თქვენ ხშირად გისურვებთ გქონდეთ სქელი და ლამაზი თმა, იქნება ეს იმის გამო, რომ თქვენი თმა თხელია თუ დაბერების გამო. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა გზა, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი თმის სისქე და მოცულობა, დაწყებული სპეციალური შამპუნის გამოყენებიდან დამთავრებული კერატინით მკურნალობის სალონში!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5 -დან: თმის მოვლა
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ თმა კვირაში 2-3-ჯერ
თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თმა სუფთა, მაგრამ ძალიან ხშირად დაბანამ შეიძლება რეალურად გათხელდეს თმა. ყოველ ჯერზე, როდესაც თმას იბანთ, სკალპის მიერ წარმოქმნილი ზეთი და საკვები ნივთიერებები იხსნება. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება თქვენი თმა უხეში და მტვრევადი გახადოს, ამიტომ შეეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად თავიდან აიცილოთ თმა.
- თუ თქვენ გაქვთ ძალიან თხელი თმა ან ვარჯიშობთ (ან ბევრს ოფლიანობთ), თქვენ უნდა დაიბანოთ თმა ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაიბანოთ თმა ყოველ ორ ან სამ დღეში.
- გამოიყენეთ კონდიციონერი ყოველ ჯერზე, როდესაც დაიბანეთ თმა, რომ აღადგინოთ ტენიანობა თქვენს თმაზე.
ნაბიჯი 2. მოძებნეთ შამპუნი, რომელიც არ შეიცავს სულფატებს
შამპუნებისა და კონდიციონერების უმეტესობა შეიცავს მკაცრ სარეცხ საშუალებებს სულფატებს, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი თმის გაშრობა და გახეთქვა. როდესაც ეძებთ შამპუნს, მოერიდეთ სულფატებს, არ შეარჩიოთ ისეთი პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა ნატრიუმის ლაურილ სულფატი, ნატრიუმის ლაურეთ სულფატი ან ამიაკი ლაურილ სულფატი. ამ მასალების სახელები ზოგჯერ შემოკლებულია როგორც SLS ან ALS.
მოძებნეთ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული შამპუნები, როგორიცაა ეჩინაცეა, ქოქოსის რძე, ან ზეთები, როგორიცაა არგანი, მარულა და ჟოჟობას ზეთები. შეარჩიეთ პროდუქტი, რომელიც შედგენილია თქვენი თმის ტიპისთვის, იქნება ეს მშრალი, ცხიმიანი, ხუჭუჭა თუ დაზიანებული
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მშრალი შამპუნი, როდესაც თმა ცხიმიანი ჩანს
თუ ის ძალიან ცხიმიანია, თმა უფრო თხელი გამოჩნდება. ეს რეალურად არის უარყოფითი გავლენა თმის დაბანის სიხშირის შემცირებაზე. ცხიმიანი თმის თავიდან ასაცილებლად, იყიდეთ მშრალი შამპუნი. შეანჯღრიეთ პროდუქტის ბოთლი ან ქილა და დაიჭირეთ თავი 20-25 სანტიმეტრის მანძილზე, შემდეგ შამპუნი შეასხურეთ ფესვებს თანდათანობით (ყოველ ჯერზე).
- ისევე, როგორც ჩვეულებრივი შამპუნის გამოყენებისას, შეგიძლიათ აირჩიოთ მშრალი შამპუნი, რომელიც შემუშავებულია თმის სწორი ტიპისთვის.
- თუ თქვენი თმის ფერი ძალიან მუქია, ეძებეთ მშრალი შამპუნი მუქი ფერით, ასე რომ პროდუქტი არ დატოვებს თეთრ ცარცის საფარს თმაზე.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ცხელ ინსტრუმენტებს თმაზე ზედმეტად
თუ ეს შესაძლებელია, ნუ გამოიყენებთ თმის საშრობს, გასასწორებელს ან მოსახვევს. მსგავს აღჭურვილობას შეუძლია თმის ბოლოების დაწვა, რამაც გამოიწვია გაწყვეტა ან დაშლა. გარდა ამისა, თმა უფრო თხელი გამოჩნდება. თუ გსურთ თმის შეღებვა სითბოს წყაროს გამოყენებით, გამოიყენეთ დამცავი პროდუქტი ჯერ და შეზღუდეთ გამოყენების სიხშირე კვირაში ერთხელ.
- გაშალეთ თმა ბუნებრივად, თუ ეს შესაძლებელია და გამოიყენეთ სტილის საშუალებები მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში.
- თუ არ მოგწონთ თქვენი თმის გარეგნობა, როდესაც ის ბუნებრივად არის გაშრობილი, გამოიყენეთ თმის დამცავი პროდუქტი სველ თმაზე, რათა თმა უფრო გლუვი და მშრალი იყოს.
- გამოიყენეთ ყველაზე დაბალი გათბობა თქვენი თმის ტიპის მიხედვით. მაგალითად, თხელი თმისთვის საჭიროა მხოლოდ მოწყობილობის დაყენება 95 ° C- ზე, ხოლო სქელ თმაზე საჭიროა ტემპერატურა დაახლოებით 175 ° C.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მკაცრი თმის საღებავის პროდუქტებს
თმის შეღებვა შეიძლება იყოს სახალისო და ამაღელვებელი, მაგრამ ზოგიერთ მათეთრებელ პროდუქტს და სხვა ქიმიკატებს შეუძლიათ თქვენი თმის გაშრობა. თუ მოყვება სტილის პროდუქტების გამოყენებას, მათ შეუძლიათ სერიოზული ზიანი მიაყენონ თმას. ამიტომ, მოერიდეთ ამ მკაცრი ქიმიკატების გამოყენებას თმაზე.
თუ გსურთ თმის ფერის შეცვლა, გამოიყენეთ ბუნებრივი განათების ან შეღებვის მეთოდები, ან გამოიყენეთ ვეგანური ან ნახევრად მუდმივი საღებავები, რადგან თქვენი თმის დაზიანების რისკი ნაკლებია
ნაბიჯი 6. დაივარცხნეთ თმა ბოლოებიდან ჯერ ფესვებამდე
თმის რეგულარულად დავარცხნა დადებითად აისახება თმის მთლიან ჯანმრთელობაზე, მაგრამ თუ არასწორად გაკეთდა, დავარცხნამ შეიძლება რეალურად დააზიანოს თმა. ჩახლართული თმის გასწორებისას გამოიყენეთ ჯაგრისის სავარცხლის ნაცვლად წვრილი კბილებით პლასტიკური სავარცხელი. დაიწყეთ თმის ბოლოებიდან და თანდათანობით შეუდექით ზედა ძაფებს. ნებისმიერი ჩახლართვის გასწორების შემდეგ, დაივარცხნეთ თმა ფესვიდან წვერამდე ჯაგრისის სავარცხლის გამოყენებით, რომ გაანაწილოთ ბუნებრივი ზეთები თქვენი სკალპიდან თმის ბოლოებამდე.
- ნუ ივარცხნით თმას, რომელიც ჯერ კიდევ სველია, რადგან ამ პირობებში თმა ძალიან მყიფეა და ადვილად იშლება.
- სცადეთ დაივარცხნოთ თმა დღეში ერთხელ, რათა გაავრცელოთ ბუნებრივი ზეთები და გააქტიუროთ თქვენი სკალპი.
მეთოდი 5 დან 5: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ცილის ნიღაბი თმის გასაძლიერებლად
თმა შედგება ცილისგან, რომელსაც კერატინი ეწოდება. ეს ნივთიერება ასევე შეიცავს კვერცხს. ამიტომ, ეს ნიღაბი შესაფერისია თმის ძაფების გასაძლიერებლად. შეურიეთ 1-2 კვერცხი (თმის სიგრძის მიხედვით) 1 სუფრის კოვზ (15 მლ) ალოე ვერა გელს. დაფარეთ თმის თითოეული ღერი ნიღბით და გააჩერეთ 10-15 წუთი, რათა ნიღაბი შეიწოვოს. ამის შემდეგ, ჩამოიბანეთ თმა თბილი წყლით.
ძალიან ხშირად თმას ცილის დამატება, ფაქტობრივად, ასუსტებს თმას. ამიტომ, შეზღუდეთ ცილოვანი მკურნალობის სიხშირე თვეში ერთხელ ან ორჯერ
ნაბიჯი 2. გადააფარეთ თმა ფენოგრიკის პასტით, რათა ძაფები გასქელდეს
ოხრახუშის თესლი არა მხოლოდ კარგია სხეულის ჯანმრთელობისთვის, არამედ შეუძლია ქერტლის აღმოფხვრა ან შემცირება და თმის გასქელება. ჩაასხით 2 სუფრის კოვზი ფენგრიკის თესლი წყალში 8-10 საათის განმავლობაში, შემდეგ გახეხეთ კვების პროცესორის გამოყენებით, რათა მიიღოთ სქელი პასტა. წაისვით პასტა თმაზე. გააჩერეთ 30 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თმა წყლით გაჟღენთილი თესლის გამოყენებით.
შეგიძლიათ მიიღოთ ფენგრიკის თესლი (ასევე ცნობილია როგორც მეთის თესლი) ჯანსაღი კვების მაღაზიებიდან ან ინტერნეტიდან
ნაბიჯი 3. მიირთვით ცხელი ზეთის მასაჟი სკალპის სტიმულირებისთვის
ნატურალურ ზეთებს, განსაკუთრებით ზეთისხილის, ქოქოსის და ჟოჟობას ზეთებს შეუძლიათ გააძლიერონ და ხელი შეუწყონ თმის ზრდას. შეიზილეთ ეს ზეთი თავის კანზე თმის ფოლიკულების სტიმულირებისთვის და თმის წარმოქმნის ხელშეწყობის მიზნით. გაათბეთ 60-120 მლ სასურველი ბუნებრივი ზეთი კომფორტულ ტემპერატურაზე, შემდეგ შეიზილეთ ზეთი თავის კანზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ იგი თმებში 30-60 წუთის განმავლობაში, სანამ ჩამოიბანოთ, ან დაიტოვოთ გამრეცხვის გარეშე, თუ გირჩევნიათ.
ნელ -ნელა გაათბეთ ზეთი და თავიდან აიცილეთ მზის დამწვრობის რისკი, მოათავსეთ ზეთის კონტეინერი ცხელი წყლით თასში 3 წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ ხილის ნიღაბი თმის ვიტამინებით კვებისათვის
ხილში შემავალი ნუტრიენტები და ანტიოქსიდანტები არა მხოლოდ სასარგებლოა პირდაპირ სარგებლობისთვის. ორივე ნივთიერებას შეუძლია თმის გასქელება და ბზინვარების იერი. გააკეთეთ ახალი ხილის ნიღაბი აურიეთ ნახევარი ავოკადო და ნახევარი ბანანი (დარწმუნდით, რომ ორივე დაფქულია) 1 სუფრის კოვზ გახეხილ ფორთოხლის კანს. წაისვით ნიღაბი მთელ თმაზე და გაიჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თმა, შემდეგ დაიბანეთ თმა და გამოიყენეთ კონდიციონერი ჩვეულებისამებრ.
მეთოდი 5 -დან 5: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიირთვით ცილებით, B, C, D და E ვიტამინებით და თუთიით მდიდარი საკვები
საკვებში შემავალი საკვები ნივთიერებები აძლიერებს თმის ფოლიკულებს და ხელს უწყობს მათ ზრდას. ზოგადად, ეცადეთ მიირთვათ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, თხილი და თესლი, რომ თმა ბუნებრივად გასქელდეს.
რამდენიმე სახის საკვები, რომელსაც შეუძლია თმის კვება, მათ შორის ნიგოზი, კვერცხი, ისპანახი, სელის თესლი, ოსპი და მოცვი
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სტრესი
როდესაც ხალხი ამბობს, რომ თმის ცვენა გამოწვეულია სტრესის დონის მომატებით, ეს არ არის მხოლოდ გამოხატულება. თუ თქვენ იწყებთ თმის ცვენის ნიშნების დანახვას, თქვენი სტრესის დონე შეიძლება იყოს დამნაშავე და შეიძლება არც კი შეამჩნიოთ. მიიღეთ ზომები სტრესის დონის შესამცირებლად, რათა მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანოთ თქვენი თმის ჯანმრთელობაში. გამოყავით დრო იმის გასარკვევად, რაც ყველაზე მეტად გაწუხებთ და განსაზღვრეთ გჭირდებათ ამ სტრესის წყაროს ამოღება თუ ახალი დაძლევის ტექნიკის სწავლა.
- სტრესის აღმოფხვრა ყოველთვის არ შეიძლება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მისი გამკლავების გზა. როდესაც სტრესს განიცდით, სცადეთ ღრმა სუნთქვის ვარჯიშების გაკეთება, სირბილი, ან სცადოთ დამამშვიდებელი აქტივობა, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია.
- პრაქტიკაში mindfulness. ამ სავარჯიშოში თქვენ ფიზიკურად ხართ ორიენტირებული იმაზე, რაც თქვენს გარშემოა და არ ინერვიულოთ იმაზე, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ. ეს სავარჯიშო სტრესის მართვის ეფექტური ტექნიკაა.
- ზოგჯერ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ცვლილებები, რამაც შეიძლება ამოიღოს სტრესი თქვენი ცხოვრებიდან. მაგალითად, თუ თქვენ მუდმივად ხართ ზეწოლის ქვეშ მუშაობისგან, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი კარიერა. თუ თქვენს ცხოვრებაში არის ვინმე, ვინც გამუდმებით სტრესს გმატებთ, კარგი იდეაა, რომ დაშორდეთ მათ და გარკვეული დრო გაატაროთ მათ გარეშე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თმის დამატებების პროდუქტი, თუ გჭირდებათ მეტი კვება
თქვენ ყოველთვის ვერ მიიღებთ ყველა იმ საკვებ ნივთიერებას, რაც თმას სჭირდება ადვილად გასაზრდელად. ამიტომ, დაეხმარეთ თქვენს სხეულს დამატებითი პროდუქტების მიღებით. მიიღეთ მულტივიტამინი, რომელიც შეიცავს რკინას, B ვიტამინებს, თუთიას და ცილებს დღეში ერთხელ. მაშინაც კი, თუ ამას რამდენიმე თვე დასჭირდება, თქვენი თმა გამოჩნდება ბრწყინვალე და სქელი.
ზოგიერთი სხვა დანამატი, რომელსაც შეუძლია თმის კვება, მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც დაფუძნებულია ბიოტინზე, ნიაცინზე, ამინომჟავებსა და კოლაგენზე
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ მკურნალობის გვერდითი ეფექტები, თუ თქვენ განიცდით თმის ცვენას
ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელიც იწვევს ჰორმონალურ დისბალანსს, შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ჩვეულებრივ, თმის ცვენის მთავარი მიზეზი არის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, მაგრამ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ჰორმონების დონის შეცვლა, ასევე შეიძლება იყოს უბედურების წყარო. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს და ნახეთ არსებობს თუ არა ალტერნატიული ვარიანტები თმის დამანგრეველი მედიკამენტების შესაცვლელად.
მეთოდი 5 -დან 5: შექმენით სქელი თმის ილუზია
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ფენიანი თმის შეჭრა, რათა თმა უფრო სქელი გამოჩნდეს
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ გენეტიკურ ასპექტს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ილუზიის ძალა, რათა თმა უფრო სქელი გამოჩნდეს. სთხოვეთ თქვენს სტილისტს საუკეთესო შეჭრა და სტილი, რომელიც თქვენს თმას აძლევს სისქეს და მოცულობას. გაიხეხეთ თმა ყოველ 6-8 კვირაში, რათა შეინარჩუნოთ თმა სუფთა და სავსე.
- დაამატეთ ფენები სრული ან ფუმფულა ეფექტის შესაქმნელად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი თმა ძალიან სწორია.
- თუ გაბედავ, ეცადე ბანგი გქონდეს. სხვაობას თქვენს თმასა და დანარჩენ თმას შორის შეიძლება გაამახვილოთ თქვენი თმის სიგრძე.
ნაბიჯი 2. შეღებეთ თმის რამდენიმე მონაკვეთი ღია ფერის (ხაზგასმით) თმის მოცულობის გასაზრდელად
თმის უფრო ღია ფერის მონაკვეთები აძლევს თმას განზომილებას ისე, რომ ის გამოიყურება უფრო სავსე ან ხუჭუჭა. თუმცა, თმის ფართოდ გაუფერულებამ შეიძლება გამოიწვიოს გახეთქვა, ასე რომ შეარჩიეთ ფერი, რომელიც ჯერ კიდევ ბუნებრივ დიაპაზონშია, ან სთხოვეთ თქვენს სტილისტს გამოიყენოს ნახევრად ან ნახევრად მუდმივი საღებავი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თმის გაფართოება, რათა დაამატოთ მოცულობა
როდესაც იყენებთ თმის დაგრძელებას, დროებით მიამაგრებთ ბუნებრივ ან სინთეტიკურ თმას თავზე. გაფართოებები შეიძლება მიმაგრდეს ძაფის ან წებოს გამოყენებით, ან დაიჭიროთ საჭიროებისამებრ. გაფართოება შესანიშნავი აქსესუარია თმას სიგრძის, მოცულობისა და ფერის დასამატებლად. თუმცა, თუ თქვენი თმა ძალიან თხელი ან დაზიანებულია, გაფართოების გამოყენება შეიძლება არ იყოს სწორი არჩევანი, რადგან მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ თქვენს თმას.
- თუ თქვენ იყენებთ გაფართოებებს, რომლებიც მიმაგრებულია წებოს ან ნაკერების გამოყენებით (ძაფები), ისინი უნდა შეიცვალოს ყოველ სამ თვეში ერთხელ თმის ზრდისას. გაფართოებების ნაკრები იყიდება დაახლოებით 1-10 მილიონ რუპიად.
- გაფართოების კლიპები უნდა მოიხსნას ღამით. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი უფრო იაფია, ისინი არ გამოიყურება ისეთი რეალისტური, როგორც ზემოთ ნახსენები ორი სახის გაფართოება.
მეთოდი 5 -დან 5 -დან: სერიოზული ნაბიჯების გადადგმა
ნაბიჯი 1. გაიკეთეთ სიმელოტის მკურნალობა რბილი თმის ცვენის შესაჩერებლად
თუ თქვენ განიცდით ძლიერ თმის ცვენას, ეწვიეთ აფთიაქს და იყიდეთ უცხიმო თმის კრემი (რეცეპტის გარეშე), ან ესაუბრეთ ექიმს დანიშნულების კრემის შესახებ. ყოველდღიური გამოყენებისას, კრემებმა ან მსგავსმა პროდუქტებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ზრდას თავის არეში, რომელიც განიცდის სიმელოტეს ან თმას.
დარწმუნდით, რომ დაიცავით ეტიკეტზე უსაფრთხოების ყველა ნაბიჯი. მაგალითად, მამაკაცებისთვის თმის ცვენის სამკურნალო საშუალებები ძალიან საშიშია, თუკი ფეხმძიმე ქალს გამოიყენებს ან შეეხება
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თმის გადანერგვა მუდმივი თმის ცვენის სამკურნალოდ
უკიდურესი გამხდარი ან გამელოტებისთვის, სცადეთ თმის გადანერგვა. ამ ქირურგიულ ტექნიკას შეუძლია თმის გამელოტების მკურნალობა სხეულის სხვა ნაწილებიდან თმის გადატანით მელოტ ზონაში. ესაუბრეთ ექიმს, რათა დადგინდეს, არის თუ არა ეს ვარიანტი თქვენთვის უსაფრთხო და შეიძლება ჰქონდეს გრძელვადიანი ეფექტი.
მიუხედავად იმისა, რომ თმის გადანერგვის პაციენტების უმრავლესობა მამაკაცია, ეს ოპერაცია შეიძლება ჩაუტარდეს ქალებსაც
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ ლაზერული სავარცხელი, თუ გსურთ გაიაროთ მკურნალობა სახლში
მაღალტექნოლოგიური, როგორც სახელი გვთავაზობს, ლაზერული სავარცხლის პროდუქტი არის ახალი ინოვაცია, რომელიც იყენებს ლაზერს თმის ზრდის გასაუმჯობესებლად. თქვენ უბრალოდ უნდა ჩართოთ სავარცხელი და დაივარცხნოთ თმა სკალპის გარშემო. იყიდება ლაზერული ხარისხის სავარცხლების ნაკრები სამი მილიონი რუპიიდან. თუმცა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი საკუთარ თავზე და ეს უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე უფრო ძვირი მკურნალობა (მაგ. ქირურგია).
ლაზერული მკურნალობა უფრო ეფექტურია თმის სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად
ნაბიჯი 4. სცადეთ კერატინით მკურნალობა, რომ დაამატოთ სისქე და ხელი შეუწყოთ თმის ზრდას
კერატინის სამკურნალო საშუალებები ხელმისაწვდომია ძვირადღირებულ სალონებში და შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ზრდას, ასევე დაამატოს სისქე და ბრწყინვალება თმას. ეს პროდუქტი ასევე აფერხებს ხვრინვას და გახეთქვას.
- გაითვალისწინეთ, რომ კერატინის მოვლის საშუალებები შეიძლება შეიცავდეს ფორმალდეჰიდს (ფორმალინი).
- ეს მკურნალობა შემოთავაზებულია 600 ათას რუბამდე ღირებულებით თითო ვიზიტზე, დამოკიდებულია სალონის მონახულებაზე.
Რჩევები
ეცადეთ თმა არ შეაკრათ და არ შეაჯამოთ ცხენის კუდად. ასეთი თმის ვარცხნილობა აყენებს დაძაბულობას სკალპზე, რაც იწვევს თმის ცვენას
გაფრთხილება
- თუ თქვენ გაქვთ თმის ცვენის უეცარი და მკვეთრი მატება, მაგრამ ის ასაკთან არ არის დაკავშირებული, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს. შესაძლებელია, რომ ეს მდგომარეობა სხვა ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანია.
- წაიკითხეთ და ყურადღება მიაქციეთ ურეცეპტოდ გასაცემი პრეპარატების გვერდით ეფექტებს. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან გაქვთ რაიმე ეჭვი, ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს ან ექიმს.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს რაიმე ახალი მედიკამენტის ან ვიტამინის დამატებების მიღებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ მედიკამენტი ან პროდუქტი თქვენთვის უსაფრთხოა.
