დროა თქვენ მიიღოთ ის ფაქტი, რომ თქვენი გრძნობები ცალმხრივია, თუ თქვენი იდეალური მამაკაცი იგნორირებას უკეთებს თქვენ ან არ დაურეკავს. მაშინაც კი, თუ ეს გტკივა, ეცადე დაივიწყო ეს, რადგან ეს ქცევა აჩვენებს, რომ ის არ არის დაინტერესებული შენით. გახსენით თქვენი გული სხვა მამაკაცებისთვის, რადგან თქვენ მაინც შეგიძლიათ აირჩიოთ და იყოთ ურთიერთობა მამაკაცთან, რომელიც არ გეპარებათ ეჭვი მის გრძნობებში!
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: სიმართლის მიღება
ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ საბაბების გამოთქმა იმის გამო, თუ როგორ ექცევა იგი თქვენ
როდესაც ბიჭი იზიდავს თქვენ იმდენად, რომ ის მზად არის და სურს იყოს ურთიერთობა, ეს გამოჩნდება ისე, როგორც ის გექცევა თქვენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის იგნორირებას უკეთებს თქვენ, ხშირად თავს არიდებს სხვადასხვა საბაბით, ან თავს მოგანიჭებს.
შესაძლოა ის უბრალოდ დაიშალა და სურს თავისი სევდის გადალახვა ან რაიმე მიზეზით არ არის მზად ურთიერთობისთვის. თქვენ არ გჭირდებათ იმის გარკვევა, თუ რატომ არ დაურეკა მან და არ შეუწყო ხელი პრობლემას
ნაბიჯი 2. იცოდე არაერთმნიშვნელოვანი ურთიერთობის მახასიათებლები
თუ თქვენ გჭირდებათ საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ ის მოვა, თუ მოთმინებით დაელოდებით, დიდი შანსია, რომ თქვენ არაერთმნიშვნელოვანი ურთიერთობა გქონდეთ. არსებობს მოსაზრება, რომ ურთიერთობა უფრო ინტიმურია, თუ წყვილი უფრო იშვიათად ხედავს ერთმანეთს, მაგრამ მისი გულგრილობა გიბიძგებს მისკენ, ხოლო ის მოდის და მიდის როგორც გნებავთ.
- ფრთხილად იყავით, თუ თქვენ მხოლოდ თქვენ აჩვენებთ მის მიმართ ინტერესს, მაგალითად, ჰკითხავთ როგორ არის ის, გაჰყავთ საქმიანობისას, ან გაეცანით მის ინტერესებს. სხვა მინიშნებები, მაგალითად, საკუთარი შენიშვნების გახსენება, გეგმების შედგენამდე ყოველთვის იმის გათვალისწინება, თუ რა სურს მას, ზარებზე ან პაემნებზე ბევრი დროის გატარება იმაზე მეტყველებს, რომ შენ ხარ ურთიერთობის ინიციატორი და არა ორმხრივი სურვილი.
- თუ ხშირად უსმენთ სევდიან სიმღერებს ან უყურებთ ტელეფონს, რომელიც არ დარეკავს, ეს თქვენი გრძნობების ცალმხრივია.
ნაბიჯი 3. ნუ წარმოაჩენ თავს სხვა ადამიანად
საკუთარი თავის შეცვლა მხოლოდ ვიღაცის მოსაწონებლად შეიძლება შენთვის ცუდი იყოს. თუ კარგი მეგობარი ან ოჯახის წევრი გეუბნებათ, რომ თქვენ სხვანაირად გამოიყურებით იმისათვის, რომ მოგწონდეთ მამაკაცები, ამას სერიოზულად მოეკიდეთ. თქვენ არ გექნებათ ჯანსაღი ურთიერთობა სხვა ადამიანად გადაქცევით. გარდა ამისა, გაცილებით სახალისოა იყო ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებსაც ესმით და აღფრთოვანებული არიან შენით და მიიღებენ ისეთს, როგორიც ხარ.
ნაბიჯი 4. მიაქციეთ ყურადღება იმ ცუდ ნიშნებს, რომლებსაც თქვენ იგნორირებას უკეთებთ
ჩვეულებრივ, მოქმედებები უფრო ნათლად გამოხატავს ნივთებს, ვიდრე სიტყვები. მას შემდეგ რაც შეწყვეტთ მისი ქცევის დამტკიცებას და მიიღებთ იმ ფაქტს, რომ მისი ქცევა არასასიამოვნოა, თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ დაამყაროთ ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებიც სიყვარულის ღირსი არიან. დაიმახსოვრე, რომ შენ შეგიძლია იპოვო ბიჭი, რომელსაც სურს ბევრი დრო გაატაროს შენთან, იმის ნაცვლად, რომ დაელოდო ზარს იმ ბიჭისგან, რომელიც უიმედოდ გაგხდის.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული მის გრძნობებში და სვამთ კითხვებს თქვენი ურთიერთობის სტატუსის შესახებ, დიდი შანსია, რომ ის არ დაინტერესდეს თქვენით.
- თუ ის ამბობს, რომ ეჭვი ეპარება მის გრძნობებში, მიჰყევით მას! ის არ გრძნობს იმას რასაც შენ გრძნობ. დაიმახსოვრე, შენ გაქვს უფლება გქონდეს ურთიერთობა მამაკაცთან, რომელიც ადგილს გაძლევს მის გულსა და ცხოვრებაში.
- თუ ის მოულოდნელად დარეკავს შაბათ -კვირას ან სურს თქვენი ნახვა, მაგრამ მთელი კვირა არ გქონიათ თქვენთან კონტაქტი, ნუ შეცდებით მისი საქციელის ინტერპრეტაციას. თქვენ ცდილობთ გაიგოთ, როგორ ექცევა იგი თქვენ, რადგან ის დაკავებულია მუშაობით ან სწავლით, მაგრამ ბიჭი, რომელსაც ნამდვილად მოსწონთ და სურს იყოს ურთიერთობა, შეეცდება დაგიკავშირდეთ ან გნახოთ.
- თუ ის ხშირად საუბრობს ყოფილ შეყვარებულზე, როგორც ჩანს, ის კვლავ ფიქრობს ამაზე და არ არის მზად თქვენთან ურთიერთობის დასაწყებად.
ნაბიჯი 5. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან
თქვენი ოცნების მამაკაცის მიერ უარყოფის იმედგაცრუებასთან გამკლავების საუკეთესო საშუალებაა შეწყვიტოთ გულგრილობა საკუთარი თავის მოტყუების მიმართ. აღიარეთ, რომ იმედგაცრუებული ხართ, რომ არასწორად გაიგეთ მისი დამოკიდებულება.
- დაფიქრდით გააგრძელეთ თუ არა მასთან მიახლოება, რადგან ის უარყოფს თქვენ. ჩვენ ხშირად გვინდა ის, რასაც ვერ ვიღებთ.
- დაიმახსოვრე, რომ არის რაღაცეები, რასაც ვერ აკონტროლებ. რაც არ უნდა ეცადოთ, თქვენ ვერ აიძულებთ ვინმეს მოგწონდეთ/გიყვარდეთ ან შეცვალოთ მისი ქცევა საკუთარი თავის გარდა.
ნაბიჯი 6. აღიარეთ თქვენი გრძნობები
ვიღაცის მოზიდვა არის რეალური და ნორმალური რამ, რაც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, რომ შეყვარება ბუნებრივი და ადამიანური ქცევაა. მაშინაც კი, თუ სიყვარული უპასუხოა, იმის აღიარება, რომ ვინმე გიყვარს, მნიშვნელოვანი ასპექტია, რომელიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელებაში.
- გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება ახლო მეგობარს ან მრჩეველს, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს მწუხარებას და არ დაუშვას მტკივნეული გრძნობების ჩახშობა.
- მიეცით საკუთარ თავს საშუალება იფიქროს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ შემოიფარგლეთ იგი დღეში რამდენიმე წუთით, რათა არ განაგრძოთ სიტუაციის სინანული და არ დაშავდეთ.
ნაბიჯი 7. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ
იფიქრეთ თქვენი პიროვნების პოზიტიურ ასპექტებზე, თქვენს ძლიერ მხარეებზე და საქმიანობაზე, რომელიც მოგწონთ. გაანებივრეთ საკუთარი თავი სპაში დასვენების დროს. დრო დაუთმეთ სირბილს თბილი მზისგან ტკბობისას. გამონახეთ დრო კარგ მეგობრებთან სასაუბროდ.
- თქვი შელოცვა. მოამზადეთ მოკლე, პოზიტიური ფრაზები, რომ უთხრათ საკუთარ თავს, როდესაც თავს განიცდით და გჭირდებათ დარწმუნება იმაში, რომ ყველაფერი კარგად იქნება, მაგალითად, "თავი მაღლა ასწიე და გახსენი გული".
- დღეში რამდენიმე წუთი დაუთმეთ წყნარ ადგილას მედიტირებას. მიიღეთ ეს გამოცდილება, როგორც საკუთარი თავის განვითარების შესაძლებლობა. დაიმახსოვრე, რომ შენი გრძნობები შეიძლება შეიცვალოს და ზარალთან გამკლავება უფრო გამძლე ადამიანად გხდის.
ნაბიჯი 8. აღადგინეთ თქვენი ცხოვრება
შენი თავდაჯერებულობა და თვითშეფასება არ განისაზღვრება შენზე სხვა ადამიანების აღქმით. გახსოვდეთ, რომ უარის თქმა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ იმსახურებთ სწორ ადამიანთან ჯანსაღ ურთიერთობას. არ მისცეთ ვინმეს მიმზიდველობა ან უარყოფა თქვენი თვითშეფასების განსაზღვრა.
შეეცადეთ გაიგოთ მისი გრძნობები. ბიჭი, რომელიც უარყოფს თქვენ, არ აპირებს რაიმე ზიანს მოგაყენოთ, თუ ის არ არის სოციოპათი. ოდესმე გაგიცრუებიათ ბიჭი იმის გამო, რომ თქვენ არ იზიდავდით მას? დაიმახსოვრე, რომ შენ შეგიძლია იგივე გააკეთო, თუ უარს იტყვი შენზე, ვინც გიყვარს
ნაწილი 3 3 -დან: ცარიელი იმედის დატოვება
ნაბიჯი 1. დააწესეთ რეალისტური მოლოდინი
ახლა, როდესაც თქვენ ნათლად გააცნობიერეთ თქვენი მდგომარეობა და გააცნობიერეთ, რომ თქვენი გრძნობები არ არის საპასუხო, დროა განსაზღვროთ რა უნდა გააკეთოთ ამ რეალობის დასაძლევად. იმ იმედით, რომ დღეს კვლავ შეგიძლიათ მასთან შეხვედრა, ურთიერთობის გაგრძელება ან მისი კერპი გახდებით მხოლოდ გახანგრძლივებული მწუხარების და იმედგაცრუების მორევში.
- ფოკუსირება მოახდინეთ პრიორიტეტულ საქმიანობაზე, როგორიცაა სადილი კარგ მეგობართან ერთად, კლასში დროულად მისვლა, ან სირბილი ბუნების სილამაზით ტკბობისას.
- გაღვიძებისთანავე იფიქრეთ პოზიტიურ რამეებზე. ნუ დაეყრდნობით სხვა ადამიანებს, რომ გაგახაროთ, რადგან თქვენ ვერ აკონტროლებთ სხვა ადამიანების გრძნობებს, მოქმედებებსა და დამოკიდებულებებს. თქვენ თავს მშვიდად იგრძნობთ, თუ იმედებს ამყარებთ იმაზე, რისი რეალიზებაც თქვენ თვითონ შეძლებთ.
- მოემზადეთ სხვადასხვა შესაძლებლობებისთვის. მაგალითად, თუ მან არ დაგირეკა ბოლო დღეებში, ნუ დატვირთავ გონებას იმ იმედით, რომ დღეს დაგირეკავს. გათავისუფლდით მოლოდინისგან, რათა თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება, თუ თქვენი ოცნებები არ შესრულდება.
ნაბიჯი 2. ნუ ფანტაზირებთ იდეალებზე
ზოგადად, ბავშვები სწავლობენ ფანტაზიას რომანტიკული ისტორიების შედგენით, რათა ურთიერთობები უფრო მნიშვნელოვანი და ლამაზი გახდეს, როდესაც ეს ასე არ არის. როდესაც იგრძნობთ, რომ იპოვნეთ იდეალური პარტნიორი, რომელსაც განზრახული აქვს იყოს ცხოვრების პარტნიორი, თქვენთვის გაგიჭირდებათ უარის თქმა, რომ ერთ დღეს ის მიგიღებთ როგორც საყვარელ ქალს.
- ამოიღეთ ვარდისფერი მონოკლი. შეადგინეთ სია იდეალური მამაკაცის უპირატესობებისა და უარყოფითი მხარეების მითითებით. სინამდვილეში, არცერთი ადამიანი ან ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი. იდეალური რაღაცის წარმოდგენა არაჯანსაღი აზროვნებაა, რადგან ის გიქმნის ცხოვრების სტანდარტს, როგორც ზღაპარში, რომლის მიღწევა შეუძლებელია ადამიანებისთვის.
- უარი თქვით უსარგებლო მრწამსზე და რიტუალებზე, როგორიცაა საწოლიდან წამოდგომა დილით, როცა იღვიძებთ, რათა დაგირეკოს. გააცნობიერე, რომ ეს ქმედებები გავლენას არ ახდენს მის ქმედებებზე.
ნაბიჯი 3. გამოყავით დრო მწუხარებისათვის
გადალახეთ მწუხარება მას შემდეგ, რაც ვერ უარყოფთ, რომ ის უარყოფს თქვენ, როგორც მის შეყვარებულს. ნუ სცემ თავს, თუ ამ გამოცდილებამ დაგტოვა უხერხული და განადგურებული განუმეორებელი გრძნობების გამოხატვით. გახსოვდეთ, როგორც ადამიანები, ჩვენთვის ბუნებრივია, გვქონდეს გრძნობები, იმედები და გვინდა გვიყვარდეს. აპატიეთ საკუთარ თავს, რადგან არ გინდოდათ საკუთარი თავის დაზიანება.
- დრო დაუთმეთ თბილ აბაზანაში გაწურვას ან ფრჩხილების დამუშავებას სალონში.
- გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, რათა შვება იგრძნოთ. ბევრმა ადამიანმა განიცადა იგივე.
- მოიწვიე მეგობრები კინოთეატრში უყურო შენს საყვარელ ფილმს.
ნაბიჯი 4. მოიქეცი ისე, როგორც არაფერი
შეიძლება გაგიჭირდეს გრძნობების დამალვა მასთან შეხვედრისას, მით უმეტეს, თუ ორივე თანამშრომელი ხარ ან სკოლის თანაკლასელი. იმის ნაცვლად, რომ მასზე იფიქროთ და თავი უხერხულად იგრძნოთ, ყურადღება გაამახვილეთ გაკვეთილზე ან დაეხმარეთ მეგობარს დავალებაში.
- დაგეგმეთ სადმე წასვლა გაკვეთილის ან სამუშაოს შემდეგ, რათა არ შეგეშალოთ, როდესაც მას შეხვდებით.
- იყავი კარგი, თუ დაგჭირდება მასთან საუბარი.
ნაბიჯი 5. წაშალეთ მობილური ნომერი და ანგარიში
იმისათვის, რომ არ დაურეკოთ მას დაურეკოთ ან გაუგზავნოთ წერილი, ამოიღეთ მისი მობილური ტელეფონის ნომერი თქვენი კონტაქტების სიიდან. დაუმეგობრდით მას სოციალურ მედიაში, ასე რომ თქვენ არ გახსნით მის ანგარიშს და გული არ გაგიხეთქავთ სხვა გოგოსთან ერთად მისი ნახვისას.
არ დაგავიწყდეთ ხმოვანი და ტექსტური ჩანაწერების წაშლა, რათა არ წაიკითხოთ მათგან შეტყობინებები და აღარ მოისმინოთ
ნაბიჯი 6. შეადგინეთ აქტივობების გრაფიკი
დაიწყეთ ახალი საქმიანობის გაკეთება და ისიამოვნეთ ცხოვრებით. ეს არის კარგი დრო, რომ გაიაროს ფერწერის კურსი, რომელიც გადაიდო ან ეწვიოთ ტურისტულ ადგილს.
დაკავებული იყავი მეგობრებთან შეხვედრის გეგმით, ასე რომ თქვენ შეძლებთ უარყოფისა და მწუხარების გადალახვას. ჩამოაყალიბეთ ყოველდღიური რუტინა და გამოყავით დრო მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად დახმარებისთვის
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ისევ წასვლა
ნაბიჯი 1. ასახვა
ვინმეს სიყვარული და უარყოფა მტკივნეული გამოცდილებაა. გამოყავით საკმარისი დრო გამოჯანმრთელებისთვის, სანამ საკუთარ თავზე ისწავლეთ. გარკვეული ინტროსპექციისა და თვითშეფასების გზით, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ რა ხდება და იპოვოთ ნიმუშები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ურთიერთობაზე.
მიიღეთ ეს მოვლენის განცდის იმედგაცრუება და დაუთმეთ დრო მუშაობას მწუხარების დასაძლევად
ნაბიჯი 2. გახსენით თქვენი გული სხვებისთვის
სხვა მამაკაცების გაცნობით, თქვენ მიხვდებით, რომ ბიჭი, რომელმაც გული გაგიტეხათ, არ არის შესაფერისი თქვენი მეგობარი ბიჭისთვის. ჯერ კიდევ ბევრი მამაკაცია, რომელსაც ჯერ არ იცნობთ, ასე რომ თქვენ მაინც შეგიძლიათ აირჩიოთ სწორი პარტნიორი!
სანამ სხვა ურთიერთობას დაიწყებდეთ, უთხარით საკუთარ თავს: "მე არ ვეძებ ბიჭს. მე არ ვოცნებობ ვიყო ჩემი ოცნების გოგონა. მე ვიღებ ჩემს თავს ისეთი როგორიც ვარ. მე არ მჭირდება სხვა ვინმე რომ იყოს ბედნიერი"
ნაბიჯი 3. გათავისუფლდით გულის ტკივილისგან
როგორც სრულყოფილი ქალი, თქვენ ხართ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში. გააკეთე ის, რაც შენს ცხოვრებას ამაყად აქცევს, იმის ნაცვლად, რომ დაეყრდნო მამაკაცს, რათა თავი ღირსეულად იგრძნო და შეძლო საკუთარი თავის პატივისცემა. იყავი ადამიანი, რომელსაც უყვარს საკუთარი თავი და ბედნიერია სანამ სხვას შეიყვარებ!
- დარწმუნდით, რომ თქვენი გრძნობები განიკურნება, სანამ სხვას გულს გაუხსნით. უმჯობესია, თუ ცოტა ხნით არ შეხვდებით.
- აღადგინეთ საკუთარი თავის პატივისცემა. ამ გამოცდილებამ შეიძლება თავი უსარგებლოდ იგრძნოს. გააკეთეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც თავს თავდაჯერებულად იგრძნობთ, მაგალითად, თამაშობთ მეგობრებთან ერთად ან ხატავთ.
- გამოყავით დრო მხიარული და ბედნიერი საქმეების გასაკეთებლად. არ დაგავიწყდეთ დრო დაუთმოთ მარტოობას.
- იყავით მომთმენი გამოჯანმრთელების დროს. სევდისა და იმედგაცრუების განცდის გადალახვა უპასუხო სიყვარულის გამო დიდ დროს მოითხოვს.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება
როდესაც ახალ ურთიერთობაში ხართ, დარწმუნდით, რომ არ ატარებთ მწარე გამოცდილების ემოციურ ბარგს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ურთიერთობა პოზიტიური განწყობით, დააკვირდით როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ურთიერთობა, როგორიც არის დედისა და მამის ან კარგი მეგობრის მეგობართან ერთად. ითხოვეთ რჩევა და ინფორმაცია იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ყოველთვის ურთიერთობენ და ბედნიერები არიან თავიანთი პარტნიორებით.
- წაიკითხეთ ბიბლიოთეკაში ონლაინ სტატიები ან შთამაგონებელი წიგნები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ავაშენოთ ჯანსაღი ურთიერთობები.
- გაეცანით ჯანსაღი ურთიერთობის მახასიათებლებს wikiHow სტატიის წაკითხვით ან წვდომით:
Რჩევები
- ბევრი არ იფიქრო. დაივიწყე მწარე გამოცდილება და გააგრძელე ცხოვრება ჩვეულებისამებრ. ბევრი სხვა მამაკაცია, რომელთაც სურთ გულების გახსნა თქვენთვის!
- გამოიყენეთ ეს გამოცდილება როგორც შესაძლებლობა ისწავლოთ და გაიზარდოთ მას შემდეგ რაც შეძლებთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი.
- გახსოვდეთ, თქვენ არ გჭირდებათ დრო დაუთმოთ ბიჭს, რომელიც გაწუხებთ და იმედგაცრუებთ.
გაფრთხილება
- ნუ გაავრცელებთ ისტორიებს თქვენი დაკარგვის შესახებ და ნუ ატარებთ გლოვის გვირგვინს თქვენს ყელზე, თითქოს ეს იყოს საპატიო ნიშანი.
- არ დალიო და არ დაურეკო.
- ნუ იქნებით წყენა და საბოტაჟი, როდესაც ის სხვა გოგოსთან ურთიერთობს.
