აღიარე, რომ ყველა მეგობრულ ურთიერთობას ექნება თავისი აღმასვლა და ვარდნა, რომლის დროსაც ძნელია პროგნოზირება. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ერთი ან მეტი მეგობარი უგულებელყოფს თქვენ, შეეცადეთ გაარკვიოთ სიტუაცია, რათა გაიგოთ ის პრობლემები, რაც შეიძლება მოხდეს თქვენს მეგობრობაში. ზოგჯერ წარმოქმნილი პრობლემები შეიძლება მოგვარდეს, მაგრამ არცთუ იშვიათად ვიღაცას უნდა ჰქონდეს სურვილი დაემშვიდობოს ადამიანებს, რომლებიც ოდესღაც "მეგობრები" იყვნენ. თუ თქვენი მეგობარი აგრძელებს უხეშობას ან ცუდად მოგექცევათ, დიდი შანსია, რომ თქვენი მეგობრობის მდგომარეობა შეიცვალოს. ამის შემდეგ, გააკეთეთ ის, რაც თქვენთვის სწორია, ან გაასწორეთ ურთიერთობა, ან დატოვეთ იგი და შეიძინეთ ახალი მეგობრები.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: მეგობრობის შეფასება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ როგორ გრძნობთ მას და მეგობრობას
გგონიათ ვიღაც დაიღალა თქვენთან მეგობრობით? შესაძლოა, ეს იმიტომ მოხდა, რომ თქვენ პირველი იყავით ზარმაცი, რომ დამეგობრდით მასთან! სცადეთ დაუსვათ ქვემოთ მოყვანილი რამდენიმე შეკითხვა მათ იდენტიფიცირებისათვის:
- საკმარისად არ მუშაობთ მეგობრობის შესანარჩუნებლად? მაგალითად, იშვიათად მიმართავთ მას ან სთხოვთ შეხვედრას?
- მოგწყინდებათ მასთან ყოფნისას?
- ფარულად გაქვთ იმედი, რომ მასთან დაკავშირებული გეგმები გაუქმებულია?
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით თქვენი მეგობრის შორეული ქცევის მიზეზებზე
თუ ვინმე თავს იკავებს თქვენთან მეგობრობის გაგრძელებისგან, უფრო სავარაუდოა, რომ დაიწყებს თქვენს იზოლირებას ან იგნორირებას სხვადასხვა გზით. მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ის ნელ -ნელა იშორებს თავს თქვენი ცხოვრებიდან. მიუხედავად იმისა, რომ კომუნიკაცია ჯერ კიდევ დამყარებულია, ის, სავარაუდოდ, მხოლოდ მცირე საუბარია, რადგან მეორეს მხრივ, მას აღარ სურს შეაწუხოს, რომ მოგთხოვოთ ერთად საქმიანობის გაკეთება.
- მაგალითად, მას შეიძლება მაინც მოუნდეს სკოლაში შენთან ერთად ყოფნა, მაგრამ ყოველთვის იგნორირებას უკეთებს შაბათ -კვირას.
- სანამ დაასკვნით, რომ თქვენი მეგობარი იწყებს უკან დახევას, ეცადეთ დაფიქრდეთ იმაზე, აკეთებდით თუ არა იმას, რაც მისგან მოელოდა მთელი ამ ხნის განმავლობაში. თუ თქვენ არასოდეს მოიწვევთ მას ერთად საქმიანობის გასაკეთებლად, ეს ძალიან ბუნებრივია, არა, თუ ისიც იგივეს აკეთებს?
ნაბიჯი 3. დაადგინეთ ის პრობლემები, რომლებმაც ცოტა ხნის წინ შეღებეს თქვენი მეგობრობა
ზოგჯერ კონფლიქტი შეიძლება გადაიქცეს დისტანციად. მაგალითად, თუ თქვენ კამათობთ ერთ ან რამდენიმე თქვენს მეგობართან, დიდი შანსია, რომ ისინი მოგშორდნენ და თავი გაასუფთაონ. სინამდვილეში, დისტანციის დაცვა არის ბუნებრივი რამ, თუ არსებობს უთანხმოება. თუმცა, თუ დრო გავიდა და თქვენი მეგობრობა არ გაუმჯობესდა, ან თუ ისინი აცხადებენ, რომ კარგად არიან, მაგრამ აღარ სურთ თქვენთან ურთიერთობა, მაშინ არსებობს უფრო დიდი პრობლემა, რომლის შესახებაც უნდა იცოდეთ.
- ზოგჯერ ფართო კონტექსტის გაგება დაგეხმარებათ გაიგოთ ვინმეს შორეული ქცევის მიზეზები.
- თუ თქვენი ურთიერთობა პრობლემის გამო უარესდება, სცადეთ პირველი ნაბიჯების გადადგმა მის გამოსასწორებლად. მაგალითად, ნუ დააყოვნებთ ბოდიშის მოხდას მასთან კამათის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. სიფრთხილით მოვეკიდოთ საბაბების გაკეთებას
სინამდვილეში, საბაბი არის ვიღაცის ჭეშმარიტი გულის დამალვის საშუალება. მაგალითად, თქვენ შეიძლება კვლავ ინტენსიურად ურთიერთობდეთ ამ ადამიანთან. მაგრამ რაც შეეხება გართობას, ის ყოველთვის გამოთქვამს საბაბს, რომ არ მიიღო მონაწილეობა. თუ მიზეზები დღითიდღე გროვდება, დიდი ალბათობით ეს არის მისი გზა აჩვენოს თავისი უხალისობა თქვენთან მეგობრობის გაგრძელების შესახებ.
თუ მისი მიზეზები აბსურდულად ჟღერს, ეს შეიძლება იყოს თქვენგან დისტანციის შენარჩუნების გზა
ნაბიჯი 5. იცოდეთ სურვილი ყოველთვის მოითხოვოთ მისი თანხმობა
თუ თქვენ გამუდმებით ითხოვთ მის დამტკიცებას ან დადასტურებას, ბუნებრივია, რომ თქვენს მეგობარს რაღაც მომენტში მოსწყინდება. ხშირად გეკითხებით: "ჩვენ მეგობრები ვართ, არა?" ან "წამიყვანთ წვეულებაზე, არა?" მაშინაც კი, თუ გსურთ იგრძნოთ თავი მიღებულად და ჩართულად, არ არის საჭირო მუდმივად მოიძიოთ ასეთი მოწონება.
- თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ გაქვთ ეს ქცევა, ერთი წუთით დაფიქრდით. ფრთხილად იყავით, ეს შეშფოთება შეიძლება მართლაც ახდეს, თუკი დაუყოვნებლივ არ ამოიღებთ გონებიდან!
- ნუ დარჩები მის გვერდით ყოველთვის. გამოყავით დრო დამოუკიდებლად მნიშვნელოვანი მოქმედებების გასაკეთებლად, იმის ნაცვლად, რომ სხვამ ყოველთვის დაადასტუროს თქვენი დაუცველობა.
ნაბიჯი 6. გაიაზრეთ ქცევა, რომელიც შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც ბულინგი
ზოგი შეიძლება დღეს კარგად მოგექცეს, მაგრამ მეორე დღეს სრულიად განსხვავებულად მოიქცეს. თუ ადამიანი გამუდმებით გესმის, ქურდობს თქვენს ქონებას ან ჭორაობს თქვენს ზურგს უკან, გაიგეთ, რომ ეს სულაც არ არის მეგობრის საქციელი. სამაგიეროდ, უფრო მიზანშეწონილი იქნება მას ბულინგი ვუწოდოთ!
სხვა ბულინგის ქცევები მოიცავს თქვენზე ჭორაობას, თქვენს შესახებ არასწორი ჭორების გავრცელებას, ან შეგნებულად შეარცხვინოთ
ნაბიჯი 7. დაადგინეთ მავნე სიტყვების არსებობა ან არარსებობა
დიდი შანსია, ის ოდესმე გატეხოს მავნე ხუმრობა ან გამუდმებით დაგაყენოს. მაგალითად, თუ უჩივით ხუმრობას, მან შეიძლება დაგაბრალოთ ზედმეტად მგრძნობიარობაში ან ხუმრობაში ვერ ახერხებთ. დაიმახსოვრე, კარგი მეგობარი არ დაგცინებს და არც დაგიშავებს! თუ თქვენ მიიღებთ ამ მკურნალობას, დიდი შანსია, რომ ის ცდილობს თქვენ გაუცხოებას.
- მაშინაც კი, თუ იცინი, ხუმრობის შემდეგ უფრო მეტად იგრძნობ თავს უბედურად ან ნაკლებად თავდაჯერებულად.
- თუ ის ამბობს რამეს, რაც გტკივათ, სცადეთ თქვათ: „შენ არაფერი უთქვამს სასაცილოდ. სინამდვილეში, მე ეს ძალიან უხეშად და მავნებლად მიმაჩნია.”თუ ის ამის შემდეგაც განაგრძობს ამას, მაშინ ის ნამდვილად არ არის შენთვის კარგი მეგობარი.
- დამიჯერე, შენ არ იმსახურებ ასე მოექცე მხოლოდ იმისთვის, რომ მიიღო საზოგადოებაში.
მე -2 ნაწილი 2: ურთიერთობა შორეულ მეგობართან
ნაბიჯი 1. იყავი რეალისტი
ნუ წარმოაჩენთ, რომ თვალს ხუჭავთ არსებულ ვითარებაზე და მაინც მიიჩნევთ მას კარგ მეგობრად მას შემდეგ, რაც ის იგნორირებას უკეთებს თქვენ ან აჩვენებს, რომ მას არ აინტერესებს. რაც არ უნდა რთული იყოს, აღიარეთ ის ფაქტი, რომ თქვენი მეგობრობა შეიცვალა და რომ ადამიანები, რომლებთანაც ასე ახლოს იყავით, არ არიან ისეთი კარგი, როგორც თქვენ გგონიათ. დაიმახსოვრე, ნუ გაერთობი ნეგატიურ ადამიანებთან მხოლოდ იმიტომ, რომ შენ "გინდა რომ მიიღებ" საზოგადოებაში.
თუ ის გამუდმებით უხეშობს თქვენს მიმართ, ნუ იგრძნობთ, რომ მას სჭირდება ან უნდა დაიბრუნოს იგი. თუ თქვენ არ გექცევიან კარგად, უმჯობესია მიიღოთ ის ფაქტი, რომ თქვენი მეგობრობა დასრულდა და ყურადღება გაამახვილეთ ახალ მეგობრებზე
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს
ამ სიტუაციასთან გამკლავების ყველაზე მომწიფებული გზა არის სიტუაციის გულწრფელი კომუნიკაცია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჰკითხეთ ქცევის მიზეზს და გაგვიზიარეთ როგორ იგრძენით თავი მკურნალობის დროს. დიდი შანსია, მან არც კი შეამჩნიოს, რომ მისი საქციელი შენთვის არამეგობრული ჩანს. ალტერნატიულად, ის შეიძლება სხვანაირად იქცეს, რადგან ავად არის ან აქვს პირადი პრობლემები, ამიტომ მას არ შეუძლია სწორად იფიქროს და თავისი დისკომფორტი თქვენზე გადმოგცეთ.
- გამოიყენეთ "მე" მეტყველება და ნუ იქნებით თავდაცვითი და ნუ ეცდებით მის დადანაშაულებას. მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ:”მე ვგრძნობ ტკივილს, როდესაც ამას ასე იგნორირებას უკეთებ. მაინც რა პრობლემაა?"
- ნუ ადანაშაულებ მას, გააკრიტიკებ მას ან არ იქცევი დაცვაში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ კონსტრუქციული კრიტიკა და წინადადებები
დაიმახსოვრე, ყველა კრიტიკა არ არის განკუთვნილი შეურაცხყოფისთვის ან ზიანისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება მოგაწოდოთ სასარგებლო კრიტიკა მომავალში თქვენი ხარისხის გასაუმჯობესებლად. თუ კრიტიკა გულწრფელია და ნეგატიური განზრახვის გარეშე, ეცადეთ ჩაერთოთ მის პერსპექტივაში. მაგალითად, თუ ის ხშირად აღიარებს, რომ არ სურს თქვენთან ერთად ჭამა, რადგან თქვენი საღეჭი ხმა ძალიან ხმამაღალია, ეცადეთ არ განაწყენდეთ. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი საღეჭი ტუჩების შემცირებით და/ან დაღეჭვით.
თუ კრიტიკა მოდის ნეგატიური განზრახვებით ან თქვენთვის შეურაცხმყოფელი, მოგერიდებათ მისი იგნორირება
ნაბიჯი 4. მოიწვიე შენი მეგობრები შენს სახლში, რომ ერთად გააკეთონ სახალისო აქტივობები
თუ თქვენ შორს ხართ, შეეცადეთ მოიწვიოთ იგი თქვენს სახლში, რათა ორივე ერთად გაერთოთ. მაგალითად, შეგიძლიათ წაიყვანოთ დასაძინებლად, უყუროთ ფილმს მთელი ღამე, ან ითამაშოთ საინტერესო თამაში. დამიჯერეთ, სასიამოვნო ატმოსფერო ეფექტურია თქვენი მეგობრობის მყისიერად გასაუმჯობესებლად, იცით! თუმცა, გესმით, რომ ეს მეთოდი არ გამოდგება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც გამუდმებით ცუდად გექცევიან.
თუ თქვენ კვლავ უარყოფთ მას, ნუ დააყოვნებთ მასთან დაპირისპირებას ან თუნდაც მის გარეშე გაგრძელებას
ნაბიჯი 5. გააუმჯობესეთ თქვენი მეგობრობის უნარი
სოციალური უნარები და მეგობრობა ორი ძალიან მნიშვნელოვანი რამაა იმისთვის, რომ შეინარჩუნო ურთიერთობა დღეს. ამიტომ, ეცადეთ გამოავლინოთ ის თვისებები, რაც უნდა იყოს თქვენს მეგობარში და შემდეგ ეცადოთ მათი გაზიარება. შემდეგ იპოვნეთ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მოგექცნენ ისე, როგორც თქვენ გინდათ და შეეცადეთ მოექცეთ მათ იგივენაირად.
მაგალითად, ეცადეთ იყოთ ყურადღებიანი, საიმედო და კარგი მსმენელი მეგობარი. შემდეგ იპოვნეთ ახალი მეგობრები, რომლებსაც ასევე აქვთ მსგავსი თვისებები
ნაბიჯი 6. გადაადგილდით და შეიძინეთ ახალი მეგობრები
მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენი ძველი მეგობრობა დასრულდა, თქვენ ალბათ მოგინდებათ ახალი, უკეთესი მეგობრების შეძენა. ახალი მეგობრების შექმნის პროცესი სინამდვილეში არა მხოლოდ სახალისოა, არამედ მოგცემთ შესაძლებლობას ისწავლოთ და გაიზარდოთ უკეთესი მიმართულებით. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გარკვეული დრო დაგჭირდეთ გამოჯანმრთელებისა და ახალი მეგობრების მოსაპოვებლად, დარწმუნებული იყავით, რომ ადრე თუ გვიან, თქვენი სურვილი ახდება. რაც მთავარია, გახსენით თავი სოციალიზაციისთვის და დაამყარეთ ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებსაც ნამდვილად სურთ იყვნენ თქვენი მეგობრები და ზრუნავდნენ თქვენზე.
თუ არ იცით სად გაეცნოთ ახალ მეგობრებს, სცადეთ ჩაერთოთ სხვადასხვა საინტერესო აქტივობებში სკოლის შიგნით და მის გარეთ, მაგალითად, გაწევრიანდით სპორტულ გუნდში, სცადეთ ახალი ჰობი ან მოხალისეობა
ნაბიჯი 7. შეარჩიეთ პოზიტიური სოციალური გარემო სწორი ადამიანების მოსაზიდად
დაიმახსოვრეთ, თქვენ შეძლებთ შეხვდეთ პოზიტიურ ადამიანებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გაატარებთ დროს დადებით გარემოში, როგორიცაა საქველმოქმედო ორგანიზაცია, სკოლის შემდგომი კლასგარეშე აქტივობა ან დასასვენებელი ჯგუფი. ისაუბრეთ ადამიანებთან, რომელთა მახასიათებლები შეესაბამება თქვენს ცხოვრებისეულ ღირებულებებს, როგორიცაა პატიოსნება და სიკეთე.
- სცადეთ დაათვალიეროთ meetup.com საიტი, რათა შეუერთდეთ ადგილობრივ ორგანიზაციას ან კლუბს.
- თუ ჯერ კიდევ სკოლაში ხართ, სცადეთ შეუერთდეთ კლასგარეშე ორგანიზაციას ან ჯგუფს, რომელიც შეესაბამება თქვენს ინტერესებს, ან რომელიც სარგებელს მოუტანს ადგილობრივ საზოგადოებას.
