ძნელია დაივიწყო ქალი? ყველამ უნდა განიცადოს ეს პრობლემა. იქნება ეს იმის გამო, რომ თქვენ უბრალოდ დაიშალეთ ან ცდილობთ დაძლიოთ სიყვარული, რომელიც არ გაქრება, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ იმოძრაოთ და გადაიტანოთ თავი ამ ფიქრებისგან. ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: დაშორების დავიწყება
ნაბიჯი 1. ნება მიეცით საკუთარ თავს სევდიანი, მაგრამ სულ მცირე ხნით
ნაყინის ჭამა და სერიალის ყურება Netflix– დან არ არის მხოლოდ გადაყრილი ქალებისთვის. თუ ნამდვილად გინდათ ცოტა ხნით სახლში დაიძინოთ, გააკეთეთ ეს. არაფერი ცუდი ამაში ზოგჯერ, ეს ის ეტაპია, რომელიც უნდა გაიარო.
ნუ მისცემთ ფაზას დიდხანს გაგრძელებას, რადგან დროთა განმავლობაში ის უფრო დაგაწუხებთ და დაგაწუხებთ. ზუსტი წესები? ნება მიეცით საკუთარ თავს იწუწუნოს ერთი დღით, როდესაც თქვენ ხვდებით. თუ დიდი ხანია ხვდებით, მაშინ ეს ეტაპიც ცოტა უფრო გრძელი იქნება. მაგრამ ძირითადად დაივიწყე
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ მასთან კონტაქტი
ვინც გადაწყვეტს, შეწყვიტე კონტაქტი ყოფილ შეყვარებულთან. თუ გიჭირთ ვინმეს დავიწყება, მათგან შორს ყოფნა არის მთავარი გამოსავალი. შეწყვიტეთ მასთან შეტყობინებების გაგზავნა ან საუბარი. შეწყვიტე მასთან დარეკვა. არსებითად, შეწყვიტე მასთან კომუნიკაციის ყველა მეთოდი.
- თუ თქვენ უნდა შეხვდეთ მას, მაგალითად კლასში ან სამსახურში, იყავით მშვიდი. შეინახეთ მათთან ურთიერთობა პროფესიონალური და მოკლე. თუ ის განაგრძობს თქვენს შევიწროებას, თქვით მსგავსი რამ: "მე არაფერი მაქვს სათქმელი".
- დაუმეგობრდით და დაბლოკეთ პოსტები მისგან სოციალურ მედიაში. აზრი არ აქვს გადაამოწმოთ თქვენი ყოფილი მეგობრის ანგარიში, რათა გაარკვიოთ ვის ელაპარაკება ახლა. ეს მხოლოდ გააუარესებს თქვენს განწყობას.
ნაბიჯი 3. მოიშორეთ მემორიალები თქვენი ურთიერთობიდან
მან ოდესმე შეიძინა სპორტული გუნდის მაისური ან ფორმა? მოიშორე ან გადააგდე. მიმზიდველი ბარათები და ნოტები? უბრალოდ გადააგდე. აზრი არ აქვს გარშემორტყმული იყოთ ისეთი რაღაცებით, რაც გაგახსენებთ იმ ადამიანს, ვინც დააზარალა თქვენ.
თუ ნამდვილად მოგწონთ ისეთი რამ, რაც თქვენს ყოფილს შეგახსენებთ, ან არ გსურთ მისი გადაყრა, რადგან გიყვართ, ჩადეთ ყუთში და განათავსეთ იქ, სადაც ვერ ხედავთ. მიეცი მეგობარს, ან ჩადეთ კარადაში კუთხეში, რომელსაც ვერ ნახავთ
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს
ჩვეულებრივ მამაკაცებს უჭირთ თავიანთი გრძნობების გაზიარება, განსაკუთრებით მამაკაც მეგობრებთან. მაშინაც კი, თუ თქვენი საუბრების უმეტესობა კონკრეტულ სპორტს ან ჰობს ეხება, არაფერია ცუდი პირადი საუბრის დროს. შეკრიბეთ და ისაუბრეთ იმაზე, რამაც შეიძლება თქვენი ყურადღება გადაიტანოს და ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც ამის შესაძლებლობა გამოჩნდება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები მამას. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება იყოს ცოტა მოძველებული, მან შეიძლება განიცადოს ის, რაც თქვენ გადაიტანეთ. ასე რომ, იყავი გახსნილი მასთან ამ დროისათვის.
- საჭიროების შემთხვევაში, ამაზე საუბარი მეგობარ ქალთან არის კარგი და კიდევ უკეთესი. განიხილეთ ეს დას, ბიძაშვილთან ან დეკანოზ მეგობართან, რომელზეც შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ. ჰკითხეთ რჩევა, ან უბრალოდ გამოხატეთ როგორ გრძნობთ თავს.
ნაბიჯი 5. ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები
დაჯექით და მოამზადეთ ფანქარი და ქაღალდი, შემდეგ დაწერეთ რას გრძნობთ. ეს არ უნდა წაიკითხოს ვინმეს მიერ და თქვენ არც კი გჭირდებათ მისი წაკითხვა დასრულების შემდეგ. მაგრამ თუ თქვენ გიჭირთ ემოციებთან გამკლავება და ვერ შეწყვეტთ ვინმესზე ფიქრს, სცადეთ დაწეროთ ეს ქაღალდზე და გაანადგუროთ, როდესაც ამას გააკეთებთ. უბრალოდ გაათავისუფლეთ ემოციები, შემდეგ დაწვით გამოსვლის მტკიცებულება.
დაწერეთ მისი სახელი ფურცლის თავში და მიმართეთ მას ამ წერილს, თუ ის დაგეხმარებათ ყურადღების კონცენტრაციაში. ნათლად თქვით ის, რისი თქმაც მას სურდა, შემდეგ გაანადგურეთ წერილი
ნაბიჯი 6. იზეიმეთ თქვენი თავისუფლება
ყველა დაშლა იგივეა, რაც მონეტა. ერთის მხრივ, თქვენ გრძნობთ დაკარგული, სევდიანი და ყველა სხვა უარყოფითი ემოცია. დიახ, თქვენ ახლა მარტო ხართ და გადაყრილი. მაგრამ მეორეს მხრივ, თქვენ ახლა თავისუფალი ხართ. მაშინაც კი, თუ კმაყოფილი ხართ თქვენი ყოფილი ურთიერთობით, მარტოობა და ბევრი არჩევანის გაკეთება ბევრ სარგებელს მოაქვს.
- გააკეთეთ ის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ, თუკი ამის საჭიროებას გრძნობთ. ხანდახან, მეგობრებთან ერთად უაზრო ღამე სწორედ ის არის საჭირო. და ამჯერად, თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს ნებართვის თხოვნა.
- იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც ვერ შეძლებდით ურთიერთობისას. ადრე დილით როკ სიმღერებს ვერ უკრავდით, როცა საუზმეზე ხორცს ჭამდით და საბრძოლო ხელოვნების მატჩს უყურებდით? ახლა თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება თავისუფლად.
- აიღეთ პასუხისმგებლობა, მაშინაც კი, თუ თქვენ გტკივათ. განშორება არ არის მთვრალის, მოწევის ან ნარკოტიკების მიღების საბაბი.
ნაბიჯი 7. დაკავდით
თუ თქვენ უბრალოდ იწექით სახლში, გასაკვირი არ არის, რომ გიჭირთ ქალის დავიწყება. გადი სახლიდან და დაიწყე რაღაცის გაკეთება. იპოვნეთ რაიმე შრომატევადი, ასე რომ არ გახსოვთ ეს ქალი. გადადით პირდაპირ რჩევების განყოფილებაში, რათა გაარკვიოთ როგორ გადაიტანოთ ყურადღება და დაკავებული იყოთ.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: დაივიწყე შენი საყვარელი ადამიანი
ნაბიჯი 1. მიუახლოვდით მას
თუ თქვენ ვერ გადალახავთ ქალს, მაგრამ ძალიან გეშინიათ არაფრის გაკეთების, მაშინ ნამდვილად უნდა გააკეთოთ რამე. ისეთთან მიახლოება, ვინც არ ითვალისწინებს შენს არსებობას, გაცილებით უარესია ვიდრე უარყოფა. ყოველ შემთხვევაში თქვენ იცით როგორ არის სინამდვილეში და შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ.
- ნუ გაართულებთ სიტუაციას და ნუ იფიქრებთ ძალიან შორს. არ გამოიყენოთ არაპირდაპირი მეთოდები. უბრალოდ მიდი მასთან პირადად და გააცანი შენი თავი.”ჰეი, ეს შეიძლება მოულოდნელი იყოს, მაგრამ მე ყოველთვის ვუფრთხილდებოდი შენზე. შენ ლამაზად გამოიყურები და მე ნამდვილად მომწონს. გინდა ოდესმე დაველაპარაკო?”
- წაიკითხეთ სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა ესაუბროთ ქალს პირველად, რომ ისწავლოთ ქალთან საუბარი.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ ახალი და განსხვავებული მეგობრები
თუ ვინმეზე ხართ შეყვარებული, მაგრამ იცით, რომ სიყვარული არ იქნება საპასუხო, მაშინ თქვენი მდგომარეობა თავიდანვე რთული იყო. შესაძლოა მას უკვე მოსწონს ვინმე სხვა, ან ნამდვილად არ გიპასუხებს. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, არაფერია ცუდი მეგობრებთან ახალი და განსხვავებული ურთიერთობების დამყარებაში და ისეთი ჯგუფის პოვნაში, რომელთანაც თავს ყველაზე კომფორტულად გრძნობ.
- ეცადე იპოვო ქალი, რომელიც მის გვერდით კომფორტულად გაგრძნობინებს თავს, მაგრამ არ შეგიყვარებს მას. როგორც წესი, ახალგაზრდები მხოლოდ გარეგნობაზე აკეთებენ აქცენტს. განიხილეთ ზოგიერთი ქალის იდენტიფიცირება სასაუბროდ და გასართობად. მათგან ბევრს ისწავლით.
- გაერთეთ მრავალფეროვან ადამიანებთან ერთად. დამეგობრდით, რომლებიც არიან ხელოვნების ექსპერტები, სპორტში კარგები და ასევე სხვა წარმოშობის ადამიანები.
ნაბიჯი 3. ფოკუსირება საკუთარი თავის ჩამოყალიბებაზე
ზოგიერთი ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რაც სხვა ადამიანებმა უნდა თქვან. მაგრამ, განსაკუთრებით თუ თქვენ ახალგაზრდა ხართ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ნამდვილად ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი პიროვნების ჩამოყალიბებაზე. დაკავდით ჰობით და გააკეთეთ ის, რაც გიყვართ. დაკავდით სკოლის საქმიანობით და გაატარეთ მეგობრებთან ერთად. არაფერია ცუდი იმაში, რომ ისიამოვნო ცხოვრებით.
არსებობს ბევრი შესაძლებლობა და დრო მოგვიანებით შეყვარებულობისთვის. თუ ძალიან ახალგაზრდა ხართ, ძალიან ნუ იდარდებთ რომანტიკაზე. დროთა განმავლობაში ამბავი დროთა განმავლობაში მშვენიერი იქნება
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი პრიორიტეტები
ახალგაზრდობისას ბევრი მამაკაცი ფოკუსირებული იყო პოპულარული ქალების დევნაზე. თუ გიჭირთ ქალის გადალახვა, რადგან ის ასე მიმზიდველია, ლამაზია, ან ბევრს მოსწონს, ეს სავსებით ნორმალურია, მაგრამ ამავე დროს არა რეალური. კარგი იდეაა იპოვოთ ადამიანი, ვისთანაც საერთო გაქვთ და თავს კომფორტულად იგრძნობთ მის გვერდით და ზოგჯერ ის არ არის სკოლაში ზედმეტად პოპულარული გოგონა.
ნაკლებად გაამახვილეთ ყურადღება ზედაპირზე და გაამახვილეთ ყურადღება ვინმესთან ჭეშმარიტი კავშირის დამყარებაზე. გახსენით თქვენი გონება და საკუთარი თავი მრავალი ადამიანისთვის და იყავით მათი მეგობარი პირველ რიგში
ნაბიჯი 5. არ ინერვიულოთ ძალიან "სწორი" პოვნაზე
როდესაც ახალგაზრდა ხარ და შეყვარებული, ფიქრობ, რომ ვერასდროს იპოვი მისნაირ სრულყოფილ ქალს. შეიძლება იგრძნოთ, რომ სამუდამოდ მარტო იქნებით, თუ მასთან არ ხართ, მიუხედავად იმისა, რომ იმ დროს ჯერ კიდევ თინეიჯერი ხართ. მაგრამ, როგორც წესი, ძნელია იმის ცოდნა, თუ რა გვინდა ჩვენ, როდესაც ჩვენ ძალიან ახალგაზრდები ვართ.
გახსოვთ, როგორ იყავით ასე შეპყრობილი სათამაშოებით 7 წლის ასაკში? როგორ გრძნობდი თავს იმ დროს? ასე გრძნობთ თქვენს სიყვარულს და გიყვართ ურთიერთობა ახალგაზრდობაში, როდესაც თქვენ მოხუცი ხართ
ნაბიჯი 6. იპოვეთ სხვა ვინმე, ვინც შეგიყვარდებათ
ერთ – ერთი საუკეთესო გზა გადაუდებელი განსაცდელისგან გადასაადგილებლად არის თქვენი ყურადღების სხვაგან გადატანა. კიდევ ვინ მოგიკრა თვალი? კიდევ ვინ გამოიყურება თქვენთვის მიმზიდველი?
შეყვარება და გატაცება სახალისოა, მაგრამ ასევე კარგია, რომ სხვაგვარად გამოიყურებოდე. კონცენტრირება მოახდინეთ მეგობრებთან ერთად გართობაზე და ოჯახთან ერთად დროის გატარებაზე. ბევრი დროა შემდგომი რომანტიკისთვის
მეთოდი 3 -დან 3: ყურადღების გადატანა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ვარჯიში
თქვენი სხეულის და გონების კონტროლის გასაუმჯობესებლად შესანიშნავი გზაა დაიწყოთ თქვენი სხეულის პოზიტიური გამოყენება. თუ გიჭირთ ქალის დავიწყება, ივარჯიშეთ. ამოძრავეთ თქვენი სხეული და გაუმკლავდით იმედგაცრუებას და მწუხარებას თქვენი სხეულის შესაძლებლობების განხორციელებით.
- თუ ნამდვილად მოგწონთ, მოიწვიეთ სხვა ადამიანები გუნდური სპორტისთვის. ერთად შეგიძლიათ ითამაშოთ ბურთი, კალათბურთი ან სხვა სპორტი, რომლებიც ასევე სახალისოა. გადააქციე მთელი შენი ენერგია ჯანსაღ კონკურენციაში მეგობრებთან ერთად.
- თუ არ მოგწონთ გუნდური სპორტი, იპოვნეთ კარდიო და კუნთების რუტინა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად. შეარჩიეთ 10 ძირითადი ნაბიჯი, რომელთა გამეორებაც შეგიძლიათ რამდენჯერმე, რათა თქვენი სხეული გაოფლიანდეს.
- ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს კლინიკური დეპრესიის რისკი და სიმპტომები. აშკარა ფიზიკური სარგებლის გარდა, ვარჯიში ასევე აჩვენებს, რომ ემოციურად უკეთესად გრძნობთ თავს.
ნაბიჯი 2. გადააქციე ყურადღება სამუშაოზე
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი დაკავებული ცხოვრება, გააკეთეთ მეტი. თუ სამსახური გაქვთ, ეცადეთ აიღოთ მეტი პასუხისმგებლობა. თუ ჯერ კიდევ სკოლაში ხართ, ეცადეთ იყოთ უფრო გულმოდგინე სწავლაში და საშინაო დავალების შესრულებაში. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება თქვენი რუტინის საშუალებით.
გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მცირე შესვენება. თუ გიჭირთ კონცენტრირება და საქმეების სერიოზულად აღქმა, სცადეთ დასვენების დღე. მოითხოვეთ ნებართვა, შემდეგ წადით შვებულებაში ერთი კვირით, რათა თავი აარიდოთ პასუხისმგებლობას
ნაბიჯი 3. ხშირად გამოდით გარეთ
გამოიყენეთ შესაძლებლობა უფრო ხშირად ისაუბროთ. შეხვდით ახალ მეგობრებს, ძველ მეგობრებს და ოჯახს. სცადეთ ახალი ფილმი, ახალი ცეკვის ადგილი ან ახალი კაფე. კონცერტის ყურება, მთაზე ასვლა, ან უბრალოდ ქალაქში გასეირნება ასევე კარგი იდეაა. გააკეთეთ ის, რაც საშუალებას მოგცემთ სახლიდან გავიდეთ და თავი გადაიტანოთ.
- შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება მეტი სხვა ადამიანებთან ერთად. მარტო წასვლა არ არის პრობლემა, მაგრამ სხვა ადამიანებთან ერთად შეკრება და ისტორიების გაზიარება რა თქმა უნდა არ არის ცუდი იდეა.
- სცადეთ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს, თუ თავს მზადყოფნაში გრძნობთ. დაუპირისპირდით საკუთარ თავს ისაუბროთ უცხო ადამიანთან, რომელიც თვალში მოგხვდებათ. მერწმუნეთ, ეს თქვენთვის ჯანსაღი და მომგებიანი გამოწვევაა.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ გადაადგილება ან სხვა მნიშვნელოვანი ცვლილებების განხორციელება
თუ ყოფილ ყოფილთან ერთად ცხოვრობდით, იქ ცხოვრების გაგრძელება გაგიჭირდებათ. ყავის მაღაზიების, რესტორნების და უბნების ნახვა, სადაც ორივე ერთად ატარებთ დროს, რა თქმა უნდა, გაწყენინებთ. თუ შეგიძლიათ, იპოვეთ ახალი საცხოვრებელი ადგილი. მოძებნეთ ახალი უბნები თქვენი ქალაქის მეორე მხარეს.
ხანდახან, hangout– ის გამოყოფა კარგი იდეაა. მიეცით თქვენს ყოფილ შეყვარებულს უფლება ეწვიოს ერთ ყავის მაღაზიას, ხოლო თქვენ უფლება გაქვთ მეორეზე. დარწმუნდით, რომ თითოეული მათგანი არ არღვევს დადგენილ წესებს
ნაბიჯი 5. ჩაერთეთ ახალ ჰობში
თუ გიჭირთ ქალის გადალახვა, იპოვეთ რაიმე ახალი, რომლითაც გატაცებული ხართ. ქალზე ფიქრის უფრო მომგებიანი რამეა. აქ არის რამოდენიმე ჩვენი არჩევანი:
- ისწავლეთ გიტარაზე დაკვრა.
- მთის ველოსიპედები.
- გააკეთე ხელოვნება.
- მეტალის მუსიკის შესწავლა.
- გააკეთეთ საბრძოლო ხომალდის მოდელი.
- უძველესი მონეტების შეგროვება.
Რჩევები
- ნუ იამაყებ, რომ დაიმალო შენი რისხვა, ტკივილი ან მწუხარება. სინამდვილეში ის გარეგნულად გგავს.
- როდესაც პირველად ნახავთ თქვენს ყოფილს განქორწინების შემდეგ, მოიქეცით შემთხვევით. შენ არაფერი დაგიშავებია, არც მან. ნუ მორცხვი და მოერიდე მას.
