კუჭის ტკივილი შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი. თუმცა, მისი განთავისუფლების მრავალი გზა არსებობს. ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და ბუნებრივი ინგრედიენტები, როგორიცაა ჯანჯაფილი და პიტნა, შეუძლიათ დაუყოვნებლივ გაათავისუფლონ კუჭის ტკივილი და კრუნჩხვები. მომავალში, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კუჭის აშლილობა თქვენი დიეტის შეცვლით, როგორიცაა ჯანსაღი საკვების მიღება და ცხარე საკვების ან საკვების თავიდან აცილება, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კუჭი. თუ ხშირად გაქვთ კუჭის ტკივილი, დაურეკეთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ შესაძლო მიზეზები და გადაწყვეტილებები. აქტივობებმა, როგორიცაა იოგამ, მედიტაციამ და აერობულმა ვარჯიშმა ასევე შეიძლება გაათავისუფლოს და თავიდან აიცილოს კუჭის ტკივილი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სწრაფად მოიშორეთ მუცლის ტკივილი
ნაბიჯი 1. მიიღეთ წყლული, გაიარეთ რეცეპტი ს გარეშე ანტაციდები
კუჭის ტკივილის დაძლევა შესაძლებელია კუჭის მჟავის განეიტრალებით სხვადასხვა წამლების გამოყენებით. ანტაციდები, როგორიცაა პრომაგი, მილანტა ან პეპტო-ბისმოლი, დაგეხმარებათ კუჭის დაფარვაში და კუჭის მჟავას უარყოფით ეფექტებთან გამკლავებაში. ეს წამლები ხელმისაწვდომია ტაბლეტების ან თხევადი ფორმით. გამოიყენეთ ექიმის ან ფარმაცევტის მითითებით.
- კუჭის აშლილობის თავიდან ასაცილებლად, მიიღეთ მჟავა ბლოკირების წამალი, როგორიცაა Pepcid Complete ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
- კუჭის მჟავიანობის გამო კუჭის ტკივილს შეიძლება თან ახლდეს გულმკერდის წვის ან წვის შეგრძნება, რაც გულძმარვის კიდევ ერთი სიმპტომია.
- ანტაციდებს შეუძლიათ გააკონტროლონ გულძმარვა, მაგრამ არ განკურნონ მიზეზი. ჩვენ გირჩევთ, რომ ექიმთან მიმართოთ, რათა გაირკვეს გულძმარვის მიზეზი, რათა მომავალში თავიდან აიცილოთ იგი.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საფაღარათო საშუალებები კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად ყაბზობის გამო
თუ მუცლის ტკივილის მიზეზი ყაბზობაა, სცადეთ ექიმთან ან ფარმაცევტთან მიმართოთ საფაღარათო საშუალებების გამოყენებას ნაწლავის მოძრაობის სტიმულირებისთვის. დამამშვიდებელი რეცეპტების გარეშე მსუბუქი დოზების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ 2-3 დღეში. იმავდროულად, მასტიმულირებელი საფაღარათო საშუალებები შეიძლება უფრო სწრაფად იმუშაონ, მაგრამ შეიძლება თან ახლდეს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კრუნჩხვები. მიიღეთ საფაღარათო საშუალებები დანიშნულებისამებრ და მოერიდეთ რეკომენდებულ დოზაზე მეტის მიღებას.
- არ გამოიყენოთ საფაღარათო საშუალებები ერთ კვირაზე მეტ ხანს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის დამოკიდებულება.
- კუჭის ტკივილი, რომელსაც თქვენ განიცდით, შეიძლება გამოწვეული იყოს ყაბზობით, თუ მას თან ახლავს შეშუპება, სისუსტე და მადის ნაკლებობა.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ექიმის დანიშნულების საწინააღმდეგო აფეთქების საწინააღმდეგო საშუალება კუჭში გაზის ტკივილის სამკურნალოდ
ჭარბი ჭამა, ბოჭკოებით მდიდარი საკვების ჭამა და ძალიან სწრაფად ჭამა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. ამის დასაძლევად მიიღეთ ურეცეპტო მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს სიმეთიკონს. ეს აქტიური ნივთიერება ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან გაზის გამოყოფის დაჩქარებას.
- თქვენი კუჭის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს შეშუპებით, თუ მას თან ახლავს მუწუკები, ფრიალი და მუცლის შებერილობა და გაფართოება.
- მუცლის ტკივილის სამკურნალოდ შეშუპების გამო, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები. ამ ფერმენტს შეუძლია შეამციროს სიმპტომები, როგორიცაა ტკივილი, გულძმარვა, შებერილობა და farting.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ჯანჯაფილი გულძმარვის შესამცირებლად
ჯანჯაფილი არის ბუნებრივი ინგრედიენტი, რომელსაც შეუძლია საჭმლის მონელების გაუმჯობესება და კუჭის ტკივილის შემცირება. დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი ან ბუნებრივი ჯანჯაფილით გაჟღენთილი წყალი კუჭის ტკივილის შესამცირებლად. უმჯობესია მოერიდოთ ჯანჯაფილის კომერციულ სასმელებს, რადგან ისინი არ შეიცავს ბევრ ჯანჯაფილს, მაგრამ მდიდარია შაქრით.
- ჯანჯაფილის საინფუზიო წყლის დასამზადებლად გახეხეთ და დაჭერით 8 სმ ჯანჯაფილის ფესვი და შემდეგ დაუმატეთ დაახლოებით 2 ლიტრ სასმელ წყალს. დაამატეთ ლიმონი, თუ გსურთ ჯანჯაფილის გემო დააბალანსოთ. დალიეთ სანამ დალევთ ღამით.
- ყველა არ გრძნობს ჯანჯაფილის სარგებელს კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანჯაფილი საკმაოდ უსაფრთხო და გემრიელია კუჭის აშლილობის სამკურნალოდ, ზოგი რატომღაც მცირე სარგებელს განიცდის.
ნაბიჯი 5. დალიეთ გვირილის ჩაი კუჭის კუნთების დასამშვიდებლად
გვირილის ჩაის აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც კუჭის გაღიზიანების შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ. ამ ჩაის ასევე შეუძლია დაამშვიდოს ზედა კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის კუნთები, რითაც ათავისუფლებს კუჭის ტკივილს და მსუბუქ ყაბზობას. ჩაასხით ერთი გვირილის ჩაის პაკეტი დაახლოებით 250 მლ წყალში და დალიეთ 3-4 წუთის განმავლობაში დალევამდე.
გვირილა ასევე ეფექტურია როგორც დამამშვიდებელი, ასე რომ მას ასევე შეუძლია კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების მოხსნა
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ პიტნის ჩაი ან პიტნა, რათა შეამციროთ კუჭის აშლილობა
პიტნას შეუძლია შეანელოს ნაღვლის ნაკადი ორგანიზმში, რითაც ათავისუფლებს კუჭის ტკივილს და ხელს უშლის კუჭის პრობლემებს. პიტნის მაღალი დოზის მისაღებად დალიეთ პიტნის ჩაი. გარდა ამისა, დალიეთ პიტნის კანფეტი. ტკბილეულში პიტნის შემცველობა შეიძლება არ იყოს ძალიან ბევრი, მაგრამ ის მაინც სასარგებლო უნდა იყოს კუჭისთვის.
ნაბიჯი 7. მოათავსეთ გამათბობელი ან ცხელი წყლის ბოთლი თქვენს კუჭზე ტკივილის შესამსუბუქებლად
სითბოს შეუძლია სისხლის ნაკადის გაზრდა კანის ზედაპირზე. მუცელზე მოთავსებისას სითბოს წყაროს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება და კუნთების დამშვიდება. შეეცადეთ განათავსოთ გამათბობელი ან ცხელი წყლის ბოთლი თქვენს მუცელზე 10-20 წუთის განმავლობაში და ნახეთ, კუჭის ტკივილი თუ გაქრება.
- დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, გამათბობელი არ წაისვათ პირდაპირ კანზე.
- დაუყოვნებლივ ამოიღეთ გამათბობელი, თუ თქვენი კანი წითელი ან მტკივნეულია.
3 მეთოდი 2: თქვენი დიეტის კორექტირება კუჭის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 1. მიირთვით ფერმენტირებული საკვები საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად
ფერმენტირებული საკვები და სასმელი შეიცავს კარგ ბაქტერიებს, რომლებიც ორგანიზმს საკვების უფრო ადვილად მონელებაში ეხმარება. სცადეთ ამ პროდუქტების 2-3 პორცია თქვენს დიეტაში ყოველკვირეულად, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დასახმარებლად. ფერმენტირებული საკვები და სასმელი, მათ შორის:
- კეფირი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტი
- კომბუჩა, ფერმენტირებული ჩაი
- მჟავე კომბოსტო, ფერმენტირებული კომბოსტო
- მისო, მაკარონი ფერმენტირებული სოიოსგან
ნაბიჯი 2. პრიორიტეტი მიანიჭეთ იმ მარტივი ნახშირწყლების მოხმარებას, რომლებიც ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ
საკვების მიღება, რომლის მონელება ძნელია, შეიძლება გააძლიეროს კუჭის ტკივილი გამოჯანმრთელების დროს. ამისათვის პრიორიტეტი მიანიჭეთ ისეთი მარტივი ნახშირწყლების მოხმარებას, როგორიცაა ბრინჯი და პური. ასევე ცნობილია, რომ ბანანი და ვაშლის წვნიანი ადვილად ითვისება კუჭმა.
გამოჯანმრთელების პერიოდში მოერიდეთ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე მძიმე საკვებს, როგორიცაა მარცვლეული და ისპანახი
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ცხარე საკვებს, რომელსაც შეუძლია კუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება
მუცლის ტკივილი ჩვეულებრივ გამოწვეულია კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთებით. ასე რომ, გამოჯანმრთელების პერიოდში საკვების არჩევისას უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ. შეარჩიეთ საჭმელები, რომლებიც არ არის ძალიან სეზონირებული. არასასურველი ინგრედიენტების თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ მოამზადოთ საკუთარი თავი მანამ, სანამ არ გამოჯანმრთელდებით კუჭისგან.
კარგი ტკბილი საკვებია ინდაურის სენდვიჩი ან ქათმის მკერდი ბრინჯთან ერთად
ნაბიჯი 4. მიირთვით იოგურტი საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და კუჭის დასამშვიდებლად
იოგურტი ეტიკეტით "აქტიური კულტურა" გაზრდის კარგი ბაქტერიების რაოდენობას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. იოგურტს ასევე შეუძლია კუჭის ტკივილის შემსუბუქება და შეშუპების შემცირება. აირჩიე ჩვეულებრივი იოგურტი, რადგან ზოგიერთმა ხილმა ან დანამატმა შეიძლება გაამძაფროს თქვენი კუჭის ტკივილი.
თუ შესაძლებელია, იყიდეთ ორგანული იოგურტი, რათა თავიდან აიცილოთ დამატებითი ინგრედიენტები
ნაბიჯი 5. მიირთვით საკმარისი ბოჭკოვანი
ზოგიერთი ჩვენთაგანის დიეტა დაბალია ბოჭკოვანი. შედეგი არის ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ყაბზობა. ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, მათ შორის:
- მთელი ხორბლის პური
- ბოჭკოვანი მდიდარი საუზმე
- Ხილი
- ბოსტნეული
- ბოჭკოებით გამდიდრებული საკვები. ეს საკვები მოიცავს, ბარის კვების პროდუქტებს, იოგურტს, საკონდიტრო ნაწარმს და ა.შ., რომლებიც გამდიდრებულია ბოჭკოებით.
მეთოდი 3 -დან 3: დაძლიეთ მუცლის ტკივილი, რომელიც ხშირად მეორდება
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ხშირი კუჭის ტკივილი
თუ ხშირად გაქვთ კუჭის ტკივილი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. მუცლის ტკივილი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემის სიმპტომი, რომელიც მოითხოვს დაუყოვნებლივ მკურნალობას, მედიკამენტებს ან ოპერაციასაც კი. გაუზიარეთ სხვა სიმპტომები, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ, რათა ექიმს დაეხმაროთ მიზეზის დადგენაში.
- უთხარით თქვენს დიეტას ან ცხოვრების წესის ცვლილებებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს კუჭის პრობლემებს.
- ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ფიზიკური გამოკვლევა და მოგთხოვოთ გაიაროთ ლაბორატორიული ტესტები, ასევე რენტგენოლოგია, ან ენდოსკოპია.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მედიტაცია, რათა შეამციროთ კუჭის ტკივილი სტრესისგან
ყოველდღიურ მედიტაციას შეუძლია შეამციროს საერთო სტრესი, ასევე გაათავისუფლოს სტრესთან დაკავშირებული სიმპტომები. რეგულარულ მედიტაციას ასევე შეუძლია შეამციროს კუჭის პრობლემები ანთებისა და კუჭ -ნაწლავის დარღვევების გამო. გაატარეთ მინიმუმ 15-20 წუთი ყოველდღე და მედიტირეთ მშვიდად იჯექით და ნელა სუნთქვით გაამახვილეთ ყურადღება რეგულარული ინტერვალებით.
იპოვნეთ წყნარი ადგილი და დრო მედიტაციისთვის, რათა არ შეგაწუხოთ
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ 30 წუთის განმავლობაში სხეულის მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად
ვარჯიშს შეუძლია გაათავისუფლოს და თავიდან აიცილოს კუჭის აშლილობა სტრესის შემცირებით და სხეულის მეტაბოლიზმის გაზრდით. ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშის სარგებლის მისაღწევად, გაატარეთ მინიმუმ 30 წუთი და გააკეთეთ კარდიო კვირაში 4-5-ჯერ. სცადეთ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა:
- სირბილი
- Ველოსიპედი
- ცურვა
- როლიკებით სრიალი
- იარეთ სწრაფად
- რიგი
- ცეკვა
ნაბიჯი 4. სცადეთ იოგას პოზა, რომელიც დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში
იოგას პრაქტიკას ბევრი სარგებელი აქვს, მათ შორის სტრესის შემსუბუქება და საჭმლის მონელების გაუმჯობესება. გაიარეთ დამწყები იოგის პრაქტიკა ადგილობრივ სპორტული დარბაზში, რომ ისწავლოთ საფუძვლები და სცადოთ განსხვავებული პოზები. ან, სცადეთ იოგას რამდენიმე ძირითადი პოზა, როგორიცაა:
- "აპანასანა", რომელიც არის პოზა, რომელიც ზურგზე წევს და მუხლებს მკერდთან მიეხუტება 5-10 დათვლისას.
- ხიდის პოზა, რომელიც იატაკზე წევს მუხლებს იკეცავს და ბარძაყებს მოძრაობს გადასაწევად.
- ბავშვის პოზა, რომელიც მუხლმოდრეკილია, იკეცება და ხელებს წინ იჭერს.
Რჩევები
- მუცლის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემით, დაწყებული გულძმარვით, სტრესით, მენსტრუაციით, სერიოზული პრობლემებით, რომლებიც სამედიცინო ყურადღებას საჭიროებს. თუ თქვენი კუჭის ტკივილი ძლიერია ან არ აქვს აშკარა მიზეზი, შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარება.
- მიუხედავად იმისა, რომ მცირე დამხმარე კვლევებია, ბევრი ადამიანი გრძნობს ძვლის ბულიონის სარგებელს კუჭის აშლილობის მოსახსნელად.
