სიმღერის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია სწორი სუნთქვა. გარდა იმისა, რომ გეხმარებათ გრძელი ნოტების ხმამაღლა სიმღერაში, ეს ხელს უწყობს ხმის ხარისხის შენარჩუნებას. სუნთქვის გარკვეული ტექნიკა ხდის ხმოვან კავშირებს წნევის გარეშე, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ხარისხიანი ხმის წარმოქმნას. იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ სუნთქოთ, როდესაც მღერიან, ისწავლეთ როგორ სუნთქვა და როგორ შეინარჩუნოთ თქვენი პოზა, რათა კარგად იმღეროთ. ასევე, ისწავლეთ როგორ დაიცვათ თქვენი ხმოვანი კვანძები დაზიანებისა და ზედმეტი გამოყენებისგან.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: სუნთქვის ტექნიკის სწავლა
ნაბიჯი 1. ამოისუნთქეთ თქვენი დიაფრაგმის გამოყენებით
სიმღერისას დარწმუნდით, რომ ღრმად ისუნთქავთ დიაფრაგმის ან მუცლის კუნთების გამოყენებით. ამრიგად, თქვენ არ შეინახავთ ძალიან ბევრ ჰაერს თქვენს ყელში, რაც ხმის დაძაბვას იწვევს. შეასრულეთ შემდეგი ნაბიჯები, რათა დარწმუნდეთ, რომ სუნთქავთ დიაფრაგმის გამოყენებით.
- დადექით პირდაპირ წელის გარეთ (მენჯსა და ქვედა ნეკნებს შორის). შემდეგ ღრმად ჩაისუნთქეთ სანამ თითები არ მოშორდება ერთმანეთს.
- გარდა ამისა, დაწექით ზურგზე იატაკზე და ღრმად ჩაისუნთქეთ სანამ კუჭის კუნთები არ გაფართოვდება, მაგრამ მკერდიც არ გაფართოვდება.
- ზემოთ მოყვანილი ნაბიჯები დაგეხმარებათ გაარკვიოთ როგორია სუნთქვა თქვენი დიაფრაგმის გამოყენებით.
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ კომბინირებული სუნთქვა
როდესაც მღერი, შეეცადე ჩაისუნთქო ცხვირით და პირით. თუ სუნთქავთ მხოლოდ ცხვირით, მიიღეთ ნაკლები ჰაერი ფილტვებში. ანალოგიურად, თუ ჩაისუნთქავთ მხოლოდ პირით. ჰაერის ნაკადს შეუძლია გამოაშკარავოს ვოკალური ბმულები, რაც იწვევს მათ დაძაბულობას და უარყოფითად აისახება წარმოქმნილი ხმის ხარისხზე.
სიმღერისას ივარჯიშეთ პირით და ცხვირით სუნთქვით
ნაბიჯი 3. შეასწორეთ ამოსუნთქვა
სიმღერისა და სუნთქვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია ნელა და თანაბრად ამოსუნთქვა. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ხმა სტაბილურად, თუნდაც მღერიან. თქვენი სუნთქვის დასარეგულირებლად, ღრმად ჩაისუნთქეთ დიაფრაგმის გამოყენებით და შემდეგ ამოისუნთქეთ, ხოლო გახანგრძლივებული "ssss" ბგერა დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში.
რეგულარულად ივარჯიშეთ ამ სუნთქვის ტექნიკით ამოსუნთქვით, თანმიმდევრული "sss" ხმის მიღებისას
3 მეთოდი 2: სიმღერის დროს პოზის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. დადექით მუხლებზე ოდნავ მოხრილი
პოზა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის გეხმარებათ სწორად სუნთქოთ სიმღერის დროს, ისე რომ თქვენი ხმოვანი ბორკილები თავისუფალი იყოს დაძაბულობისგან. გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, ხოლო ოდნავ მოხარეთ მუხლები. არასოდეს ჩაკეტოთ მუხლები სიმღერის დროს.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ მკერდი
იმისათვის, რომ იმღეროთ სწორი პოზით, ოდნავ ამოისუნთქეთ მკერდი და შეკუმშეთ მუცლის კუნთები. თქვენი ბირთვის გააქტიურება არის ერთი გზა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ სუნთქავთ თქვენი დიაფრაგმის გამოყენებით. ეს ნაბიჯი სასარგებლოა ვოკალური ბგერების დასაცავად.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თავი მაღლა
სიმღერისას ნიკაპის პოზიცია იატაკის პარალელურად უნდა იყოს. ეს ნაბიჯი ამსუბუქებს ვოკალურ კვანძებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მღეროთ მკაფიო არტიკულაციით.
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ მხრები
იმისათვის, რომ კარგად იმღეროთ, დარწმუნდით, რომ სუნთქავთ მხრების მოდუნების დროს. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ ღრმად ისუნთქავთ დიაფრაგმის გამოყენებით და არ ისუნთქავთ მოკლედ. ამოსუნთქვისას მხრები არ აიჩეჩოთ. სამაგიეროდ, ჩამოწიეთ მხრები და მიეცით საშუალება დაისვენონ.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ კისერი, ქვედა ყბა და სახის კუნთები
სიმღერისას ნუ გამკაცრებთ კუნთებს კისრის ირგვლივ ისე, რომ ვოკალური ხმები დაძაბული ან ზეწოლის ქვეშ იყოს. ეს მდგომარეობა ართულებს თქვენთვის სიმღერას და ხმას ნაკლებად ამშვიდებს.
მეთოდი 3 -დან 3: დაიცავით ვოკალური ხმოვანი დაზიანება
ნაბიჯი 1. გაათბეთ თქვენი ხმა სიმღერის წინ
ისე, რომ ხმოვანმა ბორკილებმა არ განიცადოს დაძაბულობა, ჩვევად აქციეთ სიმღერის დაწყებამდე ვარჯიში თქვენი ხმის გათბობით. გარდა ამისა, ეს ნაბიჯი სასარგებლოა ვოკალური კვანძებისა და დიაფრაგმის მოსამზადებლად სიმღერისას სასურველი ბგერის წარმოსაქმნელად.
სიმღერის დაწყებამდე, გაათბეთ თქვენი ხმა ენის ხმამაღლა ან მოქნევით
ნაბიჯი 2. ნება დართეთ ვოკალურ კვანძებს
ვოკალური ბმულები განიცდიან დაძაბულობას ზედმეტი გამოყენების შემთხვევაში. ნუ ლაპარაკობ ბევრ ხმაურიან გარემოში. არ იმღერო, როცა გაციებული ხარ, რადგან ხმის მოსმენა არ არის სასიამოვნო. დაუთმეთ დრო დასვენებისა და ხმის ბგერების აღსადგენად.
ნაბიჯი 3. დალიეთ წყალი
ვოკალური ბორცვების დაცვის კიდევ ერთი გზაა ბევრი წყლის დალევა, რაც არის 6-8 ჭიქა (1½-2 ლიტრი) დღეში. ეს ნაბიჯი სასარგებლოა ვოკალური ბორბლების დატენიანებისთვის. ყელის სიმშრალე ხმას არაჯანსაღს ხდის და შეუძლია დააზიანოს ვოკალური ხმები.
ნაბიჯი 4. ნუ ეწევით
მოწევა იწვევს შეუქცევად დაზიანებას ფილტვებსა და ხმოვან ბორკილებს. სიგარეტის კვამლი ხდის ხმოვან კვანძებს მშრალ და გაღიზიანებულს, რაც იწვევს მათ შეშუპებას. თუ თქვენ კვლავ გააგრძელებთ მოწევას, თქვენი ხმა ხმამაღლა და ხმამაღლა ჟღერს.
ნაბიჯი 5. რეგულარულად ივარჯიშეთ
აერობული ვარჯიში, როგორიცაა ცურვა, სირბილი ან ველოსიპედი, სასარგებლოა ფილტვების მოცულობის გასაზრდელად და სასუნთქი გზების გასასუფთავებლად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ კომფორტულად იმღეროთ, გააუმჯობესოთ თქვენი ხმის ხარისხი და შეარჩიოთ თქვენი ხმის წარმოება, როგორც გსურთ. მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, გახადეთ ჩვეული ვარჯიში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში კვირაში 4-5 ჯერ.
Რჩევები
- ამოსუნთქვისას წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს წინ სანთელი იწვის და ალი აფეთქებით უნდა ჩაქრეს.
- დრო დაუთმეთ რეგულარული ვარჯიშით თქვენი სუნთქვის გასაძლიერებლად.
