გსურთ სქელი და მოცულობითი თმა? სტრესი, დაბერების პროცესი, გენეტიკური ფაქტორები და ქიმიკატები, რომლებიც შეიცავს თმის მოვლის პროდუქტებსა და თმის საღებავებს, თხელი თმის მიზეზებია. როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ უფრო სქელ და სრულყოფილ თმას. ეს სტატია მოგაწვდით ინფორმაციას მოვლის ტექნიკის შესახებ, რომელსაც შეუძლია დაამატოთ მოცულობა თქვენს თმას, ცხოვრების წესის ცვლილებებს და მკურნალობის ვარიანტებს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ყოველდღიური მკურნალობა სქელი თმისთვის
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ქიმიკატების გარეშე თმის მოვლის საშუალებები
ზოგჯერ ის, ვინც იწვევს თხელ თმას, არის შამპუნი, რომელსაც ყოველდღიურად იყენებთ. თმის გამწმენდი საშუალებები, კონდიციონერები და სტილის პროდუქტები ხშირად შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც ასუსტებს თმას, ხდის თმას და აშრობს უფრო სწრაფად ვიდრე ჯანმრთელ თმას. დაუყოვნებლივ გააუმჯობესეთ თქვენი თმის ჯანმრთელობა აბაზანაში შემდეგი ცვლილებების შეტანით:
- შეცვალეთ თქვენი გოგირდის შემცველი შამპუნი, რომელიც გოგირდის გარეშეა. გოგირდი არის უხეში გამწმენდი, რომელიც ეფექტურად აშორებს ცხიმს თქვენი თმიდან. პრობლემა ის არის, რომ ბუნებრივი ზეთების დაცვის გარეშე თმა უფრო სწრაფად ზიანდება და იშლება. შეარჩიეთ შამპუნი, რომელიც დამზადებულია ნატურალური ზეთების და გამწმენდის საშუალებების გამოყენებით, რომლებიც არ არის ძალიან მკაცრი თქვენს თმაზე.
- შეცვალეთ ქარხნული წარმოების კონდიციონერი ბუნებრივი ინგრედიენტებით დამზადებული. კონდიციონერი ასევე შეიძლება შეიცავდეს გოგირდს და სხვა ქიმიკატებს, რომლებიც შეიძლება მკაცრი იყოს თქვენს თმაზე. შეცვალეთ თქვენი კონდიციონერი ქოქოსის ზეთის, ალოე ვერასა და სხვა ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული ინგრედიენტებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჩაანაცვლოთ ვაშლის ძმრის ხსნარით. ეს ხსნარი თქვენს თმას ხდის რბილს, გლუვს და ბზინვარებას.
- მოიცილეთ თმის სპრეი, გელი და თმის ზეთი, რომელიც შეიცავს უამრავ ქიმიკატს. ისევ და ისევ, ამ ინგრედიენტების თმაზე გამოყენებამ შეიძლება დროთა განმავლობაში დააზიანოს იგი. გამოიყენეთ იშვიათად ან შეცვალეთ თმის პროდუქტებით, რომელიც შეიცავს ნატურალურ ინგრედიენტებს.
ნაბიჯი 2. ნაზად იზრუნეთ თმაზე
თმა რბილი და მყიფეა და თუ თქვენ ცდილობთ მისი მაქსიმალურად გამკვრივება, ნუ ექცევით მას მკაცრად. თმის მოვლის ზოგიერთმა ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, გატეხვა ან გატეხვა. შეცვალეთ თქვენი რუტინა შემდეგი გზით:
- შეამცირეთ შამპუნით დაბანის სიხშირე. თმის ყოველდღიური დაბანა არ აძლევს თქვენს სკალპს შანსს აწარმოოს ბუნებრივი ზეთები, რომლებიც იცავს თქვენს თმას და ინარჩუნებს ჯანმრთელობას. გარეცხეთ კვირაში სამჯერ ოთხჯერ მაქსიმუმ. გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი მისი გასაახალგაზრდავებლად იმ დღეებში, როდესაც თმას არ იბანთ.
- Გაიმშრალე თმა. ნაცვლად იმისა, რომ გაშრეს პირსახოცით გაწურეთ და შეიზილეთ, გამოიყენეთ რბილი პირსახოცი, რომ გააფუჭოთ და გააშროთ.
- თმის ჯაგრისის ნაცვლად გამოიყენეთ ფართო კბილებიანი სავარცხელი. ჯაგრისის გამოყენებით შეგიძლიათ თმა გაიყოთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ჯერ კიდევ სველია. თმის გასაშლელად გამოიყენეთ ფართო კბილებიანი სავარცხელი.
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ სითბოს გამოყენება
თმის სტილის ინსტრუმენტები, როგორიცაა თმის საშრობი, გასასწორებელი და მოსახვევები ძნელია თმისთვის. გამოიყენეთ იგი იშვიათად ან საერთოდ შეწყვიტეთ. თუ თქვენ აბსოლუტურად უნდა გაასწოროთ ან დაიხვევოთ თმა, სცადეთ გასწორება მისი გათბობის გარეშე ან სპონგური თმის როლიკების გამოყენებით.
ნაბიჯი 4. დატოვე თმა ბუნებრივი
თმის გაუფერულება, ხაზგასმა და შეღებვა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა ან გამოშრობა და გახეთქვა. ქიმიური თმის გასასწორებელი და მუდმივი მოსახვევები ძალიან აზიანებს თქვენს თმას. მიიღეთ თქვენი ბუნებრივი ფერი და ტექსტურა იმისთვის, რომ ხელი შეუწყოს თმის ზრდას და შეინარჩუნოს მისი ჯანმრთელობა.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად შეიჭერით თმა
თმის შეჭრას შეუძლია მოიცილოს დაზიანებული და გაყოფილი ბოლოები და დაამატოთ მოცულობა თქვენს თმას. მოკლე მოჭრამ და ფენებმა, კერძოდ, შეიძლება თქვენი თმა უფრო სქელი გამოიყურებოდეს, ვიდრე ეს იქნებოდა გრძელი და გაშლილი.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: ცხოვრების წესის ცვლილებები თმის გასქელებისთვის
ნაბიჯი 1. მიირთვით მკვებავი საკვები
თუ თქვენ გაქვთ დიეტა, რომელიც აკლია აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, ეს გამოჩნდება თქვენი თმის მოცულობასა და ტექსტურაში. სქელი და მოცულობითი თმა დამოკიდებულია ჯანსაღ კვებაზე, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც აძლიერებენ თმას.
- მიირთვით ბევრი ცილა. ცილა თმას ხდის სქელსა და ბზინვარებას. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი ცილა თქვენს დიეტაში ბევრი თევზის, უცხიმო ხორცის, თხილი და კვერცხის ჭამით.
- მიირთვით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. ეს ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს თმის ზრდას. ამ ტიპის საკვების მაგალითებია სარდინი, ნიგოზი, ავოკადო და გოგრის თესლი.
- მიირთვით ისპანახი და სხვა მწვანე ბოსტნეული, რომ მიიღოთ საკმარისი ვიტამინი C.
- მიიღეთ ვიტამინები. ორსულობის დაწყებამდე ვიტამინები, კერძოდ, შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც თმის გასქელებას უწყობს ხელს.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი თმა გარემოს დაზიანებისგან
ყოველდღიურმა საქმიანობამ, რომელზეც ბევრს არ ფიქრობთ, შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებული და თხელი თმა. მიიღეთ შემდეგი ზომები თქვენი თმის დასაცავად გარე ფაქტორებისგან:
- მზისგან შორს დაიჭირეთ. მზის პირდაპირმა შუქმა შეიძლება დააზიანოს თმა და კანი. თუ დიდ დროს ატარებთ მზეზე, დაიწყეთ ქუდის ან შარფის ტარება თქვენი თმის გადასარჩენად.
- დაიცავით თმა დაბინძურებისგან. მიდიხართ დილით სამსახურში, რომელიც საცობთან ახლოს სიარულს გულისხმობს? მანქანების, ავტობუსების და სხვა მანქანების დაბინძურებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის გაშრობა. განიხილეთ ქუდის ტარება მაღალი ტრაფიკის ადგილებში.
- არ გამოავლინოთ თმა ქლორზე. საცურაო აუზებში ქლორი მშრალი და დაზიანებული თმის ხშირი მიზეზია. ცურვისას ატარეთ თმის საფარი. თუ თქვენ არ ატარებთ თმის თავსახურს, დარწმუნდით, რომ გარეცხეთ ქლორი თმიდან, როგორც კი აუზიდან ამოდის.
ნაბიჯი 3. გაათავისუფლეთ თქვენი სტრესი
სტრესი სამსახურიდან, ოჯახური პრობლემები და სხვა ფაქტორები შეიძლება იყოს ფიზიკური ტვირთი, რომელსაც შეუძლია თმის ცვენის ფორმა მიიღოს. ამ პრობლემების გაცნობიერებამ შეიძლება დაგეხმაროთ იმის გარკვევაში, თუ როგორ მოაგვაროთ პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ცვენა.
- თუ შესაძლებელია, ამოიღეთ სტრესი თქვენი ცხოვრებიდან, ან გაუმკლავდეთ მას ჯანსაღი მეთოდების გამოყენებით, როგორიცაა მედიტაცია, ვარჯიში და ძილის გაზრდა.
- იმის ცოდნა, რომ თქვენი თმა თხელია, ასევე შეიძლება იყოს სტრესის წყარო. აღმოფხვრა ეს შეშფოთება ახალი სტრატეგიების გამოყენებით თმის გასქელებისთვის, როგორიცაა ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენება, ქიმიური სამკურნალო საშუალებების მიტოვება და მკვებავი საკვების ჭამა.
მეთოდი 3 -დან 3: სქელი თმის მკურნალობის ვარიანტები
ნაბიჯი 1. სცადეთ გასქელება პროდუქტი
სილამაზის მაღაზიები ყიდიან სხვადასხვა შრატს, ბალზამს და სხვა პროდუქტებს, რომლებიც შექმნილია თმის გასქელებისთვის. გადაწყვიტეთ რომელი ტიპის პროდუქტი არის თქვენთვის შესაფერისი.
- თმის ზრდის მასტიმულირებელი შამპუნები შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი შამპუნი ინგრედიენტებით, რომლებიც თვლიან, რომ ხელს უწყობენ თმის ზრდას.
- ნერილის მსგავსი პროდუქტები თავზე იდება რამდენიმე სესიის განმავლობაში, რის შემდეგაც იმედია ახალი თმა დაიწყებს ზრდას.
ნაბიჯი 2. დაამატეთ გაფართოებები ან ტალღები
თმაზე მოცულობის დამატება ისეთივე ადვილია, როგორც სალონში წასვლა და გადახდა. გაფართოება, ტალღები და პარიკები არის ბუნებრივი და ეფექტური ვარიანტი სქელი თმის მოსალოდნელი ლოდინის გარეშე.
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ თმის გადანერგვა
თმის გადანერგვა გულისხმობს თმის ცალკეული ფოლიკულების ქირურგიულ ჩადგმას იმ ადგილებში, რომლებიც თხელდება ან იწყებს გამელოტებას. ეს მეთოდი ზოგჯერ ძვირია, მაგრამ საკმაოდ ეფექტური. ჩაატარეთ კვლევა ამ ტიპის მკურნალობის შესახებ და ესაუბრეთ ექიმს, რათა დაადგინოთ, შეიძლება თუ არა თმის გადანერგვა თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის ვარიანტი.
Რჩევები
- არასოდეს დაიბანოთ თმა ყოველდღე. ეს გამოგიშრობთ თმას. დაიბანეთ, მაგალითად, ყოველ ორ დღეში.
- შეიზილეთ სკალპი თითის წვერებით (არა თქვენი ფრჩხილებით) საათის ისრის მიმართულებით ყოველდღიურად 10-15 წუთის განმავლობაში.
- იმისათვის, რომ თმა სწრაფად გამოიყურებოდეს სქელი, დაივარცხნეთ ან დაიხვევით თმა თმის როლიკებით, რომ დაამატოთ მოცულობა.
