უარის თქმა არ არის სასიამოვნო გამოცდილება, სინამდვილეში ის ხშირად მტკივნეულია. თუმცა, ნუ გამოიყენებ ამას საბაბად, რომ დაშორდე იმ გოგოს, რომელმაც შენ უარყავი. თქვენ მაინც შეგიძლიათ იყოთ კარგი მეგობრები, მაშინაც კი, თუ თქვენ უნდა შეეცადოთ.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: უარყოფასთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. იყავით თავაზიანი იმ გოგოს მიმართ, რომელმაც უარი თქვა თქვენზე
თუ გსურთ გააგრძელოთ მასთან მეგობრობა, ეცადეთ ტაქტიკურად გაუმკლავდეთ უარყოფას, თუნდაც ძნელი იყოს მისი მიღება. მაშინაც კი, თუ მისი დამოკიდებულება არ არის სასიამოვნო, აჩვენე დიდი სული უარყოფის მიღებით.
- როდესაც ის უარს გეტყვის, დაასრულე საუბარი შემდეგი სიტყვებით: "კარგი, გნახავ მოგვიანებით" ან მსგავსი რამ.
- თუ მას კვლავ ნახავთ, თქვით "გამარჯობა" ღიმილით.
- პატივი ეცი მის გადაწყვეტილებას და აღარ გაიმეორო, სულ ცოტა ხნით მაინც რომ არ გაღიზიანდეს.
- ნუ შეურაცხყოფთ და არ დაემუქრებით მას. მას აქვს უფლება გადაწყვიტოს ვისთან სურს შეხვედრა და არ იმსახურებს დამცირებას, რადგან მან უარყო თქვენ.
ნაბიჯი 2. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება იწუწუნოს ცოტა ხნით
ბუნებრივია, იგრძნო ტკივილი და მწუხარება უარყოფის გამო. იმის ნაცვლად, რომ თავი შეიკავოთ, მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე, რომ განთავისუფლდეთ გრძნობებისგან, უარყოფის მიღების მცდელობით. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი ნდობა, თუ თქვენ გაიარეთ ეს პროცესი.
ყველას სჭირდება დრო მწუხარების დასაძლევად და ეს ნორმალურია. თუ კვლავ განაგრძობთ სევდას ან დეპრესიას, შეიძლება გქონდეთ ფსიქოლოგიური პრობლემა. მიმართეთ კონსულტანტს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს თქვენთვის საჭირო დახმარებისათვის
ნაბიჯი 3. გაუმკლავდეთ უარყოფას ტაქტიკურად
ბოლოდროინდელი მოვლენები ზოგჯერ იმაზე უარესად გამოიყურება, ვიდრე სინამდვილეში იყო. უარის თქმა შეიძლება იყოს დიდი საქმე, მაგრამ დაფიქრდით ამაზე. რამდენად დიდი გავლენა მოახდინა ამ უარყოფამ თქვენს ცხოვრებაზე? შეიძლება არც ისე დიდი.
დაიმახსოვრე, რომ უარყოფა არაფერს ამბობს შენზე. პაემანზე უარის თქმა არ ნიშნავს რომ ხარ ცუდი ან უსიამოვნო. დადებითი რამ, რაც თქვენ გაქვთ, თქვენი პიროვნების ნაწილად რჩება. თქვენთვის ადვილი იქნება იმედგაცრუების გადალახვა, თუკი ამის გაცნობიერებას შეძლებთ
ნაბიჯი 4. დაივიწყეთ პრობლემა დაკავებული გარეგნობით
მწუხარება კიდევ უფრო გაუარესდება, თუ არაფერს გააკეთებ, რადგან შენ გააგრძელებ საკუთარი თავის სინანულს. ამის დასაძლევად, შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება სასარგებლო აქტივობების კეთებით და სახალისო საკითხებზე ფიქრით, მაგალითად, ფილმების ყურებით, გასეირნება პარკში, ველოსიპედით, ან მეგობრებთან ერთად გართობით სავაჭრო ცენტრში.
განახორციელეთ აქტივობები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ინტერესებსა და უნარებს. ეს არის ერთ -ერთი გზა ნდობის აღსადგენად. მაგალითად, თუ ძალიან კარგად თამაშობთ კალათბურთს, შეუერთდით თამაშს სკოლის გუნდთან ერთად. კარგი გამოსვლა მოედანზე დაგიბრუნებთ განწყობას და თავდაჯერებულობას
ნაბიჯი 5. დაუმეგობრდით, როდესაც იმედგაცრუების გადალახვა შეძლებთ
თქვენ გაგიჭირდებათ იმის თხოვნა, რომ იყოს მეგობრები, თუკი მაინც გტკივათ, რადგან თქვენ კვლავ გაინტერესებთ, რატომ თქვა უარი თქვენზე, რა აკლიათ თქვენ და ა.შ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს აღშფოთება ან რისხვა მის მიმართ. სანამ მას მეგობრობას სთხოვდით, ჯერ გადალახეთ უარის თქმის იმედგაცრუება ისე, რომ თქვენ კიდევ უფრო იმედგაცრუებული არ დარჩეთ.
მე –3 ნაწილი 2: მეგობრების შეძენა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ფარული მოტივებს
სანამ დაუმეგობრდებოდით გოგონას, რომელმაც უარყო თქვენ, ჯერ დაადგინეთ, რატომ გსურთ მასთან მეგობრობა. ნამდვილად გსურთ იყოთ მეგობრები თუ გსურთ მეტი? მაშინაც კი, თუ ის მაინც მოგწონთ, ნუ იქნებით მეგობრები, რათა მოგვიანებით მას სთხოვოთ. თქვენ კვლავ უარყოფილი იქნებით, თუ მას უკვე ჰყავს შეყვარებული ან არ სურს თქვენთან შეხვედრა.
გარდა ამისა, ის ორჯერ დაფიქრდება თქვენს მეგობრობაზე, თუ აღმოაჩენს, რომ თქვენ გაქვთ უკანა მოტივები
ნაბიჯი 2. დაელაპარაკეთ მას ჩვეულებისამებრ
რადგან მან უარი თქვა თქვენს თხოვნაზე, შეიძლება უხერხულად იგრძნოს თავი თქვენთან შეხვედრისას ან თქვენთან საუბრისას. აჩვენეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საკითხს და კარგად იქცევით, დუმილის ან მორცხვის ნაცვლად. განიხილეთ გაკვეთილები, მუსიკა, სატელევიზიო შოუები და ის საკითხები, რაზეც ჩვეულებრივ საუბრობთ თქვენს მეგობრებთან ერთად. ამგვარად, ის უფრო კომფორტულად იგრძნობს თქვენთან შეხვედრას და იქცევა როგორც მეგობარი, ვიდრე როგორც ვინმე, ვინც მან ერთხელ უარყო.
- უარის თქმის შემდეგ, ბუნებრივია ნერვიულობ, როცა მასთან საუბარს იწყებ. წაიკითხეთ ვიკი როგორ დაელაპარაკოთ გოგონას, რომ გადავლახოთ საუბრის დაწყების ნერვიულობა.
- მოიწვიეთ ის სასაუბროდ იმ საკითხების განხილვით, რომლებიც აძლიერებს ერთობის გრძნობას. მაგალითად, თუ სკოლაში ხართ კლასში, იმსჯელეთ მომდევნო კვირის სასწავლო მასალაზე ან გამოცდებზე, რომ გააგრძელოთ საუბარი. ამგვარად, ის ნაკლებად მოუხერხებელია და თავს უფრო კომფორტულად გრძნობს შენთან, როგორც ჩვეულებრივ მეგობართან.
- არასოდეს გაამჟღავნოთ მისი უარი, რადგან ეს გააღიზიანებს მას და არ უყვარს თქვენთან საუბარი.
ნაბიჯი 3. გაარკვიეთ რა არის მისი ინტერესები
მეგობრობა კარგად დამყარდება, თუ არსებობს საერთო ინტერესი. მასთან საუბრისას გაეცანით მის ჰობიებსა და ინტერესებს. იქნებ მოგწონთ ერთი და იგივე ჯგუფი ან სპორტული გუნდი. ამრიგად, ყოველთვის არის თემა, რომელიც განსახილველად მზად არის მასთან შეხვედრისას და შეიძლება გამოყენებულ იქნას საბაბად, რომ სთხოვოს მას ერთად გასვლა.
- საუბრისას გამონახეთ დრო გუშინდელი ჯგუფის ან სატელევიზიო შოუს განსახილველად და შემდეგ მიაქციეთ ყურადღება მათ ინტერესებს. თუ ის არ არის დაინტერესებული, გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და ჰკითხეთ მას რა მოსწონს.
- მათი ინტერესების ცოდნით შეგიძლიათ მოძებნოთ მსგავსება, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საფუძველი მეგობრობის დასამყარებლად. ამასთან, ნუ უგულებელყოფთ იმ ჰობის ან ინტერესს, რომელიც ყოველთვის გსიამოვნებდათ. თქვენ არ ხართ გულწრფელი მასთან და საკუთარ თავთან, თუ ამას აკეთებთ იმიტომ, რომ გსურთ მისი სიამოვნება.
ნაბიჯი 4. მოიწვიეთ ის ჯგუფურად სოციალიზაციისთვის
თუ მან უბრალოდ უარი თქვა თქვენზე, მაშინვე ნუ მიიწვევთ მას მარტო სამუშაოდ. ის საეჭვო იქნება, თუ ამ მეთოდს გამოიყენებთ მის გასათხოვრად. ამის ნაცვლად, სთხოვეთ მოიყვანოს მეგობრები, რათა თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოს და შეძლოთ ნორმალური მეგობრების მსგავსად სოციალიზაცია.
- ფილმის ყურება, გუნდურად მუშაობა, ბოულინგის თამაში ან რესტორანში ჭამა არის ყველა აქტივობა, რომლის გაკეთებაც შესაძლებელია დიდ ჯგუფში.
- თუ თქვენი მეგობარი აღმოაჩენს, რომ თქვენ უარი თქვით, შეახსენეთ მას, რომ არ ისაუბროს ამაზე იმ დროს, როდესაც ის მეგობრობს იმ გოგოსთან, რომელმაც უარი თქვა თქვენზე. თქვენი ერთ -ერთი მეგობრის უარყოფითი კომენტარი მას გააღიზიანებს და გააფუჭებს ატმოსფეროს, რომელიც უნდა იყოს სახალისო.
ნაბიჯი 5. ნუ იჩქარებთ სთხოვოთ მას ერთად განახორციელოს აქტივობები
იყავით მომთმენი და მოემზადეთ, თუ ეს არასოდეს განხორციელდება. იქნებ მას არ უნდა შენი ნახვა, თუ მხოლოდ თქვენ ორნი ხართ. ისწავლეთ ამ ფაქტის მიღება. თუმცა, მაინც შეგიძლია მასთან მეგობრობა.
- თუ გსურთ პირადად შეხვდეთ მას, დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ თქვენ არ გინდათ მისი გათხოვება, არამედ იმიტომ, რომ გსურთ იყოთ მეგობრები.
- იმისათვის, რომ თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოს, მოიწვიეთ იგი შეხვდეს საზოგადოებრივ ადგილას. ნუ დააეჭვებ მას შენს სახლში კინოში წაყვანით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: თავისუფლების მიცემა
ნაბიჯი 1. ნუ დაუკავშირდებით მას ძალიან ხშირად
ის გაღიზიანდება და იფიქრებს, რომ თქვენ მაინც მოგწონთ, თუ გააგრძელებთ დარეკვას ან შეტყობინებების გაგზავნას. მოექეცი მას ისევე, როგორც სხვა მეგობრებს. დღეში სამჯერ ურეკავ ჩვეულებრივ მეგობარს? Ალბათ არა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ კვლავ შეძლებთ იყოთ მეგობრები, თუ მათ ექცევით როგორც ჩვეულებრივ მეგობრებს.
- არ არსებობს წესები, რომლებიც არეგულირებენ რამდენ კონტაქტს ამბობენ, რომ ძალიან ბევრია, რადგან ეს დამოკიდებულია სიტუაციაზე. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ პასუხს. თუ ის მხოლოდ მოკლე პასუხებს გასცემს, დიდხანს აგვიანებს პასუხებს და თქვენ უფრო ხშირად საუბრობთ, ეს იმის ნიშანია, რომ მას არ უყვარს თქვენთან საუბარი. ამიტომ, ნუ დაუკავშირდებით მას ხშირად.
- თუ ის გულწრფელად ამბობს, რომ ძალიან ხშირად გქონია კონტაქტი, ამას სერიოზულად მოეკიდე და შეზღუდე თავი.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ საზღვრები მასთან საუბრისას
არის რაღაცეები, რაც არ უნდა გააკეთო მასთან საუბრისას, როგორიცაა მისი სასიყვარულო ცხოვრება, რომანტიკული ურთიერთობა ვინმესთან (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), მისი უარყოფა და სხვა რომანტიკული თემები. შეარჩიეთ ნეიტრალური საუბრის თემა.
თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ საკითხი, თუ მან დაიწყო იგი. დაე, მან პირველ რიგში განიხილოს ეს, რათა დარწმუნდეს, რომ თავს კომფორტულად გრძნობს შენთან უფრო სერიოზული თემების განხილვაში. ნუ გადაკვეთთ ზღვარს, რადგან ეს მას დისკომფორტს შეუქმნის
ნაბიჯი 3. იყავით პატივისცემით, თუ ის უკვე არის ვინმესთან ურთიერთობაში
რაც არ უნდა ძნელი იყოს, მიიღე ის ფაქტი, რომ მას უკვე ჰყავს შეყვარებული. თქვენ უბრალოდ ჩვეულებრივი მეგობარი ხართ და არ გაქვთ უფლება ჩაერიოთ მის ცხოვრებაში. ნუ იქცევით ცუდად მასთან და მის საყვარელთან მათი უპატივცემულობით.
- ნუ დაამცირებ შენს შეყვარებულს ან შეადარე საკუთარი თავი მას. ნუ ისაუბრებთ მის შეყვარებულზე, თუ ის არ დაიწყებს იმის ჩვენებას, რომ თქვენ კვლავ პატივს სცემთ მის კონფიდენციალურობას.
- ვინმეს, ვისაც უკვე ჰყავს შეყვარებული, ჩვეულებრივ არ უყვარს საპირისპირო სქესთან საუბარი. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ამის მიღება, ეს ნორმალურია და თქვენ პატივს უნდა სცემთ გადაწყვეტილებას. თუ უკვე კარგი მეგობრები ხართ და მას აღარ სურს თქვენთან საუბარი, გაუზიარეთ იმედგაცრუება იმის გამო, რომ თქვენი მეგობრობა დასრულდა. თუმცა, ნუ ისაუბრებთ ამაზე, თუ უბრალოდ მეგობრები ხართ.
- არაფერს სთხოვ მას, თუ მას უკვე ჰყავს შეყვარებული. გარდა იმისა, რომ შეუსაბამოა იმის გამო, რომ უარი გითხრეს, თქვენ არ აფასებთ მას, თუ გააგრძელებთ მის გამოთხოვას, მიუხედავად იმისა, რომ ის უკვე სხვასთან ურთიერთობს.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ მას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ მასაც მოსწონხართ
მას შემდეგ რაც ცოტა ხანს მეგობრობთ, შესაძლებელია მასაც მოსწონდეთ. რა თქმა უნდა, ძალიან კარგი იქნება, თუ თქვენც მაინც მოგეწონებათ. თუმცა, ნუ სთხოვთ მას იქიდან, სანამ ის არ დაინტერესდება თქვენთან, რომ შეინარჩუნოს მეგობრობა, რომლისთვისაც თქვენ ამდენს შრომობდით.
გაფრთხილება
- არ გადადოთ ცხოვრების პარტნიორის ძებნა, რადგან თქვენ ელოდებით ვინმეს, ვინც მოგწონთ. შეიძლება თქვენი ოცნებები არ ახდეს და თქვენ დაკარგავთ შესაძლებლობას განიცადოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს ცხოვრებას შეცვლის.
- თუ გოგონამ გაარკვია, რომ მოგწონთ, შეიძლება ითხოვოს თქვენი დახმარება. არ მისცეთ უფლება სხვებს ისარგებლონ თქვენი სიკეთით. იგივე გააკეთე მისთვის, რაც შენი მეგობრებისთვის.
- თუ დეპრესიაში ხართ, ნუ მოგერიდებათ დახმარების ძებნა. გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან.
