თქვენი პერიოდის განმავლობაში ცურვა დაგეხმარებათ კუჭის ტკივილის შემსუბუქებაში და ასევე არის ზომიერი ინტენსივობის სახალისო ვარჯიში. ბევრი ქალი იყენებს ტამპონს ცურვისას მენსტრუალური სითხის შესაგროვებლად, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებსაც არ მოსწონთ ამ მოწყობილობების გამოყენება ან არ შეუძლიათ მათი გამოყენება. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელსაც ქალები, რომელთაც სურთ ცურვა მენსტრუაციის დროს, შეძლონ ტამპონის გამოყენების გარეშე.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: სხვა ინსტრუმენტების ცდა
ნაბიჯი 1. სცადეთ მრავალჯერადი გამოყენების მენსტრუალური ჭიქა
სილიკონის ან რეზინის მენსტრუალური ჭიქები მრავალჯერადი გამოყენებისათვის, მოქნილია და ზარის ფორმისაა. ეს ობიექტი ემსახურება მენსტრუალური სითხის მოთავსებას. ის არ გაჟონავს, თუ ის სწორად არის ჩასმული და ტამპონების შესანიშნავი ალტერნატივაა, თუ ცურვა გსურთ.
- მენსტრუალური ჭიქები ბევრ სარგებელს მოაქვს გარდა იმისა, რომ ცურვისას ტამპონების ალტერნატივაა. მენსტრუაციის ჭიქები მხოლოდ წელიწადში ერთხელ უნდა შეიცვალოს და თქვენ არ გჭირდებათ მაღაზიაში ხშირად წასვლა და ფულის დაზოგვა. ეს ჭიქა მხოლოდ ყოველ 10 საათში უნდა დაიცალოს. მენსტრუალური თასის გამოყენება ასევე ამცირებს უსიამოვნო სუნის წარმოქმნას მენსტრუაციის დროს.
- ზოგიერთ ქალს უჭირს მენსტრუალური ჭიქის ჩასმა და ამოღება და ეს პროცესი საკმაოდ ბინძურია. თუ თქვენ გაქვთ ფიბროიდები ან დაღმავალი საშვილოსნო, თქვენთვის ძნელია იპოვოთ ჭიქა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
- თუ თქვენ იყენებთ სპირალს, მენსტრუალური თასის გამოყენებამდე სცადეთ კონსულტაცია მეან -მეანთან. ამ ობიექტების ჩასმა შეიძლება შეცვალოს IUD– ის პოზიცია და თქვენ უნდა მიიღოთ აუცილებელი ზომები ამის თავიდან ასაცილებლად.
- არსებობს სხვადასხვა ზომის მენსტრუალური ჭიქები. ასე რომ, შეიძლება მოგიწიოთ რამდენიმე განსხვავებული ზომის ცდა, სანამ თქვენთვის შესაფერისი ჭიქის პოვნას შეძლებთ. შეგიძლიათ შეიძინოთ ონლაინ.
- ჩაასხით ჭიქა ცურვის წინ და დატოვეთ იქამდე, სანამ არ შეიცვლება თქვენი ჩვეულებრივი საცურაო კოსტიუმი და შეცვალეთ თასი თქვენი არჩევანის ნებისმიერი სხვა ვარიანტით.
- თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატია wikiHow– ში მენსტრუაციის მრავალჯერადი გამოყენების ჭიქის ჩასმისა და ამოღების შესახებ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ გამოიყენოთ ერთჯერადი მენსტრუალური ჭიქა
ისინი შეიძლება უფრო ძვირი ღირდეს, ვიდრე ტამპონები ან მრავალჯერადი გამოყენების ჭიქები, მაგრამ ერთჯერადი მენსტრუალური ჭიქები მოქნილია, ადვილად ჩასასმელია და დიდ სამუშაოს ასრულებს ცურვისას.
- რაც შეეხება მრავალჯერადი გამოყენების ჭიქებს, თქვენ შეგიძლიათ თავი იგრძნოთ არაკომფორტულად ერთჯერადი ჭიქების ჩასმაში და მოხსნაში, რადგან ეს პროცესი საკმაოდ დამღლელია და დრო დაგჭირდებათ მის პირდაპირ საშოში მოხვედრისთვის.
- რაც შეეხება მრავალჯერადი გამოყენების ჭიქებს, ჩაყარეთ ეს ერთჯერადი ჭიქები ცურვის წინ და დატოვეთ იქამდე, სანამ არ შეცვლით საცურაო კოსტიუმს ჩვეულებრივ ტანსაცმელზე და გადახვალთ სხვა ვარიანტზე.
- თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ როგორ შეიტანოთ და ამოიღოთ ერთჯერადი მენსტრუალური ჭიქა ვიკიჰოუს სტატიის წაკითხვით.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ზღვის ღრუბელი
თუ თქვენ თავიდან აიცილებთ ტამპონებს ქიმიკატების შიშით, ბუნებრივი ზღვის ღრუბელი შეიძლება იყოს კარგი გამოსავალი თქვენთვის. ზღვის ღრუბლის ტამპონები აღებულია ზღვიდან და არ შეიცავს ქიმიკატებს. გარდა ამისა, ამ ნივთის გამოყენება შესაძლებელია არაერთხელ.
- USFDA (შეერთებული შტატების სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია) არ ამტკიცებს ზღვის ღრუბლების გამოყენებას მენსტრუაციისთვის, რადგან ტოქსიკური შოკის სინდრომის გამომწვევი პოტენციალი არსებობს.
- ტამპონები და ზღვის ღრუბლები ერთნაირად მუშაობს: ისინი შთანთქავენ მენსტრუალურ სითხეს. ზღვის ღრუბლის უპირატესობა ის არის, რომ ის ბუნებრივია, აქვს მაღალი შთანთქმის უნარი და მიჰყვება თქვენი სხეულის ფორმას. გარდა ამისა, ის შეიძლება გარეცხილი იქნას გამოყენებებს შორის და გამოყენებულ იქნას ექვს თვემდე.
- დარწმუნდით, რომ ზღვის ღრუბელი, რომელსაც ყიდულობთ, რომ გამოიყენოთ მენსტრუაციის დროს, სწორედ ამ მიზნით არის დამზადებული. ზღვის ღრუბლები, რომლებიც იყიდება ხელოვნებისა და ხელნაკეთობებისათვის ან სხვა მიზნებისათვის, შეიძლება ქიმიურად დამუშავდეს. სცადეთ ზღვის ღრუბლების ან Jade & Pearl Sea Pearls მიერ წარმოებული ღრუბლები.
- მენსტრუაციის დროს ზღვის ღრუბელის გამოსაყენებლად, დაიწყეთ მისი რბილი საპნით დაბანა და კარგად ჩამოიბანეთ. შემდეგ, სანამ ის ჯერ კიდევ სველია, გამოწურეთ ჭარბი წყალი და ჩადეთ იგი საშოში, ხოლო მტკიცედ მოაჭერით მას თითებს შორის ზომის შესამცირებლად.
ნაწილი 3 3 -დან: სხვა პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც ხშირად არ გამოიყენება პერიოდის დაცვისათვის
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს დიაფრაგმის ინფორმაცია
დიაფრაგმა არის რეზინისგან დამზადებული თასის მსგავსი გუმბათი, რომელიც ღრმად არის ჩასმული საშოში. ეს მოწყობილობა მოქმედებს როგორც კონტრაცეპტივა და შექმნილია იმისთვის, რომ დაბლოკოს სპერმა საშვილოსნოს ყელში. ეს ინსტრუმენტი არ არის განკუთვნილი როგორც დაცვის საშუალება მენსტრუაციის დროს. თუმცა, თუ გამონადენი არ არის ძალიან ბევრი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცურვისას, როგორც ტამპონების ალტერნატივა.
- დიაფრაგმა შეიძლება დარჩეს საშოში 24 საათამდე. თუ გაქვთ სქესობრივი კავშირი, თქვენ უნდა დატოვოთ დიაფრაგმა სხეულში ამის შემდეგ სულ მცირე 6 საათის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ ორსულობა. დიაფრაგმა არ გიცავთ სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებისგან.
- დიაფრაგმა შეიძლება გაზარდოს საშარდე გზების ინფექციების რისკი. არ გამოიყენოთ დიაფრაგმა, თუ ალერგიული ხართ ლატექსის მიმართ. მუცლის ან ბარძაყის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს არასწორი ზომის დიაფრაგმით, ამიტომ დარწმუნდით, რომ შეცვლით დიაფრაგმას, როდესაც მოიმატებთ ან დაიკლებთ 5 კილოგრამს ან მეტს.
- გარეცხეთ დიაფრაგმა მისი ამოღებით და გარეცხეთ რბილი საპნით, შემდეგ ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. არ გამოიყენოთ პროდუქტები, როგორიცაა ბავშვის ფხვნილი ან სახის ფხვნილი, რადგან მათ შეუძლიათ დააზიანონ დიაფრაგმა.
- ისევ და ისევ, მენსტრუაციის დროს დიაფრაგმის გამოყენება დაუშვებელია. თუ გამონადენი მსუბუქია და არ გსურთ ტამპონის გამოყენება, შეგიძლიათ სცადოთ დიაფრაგმის ჩასმა. თუმცა, უმჯობესია ჯერ შეამოწმოთ რამდენად ეფექტურია დიაფრაგმა გაქცეული სითხის დაბლოკვაში. თუ ცურვის შემდეგ გექნებათ სექსი, დარწმუნდით, რომ დატოვეთ ეს დიაფრაგმა თქვენს სხეულში ექვს საათით ადრე მის ამოღებამდე.
ნაბიჯი 2. სცადეთ საშვილოსნოს ყელის ქუდი
დიაფრაგმის მსგავსად, საშვილოსნოს ყელის ქუდი ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც კონტრაცეპტივა. თუმცა, მათ შეუძლიათ დაბლოკოს მენსტრუალური სითხის ნაკადი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ცურვის დროს ტამპონების ნაცვლად.
- საშვილოსნოს ყელის ქუდი არის სილიკონის ჭიქა, რომელიც ჩასმულია საშოში. დიაფრაგმის მსგავსად, მისი ფუნქციაა ორსულობის თავიდან აცილება სპერმის საშვილოსნოს ყელში შესვლის დაბლოკვით.
- თუ ალერგიული ხართ ლატექსის ან სპერმიციდის მიმართ ან გქონიათ ოდესმე ტოქსიკური შოკის სინდრომი, არ უნდა გამოიყენოთ საშვილოსნოს ყელის ქუდი. თქვენ ასევე არ უნდა გამოიყენოთ ის, თუ თქვენი საშოს კუნთების კონტროლი ცუდია, ან გაქვთ ინფექცია, როგორიცაა საშარდე გზების ინფექცია, გაქვთ ვენერიული დაავადება, ან გაქვთ წყლულები საშოს ქსოვილებში.
- მენსტრუაციის დროს საშვილოსნოს ყელის თავსახურის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ეს არ არის რეკომენდებული მენსტრუაციის რეგულარული დაცვის მიზნით გამოსაყენებლად, მაგრამ თუ მენსტრუაციის დასასრულს უახლოვდებით და მხოლოდ ცურვისას გსურთ მისი გამოყენება, ისინი შეიძლება იყოს ტამპონების ალტერნატივა.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ჩვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. ნუ ცურავთ მთელი სხეულით
თუ ვერ პოულობთ ტამპონების შესაფერის ალტერნატივას, ჩადით წყალში, რეალურად წყალში ჩაძირვის გარეშე.
- გარუჯვა, გაჟღენთვა, ქოლგის ქვეშ დასვენება და აუზთან ფეხების ჩაძირვა არის რამდენიმე არჩევანი. გარდა ამისა, ამ აქტივობის დროს თქვენ ასევე შეგიძლიათ ატაროთ სანიტარული ხელსახოცები.
- გახსოვდეთ, რომ მენსტრუაცია ნორმალურია. შეიძლება გჭირთ უთხრათ თქვენს მეგობრებს, რომ ცურვა არ შეგიძლიათ, რადგან მენსტრუაციის დროს ხართ, მაგრამ ისინი მიხვდებიან.
- თუ მენსტრუაციის დროს დისკომფორტს გრძნობთ, შეგიძლიათ თქვათ, რომ თავს კარგად არ გრძნობთ ან ცურვა არ გსურთ.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით წყალგაუმტარი საცვალი
წყალგაუმტარი საცვლები შეიძლება იყოს უსაფრთხო ალტერნატივა, რომელიც კომფორტულია ცურვისას ან საქმიანობის დროს მენსტრუაციის დროს.
- წყალგაუმტარი საცვლები ჰგავს ჩვეულებრივ საცვლებს ან ბიკინის ქვედაბოლოს, მაგრამ აქვს გაჟონვის გარეშე დაფარული უგულებელყოფა, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის შეწოვას.
- თუ თქვენ გეგმავთ ცურვას წყალგაუმტარი საცვლებით, იცოდეთ, რომ ამ ტიპის საცვალი არ შთანთქავს მძიმე მენსტრუაციის სითხეს. ეს ტანსაცმელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ მენსტრუაციის ბოლო დღეებში ან როდესაც გამონადენი არ არის ბევრი.
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ სანამ სითხე არ გამოვა ძალიან ბევრი
ადვილი არ არის ისეთი ტამპონების ალტერნატივის პოვნა, რომლებიც ეფექტურია და ადვილად დაიმალება საცურაო კოსტუმის ქვეშ. ამიტომ, როდესაც მენსტრუალური სითხის ნაკადი მძიმეა, დაელოდეთ მის შემცირებას, თუ ცურვა გსურთ.
- ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს სწორად გამოყენების შემთხვევაში შეუძლია შეამციროს მენსტრუაცია. ჰორმონალურ კონტრაცეპტივებს შეუძლიათ შეამცირონ სისხლდენა მენსტრუაციის დროს. თუ გიყვართ ცურვა და არ მოგწონთ ტამპონები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ვარიანტი მენსტრუალური ციკლის შესამცირებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სეზონური ან სხვა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები, რაც მენსტრუაციის ნაკლებობას იწვევს. Seasonale შექმნილია იმისთვის, რომ მიიღოთ "აქტიური" ჰორმონალური აბები ყოველდღიურად სამი თვის განმავლობაში, სანამ მიიღებთ "არააქტიურ" პლაცებო აბას, რომელიც ააქტიურებს თქვენს პერიოდს. ზოგიერთი ქალი კვლავ განიცდის ოდნავ მოულოდნელ სისხლდენას აქტიური აბების მიღებისას, მაგრამ ეს მეთოდი დაგეხმარებათ წინასწარ განსაზღვროთ როდის იქნება თქვენი მენსტრუაცია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ ცურვის აქტივობები, როდესაც არ გაქვთ მენსტრუაცია.
- შეეცადეთ იყოთ აქტიური სპორტში. რეგულარულმა ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს მენსტრუაცია და გახადოს ის მსუბუქი. თუ თქვენ ნამდვილად გიყვართ ცურვა, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი მენსტრუალური ციკლი იცვლება მშრალ სეზონში, თუ ბევრს ცურავთ. თუმცა, თუ თქვენი პერიოდები არანორმალურად შემცირდა ან საერთოდ შეწყდა, ეწვიეთ ექიმს მიზეზის დასადგენად ან ხართ თუ არა ორსულად.
Რჩევები
- თუ თქვენ ყოყმანობთ ტამპონის გამოყენებაში, რადგან არ იცით როგორ ჩადოთ იგი, აუცილებლად გადახედეთ სტატიებს wikiHow– ში რჩევებისა და ხრიკების შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტამპონი, რადგან თქვენ ჯერ კიდევ ქალწული ხართ და საქალწულე აპკი ძალიან ვიწროა, თქვენ ვერ შეძლებთ სხვა მეთოდის გამოყენებას, სადაც თქვენ უნდა ჩადოთ მოწყობილობა.
- თუ თქვენ ნამდვილად გიყვართ ცურვა და ეს ის პრობლემაა, რომელსაც ხშირად აწყდებით, სცადეთ გამოიყენოთ კონტრაცეფცია, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს ან შეამსუბუქოს მენსტრუალური ნაკადი (განსაკუთრებით Mirena ან უწყვეტი OCP).
გაფრთხილება
- გახსოვდეთ, რომ წყალში ყოფნა არ აფერხებს მენსტრუალური სითხის გამოყოფას. წყლის წნევამ შეიძლება ეს მენსტრუალური ნაკადი უფრო მსუბუქი გახადოს ზოგიერთი ქალისთვის, მაგრამ ცურვა არ შეაჩერებს მას. თუ თქვენ ირჩევთ ცურვას დაცვის გარეშე, იცოდეთ, რომ სავარაუდოა, რომ წყლიდან ამოსვლისას სითხე კვლავ დაიწყებს გამოსვლას.
- წყალში ჩაძირვისას არ გამოიყენოთ ქსოვილი ან ერთჯერადი ბალიშები. წყალი გახდის ბალიშებს სველს, რათა მათ არ შეითვისონ თქვენი ორგანიზმიდან გამომავალი სითხეები.
- მენსტრუაციის დროს საშვილოსნოს ყელის ქუდის ან დიაფრაგმის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია მეან -მეანემ უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად.
