დრო გაატარეთ მასთან ერთად. გახსოვდეთ, თქვენ ყოველთვის გექნებათ ეს მოგონებები, არ აქვს მნიშვნელობა სად მიდის საბოლოოდ ურთიერთობა. თუ თქვენ ეძებთ ბედნიერ მოგონებებს, მაგრამ მაინც გჯერათ, რომ განშორება საუკეთესო ქმედებაა, თქვენ გეცოდინებათ, რომ ეს არის სწორი გადაწყვეტილება.
დაიმახსოვრე, დაშორება, მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ შეყვარებული ხარ, მაინც საუკეთესო ნაბიჯია. თქვენ უბრალოდ უნდა დარწმუნდეთ, რომ უარყოფითი მხარეები აღემატება სარგებელს
ნაბიჯი 6. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს ჯანმრთელობას და ბედნიერებას
ჩვეულებრივ, დაშლის ბოლო დაბრკოლება არის სხვისი წუხილი. რას იფიქრებენ მეგობრები? რას იფიქრებენ მშობლები? როგორ მოვაგვაროთ ეს პრობლემა? მით უმეტეს, როგორ იგრძნობს ის თავს? თუმცა, ყველა ეს შეშფოთება უმნიშვნელოა საკუთარ ბედნიერებასთან და ემოციურ კეთილდღეობასთან შედარებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ეგოისტურად ჟღერს, ამგვარი აზროვნება სინამდვილეში ყველაზე გონიერია. თუ თქვენი ურთიერთობა არ მიდის კარგად, თქვენ და თქვენი პარტნიორი ხშირად ჩხუბობთ და კამათობთ. შესაძლებელია მეგობრებისა და ოჯახის წევრების შემოყვანა, ხოლო ურთიერთობის საკითხები განიხილება მარტო და სხვებისგან გასაიდუმლოებული იქნება. როდესაც მზად ხარ საქმეების დასასრულებლად, მთავარია შენი განშორების გადაწყვეტილება. სხვა დეტალები შესაბამისად მორგდება.
ზოგჯერ აზროვნება (”ეს ურთიერთობა არ იმუშავებს”) არის სავსებით მისაღები საბაბი. გახსოვდეთ, რომ ეს გადაწყვეტილება თქვენთვისაა და არა სხვისთვის
ნაბიჯი 7. დაასრულეთ ურთიერთობა მყარი გადაწყვეტილების მიღებისთანავე
თუ თქვენ არ გაწყვეტთ კავშირებს ახლა და განაგრძობთ გადადებას, მომავალში სიტუაცია მხოლოდ გაუარესდება. თქვენ ინანებთ, რომ ვერ შეძლებთ ზომების მიღებას და საბოლოოდ დაკარგავთ დროს უაზრო ურთიერთობებში. შეიძლება ახლა გტკივა, მაგრამ მას შემდეგ რაც გადალახავ, მადლობელი იქნები. ორივე მხარე შეძლებს ცხოვრების გაგრძელებას მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ეს საწყისი ტკივილი გაივლის.
დაიმახსოვრე, ჯობია მარტო იყო ბედნიერი, ვიდრე განიცადო ურთიერთობაში
3 მეთოდი 2: გათიშვა
ნაბიჯი 1. დაურეკეთ მას და სთხოვეთ შეხვდეს წყნარ და წყნარ ადგილას
დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ სფერო, რომელიც ღია და გულწრფელ საუბარს იძლევა. თქვით, რომ თქვენ უნდა ისაუბროთ ურთიერთობაზე, მაგრამ არაფერი თქვათ ტელეფონით. თუმცა, ბუნებრივია, თქვენ მაინც უნდა აჩვენოთ სერიოზულობა, რომ ის მზად იყოს.
ნუ გაწყვეტ მას პაემანზე. თქვენ უნდა აირჩიოთ განსაკუთრებული დრო და არა ის თქვა მხიარულ ღამეს
ნაბიჯი 2. თქვით, რომ გსურთ გაწყვეტა დაუყოვნებლივ მისალმების შემდეგ
ნუ ისაუბრებთ წრეებში, რადგან ეს მხოლოდ გაართულებს თქვენ და დაძაბულობას. თქვენ შეიძლება დაკარგოთ ნერვები და შეიცვალოთ აზრი. დამშვიდობებისათვის საჭირო 30 წამი მოითხოვს ინტენსიურ და უკიდურეს გამბედაობას, მაგრამ მაინც მხოლოდ 30 წამია.
ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაითვალეთ სამამდე თქვენს თავში. მიუთითეთ, რომ როდესაც თქვენი რიცხვი მიაღწევს "ნულს", თქვენ უნდა ისაუბროთ
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მკაფიო და ცალსახა ენა
თქვენ უნდა განმარტოთ, რომ გსურთ ურთიერთობის დასრულება. ნუ აიძულებ მას გამოიცნოს ან გააღოს კარი სასაუბროდ. თუ თქვენი გადაწყვეტილება მიღებულია, დროა წინსვლა. დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ იგი და გსურთ იყოთ მეგობრები, მაგრამ რომ სასიყვარულო ურთიერთობა ვერ გაგრძელდება. არსებობს მრავალი გასაღები სიტყვა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ურთიერთობის დასასრულებლად, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ მარტივი და პირდაპირი ენა, მაგალითად:
- ”მე მინდა გავაგრძელო ცხოვრება ამ ურთიერთობის მიღმა.”
- "დროა შევხვდეთ ახალ ადამიანს."
- ”მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ უნდა დავშორდეთ”.
ნაბიჯი 4. ნუ იქნებით ემოციური, მიუთითეთ და ნუ დაადანაშაულებთ
გათიშვა საკმაოდ რთულია, არ არის საჭირო ჩხუბში ან კამათში დამატება. თქვენ შეიძლება გქონდეთ დაშლის მრავალი მიზეზი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გადახედოთ ურთიერთობის ხარვეზებსა და პრობლემებს სათითაოდ. ეს მხოლოდ შეურაცხყოფას მიაყენებს დაზიანებას და გამოიწვევს ჩხუბს ან კამათს, რომელიც ორივე მხარეს ერთნაირად შეურაცხყოფს ("რას გულისხმობ, რომ მე არასოდეს მიჭერდი მხარს, მე ყოველთვის მხარს გიჭერდი!" ან, "ეს ჩემი ბრალი არ არის, შენი ბრალია შენ გადავიდა! "). თუმცა, ის გკითხავთ, რატომ გსურთ დაშორება და უმჯობესია მოამზადოთ მშვიდი, გულწრფელი, არა განკითხვის პასუხი.
- "მივხვდი, რომ ჩვენ ერთმანეთისგან ვშორდებოდით. ჩვენ დიდი ხანია ერთად ვართ და ამის მადლობელი ვარ, მაგრამ ახლა მე უნდა გავიზარდო და განვვითარდე ჩემი გზით."
- "მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ ერთმანეთს ისე ვცემთ პატივს, როგორც ადრე. ზოგი ჩემი ბრალია. მაგრამ ჩვენ უნდა ვიპოვოთ სხვა, ვინც მოგვექცევა ისე, როგორც ჩვენ გვსურს."
ნაბიჯი 5. დაუდექით თქვენს გადაწყვეტილებას, არ აქვს მნიშვნელობა რას ამბობს ის
თუ მას კვლავ უყვარხარ, მან შეიძლება მოითხოვოს მეორე შანსი, შესთავაზოს დროებითი განშორება ან დაგარწმუნოს, რომ გადაიფიქრო. თუმცა, მას შემდეგ რაც გადაწყვეტილებას მიიღებ, უნდა დაემორჩილო მას. დაიმახსოვრე, ის რასაც ახლა ამბობს არ აპირებს ურთიერთობის გამოსწორებას ან იმ პრობლემას, რამაც გაწყვეტის სურვილი გაუჩინა.
- ”მე მესმის, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ უნდა წავიდეთ ჩვენი ცალკეული გზებით.”
- "მე არ მინდა დროებითი და გაურკვეველი განშორება. მე მინდა რეალური განშორება."
ნაბიჯი 6. წადი მას შემდეგ რაც თქვი რა უნდა თქვა
დარტყმის შესამსუბუქებლად მიეცი მას პატარა ჩახუტება და წადი. არ დაიყოვნოთ და არ დაელოდოთ რა რეაქცია ექნება. ნუ ჩაფლავთ ამ დაშლის ემოციურ ეფექტებში. გააცნობიერე, რომ ეს გტკივა და არ არსებობს გზა, რომ გაადვილო ან გააუმჯობესო. არცერთი თქვენგანი არ იქნება ბედნიერი ერთმანეთის ყოფნით ამ საუბრის შემდეგ, არ აქვს მნიშვნელობა გაჩერდებით თუ რას იტყვით. საუკეთესო ვარიანტია თავაზიანად წასვლა.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: ცხოვრება გაწყვეტის შემდეგ
ნაბიჯი 1. გახსოვდეთ, რატომ დაშორდით, თუ ის მენატრება
დაშორება ადვილი არ არის. ამასთან, იცოდეთ, რომ თქვენი მიზეზები სწორია და რომ პრობლემა არ არის თქვენში, არამედ მასშია. დარწმუნებული იყავით, რომ სწორად მოიქეცით. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხეთ ურთიერთობიდან თავის დაღწევა, მაინც შეიძლება იყოს ტკივილი და რისხვა. ეს გამოჯანმრთელების პროცესი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი სიყვარული გაქვთ, მაგრამ არ ინერვიულოთ, თქვენ მალე თავს უკეთესად იგრძნობთ.
გაცდენა არაფერს შეცვლის და არ არის მიზეზი იმისა, რომ ერთად უნდა დაბრუნდეთ. უფრო დიდი პრობლემები, რამაც გამოიწვია ურთიერთობის დასრულება, მაინც იქნება
ნაბიჯი 2. მოშორდით იმ შესაძლებლობებს, რომლებსაც უკვე ხედავთ
საყვარელი ადამიანის დატოვების შემდეგ, თქვენ აუცილებლად იქნებით სევდიანი. თქვენ ხშირად მოგენატრებათ, იგრძნობთ, რომ არასწორი გადაწყვეტილება მიიღეთ და გინდათ რჩევა სთხოვოთ თქვენს შემდგომ ნაბიჯებზე. თუმცა, თქვენ უნდა გაუძლოთ ცდუნებას, გაუგზავნოთ წერილი, დარეკოთ ან ნახოთ იგი. შეგიძლიათ დაივიწყოთ იგი და გააგრძელოთ ცხოვრება, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ნებისყოფა. წინააღმდეგობა გაუწიეთ მასთან საუბრის სურვილს და შეეცადეთ მართოთ საკუთარი გრძნობები. რთული იქნება, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლია.
- შესაძლოა თქვენ შეძლოთ ერთ დღეს დაუმეგობრდეთ მას, მაგრამ ეს დღე ბევრად წინ არის. ამ დროისთვის თქვენ უნდა შეძლოთ დაივიწყოთ მისი სიყვარულის მუდმივი გრძნობა და ერთადერთი გზაა ერთმანეთის არ ნახვა.
- აღდგენის პროცესის დასაწყებად, მოიშორეთ ფოტოები და ნივთები, რომლებიც მტკივნეულ მოგონებებს შეიცავს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ რაიმე ახალი
დაშლა მტკივნეულია, მაგრამ მას ასევე თან ახლავს თავისუფლების გრძნობა. თქვენ აღარ გჭირდებათ გადაწყვეტილების მიღება ორი ადამიანისთვის, თქვენ თავად შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ რაიმე. თქვენ მოულოდნელად შეამჩნევთ, რომ თქვენ გაქვთ მეტი თავისუფალი დრო და რომ მოვლენები და აქტივობები, რომელთა დროსაც ძნელი იყო დროის გამონახვა, ახლა ადვილი გასაკეთებელია. ნუ დახარჯავთ თქვენს გრძნობებზე ფიქრს, გამოდით გარეთ და სცადეთ რაიმე ახალი. ისიამოვნეთ თქვენი ახალი თავისუფლებით და შეისწავლეთ მარტოხელა ქალების სამყარო.
გააკეთე ყველაფერი საკუთარი თავისთვის. გამოყავით ეს დრო საკუთარ თავზე ზრუნვასა და მოვლაზე
ნაბიჯი 4. ეძიეთ მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა
სხვა ადამიანების ყოფნა შეგახსენებთ, რომ მაშინაც კი, თუ შეყვარებული არ გყავთ, თქვენ მარტო არ ხართ. გაატარეთ დრო საყვარელ ადამიანებთან ერთად, რათა დაგეხმაროთ განკურნება თქვენს გულში.
- როდესაც გსურთ დაურეკოთ ან გაუგზავნოთ წერილი თქვენს ყოფილს, დაურეკეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს. მოკლედ თქვით, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ ძველი ჩვევა ყოფილ ადამიანთან საუბრისგან.
- ადამიანების უმეტესობა სიამოვნებით დაგეხმარება გამოჯანმრთელებაში, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ სურთ მთელი დღის განმავლობაში მოისმინონ პრეტენზიები და ისტორიები თქვენს ყოფილზე. მოერიდეთ ყოფილ თემას, სამაგიეროდ შეცვალეთ იგი სხვა თემით.
