მითის საწინააღმდეგოდ, მენსტრუაციის დროს შხაპი ფაქტიურად უსაფრთხოა და რეალურად რეკომენდირებულია. თქვენ კვლავ იგრძნობთ თავს სუფთა და სასიამოვნო სუნი, და მას შემდეგ რაც შეეგუებით მას, ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენჯერაც გსურთ.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ სანიტარული ხელსახოცები (ბალიშები), ტამპონები (სურვილისამებრ) ან პირი (სურვილისამებრ)
ბანაობა ქალის ჰიგიენის საშუალებების გარეშე შეიძლება იყოს საშინელი და ამაზრზენი, თუ ამას არ მიეჩვიეთ, მაგრამ ამაში ცუდი არაფერია (შხაპის მიღებისას ტამპონებისა და რუპების ამოღება შესაძლებელია). მენსტრუალური სითხე ჩაედინება დრენაჟში მაშინაც კი, თუ სისხლი გაგაოცებთ თავიდან (წყალი სისხლს უფრო გამოაჩენს), თქვენ შეეგუებით მას. ბანაობა თქვენს სხეულს მისცემს შესვენებას ტამპონების გამოყენებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს TSS (ტოქსიკური შოკის სინდრომი) ბაქტერიული ინფექციების ან სქელი ბალიშების მეშვეობით. გადაყარეთ ტამპონები ან ბალიშები აბაზანაში შესვლამდე ან შხაპის მიღებისას, თუ ნაგვის ურნა აბაზანაშია.
თუ შხაპს მიიღებთ ვარჯიშის შემდეგ სკოლაში ან სხვა საზოგადოებრივ აბაზანაში შეიძლება დაგჭირდეთ გამყარებაში ტამპონით ან მენსტრუაციის ბაგეებით. თუ თქვენ ატარებთ სანიტარულ ხელსახოცებს, მაშინ უნდა მიიღოთ შხაპი მენსტრუალური სისხლის გადინების საშუალებას, ან საერთოდ არ დაიბანოთ (საჭიროების შემთხვევაში შეატყობინეთ თქვენს სპორტული დარბაზის მასწავლებელს).
ნაბიჯი 2. როდესაც დაიწყებთ დაბანას, ჩამოიბანეთ მთელი საშო წყლით
ამ გზით, იქ სისხლის ნარჩენები გაიწმინდება და სისხლდენა მინიმალური იქნება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ საპონი, მაგრამ არ შეეხოთ ლორწოვან გარსს ან საშოს შიგნით
ეს იმიტომ ხდება, რომ საშოს pH დონე რეგულირდება ორგანიზმის მიერ საშოში ინფექციის თავიდან ასაცილებლად. საპონი არღვევს pH ბალანსს ისე, რომ საშო დაუცველი ხდება ინფექციის მიმართ. გაასუფთავეთ კანი საშოს ირგვლივ, ვიდრე შიგნით ან ლაბია, შემდეგ გაწმინდეთ საპნით, რომ ამოიღოთ სუნი.
თუ მენსტრუაციის დროს ცხიმიანი კანი გაქვთ, ცხიმიანი კანისთვის უნდა გამოიყენოთ სპეციალური საპონი. შამპუნის მსგავსად, გამოიყენეთ ბრენდი, რომელიც ამცირებს ცხიმს თმაზე, საჭიროების შემთხვევაში. მენსტრუაციის დროს შეგიძლიათ მეტი დაიბანოთ
ნაბიჯი 4. ისიამოვნეთ აბაზანით
თბილი წყალი გააუმჯობესებს თქვენს წინა ცუდ განწყობას და სხეულს. გარდა ამისა, თბილი წყალი ასევე შეამცირებს ტკივილს კრუნჩხვებიდან.
ნაბიჯი 5. კვლავ ჩამოიბანეთ საშო და გამორთეთ შხაპი
ამრიგად, აბაზანა არ იქნება ძალიან ბინძური. დარწმუნდით, რომ იყენებთ ქაღალდის პირსახოცებს, რათა არ გააბინძუროთ ქსოვილის პირსახოცები.
ნაბიჯი 6. დააინსტალირეთ თქვენი ქალის ჰიგიენის პროდუქტები
მეთოდი დამოკიდებულია გამოყენებულ პროდუქტზე:
-
Ჰიგიენური საფენების: ეს პროდუქტი ყველაზე რთულია შხაპის მიღების შემდეგ, რადგან შენი სხეული მშრალი უნდა იყოს და საცვალი ეცვა. დარწმუნდით, რომ პირსახოცი სისხლით არ შეღებეთ, ნაცვლად ამისა გამოიყენეთ ქაღალდის პირსახოცი და დაიჭირეთ იგი ბარძაყებს შორის, სანამ სხეულის დანარჩენ ნაწილს გაშრობთ. ჩადეთ ბალიშები საცვლებზე და ჩაიცვით სწორად, რომ არ დაიშალოს.
შხაპი თქვენი პერიოდის განმავლობაში ნაბიჯი 06Bullet01 -
მენსტრუალური ტამპონი ან პირი: ეს ორი პროდუქტი ადვილად იკრიბება. უბრალოდ ჩაჯექი შხაპში და შედი როგორც ადრე. თუ პროდუქტი ტუალეტში უნდა მოათავსოთ, ჯერ გაწმინდეთ საშო ქაღალდის პირსახოცით და პირსახოცით გაშრობისას დაიჭირეთ პროდუქტი ფეხებს შორის. ამის შემდეგ, გამოდით ტუალეტიდან.
შხაპი თქვენი პერიოდის განმავლობაში ნაბიჯი 06Bullet02
ნაბიჯი 7. დაიბანეთ ხელები და ჩამოიბანეთ შხაპის თავი წყლით
დარწმუნდით, რომ არ დარჩენილა კვალი, რომელსაც სხვები ხედავენ.
Რჩევები
- რეგულარულად შეცვალეთ ბალიშები ან ტამპონები. თქვენ იგრძნობთ უფრო სურნელოვან და სუფთა.
- მამაკაცის სანიტარული ბალიშები უნდა იყოს თქვენს საცვლებზე, როდესაც შხაპიდან გამოხვალთ და სწორად აცვიათ, რათა არ დაიშალოს.
- გამოიყენეთ ძველი მუქი პირსახოცი ან სხეულის სარეცხი საშუალება, რომ გაშრეს ქალის ადგილი, თუ ის არეულია. ან, უმჯობესია გამოიყენოთ ბავშვის ხელსახოცები ან ხელსახოცი.
- ატარეთ მაგარი, ბუნებრივი ტანსაცმელი.
- როგორც სანიტარული ხელსახოცების და ტამპონების შემცვლელი, სცადე მენსტრუაციის ძაბრის გამოყენება. ეს პროდუქტი მოქნილი ძაბრია საშოში ჩასასმელად, რომლის ფუნქციაა სისხლის შეგროვება. ეს პროდუქტი შეიძლება გარეცხოთ და ხელახლა გამოიყენოთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს პროდუქტები უფრო იშვიათად გაჟონავს და არ საჭიროებს შეცვლას ისე ხშირად, როგორც ბალიშები ან ტამპონები. იმის გამო, რომ ეს ძაბრი არ შთანთქავს წყალს, ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ ტოქსიკური შოკის სინდრომს, არ მრავლდება. ქალების უმეტესობა ცვლის ამ ბაგეებს რამოდენიმე წელიწადში ერთხელ, ამიტომ ისინი უფრო იაფი და უფრო მდგრადია გრძელვადიან პერსპექტივაში, ვიდრე ერთჯერადი პროდუქტი.
- ნუ დაგავიწყდებათ აბაზანაში თმის ფილტრის გაწმენდა, რათა მომდევნო მომხმარებელს არ გაუკვირდეს და ზიზღი არ მოუვიდეს.
- ყოველთვის იქონიეთ სანიტარული ბალიშები თქვენთან ერთად, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, რომ მოემზადოთ.
- იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ პირსახოცების შეღებვა საკუთარი თავის გაშრობისას, ჯერ ტუალეტის ქაღალდით დაასველეთ საშო, რათა სისხლი ჩამოიბანოთ, შემდეგ კი სხეულის დანარჩენი ნაწილი გააშრეთ ჩვეულებისამებრ.
გაფრთხილება
- ნუ იჩქარებთ და პანიკაში ჩავარდებით, თითქოს ყველაფერი დაიშლება, თუ ბალიშები ან ტამპონები დაუყოვნებლივ არ გამოიყენება. თქვენი ვულვა შეინარჩუნებს სისხლის წვეთს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ხოლო წვეთები არის საკმარისად პატარა, რომ დაიბანოთ ტუალეტის ქაღალდით.
- ასევე მოერიდეთ ვაგინალურ სპრეებს და საპნებს ძლიერი სუნამოებით.
- არ არის რეკომენდებული ბალიშებისა და ტამპონების გამოყენება, რომლებსაც აქვთ სურნელი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი.
- არ დალიო. ეს მეთოდი ხელს შეუშლის კარგ ბაქტერიებს, რომლებიც იცავს საშოს სოკოებისგან. სიმძიმე და ვაგინალური სითხეები ბუნებრივად გაასუფთავებენ ამ ადგილს.
