ყველა ფეხსაცმელი არ არის მოსახერხებელი. ზოგიერთი ფეხსაცმლის ტარება შეიძლება მტკივნეული იყოს, მაგრამ მსგავსი პრობლემების რეალურად მოგვარება შესაძლებელია. სანამ საკუთარ თავს ტკივილს, ბუშტუკებსა და ბუშტუკებს იტანჯავთ, სცადეთ რამოდენიმე რჩევა და ხრიკი ამ სტატიაში. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი ფეხსაცმელი შეიძლება გაკეთდეს არასწორი კონსტრუქციით და შეუძლებელია მისი სრული შეკეთება. წაიკითხეთ ეს სტატია იმ რჩევებისთვის, თუ როგორ გახადოთ ფეხსაცმელი უფრო კომფორტული ტარება, ან სულ მცირე ოდნავ ასატანი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მოლესინის, ფეხსაცმლის ჩასადებისა და ტაფის გამოყენება
ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ ბუშტუკები, აბრაზიები და ნაკაწრები თქვენი ფეხსაცმლის შიგნით მოლის კანის ჩასმით
შეიძინეთ ხალიჩა ფეხსაცმლის მაღაზიიდან (ან აფთიაქში ფეხის მოვლის განყოფილებიდან) და მიიღეთ ფურცელი. განათავსეთ moleskin ფურცელი უკან პრობლემატური laces ან ქუსლები და მიაპყროს ნიმუში ფანქარი. ამოიღეთ ნიმუშის ფორმა მაკრატლით და ამოიღეთ წებოვანი საფარი. მიამაგრეთ მოლის ტყავი სამაგრზე ან ქუსლზე.
- ეს რჩევები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფეხსაცმლის სხვა ნაწილებზე, რომლებიც იწვევენ ბუშტუკებს ფეხებზე. თუ ბუშტუკების გამომწვევი ადგილი ფეხსაცმლის შიგნითაა, ამოჭერით წრიული ან ოვალური ნაოჭების კანი, რომელიც ოდნავ აღემატება ფეხის თითის ნაწილს, რომელიც გახეხილია. ამოიღეთ წებოვანი საფარი და წაისვით მოლეკულა იქ, სადაც ფეხი ბუშტუკავს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ნაოჭების კანი პირდაპირ თქვენს ფეხებზე და ამოიღოთ ისინი დღის ბოლოს.
ნაბიჯი 2. თავიდან აიცილეთ ჩხვლეტა და ბუშტუკები ფეხებზე ხახუნის საწინააღმდეგო ბალზამის გამოყენებით
შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქებში. წაისვით ბალზამი პირდაპირ კანზე, სწორედ იქ, სადაც ბუშტუკები და ბუშტუკები წარმოიქმნება.
ეს ბალზამი არ უნდა წაისვათ ბუშტუკებზე ფეხებზე. თუ თქვენი ფეხები უკვე ბუშტუკებია, განიხილეთ ბუშტუკების სამკურნალო საშუალების ყიდვა. ის ჰგავს ოვალური ლენტი და დაფარავს ბუშტუკს. ეს თაბაშირი ხელს უწყობს ბუშტუკების მოცილებას და სისუფთავის შენარჩუნებას, რათა არ დაინფიცირდეს
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ოფლიანობის შესამცირებლად ანტიდეპრესანტული დეოდორანტის გამოყენება ფეხებზე
ბუშტუკების მიერ წარმოქმნილმა ოფლმა და ტენიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს ბუშტუკები. ანტიპერსპირანტი დეზოდორანტები ამცირებენ ტენიანობას და იმედია ამცირებენ ბუშტუკების წარმოქმნის შანსებს.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ ფეხი არ გადაინაცვლებს ფეხსაცმლის შიგნით, ფეხსაცმლის ჩანართების გამოყენებით, რათა თავიდან აიცილოთ ბუშტუკები და ბუშტუკები
თუ ფეხი მიდის წინ და უკან, ბუშტუკები შეიძლება განვითარდეს ფეხის წინა და უკანა ნაწილში, სადაც ფეხსაცმელი კანზე ხვდება. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ფეხები წინ და უკან იცვლება, როდესაც ფეხსაცმელს ან მსგავს სტილს ატარებთ, მოათავსეთ გელი ან ბალიშის ჩასმა ფეხსაცმლის შიგნით, რათა შეამციროთ ფეხის ცვლა.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ ფეხის ტკივილი ბურთის საკისრებით
თუ დღის ბოლოს თქვენი ფეხები გტკივათ, თქვენი ფეხსაცმელი შეიძლება ძალიან მძიმე იყოს. ეს ხშირია მაღალ ქუსლებზე. იყიდეთ წყვილი ბურთი და მიამაგრეთ ისინი ფეხსაცმლის წინა მხარეს, ფეხის ბურთის ქვემოთ. ეს ბალიშები ჩვეულებრივ ოვალური ან კვერცხის ფორმისაა.
თუ თქვენ გაქვთ წყვილი მაღალი ქუსლიანი სანდლები, რომელსაც აქვს სამაჯურები, რომლებიც აცვიათ თითებს შორის მათი ტარებისას, განიხილეთ გულის ფორმის ბალიშების ყიდვა. გულის მოღუნული ნაწილი მჭიდროდ მოერგება ძაფის თითოეულ მხარეს
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ სილიკონის გელის ბურთულები ან წებოვანი ქაფის ლენტი, რათა შეამციროთ ზედმეტი ზეწოლა მცირე ფართობებზე
ორივე შეგიძლიათ შეიძინოთ ფეხსაცმლის მაღაზიაში ან აფთიაქში (მაგ. საუკუნე). სილიკონის გელის სფეროები გამჭვირვალე და ადვილად შენიღბულია, მაგრამ ქაფის ლენტი შეიძლება გაჭრას საჭირო ფორმასა და ზომაზე.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ სილიკონის ქუსლის ჭიქა ან თაღოვანი საყრდენი, რომელიც ჩასმულია ფეხსაცმელში, რათა დაიხუროს მტკივნეული ქუსლები
თუ ქუსლი გტკივა, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ფეხსაცმლის უკანა/ქუსლი ძალიან რთულია. ან, ფეხსაცმელი არ იძლევა საკმარის მხარდაჭერას ფეხის თაღისთვის. სცადეთ ჩადეთ ქუსლის ჭიქა ან თაღოვანი საყრდენი ფეხსაცმელში. ორივეს შეცვლა შესაძლებელია სწორი ზომის მისაღებად და უკანა მხარეს აქვს წებოვანი, რომ არ დაიხუროს.
- თაღოვანი საყრდენები, რომლებიც ჩასმულია ფეხსაცმელში, ჩვეულებრივ იწერება იგივე. თუ გიჭირთ ერთის პოვნა, მოძებნეთ ფეხსაცმლის ჩასმა სქელი ცენტრით, ფეხის თაღის ზემოთ.
- ფეხსაცმლის ჩანართების გამოყენება მჭიდრო ფეხსაცმელში გახდის თქვენს ფეხებს მჭიდრო და არასასიამოვნო. თუ თქვენ განიცდით ამას, შეეცადეთ გაათხელოთ ფეხსაცმლის ჩანართი.
ნაბიჯი 8. დარწმუნდით, რომ თქვენი თითები არ არის მოხრილი მაღალი ქუსლების ტარებისას, სთხოვეთ მეკობრეს ქუსლის შემცირება
ზოგჯერ, კუთხე ქუსლსა და ფეხის ბურთს შორის ძალიან დიდია, რის შედეგადაც ფეხი წინ წამოიწევს და თითები ფეხსაცმლის წინა მხარეს იჭრება. მარჯვენა სიმაღლის შემცირებამ შეიძლება გადაჭრას ეს პრობლემა. ნუ ეცდებით ამის გაკეთებას, სთხოვეთ მეკობრეს ამის გაკეთება. უმეტესობა მაღალი ქუსლები შეიძლება დაიწიოს 2,5 სმ -მდე ქობულმა.
3 მეთოდი 2: ფეხსაცმლის შეკეთება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როგორ შეიძლება ცუდად მორგებულმა ფეხსაცმელმა დააზიანოს თქვენი ფეხები და როგორ გაასწოროთ ის
ძალიან დიდმა ფეხსაცმელმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი ფეხები ისევე, როგორც ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმელი. დიდი ზომის ფეხსაცმელი არ იძლევა საჭირო მხარდაჭერას და იწვევს ფეხის გადაადგილებას წინ და უკან, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ბუშტუკები და მოხრილი თითები. ძალიან პატარა ფეხსაცმელი გახდის თქვენს ფეხებს შევიწროებულს და ტკივილს დღის ბოლოს. საბედნიეროდ, ჯერ კიდევ შესაძლებელია ფეხსაცმლის გაჭიმვა, რათა ის უფრო ფხვიერი გახდეს, ან ფეხსაცმლის შევსება, რათა ის უფრო პატარა გახდეს.
გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი მასალა უფრო ადვილად იჭიმება, ვიდრე სხვები
ნაბიჯი 2. შეეცადეთ გამოიყენოთ ფეხსაცმლის ჩანართები, თუ ფეხსაცმელი ძალიან დიდია
ფეხსაცმლის ჩანართები უზრუნველყოფს დამატებით ბალიშს ფეხსაცმლის შიგნით და ხელს უშლის ფეხის ზედმეტად წინსვლას წინ და უკან.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ქუსლი, თუ ფეხსაცმელი ძალიან დიდია და ფეხი ძალიან წინ მიცურავს
ქუსლის სახელური ოვალური ფორმისაა, წებოვანი ერთ მხარეს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი გელის ან ქაფისგან, რომელიც დაფარულია მოლის ტყავით. თქვენ უბრალოდ ამოიღეთ ქუსლის დამცავი დამცავი ლენტი და მიამაგრეთ იგი ფეხსაცმლის უკანა მხარეს, ზუსტად ქუსლზე. ქუსლის ჩამორთმევა უზრუნველყოფს დამატებით ბალიშს ფეხსაცმლის უკანა ნაწილში, რაც ხელს შეუშლის ქუსლის გახეხვას და შეინარჩუნებს ფეხს თავის პოზიციაში.
ნაბიჯი 4. ჩადეთ საწმისის ბამბა დიდი ზომის ფეხსაცმლის წინ
თუ თქვენი ახალი ტკბილეული ან სამუშაო ფეხსაცმელი ძალიან დიდია და თქვენი თითები წინ მიცურავს და იკეცება, ეცადეთ წინამორბედის საწმისის ბამბა შეავსოთ. ამ მასალას შეუძლია ჰაერის მიმოქცევა და სიგრილის შეგრძნება ისე, რომ ის უფრო კომფორტულია ფეხებზე და არ იკეცება, ქსოვილის მსგავსად. თუ არ გაქვთ საწმისის ბამბა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბამბის ბურთულები.
ნაბიჯი 5. გაჭიმეთ ფეხსაცმელი ფეხსაცმლის ხის გამოყენებით
ფეხსაცმლის ხეს შეუძლია შეინარჩუნოს ფეხსაცმლის ფორმა ან გაჭიმოს იგი ფეხსაცმლის ხის სიგრძისა და სიგანის მიხედვით. ჩადეთ ფეხსაცმლის ფეხსაცმელში, როდესაც არ აცვიათ. ეს ტექნიკა საუკეთესოდ მუშაობს ტყავისა და ზამშისგან დამზადებულ ფეხსაცმელზე, მაგრამ არ იმუშავებს რეზინის ან პლასტმასის მასალებზე.
ნაბიჯი 6. გაჭიმეთ ფეხსაცმელი ფეხსაცმლის საკაცის გამოყენებით
შეასხურეთ ფეხსაცმელი ფეხსაცმლის გასაჭიმი სითხით, შემდეგ მოათავსეთ საკაცე ფეხსაცმლის შიგნით. ფეხსაცმლის საკაცეებს აქვთ სხვადასხვა ფორმა, მაგრამ უმეტესობას აქვს სახელურები და სახელურები. სახელური გამოიყენება სიგრძის შესაცვლელად, სახელური კი სიგანის შესაცვლელად. განაგრძეთ სახელურები და სახელურები, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ მონაკვეთს, შემდეგ მიეცით საკაცე ფეხსაცმელში ექვსიდან რვა საათის განმავლობაში. გამოყოფილი დროის შემდეგ, გადააბრუნეთ სახელურები და სახელურები პირიქით (ფეხსაცმლის დაჭიმვის ზომის შესამცირებლად) და ამოიღეთ ისინი ფეხსაცმლიდან. ეს ტექნიკა შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი loafers და სამუშაო ფეხსაცმელი, რომლებიც ძალიან ვიწრო.
- ბაზარზე არსებობს სხვადასხვა სახის ფეხსაცმლის საკაცე, მათ შორის მაღალი ქუსლები. ორმხრივი საკაცები ალბათ ყველაზე სასარგებლოა, რადგან ისინი იჭიმება როგორც ფეხსაცმლის სიგანეზე, ასევე სიგრძეზე.
- ზოგიერთი ფეხსაცმლის საკაცე დამატებულია ისეთი დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა ბუნიკები. მიამაგრეთ ეს დამატებითი დანართი ფეხსაცმლის საკაცის გამოყენებამდე.
- ფეხსაცმლის საკაცეებს შეუძლიათ მხოლოდ ფეხსაცმლის დაჭიმვა და გაფხვიერება, რათა ის არც ისე ვიწრო და მჭიდრო იყოს, მაგრამ მისი გამოყენება არ შეიძლება ერთი ზომით უფრო დიდი.
- ფეხსაცმლის გასაჭიმები საუკეთესოდ მუშაობს ბუნებრივ მასალებზე, როგორიცაა ტყავი და ზამში. ეს ინსტრუმენტი შეიძლება კარგად იმუშაოს, როდესაც გამოიყენება გარკვეული სახის მასალებისთვის, მაგრამ არ იქნება ეფექტური სინთეზური მასალებისა და პლასტმასისთვის.
ნაბიჯი 7. სთხოვეთ მეკობრეს ფეხსაცმლის გაჭიმვა
გაჭიმული ფეხსაცმელი მეტ ადგილს მისცემს ფეხის თითებს. თუმცა, გაჭიმვა შესაძლებელია მხოლოდ ტყავისა და ზამშისგან დამზადებულ ფეხსაცმელზე. თუ თქვენ გაქვთ ძვირადღირებული წყვილი ფეხსაცმელი და არ გინდათ რომ დააზიანოთ ისინი საკუთარი ხელით, არაფერია ცუდი იმაში, რომ დახმარება სთხოვოთ მეკობრეს.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ ყინული წინა ფეხების ძალიან ვიწრო გასაფართოებლად
ამის გაკეთება შეგიძლიათ ორი პლასტიკური ჩანთის წყლით ნახევრად შევსებით და კლიპების მჭიდროდ დახურვით ისე, რომ ჩანთაში ჰაერი არ დარჩეს და წყალი არ აურიოთ. ჩაყარეთ თითოეული ჩანთა თითოეულ ფეხსაცმელში და მოათავსეთ ორივე ფეხსაცმელი საყინულეში. დატოვეთ ფეხსაცმელი საყინულეში, სანამ წყალი არ იყინება, შემდეგ ამოიღეთ. ამოიღეთ პლასტიკური ჩანთა ფეხსაცმლიდან და ჩაიცვით ფეხსაცმელზე. ფეხსაცმელი მოერგება ფეხის ფორმას, როდესაც ტემპერატურა ნორმალურად დაუბრუნდება.
- ეს მეთოდი გარკვეულწილად დაეხმარება ფეხსაცმლის გაჭიმვას, რადგანაც წყალი იყინება გაყინვისას.
- ეს მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებულ ფეხსაცმელზე, როგორიცაა ტყავი, ზამში და ქსოვილები. პლასტმასის და პლასტმასისათვის (სინთეტიკური ტყავი), ეს მეთოდი არ იძლევა სასურველ შედეგს.
- გაითვალისწინეთ, რომ თუ ტყავის ან ზამშის ფეხსაცმელი ნესტიანდება, ნიშნები დატოვებს ლაქებს. განიხილეთ თქვენი ფეხსაცმლის პირსახოცში გახვევა მათი დასაცავად.
მეთოდი 3 -დან 3: სხვა პრობლემების მოგვარება
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ პერსონალური წინდები
ზოგჯერ, თქვენ უბრალოდ უნდა ატაროთ სწორი ტიპის წინდები, რათა გაუმკლავდეთ ფეხსაცმლის მტკივნეულ პრობლემას. ამ ტიპის წინდები მხარს უჭერს ფეხებს, შთანთქავს ტენიანობას და ხელს უშლის ბუშტუკებისა და ბუშტუკების წარმოქმნას. აქ მოცემულია რამდენიმე სახის წინდები, რომელთა ნახვა შეგიძლიათ და რა სარგებელს მიიღებთ:
- სპორტული წინდები უფრო მჭიდროა ფეხის თაღში. ეს წინდები ხელს უწყობს ფეხის თაღის შენარჩუნებას, რაც იდეალურია სპორტული და სარბენი ფეხსაცმლისთვის.
- ტენიანობის შემწოვი წინდები ფეხებიდან ოფლის მოცილებაში დაგეხმარებათ. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ფეხების სიმშრალეს, თავიდან აიცილებს მათ დამწვრობას.
- გაშვებულ წინდებს აქვს დამატებითი ბალიში ძირში. ეს ბალიში გაწოვისას შთანთქავს ზემოქმედების გავლენას ფეხებზე.
- ხელთათმანები ხელთათმანების მსგავსია, მაგრამ გამოიყენება ფეხებზე. თითის ხელთათმანები თითოეულ თითს ცალ -ცალკე შემოეხვევა და შეუძლია ხელი შეუშალოს თითებს შორის ბუშტუკების წარმოქმნას.
- განვიხილოთ წინდების მასალა. ზოგიერთი მასალა, როგორიცაა ბამბა, ძალიან ადვილად შთანთქავს ოფლს და შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკები ფეხებზე. აკრილი, პოლიესტერი და პოლიპროპილენი ხელს უწყობს ოფლის მოცილებას, ასე რომ ფეხები მშრალი რჩება.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ტკივილს ტანისამოსის ტარებისას, დამუხრუჭებული სამაჯურების დამუხრუჭებით
გადასაფარებლები არის კომფორტული და ადვილად გამოსაყენებელი ფეხსაცმელი. თუმცა, როდესაც სანდლების თასმები თითებს შორის იწყებს ტკივილს, სანდლის ტარება მტკივნეული ხდება. აქ არის რამოდენიმე ხერხი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სცადოთ ფლაპ-ფლოპები უფრო კომფორტული გახადოთ:
- გამოიყენეთ გელის ბალიშები ფლიპ-ფლოპებისთვის. ისინი ფორმის ბურთიანი საკისრებია, მაგრამ მათ აქვთ პატარა ცილინდრი, რომელიც წინ უჭირავს. მოათავსეთ გელის ბალიში წინსაფრის წინ, შემდეგ გადაიტანეთ ტუფლის სამაჯური ცილინდრში. ცილინდრები ხელს შეუწყობს თავიდან აცილების მიზნით straps დააზარალებს შორის ფეხები.
- გადაახვიეთ სანდლის სამაჯური წებოვანი ხალიჩით. ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით ეფექტურია პლასტმასის ან რეზინისგან დამზადებული ფლიპ-ფლოპებისთვის. Moleskin ეხმარება cushion ფეხი და არბილებენ მკვეთრი კიდეები თოკზე.
- გადაახვიეთ ქსოვილი სანდლის სამაჯურზე. თქვენ შეგიძლიათ ქსოვილიც კი გადაიხადოთ მთელ სამაჯურებზე, პირადი შეხებისთვის და ცოტაოდენი ფერისთვის. ქსოვილის ორი ბოლო დაასხით პატარა ფეხსაცმლის წებოთი.
ნაბიჯი 3. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ ფეხსაცმელს, რომელსაც ძალიან ცუდი სუნი აქვს
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მიკრო ზამშის ფეხსაცმლის ჩასადები სუნის გამომწვევი ოფლის შთანთქმის მიზნით, ან ჩაის ჩანთები ჩააგდოთ ფეხსაცმელში, როცა არ აცვიათ. ჩაის პაკეტი შთანთქავს სუნს. ჩააგდე ჩაის პაკეტი მეორე დღეს.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ მესამე და მეოთხე თითების შეერთება კანის ფერის სამედიცინო ლენტთან ერთად
ეს შეამცირებს ტკივილს ფეხის ბურთში. ეს ნაბიჯი მუშაობს იმიტომ, რომ ორ თითს შორის არის ნერვი. ეს ნერვები იშლება, როდესაც მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს იცვამთ და დიდი სტრესის ქვეშ ხართ. ორი თითის ერთმანეთთან ერთად დაძაბულობა შეიძლება ოდნავ შემცირდეს.
ნაბიჯი 5. გახსენით მკაცრი ფეხსაცმელი ხშირად აცვიათ რამდენიმე წამის განმავლობაში
თუ თქვენი ახალი ფეხსაცმელი მტკივნეულია, რადგან ისინი მკაცრია, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ გაფხვიერებაში სახლში ჩაცმით. დარწმუნდით, რომ ხშირად აკეთებთ შესვენებებს და იხსნით ფეხსაცმელს, როდესაც ფეხები გტკივათ. დროთა განმავლობაში, ფეხსაცმელი იწყებს გაფხვიერებას და უფრო კომფორტული გახდება.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ფენი მკაცრი ფეხსაცმლის გასაჭიმად და შესამსუბუქებლად
შეარჩიეთ თმის საშრობზე ყველაზე დაბალი პარამეტრი და მიამაგრეთ მუწუკი ფეხსაცმელში. გაათბეთ ფეხსაცმელი შიგნიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ გამორთეთ ფენი. ჩაიცვი ორი წყვილი წინდა და ჩაიცვი ფეხსაცმელი. როდესაც გაცივდება, ფეხსაცმელი მორგდება ფეხის ფორმას. ეს მეთოდი საუკეთესოდ შეეფერება ბუნებრივი მასალისგან დამზადებულ ფეხსაცმელს და არ არის რეკომენდებული პლასტმასისთვის და სხვა სინთეზური მასალისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ მათ.
Რჩევები
- ატარეთ ფეხსაცმელი სახლში, სანამ გარეთ გამოიყენებთ. ეს გახდის ფეხსაცმელს და საშუალებას მოგცემთ დაადგინოთ პოტენციური პრობლემები, სანამ ისინი ძალიან მტკივნეული გახდებიან.
- ფეხები ფეხსაცმლის ამოღების შემდეგ დაასველეთ ცხელ წყალში. სიცხე შეგიმსუბუქებთ ტკივილს და ფეხებს უკეთესად იგრძნობთ.
- განიხილეთ სხვადასხვა ფეხსაცმლის ტარება მთელი დღის განმავლობაში. თუ სამსახურში ან ღონისძიებაზე დადიხართ, ჩაიცვით კომფორტული ფეხსაცმელი. შეცვალეთ ოფიციალური ფეხსაცმელი ოფისში ან ღონისძიებაზე მისვლის შემდეგ.
- მოათავსეთ გამჭვირვალე ან შავი ქუსლის დამცავი პატარა ქუსლის ძირში, როდესაც არასტაბილურ რელიეფზე მიდიხართ. ქუსლის მცველი შექმნის უფრო ფართო არეალს, შეამცირებს ქუსლის დაჭერის შანსს.
- გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ფეხის ზომები შეიძლება შეიცვალოს. ფეხები იმატებს როცა ცხელა და მცირდება როცა ცივა. გარდა ამისა, ასაკთან ერთად ფეხის ზომა შეიძლება შეიცვალოს. კარგი იქნება, თუ დროდადრო ითხოვთ ექსპერტის დახმარებას ფეხების გასაზომად ფეხსაცმლის მაღაზიაში.
- თუ კანი თქვენს ფეხებზე ბუშტუკდება, გააცხელეთ ფეხები 10 წუთის განმავლობაში თბილ მწვანე ჩაიში. ჩაის შემკვრელი შემცველობა კლავს ბაქტერიებს, ამცირებს სუნს და ამცირებს ინფექციის შანსს. თბილმა ტემპერატურამ ასევე შეიძლება შეამციროს ტკივილი.
- თუ ბუნიონი გაქვთ, მოძებნეთ ფეხსაცმელი, რომელსაც ეტიკეტი აქვს "ფართო". ზოგიერთი ფეხსაცმელი მზადდება ვიწრო, ნორმალური/რეგულარული და ფართო ზომის.
