ვინმეს მიმართ გრძნობების დაზოგვა ადვილი არ არის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამ ადამიანთან ურთიერთობა გაჭირვებაშია ან მთავრდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რთული იყო, მასთან პატიოსნება იყო საუკეთესო ვარიანტი. შედეგის მიუხედავად, გრძნობების გამოხატვის შემდეგ თავს უკეთესად იგრძნობთ. თქვენ ასევე შეამჩნევთ, რომ თქვენ ყველანაირად ცდილობთ აჩვენოთ რას გრძნობთ მის მიმართ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: გონივრულად გაითვალისწინეთ საკუთარი გრძნობები
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენს სიტყვებს სერიოზულად მოეკიდებით და სერიოზულად მიიღებთ მათ
როდესაც გსურთ ვინმეს უთხრათ, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ, დარწმუნდით, რომ ასეა. შეეცადეთ შეხედოთ სიტუაციას უფრო მკაფიო პერსპექტივიდან. ახსენით რატომ თქვით ეს და შეეცადეთ წარმოიდგინოთ მისი რეაქცია. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი მიღება გსურთ იმ მომენტიდან. იქნებ გსურთ ვიღაცის გულის მოგება, ბოდიშის მოხდა რაღაცის გამო, ან უბრალოდ კიდევ ერთხელ დაადასტუროთ თქვენი გრძნობები.
ნაბიჯი 2. განიხილეთ თქვენი გრძნობები მეგობართან
იპოვეთ მეგობარი, რომელიც მოწიფული და სანდოა. იდეალურ შემთხვევაში, შეარჩიეთ მეგობარი, რომელიც გამოცდილია სასიყვარულო საქმეებში. ჰკითხეთ მას რჩევა. შეამოწმე რისი თქმა გინდა. განიხილეთ სიტუაცია მასთან თქვენი აზრების ახსნის მიზნით.
- ნუ მიიღებთ მის რჩევებს სიტუაციის გათვალისწინების გარეშე!
- კარგი იდეაა, უჩივლო მეგობარს, რომელიც პირადად იცნობს იმ ადამიანს, ვინც შენ გაინტერესებს. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რომ არ უთხრათ ვინმეს, ვინც ლაპარაკობს და გაავრცელებს თქვენს საიდუმლოს!
ნაბიჯი 3. ჩაწერეთ როგორ გრძნობთ თავს
სცადეთ გონებრივი იერიშის მიცემა და ჩაწერეთ თქვენი აზრები, როდესაც ისინი მოდიან თქვენი აზრების უფრო ეფექტურად შესასწავლად. დარწმუნდით, რომ არ გსურთ მისი დაბრუნება მარტოობის, დანაშაულის, ძალაუფლების ან შიშის გამო, ან სიყვარულის გარდა რაიმე სხვა მიზეზის გამო. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და იმ ადამიანებთან, ვინც თქვენ აინტერესებთ.
- საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა შეძლოთ აპატიოთ საკუთარი თავი და თქვენი პარტნიორი. თუმცა, ნუ მოიხდი პირობით ბოდიშს. დაივიწყე და გაუშვი ის რაც მოხდა.
- დაფიქრდით რა გსურთ, მათ შორის რა არის საჭირო ურთიერთობაში. თუ თქვენი სიყვარული პირობითია (მაგ. "მე შენ მიყვარხარ, მაგრამ მე მინდა რომ შენ დალიო", თქვენ დაგჭირდებათ მესამე მხარის მრჩეველი, მეგობარი ან ნათესავი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს. საბოლოოდ, ცვლილების გადაწყვეტილება წყვილის ხელშია. თქვენ არ შეგიძლიათ პირდაპირ შეცვალოთ იგი.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ თავი მის პოზიციაზე
დაფიქრდით სიტუაციაზე თქვენი საყვარელი ადამიანის თვალსაზრისით. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მას მაინც უყვარხართ და სურს თუ არა მიიღოს თქვენი აღსარება. სიყვარული ორმხრივია, ასე რომ დარწმუნდით, რომ არ გაინტერესებთ და არ დაეკიდებით საკუთარ გრძნობებს!
- გააცნობიერე შენი სიტყვების გავლენა. შესაძლოა თქვენ აღადგინოთ ძველი გრძნობები და დაარღვიოთ ბალანსი მათ ახალ ცხოვრებაში. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ხართ თუ არა მზად და მზად თქვენი სიტყვის შესასრულებლად.
- დაიმახსოვრე, რომ ზოგჯერ ჯობია ყველაფერი ისე წავიდეს, როგორც არის. თუ თქვენთან ურთიერთობა დიდი ხანია დასრულებულია, შეიძლება არ იყოს სწორი თქვენი გრძნობების გამოხატვა. ეს მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას ამყარებს.
ნაბიჯი 5. დაფიქრდით რა მოხდა ურთიერთობაში
უბრალო შეცდომები ან პრობლემები (მაგალითად, ურთიერთობის აღნიშვნის თარიღის დავიწყება ან დაგვიანება/ხშირად მნიშვნელოვანი მოვლენების გამოტოვება) შეიძლება მოხდეს ურთიერთობაში, მაგრამ ისინი ჩვეულებრივ მოგვარდება მაშინ, როდესაც დამნაშავეს აქვს ლოგიკური და ბრძნული ახსნა. ამიტომ, ნუ იჩქარებთ დევნას საყვარელ ადამიანთან და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ისე, რომ არ გესმით რა გამოიწვია თქვენი ურთიერთობის ჩავარდნამ.
- დაფიქრდით არის თუ არა დისტანცია ურთიერთობის დასრულების მიზეზი. ბუნდოვანებამ შეიძლება წაახალისოს თქვენ გაინტერესებთ რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი, ან ვისთან ერთად ატარებს დროს. თუ თქვენ უნდა განშორდეთ მას რამდენიმე თვის განმავლობაში, შეიძლება დაგჭირდეთ გეგმების შედგენა ურთიერთობის გასაგრძელებლად. თქვენ შეგიძლიათ „დაისვენოთ“გარკვეული ხნით ურთიერთობიდან, გქონდეთ ღია ურთიერთობა, ან თუნდაც გადაადგილდეთ იმ ადგილას ან ქალაქში, სადაც თქვენი პარტნიორი ცხოვრობს.
- შესაძლოა, თქვენ ორნი ხშირად ეწინააღმდეგებით გარკვეულ საკითხებს, რომლებიც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში, როგორიცაა რელიგია, პოლიტიკური შეხედულებები, ოჯახური მდგომარეობა ან ცხოვრების წესი. შესაძლოა თქვენს პარტნიორს სურდეს შვილების ყოლა, თქვენ კი არა. თქვენ ორმა შეიძლება იჩხუბეთ იმაზე, თუ რომელი საპრეზიდენტო კანდიდატი აირჩევა მომავალ არჩევნებში. იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა ეს ასპექტები უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე თქვენი სიყვარული მის მიმართ.
3 მეთოდი 2: გამჟღავნების მომენტის დაგეგმვა
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ გეგმა
ჯერ დარწმუნდით, რომ იცით ურთიერთობის გაფუჭების მიზეზი, თქვენი მომავლის იმედები და ნამდვილად გიყვართ თუ არა იგი. ამის შემდეგ განსაზღვრეთ დრო და ადგილი მასთან შესახვედრად და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები. თუ ეს შესაძლებელია, პირადად შეხვდით მას. თუ თქვენ არ ხართ საკმარისად თავდაჯერებული ან ვერ ხვდებით პირისპირ, შეგიძლიათ დაურეკოთ მას, გაუგზავნოთ წერილი ან მისწეროთ წერილი.
ნაბიჯი 2. შეხვედრის მოწყობა
ჰკითხეთ მას შეუძლია თუ არა თქვენთან შეხვედრა "ნეიტრალურ" ადგილებში, როგორიცაა თქვენი ყავის მაღაზია, ქალაქის პარკი ან საყვარელი რესტორანი. თუ მას არ სურს თქვენი ნახვა, სცადეთ არაპირდაპირი კომუნიკაციის მეთოდი, როგორიცაა ტელეფონი, ელექტრონული ფოსტა ან წერილობითი წერილი.
- არ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები ტექსტური ან მყისიერი შეტყობინებების საშუალებით. შეძლებისდაგვარად, გამოხატეთ თქვენი გრძნობები გონივრულად და სერიოზულად. თუ არსებობს პლატფორმა ან მედია, რომელიც გამოიყენება კომუნიკაციისთვის, გამოიყენეთ ეს პლატფორმა ან მედია.
- თუ მას არ სურს შენი ნახვა, პატივი ეცი მის გადაწყვეტილებას. არ წახვიდეთ საცხოვრებელ ადგილას ან სამსახურში. ნუ მიჰყვებით მას ან უბრძანეთ ვინმეს, რომ დაიცვას იგი.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ არსებული მოლოდინი
შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ და ილოცოთ, რომ ის დაუბრუნებს სიყვარულს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მზად ხართ უარყოფის მისაღებად. თუ თქვენ ოდესმე გაგიკეთებიათ ისეთი რამ, რამაც შეურაცხყოფა მიაყენა მას ან გააბრაზა, ის შეიძლება მზად არ იყოს თქვენი დასაბრუნებლად. თუ მან სხვა იპოვა, მას შეიძლება სურდეს ფოკუსირება მოახდინოს მის ახალ ურთიერთობაზე, ვიდრე ძველი ურთიერთობის გასწორებაზე ან გამოსწორებაზე. თქვენ უნდა იყოთ მამაცი და გულწრფელი, როდესაც ამბობთ იმას, რასაც გრძნობთ და ფიქრობთ. ამასთან, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს უპირობოდ, იმის რწმენით, რომ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ თქვენი გრძნობების გამოხატვა, მიუხედავად შედეგისა.
მოემზადეთ პატივი სცეს მის გადაწყვეტილებას. სურს თუ არა მას შენ გიყვარდეს ან გინდა (ან არა), მიეცი მას საშუალება განმარტოს თავისი გადაწყვეტილება. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ პატივი სცეს მას და მის გადაწყვეტილებებს, თქვენ ალბათ ნამდვილად არ გიყვართ იგი
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: უთხარით ვინმეს, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ იგი
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ გულწრფელად და გარყვნილების გარეშე
თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე დრამის თამაში, მით უმეტეს, თუ ადრე გქონდათ ურთიერთობა მასთან. ნათლად თქვით როგორ გრძნობთ თავს. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები ღიად. ახსენით თქვენი მოლოდინი ურთიერთობაში და გამოხატეთ ის, რაც გსურთ. თუ გსურთ მასთან ურთიერთობის აღდგენა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაამყაროთ ღია და ჯანსაღი ურთიერთობა.
თუ გსურთ მასთან ურთიერთობის აღდგენა, გამოხატეთ ეს სურვილი. თუ უბრალოდ გსურს, რომ მან იცოდეს, რომ შენ მაინც გიყვარს, ეს ნათლად განმარტე. თუ თქვენ გაქვთ ხედვა იმის შესახებ, თუ რა გსურთ იყოთ შემდეგში, ახსენით ეს ხედვა
ნაბიჯი 2. გამოიჩინეთ გამბედაობა
ნუ დაელოდებით დიდხანს და ნუ დააყოვნებთ თქვენი გრძნობების ჩვენებას. რაც უფრო დიდხანს ხართ შეპყრობილი, მით უფრო გაგიჭირდებათ გრძნობების გამოხატვა. აიღეთ გამბედაობა, ესაუბრეთ მას და აუხსენით რას გრძნობს ის. შეეცადეთ ჰკითხოთ საკუთარ თავს ეს: "თუ ამას არ გავაკეთებ, ნანობ მოგვიანებით?"
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები უბრალოდ
სინამდვილეში, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა თქვათ არის "მე მაინც მიყვარხარ". თუმცა, ნუ გეცინებათ და ნუ უყურებთ თვალებში მისი თქმის შემდეგ ძალიან დიდხანს, რადგან ეს არასწორ შეტყობინებას გამოგიგზავნით და იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ხუმრობთ. იყავით სერიოზული, მაგრამ აჩვენეთ თქვენი პიროვნება ან ხასიათი, რომელიც მას მოსწონს. აუხსენით, თუ რატომ გიყვართ ის მაინც, ან უთხარით რამდენი ხანია გიყვარს.
თუ რაიმე ბოდიშის მოხდა გჭირდებათ, ნათლად გამოხატეთ ბოდიში. თქვენ არ გჭირდებათ თავმდაბლობა საკუთარი თავის დასაბრუნებლად
ნაბიჯი 4. დაელოდეთ შესაფერის მომენტს
თუ თანახმა ხართ სადმე შეხვდეთ მას, ნუ იტყვით "მე მაინც მიყვარხარ". ჯერ ისიამოვნეთ მცირე საუბრებით. ჰკითხეთ როგორ არის ის, გვითხარით როგორ ხართ და შექმენით პოზიტიური ატმოსფერო. თუმცა, ნუ სცემთ ბუჩქებს და ნუ სცემთ თავს. ის თავიდანვე მიხვდა, რატომ გინდა მისი ნახვა და ის ელოდება იმას, რისი თქმაც ნამდვილად გინდა. იყავით მომთმენი, დროის დაკარგვისა და გარყვნილების გარეშე.
Რჩევები
- პატივი ეცი იმ ადამიანს, ვინც შენზე ზრუნავს. იყავით მომთმენი და გამოიჩინეთ სიკეთე და მოექეცით მას ისე, როგორც გსურთ რომ მოგექცნენ. თუ მას აღარ უყვარხარ, ისწავლე მისი გაშვება.
- სიტუაციის მიუხედავად, იყავით გულწრფელი. თუ გსურთ ახალი ურთიერთობის დაწყება, გამოხატეთ თქვენი სურვილები ღიად და გულწრფელად.
- იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, თუ რას გრძნობთ მასთან საუბრისას. თუ გსურთ მასთან ახალი ურთიერთობის დაწყება, კარგი იდეაა, რომ დაიწყოთ ურთიერთობა მეგობრებით, ისევე, როგორც პირველად შეხვდით მას და განავითარეთ მეგობრობა, რომელიც ცხოვრობდა. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ გახსენით გონება და იყავით გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ მის მიმართ.
