ურთიერთობების მბრუნავი ბორბალი არის ერთი რამ, რისი თავიდან აცილებაც ძნელია და თქვენ უნდა იცოდეთ. დღეს შეიძლება ყველაფერი თბილი და სასიამოვნო იყოს, მაგრამ მეორე დღეს პარტნიორთან ერთად გამარჯობის თქმა რთულია. ურთიერთობებში პრობლემები, ერთმანეთთან დატვირთვა და ცუდი კომუნიკაციის მოდელები არის რამდენიმე ფაქტორი, რამაც შეიძლება გააუარესოს ურთიერთობა თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. არ ინერვიულოთ, არასოდეს არის გვიან ურთიერთობის რომანის დასაბრუნებლად. პირველი ნაბიჯი, რაც შეგიძლიათ გადადგათ, არის თქვენი კომუნიკაციის უნარის გაუმჯობესება. დამიჯერეთ, კარგი კომუნიკაციის მოდელები ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს, გაიხსნათ ერთმანეთი და დაუახლოვდეთ მომავალში.
ნაბიჯი
ნაწილი 3 -დან 1: გახდი უკეთესი მსმენელი
ნაბიჯი 1. დასვით კითხვები
ეს საუკეთესო გზაა თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის საუბრის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. მიეჩვიეთ ჩვევას, ჰკითხოთ რა ხდება თქვენი პარტნიორის სამუშაო ადგილზე, რას გრძნობს ის და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს გითხრათ მარტივი რამ, რაც შედის მის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. რასაკვირველია, თქვენ უნდა წაახალისოთ იგი იგივეს. ასევე დაუსვით კითხვები მისი განცხადების გასარკვევად ან მისგან მეტი ინფორმაციის მისაღებად. არაპირდაპირ, ეს წაახალისებს მას მომავალში უფრო ღია იყოს თქვენთვის.
- დაუსვით კითხვები, რომლებიც საშუალებას მისცემს მას მეტი თქვას. დაიწყეთ ზოგადი თემებით; დროთა განმავლობაში შეეხეთ უფრო კონკრეტულ თემებს და წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი უფრო მეტად გაგიხსნათ.
- დაიწყეთ კითხვით როგორ იყო ის იმ დღეს. თუ კომუნიკაცია კომფორტულია, განაგრძეთ ოფისში მომხდარი საინტერესო ან შემაშფოთებელი მოვლენების კითხვა.
- მას შემდეგ, რაც თქვენი პარტნიორი დაიწყებს კონკრეტული რამის მოყოლას, სცადეთ ის ამბავი სხვა საუბრებში გადაიტანოთ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გკითხოთ: "ეს ადრეც მოხდა, არა?" ან "ვაა, მე არ ვიცოდი, რომ ეს მოხდა მას შემდეგ, რაც _ თქვა გასულ კვირას".
- ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს როგორ გრძნობს ის მოვლენებს, რომლებსაც ისინი ყვებიან. აცნობეთ მას, რომ თქვენ ყოველთვის ზრუნავთ მასზე და მხარს უჭერთ მას.
ნაბიჯი 2. გაიმეორეთ წყვილის სიტყვები
წყვილებს შორის კომუნიკაციის ერთ -ერთი გადამწყვეტი პრობლემაა, როდესაც ერთი მხარე გრძნობს, რომ მეორე მხარე მას არ ესმის და არ ესმის. ამიტომ გაიმეორეთ თქვენი პარტნიორის ნათქვამი (საჭიროების შემთხვევაში შეაჯამეთ თქვენს ენაზე) რათა აჩვენოთ, რომ თქვენ უსმენთ და ამუშავებთ რასაც ის ამბობს. ის ასევე დაგეხმარებათ უფრო მეტად გაამახვილოთ ყურადღება ნათქვამზე; მინიმუმ შეამჩნევთ, როდესაც თქვენი ყურადღება იწყებს ყურადღების გადატანას.
- გამოიყენეთ გონივრული და მეგობრული ხმის ტონი. თუ თქვენი პარტნიორი განმარტავს თქვენს ქცევას როგორც საყვედურს, ყველაფერი შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს.
- შეეცადეთ არ გაიმეოროთ სიტყვები. გადაჭარბებული მოქმედების შემთხვევაში, წყვილს შეუძლია გაღიზიანება და შეშფოთება იგრძნოს.
- შეაჯამეთ წყვილის სიტყვები თქვენს ენაზე. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ დაამუშავეთ სიტყვები და არა მხოლოდ სიტყვა -სიტყვით გაიმეორეთ ისინი.
- თქვენ შეიძლება შეძლოთ გამოიყენოთ გარდამავალი ფრაზები სიტყვების გამეორებამდე. თქვით: "მაშ ასე თქვი …" ან "მგონი მივხვდი რასაც გულისხმობ. თქვენ თქვით _ ადრე. არა?"
ნაბიჯი 3. დააკვირდით წყვილის არავერბალურ სიგნალებს
ზოგჯერ სხეულის ენა ისევე ხმამაღლა ჟღერს, როგორც სიტყვები. ისე, როგორც თქვენ და თქვენი პარტნიორი პოზიციას იძლევიან საუბარში, შეიძლება იყოს უნებლიე ნახავ, მაგრამ ეს შეიძლება ასახავდეს ორივე მხარის ქვეცნობიერს. თქვენ არ უნდა იყოთ ძალიან შეპყრობილი პარტნიორის სხეულის ენის კითხვით. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი აჩვენებს სხეულის უცნაურ ენას, ჰკითხეთ მას არის თუ არა გაბრაზებული; აცნობეთ მას, რომ თქვენ იცით მისი სხეულის ენა.
- თუ თქვენი პარტნიორი ხელებს მკერდზე გადააჯვარედინებს, ის შეიძლება იყოს დაცვაში, თავს იზოლირებულად იგრძნობს ან ემოციებს თქვენგან დახურავს.
- თუ თქვენი პარტნიორი თავს არიდებს თქვენთან თვალის კონტაქტს, ის სავარაუდოდ გრძნობს უხერხულად, გაღიზიანებულად, დიდად არ ინტერესდება თქვენი სათქმელით, ან უბრალოდ არ სურს თქვენთან ურთიერთობა.
- თუ თქვენი პარტნიორი საუბრის შუაგულში მოგშორდებათ, უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი დაინტერესებულნი იქნებიან თქვენი სათქმელის მიმართ, იმედგაცრუებულნი არიან ან ემოციებს თქვენგან იცავენ.
- თუ თქვენი პარტნიორი საუბრობს ხმამაღალი, აგრესიული ტონით, სავარაუდოა, რომ მისი ხასიათი კონტროლიდან გამოდის და თქვენი საუბარი მიდრეკილია კამათის კულმინაციისკენ. ეს შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენი პარტნიორი გრძნობს, რომ თქვენ არ გსურთ მოსმენა ან გაგება.
- სხეულის ზოგიერთი ენა უნებლიედ ჩნდება, ასე რომ ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს იმაში, რომ თქვენზე ფარულად გაბრაზებულია. სცადეთ მეგობრული ტონით ჰკითხოთ: „შენი სხეულის ენა აჩვენებს, რომ გაბრაზებული ხარ. მაგრამ შენი სიტყვები სხვაგვარად არის ნათქვამი. რაზე ფიქრობ?"
3 ნაწილი 2: საუბარი წყვილებთან
ნაბიჯი 1. იყავით გულწრფელი და გახსნილი
როგორც თქვენ ალბათ უკვე იცით, გულახდილობა ნიშნავს არ თქვათ ტყუილი ან არ მიიყვანოთ თქვენი პარტნიორი არასწორ ფიქრებში. თუ თქვენ გაქვთ კარგი ზრახვები, რა თქმა უნდა, ეს არ არის რთული საქმე. მეორეს მხრივ, პარტნიორისთვის გახსნილი გახდება "უძლური" ერთ მომენტში. ამის გაკეთება ხშირად ბევრ ადამიანს უჭირს. თუ თქვენ იბრძოდით (ან არ გინდათ) იყოთ გულწრფელი და გახსნილი თქვენს პარტნიორთან, იმუშავეთ უფრო მეტად პარტნიორთან ხანგრძლივი ურთიერთობისთვის.
- გულწრფელი და ღია კომუნიკაცია არის გრძელვადიანი და მყარი ურთიერთობის მთავარი საფუძველი. თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს უჭირთ ერთმანეთთან გახსნა, დიდი შანსია, რომ მომავალში წარმოქმნილ პრობლემებთან გამკლავება გაგიჭირდეთ.
- სიმართლე უთხარით თქვენს პარტნიორს. არ დაფაროთ ან დაიმალოთ თქვენი გრძნობები. თუ ის აღმოაჩენს მოგვიანებით (იქნება ეს თქვენგან, თუ ვინმესგან), ის უფრო მეტად გაბრაზდება და იმედგაცრუებული დარჩება.
- თუ გახსნის პრობლემა გაქვთ, აცნობეთ თქვენს პარტნიორს. ასევე ახსენით, რატომ გიჭირთ ხშირად გრძნობების გამოხატვა. თუ მან იცის თქვენი მდგომარეობა, ის შეეცდება უფრო მეტად დაუჭიროს მხარი. მას ასევე შეუძლია ჩვევად ჩაუყაროს სწრაფი კითხვების დასმა ან შემდგომში დამატებითი განმარტებების მოთხოვნა.
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით საუბრის დაწყებამდე
ბევრი ადამიანი ძალიან ჩქარობს გამოთქვას თავისი აზრი/აზრები, რომელთაც არ სურთ შეჩერდნენ ერთი წუთით და დაფიქრდნენ იმაზე, რაც ახლახან თქვეს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ აფიქსირებთ თქვენს აზრებს და პასუხობთ პარტნიორის სიტყვებს ერთდროულად.
- კარგად დაფიქრდით რისი თქმა გსურთ საუბრის დაწყებამდე.
- იცოდეთ რას გრძნობთ პარტნიორთან საუბრისას.
- ისაუბრეთ რაც შეიძლება ნათლად და ნათლად.
- თუ გსურთ უპასუხოთ პარტნიორის სიტყვებს, დაელოდეთ რამდენიმე წამს პასუხის გაცემამდე; დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორი საუბარს დაასრულებს. გარდა ამისა, თქვენ ასევე გჭირდებათ რამდენიმე წამი სიტყვების დასამუშავებლად და იფიქრეთ თქვენი პასუხის საუკეთესო საშუალებაზე.
ნაბიჯი 3. პატივი ეცი იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობ
დაამყარეთ პრინციპი "პატივი ეცი სხვას" ყოველთვის, როცა შენს პარტნიორთან ურთიერთობ. სხვა ადამიანის პატივისცემა შეიძლება იყოს არაფორმალური შეთანხმება, რომელიც ყველამ უნდა გააკეთოს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ გაამახვილეთ ყურადღება უფრო კონკრეტულ საკითხებზე: მართეთ თქვენი სიტყვები, თქვენი ხმის ტონი, თქვენი კომუნიკაციის ძირითადი თემა და თქვენი პოზა. დარწმუნდით, რომ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი კომპონენტი აჩვენებს თქვენს მადლიერებას თქვენი პარტნიორის მიმართ.
- აიღეთ პასუხისმგებლობა ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ და ამბობთ საუბრის დროს, მაშინაც კი, თუ ანგარიშვალდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს კამათი.
- თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა უნდა გამოხატოს თავისი აზრები და გრძნობები ნათლად; მაგრამ დაიმახსოვრე, თქვი რამ მშვიდად, თავაზიანად და პატივისცემით.
- დაადასტურეთ თქვენი პარტნიორის გრძნობები. შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ გრძნობს თქვენი პარტნიორი ასე და შემდეგ პატივი ეცით იმ ფაქტს, რომ ის აკეთებს მაქსიმალურად.
- გამოიჩინეთ თავაზიანი და პატივმოყვარე პოზა. ნუ იჯდებით სკამზე ჩაძირული, ნუ მოერიდებით თვალის კონტაქტს და ნუ დაკავდებით სხვა საქმეებით, სანამ თქვენი პარტნიორი საუბრობს. შეხედე მის სახეს და მთელი ყურადღება მიაქციე მას.
- გაეცით პასუხი თავაზიანად და პატივისცემით. არ შეუშალოთ ხელი პარტნიორის სიტყვებს და ნუ დაადანაშაულებთ მათ გრძნობებს.
- თუ თქვენ შორის არის გაუგებრობა, ნუ გაბრაზდებით და ნუ ნერვიულობთ მაშინვე. მშვიდად და აუჩქარებლად სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს განმარტოს რას გულისხმობს.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება "მე" გამოთქმაზე
როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორის ემოციები კონტროლიდან გამოდიხართ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩხუბობთ ან როცა გტკივათ, თქვენი ენა ადვილად პროვოცირდება დეკლარაციული განცხადებების გაკეთების მიზნით (მაგალითად, "შენ ხარ მატყუარა, რომელსაც მხოლოდ ჩემი გრძნობების შელახვა შეუძლია". ფსიქოლოგები თანხმდებიან, რომ ფრაზის "მე არ ვარ საკმარისად კარგი" გამოყენება ბევრად უფრო ეფექტურად დაძაბულობის შესამცირებლად. "მე" -ს გამოთქმის არჩევისას თქვენ, როგორც ჩანს, დისკუსიას აქცენტს აკეთებთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და არა იმაზე, თუ რას ფიქრობს თქვენი პარტნიორი. კარგი და სწორი "მე" გამოთქმა უნდა მოიცავდეს შემდეგ კომპონენტებს:
- ემოციის გამოხატვა ("ვგრძნობ _")
- თქვენი პარტნიორის ქცევის ობიექტური და არაემოციური აღწერა, რაც რაღაცას გიქმნით ("მე ვგრძნობ _ როცა შენ _")
- ახსნა, თუ რატომ შეიძლება ქცევამ ან სიტუაციამ გაგრძნობინოს რაღაც ("მე ვგრძნობ _ როდესაც შენ _, რადგან _")
ნაბიჯი 5. ნუ იჩქარებ
თუ დიდი ხანია არ ყოფილხართ ურთიერთობაში, ან თუ საერთოდ არ გქონიათ ურთიერთობა და არ ხართ მიჩვეული თქვენი გრძნობების გამოხატვას საპირისპირო სქესისთვის, არ არის საჭირო აჩქარება. განაგრძეთ პარტნიორთან კომუნიკაციის დამყარება ყოველდღე. მაგრამ ამავე დროს, გულწრფელად უთხარით თქვენს პარტნიორს, რამდენად კომფორტულად გრძნობთ თავს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი აზრების/გრძნობების გაზიარებას და როდესაც ფიქრობთ, რომ რეალურად შეგიძლიათ უთხრათ მას ყველაფერი კომფორტულად და ღიად.
- ნუ ჩქარობთ ღრმა, რთულ ან რთულ საუბრებში. დაე, ყველაფერი ისე წავიდეს, როგორც არის თქვენი მზადყოფნის მიხედვით.
- ნუ აჩქარებ შენს პარტნიორს, ნუ მისცემ მას უფლებას, რომ აგიჩქარდეს.
- გააკეთეთ ის, რაც ორივე მხარეს კომფორტულად გრძნობს და გესმით, რომ რაც არ უნდა მცირე იყოს თქვენი ძალისხმევა მაინც დადებით გავლენას მოახდენს თქვენს ურთიერთობაზე.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ განცხადებები, რომლებიც გამოხატავს საკუთარ თავს
ასეთი განცხადებები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ურთიერთობაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული თქვენი გრძნობების, აზრების გაზიარებას ან პირადი ცხოვრების სხვებისთვის გაზიარებას. ამ გზით თქვენ ჩვევად იქცევით ნელ -ნელა გაიხსნათ თქვენი პარტნიორი (თუ ვივარაუდებთ, რომ იგი იგივეს გააკეთებს თქვენთვის). შეეცადეთ დაიწყოთ გახსნილობა ერთმანეთთან შემდეგი სიტყვებით:
- მე ვარ ადამიანი, რომელიც _.
- ერთი რამ, რაც ვისურვებდი რომ ხალხმა იცოდეს ჩემ შესახებ იყო _.
- როდესაც ვცდილობ გამოვხატო ჩემი გრძნობები, _.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკომუნიკაციო უნარების გაუმჯობესება ერთად
ნაბიჯი 1. სცადეთ კომუნიკაციის სხვადასხვა გზა
კომუნიკაციის მრავალი განსხვავებული გზა არსებობს და, რა თქმა უნდა, არ არსებობს უკეთესი ან უფრო სწორი გზა. თუმცა, ნამდვილად არსებობს კომუნიკაციის გზები, რომლებიც უფრო ეფექტურია თქვენთვის. იმისათვის, რომ იპოვოთ კომუნიკაციის საუკეთესო გზა, თქვენ ჯერ უნდა ჩაატაროთ სხვადასხვა ექსპერიმენტი.
- შეეცადეთ იყოთ უფრო გამომხატველი. აცნობეთ თქვენს პარტნიორს როგორ გრძნობთ თავს, შემდეგ ჰკითხეთ რას გრძნობს ის.
- ზოგიერთი ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს უპირატესობას ანიჭებდეს ფაქტებს ემოციებზე მეტყველებისას. თუ გირჩევნიათ თქვათ: "მე არ მგონია, რომ ჩემი ამჟამინდელი სამუშაო საკმარის ფულს აკეთებს", ვიდრე "მე მაწუხებს ჩემი ფინანსები", მაშინ თქვენ შეიძლება იყოთ მათ შორის.
- იყავით უფრო თავდაჯერებული. კომუნიკაციის ეს გზა მოითხოვს თქვენ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, მოსაზრებები და საჭიროებები ნათლად, თქვენი პარტნიორის უფლებების დარღვევის გარეშე.
- მოერიდეთ პასიურ კომუნიკაციას. ადამიანებს, რომლებიც პასიურად ურთიერთობენ, ჩვეულებრივ უჭირთ თავიანთი აზრების, გრძნობების ან საჭიროებების გამოხატვა; ეს არის ამ ტიპის კომუნიკატორი, რომელიც ჩვეულებრივ ცუდ გავლენას მოახდენს ურთიერთობებზე.
- შეძლებისდაგვარად, გადაყარეთ ემოციები, სანამ პარტნიორთან მნიშვნელოვან საკითხებს განიხილავთ. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ დასამშვიდებლად, რათა თქვენი ემოციები პირდაპირ არ ჩაერთოს საუბარში. მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენ მაინც აღიარებთ რას გრძნობთ თქვენ და თქვენი პარტნიორი.
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება მოახდინეთ მარტივი საგნების კომუნიკაციაზე
თქვენი პარტნიორისთვის მარტივი რამის თქმის ჩვევა ძალიან ეფექტურია ხანგრძლივი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, ეს ჩვევები ასევე გაზრდის კომუნიკაციის დონეს თქვენს ურთიერთობებში. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ მას ახსოვდეს სულელური მოვლენები, რაც მოხდა წარსულში, მოუყვეთ ერთმანეთის საქმიანობას იმ დღეს, ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს შაბათ -კვირის გეგმები, ან უბრალოდ უთხარით ის, რაც თქვენთვის საინტერესო ან სასაცილოა.
- ერთმანეთის ცხოვრებაში მომხდარი უბრალო ნივთების გაზიარებამ შეიძლება დაგეხმაროს თქვენ და თქვენი პარტნიორის დაახლოებას. გარდა ამისა, ეს ჩვევები ასევე დაგეხმარებათ ერთმანეთის უფრო მჭიდროდ გაცნობაში.
- სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს უფრო დეტალურად აგიხსნათ რასაც გეუბნებათ.
- დარწმუნდით, რომ დასვით შემდგომი კითხვები მას შემდეგ, რაც თქვენი პარტნიორი მოგვითხრობს ამბავს. დარწმუნდით, რომ აჩვენეთ ნამდვილი ინტერესი და არა ეჭვი ან უნდობლობა თქვენი პარტნიორის მიმართ.
ნაბიჯი 3. დაუთმეთ დრო თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობას
ბევრი წყვილი ძალიან დაკავებულია შესაბამისი გრაფიკით, რომ გვერდით არ დააყენოს კომუნიკაცია. არ ინერვიულოთ, არასოდეს არის გვიან მისი გამოსწორება; რაც მთავარია, თქვენ და თქვენს პარტნიორს გსურთ დრო დაუთმოთ კომუნიკაციას. რაც არ უნდა დაკავებული იყოთ, ყოველთვის დაუთმეთ დრო პარტნიორთან გულწრფელი და ღია კომუნიკაციისთვის. თქვენ მაინც შეგიძლიათ დრო დაუთმოთ საჭმელს, ძილს ან მანქანით სამუშაოდ. რატომ არ შეგიძლია მსგავსი რამის გაკეთება შენს პარტნიორთან ურთიერთობისთვის?
- თუ თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია განსაზღვრული გრაფიკის ქონა, მაშინ უბრალოდ დაგეგმეთ „დასვენების დრო და დაუახლოვდით თქვენს პარტნიორს“. კვირაში ერთხელ მაინც დაუთმეთ დრო პარტნიორთან ერთად.
- მინიმუმამდე დაიყვანეთ თქვენს ირგვლივ არსებული სხვადასხვა სახის ყურადღების გამახვილება, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს კომუნიკაციის ნაკადს. გამორთეთ ტელევიზია ან რადიო და ჩართეთ ტელეფონი ჩუმად რეჟიმში.
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს თქვენი ყოველდღიური რუტინის შესრულებისას, მაგალითად, როდესაც მართავთ მანქანას ან ეხმარებით მას საოჯახო საქმეებში.
- ყურადღება მიაქციეთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი აღგზნებული ჩანს ან თითქოს ის გითხრათ რაღაცის თქმა. ჰკითხეთ, თუ რამე არასწორია, ან აქვს თუ არა მას რაიმე სათქმელი.
- დარწმუნდით, რომ თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ყოველი საუბარი ასახავს ერთმანეთის ერთგულებას, ნდობას და ინტიმურობას.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ექსპერტის დახმარების ძებნა
შეიძლება ხშირად გაგიჭირდეთ პარტნიორთან ურთიერთობა (ან იმიტომ, რომ თქვენ არ ხართ მიჩვეული, ან თქვენი ურთიერთობა არ არის კარგი). არ ინერვიულოთ, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენი ურთიერთობა ჩაიშალა; თქვენ უბრალოდ უნდა სცადოთ ცოტა უფრო მეტად. სწორედ აქ არის საჭირო ექსპერტების როლი.
- ლიცენზირებული წყვილების მრჩეველი დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენი პარტნიორი იყოთ უფრო კომუნიკაბელური და გახსნილი ერთმანეთის მიმართ.
- თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ძალისხმევა, რომ იყოთ ერთმანეთის მიმართ უფრო გულწრფელი, იყოთ უფრო მეტად დაინტერესებული ერთმანეთის ცხოვრებით და მეტი დრო გაატაროთ ერთად.
- დღესდღეობით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ინფორმაცია ექსპერტი მრჩევლების შესახებ ინტერნეტში. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ონლაინ კონსულტაცია გაუწიოთ სხვადასხვა ექსპერტ ფსიქოლოგს „ჰკითხეთ ფსიქოლოგს“გვერდზე.
Რჩევები
- რაც არ უნდა მოხდეს თქვენს ცხოვრებაში, ეცადეთ რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ თქვენს პარტნიორთან.
- როდესაც ერთად ხართ, დარწმუნდით, რომ კომუნიკაცია შეუფერხებლად წავა. დაიწყეთ უბრალო საგნებზე საუბრით; რაც დრო გადის და თქვენი კომფორტის გრძნობა იზრდება, დაიწყეთ უფრო დიდ და უფრო მნიშვნელოვან საგნებზე შეხება.
გაფრთხილება
- ნუ მოელით, რომ თქვენი პარტნიორი იქნება ისეთივე კომფორტული (ან ისეთივე არასასიამოვნო), როგორიც თქვენ ხართ, როდესაც საქმე გულახდილად და ღიად გადმოგცემთ. გახსოვდეთ, ყველა განსხვავებულია; ნებისმიერი ურთიერთობა. იყავით უფრო გაგებული პარტნიორი და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს იგივე გააკეთოს.
- თუ თქვენი პარტნიორი გაღიზიანებული ან გაღიზიანებული ჩანს, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ მას გარკვეული მანძილი სჭირდება. ნუ აიძულებ მას და პატივი სცეს მის მიერ დაწესებულ საზღვრებს.
