თუ თქვენ მხოლოდ ძუძუთი კვებავთ, ჩვეულებრივ არ გექნებათ მენსტრუაცია მშობიარობიდან სულ მცირე 6 თვის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში ძუძუთი კვება შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბუნებრივი კონტრაცეპტივა, რომელსაც ლაქტაციური ამენორეის მეთოდი ეწოდება. თუმცა, თუ გსურთ დაორსულება დაუყოვნებლივ, შეიძლება შეგაწუხოთ, რომ მენსტრუაცია არ მოვა. საბედნიეროდ, ორსულობა შეიძლება მოხდეს ძუძუთი კვების პერიოდში, თუნდაც მენსტრუაცია არ გქონდეთ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: ძუძუთი კვების ციკლის შეცვლა
ნაბიჯი 1. ამოტუმბეთ თქვენი დედის რძე
ჩვეულებრივ, ძუძუთი კვება შეუძლია ორსულობის თავიდან აცილებას, თუ ბავშვი დაუყოვნებლივ კვებავს. ბავშვის ძუძუთი კვება იწვევს ჰორმონებს, რომლებიც წარმოქმნიან მეტ რძეს და აფერხებენ ოვულაციას. თუ დედის რძე იტუმბება, ჰორმონის დონე შემცირდება, ასე რომ თქვენ კვლავ შეძლებთ ოვულაციას. სცადეთ ტუმბოს 1-2 ჯერ დღეში, რათა დაეხმაროს ovulation.
- ტუმბო გავლენას არ მოახდენს რძის წარმოებაზე, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ ოვულაციის პროცესში.
- ეს, როგორც წესი, საუკეთესო ვარიანტია, რადგან თქვენს პატარას შეუძლია განაგრძოს დედის რძით რეგულარული გრაფიკით და თქვენ შეგიძლიათ განაგრძოთ ძუძუთი კვება ექსკლუზიურად, თუ თქვენ გირჩევნიათ.
ნაბიჯი 2. კვებებს შორის დატოვეთ 6 საათზე მეტი
ძუძუთი კვება შეიძლება იყოს უნაყოფო, თუკი ამას აკეთებთ დღის განმავლობაში ყოველ 4 საათში და ღამით ყოველ 6 საათში. თუ 6 საათზე მეტხანს არ იკვებებით ძუძუთი, შესაძლოა კვლავ შეძლოთ ოვულაცია. განათავსეთ ისინი საკმარისად ისე, რომ არ დაგჭირდეთ ძუძუთი კვება მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
ბავშვის ძუძუთი კვება შეგიძლიათ დილის 6 საათზე, დილის 11 საათზე, საღამოს 4:30 საათზე, საღამოს 8:30 საათზე და საღამოს 23:30 საათზე. გახსოვდეთ, რომ ეს მეთოდი არ შეიძლება გაკეთდეს, თუ ბავშვს ნამდვილად სჭირდება რძე. უპირატესობა მიანიჭეთ მის საჭიროებებს
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ ძუძუთი კვება შუა ღამეს, რათა დაარღვიოთ ციკლი
ჩვილების უმეტესობა ძუძუს წოვას აგრძელებს რამდენიმე თვის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ის მშვენივრად აძლიერებს დედა-შვილის კავშირს, ძუძუთი კვება ამ დროს ასევე ხელს უშლის ოვულაციას. თუ გსურთ დაორსულება, მხოლოდ ძუძუთი კვებავთ ბავშვს დღის განმავლობაში.
- ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, კარგია თუ შეწყვეტთ ძუძუთი კვებას შუაღამისას. თუ ბავშვს სწყურია, მიეცით დედის რძე ან ფორმულა.
- თუ თქვენს შვილს მთელი ღამე სძინავს, ნუ გააღვიძებთ მას კვებისათვის.
Იცი?
პროლაქტინი არის ჰორმონი, რომელიც ავალებს ორგანიზმს რძის გამომუშავებას. ამ ჰორმონს ასევე შეუძლია შეაჩეროს ოვულაცია. პროლაქტინი უფრო მაღალია ღამით, ასე რომ ძუძუთი კვება შუა ღამეს არ შეუძლია დააჩქაროს ოვულაცია.
ნაბიჯი 4. ჩაანაცვლეთ დედის რძე ფორმულაში ან მყარი საკვებით
თქვენ უნდა მიიღოთ მხოლოდ ძუძუთი კვება, რათა არ დაორსულდეთ. თუ თქვენ აძლევთ ფორმულას რძეს ან მყარ საკვებს, შესაძლებელია ჰორმონები, რომლებიც ხელს უშლიან ოვულაციას, დაირღვეს. მიეცით ფორმულა ან მყარი საკვები, თუ ექიმი ამბობს, რომ ბავშვი მზად არის.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რძის საუკეთესო ფორმულის რეკომენდაციით
მეთოდი 2 დან 4: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. ეცადეთ შეიყვაროთ ყოველ 5 დღეში, რათა გაზარდოთ დაორსულების შანსი
როგორც ჩანს, ადვილია დაორსულება, მაგრამ ხშირად ეს ასე არ არის. იმისათვის, რომ დაორსულდეთ, ჯანსაღი სპერმა უნდა იყოს თქვენს სხეულში, როდესაც ჯანსაღი კვერცხუჯრედი გამოიყოფა. ხშირი სექსი უზრუნველყოფს კვერცხუჯრედის გამოყოფისას სხეულში სპერმის არსებობას. სპერმას შეუძლია იცხოვროს სხეულში 5 დღის განმავლობაში. ასე რომ, თქვენ უნდა შეიყვაროთ მინიმუმ ყოველ 5 დღეში.
Ვარიაცია:
თუ ხელოვნურ განაყოფიერებას გადიხართ, ჰკითხეთ ექიმს როდის უნდა დაიწყოთ ცდა. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დაელოდოთ მენსტრუაციის დაწყებას, რათა უნაყოფობისას სპერმა არ დაიკარგოს.
ნაბიჯი 2. წაისვით საპოხი, თუ საშო მშრალია კვების შემდეგ
ძუძუთი კვების დროს საშო შეიძლება იყოს მშრალი, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად დაისველოთ, როცა ვნებიანი ხართ. ეს არასასიამოვნო ხდის სექსს. ასე რომ, სიყვარულის დაწყებამდე გამოიყენეთ საპოხი საშუალება სიმშრალის დასაძლევად.
- გამოიყენეთ წყლის დაფუძნებული ან სილიკონის დაფუძნებული საპოხი, თქვენი შეხედულებისამებრ.
- დარწმუნდით, რომ გამოყენებული საპოხი არ შეიცავს სპერმიციდს, რაც ხელს შეუშლის ორსულობას.
ნაბიჯი 3. დატოვეთ მოწევა, თუ ხართ მწეველი
ძუძუთი კვების დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ მოწევა, რადგან ნიკოტინი შეიძლება გადაეცეს თქვენს ბავშვს დედის რძით. თუ თქვენ კვლავ ეწევით, უნდა შეწყვიტოთ ფეხმძიმობის მცდელობა. მოწევა ამცირებს პროგესტერონის დონეს, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება საშვილოსნოს მოსამზადებლად. არ მოწიოთ თუ გინდათ დაორსულდეთ.
- მოწევის დატოვება ძნელია, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლია. სცადეთ შეუერთდეთ დახმარების ჯგუფს დასახმარებლად. გარდა ამისა, შეცვალეთ მოწევა სხვა ჩვევებით, მაგალითად საღეჭი რეზინით.
- თქვენ ალბათ არ უნდა გამოიყენოთ ნიკოტინის შემცვლელი პროდუქტები ძუძუთი კვების დროს.
მეთოდი 3 დან 4: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. მიირთვით ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები ოვულაციის მხარდასაჭერად
ომეგა 3 -ს შეუძლია ჰორმონების დაბალანსება ბუნებრივად და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა რეპროდუქციულ ორგანოებში. ომეგა 3 -ს ასევე შეუძლია გაზარდოს საშვილოსნოს ყელის ლორწო და დაეხმაროს ოვულაციას. შეიტანეთ ომეგა 3 -ით მდიდარი საკვები თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, რომელიც დაგეხმარებათ დაორსულდეთ ძუძუთი კვების დროს.
ომეგა 3 -ით მდიდარი საკვები შეიცავს ცხიმოვან თევზს, კოდის ღვიძლის ზეთს, კანოლას ზეთს, ნიგოზს, გოგრის თესლს, კეშიუს, ავოკადოს, მზესუმზირის თესლს, ნუში, სეზამის თესლს, ზეითუნის ზეთს, სიმინდის ზეთს და ყვავილოვან ზეთს
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს სამეფო ჟელე დამატებების შესახებ
სამეფო ჟელე იწარმოება ფუტკრების მიერ და შეუძლია გაზარდოს ნაყოფიერება. ეს დანამატი შეიცავს B6 ვიტამინს, რომელიც ზრდის პროგესტერონის დონეს, ასევე ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუმჯობესებენ კვერცხის ხარისხს. გარდა ამისა, სამეფო ჟელე ხელს უწყობს ჰორმონების დაბალანსებას და ნაწლავის ჯანსაღი ბაქტერიების შენარჩუნებას ნაყოფიერების მხარდასაჭერად. მიიღეთ სამეფო ჟელე დანამატები, თუ თქვენი ექიმი ამბობს, რომ ეს უსაფრთხოა.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად უსაფრთხოა, დანამატები არ არის ყველასთვის. ექიმთან გადაამოწმეთ არის თუ არა სამეფო ჟელე თქვენთვის უსაფრთხო
ნაბიჯი 3. მიიღეთ პრენატალური ვიტამინები, რათა მიიღოთ თქვენთვის საჭირო საკვები ნივთიერებები
კარგ კვებას შეუძლია ჰორმონების დაბალანსება ისე, რომ თქვენი ციკლი ნორმალურად დაუბრუნდეს. გარდა ამისა, ვიტამინები ხელს უწყობენ დაორსულების და ჯანსაღი ბავშვის ძალისხმევას. მიიღეთ ყოველდღიური პრენატალური ვიტამინი, რათა მიიღოთ ძუძუთი კვებისათვის საჭირო ნუტრიენტები და გაზარდოთ დაორსულების შანსი.
ნებისმიერი ვიტამინისა და დამატებების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან
მეთოდი 4 დან 4: ოვულაციის შემოწმება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ოვულაციის ნაკრები, რომ გაარკვიოთ გაქვთ თუ არა ოვულაცია
მას შემდეგ, რაც მენსტრუაცია ხდება მაშინ, როდესაც სხეული გამოყოფს უნაყოფო კვერცხს, პირველი ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის დაბრუნებამდე. ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება ნაყოფიერი იყო, მაგრამ ამას ვერ ხვდები. თუ გსურთ ნაყოფიერების მონიტორინგი, იყიდეთ ნაყოფიერების ტესტის ნაკრები აფთიაქში. შემდეგ გამოიყენეთ იგი პაკეტზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად.
საერთოდ, თქვენ უნდა მოშარდოთ ოვულაციის ტესტის ზოლზე. თუ შედეგი დადებითია, შეიძლება ორსულად იყოთ, თუ იმ დღეს შეიყვარებთ
რჩევა:
შეგიძლიათ დაორსულდეთ მხოლოდ ოვულაციის დროს. ოვულაციის თარიღის ცოდნა დაგეხმარებათ სქესობრივი კავშირის ან განაყოფიერების დაგეგმვაში, რაც გაადვილებს დაორსულებას.
ნაბიჯი 2. ჩაწერეთ თქვენი სხეულის ბაზალური ტემპერატურა უმნიშვნელო მატებისთვის
ოვულაციის დროს სხეულის ტემპერატურა ოდნავ იზრდება. ამრიგად, თქვენი სხეულის ტემპერატურის ჩაწერის ჩვევით, შეგიძლიათ დაადგინოთ ოვულაციის თარიღი. გამოიყენეთ ბაზალური სხეულის თერმომეტრი, რომ შეამოწმოთ ტემპერატურა დილით საწოლიდან წამოდგომის წინ. ჩაწერეთ შედეგები ისე, რომ ნახოთ ნულოვანი წერტილის მცირე ზრდა რამდენიმე გრადუსით. როდესაც ეს მოხდება, შეიძლება ოვულაცია გქონდეთ.
- საშუალო ბაზალური სხეული მერყეობს 36.1 -დან 36.4 ° C- მდე. ოვულაციის დროს ტემპერატურა გაიზრდება დაახლოებით 36.4 -დან 37.0 ° C- მდე.
- ტემპერატურის ცვლილება მერყეობს 0.2 -დან 0.5 ° C- მდე.
ნაბიჯი 3. ყოველდღიურად შეამოწმეთ საშვილოსნოს ყელის ლორწო
საშვილოსნოს ყელის ლორწოს თანმიმდევრულობა იცვლება მთელი ციკლის განმავლობაში. შესამოწმებლად, გაწმინდეთ საშოს გახსნა მოშარდვის წინ, ჩასვით 2 სუფთა თითი საშოში ლორწოს შესაგროვებლად, ან დააკვირდით ქვედაბოლოებიდან გამონადენს. შეიზილეთ, რომ იგრძნოთ, არის თუ არა წებოვანი ან მოლიპულ. ჩამოწერეთ ეს დაკვირვებები, რათა დაგეხმაროთ ოვულაციის დროს გაარკვიოთ.
- თუ ტერასა მშრალია, შეიძლება არ იყოს ოვულაცია.
- ყვითელი, თეთრი ან მოღრუბლული ლორწო, რომელიც წებოვანია, არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ აპირებთ ოვულაციას.
- ოვულაციის დროს, ლორწოს აქვს გამჭვირვალე ან ოდნავ მოღრუბლული კვერცხის ცილის მსგავსი. ჩვეულებრივ, ლორწო მოგრძოა და იჭიმება გაყვანისას.
Რჩევები
- ძუძუთი კვება ხელს უშლის ორსულობას მშობიარობიდან პირველი 6 თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ეს ბუნებრივი კონტრაცეპტივა აღარ არის ეფექტური.
- მშობიარობიდან დაახლოებით 3 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ კვლავ დაორსულდეთ, თუნდაც ძუძუთი ხართ და მენსტრუაცია არ გქონიათ.
- ორსულობის დროს ძუძუთი კვების გაგრძელება უსაფრთხოა.
გაფრთხილება
- გაესაუბრეთ ექიმს ძუძუთი კვების გრაფიკის შეცვლამდე.
- ზოგადად რეკომენდებულია მშობიარობიდან 12-18 თვის ლოდინი, რათა კვლავ დაორსულდეთ. ეს მანძილი ხელს უწყობს ჯანსაღ ორსულობას.
