ბევრი დედაა, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ ჩვილებს ძილის წინ, როგორც ჩვილები, რომლებიც სულ მალე იძინებენ, ასევე ისინი, რომლებიც იღვიძებენ. თუმცა, თუ თქვენი ბავშვი საკმაოდ დიდია, მას არ სჭირდება ძუძუთი კვება. თქვენ შეგიძლიათ დაიძინოთ ბავშვი ძუძუთი კვების გარეშე, მთელი დღის განმავლობაში კვების რეჟიმის დადგენით და ბავშვის ძილის რეჟიმის დამკვიდრებით.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: ბავშვის ძილის რეჟიმის დამკვიდრება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ თქვენი ბავშვის ყოველდღიური ძილი
ჩვილების მოთხოვნილებები განსხვავდება მათი ასაკის მიხედვით. თუ თქვენი ბავშვი არის 5 თვის ან უფრო ახალგაზრდა, ძილის რეკომენდებული ხანგრძლივობაა:
- 0-2 თვის ჩვილებს ყოველდღიურად სჭირდებათ 10.5-18 საათი ძილი.
- 2-12 თვის ჩვილებს ყოველდღიურად სჭირდებათ 14-15 საათი ძილი.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ ძილის თანმიმდევრული დრო
დაადგინეთ ძილის თანმიმდევრული დრო, რომელიც მოიცავს მის რუტინას. ეს შეიძლება დაეხმაროს თქვენს პატარას დაიძინოს ძუძუთი კვების გარეშე, ასევე დაისვენოს და დაარეგულიროს ძილის ციკლი.
- ძილის წინ განსაზღვრეთ ძილი, რძე ან საკვები და ბავშვის ასაკი. არ ინერვიულოთ ძილის წინ პირველი ორი თვის განმავლობაში.
- დაადგინეთ ძილის გონივრული დრო თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ „დრო მარტო“ბავშვის ღამით დასაძინებლად.
- დროდადრო შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გრაფიკი, რათა მოერგოს საქმიანობას ან სხვა ფაქტორებს, როგორიცაა ავადმყოფობა.
ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ ბავშვს დაისვენოს ძილის წინ
ჩვილების უმეტესობას გარკვეული დრო სჭირდება ძილის რეჟიმში შესასვლელად. რიტუალები და განწყობის კორექტირება შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს მოდუნებაში და დაიძინონ, განსაკუთრებით ძუძუთი კვების ან ბოთლით კვების გარეშე.
- დაიწყეთ ბავშვის დასვენება დაძინებამდე მინიმუმ ორი საათით ადრე.
- შეამცირეთ ხმაური.
- ჩააქრეთ შუქი სახლში და განსაკუთრებით სანერგეში. ის მიხვდება, რომ ძილის დროა.
- ესაუბრეთ თქვენს პატარას და მიაწებეთ ზურგი, რომ დაისვენოს და დაამშვიდოს, თუ ის აურზაურია.
ნაბიჯი 4. დაიცავით ძილის რეჟიმი
შექმენით ძილის რიტუალი, რომელიც არ მოიცავს ძუძუთი კვებას. თქვენ შეგიძლიათ სიგნალი მისცეთ ბავშვის დაბანის, ამბის კითხვის, სიმღერის ან დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენის მიზნით, რათა ბავშვმა დაიძინოს ძუძუთი კვების გარეშე.
- კითხვა ან სიმღერა დაეხმარება თქვენს პატარას დაისვენოს.
- დაიბანეთ ბავშვი თბილი წყლით და მიეცით მასაჟი დასვენების დასამატებლად.
ნაბიჯი 5. საწოლის ოპტიმიზაცია
მოაწყეთ საბავშვო ბაღი, რათა ხელი შეუწყოს რელაქსაციას და დაეხმაროს ძილს. ოპტიმალურმა ტემპერატურამ, ხმაურის შემცირებამ და ჩამქრალმა შუქმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ბავშვს ხმამაღლა დაძინებაში გაღვიძების გარეშე.
- დააყენეთ ოთახის ტემპერატურა 18 -დან 24 ° C- მდე.
- ამოიღეთ ყველაფერი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სტიმულირება, როგორიცაა ელექტრონიკა.
- აკონტროლეთ სინათლე რბილი ნათურებითა და ფარდებით. ღამის შუქი წითელი ფერის არასტიმულირებელი ფერით დაგეხმარებათ ნახოთ და კიდევ დაამშვიდოთ თქვენი ბავშვი.
- გამოიყენეთ თეთრი ხმაურის მანქანა შენიღბვის ხმაურისთვის, რომელმაც შეიძლება გააღვიძოს ბავშვი.
- ამოიღეთ საბნები და რბილი საგნები საწოლიდან ან საწოლიდან, რომ არ დაიხრჩოთ.
ნაბიჯი 6. დაწექით ბავშვი სანამ ის ჯერ კიდევ გაღვიძებულია
მოათავსეთ ბავშვი საწოლში ან საწოლში, როდესაც მას სძინავს, მაგრამ ჯერ არ სძინავს. ეს დაეხმარება მას დააკავშიროს თავისი საწოლი და საწოლი ძილთან და შეამციროს ძუძუთი კვების საჭიროება ძილის მიზნით. ამ მეთოდს ასევე შეუძლია შეამციროს ღამით ბავშვის მოვლის დრო.
- ბავშვი დაწექით მწოლიარე მდგომარეობაში.
- თუ ის მოძრაობს, როდესაც საწოლში ჩასვამთ, მიეცით საშუალება შეცვალოს თავისი პოზიცია და ნახოს ისევ სძინავს თუ არა. თუ არა, კვლავ დაიჭირეთ სანამ არ დაიძინებს.
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ პედიატრს
თუ ექვსი თვის შემდეგ თქვენს პატარას არ შეუძლია დაიძინოს ან ჯერ ძუძუთი კვება სჭირდება, დანიშნეთ შეხვედრა პედიატრთან. ექიმს შეუძლია შეაფასოს, რატომ არის ბავშვი ჯერ კიდევ მშიერი ღამით, ან სურს თუ არა მას ძუძუთი კვება, რადგან მას სჭირდება ყურადღება და სიყვარული.
მოამზადეთ ჩანაწერი ბავშვის ძილისა და კვების რეჟიმის შესახებ და წაიყვანეთ ექიმთან. ეს ჩანაწერები დაგეხმარებათ თქვენს ექიმს დაადგინოს ეფექტური დიაგნოზი, რომელიც შეესაბამება თქვენი ბავშვის ძილის ციკლს და მოგცემთ რჩევებს გაუმჯობესებისთვის
2 ნაწილი 2: ძუძუთი კვების დაგეგმვა
ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ თქვენი ბავშვის ძილის ციკლი
ბავშვებს სჭირდებათ განსხვავებული ძილი და კვება მათი ასაკის მიხედვით. ბავშვის ძილის ციკლის გაცნობა დაგეხმარებათ, რომ ბავშვი უფრო ეფექტურად დაიძინოს ძუძუთი კვების გარეშე.
- ჩვილებს, როგორც წესი, არ უწევთ ძუძუთი კვება ღამით, როდესაც ისინი 5 კგ იწონიან.
- ახალშობილებს უნდა ჰქონდეთ ძუძუთი კვება უფრო ხშირად და ჩვეულებრივ სძინავთ საკვებს შორის სამი საათის განმავლობაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გააღვიძოთ თქვენი ბავშვი საკვების მიღებამდე, სანამ ის არ არის საკმარისი ასაკისა და წონის დასაძინებლად პირველი კვების გარეშე.
- 2 -დან 3 თვის ასაკამდე და წონის მიხედვით, თქვენს პატარას შეიძლება დასჭირდეს დამატებითი რძე ღამით. 2 -დან 3 თვემდე ჩვილების უმეტესობამ უნდა იკვებოს ერთიდან ორჯერ ღამით. მან უნდა იკვებოს ძუძუთი ხუთიდან ექვს საათამდე.
- 4 თვის ასაკის შემდეგ, მეტაბოლურად ჯანმრთელი ჩვილების უმეტესობას არ სჭირდება ძუძუთი კვება ღამით და მათ შეუძლიათ ჩვეულებრივ დაიძინონ შვიდიდან რვა საათამდე კვების გარეშე.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს თუ გაქვთ შეკითხვები რისი გაკეთება შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ძუძუთი კვება ღამით
3 თვის ასაკიდან, შეამცირეთ კვება ღამით. მოგვიანებით ამან შეიძლება წაახალისოს ბავშვი დაიძინოს ძუძუთი კვების გარეშე.
თუ თქვენი ბავშვი ტირის, ნება მიეცით გადაადგილდეს, რომ ნახოს ისევ სძინავს თუ არა, მიეცით საწოვარა, რომ დაუბრუნოს ძილი
ნაბიჯი 3. შესანახი ბავშვი ძილის წინ
ძილის წინ ბავშვის კვება ხელს შეუწყობს ღამით გაღვიძებას. გაიღვიძეთ თქვენი ბავშვი და მიეცით მას მაშინაც კი, თუ მას ძალიან სძინავს დასალევად.
- ეს დამატებითი რძე ასევე საშუალებას გაძლევთ დაიძინოთ ცოტა ხნით.
- იცოდეთ, რომ ეს ტაქტიკა შეიძლება საზიანო იყოს და სტიმულს აძლევს თქვენს პატარას უფრო ხშირად გაიღვიძოს. თუ ეს მოხდება, არ გააღვიძოთ თქვენი ბავშვი ძილის წინ, არამედ იკვებეთ სანამ ბოლო კვებაზე არ არის სავსე.
ნაბიჯი 4. გააფართოვეთ დრო არხებს შორის
მას შემდეგ, რაც თქვენს პატარას აღარ სჭირდება კვება ყოველ ორ -სამ საათში (ჩვეულებრივ, 3 -დან 4 თვის ასაკამდე), გაზარდეთ დრო კვებებს შორის. ეს შეიძლება დაეხმაროს თქვენს პატარას გააცნობიეროს, რომ მას ძუძუთი კვება არ სჭირდება.
ყოველ ორ ღამეს დაუმატეთ ერთი საათი კვებებს შორის. ორი კვირის შემდეგ ბავშვს შეიძლება აღარ დასჭირდეს ძუძუთი კვება
ნაბიჯი 5. ღამით შეამცირეთ რძე
შეამცირეთ ბავშვის კვების დრო ღამით. თანდათანობით შეამცირეთ კვების დრო, თქვენ აძლევთ ბავშვს სიგნალს, რომ მას შეუძლია დაიძინოს ძუძუთი კვების გარეშე.
- შეამცირეთ კვების დრო ორი წუთის განმავლობაში თითო მკერდზე ერთი კვირის განმავლობაში.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ერთ კვირაზე ნაკლები იმისათვის, რომ აღმოფხვრას ბავშვის ძუძუთი კვების მოთხოვნილება.
- ასევე, შეზღუდეთ დამატებითი სტიმულაცია ძუძუთი კვების დროს, როგორიცაა დამატებითი ხმაური, შუქი ან ყურადღება.
ნაბიჯი 6. დაამატეთ რძე დღის განმავლობაში
ბავშვის ღამით ძუძუთი კვების სურვილი მცირდება, თუ ის იღებს საკმარის კალორიებს დღის განმავლობაში. გაზარდეთ კვების დრო დღის განმავლობაში, სანამ მას არ სჭირდება მეძუძური კვება, სანამ არ დაიძინებს.
- მიეცით ბავშვს რძე რამდენიმე წუთით მეტხანს ყოველ დღე.
- ნუ დაამატებთ მარცვლეულს ბავშვის ბოთლში და ნუ მისცემთ მას მყარ საკვებს, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის ჯანმრთელობას. ექსპერტები ზოგადად გვირჩევენ, რომ მყარი საკვები დაიწყოს დაახლოებით 6 თვის ასაკიდან.
ნაბიჯი 7. მიეცით საწოვარა
წოვის მოძრაობა, რომელიც ჰგავს კვებას, შეუძლია ბავშვის დაძინება. საწოვარით ბავშვს შეუძლია ძუძუთი კვების გარეშე ძილი. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ საწოვარას ძილის დროს შეუძლია შეამციროს ჩვილების უეცარი სიკვდილის სინდრომის (SIDS) რისკი.
ნაბიჯი 8. იზრუნეთ ბავშვზე მხოლოდ საჭიროებისამებრ ღამით
ჩვილების უმეტესობა ღელავს და მოძრაობს ღამით. დაარწმუნეთ ბავშვი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის კვლავ ვერ დაიძინებს ან ცუდად გამოიყურება.
ჩაქრეთ შუქი, ილაპარაკეთ რბილი ხმით, იმოძრავეთ მხოლოდ საჭიროებისამებრ და ნუ დაიჭიროთ ბავშვი მკერდზე. ეს ეხმარება პატარას გააცნობიეროს, რომ ძილის დროა და ძილს არ უკავშირებს კვებას
ნაბიჯი 9. მოერიდეთ ბავშვთან ერთად ძილს
მაშინაც კი, თუ თქვენ გირჩევთ ღამით დაიძინოთ თქვენს პატარასთან ახლოს, ნუ გააზიარებთ საწოლს ან დაიძინეთ თქვენს პატარასთან. ეს არა მხოლოდ აცდუნებს ბავშვს ძუძუს წოვისთვის, არამედ ართულებს მას კარგად ძილს.
