თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული, ტამპონის გამოყენებამ შეიძლება უცნაურად იგრძნოს თავი და ცოტა ტკივილი. მცირე პრაქტიკა და ცოდნა - მათ შორის რჩევები და როგორ ჩადოთ და ამოიღოთ ისინი - შეგიძლიათ ისწავლოთ ტამპონის გამოყენება სწრაფად და უმტკივნეულოდ.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შესასვლელად მომზადება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რისკების შესახებ
ტამპონის მომხმარებლები ტოქსიკური შოკის სინდრომის (TSS) რისკის ქვეშ არიან, რაც შეიძლება ფატალური იყოს. თუ ტამპონის გამოყენებისას თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, ამოიღეთ ტამპონი და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს:
- ცხელება 38,89 გრადუსამდე ან მეტი
- აგდებს
- დიარეა
- კუნთების ტკივილი
- დამწვარი გამონაყარი, რომელსაც თან ახლავს კანი, განსაკუთრებით ხელისგულებზე და ფეხის ძირებზე
- თავბრუსხვევა, გონებაგაფანტულობა ან უგუნებობა
- ფერმკრთალი, მუქი და ცივი კანი (დაბალი არტერიული წნევის ნიშანი)
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ მენსტრუალური თასის გამოყენება
მენსტრუალური თასები არის პატარა და მოქნილი, დამზადებულია სილიკონის ან ლატექსის რეზინისგან. ტამპონები და ბალიშები შთანთქავს სისხლის ნაკადს; მენსტრუალური ჭიქები შეიცავს სისხლის ნაკადს, ისევე როგორც ჭიქები ინახავს წყალს. ვინაიდან მენსტრუალური თასები არ შთანთქავს სისხლის ნაკადს, ისინი ამცირებენ TSS– ის რისკს.
- მენსტრუალური თასის ჩასმა მსგავსია ტამპონის ჩასმა დამატებითი დახმარების გარეშე (მაგალითად, თითის გამოყენებით)
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მენსტრუალური თასი 12 საათის განმავლობაში - ტამპონებზე გრძელი, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება 4-8 საათის განმავლობაში.
- უარყოფითი მხარე: დრო სჭირდება მენსტრუაციის თასის პოვნას, რომელიც შეესაბამება თქვენს ზომას და თქვენს სისხლს, ხოლო მის ამოღებას გარკვეული დრო სჭირდება - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ საზოგადოებრივ ადგილას ხართ, რადგან ჭიქის დასაბანად ტუალეტში უნდა დაიბანოთ. ის უკან შევიდა
ნაბიჯი 3. შეარჩიეთ ტამპონი ყველაზე მსუბუქი შთამნთქმელით
თუ არ გაქვთ ბევრი სისხლის მიმოქცევა, ნუ იყიდით ყველაზე შთამნთქმელ ტამპონს. თუ თქვენი სისხლის ნაკადის დონე დაბალია და ნორმალურია, იყიდეთ თითოეული ზომის ტამპონის ყუთი და გამოიყენეთ ისინი თქვენი საჭიროებების შესაბამისად. გამოიყენეთ ყველაზე შთამნთქმელი ტამპონი მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი სისხლის ნაკადი მაღალია.
- ზოგიერთი მწარმოებელი გთავაზობთ კომბინირებულ პაკეტებს, რომლებიც შედგება მსუბუქი და ნორმალური, ან ნორმალური და სუპერ, ან თუნდაც მსუბუქი, ნორმალური და სუპერ შთამნთქმელი ტამპონებისგან.
- გამოიყენეთ ტამპონები მხოლოდ მენსტრუალური სისხლდენის დროს. არ ჩადოთ ტამპონი მხოლოდ მენსტრუაციის დაწყების მოსალოდნელი ან სხვა სითხეების შთანთქმის მიზნით.
- TSS შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენ იყენებთ ტამპონს სუპერ შთამნთქმელობით.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ სად არის თქვენი ვაგინალური გახსნა
ბევრ ქალს ეშინია ტამპონების გამოყენების, რადგან მათ არ იციან საკუთარი ანატომიის შესახებ. ეს მათი ბრალი არ არის; ეს ანატომია არ არის ის, რასაც ზოგადად ასწავლიან და განიხილავენ. საშოს ხვრელი მდებარეობს ანუსსა და საშარდე გზებს შორის. მიყევით ამ ნაბიჯებს, რომ იპოვოთ თქვენი ვაგინალური გახსნა:
- დადექი პირდაპირ და დაადე ერთი ფეხი სკამზე (ტუალეტის სავარძლის გამოყენებაც შეიძლება).
- დაიჭირეთ სარკე თქვენს დომინანტურ ხელში, შემდეგ დადეთ ფეხებს შორის, რომ ნახოთ თქვენი საშოს არე.
- გამოიყენეთ თქვენი არა დომინანტური ხელი და ფრთხილად გახსენით თქვენი ლაბია (ხორცის ნაკეცები საშოს გახსნის ირგვლივ). ლაბიის ზომიდან გამომდინარე, შეიძლება ოდნავ მოგიწიოთ მისი საშოს და საშარდე გზების სანახავად. თუ მისი გაყვანა გჭირდებათ, გააკეთეთ ეს ფრთხილად, რადგან მას აქვს მგრძნობიარე გარსი, რომელსაც ძლიერად დახევის შემთხვევაში შეუძლია გაანადგუროს.
- განაგრძეთ ლაბიის გახსნა, შემდეგ გადაადგილეთ სარკე, რომ ნახოთ დაკეცილი ადგილი.
- თქვენ ახლა უნდა შეძლოთ ნათლად დაინახოთ ის უფსკრული, რომელშიც არის პატარა ხვრელი. მცირე ხვრელი არის საშარდე გზები, ხოლო უფსკრული არის საშოს არხის გახსნა.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ თქვენი თითებით
თქვენთვის ადვილია ივარჯიშოთ საკუთარი თითებით ტამპონის ჩასვლამდე. მოექეცი შენს თითს ტამპონის მსგავსად, დაიჭირე იგი პირდაპირ ხაზზე, მაგრამ არა მკაცრად, შემდეგ იპოვე შენი ვაგინალური ხვრელი და ნელ -ნელა შეიყვანე თითი მასში.
- ნუ აიძულებ თითებს დარჩეს თავდაყირა. გაუშვით თითები თქვენი საშოს ბუნებრივი მოსახვევის გასწვრივ.
- ეს უფრო გამოსადეგი იქნება, თუ თითზე წყალზე ადრე წაისვამთ წყალს.
- იყავით განსაკუთრებით ფრთხილად, თუ გრძელი ფრჩხილები გაქვთ, რადგან თქვენს ფრჩხილებს შეუძლიათ გააფუჭონ საშოს დელიკატური კანი.
ნაბიჯი 6. წაიკითხეთ ინსტრუქცია ტამპონის პაკეტზე
თქვენს მიერ შეძენილ ტამპონს უნდა ჰქონდეს დეტალური ინსტრუქცია ყუთში. ეს ინსტრუქციები ჩვეულებრივ იძლევა ილუსტრაციას, თუ როგორ გამოიყენოთ ტამპონი. წაიკითხეთ ინსტრუქციები, რათა გაეცნოთ მათი გამოყენების პროცესს.
ნაბიჯი 7. ითხოვეთ დახმარება
თუ გიჭირთ საშოს გახსნის პოვნა და გიჭირთ ტამპონის გამოყენება, სთხოვეთ მეგობარ ქალს ან ოჯახის წევრს გაჩვენოს როგორ გამოიყენოთ იგი. თუ თქვენ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ ამის გაკეთებისგან, თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ ან დანიშნოს ვინმეს დახმარება.
ნაბიჯი 8. მიმართეთ ექიმს
თუ ამ სტატიაში მოცემული რჩევებისა და საშუალებების გამოყენების შემდეგაც კი, მაინც იგრძნობთ ტკივილს ტამპონის საშოში ჩასმისას (ან სხვა პრობლემებთან დაკავშირებით, რომლებიც დაკავშირებულია ტამპონების გამოყენებასთან) თქვენს საშოში, მიმართეთ ექიმს. შესაძლოა თქვენ გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული მდგომარეობა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა. თუ ასეა, ექიმს შეუძლია მოგაწოდოს საჭირო დახმარება.
ერთი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ტკივილს საშოში და მის გარშემო, არის ვულვოდინია
3 მეთოდი 2: ტამპონების ჩასმა
ნაბიჯი 1. დამშვიდდით და ნუ იჩქარებთ
თუ თქვენ ნერვიულობთ, სავარაუდოდ დაძაბავთ კუნთებს და საბოლოოდ გიჭირთ ტამპონის ჩასმა. შეეცადეთ დაისვენოთ ისე, რომ არ დააზარალოთ თავი, რადგან ნელა და ფრთხილად შეიყვანთ ტამპონს.
- ნუ აჩქარდებით და თვალი ადევნეთ თქვენს სხეულს.
- თუ ტამპონს ვერ იღებ, ნუ აიძულებ მას. გამოიყენეთ ჩვეულებრივი ბალიშები და სცადეთ მეორე დღეს. ნუ დააზარალებ თავს; ქალების უმეტესობას გარკვეული დრო სჭირდება, რომ ტამპონების გამოყენებით კომფორტულად იგრძნონ თავი.
ნაბიჯი 2. კარგად დაიბანეთ ხელები
ასევე დარწმუნდით, რომ გააშრეთ.
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ ტამპონის შეფუთვა
ტამპონის პაკეტიდან ამოღების შემდეგ, ორმაგად შეამოწმეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის სწორ მდგომარეობაშია. ნაზად გაიყვანეთ თოკი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხო მდგომარეობაშია. თუ იყენებთ ტამპონს აპლიკატორთან ერთად, დარწმუნდით, რომ სიმები ჩამოკიდებულია ყდის გარეთ.
თუ თქვენ უნდა დააყენოთ ტამპონი გამოყენებამდე, დარწმუნდით, რომ ზედაპირი, რომელზეც ის არის მოთავსებული, სუფთაა
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ საშოს არე და თქვენი სხეულის კომფორტული პოზიცია
რომელი პოზიციაა სასურველი, დამოკიდებულია სხეულის ანატომიაზე და თითოეული ადამიანის უნიკალურ პიროვნულ პრეფერენციებზე. ბევრი ქალი ტუალეტში ზის ტამპონის ჩასმისას გაშლილი ფეხებით. თუ თქვენ არ ხართ კომფორტულად ამ მდგომარეობაში, სცადეთ ადგეთ და ერთი ფეხი დადოთ სკამზე ან ტუალეტის სავარძელზე/სახურავზე. კიდევ ერთი ვარიანტია ჩაჯდომა.
ტუალეტში ტამპონის ჩასმისას გაშლილი ფეხებით ჯდომა შეიძლება იყოს თქვენთვის სასურველი პოზიცია, თუ საზოგადოებრივ ადგილას ხართ. თქვენ დაგჭირდებათ შარვლის მთლიანად ამოღება, რომ ერთი ფეხი ტუალეტზე დადოთ და მეორე სხვა პატარა ხალიჩაზე/სადგამზე (თუ იატაკი ჭუჭყიანია)
ნაბიჯი 5. გაშალეთ ლაბია თქვენი არა დომინანტური ხელის გამოყენებით
თქვენი ლაბია არის ნაკეცები, რომლებიც მდებარეობს საშოს არხის გახსნის გარშემო. ნაზად გახსენით იგი არა დომინანტური ხელის გამოყენებით და დაიჭირეთ ეს პოზიცია, როდესაც ტამპონს ვაგინალურ ვაგინალურზე ათავსებთ.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ აპლიკატორი სწორად
დაიჭირეთ აპლიკატორი ცერა თითით და შუა თითით (მცირე ან მკაცრი ნაწილი ცენტრისკენ არის მიმართული). მოათავსეთ საჩვენებელი თითი აპლიკატორის წვერზე - ეს არის პატარა მილი, რომლის ტამპონის ძაფის ბოლო ამოღებულია.
თუ თქვენ იყენებთ ტამპონს აპლიკატორის გარეშე, ჩასმის პროცესი თითქმის იგივეა, გარდა იმისა, რომ თქვენი თითი არის აპლიკატორი. ტამპონი დაიჭირეთ ცერა თითით და შუა თითით ბოლოში (სამაჯურის მხარეს). შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს ტამპონის წვერზე მცირე რაოდენობით წყლის დაფუძნებული საპოხი მასალის გამოყენება, რათა ტამპონი უფრო ადვილად შევიდეს საშოში
ნაბიჯი 7. ჩადეთ ტამპონის აპლიკატორი თქვენს საშოში კუდის ძვლისკენ
თქვენ უნდა დაიჭიროთ იგი ვაგინალური გახსნის პარალელურად; ნუ აიძულებ მას გაჩერდით, თუ თქვენი თითი - რომელსაც ჯერ კიდევ უნდა ეჭიროს აპლიკატორი ცენტრში, ან "თითის დაჭერის" ნაწილზე - შეეხო საშოს ტუჩებს.
- თუ გიჭირთ აპლიკატორის ჩასმა საშოში, სცადეთ ნელა შეაბრუნოთ იგი საშოში გახსნისას.
- თუ თქვენ იყენებთ ტამპონს აპლიკატორის გარეშე, მოათავსეთ ტამპონის წვერი საშოს გახსნის საწინააღმდეგოდ, ხოლო ტამპონის ძირს დაიჭირეთ ცერა და შუა თითი.
ნაბიჯი 8. გამოიყენეთ საჩვენებელი თითი, რომ დააჭიროთ პატარა აპლიკატორის მილს უფრო დიდში
ეს გამოუშვებს ტამპონს თქვენს საშოში. ამ დროს თქვენ იგრძნობთ დაბალ წნევას მუცლის ქვედა ნაწილში/მენჯის კედელში, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ტამპონი სწორ მდგომარეობაშია. როგორც კი იგრძნობთ, რომ ტამპონი ვეღარ წავა, ნუ აიძულებთ მას.
ტამპონში აპლიკატორის გარეშე, თქვენ გამოიყენებთ საჩვენებელ თითს ტამპონის ძირში ჩასასმელად და ჩასასმელად საშოს ხვრელში. თქვენი თითი მიჰყვება ტამპონს საშოს არხის გავლით, სანამ ტამპონის შემდგომი დაჭერა შეუძლებელია. როდესაც ტამპონი ჩასმულია საშოს ხვრელში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ მოძრაობას შუა თითით, რადგან თქვენი შუა თითი უფრო გრძელია და უფრო ხელსაყრელი კუთხე აქვს თქვენს ხელზე
ნაბიჯი 9. ორმაგი შემოწმება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ტამპონი ადგილზეა
ტამპონის ჩასმისას, ადექით და დარწმუნდით, რომ ტამპონი პოზიციაშია. თქვენ არ უნდა იგრძნოთ ტამპონის არსებობა აპლიკატორის ამოღების შემდეგ. თუ ამას გრძნობთ, შეიძლება დაგჭირდეთ უკან დაჯექი და თითებით ოდნავ მაღლა აიწიო.
ნაბიჯი 10. ამოიღეთ აპლიკატორი
დარწმუნდით, რომ ტამპონი მთლიანად ამოღებულია აპლიკატორიდან, სანამ აპლიკატორს საშოდან არ გაიყვანთ. თქვენ უნდა იგრძნოთ ტამპონი, რომელიც ჩამოდის აპლიკატორიდან, მაგრამ თუ ეს ასე არ არის, კიდევ ერთი ნიშანი არის ის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უფრო პატარა აპლიკატორის მილის გადატანა უფრო დიდ ფართობზე.
თუ გრძნობთ, რომ აპლიკატორს ჯერ კიდევ უჭირავს ტამპონი, ნაზად შეანჯღრიეთ იგი საშოდან გამოყვანისას. ეს უნდა დაგეხმაროთ ტამპონის ამოღებაში აპლიკატორისგან
ნაბიჯი 11. დაიბანეთ ხელები და გაწმინდეთ ყველაფერი
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ტამპონების ამოღება
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, როდის არის დრო თქვენი ტამპონის შეცვლის ან ამოღების დრო
თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ტამპონი მინიმუმ რვა საათში ერთხელ. სისხლის ნაკადის მიხედვით, შეიძლება დაგჭირდეთ ტამპონის უფრო ხშირად შეცვლა-მაგალითად, ყოველ 3-5 საათში, როდესაც დინება მძიმეა. აი როგორ უნდა გითხრათ როდის უნდა შეცვალოთ ტამპონი:
- თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი საცვლები სველია, თქვენი ტამპონი შეიძლება გაჟონოს. ტანსაცმელზე ლაქების გაჟონვის თავიდან ასაცილებლად, კარგი იდეაა გამოიყენოთ ტამპონთან ერთად პალტილინები.
- ტუალეტზე ჯდომისას, ოდნავ მიაბჯინეთ სიმები. თუ ტამპონი მოძრაობს ან იწყებს ცურვას, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ იგი. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი ტამპონი თავისით გამოდის; და ეს ასევე ნიშანია მისი შეცვლის.
- თუ სისხლი არის ტამპონის ძვალზე, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ტამპონი სავსეა და უნდა შეიცვალოს.
ნაბიჯი 2. დამშვიდდით
თუ დაძაბული ხართ, სავარაუდოდ დაძაბავთ საშოს კუნთებს, რაც ართულებს ტამპონის ამოღებას.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სწორი პოზიცია
დაჯექი ტუალეტის სავარძელზე, ან დადექი ერთი ფეხი ტუალეტის სავარძელზე. თუ შესაძლებელია, მიიღეთ იგივე პოზიცია, როგორც ადრე, როდესაც ტამპონს ჩასვამდით.
ტამპონზე ჯდომისას ტამპონის ძაფის გაყვანისას გარანტირებული იქნება, რომ სისხლი, რომელიც გამოდის, ტუალეტის გახსნაზეა დაჭერილი, ვიდრე ტანსაცმელზე ან იატაკზე
ნაბიჯი 4. გაშალეთ ხელები გაშლილ ფეხებს შორის და გაიყვანეთ ტამპონის ძაფზე
დარწმუნდით, რომ ტამპონი ამოიღეთ იმავე კუთხით, როგორც ეს ჩასვით.
ნაბიჯი 5. ნუ ჩქარობთ
თუ გიჭირთ ტამპონის ამოღება, ნუ გაიყვანთ ძალით. ეს გაწყვეტს სტრიქონს ტამპონიდან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააზარალოთ, თუ ტამპონი ჩერდება და გაშრება.
ნაბიჯი 6. ნუ იქნებით პანიკაში, თუ ტამპონი ადვილად არ ამოვა
თუ თქვენ გიჭირთ ტამპონის ამოღება, ნუ დაპანიკდებით. ტამპონი არ დაიკარგება მუცლის ქვედა ღრუში! თუ თქვენ ვერ ამოიღებთ მას, მაგრამ მაინც ხედავთ სამაჯურს, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე რამ:
- ფრთხილად გაიყვანეთ თოკი დაძაბვისას, თითქოს ნაწლავის მოძრაობას აპირებთ. ჩამოწიეთ თასმა ქვემოთ ჩამოწევისას, რათა ტამპონს დაეხმაროთ ვაგინალური არხიდან ოდნავ მაინც გადაადგილებაში. როდესაც ტამპონი ვაგინალური გახსნის მახლობლად არის და თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ მას თქვენი თითებით, ნაზად და ნელა შეანჯღრიეთ ტამპონი მარცხნივ და მარჯვნივ თითებით, ხოლო ქვემოთ ჩამოწიეთ.
- თუ თქვენ ნამდვილად გიჭირთ ტამპონის ამოღება, შეიძლება დაგჭირდეთ ვაგინალური სპრეის გამოყენება (ასევე მოუწოდა ვაგინალური სპრეი). ვაგინალური სპრეი ჩაასხამს სითხეს თქვენს საშოში, ატენიანებს და არბილებს ტამპონს და გაადვილებს ამოღებას. თუ თქვენ აირჩევთ ამ მეთოდს, აუცილებლად მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს (თუ ეს არის აფთიაქის სპრეი). თუ თქვენ იყენებთ სხვა სპრეის თქვენს სახლში, დარწმუნდით, რომ იყენებთ სტერილურ წყალს.
- თუ თქვენ ვერ პოულობთ ტამპონის პოზიციას, ჩადეთ თითი თქვენს საშოში და წრიული მოძრაობით გადაიტანეთ იგი საშოს არხის კედლის გარშემო. თუ მოახერხებთ ტამპონის კაბელის მიღწევას, ჩადეთ კიდევ ერთი თითი ძაფის გასაწევად, რათა ტამპონის ამოღება შესაძლებელი იყოს.
- ნუ შეგეშინდებათ ექიმთან ვიზიტი, თუ ვერ იპოვით ტამპონს და/ან ვერ ამოიღებთ მას.
ნაბიჯი 7. გადაყარეთ გამოყენებული ტამპონები სწორად
გამოყენებული ტამპონის ამოღების შემდეგ, ტამპონი გადაიტანეთ ტუალეტის ქაღალდში და გადაყარეთ ნაგავში. არ ჩააგდოთ იგი ტუალეტის ხვრელში. ზოგიერთი სახის აპლიკატორები შეიძლება ჩაყაროთ ტუალეტის თასში (ეს იქნება შეფუთვაზე დაწერილი), მაგრამ ტამპონები არ შეიძლება გადააგდოთ და ჩამოიბანოთ ტუალეტის ხვრელში. ტამპონმა ტუალეტის თასში შეიძლება გამოიწვიოს ტუალეტის გადინების ჩაკეტვა, ამიტომ მნიშვნელოვანია ის ნაგავში გადააგდოთ.
თუ თქვენ ხართ საზოგადოებრივ ტუალეტში, ჩვეულებრივ არის სპეციალური ნაგვის ურნა ტამპონებისა და სანიტარული ხელსახოცებისთვის. მეორადი ტამპონებისა და სანიტარული ხელსახოცების ამ სპეციალურ ადგილას განთავსება განკარგვის ყველაზე უსაფრთხო მეთოდია
ნაბიჯი 8. დაიბანეთ ხელები ამის შემდეგ
Რჩევები
- რეგულარული ტამპონები არ დააზარალებს მათ ჩასმისას, მაგრამ თუ გაწუხებთ სიგანე და გსურთ უფრო მცირე ზომის ვიდრე სტანდარტული ზომა, ზოგიერთი ბრენდი იძლევა უფრო მცირე ზომებს. ეს მცირე ზომის ტამპონები ხშირად იარლიყება როგორც "ულტრა გამხდარი", "მოზარდებისთვის", "მოხდენილი" ან "გამხდარი". ეს ინფორმაცია ნათლად უნდა იყოს მითითებული შეფუთვაზე.
- იმისათვის, რომ ადვილად ჩასვათ, წაისვით წყლის დაფუძნებული საპოხი წვეთი ტამპონის წვერზე, სანამ ის თქვენს საშოში შეიყვანთ.
გაფრთხილება
- თუ თქვენ განიცდით გრიპის მსგავს სიმპტომებს, მათ შორის ცხელებას, უგონოობას, ტკივილს, ღებინებას ან დიარეას ტამპონის გამოყენებისას, ეს შეიძლება იყოს TSS– ის ნიშნები. თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ამ სიმპტომს (თუნდაც ერთი მათგანი), ამოიღეთ ტამპონი და სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს.
- დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები ტამპონის გამოყენებამდე და მის შემდეგ ან ვარჯიშის დროს, რადგან თქვენ ეხება თქვენს საშოს. ხელების არ დაბანა ზიანს აყენებს თქვენს და სხვების ჯანმრთელობას.
- ყოველთვის დარწმუნდით, რომ ტამპონის შთამნთქმელი ემთხვევა თქვენს მენსტრუალურ სისხლის ნაკადს - დაბალი შეწოვა დაბალი სისხლის ნაკადისათვის (მენსტრუაციის დასაწყისში და ბოლოს) და ნორმალურია სუპერ შთამნთქმელობით მძიმე სისხლის ნაკადისათვის გარკვეულ დღეებში. ტამპონის გამოყენებამ იმაზე მაღალი შთამნთქმელი ვიდრე საჭიროა შეიძლება გამოიწვიოს TSS.
- თუ ტამპონის შეფუთვა დაზიანებულია, არ გამოიყენოთ იგი.
- არ დატოვოთ ტამპონი თქვენს სხეულში რვა საათზე მეტხანს. ტამპონის დატოვება თქვენს სხეულზე იმაზე მეტ ხანს, ვიდრე უნდა იყოს, საფრთხეს შეუქმნით TSS– ს.
- ყოველთვის ჩადეთ ტამპონი ნელა და ფრთხილად და არასოდეს აიძულოთ იგი თქვენს საშოში.
- თუ ტამპონით გძინავთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი სიგნალიზაცია გააქტიურდება რვა საათის შემდეგ, ან ტამპონის პაკეტზე მითითებული გამოყენების მაქსიმალური ხანგრძლივობის შესაბამისად.
- ბაქტერიების ტოქსინები, მათ შორის ის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს TSS, შეიძლება შევიდეს სისხლში საშოს არხის კედლებში მიკროსკოპული პასაჟებით. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ტამპონის ფრთხილად ჩასმა.
- თუ ხართ სექსუალურად აქტიური, არ გქონდეთ სექსი ტამპონის გამოყენებისას, რადგან ეს გამოიწვევს ტამპონის საშოში ჩასვლას, რაც ართულებს შემდგომ ამოღებას.
