თქვენ შეიძლება ყოველთვის გქონდეთ გრძნობები ყოფილი ადამიანის მიმართ. ურთიერთობის დასრულება სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ გძულს შენი პარტნიორი. ზოგადად, სიყვარულის გრძნობები დროთა განმავლობაში დაიწყება და თქვენ შეხვდებით ახალ ადამიანებს და გააგრძელებთ ცხოვრებას. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ ვერ შეძლებთ უარი თქვათ თქვენს ყოფილზე. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუშვათ თქვენი ყოფილი, ისწავლეთ როგორ აცნობოთ მას როგორ გრძნობთ მის მიმართ.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: დაუკავშირდით თქვენს ყოფილს
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ ერთ წუთს
თუ ახლახანს დაშორდით, არ არის კარგი იდეა დაუყოვნებლივ აღადგინოთ ურთიერთობა ყოფილთან, ან აცნობოთ მას, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები მის მიმართ. თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ დრო, რომ მიიღოთ ურთიერთობის დასრულება. თუ გუშინ გადაწყდა, რა თქმა უნდა, თქვენ მაინც გაქვთ გრძნობები თქვენი ყოფილი შეყვარებულის მიმართ. თუმცა, ახლა არ არის შესაფერისი დრო ვუთხრა მას, როგორ გრძნობთ თავს. დაელოდეთ ცოტა ხანს, გაიგეთ და შეეცადეთ მიიღოთ რეალობა, შემდეგ კი სცადეთ მასთან დაკავშირება, თუ თქვენ კვლავ გაქვთ იგივე გრძნობები მის მიმართ. შესაძლებლობა ყოველთვის არსებობს.
- არ არის განსაზღვრული დრო, რომ დაელოდოთ სანამ შეძლებთ თქვენს ყოფილთან ხელახლა დაკავშირებას ან ხელახლა დაკავშირებას, მაგრამ სულ მცირე დრო გჭირდებათ თქვენი ურთიერთობის დასრულების მისაღებად. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ურთიერთობა დასრულდა. დაელოდეთ მინიმუმ რამდენიმე კვირას, ან რამდენიმე თვეს, თუ ურთიერთობა უფრო მეტხანს გაგრძელდება.
- ლოდინისას ეცადეთ იპოვოთ სხვა ფიგურა. სცადეთ განსხვავებული ურთიერთობები, რომ გაიგოთ მეტი თქვენს შესახებ. თუ ეს არ მუშაობს, თქვენ მაინც იცით როგორია.
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით იმ პრობლემებზე, რაც წინა ურთიერთობაში გქონდათ
თუ ლოდინის შემდეგ თქვენ მაინც ხვდებით, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები მის მიმართ, თქვენ უნდა გააკეთოთ გარკვეული ინტროსპექცია. რატომ დასრულდა ეს ურთიერთობა? რა პრობლემებია ურთიერთობაში? თუ ძალიან ბევრს ფიქრობთ თქვენი ყოფილი ადამიანის ლტოლვაზე, დაივიწყებთ იმ პრობლემებს, რაც წინა ურთიერთობაში გქონდათ. ამიტომ, ეს არის შესაფერისი დრო ამ საკითხებზე ფოკუსირებისთვის.
- ნუთუ იგივე შეცდომები ხდება განმეორებით? ეს პრობლემები თქვენი ბრალია თუ ყოფილი? ოდესმე გიცდიათ შეცვლა იმისათვის, რომ მიიღოთ მისი დაშვებული შეცდომები, ან გამოასწოროთ თქვენი დაშვებული შეცდომები? თუ იგივე პრობლემები განმეორდება, ალბათ არ არის კარგი იდეა მასთან ურთიერთობის აღდგენა.
- თუ იყო ძირითადი საკითხები, რომელთა მოგვარებაც მოგიწევთ წინა ურთიერთობაში, როგორიცაა ღალატი ან სხვა სერიოზული საკითხები, ძალიან ძნელი იქნება დაუბრუნდეთ იმ ურთიერთობას, რომელშიც იყავით. აპატიებდით თუ არა მის მიერ დაშვებულ დიდ შეცდომებს? ის გაპატიებს? როგორ დააბრუნებთ მის ნდობას?
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ მცირე ცვლილებები იმის დასანახად, რომ თქვენ შეიცვალეთ
თქვენ უნდა მისცეთ მას შთაბეჭდილება, რომ თქვენ ხართ ბედნიერი, ჯანმრთელი, სექსუალური და მიმზიდველი, ასე რომ ის გრძნობს, რომ თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ თქვენთან ურთიერთობას. ამ ცვლილების შესაქმნელად, ეცადე გამოასწორო ის მცირედი რამ შენს შესახებ, რისი შეცვლაც გინდა ამიერიდან, რათა შეძლო მისი გულის მოგება.
- თუ ზედმეტად ეჭვიანობ, ან ძალიან ბევრს დადიხარ წვეულებაზე, ეცადე გააკონტროლო ეს ყველაფერი. საჭიროების შემთხვევაში, დაესწარით კონსულტაციის სესიებს, რათა აჩვენოთ, რომ სერიოზულად ფიქრობთ საკუთარ თავში ცვლილებების შეტანაზე.
- საბაბები ან კომენტარები, როგორიცაა "ვწუხვარ" ან "ძალიან მენატრები" არ არის კარგი მიზეზი ვინმესთან ურთიერთობის დასაბრუნებლად. მწუხარების ან ლტოლვის ეს განცდები არ არის მიზეზი, რის გამოც მათთან ხელახლა დაკავშირება გჭირდებათ. თქვენ უნდა აჩვენოთ მას საუკეთესო მიზეზები, რის გამოც ურთიერთობები უნდა განახლდეს.
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით რა გსურთ
შეეცადეთ იფიქროთ თქვენთვის იდეალური პარტნიორის კრიტერიუმებზე ან აღწერაზე. ეს კრიტერიუმები ემთხვევა თუ არსებობს თქვენს ყოფილ შეყვარებულში? ხანდახან, ჩვენ ისე ვიკავებთ თავს წარსულის ფიქრებით, რომ გვიჭირს ვიცოდეთ რა გვინდა სინამდვილეში. დარწმუნდით, რომ არ გაჩერდებით და არ დაბრუნდებით დროში, შემდეგ კი მიიღებთ იმას, რაც, ფაქტობრივად, ჩვენ არ უნდა გვქონდეს.
ნამდვილად გსურთ მასთან ურთიერთობის აღდგენა? თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები მის მიმართ, მაგრამ გრძნობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა ჯერ კიდევ არ მიდის კარგად, მას თქვენი გრძნობების შესახებ შეიძლება ყველაფერი კიდევ უფრო გაართულოს. ამ შემთხვევაში, კარგი იდეაა, რომ ეს გრძნობები საკუთარ თავში შეინახოთ
ნაბიჯი 5. გაარკვიეთ რას ეძებს ან ეძებს ის
თუ თქვენი ყოფილი მარტოხელაა, შეგიძლიათ კვლავ დაუკავშირდეთ მას და აცნობოთ მას, რომ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები მის მიმართ და შეიძლება დაგჭირდეთ მასთან ურთიერთობის დამყარება, სანამ ეს გსურთ. თუ ის სხვას ხვდება, უნდა დაელოდო. რა თქმა უნდა, არ არის სამართლიანი, თუ თქვენ უნდა ჩაერიოთ ან იყოთ მესამე პირი მის ახალ ურთიერთობაში ვინმესთან. ლოდინისას ეცადეთ იპოვოთ ან შეხვდეთ ვინმეს და დაელოდეთ სანამ ის კვლავ მარტო დარჩება. ამის შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ კვლავ ესაუბროთ მას.
ხანდახან შეიძლება გაგიჩნდეს საჭიროება უთხრა მას, რომ შენ მაინც გიყვარს, მიუხედავად იმისა, რომ ის უკვე სხვასთანაა. თუ ასეა, დაფიქრდით რას იგრძნობთ, თუ ვინმემ იგივე უთხრა თქვენს მეგობარ ბიჭს, სანამ ის უკვე შენთან იყო ურთიერთობაში. ეს არის გაფრთხილება თქვენთვის
ნაბიჯი 6. დაურეკეთ თქვენს ყოფილ შეყვარებულს
თუ გსურთ მასთან საუბარი, გაუგზავნეთ მას ტექსტი ან ელ.წერილი, რათა აცნობოს მას, რომ რაღაც მაინც გონებაშია და გინდათ პირადად ესაუბროთ მას. თქვენ უბრალოდ უნდა გაუგზავნოთ მას შეტყობინება, როგორიცაა:”ჰეი! ამ ბოლო დროს შენზე ბევრს ვფიქრობ. შევხვდეთ მალე სასაუბროდ?”
- ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი გრძნობების ჩაწერა წერილზე. თუ საჭიროდ ჩათვლით ამის ჩაწერას, მაშინ ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები წერილში, მაგრამ ორჯერ დაფიქრდით სანამ გაგზავნით. შეიძლება უკეთესი იყოს, თუ მას ეუბნები რას გრძნობ, ასე რომ დაიმახსოვრო როგორი იყო ის შენს გვერდით.
- ნუ ეცდებით აღადგინოთ თქვენი ურთიერთობა ონლაინ ჩეთების საშუალებით. არ მიმაჩნია მიზანშეწონილად ვისაუბრო ამ თემაზე ფეისბუქზე. ისაუბრეთ პირადად, ან (სულ მცირე) ტელეფონით.
3 ნაწილი 2: საუბარი ყოფილ შეყვარებულთან
ნაბიჯი 1. გაიცანი შენი ყოფილი შეყვარებული სადმე
როდესაც თქვენ გეგმავთ შეხვედრას, მნიშვნელოვანია, რომ მასთან შეხვედრა გამართოთ საჯარო ადგილას. თუ ერთად ცხოვრობთ, ნუ ეცდებით სთხოვოთ მას შეხვდეს იმ ადგილას, სადაც ადრე ცხოვრობდით, რადგან ამ ადგილს ბევრი ძველი მოგონება აქვს. მნიშვნელოვანია, რომ ობიექტურად იფიქროთ თქვენს მომავალ ნაბიჯზე, ასე რომ არ მიიღოთ არასწორი გადაწყვეტილება თქვენი გრძნობების საფუძველზე.
სცადეთ შეთავაზება შეხვდეთ პარკში, ან სადმე სხვაგან, სადაც წყნარია, რათა კომფორტული საუბარი გქონდეთ. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ადგილი არ შეიცავს უამრავ მოგონებას
ნაბიჯი 2. აჩვენეთ თქვენი საუკეთესო გარეგნობა
თუ გსურთ მისი გულის დაბრუნება, მაშინ მნიშვნელოვანია გამოიყურებოდეთ ისეთ ადამიანად, როგორიც მას სურს რომ იყოთ. შეეცადეთ საუკეთესოდ გამოიყურებოდეთ შეხვედრისთვის. აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს ფორმას და თავს კომფორტულად იგრძნობთ, და მაკიაჟი ან ვარცხნილობა ისე გააკეთეთ, თითქოს მეგობართან ერთად პაემანზე გადიხართ (რადგან შესაძლოა მასთან შეხვედრა კვლავ შეძლოთ).
ნაბიჯი 3. უთხარით მას როგორ გრძნობთ თავს
არ არსებობს კონკრეტული რჩევები გულწრფელობისთვის. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები მის მიმართ, აცნობეთ მას რას გრძნობთ. თუ გსურთ დაბრუნება, აცნობეთ მას, რომ თქვენ ჩაატარეთ გარკვეული ინტროსპექცია და დაფიქრება თქვენს წინა ურთიერთობაზე და გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება, თუ მასთან ურთიერთობას დაუბრუნდებით. კონკრეტულად ისაუბრეთ იმ სირთულეებზე ან პრობლემებზე, რომლებიც გქონიათ წინა ურთიერთობებში და გაარკვიეთ შესაძლებელია თუ არა მათთან გამკლავება და გადაჭრა ერთად.
ნუ სცემთ ბუჩქს. თქვენ არ გჭირდებათ დრო დახარჯოთ ძალისხმევაზე ან შეეცადოთ მას იფიქროს, რომ თქვენ კარგად ხართ. უბრალოდ თქვით სიმართლე, რომლის წინაშეც ნამდვილად ხართ. გენატრება ის, გგონია რომ შეგიძლია რამის გაუმჯობესება და უკეთესი ადამიანი გახდი, ეს არის სულ
ნაბიჯი 4. შეეცადეთ ბოდიში მოიხადოთ საჭიროების შემთხვევაში
თუ ორივე მხარე შეთანხმდება ურთიერთობის გაწყვეტაზე, შეიძლება ბოდიშის მოხდა არ დაგჭირდეთ. თუმცა, თუ თქვენ მას მოატყუეთ, ან გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც ის თქვენთან გაწყვიტა, მნიშვნელოვანია ბოდიში მოიხადოთ ნათლად და ცალსახად.
- იყავით მკაფიო და კონკრეტული, როდესაც ბოდიშის მოხდას ცდილობთ. არ თქვა უბრალოდ: "ბოდიში". შეეცადეთ აჩვენოთ მას, რომ გესმით, რატომ არის გაბრაზებული და რომ თქვენ ხედავთ თქვენი ქმედებების ნაყოფს.
- მაშინაც კი, როდესაც გრძნობთ, რომ მან შეცდომა დაუშვა და ბოდიშის მოხდა გჭირდებათ, თქვენ მაინც უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი ეგო კონტროლის ქვეშ. მოდი და ბოდიში მოუხადე მას. არ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ არსებული პრობლემა. ამ დროს ჯერ ბოდიში უნდა მოიხადოთ.
ნაბიჯი 5. მოუსმინეთ რას იტყვის
შესაძლოა ისიც იგივეს გრძნობს და სურს რომ იცოდე რას გრძნობს ის. მას შეიძლება ჰქონდეს იგივე შეგრძნებები, მაგრამ სხვაგვარად უნდა გაუმკლავდეს მათ და დაიწყოს მთელი გულით თქვენკენ. მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოთ მის ნათქვამს და სცადოთ მისი გაგება. მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ მისი ნათქვამი, შეეცადეთ გაიგოთ სიტუაცია. თუ მაშინვე გაბრაზდებით და კვლავ დაიწყებთ ბრძოლას, თქვენი ძალისხმევა არ გამოდგება.
- თუ ის ამბობს, რომ მას ჯერ კიდევ აქვს გრძნობები შენს მიმართ, ეცადე ისაუბრო იმაზე, თუ რა მოხდა შენს წინა ურთიერთობაში. შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ არსებულ პრობლემებზე და დაინახოთ, შეძლებს თუ არა ის და თქვენ საქმეების შემუშავება და გაუმჯობესება მომავალში.
- თუ ის გეუბნებათ, რომ მას აღარ სურს თქვენთან ურთიერთობა და აქვს განსხვავებული გრძნობები, უთხარით მას: „სინამდვილეში ვისურვებდი, რომ შენ ასე არ გეგრძნო თავი, მაგრამ მაინც მიხარია რომ შემიძლია გითხრა როგორ Ვგრძნობ. Მინდა რომ იცოდე. შემატყობინე, შეიცვალა თუ არა შენი გრძნობები."
ნაბიჯი 6. ნუ ელოდებით დაუყოვნებლივ პასუხს
მას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს იმის დასაფიქრებლად, რასაც ამბობ, რაც კარგია. არ თქვა უბრალოდ: "მაშ, რას ფიქრობ?" ან აიძულებს მას გასცეს პასუხი. აცნობეთ მას როგორ გრძნობთ თავს და უთხარით: „გთხოვ, ახლა არაფერი თქვა. უბრალოდ დაფიქრდი ჩემს ნათქვამზე და შემდეგ კვლავ შევხვდებით ამ თემაზე სასაუბროდ. თანახმა ხარ?"
თუ ის ვინმეს ხვდება (ან სხვას უახლოვდება), მას დრო სჭირდება, რომ გადახედოს გადაწყვეტილებას და გადაწყვიტოს რისი გაკეთება სურს. შეეცადეთ დაუთმოთ მას გარკვეული დრო
მე –3 ნაწილი 3 – დან: შემდეგი ნაბიჯის გადადგმა
ნაბიჯი 1. მიეცით მას დრო, რომ იფიქროს თქვენს სიტყვებზე
მას შემდეგ რაც უთხარით რას გრძნობთ, დატოვეთ იგი ერთი წუთით და მიეცით საშუალება დაგიკავშირდეს. თუ მას ეუბნებით როგორ გრძნობთ თავს და გინდათ რომ მან გიპასუხოთ, დატოვეთ ის მარტო, რომ იფიქროს მის გრძნობებზე, სანამ ის არ იქნება მზად გიპასუხოთ. ამ ეტაპზე, თქვენ ვერაფერს იტყვით, რომ შეიცვალოს მისი აზრი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ.
ნაბიჯი 2. დაგეგმეთ კიდევ ერთხელ შეხვედრა
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, კარგი იდეაა, რომ კვლავ შეხვდეთ იმავე ადგილას (სადაც შეხვდით ყოფილ შეყვარებულს), რათა კვლავ ილაპარაკოთ თქვენს გრძნობებზე. გაარკვიეთ, გაქვთ თუ არა იგივე გრძნობები მის მიმართ. ასევე გაარკვიეთ აქვს თუ არა მას იგივე გრძნობები. ასევე, გაარკვიეთ, ფიქრობს თუ არა, რომ ის შეიძლება კვლავ გაუმჯობესდეს. თუ ასეა, ხელახლა დაამყარეთ მასთან ურთიერთობა და დაიწყეთ იმ პრობლემების გადაჭრა, რომლებიც ადრე არსებობდა ურთიერთობაში.
ნაბიჯი 3. იცხოვრე ჩვეულებისამებრ, სანამ ელოდები მის პასუხს
მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები მის მიმართ, არ არის კარგი იდეა დაელოდოთ მის პასუხს. Იცხოვრე შენი ცხოვრებით. გაისეირნეთ მეგობრებთან ერთად, შეხვდით ახალ ადამიანებს და ეცადეთ გაერთოთ. თუ თქვენ გაქვთ შანსი წასვლა პაემანზე, სცადეთ წასვლა პაემანზე. ნუ დაელოდებით სატელეფონო ზარს, რომელიც, ალბათ, არასოდეს დაელოდება. თუ ის დაგიკავშირდებათ, მაშინვე დაგეგმეთ შემდეგი შეხვედრა.
ნაბიჯი 4. თუ თქვენ და ის გადაწყვეტთ ერთად დაბრუნებას, დაიწყეთ ნელა
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხანი იყო თქვენი წინა ურთიერთობა, ეს შეიძლება იყოს სახალისო როგორც მისთვის, ასევე თქვენთან ერთად. თუმცა, ეცადე ნელა აიღო, თითქოს ახალ საყვარელთან იწყებ ურთიერთობას. ნუ გადაწყვეტთ ერთად ცხოვრებას და ყოველდღიურად ხვდებით ერთმანეთს, თუ თქვენ და ის ძალიან კომფორტულად გრძნობთ თავს და არ გვსურს ასე ცხოვრება. თუ ჯერ კიდევ ნერვიულობთ და გეშინიათ წარსული პრობლემების, ნელა აითვისეთ თქვენი ურთიერთობა.
- დაიწყეთ შემთხვევითი შეხვედრებით. ერთად წავიდეთ ყავაზე, ან ერთად ვუყუროთ ფილმს. არ გააკეთოთ დიდი ან რთული გეგმები დაუყოვნებლივ. ასევე, არ აჩვენოთ თქვენი ურთიერთობა ფეისბუქზე მაშინვე, სანამ არ მოახერხებთ მასთან დიდი დროის გატარებას და წარსულის პრობლემების მოგვარებას.
- თქვენ ასევე შეძლებთ თქვენი მეგობრების საიდუმლოდ შენახვას, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ახალი ურთიერთობა კარგად მიდის. რასაკვირველია, სირცხვილი იქნებოდა, თუ იგრძნობდით, რომ ყველაფერი კარგად მიდიოდა და ფეისბუქზე აჩვენებდით თქვენს ურთიერთობას, მაგრამ ერთი კვირის შემდეგ ურთიერთობა კვლავ დასრულდა ძველი პრობლემების გამო, რომლებიც კვლავ გამოჩნდა.
ნაბიჯი 5. დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ პრობლემას, როდესაც ჩვენებები გამოჩნდება
თქვენთვის მნიშვნელოვანია წინასწარ გაეცნოთ წარსულში არსებულ პრობლემებს და შეეცადოთ მათი გადაჭრა უშუალოდ სანამ რამეს არეულად აქცევს. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი იწყებს იმას, რისი გაკეთებაც ადრე გჭირდათ, მაშინვე ისაუბრეთ ამის შესახებ. ნუ დაელოდებით და ნება მიეცით ეს გახდეს დიდი პრობლემა.
სთხოვეთ მას იგივე გააკეთოს. თუ თქვენ აკეთებთ რამეს, რაც მას აღაშფოთებს, სთხოვეთ დაუყოვნებლივ გესაუბროთ ამის შესახებ. ეცადეთ იყოთ ღია და ისაუბროთ პრობლემაზე, თუკი გსურთ თქვენი ურთიერთობის გადარჩენა
Რჩევები
- არ მიჰყევით ამ სტატიის ნაბიჯებს, თუ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა, რადგან თქვენს ყოფილს სხვა ქალის მიმართ ჰქონდა გრძნობები.
- ეცადე პირადად აცნობოს მას, რომ გიყვარს, რადგან ტელეფონით ან ტექსტური შეტყობინებებით ნაცნობი ან მოსიყვარულე არ ჟღერს.
