შეყვარებული ბიჭის ყოლა, რომელიც ყურადღებიანია და არ ერიდება თავისი სიყვარულის გამოხატვას, ქალების უმეტესობის ოცნებაა. მაგრამ რა მოხდება, თუ მისი ყურადღება გადაიქცევა შეპყრობილობის სახით, რომელიც რეალურად ბორკილებს გიქმნის? მფლობელი მეგობარი ბიჭი ჩვეულებრივ (უნებლიედ) წაგართმევთ გამოხატვისა და აზრის თავისუფლებას და ხშირად დაგაყენებთ დამნაშავედ თქვენი ურთიერთობის მიღმა სხვა ცხოვრებისათვის. ის არ დააყოვნებს, რომ აგიკრძალოთ თქვენი მეგობრების, თანამშრომლების ან თუნდაც თქვენი ოჯახის ნახვა; მარტივად რომ ვთქვათ, ის ცდილობს მაქსიმალურად გააკონტროლოს თქვენი ცხოვრება. მფლობელობა მიდრეკილია გამოჩნდეს ადამიანში, რომელსაც უჭირს საკუთარი თავის დაფასება. ბედის ირონიით, ეს სირთულე ადვილად გადაეცემა მის ცხოვრების პარტნიორს. თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი იწყებს ქონებრივი ქცევის გამოვლენას, დაუყოვნებლივ იპოვნეთ საშუალება გაუმკლავდეთ მას. დაიმახსოვრეთ, ამგვარი ბუნება და ქცევა მხოლოდ გაუარესდება, თუკი ის დაუყოვნებლივ არ გაჩერდება. წაიკითხეთ ეს სტატია იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მფლობელ მეგობართან.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: შეკეთება ურთიერთობის მფლობელ მეგობართან
ნაბიჯი 1. აღწერეთ თქვენი გრძნობები
შეყვარებულმა შეიძლება არც კი შეამჩნიოს, რომ მისი საქციელი დისკომფორტს გიქმნის. ალბათ შენ ხარ მისი პირველი შეყვარებული. შესაძლოა მის უკანასკნელ შეყვარებულს შენი საპირისპირო პიროვნება ჰქონდა. ასევე შესაძლებელია, რომ მას აქვს წარსულის ტრავმა, რამაც აიძულა (შეგნებულად თუ არა) 'უფრო მაგრად გეჭიროს' ვიდრე უნდა. ნათლად გამოხატეთ თქვენი საჭიროებები და სურვილები; ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადაიდგას თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად,
- დაიწყეთ ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა: „შენ რამდენჯერმე დამირეკავ, როცა ჩემს მეგობარ გოგოებთან ვარ. ვგრძნობ, რომ არ მენდობი “ან„ თქვენ ხშირად მოულოდნელად მახურავთ ჩემს მამაკაც მეგობრებთან ერთად გასვლის შემდეგ. მე ნამდვილად დისკომფორტს ვგრძნობ ამის გამო.”
- იყავით კონკრეტული, როდესაც ხდება მისი მფლობელობის ქცევა:”გახსოვს ის დრო, როდესაც ჩვენ ვუყურებდით ფეხბურთის თამაშს და შენ მაჩუმებდი მთელ თამაშს? თქვენ ეს გააკეთეთ იმიტომ, რომ მე ვმოგზაურობდი ჩემს ძველ მეგობრებთან ერთად, არა? იმ დროს მართლა გავბრაზდი.”
- მოერიდეთ შეყვარებულის წარწერებს. მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ პირდაპირ დაადანაშაულოთ იგი "მფლობელობაში", უმჯობესია, პირველ რიგში აგიხსნათ, რა სახის ქცევა გიქმნით დისკომფორტს და (ხშირად) წამებულს. მარკირება გარკვეული პრედიკატებით შეიძლება გამოიწვიოს ჩხუბი; გამოხატეთ თქვენი გრძნობები მშვიდად და თავაზიანად.
ნაბიჯი 2. აღწერეთ ქცევა, რომელიც თქვენი აზრით მიუღებელია
მოიწვიე შენი შეყვარებული სალაპარაკოდ; იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, თუ რა სახის ქცევას ვერ მოითმენთ. ზოგიერთი ქცევა, რომლის აღქმაც ძნელია:
- გიკრძალავთ მეგობრებთან ერთად მოგზაურობას (განსაკუთრებით საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებს) ყოველგვარი აშკარა მიზეზის გარეშე.
- დაარეგულირეთ ჩაცმის სტილი, ან დაცინვა, თუ დაინახავენ, რომ აცვიათ ის, რაც მათ „შეუსაბამოდ“მიაჩნიათ.
- მუდმივად იძახებთ ან გზავნით შეტყობინებებს, როდესაც ახლოს არ ხართ.
- შეჭრა თქვენს პირად სფეროში; მუდმივად შეამოწმეთ თქვენი მობილური ტელეფონის ან ელ.ფოსტის შინაარსი.
- მოითხოვეთ ახსნა თქვენი ყოველი ნაბიჯის შესახებ მთელი დღის განმავლობაში.
- გაგრძნობინებთ თავს დამნაშავედ, როდესაც თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი გაცნობის გეგმები (თუნდაც ცვლილება გამართლებული იყოს).
- მიეცით ულტიმატუმი ან მუქარა, თუ მიგაჩნიათ, რომ მათ დროს არ უთმობთ.
ნაბიჯი 3. აღწერეთ თქვენი საჭიროებები
შენი მეგობარი ბიჭი არ არის ფსიქიკა, რომელსაც შეუძლია გაიგოს შენი გული და ყველა შენი მოთხოვნილება. ამიტომ, ყოველთვის დაუკავშირდით იმას, რაც გსურთ; მოსალოდნელია, რომ კომუნიკაციის მაღალი სიხშირე ხელს შეუწყობს საკუთრების ქცევის შემცირებას.
- ახსენით, რომ თქვენ ასევე გაქვთ პირადი ცხოვრება. აცნობეთ მათ, რომ სანამ ერთად ხართ გართობა, თქვენ ასევე უნდა გაატაროთ დრო მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად. სასიყვარულო ცხოვრების მიღმა სხვა ცხოვრება ჯანსაღი ურთიერთობის ერთ -ერთი ნიშანია. წაახალისე შენი მეგობარი ბიჭი იგივე გააკეთოს.
- გადმოგცეთ, რომ გსურთ (და იმსახურებთ) თქვენი ნდობა. ისევე როგორც თქვენ ენდობით მას, მან ასევე უნდა ისწავლოს თქვენი ნდობა უფრო მეტად. ნდობა არის ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები.
- მოლაპარაკება თქვენს ურთიერთობებში რამდენიმე წესზე. მაგალითად, ორივე მხარეს უნდა მიეცეს საშუალება დრო გაატარონ საპირისპირო სქესის მეგობრებთან ერთად; თუმცა, ორივე მხარე უნდა დაპირდეს, რომ ნამდვილად შეინარჩუნებს პატიოსნებას და ერთგულებას პარტნიორის მიმართ.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ თითოეული მხარის ვალდებულებები
ხშირად, მესაკუთრეობა დაფუძნებულია ადამიანში დაბალი თვითშეფასებით და მაღალი დაუცველობით. თუ თქვენი მეგობრის ქონება ჯერ კიდევ შემწყნარებელია, შეეცადეთ შეახსენოთ მას, რომ სანერვიულო არაფერია; თქვენ ერთგული ხართ თქვენი ურთიერთობისთვის და არ ღალატობთ მას.
სიტყვიერი დადასტურება არის ყველაზე ძლიერი გზა თქვენი მეგობრის დარწმუნებისთვის. გამოხატეთ თქვენი ვალდებულება მარტივი წინადადებების საშუალებით, როგორიცაა: "მე მხოლოდ შენ მიყვარხარ"; რა თქმა უნდა, თქვენი მეგობრის შეშფოთება ცოტათი ნაკლები იქნება
ნაბიჯი 5. ჩართეთ იგი თქვენს საქმიანობაში მეგობრებთან ან თანამშრომლებთან ერთად
ჩვეულებრივ, მესაკუთრეობა დაფუძნებულია ზედმეტი ეჭვიანობით და საყვარელი ადამიანების დაკარგვის შიშით. შეყვარებულის მოწვევა მეგობრებთან, კოლეგებთან ან ოჯახთან ერთად წასასვლელად, სავარაუდოდ დაგეხმარებათ მისი "ნდობის" აღდგენაში თქვენს პირად ცხოვრებაში.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ასევე ღირს იმის მცდელობა, რომ შენი მეგობარი ბიჭი შეხვდეს შენს მამაკაც მეგობრებს. მისი მფლობელობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ეჭვიანობით და ეჭვით თქვენი მამაკაცი მეგობრების მიმართ. იმის ნაცვლად, რომ თავი დაანებო მათ, ეცადე შენი მეგობარი ბიჭი მათთან ერთად გაატაროს. აჩვენეთ მას, რომ მათი არსებობა საფრთხეს არ შეუქმნის თქვენს ურთიერთობას
ნაბიჯი 6. დაე დრო განკურნოს თქვენი ურთიერთობა
მას შემდეგ რაც გაგვიზიარებ იმას რასაც გრძნობ, ჩვეულებრივ შენთვის და შენი მეგობრისთვის რთულია ემოციების კონტროლი. გამოიყენეთ ეს მომენტი, რომ დაისვენოთ და დაფიქრდეთ იმაზე, რაც განიხილეს. დაბრუნდი ყოველთვის, როცა მზად იქნები ბევრად უკეთესი ურთიერთობის ასაშენებლად და ორივე მხარის ბედნიერებისთვის.
- გახსოვდეთ, დამუშავებას დრო სჭირდება. ნუ ელოდებით, რომ თქვენი მეგობარი ბიჭი შეიცვლება მყისიერად. ეს არ არის მხოლოდ ბრძოლა, ეს არის ბრძოლა თქვენთან ერთად. ამიტომ, თქვენ ასევე მზად უნდა იყოთ დაეხმაროთ მას უკეთეს ადამიანად ჩამოყალიბებაში.
- ნუ შეგეშინდებათ მისი საყვედურის გამოთქმა, თუ მისი მესაკუთრე ქცევა კვლავ გამოჩნდება. ნუ მისცემთ მას ფიქრს, რომ თქვენ კარგად ხართ ამ საქციელით. მტკიცედ თქვით რა ქცევები გიქმნით დისკომფორტს და არ აფასებთ.
- კომპლიმენტი გაუწიეთ თქვენს მეგობარ ბიჭს, თუ ის კარგად მოგექცევათ და თრგუნავს მის მფლობელობას. ეს მას წაახალისებს მომავალში იგივე გააკეთოს.
ნაბიჯი 7. იყავით რეალისტური თქვენი ურთიერთობის მიმართ
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: მართალია, რომ ჩემი ურთიერთობა მაინც და მაინც იმსახურებს გამოსწორებას? თუ თქვენს მეგობარ ბიჭს სურს შეცვალოს მისი ხასიათი, სურს პატივი სცეს თქვენს გრძნობებს და სჭირდება მეტი და სურს უფრო მეტად მოგისმინოს, არაფერია ცუდი იმაში, რომ მას მეორე შანსი მისცე. თუმცა, თუ ის უკვე გაგრძნობინებთ თავს დეპრესიაში, შიშში, შფოთვაში ან მოუსვენრობაში, დატოვეთ იგი; თქვენ არ იმსახურებთ ასეთ ადამიანს მეორე შანსის მიცემას.
რამდენიც არ უნდა გინდოდეს რომ ის შეიცვალოს, ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია შეყვარებულის შეცვლა თავად არის. თუ მას მართლა უყვარხარ, ის ბევრს იმუშავებს, რომ შეცვალოს თავისი ხასიათი და ქცევა უკეთესი მომავლისთვის ურთიერთობაში
მეთოდი 2 – დან 2: გათავისუფლდით არაჯანსაღი ურთიერთობებისგან
ნაბიჯი 1. მოემზადეთ განშორების მიზნით თქვენს მფლობელ მეგობარ ბიჭთან
თუ თქვენი მეგობრის ქონება უფრო უარესდება, უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენ (შეიძლება) უბრალოდ ვერ შეცვლით მას - ყოველ შემთხვევაში თქვენ დაგჭირდებათ ექსპერტის დახმარება ამისათვის. სავარაუდოდ, მისი სურვილი ყოველთვის გააკონტროლოს თქვენ არის მისი პიროვნების ნაწილი. შეწყვიტე მისი შემწყნარებლობა; თქვენ იმსახურებთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას, რომლებსაც შეუძლიათ უკეთ მოგექცნენ.
დაგეგმეთ რისი თქმაც გსურთ. გახსოვდეთ, თქვენი აზრის მოსმენა ასევე მნიშვნელოვანია. ნუ მისცემთ მას უფლებას კვლავ დაგაბრალოთ თქვენთან ურთიერთობის დასრულების გამო. გახსოვდეთ, თქვენ გაქვთ ძალიან ძლიერი მიზეზები გადაწყვეტილების მისაღებად; მიჰყევით იმ მიზეზს
ნაბიჯი 2. დაარღვიე შენი მეგობარი ბიჭი
საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობის გაწყვეტა ადვილი არ არის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც არაჯანსაღი ურთიერთობებშია ჩარჩენილი.
-
შეარჩიეთ შესაფერისი დრო და ადგილი. ბევრი ამბობს, რომ უგუნურებაა კავშირის გაწყვეტა ტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით. მაგრამ გახსოვდეთ, მფლობელი მეგობარი ბიჭი თქვენს გადაწყვეტილებას ძალიან ემოციურად უპასუხებს; ყველაზე უარესი სცენარი, მან შეიძლება საბოლოოდ ზიანი მოგაყენოს გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ. გადაწყვეტილების მიღებამდე განიხილეთ ყველაზე უარესი სცენარი.
შეყვარებულთან განშორება ხალხმრავალ და ხალხმრავალ ადგილას არის ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტი ცუდი მოვლენების თავიდან ასაცილებლად
- გამოხატეთ თქვენი სურვილი გაწყვეტის მეგობრებთან, თანამშრომლებთან ან ოჯახთან. სთხოვეთ მათ (ან სხვას, ვისაც ენდობით), რათა დაგეხმაროთ ამის გადალახვაში და შემდეგ გააგრძელოთ ცხოვრება.
- 'აიძულებს' მოგისმინოს. თქვენ უნდა შეგეძლოთ თქვან რისი თქმაც გსურთ შეფერხების გარეშე. სანამ ზრდილობიანად და კონტროლურად საუბრობთ, მან ძალიან კარგად უნდა მოგისმინოთ.
- მას შემდეგ რაც თქვით რა უნდა ითქვას, დაუყოვნებლივ დატოვეთ იგი. გარკვეული ხნით მოერიდეთ მასთან რაიმე სახის კომუნიკაციას; მიეცით საკუთარ თავს დრო სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 3. მოემზადეთ შესაძლო შურისძიებისათვის
თუ თქვენი მეგობარი ბიჭი იყო ძალიან მესაკუთრე, როდესაც თქვენ ჯერ კიდევ ურთიერთობაში იყავით, შესაძლებელია, რომ ის კვლავ გამოავლინოს იგივე დამოკიდებულება დაშლის შემდეგ. მოემზადეთ იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ ყველა არსებულ შესაძლებლობას.
-
იყავით ფრთხილად თქვენი პარტნიორის მცდელობებში, რომ თავი დამნაშავედ იგრძნოთ და გაწყვიტოთ იგი. ჩვეულებრივ, ის ამბობდა რაღაცას: "გახსოვთ დრო, როდესაც ჩვენ ვუყურებდით მზის ამოსვლას სანაპიროზე გასეირნებისას?". არცთუ იშვიათად, ის რეალურად განახორციელებს სერიოზულ მუქარას, რაც გაგიძნელებთ გადაადგილებას (მაგალითად, სიცოცხლის დასრულებით მუქარით). დაიმახსოვრე, ის ცდილობს შენი ემოციებით მანიპულირება! არასოდეს დაეცა მის მოტყუებაზე.
თუ თქვენი ყოფილი შეყვარებული იწყებს მუქარას თქვენ, საკუთარ თავს ან თუნდაც თქვენს გარშემო მყოფებს, მაშინვე ესაუბრეთ სხვა ადამიანებს საფრთხის შესახებ. თუ სიტუაცია სახიფათო გახდება, ნუ დააყოვნებთ პოლიციის გამოძახებას
- მყარად დადექი. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მეგობრის რეაქცია, გახსოვდეთ, რომ ეს არის საუკეთესო გზა არაჯანსაღი ურთიერთობის ბორკილებისგან თავის დასაღწევად.
ნაბიჯი 4. ითხოვეთ მხარდაჭერა უახლოესი ადამიანებისგან
თქვენ მიიღებთ საუკეთესო მხარდაჭერას უახლოესი ადამიანებისგან, როგორიცაა მეგობრები და ოჯახი. მათი ყოფნა აუცილებელია იმისათვის, რომ დაგარწმუნოთ, რომ ეს გადაწყვეტილება საუკეთესო საშუალებაა. ისინი ასევე არ დააყოვნებენ შეახსენონ თქვენი ყოფილი ცუდი საქციელი, როდესაც თავს დამნაშავედ გრძნობთ.
აღადგინეთ ურთიერთობა მათთან, ვინც "დატოვეთ"; ეს დაგეხმარებათ გააგრძელოთ თქვენი არაჯანსაღი ურთიერთობის შემდგომი ცხოვრება
ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას
საკუთრების ურთიერთობისგან თავის დაღწევა თავისთავად გამოწვევაა; ერთი მხრივ ყელში ხარ, მაგრამ მეორეს მხრივ გეშინია მარტოობის. დაიმახსოვრე, რომ შიში არ არის იმის მიზეზი, რომ დარჩე იმ ადამიანის გვერდით, რომელიც მუდმივად აკონტროლებს შენს ცხოვრებას. პროფესიონალ მრჩეველს ან თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს ნეგატიური განცდების განდევნაში, რომელიც ხშირად წარმოიქმნება, ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ურთიერთობის დამთავრების ტკივილს.
სწორ ადამიანებთან საუბარი თქვენი ურთიერთობის შესახებ შეიძლება დაგარწმუნოთ იმაში, რომ თქვენი მეგობრის საქციელი მიუღებელია
ნაბიჯი 6. დაე დრომ განგკურნოს
ურთიერთობის დასრულება-რაც არ უნდა იყოს მიზეზი-ადვილი არ არის. არ არის საჭირო ახალი ურთიერთობის წამოწყება; დაე დრომ განგკურნოს. აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა გააკეთოთ, სანამ ახალ ურთიერთობაზე გადასვლას გადაწყვეტთ:
- დაფიქრდით თქვენი ახლო ურთიერთობის აღზევებაზე. თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ წვიმის შემდეგ ყოველთვის არის ცისარტყელა; ურთიერთობაში გატარებული დრო არ დაიკარგება. ამის ნაცვლად, თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა გაიგოთ როგორი პარტნიორია თქვენთვის ცუდი.
- ისწავლეთ ადამიანში მფლობელობის სიმპტომების დაჭერა. მომავალში, ასეთი უნარი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მსგავს სიტუაციაში ხელახლა ჩარჩენა.
- გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის გიყვარდეთ საკუთარი თავი. თქვენმა ადრე წარმატებულმა ურთიერთობამ გაანადგურა თქვენი თვითშეფასება, თავდაჯერებულობა, თუნდაც საკუთარი თავის სიყვარულის უნარი? არ ინერვიულოთ, თქვენ ყოველთვის გაქვთ ამის გამოსწორების შანსი. აღიდგინეთ თქვენი ნდობა და ბედნიერება მეგობრებთან ერთად დროის გატარებით, ახალი საქმის კეთებით, ან იმ ადგილების მონახულებით, სადაც აქამდე არასოდეს ყოფილხართ.
- იცხოვრეთ შემდეგი ურთიერთობა სრული სიფრთხილით. თქვენ ნამდვილად არ გსურთ წარსულის ცუდი გამოცდილების გამეორება, არა? ამიტომ, ისწავლეთ თქვენი წინა ურთიერთობებისგან. გამოიყენეთ თქვენი ცუდი გამოცდილება, როგორც საფუძველი ახალი, უფრო ძლიერი, ჯანსაღი, ბედნიერი ურთიერთობების შესაქმნელად სწორ ადამიანებთან.
